Август... Звезды с неба, урожай с земли
advertisement
моя любимая Здоровье в каждый дом 08 (92) аптека Специальное печатное издание для фармацевтов и медицинских работкников Август 2012 Август... Звезды с неба, урожай с земли Аптечные традиции: аромат аптеки Современные аптеки все больше становятся похожи на аккуратные бутики, магазины – фарммаркеты. Очень мало осталось тех, в которых сразу при входе, как раньше ощущалась особая аптечная, ни с чем не сравнимая атмосфера – аромат лекарств, безупречная точность, волшебство приготовления микстур. К их числу относится курская сеть аптек «Аптечные Традиции». Под стать своему названию ее аптеки сочетают в себе современные технологии бизнеса с бережно хранимыми традициями аптечного дела. Подробности на странице.............................3 Законсервировать солнце или сохранить овощи и фрукты до зимы Конец лета – начало осени – самый изобильный и урожайный период в году. Именно сейчас стоит поесть вдоволь всего того, что вызрело под жарким летним солнцем, вобрав энергию, витамины и минералы. Но как хочется и зимой полакомиться не пластмассово блестящими на витринах магазинов яблочками, а натуральными продуктами со вкусом настоящего лета. Как это сделать читайте на странице..........................................................9 Алфега в Барнауле – Курортный роман – ставка на опережение разбор полетов Лето, отпуск, море, позади суета, работа, быт. Вдали от повседневности и проблем даже самые практичные натуры превращаются в романтиков. На фоне волн, под жарким солнцем невинные эмоции могут обернуться настоящей бурей любовных переживаний. С помощью психолога Елены Паниной, мы постараемся разобраться в жанрах курортных отношений без лишних иллюзий на странице..........................11 Алтайский край – уникальная сокровищница России с завораживающими пейзажами, нетронутой природой, древней культурой. Есть в регионе и замечательные аптеки – со своей историей, традициями, особенным духом. Аптеки «Маклер» появились 18 лет назад. Сегодня сеть насчитывает 14 аптек в городах и селах Алтайского края. Уже не первый год аптеки «Маклер» сотрудничают с европейским брендом независимых фармацевтов Алфега Аптека. О своей миссии, концепции и успехах рассказывает Директор сети Евгения Санфирова на странице............5 Лето продолжается в городе Лето подходит к концу, от отпуска остались одни воспоминания. Но теплые дни еще не скоро закончатся, а потому продолжаем лето в городе. Включаем фантазию, и нас ждут волнующие приключения. О том, как увлекательно провести погожие деньки, не выезжая за моря, мы спросили посетителей тематического блога в Интернете. Самые интересные идеи читайте на странице..................8 Диспансеризация здравоохранения От редактора Под звездами августа Август – мой любимый месяц. Трудно найти этому объективное объяснение. Но мне кажется, что в нем есть какая-то особая романтика. Бархатный поцелуй уходящего лета, падающие с неба звезды, последнее изобилие фруктов и овощей, вобравших в себя вкус настоящего летнего солнца… Хочется мечтать, наслаждаться и немного грустить. Наш августовский выпуск тоже получился под стать настроению последнего летнего месяца. Для натур романтичных мы рассказали о жанрах курортного романа. Когда как не отпускным летом может случиться такое приключение, и когда как не в августе можно предаться ностальгии и расставить все по своим местам на «трезвую» голову. Семейные читатели, уже побывавшие в отпуске, узнают, как продолжить лето в городе, чем заняться в выходные с пользой для всей семьи. А с самыми практичными представителями читательской аудитории мы обсудим летне-осенний урожай. Какими способами лучше сохранять летние витамины до зимы, а чего лучше вдоволь поесть в сезон. И, конечно, много профессиональной и просто полезной информации для сотрудников наших любимых аптек. С наилучшими пожеланиями, Ваш редактор Снежана Манакова Как только Минздрав приступит к массовой диспансеризации взрослого населения, оно вплотную столкнется с жесточайшим кризисом. Ведь при налаженной системе выявления серьезных болезней на ранней стадии государство должно обеспечить и лечение новых пациентов. А в сегодняшних условиях это невозможно. Высокий уровень смертности в России от онкологических и сердечнососудистых заболеваний обусловлен поздним выявлением недугов. Диагнозы ставятся, когда лечить уже трудно, дорого, а часто и вовсе безнадежно. И новый министр здравоохранения Вероника Скворцова, врач, профессор, человек из отрасли, первым делом хочет корректировать систему ранней диагностики. Ведь при регулярных обследованиях (раз в три года для всего взрослого населения) можно предотвратить многие заболевания, обнаружить их на ранних стадиях, а значит, улучшить и качество жизни, и ее продолжительность. И с точки зрения министра-врача это абсолютно понятное и правильное решение. Однако возникают трудности с подсчетом. Всего бюджета здравоохранения – 551,3 млрд в 2012 году – не хватит даже для того, чтобы начать модернизацию системы и подготовить ее к эффективной работе в условиях всеобщей регулярной диагностики. Даже при существующем положении дел, когда лечиться идут только те, у кого есть жалобы, поликлинический и больничный фонд не справляется. Так же мы не готовы к резкому росту числа пациентов с диагнозами. Ведь если начать проверять еще здоровых людей без жалоб и находить у них проблемы – их нужно немедленно пролечивать. И если система потихоньку начнет раскачиваться и работать, завтра у нас будет уже не 2,8 млн зарегистрированных онкобольных (2% населения), а на сотни тысяч больше. При том, что бюджета на современные препараты не хватает и при существующем положении дел, с ростом числа пациентов со смертельным заболеванием, которых некому и не на что лечить, будет спровоцирован жесточайший кризис системы. Скорее всего, еще много времени уйдет на то, чтобы объяснить людям, зачем им нужна диспансеризация. Почему они должны раз в три года торчать в очередях, чтобы измерить давление и поговорить с терапевтом. Так что поток новых пациентов будет расти постепенно. Это даст министерству фору. Но пока никакой подготовительной работы, кроме обновления регламентов профилактического осмотра, ведомство не ведет. Пройдите в кассу Какая медицинская помощь останется бесплатной. Минздрав предложил четко определить, за что придется платить пациентам муниципальных и государственных поликлиник и больниц. Проект порядка и условий предоставления платных медуслуг подготовлен министерством и должен быть утвержден постановлением правительства. Пока же началось его общественное обсуждение. Напомним, положение, по которому муниципальные и государственные поликлиники, больницы, медцентры получают право отчасти работать как коммерческие лечебницы, то есть через кассу, закреплено в принятом в события 2011 году федеральном законе об основах охраны здоровья граждан. Сторонники такого подхода говорят, что хватит прятать голову в песок, надо легализовать давно сложившуюся практику взимания платы в медучреждениях, надо только четко проговорить - что именно остается бесплатным, а за что надо будет отдавать деньги. На это, собственно, и направлен предложенный к обсуждению проект правительственного постановления. Все виды медицинской помощи, закрепленные в программе госгарантий и принимаемых в регионах территориальных программах бесплатной медицинской помощи, "в кассу" никто загонять не собирается. Главное, чего хотели в минздравсоцразвития, обеспечить прозрачность работы государственной медицины, дав, тем не менее, возможность медучреждениям зарабатывать самостоятельно. Во всяком случае, и закон, и проект правил предоставления платных услуг требуют, чтобы перечень и прейскурант платных услуг были доступны всем пациентам в любом лечебном учреждении. Что же останется бесплатным? Государство гарантирует, что попрежнему не надо будет платить за первичную медико-санитарную помощь, в том числе специализированную. Проще говоря - за амбулаторный прием и лечение в поликлинике у своего участкового терапевта и профильных специалистов платы не потребуют. Проект правил конкретизирует, что также бесплатными останутся лекарства из перечня жизненно необходимых и важнейших препаратов. Скорая помощь, госпитализация по назначению врача, включая высокотехнологичное лечение, также входят в программу госгарантий. За что же придется платить, если правила утвердят в том виде, как они выглядят сейчас? Если в двух словах, все виды лечения, не входящие в программу госгарантий, получить можно будет только в виде платной услуги. Если пациент захочет лечиться анонимно, - ему также придется заплатить. Все незастрахованные в системе обязательного медстрахования, будь то приезжие или граждане России, тоже смогут лечиться только через кассу. Наконец, если пациент захочет пройти дополнительное обследование самостоятельно, без назначения врача, - он вправе это сделать, но за деньги. По словам Александра Саверского, когда правом предоставлять платные медуслуги наделены те, кто обязан оказывать их бесплатно, возникает размытость подходов. "Зачем же оказывать бесплатную помощь, если можно делать все то же самое, но за дополнительные деньги, и получать финансы из двух и более источников за одну и ту же услугу? - продолжает Александр Саверский. - Тем более что проконтролировать разделение услуг на платные и бесплатные в рамках одной организации невозможно". Тем не менее, факт остается фактом: платные услуги уже реально существуют, и не только в частных клиниках. Обсуждение правил продолжается, каждый может предложить в документ свои поправки. С 2013 года обеспечивать лекарствами льготников будут только государственнобюджетные учреждения «Со следующего года только государственно-бюджетные учреждения будут обеспечивать льготные категории населения «новой Москвы» лекарствами. «Нам не нужны социальные взрывы и недовольства, когда препа- новости рат по льготе в определенной коммерческой аптеке не отпускается, а на витрине он есть», — заявил 19 июля начальник Управления фармации столичного Департамента здравоохранения Владимир Кобец представителям прессы. Он пояснил, что коммерческие структуры очень неохотно занимаются льготным лекарственным обеспечением, потому что получают фиксированные деньги за отпуск, а негосударственным аптекам нужно, прежде всего, реализовывать свой товар, развивать свой бизнес. «Мособлфармация акционировалась и была продана вместе с помещениями, поэтому для государственных аптек даже помещений нет, все социальные обязательства на сегодняшний день несут коммерческие структуры», — сказал Владимир Кобец. Как пояснил представитель департамента, дорогостоящие препараты, которые отпускаются только в дневных стационарах, столичное здравоохранение не отдает коммерческим структурам. «Неспецифические препараты типа Но-шпы, Анальгина, Аспирина и проч. отпускаются по льготным рецептам в коммерческих аптеках в тех же точках присоединенного к столице Подмосковья, что и раньше», — заявил он. Закон ударил по продаже Розничные продажи кодеинсодержащих препаратов в июне 2012 года сократились на 75% по сравнению с предыдущим месяцем Почти два месяца прошло с момента запрета в России продажи без рецепта подобных лекарств, а фармацевтические компании и аптеки уже подсчитывают убытки. Розничные продажи кодеиновых препаратов (обезболивающих и противокашлевых) в июне составили всего $ 5,4 млн. Это на 75% меньше, чем в мае 2012 года и на 82% ниже, чем за аналогичный период прошлого года. Данные центра маркетинговых исследований «Фармэксперт» показывают, что в июне 2011 года кодеинсодержащие лекарства занимали 2,41% коммерческого рынка, объем которого оценивался в $1,223 млрд. Июнь же нынешнего года показывает, что подобные препараты занимают теперь нишу меньше чем 0,5%. Дешевое лекарство против туберкулеза создали в Африке Розничные продажи кодеинсодержащих препаратов в июне 2012 года сократились на 75% по сравнению с предыдущим месяцем Почти два месяца прошло с момента запрета в России продажи без рецепта подобных лекарств, а фармацевтические компании и аптеки уже подсчитывают убытки. Розничные продажи кодеиновых препаратов (обезболивающих и противокашлевых) в июне составили всего $ 5,4 млн. Это на 75% меньше, чем в мае 2012 года и на 82% ниже, чем за аналогичный период прошлого года. Данные центра маркетинговых исследований «Фармэксперт» показывают, что в июне 2011 года кодеинсодержащие лекарства занимали 2,41% коммерческого рынка, объем которого оценивался в $1,223 млрд. Июнь же нынешнего года показывает, что подобные препараты занимают теперь нишу меньше чем 0,5%. аптека традиции Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) 3 «Аптечные традиции»: аптеки проверенные временем! Современные аптеки стали все больше напоминать магазины, аккуратные бутики. И даже название для них появилось – фарммаркет. Уже мало кто помнит, как раньше, едва переступив порог аптеки, можно было почувствовать ее специфическую атмосферу. Пряный запах лекарств, пробуждающий целый ряд аптечных ассо- циаций: безупречная чистота, исключительная точность, здоровье… Так выглядела настоящая аптека, в которой за белоснежными прилавками творилось маленькое волшебство – готовились микстуры, настои, мази, порошки. Сегодня таких аптек остались единицы. К их числу относится курская сеть «Аптечные Традиции». Под стать своему названию ее аптеки сочетают в себе современные технологии бизнеса с бережно хранимыми традициями аптечного дела. Сегодня у нас в гостях Управляющий директор сети «Аптечные Традиции» Елена Иванова. Елена Михайловна, расскажите о Ваших «Аптечных Традициях». Сеть «Аптечные Традиции» суще- ствует на рынке Курска, Белгорода и прилегающих к ним областей уже 13 лет. Это одна из первых аптечных сетей, в которой работают 50 аптек. Среди них есть аптека с открытой выкладкой, есть производственные аптеки, где изготавливаются различные лекарственные формы, а при входе можно почувствовать ту самую, знакомую с детства атмосферу, которая всегда раньше отличала аптечные учреждения. Есть небольшие аптеки при больницах, аптеки, обслуживающие льготные категории граждан и обеспечивающие население рецептурными препаратами. А что касается традиций, то самая главная наша традиция это, конечно, кадры. Никакие ноу-хау не заменят грамотной консультации специалиста и хорошего, качественного лекарства. Поэтому каждый месяц мы проводим для своих сотрудников обучение. Наши специалисты отлично знают все новинки, могут подробно рассказать о любом препарате. Это самое важное. Особенно сейчас, когда походом в аптеку многие заменяют визит в поликлинику. К тому же, мы работаем только с проверенными поставщиками лекарственных препаратов, чтобы каждый клиент мог быть уверен в качестве приобретаемых лекарств. И еще одна составляющая наших традиций – ассортимент. Все наши аптеки довольно большие по площади. В некоторых насчитывается до 9-10 тысяч наименований. Они известны тем, что в них можно найти препараты, которых нет в наличии в других аптеках города. - Несмотря на то, что аптек много, в каждой мы знаем и любим своих постоянных посетителей, - говорит Елена Иванова. – Нам очень хочется при любой возможности их порадовать. Недавно, в честь Дня рож- дения своих самых первых аптек, мы устроили для посетителей праздник с музыкой, конкурсами, призами, подарками и большими скидками. Клиенты подходили к сотрудникам и выражали благодарность. Думаю, это лучшая оценка нашей работы. Хотя благодарность не зависит от праздников и подарков. Бережно и с большой любовью руководство «Аптечных Традиций» относится и к своему персоналу. В коллективе существует преемственность, когда в команду опытных работников принимают молодых специалистов для передачи накопленного опыта и знаний. Командный дух в коллективе поддерживается различными мероприятиями – корпоративы, конкурс «Лучшая аптека сети», экскурсионные поездки за счет компании в города России, премии и просто признание руководства. Елена Михайловна – очень легкий в общении, доброжелательный человек. Буквально с первых слов наше интервью превратилось в непринужденную беседу. Мы разговаривали в основном о профессиональной деятельности, но на протяжении всего разговора меня не покидала мысль о том, что директор «Аптечных Традиций» - не просто успешный руководитель, но и счастливая женщина. Поэтому я все же спросила, как удается совмещать ответственную должность с личной жизнью? Елена Михайловна улыбнулась: - У меня надежный тыл – любящий муж и двое прекрасных детей – сын и дочь. Не знаю, что бы делала без их поддержки. Муж – моя опора, дети – большая радость, наше отражение. Прихожу домой, а они бегут навстречу с криками: «Ура! Мама пришла!». Усталость как рукой снимает. Вечера и выходные мы проводим все вместе: выезжаем на природу, катаемся на велосипедах, гуляем в лесу. Семья – самая главная ценность, и я счастлива, что мне удается совмещать в жизни все, что я люблю. От редакции газеты мы от души желаем Елене Михайловне и всему коллективу сети «Аптеч- ные Традиции» здоровья, успехов, исполнения желаний и вдохновения. Снежана Манакова Почки лечим травами Осень – пожалуй, самое красивое время года! Такого буйства красок не встретишь ни зимой, ни летом. Так и хочется гулять по паркам и наслаждаться шорохом разноцветной листвы под ногами. Но переменчивая осенняя погода может преподнести неприятный сюрприз в виде обострения хронических воспалительных заболеваний, в том числе болезней почек и мочевыводящих путей – циститов, пиелонефритов. Одним из традиционных методов лечения заболеваний мочевыводящих путей является фитотерапия, ведь лекарственные травы обладают мягким диуретическим и противовоспалительным действием, могут применяться длительное время. Можно использовать как отдельные травы, так и фитосборы. Существует правило – чем тяжелее патология, тем более широкий состав трав должен быть в составе сбора. Лекарственные травы и сборы для лечения заболеваний мочевыводящих путей Показания к применению Березы листья Брусники листья Крапивы листья Можжевельника плоды Ортосифона тычиночного листья Спорыша трава Толокнянки листья Хвоща полевого трава Эрвы шерстистой трава Бруснивер ® Фитонефрол ® (Урологический сбор) Элекасол ® Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) Рег. уд. ЛС-002199 от 03.11.2006 2 никтурия мочекаменная болезнь отеки почечные циститы, уретриты нарушения водносолевого обмена Важно помнить, что уменьшение симптомов при ОАО «Красногорсклексредства» пред- большинстве заболеваний наступает гораздо лагает широкий спектр лекарственных раньше, чем происходят объективные улучшения, трав и сборов для лечения заболевания поэтому важно довести до конца рекомендованный курс лечения. Фитотерапевты рекомендуют через мочевыводящих путей. две-три недели после окончания Производитель: ОАО "Красногорсклексредства" лечебного курса провести еще один, Эксклюзивный дистрибьютор: ЗАО «Европлант» но уже другим сбором, чтобы 143444, Московская обл., г. Красногорск, закрепить результат и не допустить мкр. Опалиха, ул. Мира, 25 рецидива. 4 Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) знание партнерство «ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ»: И в знаниях первые! Самая крупная сеть аптек Алтайского края «Первая Помощь» одним из главных приоритетов считает постоянное повышение квалификации своих сотрудников. Речь идет не только о тех, кто стоит за первым столом, непосредственно устанавливает контакт с покупателями. Совершенствоваться профессионально необходимо руководителям, чьи решения и профессиональные компетенции являются основой стабильности и динамики продаж в аптеке. алфега аптека Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) 5 УСПЕХ АПТЕКИ – СТАВКА НА ОПЕРЕЖЕНИЕ Евгения Санфирова: «Мой путь начался от первого стола…» Алтайский край – уникальная сокровищница России в самом сердце Евразии. Завораживающие пейзажи предгорий, нетронутая природа, богатейшая история и культура – вот то, чем готовы поделиться здесь со всеми, кто сумеет по достоинству оценить щедрый дар земли. Местные жители, окруженные таким изобилием матери природы, сильны духом и чисты сердцем. Каждый раз, когда мне выпадает удача пообщаться на интервью с алтайцами, я знаю, что материал будет написан «на одном дыхании». И наша сегодняшняя встреча тому подтверждение. В гостях у редакции Евгения Санфирова, Директор Аптечной сети ООО «Маклер», Алтайский край. Аптеки «Маклер» появились 18 лет назад. Сегодня сеть насчитывает 14 аптек в городах и селах Алтайского края. У каждой из них своя история, свой круг постоянных посетителей, свои особенности в зависимости от территориального расположения. Уже не первый год аптеки «Маклер» сотрудничают с европейским брендом независимых фармацевтов Алфега Аптека. Евгения Борисовна, как пришло решение присоединиться к международной сети Алфега Аптека? Наш путь развития сложился так, что аптеки «Маклер» всегда старались идти на шаг впереди. Одна из аптек – единственная в своем городе аптека открытой выкладки, как правило, у нас появляются последние новинки, развивается сотрудничество с производителями и много идей, которые пока не хочется раскрывать. В таком опережении мы схожи На базе своего Учебного центра компания Альянс Хелскеа Рус – давний и надежный партнер «Первой Помощи», организовала профессиональное обучение для топ-менеджеров и сотрудников первого стола алтайской сети аптек. Под руководством опытного бизнес-тренера Елены Титовой руководители приняли участие в 2-дневном тренинге «Управленческие решения в условиях организационных изменений», под руководством известного регионального тренера Марины Гоголевой - в тренинге «Управление эффективными продажами» и «Как продавать все с удовольствием». Обучение проходило на динамичной, позитивной волне. Все теоретические знания участники отрабатывали практически при помощи специальных упражнений и ролевых игр. Тренеры-профессионалы Елена Титова и Марина Гоголева гибко подстраивали программу тренингов под ожидания и конкретные практические запросы группы. Поэтому обучение проходило в форме постоянной обратной связи, что позволило участникам разрешить свои проблемы, получить ответы и компетентные рекомендации. с брендом Алфега Аптека. Объединение открыло нам еще большие возможности развивать свой бизнес, перенимать европейские тенденции и предоставлять своим посетителям высококлассный сервис. С помощью независимых экспертов мы вовремя выявляем и Вячеслав Миронов. Исполнительный директор сети аптек «Первая Помощь», Алтайский край: «Обучение в современном интерактивном формате тренинга позволяет получать и усваивать знания эффективно и ненавязчиво. Кроме того, бизнес, ориентированный на клиента, не может развиваться по стандартным, устоявшимся схемам. Необходимо постоянно получать новые знания, много работать над собой. Профессиональные тренинги хорошо способствуют в том числе и личностному росту. Новые знания всегда вдохновляют и придают уверенности». устраняем недостатки в работе. Особенно хочу отметить помощь в обучении руководителей и сотрудников аптек. В рамках обучающей программы Алфега вместе с нашим тренером – удивительным человеком Мариной Гоголевой мы постоянно совершенствуем профессиональные навыки и личностные качества. Расскажите, какую конкретно помощь Вы получили на тренингах? Я смогла разгрузиться с работой, убрать лишние звенья в своем рабочем процессе, научилась делегировать полномочия. Раньше часто принимала ошибки других на свой счет. Марина Гоголева помогла мне избавиться от этой ненужной вины, освободить место на работе и в жизни для созидательных эмоций и двигаться дальше. Что касается работы с персоналом, то для меня стали неожиданными и полезными навыки стимулирования своих сотрудников. С помощью тренера мы разрушили стереотипные представления о стимулах труда и открыли для себя много новых способов, как заинтересовать провизоров и фармацевтов и вдохновить на эффективную работу. В сети «Маклер» Вы прошли интересный путь… Да, в наших аптеках я начинала работать за первым столом. Работа очень интересная. Я видела, как вкладывая душу в помощь людям, получаешь отдачу. Как посетители привыкают к тебе и даже переходят за тобой в другие аптеки. Поэтому я не согласна, что работу фармацевта некоторые считают неблагодарной. Это благодарный и благородный труд, который нужно почувствовать. В этой профессии не бывает случайных людей, они не удерживаются. Работать можно только с желанием и любовью. Со временем меня перевели на работу в офис, в отдел маркетинга, затем работала администратором розничных точек, возглавляла производство и вот стала директором. Мой путь в сети интересен В Вашей жизни есть человек, на которого Вы ровняетесь? Это моя мама. Мама – учитель с большой буквы. И в школе и в жизни. Не знаю, как ей это удается, но она всегда умеет как-то деликатно направить, подсказать. И все ее советы оказываются правильными. Благодарные ученики до сих пор приходят к ней в гости. тем, что мне довелось поработать на всех участках бизнес-процесса. Каждый раз я искала в своей работе что-то новое, интересное и пыталась добавить свое. Какой Вы видите аптеку будущего? Современный фармрынок очень динамичен. Все меняется: появляются новые тенденции, приходят аптеки, диктующие жесткие ценовые условия. То, что сегодня модно, завтра может стать никому не нужным. Поэтому мы делаем основной упор на качество обслуживания. Это то, ради чего действительно человек приходит в аптеку – получить помощь. Квалифицированную, комплексную. В этом вопросе мы с Алфегой смотрим в одном направлении, а наша совместная работа интересна и комфортна. А у меня замечательная семья – муж и двое детей – сын и дочь, и, конечно, любимая работа. Для мамы это лучшая благодарность – видеть, что у меня все хорошо. Знать, что она научила меня быть счастливой. О чем Вы мечтаете? Доделать дома ремонт (смеется). И… открыть еще аптеку. … Искренние мечты женщины, чья любовь к семье и работе переплелись красивым узором ее жизни. Пусть все получится! От всей души желаем здоровья и успехов. Снежана Манакова 6 алфега Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) знания Делегирование или сваливание на других? Для начала участники тренинга определились с понятием Делегирования. По словам Елены Титовой, важно понимать, что делегирование это не распределение работы и не сваливание на других. Делегирование – способ управления, передача другому лицу полномочий для выполнения и контроля над тем, что является частью Вашей работы, в то время как ответственность за выполнение остаётся на Вас. Это важный управленческий навык, который является также способом мотивации через доверие сотруднику, наделение его ответственностью. Зачем это нужно компании? Многие не понимают значимости делегирования для предприятия в целом, полагая, что главное – результат, лишь бы работа выполнялась. А будет ли она распределена на всех или ее взвалит на себя один человек – не имеет значения. Однако это не так. В ходе тренинга группа обсудила значение делегирования для всей компании, выделив главные преимущества: Коллектив работает лучше Выполняется больший объём работы Повышается трудовая дисциплина Решения исполнители принимают изнутри процесса - снижается риск ошибок Экономия средств: растёт продуктивность и производительность Работа не останавливается в отсутствие Руководителя Преемственность и продвижение Доверительная атмосфера Повышается уровень доверия к Вам собственника Куда плывет корабль, когда капитан стал матросом? Руководителя, слишком занятого повседневными делами фирмы, трудно назвать хорошим стратегом. Он теряет способность, подобно капитану корабля, «смотреть вдаль», видеть перспективы, вести свое судно верным курсом. Итак, для чего руководителю уметь доверять и делегировать: Чтобы освободиться от рутины и мелочей Делать любимую работу Уменьшить стресс и выгорание Больше успевать в меньшее время Обладать временем для планирования и обучения Дать возможность сотрудникам расти Повысить авторитет и уважение среди сотрудников Сформировать сплочённый коллектив В Ваше отсутствие – работа в надёжных руках Сотрудники с полномочиями – команда профессионалов Еще одно важное звено в цепи управленческого делегирования – сами сотрудники. Не чувствуя ответственности, возложенной на них руководителем, они теряют собственную значимость, интерес к работе, становятся безынициативными. Более того, они привыкают к безответственности, не развиваются как профессионалы. Делегирование необходимо коллективу для: Экономии Вашего времени для более важных для себя функций (наставничество, обратная связь) Сотрудники эффективно стимулированы: закрепляют свои навыки, получают новые чувствуют причастность к общему делу расширяют полномочия повышают и проверяют профессиональный уровень растёт самооценка и уверенность повышается удовлетворённость работой. Почему боимся поручить? Почему возникает нежелание отдать часть своей работы другому? Как правило, за этой гиперответственностью кроются страхи. С помощью Елены Титовой участники тренинга разобрались в истинных причинах нежелания делегировать и нашли решения. Вот то, чего в основном боятся руководители, когда не доверяют свою работу персоналу. Быть или не быть делегированию? Когда же надо и не надо поручать работу другим членам коллектива? Верным признаком того, что пора поделиться является наличие у вас работы в большем объеме, чем вы можете сделать. Далее можно назвать такие причины, как нехватка времени, маловажное задание, необходимость мотивации и повышение уровня сотрудника, его способности и желание выполнить эту работу. Есть также и ряд причин, по которым не стоит делегировать свои полномочия. Прежде всего, никогда не делегируйте бессистемно только для то- 7 Мифы о тростниковом сахаре Комплекс малыша или недоверчивого руководителя? «Как перестать делать все самому?» - так звучала тема актуального тренинга, состоявшегося в Москве для руководителей аптек сети Алфега Аптека. Целью тренинга бизнес-тренер, начальник группы обучения клиентов Альянс Хелскеа Рус Елена Титова обозначила Повышение комфорта и эффективности управления через делегирование полномочий. Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) гармония СЛАДКАЯ ПРАВДА Я Я САМ САМ Как часто мы делаем что-то за других из принципа «проще самому». Это может происходить дома, на работе, на отдыхе. Часто можно увидеть даже на курорте, в безмятежной тени пальм на побережье человека, обставленного со всех сторон бизнес атрибутами: ноутбук, коммуникатор, ежеднев- здоровье ник, бумаги… Он то и дело заглядывает то в экран, то в блокнот и еле успевает отвечать на звонки. Кто он? Незаменимый сотрудник или руководитель, не сумевший перед отпуском делегировать свои полномочия и организовать рабочий процесс? Страх Стать ненужным Страх конкуренции Страх потери качества Ухудшение отношений Страх потери контроля Будут отрывать от работы с вопросами. Страх перегрузить персонал «Это моя работа» го, чтобы просто раздать или создать работу. Сотрудник может почувствовать себя только рабочей силой, обесцененной личностно и профессионально. Не стоит доверять работу, если знаете, что объективно этот работник не справится с заданием. Не делегируйте слишком объемных и неразрешимых задач, секретной работы, дел, связанных с высоким риском и тех, при выполнении которых необходима именно Ваша квалификация. Распределяем по правилам Для успешного управленческого делегирования необходимо соблюдать определенные правила. Во-первых, точно и ясно определить задачу для сотрудника (одна задача – один работник), во-вторых справедливо и равномерно распределять скучные и трудные задания, не выделяя в коллективе «козла отпущения». Руководителю необходимо хорошо разбираться в персонале, знать компетенции, здоровье, интересы, способности и мотивацию каждого сотрудника, уметь выбирать тех кандидатов, которые сами хотят выполнять данное поручение. Чтобы не скомпрометировать себя, как руководителя нужно категорически исключить: отзыв порученного дела, изменение задачи, перепоручение работы еще кому-то. С помощью практических упражнений участники тренинга закрепляли все полученные знания в конкретно смоделированных ситуациях, прорабатывали собственные проблемы, учились планировать грамотное делегирование. В группе были рассмотрены все трудности, с которыми может столкнуться руководитель в процессе распределения работы между сотрудниками. Елена Титова подробно рассказала о стилях постановки задач работнику, научила разбираться в типажах для установления эффективного контакта с каждым членом коллектива. Решение Отдать часть работы. Всю – когда готовим заместителя. Если кто-то может лучше, пусть делает. Займитесь тем, в чём лучший вы. Возможно в начале. Необходимо научить выполнять Ваши стандарты с минимальной помощью. Если делегировать правильно, отношения улучшатся. Обозначить рамки полномочий и проверять их соблюдение. Возможно в начале. Затем будет очевидная экономия времени. Необходимо хвалить, правильно инструктировать, просить зайти позже, если сотрудник обратился не вовремя. Распределять работу эффективно (кто что умеет и чему может научиться). Необходимо, чтобы сотрудники делали важные дела, а не только то, что нравится. Важен результат – выполненная работа. Если не поручено ИМЕННО Вам собственником, можно делегировать. Сегодня Руководитель – это просто главный в коллективе. Управление – целое искусство, оно требует высокой профессиональной компетенции и незаурядных человеческих качеств. Европейская сеть Алфега Аптека прикладывает большие усилия к развитию обучения внутри аптек, входящих в ее состав. Руководители, провизоры и фармацевты с удовольствием посещают тренинги, которые разрабатываются профессиональными бизнес-тренерами с учетом последних требований рынка и современных стандартов качества. Светлана Винокурова Директор аптеки, ИП Пашкевич: На тренинге я узнала, что делегирование необходимо не только руководителю, но и полезно для сотрудников, разобралась в этапах делегирования. Больше всего мне понравилась коллективная работа. Теперь каждый день я буду составлять план и делегировать задачи коллективу. В дальнейшем очень хочу укрепить знания по мотивации персонала. Марина Осипян Заведующая аптекой «Фармадент»: Делегирование может быть эффективной мотивацией. Это стало открытием и полезным инструментом управления коллективом. На тренинге я много узнала о пользе делегирования и как избежать связанных с поручением проблем. Поняла, что многие свои дела могу поручать другим специалистам, высвобождая время для стратегически значимых дел. Игорь Санжаревский, Заведующий аптекой ООО «А 3»: Особенно полезно было посмотреть на делегирование с трёх сторон: Мечтателя, Критика, Реалиста. Сделал для себя вывод о важности соблюдения правил делегирования и правильного контроля. Придётся уточнить стандарты в коллективе. Считается, что сахар – не еда, а привычка. Причем вредная. Что бы ни говорили по этому поводу врачи, но без этого продукта большинство из нас обойтись не могут. Сахар в мире имеет наибольшее распространение. Обычный человек съедает в среднем от 60 до 100 кг сахара в год. До недавнего времени наши представления о сахаре ограничивались белым сахарным песком и еще более ослепительным рафинадом. Но не так давно на прилавках появились карамельного тона сахарный песок и бежевые кубики в коробочках. Они стали виновниками массы разнообразных слухов и домыслов: одни считают, что он менее калориен, другие, что более полезен, третьи подозревают очередной подвох производителей. Давайте разберемся, чем же он отличается от привычного нам рафинада. и из известного всем корнеплода. Рафинированный сахар и того, и другого происхождения отличить почти невозможно — по составу и по вкусу они почти одинаковы. Главный минус такого продукта — наличие в нем вредных примесей, поскольку для очистки сырца используют такие соединения, как фосфорная и муравьиная кислота, сернистый газ и отбеливающие вещества, небольшая часть которых остается и в составе белого сахара. Однако свекольному без рафинирования не обойтись — сырец обладает неприятным запахом и привкусом. А вот нерафинированный тростниковый (тот самый, коричневый), напротив, в первозданном виде лишь выигрывает, приобретая приятное к арамельное послевкусие. Свекла или тростник? Сахар, изготовленный из тростника, пришел в Европу из Древней Индии еще до нашей эры. В России его иногда пробовала знать в XI–XII вв., а первый сахарный завод появился у нас лишь при Петре I — в 1719 году. Первоначально сахар был исключительно тростниковым. Из свеклы сахар начали получать почти 100 лет спустя, и он оказался более дешевым и доступным. Теперь же незаслуженно забытый тростниковый сахар снова занял почетное место среди полезных и вкусных сладостей. Некоторые ошибочно полагают, что коричневый сахар производят из тростника, а белый из свеклы. Тростниковый сахар не просто из тростника, он нерафинированный. Вот главное различие. В настоящее время сахар производят как из тростника, так Подсчет калорий Разочаруем поклонников диет и подсчета калорий. Энергоемкость коричневого сахара немногим отличается от белого собрата. А вот содержание полезных веществ действительно на порядок выше. Карамельный цвет и особый запах изысканному продукту придает патока (меласса), богатая всевозможными полезными веществами — калием, кальцием, натрием, железом, магнием и фосфором. Однако вкус коричневого сахара более насыщенный, поэтому в кофе и чай его можно добавлять в меньшем количестве. Не окрасился ли белый в коричневый? Еще один часто возникающий вопрос: не является ли предлагаемый к про- даже продукт подделкой – просто подкрашенным белым рафинадом. Некоторые считают верным способом проверки растворение коричневого сахара в воде. Если вода окрасится – не настоящий. Это не так. Патока сконцентрирована в верхних слоях кристаллов и растворяется быстрее. Так что даже натуральный коричневый сахар в воде потеряет свой цвет, а вода окрасится. Узнать подлинность продукта можно по вкусу и запаху — подделать их трудно. Кроме того, обращайте внимание на страну-поставщика — доверие вызывают Бразилия, Гватемала, США, Коста-Рика, Куба, а также остров Маврикий. Карамельные забавы И, напоследок, порадуем любителей сладкого. Он незаменим для приготовления карамельных десертов, пудингов, пирогов с сахарной корочкой, рождественских коврижек и прочих сладостей и выпечки. Он придает печенью рассыпчатость, а кексам — особый вкус. Кроме того, им украшают готовые изделия. Тростниковый сахар бывает нескольких видов, четыре из них используются в кулинарии: Мусковадо (Muscovado sugar) – барбадосский сахар. Чаще всего используется при выпечке кексов. Мусквадо имеет сильный запах карамели и липкие кристаллы сахара. Демерара (Demerara sugar) – южноамериканский сорт тростникового сахара идеально подходит для ко- ПОБЕДИТЬ БОЛЬ В аптеку за обезболивающими почек, период беременности. Парацетамол химически близок к фенацетину, но менее токсичен. Часто используя его от головной боли при повышенном АД, можно получить гипертонический криз. Боль является одним из самых распространенных симптомов и одной из наиболее частых причин, по которой люди обращаются за медицинской помощью. Поэтому неудивительно, что анальгетики (болеутоляющие средства) представляют собой самую популярную категорию лекарств. Различают те, которые просто снимают боль и жар (антипиретики), и те, которые устраняют боль, жар и помогают уменьшить воспаление. Последние обычно называются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПП). Анальгетики эффективны при суставной, мышечной, зубной, головной боли, невралгии, болезненных менструациях, лихорадке. Оказывая жаропонижающее действие, они предупреждают наступающие при высокой температуре тела нарушения обмена веществ. Сегодня на аптечных полках представлен большой выбор комбинированных препаратов, в состав которых входят несколько действующих веществ. Разберемся в их основных представителях: Производные индола – ибупрофен, индометацин, диклофенак натрия. Производные индола обладают выраженной противовоспалительной активностью, оказывают анальгезирующее и жаропонижающее действие. Ибупрофен снимает умеренную боль, вызванную воспалением в суставах, мышцах, при ревматоидных заболеваниях (артритах); боль в пояснице, в малом тазу, после травмы и операции. Особенно эффективен на начальной стадии воспаления. Индометацин применяют при неспецифическом полиартрите, подагре, бурсите и других заболеваниях, сопровождающихся воспалением. Назначают одновременно с салицилатами, кортикостероидами, постепенно снижая дозу и заменяя их индометацином. Побочные эффекты: головная боль, головокружение, редко – сонливость, спутанность сознания, другие психические явления, исчезающие при снижении дозы, рвота, тошнота, потеря аппетита. Для предупреждения и уменьшения диспепсических явлений препарат принимают во время или после еды, запивая молоком. Противопоказания: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, период беременности и кормления грудью. Производные салициловой кислоты (салицилаты) – ацетилсалициловая кислота, натрия салицилат и др. Назначают при невралгии, мигрени, лихорадке, остром ревматизме, ревматическом эндо- и миокардите, ревматоидном артрите. Побочные эффекты салицилатов: шум в ушах, ослабление слуха, обильное потоотделение, отеки и т. д. Повышенную чувствительность к препаратам этой группы проявляют больные бронхиальной астмой (учащение и усиление приступов). Салицилаты снижают содержание протромбина в крови, что может способствовать развитию кровотечения. Нежелательны для снятия менструальной боли (возрастает кровопотеря), бесполезны при тепловом ударе. Противопоказания к применению: пептическая язва, венозный застой, нарушения свертываемости крови. Могут наблюдаться аллергические реакции (бронхоспазм, ангионевротичес- ский отек, кожная сыпь). Ацетилсалициловую кислоту не назначают детям до 12 лет в связи с вероятностью развития синдрома Рейе. Производные пиразолона – метамизол натрия, бутадион. Метамизол натрия оказывает выраженное болеутоляющее, противовоспалительное и жаропонижающее действие. Применяют при боли различноого происхождения (головная боль, невралгия, радикулит, миозит), лихорадочных состояниях, гриппе, ревматизме, хорее. Не поможет при головной боли на фоне повышенного АД, если болит ухо при отите и горло при ангине. Бутадион по своей активности значительно превосходит салицилаты, оказывает противовоспалительное, болеутоляющее и жаропонижающее действие. Применяют для лечения ревматизма в острой форме, полиартрита, подагры, узловатой эритемы и др. Эффективен при иридоциклите, тромбофлебите нижних конечностей и геморрое. Побочные эффекты: тошнота, рвота, боль в области желудка, учащение стула, кожная сыпь, зуд. В процессе лечения препаратом необходимо регулярно проводить исследование крови. Противопоказан бутадион при пептической язве (опасность желудочных кровотечений), заболевании кроветворных органов, лейкопении, нарушении функции печени и почек, а также сердечного ритма. Производные пара-аминофенола (анилина) – фенацетин, парацетамол. Назначают как болеутоляющее и жаропонижающее средство. Противовоспалительный эффект выражен слабо. Фенацетин используют при невралгической боли, особенно головной, воспалительных заболеваниях. В основном переносится хорошо, иногда наблюдаются аллергические реакции. Лишен побочных эффектов метамизола натрия. Считается безопасным, если строго соблюдать дозировку. Противопоказания: заболевания Производное пирролизинкарбоксиловой кислоты - кеторолак (кетанов, кеторол). Применяется при болевом синдроме умеренной и сильной выраженности: послеоперационная боль, радикулит, мышечные и суставные боли, ревматические заболевания, боль в результате травмы. Противопоказания: гиперчувствительность, бронхоспазм, «аспириновая» астма, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ в стадии обострения, пептические язвы, нарушение кроветворения, роды и родоразрешение, период лактации, детский возраст (до 16 лет). Не применяют в качестве анальгетика перед и во время хирургических операций (по причине высокого риска фе. Во множестве рецептов можно встретить сахар Демарара, как обсыпку для кексов, пирогов и запеченных фруктов. Турбинадо (Turbinado sugar) – гавайский сахар. Этот сахар подвергается небольшой отчистке, с которой уходят и некоторые полезные вещества. Турбинадо имеет золотисто-бурый цвет. Мягкий мелассовый сахар (Soft molasses sugar) иногда его называют черный барбадосский. Этот сахар представляет собой тростниковый влажный сахар-сырец. Часто используется кулинарами юго-восточной Азии для приготовления традиционных блюд. Гюльжан Юлдашева возникновения кровотечения), а также для лечения хронического болевого синдрома. Не сочетается со средствами с ярко выраженным противовоспалительным эффектом (аспирин, ибупрофен). И, напоследок, еще два вида средств, которые по сути не являются анальгетиками, но помогут облегчить головную и мышечную боль. Триптаны и спазмолитики. Триптаны — сужают сосуды и блокируют нейрогенное воспаление при мигреневой головной боли. Особое преимущество триптанов заключается в том, что они действуют на мигреневую головную боль так же хорошо, как и на сопутствующие мигрени, даже в кульминационный момент. Недостатком является относительно небольшая длительность действия. Побочные явления: триптаны действуют преимущественно на сосуды головного мозга, а также оказывают определенное воздействие на сосуды сердца и конечностей. Для людей со здоровыми кровеносными сосудами это совершенно безвредно, однако пациентам в состоянии после инфаркта, со стенокардией или с нарушением местного кровообращения в конечностях следует отказаться от применения триптанов. Спазмолитики: дротаверина гидрохлорид, питофенона гидрохлорид, мебеверин. Спазмолитики входят в состав спазмалгона, баралгина, спазгана и пр. Например, дротаверин снижает тонус гладких мышц внутренних органов и перистальтику кишечника, расширяет кровеносные сосуды. Обезболивание становится просто дополнительным свойством лекарства. Сами по себе спазмолитики бессмысленны при головной, зубной боли, после травм, но в комбинации с анальгетиками действуют весьма эффективно. Боль – это сигнал! Иногда необходимо устранить не боль, а причину, её вызывающую. Анальгетики могут только облегчить состояние. Галина Дмитриева 8 ДЕТИ Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) Психологический этюд в аптечном стиле Препарат: СПЛЕТНИ Позволяет делиться радостями и печалями, обсуждать коллег, подруг, родственников и знакомых, подходит как для женщин, так и для мужчин. Препарату свойственно искажать и перевирать информацию, особенно если дело касается личных интересов. Применение. Позволяет получать информацию о новом коллективе. Мужчины применяют с осторожностью. Для женщин – акт доверия к собеседнику и способ самоутверждения. Кому показан. Людям с демонстративным типом личности. Человек такого склада жаждет любой ценой оказаться в центре внимания. Он считает, раз о нем говорят, значит, он достоин интереса. Такие люди не только не возражают против сплетен, но и иногда провоцируют их появление, рассказывая о себе что-нибудь из ряда вон выходящее или даже постыдное. Кому противопоказан. Педантичным людям. Они «застревают» на негативе. Узнав, что о них сплетничают, начинают об этом думать, не могут переключиться, изводят себя. Результатом становятся обида, гнев, агрессия — крайне разрушительные эмоции, которые могут привести к проблемам с физическим здоровьем. Тревожным, неуверенные в себе людям. У них и без того низкая самооценка, а сплетни наносят по ней дополнительный удар. На фоне злословия у таких людей развивается страх быть отверженным: «А вдруг люди услышат обо мне все эти гадости, поверят и перестанут общаться?!» Такие переживания могут довести до нервного срыва. Реакция организма. Не следует паниковать, чтобы не ухудшить положение. Не забывайте, что сплетник рассчитывает манипулировать вами. Если вы проявите бурную эмоциональную реакцию, значит, цель достигнута. Люди жаждут зрелищ, и если вы дадите им понять, что представления не будет, то они быстро потеряют интерес к вашей персоне. Молчать и не реагировать на сплетни — самый лучший способ прекратить их дальнейшее распространение. Побочные эффекты. Исследование показало, что сплетни могут обладать терапевтическим эффектом. Сердечный ритм добровольцев, принявших участие в эксперименте, учащался, когда они видели, как кто-то поступает некорректно, однако они чувствовали себя очень хорошо, когда могли «предупредить» других. Если вы не можете молчать, то лучше поговорить со сплетником при свидетелях. При разговоре ведите себя спокойно и уверенно, лучше — весело. И не оправдывайтесь, а постарайтесь задать больше вопросов. Например, «мне очень интересно, расскажите подробнее, что конкретно вы имели в виду». Такой разговор убедит собеседника, что его трюк не удался, и он поймет, что манипулировать вами ему не удастся. Если вы не выясните причины возникновения слухов, они появятся снова. Для предотвращения появления сплетен не стоит рассказывать окружающим историй из своей жизни. То, что знают двое, знают все. Если возникает потребность рассказать подробности личной жизни, лучше поведать их дневнику или пообщаться с психологом. Передозировка. Невозможно добиться, чтобы о вас не сплетничали — это от вас не зависит. Если, пытаясь пресечь сплетни, перестанете рассказывать о своей жизни – разговоры продолжатся, только будут основаны на нелепых выдумках. Не оправдывайтесь, уверяя, что все сказанное — неправда. Концентрируясь на сплетнях о себе, вы показываете собственную уязвимость. Поэтому уделяйте болтовне меньше внимания. Пожалейте сплетника. Причин для того, чтобы говорить о вас гадости, у человека может быть много. Это и желание отомстить за что-нибудь, и зависть, и заниженная самооценка, и просто нехватка в жизни ярких событий. Все это указывает на ущербность, на то, что человек несчастлив. Это достойно сожаления, а не гнева или обиды. Работайте с самооценкой. Главное, чтобы она была более устойчивой. Понять и оценить себя поможет работа с психологом. Или обратитесь к тем, чье мнение для вас важно и кто относится к вам благожелательно. Попросите их рассказать о ваших сильных и слабых сторонах. Только дайте себе обещание ни на что не обижаться — вы же пытаетесь разобраться в себе. Используйте воображение. Мысленно постройте вокруг себя зеркальную стену и пожелайте, чтобы все, что говорят о вас злопыхатели, отражалось и возвращалось к ним. ЛЕТО ПРОДОЛЖАЕТСЯ… Лето подходит к концу, от отпуска остались одни воспоминания в фотоаппарате. Но теплые дни еще не скоро закончатся, а потому продолжаем лето в городе. Включаем фантазию, и нас ждут волнующие приключения. О том, как увлекательно провести погожие деньки, не выезжая за моря, мы спросили посетителей тематического блога в Интернете. Мой компас земной История началась с того, что мы заблудились. Хотели пройти через Царицынский парк в Орехово, а оказались на поляне, где прогуливались питомцы конного клуба. Дети – 10-летний Артем и 3-летний Ванюшка жадно провожали лошадок глазами и наотрез отказались идти дальше пока не расспросили обо всем их хозяев и не выпросили проехать кружок верхом. Дорогу обратно мы, конечно, нашли, но в следующий раз в такие походы решили отправляться только с папой. Так и сделали, но снова заблудились. Тогда муж нашел в Интернете карту, но она оказалась слишком условной и тут начались наши городские приключения. Ребята решили нарисовать свою собственную карту, купили компас. И все наши велосипедные и пешие маршруты отныне отмечались и рисовались на этой карте. Уроки ориентирования проходили ужасно весело с долгими привалами на обед из термоса и многочисленными изменениями маршрута, как, например, посещение аттракционов или катание на лодках. В таких вылазках прошло почти все лето, которое мы вынуждены были оставаться в городе. Зато всю зиму нас радовала разукрашенная карта наших приключений на стене, а дети наперебой вспоминали истории маршрутов. Олеся К. Счастье на кусочке асфальта Ребенок вынужден был изнывать от жары у бабушки в ожидании нашего с мужем отпуска. И Вот нашла выход одна соседка, которая также пережидала предотпускной период с внуком, который великолепно катался на роликах. Соседка уговорила мальчишку устроить «роликовый мастер» класс для местной ребятни. За несколько дней желающих учиться собралось около 20 человек. У кого еще не было роликов, брали друг у друга по очереди, чтобы отрабатывать технику, которую им преподавал соседский внук. Ребята устраивали соревнования, а родители были спокойны за своих детей. Когда мы наконец дождались отпуска, сын не хотел уезжать. Мария Н. ЛЮБОВЬ РАДОСТЬ Дворовые истории Подтекст любой сплетни — мысль о том, что «уж мы-то лучше, чем они!» Это воодушевляет, дает иллюзорное чувство превосходства. Сплетни развлекают, объединяют, обеспечивают взаимную поддержку и даже выводят из состояния депрессии. Но все хорошо в меру, потому что сплетник рискует остаться в одиночестве. Что же касается чувства превосходства, то можно и нужно себя сравнивать только с самим собой. Если вы хоть в чем-то стали лучше за это время — можно поздравить. А сравнивать с себя с другими — занятие пустое и неблагодарное. Пусть примеры других не вызывают желания посплетничать, а воодушевляют и вдохновляют вас. И помните: если кто-то шепчется у вас за спиной, то это значит, что вы — впереди. …в городе После отпуска нам тоже приходится проводить лето в городе. И вот, что я заметил. Наши дети – мальчишки 6 и 11 лет целый день сидят дома и только вечером, когда мы возвращаемся с работы, вместе с нами выползают гулять. Двор у нас спокойный, ухоженный, все горки-качели новые, а они дома киснут. А потом как-то проанализировали с женой: да дети-то сейчас даже играть толком ни во что не умеют на улице. Все заменили компьютеры и телевизоры. Пришлось мне собрать во дворе всю детвору и учить играть в игры нашего детства – Казаки-Разбойники, Вышибалы, девочек – в резиночку прыгать, малышню – в съедобное-не съедобное, да даже в прятки (оказывается им и невдомек Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) СЕМЬЯ 9 СОЛНЦЕ В КОНСЕРВНЫХ БАНКАХ Как сохранить все полезное из лета в зиму «Ну и фрукт», – скажем мы о чрезмерно здоровом человеке. «Совсем овощ», - наоборот, о совершенно больном. Как употреблять их, заготавливать впрок или нет, чтобы не уподобиться данным продуктам, мы и расскажем в нашей статье. Человек в течение продолжительного времени вносил фрукты и овощи в рацион своего питания. Правильное питание является залогом здоровья и трудоспособности. Одно из основных условий рационального питания - регулярное потребление плодов и овощей в течение всего года. К сожалению, в силу климатических условий натуральные и самые полезные свежие овощи и фрукты попадают к нам на стол в ограниченный, летний период. Цивилизация и прогресс принесли принципиальное решение этой проблемы - возможность хранения продуктов длительное время не только в свежем виде, а и в такой форме, которая наиболее сохранит естественное состояние. Существует множество способов домашнего консервирования. Это засолка, квашение, маринование, стерилизация, сушка, заморозка. Соленья. Они сохраняют в своем составе витамины длительное время, помимо этого они улучшают процесс пищеварения, способствуют выведению шлаков из организма. Если же в соленья добавляется острый перец, то они приобретают согревающий эффект. Ограничением к употреблению служит большое количество соли. Оно увеличивает нагрузку на сосуды, почки, может привести к нестабильности артериального давления и к появлению отечности. Квашения. Способствуют более полноценному усвоению витаминов, одновременно восполняя дефицит витамина С в организме. Они улучшают обменные процессы, принимают участие в очистке кишечника. Не рекомендуются язвенникам, людям, имеющим проблемы с поджелудочной, страдающим дисбактериозом. Моченые плоды и ягоды. Их полезно употреблять при авитаминозе, однообразном и низкокалорийном питании, например, во время нахождения на диете, помимо этого такие продукты обладают способностью повышать иммунитет. Чтобы повысить жизненную активность, улучшить общее состояние самочувствия лучше всего плоды и ягоды в моченом виде потреблять с медом, квашеной капустой, салатами из сырых овощей. Маринады. Они способствуют возбуждению аппетита, помогая лучшему усвоению пищи. Не стоит забывать, что любимые многими маринованные грибочки являются более тяжелой пищей для пищеварения, чем соленые грибы. Важно помнить о том, что большое количе- ство уксуса способно осложнить работу желудка и стать причиной изжоги. Маринады следует принимать с соблюдением осторожности при таких недугах, как гастрит, язва, и прочих заболеваниях пищеварительного тракта. Заготовки в масле. Прекрасно восполняют дефицит калорийности и растительного белка, также, они способствуют улучшению общего тонуса организма. Овощные салаты и лечо готовятся с большим количеством томата и масла. Это вредно для желчного пузыря, печени. Такими заготовками не стоит увлекаться людям, больным панкреатитом, холециститом. К тому же большое количество масла, хоть и растительного, – это жиры, калории. Стерилизация. Считается, что из-за термической обработки в них гибнут все витамины. Однако это не совсем так. Существуют такие вещества, которые после нагревания становятся еще полезнее: антиоксиданты ликопин и бетакаротин. Минералы кальций, магний и другие также никуда не пропадают при консервировании. Это же относится и к очень полезным жирным кислотам омега-3, которые содержатся в рыбных консервах. В этих же консервах полезно и то, что мы едим все вместе с косточками, которые становятся мягкими после консервирования. Они являются богатым источником кальция. 100 г рыбных консервов по наличию кальция способны заменить стакан молока. Ограничивает потребление излишек соли. Варенья, компоты, запечённые или карамелизированные фрукты, цукаты – это не более чем сладость, богатая разве сахаром, и уж совсем не полезными веществами и ферментами. Медики рекомендуют выпивать компоты в течение 6 месяцев, максимум – одного года после приготовления. Они, безусловно, содержат полезные минеральные вещества, микроэлементы, органические кислоты, некоторые биологически активные вещества, но не витамины. Поэтому потреблять их надо в умеренном количестве, не забывая о том, что в варенье, повидле, компоте и т. п. много сахаров, преимущественно тех, что внесены при варке. Единственный спо- соб консервирования свежих ягод, позволяющий сохранить витамины, – это растирание их с сахаром без тепловой Варенья, обработки. В таких компоты, запечённые или карамелизированные фрукты, цукаты – это не более чем сладость, богатая разве сахаром, и уж совсем не полезными веществами и ферментами. было, где это у нас во дворе прятаться можно). И что вы думаете, теперь наши мальчишки с самого утра на улицу бегут, и компания своя появилась. желе остается до 80% исходного витамина С. Хранить их надо в темном и холодном месте тогда их ценность сохраняется до весны. Надо, однако, помнить, что в результате разбавления сахаром содержание всех веществ (в том числе и витаминов) уменьшается примерно втрое. Сушеные ягоды и фрукты. Легче усваиваются организмом в отличие от свежих. Отвары, приготовленные из сушеных плодов пригодны для диетического питания. Это относится к сухофруктам домашнего приготовления, а не к тем, что продаются в магазине в красивых пачках. Следует соблюдать осторожность, так как при частом употреблении сладких сушеных плодов повышается уровень сахара в крови, а если употреблять их в повышенных количествах, то можно вызвать осложнения То, что лежит на пищеварения. прилавках под видом Замороженные овоовощей и фруктов вне щи и фрукты. Подвергасезона источником витаются термообработке минов и минералов спустя всего лишь неуже не является. сколько часов, после того, как были собраны. Именно поэтому, большую часть витаминов и других полезностей, удается сохранить. Конкуренцию им могут составить только сорванные и съеденные в сезон овощи и фрукты. То, что лежит на прилавках под видом овощей и фруктов вне сезона источником витаминов и минералов уже не является. Подведем итоги. Ешьте фрукты и овощи в сезон! Предпочтение следует отдавать произрастающим в регионе проживания. Способы консервирования по степени сохранности полезных веществ: Заморозка Сухофрукты (соление и квашение для овощей) Перетертые с сахаром ягоды и фрукты Варенья-пятиминутки Варенья, компоты (стерилизованные) Ограничения для каждого вида заготовок были рассмотрены выше. Это не означает, что человеку они абсолютно противопоказаны. Есть можно, но понемногу. С поступлением в организм такого вещества как ликопин, томатная паста, например, справляется гораздо лучше, чем исходные свежие томаты. Поэтому она будет предпочтительней тех же внесезонных помидоров. Компот из сухофруктов полезней сока из коробочки. Особенно это могут почувствовать люди с заболеваниями пищеварительного тракта, сниженным иммунитетом, аллергики и дети. Пусть пища будет предпочтительней лекарства. Питайтесь разнообразно, полезно и вкусно. София Дмитриева Алексей В. Кулинарное путешествие У нас небольшая компания – есть и семейные, и холостые. Как солнце начало припекать – все на шашлыки. Так надоело мясо каждый выходной. И мы придумали устраивать кулинарные путешествия, этакие тематические пикники. Выбираем страну, готовим национальное блюдо, создаем соответствующую атмосферу – находим фотографии этой страны, карту государства, устраиваем виртуальную мини-экскурсию. Идея стала очень популярная, ее перенимают наши знакомые, а когда за окном непогода, мы устраиваем кулинарное путешествие у кого-нибудь в гостях, может посмотреть кино производства выбранной страны. Наталья А. Рядом те, кому сейчас хуже… Да, лето в городе – хорошего мало. Особенно когда не знаешь, чем себя занять и как убить время в душной квартире. Но есть те, кому в этот момент еще труднее. Мы с семьей, когда появляется свободный от всех планов выходной, с удовольствием подключаемся к волонтерам. Найти волонтерские группы проще простого – хоть в Интернете, хоть в ближайшем храме. Волонтеры посещают и больницы, и детдома, и дома престарелых, и просто одиноких людей (например, при храме). Туда совсем необязательно тащить свои тюки старых вещей или чего-то покупать. Зачастую нужна именно помощь. Бескорыстная помощь другим дает ощущение невероятного счастья. Андрей К. ПодМОРОЖЕНОЕ лакомство Первому на свете мороженому более пяти тысяч лет: фруктовые соки, смешанные со снегом и льдом, подавали на десерт в богатых домах еще в Древнем Китае. «Надо есть замерзшее, ибо оно улучшает самочувствие, укрепляет здоровье, оживляет соки и поднимает настроение», – писал еще древнегреческий врач Гиппократ. Современные медики соглашаются со своим коллегой из прошлого и тоже называют мороженое полезным продуктом. Люди, регулярно употребляющие мороженое, реже страдают от стрессов, депрессий и бессонницы. Иногда мороженое прописывается как дополнительное средство лечения. Например, после удаления миндалин его рекомендуют есть, чтобы избежать кровотечения (холод сужает сосуды). Кроме того, холодный десерт – хорошее средство для закаливания и укрепления иммунитета, особенно в детском возрасте. Однако мороженое надо употреблять в меру. При хроническом тонзиллите у человека со слабым иммунитетом ледяное лакомство может вызвать обострение болезни. Более агрессивно на слизистую действует заморо- женный лед, менее – мягкое мороженое и пломбир. Люди, регулярно употребляющие мороженое, реже страдают от стрессов, депрессий и бессонницы Пломбир, сливочное, молочное Отличаются друг от друга только своей жирностью. Классический пломбир содержит 12-15%, жирный – 15,520%. Если последний еще «нафаршировать» разными сладкими вкусностями, одна его порция может подарить вам сразу 400 ккал (столько же можно получить с полноценным обедом). Сливочное – от 8 до 10%, оно бывает только классическим. В среднем калорийность одной порции «чистого» десерта составляет 185-200 ккал. Молочное. Оно может быть нежирным (12%), классическим (2,5-4%) и жирным (4,5-6%). В прошлом году в России запретили называть мороженым продукты, в которых более 50% молочного жира заменено дешёвым растительным, т. е. продукт, на упаковке которого нет надписи «Мороженое», а значится, например, «Стаканчик», «Рожок», наверняка сделан из неполезных пальмовых или кокосовых масел. Щербет, фруктовый лед Особняком в мороженом ряду сто- ят такие десерты, как фруктовые щербеты и замороженный лед. Молочного или растительного жира в них всего около 0,5%. Щербеты отличаются ото льда способом приготовления. Для первых фруктовый или ягодный нектар взбивают, насыщают кислородом и замораживают, а вторые резко охлаждают. Поэтому щербеты получаются воздушными и мягкими, а лед твердым. Не стоит выбирать продукт, в составе которого указано более трёх наименований красителей. И остерегайтесь слишком ярких цветов. У каче- ственного фруктового льда первой строкой в составе должна значиться вода, второй - фруктовый сок, нектар, концентрат натуральных фруктов или пюре. Кстати, с 1 ию- ля этого года в России законодательно запрещено называть фруктовый лёд и шербет мороженым. Отныне это «фруктовый десерт». Живое мороженое или замороженный йогурт Новомодный «замороженный йогурт» позиционируют не только как вкусный, но и как крайне полезный продукт. Однако бифидо- и лактобактерии, улучшающие нашу микрофлору, при заморозке погибают, поэтому полезные свойства йогурта в таком продукте искать бесполезно. Мягкое мороженое Мягкое мороженое, любезно раскладываемое тетей за прилавком в вафельные стаканчики, производят из сухого молока, сахара, пищевых ароматизаторов и красителей. Эту смесь разводят в кипяченой воде. Вы можете на месте поинтересоваться точным составом. Поскольку продукт не упакован, то санитарные правила и норма для него строже. Хранение – не более 18 часов в холодильнике. А продавец должен ополаскивать мерную ложку в воде, в противном случае она является источником бактерий. Обратите внимание! - Если в мороженом много ледяных крупинок, значит, его хранили неправильно и хотя бы один раз замораживали повторно, т. е. продукт испортится до истечения срока годности. Во время разморозки в него может попасть кишечная палочка. - Повреждённая упаковка указывает на то, что мороженое хранили неправильно. Выбирайте продукт без вмятин. - Лучшее мороженое - в упаковке. В открытые стаканчики инфекции попасть намного проще. - На упаковке должен быть разборчиво написан состав. Галина Дмитриева 10 Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) ЖЕНЩИНА Планета Ну почему нас боятся мужчины? Лет этак до 15 мне и сверстницам нравилось пугать мальчиков, эффектно заявляя: «Ты, Петров, потом посмеёшься, на педсовете. Вот сейчас возьму и классной расскажу, какими словами ты обзывался!» А потом грянули «возраст», первая любовь и прозрение: внушать опасение мужчинам – крайне опрометчивое поведение. Потому что можно остаться одной в этой безмолвной пустыне, без родственной души и протянутой руки со стаканом H2О. В общем, отбросив пафос, поговорим о том, что может испугать сильных, бесстрашных мужчин в поступках хрупких, беззащитных женщин, как этого избежать и что делать «если он не трус, но он боится». «Ты так красива! Невыносимо…» Что не так: однажды на глаза мне попался демотиватор. Ослепительная барышня тоскливо потягивала коктейль в одиночестве, а рядом – пара менее симпатичных, но окружённых поклонниками хохотушек. И подпись: «При взгляде на красивую женщину невольно возникает мысль, что у неё уже кто-то есть. В результате она не достаётся никому, либо тому, кто ни на какую мысль не способен». Надо что-то добавлять, кроме ироничного: «Тяжело жить нам, красивым»? Мои подруги, которых Бог не обделил третьим размером и томным взором, в унисон стонут: «Что со мной не так? Вроде бы с внешностью порядок, а на горизонте не одного нормального парня… Клеятся только «альтернативно одарённые!» Мужчин понять можно: решишься подойти к такой цыпе, а она окатит презрением: «Я что, выгляжу как «второй сорт»? Не для тебя цвету!» Поэтому в соискателях числятся лишь рыцари, которые, мягко говоря, не совсем адекватно оценивают собственные активы. Выход есть! Можно поспорить с мнением, что «в раба мужчину превращает красота». Товарищ не побоится подойти к длинноногой-большеглазой, если она улыбнётся, заметив его заинтересованный взгляд. Улыбнётся не призывно, не игриво, не надменно, а дружелюбно, по-человечески, словно в благодарность за безмолвный комплимент. А когда человек тебе говорит глазами: «Не бойся, я такая же, как ты, просто с пропорциями повезло!», то чего дрожать-то? «Как есть, так и говорю» Что не так: мой папа, брат, коллеги Вовка и Женёк дружно боятся телевизора, когда там возникают Татьяна Толстая или Маша Арбатова. «Потому что прямолинейные», - признаются рыцари и нервно сглатывают. Я не осуждаю: только воспылаешь к Татьяне Никитичне нежными чувствами, а она – бац! – и крамолу выдаёт. То про власть в стране, то про человечество в целом. И что возмутительно, бьёт не в бровь, а в глаз! Формулировки филигранно чёткие, наблюдения верные, фразы колкие – как с этим жить, любить и при этом не бояться? Шут его знает, чего ждать от прозорливой и прямолинейной женщины. Этак возьмёт да обличит - мол, «ты, Петя, конечно, человек прекрасный, но не надо лысину маскировать отросшими прядями». Мужчины – они ведь только с виду рыцари, защищённые броней доспехов. Их внутренний мир тонок и уязвим, там на зелёных лугах пасутся олени и единороги, обладатель всего этого в собственных глазах хорош собой, щедр и великодушен. А тут пришла, оленей распугала: «Шура, ты красавчик! Третий день носки не меняешь!» Выход есть! Говорить изобличительные ужасы можно только про соперников, врагов и конкурентов. Например: «Петров купил огромную машину. Он в курсе, что по этому поводу говорил доктор Фрейд?» Или: «Господи, Кентавров отрастил бицепсы больше головы. Почему мне кажется, что бодибилдеры не слишком умны?» Резать правду своему ручному рыцарю категорически возбраняется. Если накипело, высказанное нужно сдобрить порцией соуса из лести: «Ну, правда же, лучше, если носки с сандалиями не надевать? Ноги дышат, не жарко…» Говорить, что в противоположном варианте он напоминает странноватого пионера-переростка, не надо. Умная слишком… Что не так: приятельницу Таню мы пятый год пытаемся отдать «в замуж». Тщетно: мужчины боятся её, как домашние псы – резких звуков. А всё потому, что Таня до рези в ушах умная. Такая «петрушка» творится со школы: мальчик строит ей глазки и отнимает портфель, дабы помочь донести, Таня сдвигает брови. «Бубликов, - гвоздит жертву к асфальту, - ты с ума сошёл? Ты ж на географии опозорился! Ты на карте Соломоновы острова не нашёл!» И Бубликов совершает мысленное самоубийство: женщина умна, он безнадёжен, жить дальше незачем… С тех пор Бубликов выжил, вырос и счастливо женат, а Таня… Таня попрежнему может с закрытыми глазами найти Соломоновы острова и вспомнить число «пи» до десятой цифры после запятой. На этом всё. Лично я (и миллион единомышленниц) считаю, что судьба всезнайки сложилась бы ярче, если бы она упразднила привыч- ку устраивать из первого свидания игру «Что? Где? Когда?» Потому что Александр Друзь – экземпляр штучный, Анатолий Вассерман с детства завязал с женщинами, а всем прочим рыцарям наш интеллект нужен при условии, что он не превышает их собственный. То есть «строго соблюдая дозировку». Выход есть! Если в очереди за умом вы стояли недаром и не желаете это скрывать, но хотите простого женского счастья, возможны варианты. Во-первых, можно раздобыть абонемент в курилку библиотеки имени Ленина. Но есть способ быстрее и надёжнее: не требуйте от избранника гениальности, не попрекайте собственной эрудицией и т.д. К семейному счастью и даже финансовой успешности пять высших образований не имеют отношения. Истинно умные женщины поступают так: он – глава семьи, умница, кормилец и самый-самый. А от неё требуется любить его, кормить, холить. Ну, и помогать в разгадывании кроссвордов. «Есть идея!» Что не так: сосед Жорик фатально невезуч, его личные амуры и купидоны вечно пронзают слишком оригинальные «мишени». Девушка Лена купалась в проруби и пыталась «обратить» в моржевание Жорика. Спустя два года и три пневмонии Жорик сменил её на Аллу, почитательницу Бориса Гребенщикова и прочего андеграунда. Неблагодарный Жорик заснул на концерте и был изгнан из судьбы музыкальной девы. Барышня Лиза читала Толкиена и просила поиграть с ней в хоббитов. Жорик оживился в предвкушении, но был разочарован: оказалось, ему предлагались не ролевые игры, а пробежки по лесу с картонным мечом… Теперь Жорик пристально изучает девичьи анкеты на сайтах знакомств. И покрывается мурашками, если в пункте «о себе» указано: «Я творческая, разносторонняя личность! Целого мира мне мало!» Ему бы женщину спокойную, без затей, чтоб целого мира ей было достаточно. Выход есть! Всё странно: мужчина ищет женщину с «изюминкой», но уносится вскачь, если изюминки напоминают тараканов. Поэтому барышни типа «жена барабанщика», «фея со свирелью», «крутая байкерша» - очень сложный для устойчивых отношений типаж. Лёгкая степень увлечённости допустима, ярый фанатизм пугает. И что в итоге? Правильно: «Держи его, вон он, побежал!» Если вас угораздило всерьёз увлечься идеей (одежда и косметика не в счёт, это общая дамская «кара»), не тяните за собой окружающих. С ходу заявлять в компании, что вы поклонница полотен Никаса Сафронова или примкнули к «солнцеедам», не надо – распугаете потенциальных ухажёров. На стадии стабильных отношений тоже не стоит ошеломлять: «Всё, Вадик, мой кумир – Пётр Налич, куплю гитару и по вечерам буду «рвать душу». Давай и ты со мной?!» А уж коль увлечение достигло степени буйной одержимости (со слов близкого окружения), ищите пару среди единомышленников – там поймут и примут без страха. «Сильна как смерть…» Что не так: Америку открывать нет смысла – мужчины сильно недолюбливают (чего уж там, боятся) сильных женщин. Но не тех, которые одной левой могут выжать полтонны или «коня на скаку», а тех, что морально закалённее, мудрее. Кому не повезло обнаружить огромную, красивую душу и всепрощающее сердце, если рыцарь вдруг сплоховал, не прошёл испытание обычными земными трудностями, и сам это понимает. Когда он говорит: «Я вёл себя по-свински», а она в ответ: «Ничего подобного, ты просто растерялся». Когда он, дабы уязвить её, демонстративно шлёпает в «Одноклассниках» пятёрки с плюсом грудастым незнакомкам, а проницательная богиня снисходительно качает головой: «Зайчик… Зайчик. Делаешь вид, что убегаешь, а сам так хочешь быть пойманным. Кто же тебя так обидел, кто дал старт твоему комплексу неполноценности?» Рыцарь осознаёт: все его «пляски святого Витта» очевидны, она понимает их суть, не истерит и не ревнует, лишь прощает и по головушке поглаживает. А подобные фортели рыцарям «хуже керосину», они же сильный пол и самые умные. Выход есть! Узнаём себя? Тогда прекращаем пугать мужчин моральной стойкостью и нравственной незыблемостью, почаще «включаем» женщину. Надуваем губки, просим помощи, капризничаем, в меру ревнуем. Не прощаем откровенного свинства или прощаем не сразу. Наша цель – перестать пугать людей (и мужчин тоже) своей святостью, мудростью и проницательностью. Мы ведь не хотим, чтобы на нас молились и канонизировали при жизни. Главное, чтобы он, желанный и родной, перестал со страху глупости делать и ощущать своё несоответствие. Наталья Гребнева романтика ОТНОШЕНИЯ Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) 11 Условия для Курортный роман… счастливой рассказ… поэма… семьи Ниже перечислены 15 условий для гармоничного брака. Можно отметить для себя, каким пунктам вы уже соответствуете, а над чем еще нужно поработать. 1. Вы легко прощаете и сами можете попросить прощения. 2. Вы общаетесь в реальных обстоятельствах больше, чем в виртуальном мире (телефон, электронная почта…) 3. У каждого есть свое личное пространство и время для развития. 4. Вы можете рассмешить друг друга. 5. Вам всегда есть о чем поговорить. 6. В вашем доме есть большой диван или двуспальная кровать для двоих. 7. Вы находите золотую середину между работой и домом. 8. Вы легко продолжаете фразы друг друга. 9. Вы оптимисты. 10. Ваша спальня – это место не только для сна. 11. Вы вместе занимаетесь хозяйством или делите между собой домашние дела. 12. Вы часто благодарите и хвалите друг друга. 13. Вы живете в одном режиме. 14. Вы придерживаетесь здорового образа жизни. 15. Каждый из вас уважает другого и имеет чувство собственного достоинства. Лето, отпуск, море, роскошные пейзажи. Вдали от повседневности и проблем даже самые практичные натуры превращаются в романтиков. На фоне волн, под жарким солнцем невинные эмоции могут обернуться настоящей бурей любовных переживаний. С помощью психолога Елены Паниной, мы постараемся разобраться в жанрах курортных отношений без лишних иллюзий. Курортная ода Легкие, ненавязчивые, несерьезные, но очень красивые отношения. Случайные взгляды, нечаянные столкновения. Мужчина и женщина чувствуют эту волнующую искорку, но не сближаются друг с другом. Возможно, кто-то из них отдыхает не один, а может дело в стеснительности и неуверенности. Однако такие поэтичные отношения приятны обоим. Они вызывают трепет, учащают дыхание, подходят для тонких, душевных, ранимых натур. Им не требуется продолжения, ведь неизвестно, что будет, перерасти эти трогательные переглядки в настоящий роман. Вдруг окажется, что лучше было невзначай встречаться, прогуливаюсь по пальмовым аллеям, не разрушая воздушные замки разочарованиями. Люди такого типа избегают негативных переживаний. Если у них есть постоянный партнер, то они хранят ему верность, а флирт допускают только в таком невинном виде. Курортные оды опасны только тем, что очень уж хороши, но далеки от реальности. Вот сидите вы дома с мужем, едите борщ, говорите о недоделанном ремонте. А где-то далеко капитан яхты «Катарина»… с глазами цвета моря. Он знает, как найти дорогу по звездам. Его белоснежный китель снится вам каждую ночь. И, конечно, теперь вы знаете, что любовь с первого взгляда существует. Превратить ли оду в роман – вопрос спорный. Если смотреть правде в глаза, то на все эти эмоции оказала влияние новизна, обстановка и незаконченность действия. Рано или поздно ваш капитан будет так же сидеть на кухне, уплетать котлеты и обсуждать бытовые проблемы. Снимаем розовые очки. Курортный рассказ История простая и правдивая. Познакомились на курорте, никто не скрывает своего семейного положения (если есть вторая половина), цели знакомства очевидны. Отношения честные, без притязаний и обязательств, без драматичных слов, мол «Почему мы не встретились раньше?» и т.п. Почему – известно обоим. У каждого и так все хорошо, есть своя жизнь. Курортные отношения просто бонус к хорошему отдыху. Такие истории предпочитают женщины независимые, немного похожие по складу характера на мужчин. Они знают, чего хотят и не забивают себе голову романтизмом. Опасностей отношений такого жанра почти нет. Люди этого типа уже по дороге домой и с воспоминаниями расстаются и на повседневную жизнь настраиваются. Однако потребительское отношение к партнеру может стать зависимостью, которая разрушает эмоциональные связи. Рано иди поздно потребность в теплых гармоничных отношениях все равно появится, но могут возникнуть трудности с выражением чувств. Поэтому, если у вас есть постоянный партнер, нужно отдыхать вместе с ним, а если нет, то даже к курортному роману относиться не так прозаично, не жалеть эмоций для других людей. Курортная драма Яркие, полные событий чувства. Как правило, с шикарной предысторией. Например, он спас вас в шторм, а когда очнулись, то почувствовали жаркий поцелуй на своих губах… А потом признания, цветы, слезы. Шампанское ночью на берегу, побег от всех и вся. Такую драму переживают не только ее участники. У этих отношений обязательно должны быть свидетели, это удел экзальтированных особ. Такие яркие отношения с непременными зрителями нужны им для того, чтобы почувствовать себя на высоте. Их не очень волнуют последствия. Главное – как это происходит сейчас и как смотрится со стороны. Поклонницы драм немного актрисы. Страстно целоваться у всех на виду, получать публичные признания, решиться рассказать обо всем мужу – это в их духе. Опасности подстерегают именно из-за такой решительности. Участники драм потом очень часто жалеют о своих поступках, не в силах что-либо изменить. Их легко обмануть и подкупить спонтанностью и страстью. Могут быть последствия и медицинского плана. В порыве эмоций они не задумываются о предохранении. Поэтому, отправляясь на курорт, таким особам стоит подумать о том, что их поступки могут сломать всю жизнь. Курортная сага Разъехаться и вычеркнуть все из сердца? Так с настоящей любовью нельзя. Должно быть продолжение, звонки и переписка, воспоминания в стиле «А помнишь…» и даже встречи. И вот звонок в дверь. На пороге – Он. С цветами. Вы со слезами счастья бросаетесь в объятия друг друга. Больше вас ничто не разлучит. А может, вам самой отправиться к нему? Такие истории случаются с женщинами, которые очень серьезно относятся к чувствам. Они могут пойти на все ради любви, даже оставить семью. Как правило, это так называемые женщины трудной судьбы. Подобное поведение может передаваться к дочерям от мам, когда дети становятся свидетелями разводов, новых отношений, ярких переживаний. Опасность в том, что такие женщины склонны приписывать такое же серьезное отношение к чувствам своим возлюбленным. И искренне удивляются, когда узнают, что о продолжении отношений, дальнейших встречах никто особо и не мечтал. Сами мужчины тоже бывают в недоумении – все было так хорошо, мило и романтично. Пусть бы так себе и оставалось. Но от партнерши просто не отделаться. Женщины воспринимают это как предательство. Переживают душевную травму, но ничему не учатся. А стараются как можно скорее найти другие отношения, чтобы заглушить обиду. Старайтесь относиться ко всему со здоровым скепсисом. Он сказал, что такого с ним никогда не было? Что он хочет быть с вами всю жизнь? Мало ли что можно сказать на курорте. Конечно, бывают исключения. Но они редки. По статистике, только 0,5 процентов мужчин хотят продолжить отношения после курортного романа. Лучше не надеяться на то, что вы попали в этот счастливы й процент и не растрачивать свои эмоции на пустые переживания. Приложите силы к построению крепких, здоровых, реальных отношений с прочным фундаментом общения, понимания, времени для того, чтобы узнать друг друга. ОТДЫХ Моя любимая аптека #08/92 ( Август 2012 ) Анекдоты у: - пациент Диетолог , вот ваша диета: в, так - Значит, тушеных кабачко ох г о 0 к 0 ь 3 л ь о я и ск в ден и цикори н е л е з г . 400 ев салата шею тите листь а колокольчик на к , т р жно а - Докто ть или мо а ш е в о н нуж пастись? ных ремен в о с а ем пробл ? устят, - В чем их больниц лечат и отп о и к н с ы россий дашь - не в ылечивают, в о - Мал дашь - не много тпускают. не о ра ке: ста, поллит е т п а й В у пожал - Мне .. . сть ? 750 спирта с рецепт е добавить две а о - А у вк же ?! Над нной воды, и на- А ка мов кипяче ного песка ельграм чки сахар елю на ап ложе вать нед рках... стаи новых ко си УЛЫБКА Сканворд телей роизводи п т о я и ц к няй пояа Рекламна еременность: обме у! к б тестов на й тест на погремуш ы н ь ложител Поймите же наконец, чтобы я про дал вам стрихнин, необходим рецепт, а не фотография вашей тещ и! - Андрей чего ты боишься? - Стоматологов и темноты. - Ну, стоматологов все боятся, а почему ты темноты боишься? - Мне все время кажется что там много стоматологов! Специализированное издание для фармрынка Учредитель: ЗАО «Аптека Холдинг» Главный Редактор: C. Манакова Председатель редакционного совета: Сергей Щербинин Над номером работали: С. Манакова, Н. Малькова, Г. Дмитриева, Г. Юлдашева, С. Малатова Дизайн и вёрстка: А. Васильева Адрес редакции: Москва, Песчаный карьер, 3, стр 1, отдел по связям с общественностью и рекламе Alliance-Healthcare Russia Номер подписан в печать 20.08.2012г. Отпечатано в ООО “Типография Михайлова-С”. 214036, г. Смоленск, ул. Шевченко, 86. Тираж 10000 экз. ЗАКАЗ №_____ от 04.08.12 Распространяется бесплатно. Газета зарегистрирована в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций. Свидетельство ПИ № 77_17666 от 09.05.2004 г. Перепечатка допускается только со ссылкой на газету «Моя любимая аптека». При подготовке номера были использованы материалы Информагентств и Интернет-изданий.
