Общая таблица баллов кремлёвской диеты

Общая таблица баллов
кремлёвской диеты
Мясо, колбасы, яйцо
Баранина, телятина
Бифштекс
Говядина, свинина
Гуси, утки
Жир свиной, говяжий
Колбаса «Докторская»
Колбасы варѐные, ветчина
Колбасы копченые
Корейка
Кролик
Курица
Мозги
Мясо в панировке (любое)
Мясо в сухарях
Мясо отварное (любое)
Мясо под мучным соусом
Ножки свиные
Окорок
Печень говяжья
Печень куриная
Печень свиная
Птица в панировке (любая)
Птица отварная (любая)
Сало
Сардельки говяжьи
Сардельки свиные
Сердце
Сосиски молочные
Язык свиной, говяжий
Яйца в любом виде (штука)
Молоко, молочные продукты
Брынза
Йогурт не сладкий
Йогурт плодово-ягодный
Йогурт с фруктовыми добавками
Йогурт сладкий
Кефир жирный
Кефир нежирный
Кумыс из кобыльего молока
Кумыс из коровьего молока
Майонез столовый
Маргарин
Масло сливочное
Масло топленное
Молоко козье (сырое)
Молоко обезжиренное
Молоко пастеризованное
Молоко сгущенное с сахаром
Молоко сгущенное стерилизованное
Молоко стерилизованное
Молоко сухое цельное
Молоко топленое
Морожение пломбир
Мороженое молочное
Мороженое сливочное
Мороженое фруктовое
Мороженое эскимо
Паста ацидофильная нежирная
Паста ацидофильная сладкая
страница 1 из 3
0
0
0
0
0
1,5
1
2
0
0
0
1
6
5
0
6
0
0
0
1.5
0
6
0
0
1,5
2
0
1,5
0
0,5
0
3,5
14
16
8,5
4,1
3,8
5
6,3
2,6
1
1
0
4,5
4,8
4,7
55
9,5
4,7
37,5
4,7
20,8
21,3
19,8
25
20
12,5
25,5
Пахта пастеризованная
Пахта сквашенная
Простокваша
Ряженка
Сливки
Сливки взбитые плодовые
Сливки взбитые с шоколадом
Сливки сгущѐные с сахаром
Сливки сухие
Сливки сухие высокожирные
Сметана
Сыворотка подсырная
Сыворотка творожная
Сыр "Голландский"
Сыр "Костромской"
Сыр "Латвийский"
Сыр "Пошехонский"
Сыр "Прибалтийский"
Сыр "Рокфор"
Сыр "Российский"
Сыр плавленный
Сырки глазированные
Сырки творожные детские
Творог диетический
Творог жирный
Творог нежирный
Творог полужирный
Творожная масса сладкая
Хлебобулочные изделия
Баранки сдобные
Батон из пшеничной муки высшего сорта
Бублики
Булочки сдобные
Крахмал картофельный
Крахмал кукурузный
Лаваш
Лаваш армянский
Лепѐшки ржаные
Макаронные изделия
Мука кукурузная
Мука пшеничная
Мука ржаная сеяная
Мука соевая
Соломка сладкая
Сухари
Сушки
Хлеб бородинский
Хлеб диабетический
Хлеб зерновой
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Хлеб рижский
Хлеб украинский
Крупы
Геркулес
Горох
Гречневая
Кукурузная
Манная
Нут
www.GlavRecept.ru - сайт о вкусной и здоровой пище
4,7
3,8
4,1
4,2
4
23,6
21,6
47
26,3
10
3
4
3,5
0
0
0
0
0
0
0
2,5
32
18,5
1
2,8
1,8
2
15
60
51
58
51
79
85
56
56
44
69
70
68
64
16
69
66
68
40
38
43
50
34
51
40
50
50
62
71
67
61
Общая таблица баллов
кремлёвской диеты
Овес (зерно)
Овсянка
Перловка
Пшеница (зерно)
Пшѐнка
Рис
Рис дикий
Рис длиннозерный
Рожь (зерно)
Фасоль
Чечевица
Ячмень (зерно)
Ячневая
Кондитерские изделия, сладости
Варенье клубничное, малиновое
Варенье яблочное
Вафли обычные
Вафли фруктовые
Джем
Джем диабетический
Карамель с начинкой
Конфеты шоколадные
Конфеты-помадка
Леденцы
Мармелад
Мѐд
Пастила
Печенье сдобное
Пирожное с кремом
Повидло диабетическое
Повидло яблочное
Пряники заварные
Сахар
Торт бисквитный
Торт миндальный
Халва
Шоколад горький
Шоколад молочный
Шоколад с орехами
Алкогольные напитки
Абсент
Белое крепкое
Белое полусухое
Вермут
Вино белое сухое
Вино красное сухое
Виски, водка, ром, текила, коньяк, бренди
Десертное
Красное крепкое
Красное полусухое
Ликер 60 г
Настойка клюквы на коньяке
Пиво 250 г
Полудесертное
Полусладкое шампанское
Полусухое шампанское
Портвейн
Сладкое шампанское
Сливовое белое
Сухое шампанское
страница 2 из 3
55
49
66
57
66
71
70
78,5
55
46
46
56
65
71
66
65
80
68
3
92
51
83
70
76
75
80
75
62
9
65
77
99
50
45
55
50
54
48
1,5
12
8
16
1
1
0
20
12
2,5
18
19
12
15
5
2,5
10
8
14
0,5
Рыба, морепродукты
Анчоусы
Икра красная
Икра чѐрная
Кальмары
Крабовое мясо
Крабовые палочки
Креветки
Лангуст
Мидии
Морская капуста
Морской гребешок
Омары
Раки речные
Рыба в сухарях
Рыба в томате
Рыба вяленая, копченая, отварная
Устрицы
Овощи, травы
Баклажаны
Бобы
Брюква
Горошек зелѐный
Дайкон (китайский редис)
Дыня
Зелѐный горошек
Икра баклажанная
Икра кабачковая
Кабачок
Капуста белокочанная
Капуста кольраби
Капуста цветная
Картофель
Кукуруза
Лук зеленый
Лук репчатый
Лук-порей
Морковь
Огурцы
Оливки
Перец сладкий зеленый
Перец сладкий красный
Перец, фаршированный овощами
Петрушка (зелень)
Петрушка (корень)
Помидоры
Редис
Редька
Репа
Салат листовой
Салат с морской капустой
Свекла
Сельдерей (зелень)
Сельдерей (корень)
Спаржа
Томат-паста
Томаты
Тыква
Фасоль
Фасоль стручковая
www.GlavRecept.ru - сайт о вкусной и здоровой пище
0
0
0
4
12
15
0
1
5
1
1
1
1
12
6
0
7
5
8
7
12
1
9
6,5
5
8,5
4
5
8
5
16
14,5
3,5
9
6,5
7
3
5
5
5
11
8
10,5
4
4
6,5
5
2
4
9
2
6
3
19
4
4
2,5
3
Общая таблица баллов
кремлёвской диеты
Хрен
Черемша
Чеснок
Шпинат
Щавель
Фрукты, ягоды
Абрикос
Авокадо
Айва
Алыча
Ананас
Апельсин
Арбуз
Банан
Брусника
Виноград
Вишня
Голубика
Гранат
Грейпфрут
Груша
Груша сушеная
Изюм
Инжир
Киви
Кизил
Клубника
Клюква
Крыжовник
Курага
Лимон
Малина
Мандарин
Морошка
Нектарин
Облепиха
Персик
Рябина
Рябина черноплодная
Слива
Смородина белая
Смородина красная
Смородина чѐрная
Урюк
Финики
Хурма
Черешня
Черника
Чернослив
Шиповник свежий
Шиповник сушеный
Яблоки
Яблоки сушеные
Грибы
Белые
Белые сушеные
Грузди свежие
Лисички свежие
Маслята свежие
Опята свежие
страница 3 из 3
7,5
6
5
2
3
9
3
8
6,5
11,5
8
9
21
8
15
10
7
11
6,5
9,5
49
66
11
10
9
6
4
9
55
3
8
8
6
13
5
9,5
8,5
11
9,5
8
7,5
7,5
53
68
13
10,5
8
58
10
21,5
9,5
45
1
7,5
1
1,5
0,5
0,5
Подберезовики
Подберезовики сушеные
Подосиновики свежие
Подосиновики сушеные
Рыжики
Сморчки
Сыроежки
Шампиньоны
Орехи, семечки
Арахис
Грецкие
Кедровые
Кешью
Кокос
Миндаль
Подсолнечные семечки
Семена кунжута
Тыквенные семечки
Фисташки
Фундук
Приправы, пряности
Горчица (1 ст. ложка)
Каперсы (1 ст. ложка)
Кетчуп (1 ст. ложка)
Клюквенный соус (1 ст. ложка)
Корень имбиря (1 ст. ложка)
Корица (1 ч. ложка)
Масло растительное
Перец чили молотый (1 ч. ложка)
Пряные травы (1 ст. ложка)
Соевый соус (1 ст. ложка)
Соус барбекю (1 ст. ложка)
Соус кисло-сладкий(1/4 стакана)
Соус тартар (1 ст. ложка)
Томатный соус (1/4 стакана)
Уксус (1 ст. ложка)
Уксус винный белый (1 ст. ложка)
Уксус винный красный (1 ст. ложка)
Уксус яблочный (1 ст. ложка)
Хрен (1 ст. ложка)
Безалкогольные напитки
Компот абрикосовый
Компот вишневый
Компот грушевый
Компот из винограда
Компот на ксилите
Компот яблочный
Кофе без сахара
Минеральная вода
Сок абрикосовый
Сок апельсиновый
Сок виноградный, гранатовый
Сок грейпфрутовый
Сок мандариновый
Сок морковный
Сок сливовый
Сок сливовый с мякотью
Сок томатный
Сок яблочный
Чай без сахара
www.GlavRecept.ru - сайт о вкусной и здоровой пище
1,5
14
1
13
0,5
0,2
1,5
0,1
15
12
10
25
20
11
18
20
12
15
15
0,5
0,4
4
6,5
0,8
0,5
0
0,5
0,1
1
1,8
15
0,5
3,5
2,3
1,5
0
1
0,4
21
24
18
19
6
19
0
0
14
12
14
8
9
6
16
11
3,5
7,5
0