Валеология

Тесты по валеологии для аттестации учителей
1. Значение питания в жизни человека:
а) является основой для полноценного развития и функционирования всех органов и
систем;
б) важнейший компонент здорового образа жизни;
в) обеспечивает организм энергией, необходимой для жизнедеятельности;
г)
все ответы верны.
2. Неполноценное питание в первую очередь приводит к:
а) прогрессирующему ожирению;
б) недостаточному поступлению калорий из своих энергетических резервов;
в) вялости мышц;
г)
сахарному диабету.
3. Показателем правильного питания является:
а) масса тела;
б) структура волос;
в) состояние кожи;
г)
аппетит.
4. Какой должна быть калорийность суточного пищевого рациона?
а) должна соответствовать энергетическим затратам организма;
б) должна быть в 2 раза ниже энергетических затрат организма;
в) должна быть в 1,5 раза выше энергетических затрат организма;
г)
нет верных ответов.
5. Недостаток какого витамина может служить причиной кровоточивости десен,
кровоизлияний, болей суставов, анемии?
а) А;
б) В;
в) С;
г)
D.
6. С недостатком каких веществ может быть связано ухудшение зрения?
а) белков;
б) жиров;
в) углеводов;
г)
витамина А.
7. Какова суточная потребность взрослого организма в воде?
а) 2-2,5 л;
б) 1-2 л;
в) 0,5-1 л;
г)
3-4 л.
8. Какие продукты содержат больше балластных веществ?
а) растительные продукты;
б) молочные продукты;
в) мясные продукты;
г)
все ответы верны.
9. Основным источником кальция являются:
а) рис;
б) мясо и мясные изделия;
в) рыба;
г)
молочные продукты.
10. При недостатке белка наблюдается:
а) понижение уровня сахара в крови;
б) расстройства желудочно-кишечного тракта;
в) усиленное образование жира;
г)
развитие анемии.
11. Употребление овощей и фруктов:
а) усиливает перистальтику кишечника;
б) является источником минеральных солей;
в) выводят избыток глюкозы;
г)
приводят к ожирению.
12. Как избыток жиров животного происхождения влияет на состояние организма?
а) приводит к нарушению усвоения белка;
б) увеличивает нагрузку на почки;
в) развивается атеросклероз;
г)
снижается сопротивляемость к инфекциям.
13. Какое значение для организма имеет вода?
а) является универсальным растворителем;
б) улучшает усвоение пищи;
в) способствует сгущению крови;
г)
свой вариант ответа.
14. Употребление мяса и мясных изделий способствует:
а) росту мышечной ткани;
б) ожирению;
в) улучшению обмена веществ;
г)
укреплению костной ткани.
15. Принцип адекватности в питании заключается в:
а) правильном соотношении в пище белков, жиров, углеводов;
б) соответствии содержания в пище белков, жиров и углеводов потребностям
организма;
в) соблюдении режима питания;
г)
приеме пищи при возникновении потребности.
16. Принцип безопасности в питании заключается в употреблении:
а) свежих, неиспорченных продуктов;
б) продуктов, подвергающихся высокой термической обработке;
в) продуктов с повышенным содержанием витаминов;
г)
растительных продуктов.
17. К принципам современного питания относят:
а) включение в рацион продуктов, содержащих высокий процент жирности;
б) включение в рацион разнообразных продуктов питания;
в)
г)
включение биологически активных добавок;
включение в рацион консервированных продуктов.
18. В чем заключается гигиена питания?
а) в соблюдении личной гигиены;
б) в разделении растительной и животной пищи;
в) в тепловой обработке продуктов питания;
г)
в четком режиме питания.
19. Почему необходимо соблюдать режим питания?
а) процесс переваривания протекает быстрее;
б) повышается усвояемость продуктов питания;
в) предотвращает заболевания желудочно-кишечного тракта;
г)
повышается способность обезвреживать яды.
20. Какой тип питания наиболее распространен?
а) вегетарианство;
б) смешанное;
в) раздельное;
г)
по группам крови.
21. Процесс адаптации организма к меняющимся условиям среды обеспечивается:
а) регулярным питанием;
б) строгим распорядком жизненного цикла;
в) биохимическими изменениями характеристик ферментов;
г)
ограниченным диапазоном меняющихся условий среды.
22. Коммуникабельность - есть способность
а) свободного общения с другими людьми;
б) преодолеть стеснительность при необходимости общения с незнакомыми людьми;
в) волевым напряжением общаться с людьми неприятными, несимпатичными;
г)
направленного воздействия на другого человека для достижения определенных
личных целей.
23. Эффективными путями сохранения экологической чистоты внутренней среды
организма является
а)
предупреждение высоких физических и психических нагрузок;
б) обеспечение, по возможности, оптимального режима дня и приема пищи;
в) обеспечение по возможности широкого спектра раздражителей, без преобладания
какого-либо из них;
г)
исключение из продуктов питания всяческих консервантов и пищевых добавок.
24. Прямое введение в кровь 25 г спирта является
а) смертельной дозой;
б) дозой, приводящей к легкому опьянению;
в) дозой, не оказывающей никакого влияния;
г)
полезной дозой для здоровья.
25. Отказ от запланированного и весьма желательного действия требует от человека
а) эмоционального напряжения;
б) волевого усилия;
в) адекватного настроения;
г)
все ответы верны.
26. Формирование головного мозга, мыслительных способностей и интеллекта ребенка
происходит в результате:
а) его взросления;
б) правильной организации режима дня;
в) обучения в школе;
г)
все ответы верны.
27. Суть важнейшего морального принципа принятия решения состоит в том, что его
результатом
а) не должен быть причинен ущерб лицу, принимающему это решение;
б) не должен быть причинен вред другим людям и природе;
в) не должна возникнуть ситуация, при которой придется менять принятое решение;
г)
нет правильного ответа.
28. Термин “Генетический груз” обозначает
а) наличие вредных мутаций у человека, повышающих частоту наследственных
заболеваний;
б) неблагоприятные экологические факторы, способствующие ухудшению здоровья
граждан;
в) неблагоприятные социальные факторы, способствующие ухудшению здоровья
граждан;
г)
совокупность неблагоприятных факторов, способствующих снижению иммунитета
граждан.
29. Экология внутренней среды человека это:
а) наука о состоянии его внутренних органов и их соподчиненности;
б) наука о взаимодействии внутренних органов и их взаимозависимости;
в) наука о сохранении здоровья, в условиях совокупного действия на организм
внешних и внутренних факторов;
г)
наука о взаимосвязях с другими живыми организмами.
30. Так называемые “Группы риска” объединяют людей:
а) определенных специальностей;
б) определенного образа жизни;
в) проживающих в экологически неблагоприятных районах;
г)
объединенных группами “б” и “в”.
31. Повышению степени риска оказаться в неблагоприятной, опасной для здоровья и
жизни ситуации способствуют такие черты характера, как:
а) эгоцентричность и индивидуализм;
б) повышенная раздражительность и агрессивность;
в) чрезмерная самоуверенность;
г)
все ответы верны.
32. Иммунитет является результатом:
а) регулярного приема необходимых лекарственных препаратов;
б) высокого интеллекта и нравственности;
в) приобретенной или наследственной невосприимчивости организма к возбудителям
болезней;
г)
коммуникабельности.
33. Мутации – естественные или вызываемые мутагенами количественные и качественные
изменения генотипа
а) не передающиеся по наследству;
б) передающиеся по наследству в качестве фактора, препятствующего эволюции;
в) передающиеся по наследству и являющиеся важнейшим фактором эволюции;
г)
всегда воздействующий отрицательно на потомство фактор.
34. Алкоголизм – болезнь или распущенность?
а) болезнь;
б) болезнь, как результат распущенности;
в) болезнь, как результат семейных и социальных традиций;
г)
верны все определения.
35. Какова последовательность развития наркотической зависимости?
а) привыкание – пристрастие - психическая зависимость - физическая зависимость;
б) пристрастие - привыкание - физическая зависимость - психическая зависимость;
в) пристрастие - физическая зависимость - привыкание - психическая зависимость;
г)
привыкание – психическая зависимость – привыкание – физическая зависимость.
36. Нравственно все то, что
а) позволяет человеку обеспечивать благополучие себя и своих близких;
б) биологически полезно для всего общества;
в) способствует повышению уровня знаний;
г)
способствует освоению новейших технологий.
37. Стресс характеризуется:
а) уменьшении массы тела;
б) увеличением массы тела;
в) нарушением сбалансированного обмена веществ в организме;
г)
беспокойством, усугубляющемся бессонницей.
38. Транквилизаторы - лекарственные средства, способные:
а) устранять чувство усталости, повышенной сонливости;
б) способствовать лучшему усвоению пищи;
в) снимать чувство тревоги, эмоциональную напряженность;
г)
повысить тонус организма.
39. Абстинентный синдром может возникнуть на фоне
а) злоупотребления алкоголем;
б) систематического употребления транквилизаторов;
в) слишком однообразного питания;
г)
сочетания факторов "а" и "б".
40. Вещества, способные устранять чувство усталости, повышать физическую и
умственную работоспособность называются
а) антидепрессанты;
б) психостимуляторы;
в) барбитураты;
г)
допинги.
41. Период новорожденности охватывает:
а)
б)
в)
г)
0-12 мес.;
0-28 дней;
0-3 дней;
0-10 дней.
42. Кровоточивость и болезненность десен – это признаки
а) кариеса;
б) парадонтоза;
в) стоматита;
г)
гингивита.
43. Ранний детский возраст
а) 3-6 лет;
б) 1-3 года;
в) 28 дней-1 год;
г)
1-6 лет.
44. К детским инфекциям относятся:
а) дизентерия, сальмонеллез, пищевые токсикоинфекции, ботулизм;
б) ветряная оспа, корь, паротит, полиомелит, коклюш;
в) парша, стригущий лишай, эпидермофития;
г)
педикулез, аскаридоз, энтеробиоз.
45. Укажите пути передачи гепатита А (болезнь Боткина)
а) инъекционный;
б) фекально-оральный;
в) половой;
г)
через плаценту.
46. Для гепатита А характерны следующие признаки:
а) пожелтение кожных покровов и слизистых, похудание, тошнота, рвота, диарея;
б) пожелтение кожных покровов и слизистых, слабость, недомогание, повышение
температуры тела;
в) пожелтение кожных покровов и слизистых, изменение цвета мочи и кала,
увеличение печени, селезенки;
г)
пожелтение кожных покровов и слизистых, увеличение печени, тошнота, рвота.
47. Возбудителями дизентерии являются:
а) сальмонеллы;
б) стрептококки;
в) кишечная палочка;
г)
стафилококки.
48. При острой дизентерии обычно наблюдается:
а) кровь и слизь в стуле, температура повышена;
б) тошнота, рвота;
в) нарушение нервной системы, нарушение зрения;
г)
повышение температуры, тошнота.
49. При эпилептическом припадке необходимо:
а) непрямой массаж сердца, введение адреналина, искусственная вентиляция легких;
б) уложить пострадавшего, профилактика асфиксии рвотными массами, ушибов,
переломов, ожогов;
в) уложить, ввести сердечные препараты;
г)
уложить, дать теплый чай, успокоительные препараты.
50. Среди школьников более распространены следующие заболевания органов зрения:
а) миопия;
б) гиперметропия;
в) эуметропия;
г)
конъюнктивит.
51. Нормальной стопой считают такую, при которой ее площадь опоры занимает:
а) от 50 до 60 %;
б) от 60 до 100 %;
в) от 35 до 54 %;
г)
от 25 до 50 %.
52. Сколиоз – это:
а) уменьшение шейного, усиление поясничного изгиба позвоночника;
б) увеличение грудного, поясничного изгиба позвоночника;
в) боковое искривление позвоночника;
г)
увеличение шейного и поясничного изгиба позвоночника.
53. Уровень искусственной освещенности в групповых комнатах дошкольных учреждений
должен быть:
а) не менее 100 лк при использовании ламп накаливания и не менее 200 лк при
освещении люминесцентными лампами;
б) не менее 200 лк при использовании ламп накаливания и не менее 200 лк при
освещении люминесцентными лампами;
в) не менее 200 лк при использовании ламп накаливания и не менее 400 лк при
освещении люминесцентными лампами;
г)
не менее 100 лк при использовании ламп накаливания и не менее 400 лк при
освещении люминесцентными лампами.
54. Сохранению правильной посадки (позы) детей поможет правильно подобранная
мебель, при этом высота сиденья стула над полом должна быть равной:
а) длине голени сидящего вместе со стопой;
б) длине голени сидящего вместе со стопой +1-1.5 см;
в) длине голени сидящего вместе со стопой –1-1.5 см;
г)
длине голени сидящего вместе со стопой ±0,5 см.
55. В учебных заведениях последние столы должны располагаться не дальше, чем на:
а) 6 м от доски;
б) 10 м от доски;
в) 4.5 м от доски;
г)
3 м от доски.
56. Во время сна детям дошкольных учреждений рекомендуется температура:
а) 20-22 градуса;
б) 15-16 градусов;
в) 22-28 градусов;
г)
18-20 градусов.
56. Закаливание в детских учреждениях включает:
а) воздушные и солнечные ванны, общие и местные водные процедуры;
б) воздушные и солнечные ванны, общие и местные водные процедуры, занятия
физкультурой;
в) воздушные и солнечные ванны;
г)
общие и местные водные процедуры, массаж.
57. Суточный рацион питания должен быть распределен на 4 приема:
а) завтрак – 20-25%, обед – 30-35%, полдник – 15-20%, ужин – 20-25%;
б) завтрак – 10-15%, обед – 50-60%, полдник – 5-10%, ужин – 25-45%;
в) завтрак – 10-15%, обед – 40-50%, полдник – 10-15%, ужин – 20-40%;
г)
завтрак – 25%, обед – 25%, полдник – 25%, ужин – 25%.
59. Основные клеточные элементы, обеспечивающие иммунную реакцию:
а) эритроциты;
б) лимфоциты;
в) тромбоциты;
г)
фибриноген.
61. При каких заболеваниях человека преимущественно нарушены реакции клеточного
иммунитета:
а) СПИД;
б) отек Квинкве;
в) туберкулез;
г)
ревматизм.
62. Вакцина – это:
а) препараты, из живых и убитых микроорганизмов, продуктов их жизнедеятельности,
а так же из отдельных компонентов их клеток, применяемые для повышения
специфической сопротивляемости;
б) препараты крови человека или животных, содержащие антитела, используемые для
лечения и профилактики различных болезней;
в) сывороточные и секреторные белки человека или животных, обладающие
активностью антител и участвующие в механизме защиты против возбудителей
инфекционных болезней;
г)
белки крови человека или животных, применяемые для повышения
сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.
64. Неврозы –
а) группы заболеваний, в основе которых лежат временные, т.е. обратимые нарушения
нервной системы, возникающие под влиянием психотравмирующих воздействий;
б) аномальные варианты личности и патологический характер;
в) состояния, которые сопровождаются нарушением правильного восприятия и
осознания окружающего;
г)
в основе их лежат органические (необратимые) изменения нервной системы.
65. Для неврастении характерны следующие невротические реакции:
а) капризы и припадки;
б) навязчивые мысли, движения и действия;
в)
г)
энурез, заикание;
фобии.
66. Детям с кишечными заболеваниями рекомендовано:
а) водно-сахарно-молочная диета;
б) водная диета;
в) мучная диета;
г)
фруктовая диета.
68. Основные жалобы при энтеробиозе:
а) зуд вечером в области заднего прохода;
б) боли в животе;
в) диарея;
г)
кашель.
69. Наиболее частые осложнения при аскаридозе:
а) инфицирование расчесов, образование трещин, сыпей и экземы;
б) непроходимость кишечника, аппендицит;
в) диарея;
г)
кашель.
70. Как происходит инфицирование человека корью и коклюшем:
а) фекально-оральным путем;
б) контактным путем;
в) воздушно-капельным путем;
г)
инъекционным.
71. Ведущие признаки кори:
а)
зудящие розовые пятна по всему телу, повышение температуры тела, слабость,
недомогание;
б) пятна Бельского-Филатова, сыпь обильная, яркая, чаще пятнистая, распространяется
этапно сверху вниз в течение трех дней, высыпанию предшествует воспаление верхних
дыхательных путей;
в) быстро проходящая красная мелкоточечная сыпь, жалобы обычно отсутствуют;
г)
белые пятна по всему телу, респираторные заболевания.
72. Продолжительность заболевания коклюшем:
а) 5-7 дней;
б) 14-21 день;
в) до 40 и более дней;
г)
5-6 месяцев.
73. Коклюш характеризуется:
а) приступами мучительного кашля;
б) обильной диареей с явлениями обезвоживания;
в) судорожными припадками;
г)
высыпаниями на коже.
74. Лечение ветряной оспы:
а) этиологическое;
б) патогенетическое;
в) симптоматическое;
г)
комплексное.
75. К жирорастворимым витаминам относятся витамины
а) A, D, E;
б) C, B;
в) A, C;
г)
C, E.
76. Витамины
а) участвуют в образовании ферментов;
б) регулируют активность гормонов;
в) участвуют в образовании гормонов;
г)
регулируют активность ферментов.
77. К основным требованиям организации комфортной среды в классе относятся
а) организация воздушно-теплового и светового режимов;
б) расписание, составленное с учетом гигиенических требований;
в) организация отдыха учащихся на переменах;
г)
все ответы верны.
78. Рациональное расписание уроков в школе составляется
а) с учетом динамики изменения работоспособности учащихся, трудности предметов;
б) с учетом характеристик биологических ритмов учащихся;
в) исходя из необходимости и пожеланий администрации школы;
г)
исходя из пожеланий родителей и учеников.
79. Профессиональная ориентация учащихся включает в себя:
а) занятия по предметам школьного цикла;
б) включение в учебный процесс занятий практической направленности;
в) проведение мониторинга по выявлению наиболее приоритетных профессий в
современных условиях;
г)
целенаправленная работа по определению способностей и профессиональных
навыков учащихся и создание условий для их реализации в школе.
80. Планировка школьного здания должна быть с учетом следующих факторов:
а) ориентация школьного здания на север, чистый микрорайон, дальность от крупной
проезжей магистрали;
б) ориентация школьного здания на юго-запад или юг, чистый микрорайон, дальность
от крупной проезжей магистрали;
в) ориентация школьного здания на юго-запад или юг, чистый микрорайон, близость
крупной проезжей магистрали для удобства подъезда;
г)
ориентация школьного здания не имеет значения, чистый микрорайон, дальность от
крупной проезжей магистрали.
81. Охарактеризуйте эпидситуацию по заболеваемости СПИДом в мире в настоящее
время:
а) спорадические случаи;
б) пандемия;
в) эпидемия;
г)
единичные случаи.
82. Источником ВИЧ- инфекции для человека являются:
а)
б)
в)
г)
дикие животные;
кровососущие насекомые;
ВИЧ-инфецированные и больные СПИДом;
наркоманы.
83. Наиболее ранний признак СПИДа:
а) тошнота, рвота;
б) истощение;
в) увеличение лимфоузлов;
г)
высыпания на коже.
84. Главной особенностью механизма развития ВИЧ-инфекции является:
а) резкое снижение количества лейкоцитов;
б) снижение количества т-лимфоцитов;
в) снижение эритроцитов;
г)
понижение количества гемоглобина.
85. Укажите основные пути передачи ВИЧ в организм человека:
а) инъекционный;
б) воздушно-капельный;
в) половой, инъекционный, трансплацентарный;
г)
через кожные покровы.
86. Всегда ли заразен ВИЧ-инфецированный:
а) через 3 недели – 3 месяца после заражения;
б) весь период;
в) от начала терминальной стадии;
г)
после окончания инкубационного периода.
87. Последовательность стадий СПИДа:
а) генерализованная бактериальная, грибковая, вирусная инфекции, истощение,
саркома Капоши, поражение ЦНС;
б) атеросклероз, инсульт, паралич;
в) длительно текущие воспалительные процессы в репродуктивной системе;
г)
вирусная инфекции, истощение, инсульт, паралич.
88. Какие заболевания являются наиболее типичными при СПИДе:
а) паразитарные заболевания, заболевания ЦНС;
б) пневмония, саркома Капоши, заболевания ЦНС;
в) воспалительные заболевания мочеполовой системы;
г)
болезни крови.
89. Признаками утомления школьников являются:
а) рассогласование функций,
б) снижение продуктивности труда,
в) чувство усталости, двигательное беспокойство,
г)
все признаки верны.
90. Признаками употребления наркотиков подростком являются
а) бледность кожи, расширенные или суженные зрачки, замедленная речь, плохая
координация движений;
б) улучшение памяти, успеваемости на уроках, эмоциональный спад;
в)
г)
постоянная потребность в сне, быстрая речь, быстрые и ловкие движения;
все ответы верны.
91. Один из факторов, ведущих к возникновению переутомления школьников, – это
а) правильная организация труда и учебного процесса;
б) несоответствие учебной нагрузки возрастным и индивидуальным особенностям
школьника;
в) соблюдение гигиенических требований к режиму и условиям обучения;
г)
соблюдение режима дня.
92. Наиболее трудные предметы можно включать в расписание для средних и старших
классов
а) первыми и вторыми уроками;
б) вторыми и третьими уроками;
в) третьими и четвертыми уроками;
г)
четвертыми и пятыми уроками.
93. Гипоксия – это
а) состояние, связанное с повышением концентрации углекислого газа в крови;
б) состояние, развивающееся при неадекватном снижении тканей кислородом или при
нарушении утилизации кислорода в них в процессе биологического окисления;
в) состояние, связанное с дефицитом энергии в тканях;
г)
состояние, связанное с уменьшением количества гемоглобина в крови.
94. В каком возрасте полностью формируется грудной изгиб позвоночника?
а) к 5-ти годами жизни;
б) к 6-ти годами жизни;
в) к 7-му году жизни;
г)
к 8-му году жизни.
95. В каком возрасте полностью формируется поясничный изгиб позвоночника?
а) к 11-ти годами жизни;
б) к 12-ти годами жизни;
в) к 13-ти годами жизни;
г)
к 14-ти годами жизни.
96. Периодом максимальных темпов роста организма и отдельных его частей, увеличения
функциональных резервов, гормональной перестройки является
а) грудной возраст;
б) младенческий;
в) подростковый;
г)
юношеский.
97. Оздоровление понимают как
а) лечение;
б) возвращение здоровья путем активации его механизмов;
в) избежание стрессовых ситуаций;
г)
аутотренинг.
98. Ко II группе здоровья относят детей и подростков,
а) имеющих нормальное и соответствующее биологическому возрасту гармоничное
физическое развитие;
б) имеющие общую задержку физического развития и значительный дефицит массы без
хронических патологий;
в) имеющие ожирение 1-й и 2-й степени;
г)
имеющие ожирение 3-й степени.
99. Стресс – это
а) совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызванных какимлибо стрессовым фактором;
б) совокупность иммунных реакций организма;
в) совокупность нейрогуморальных реакций организма;
г)
вид адаптации.
100. В основе нарушения фосфорно-кальциевого обмена является недостаток витамина
а) А;
б) С;
в) Д;
г)
К.
101. При проявлении признаков усталости во время умственной работы необходимо
а) сменить один вид умственной деятельности другим;
б) сделать перерыв для пассивного отдыха;
в) сделать перерыв для активного отдыха;
г)
продолжить работу.
102. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что
а) обеспечивает ритмичность работы организма;
б) позволяет рационально планировать рабочий день;
в) распределение основных дел более или менее стандартно;
г)
позволяет избегать неоправданных физических упражнений.
103. Правильной считается осанка, если стоя у стены испытуемый касается ее
а) затылком, ягодицами, пятками;
б) лопатками, ягодицами, пятками;
в) затылком, спиной, пятками;
г)
затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
104. При недостаточном поступлении белков в организм:
а) наблюдается увеличение объема циркулирующей крови, что увеличивает нагрузку
на сердце; усиливается пото- и мочевыделение;
б) развиваются отеки и атрофия мышц, снижаются умственная и физическая
работоспособности, наблюдается недостаточность защитных функций организма;
в) развиваются ожирение, атеросклероз;
г)
появляются потеря сознания и судороги.
105. При недостатке жира в организме:
а) наблюдается появление в моче белков, эритроцитов;
б) наблюдаются потоотделение и мочевыделение, потеря солей и витаминов;
в) наблюдаются поражения кожи и волос;
г)
наблюдается повышение содержания холестерина и инсулина в крови.
106. При недостатке и резком снижении глюкозы в крови:
а) наблюдается уменьшение объема циркулирующей крови;
б)
в)
г)
возникает чувство голода, снижаются умственная и физическая работоспособности;
наблюдаются нарушения, способствующие развитию атеросклероза;
наблюдается усиление потоотделения и мочевыделения.
107.Холодными воздушными ваннами считаются:
а) при температуре +20-25°С;
б) +30-20°С;
в) +14-20°С;
г)
Ниже 14°С.
108. Термин «рациональное питание» означает:
а) применение витаминов, макро и микро элементов с учетом потребностей человека;
б) питание, построенное на научных основах, способное полностью удовлетворить
потребность в пище в количественном и качественном отношениях;
в) обеспечение максимального количества жирных продуктов для восполнения
энергетических затрат организма человека;
г) питание натуральной экологически чистой пищей.
109. Витамин «Е» (токоферол) в организме человека участвует:
а) в нормализации зрения, повышении иммунитета;
б) в защите клеточной мембраны от повреждений, образовании эритроцитов, мышц;
в) в свертывании крови, образовании костей;
г)
в азотистом обмене, в синтезе серотонина и построении ферментов, связанных с
обменом.
110. Заболевание, которое развивается у человека при длительном отсутствии в его пище
витамина «С»:
а) диабет;
б) цинга;
в) рахит;
г)
куриная слепота.
111. Химические соединения, которые откладываются в организме в качестве запасного
источника энергии в большом количестве, чем другие химические соединения:
а) углеводы;
б) жиры;
в) белки;
г)
нуклеиновые кислоты.
112. Гормоны в организме человека выполняют следующие функции:
а) изменение обмена веществ в тканях, повышение синтеза белков, ферментов,
активация генетического аппарата;
б) повышение устойчивости зубов к кариесу;
в) способствование механическому передвижению пищи в желудочно-кишечном
тракте;
г)
снижают частоту сердечных сокращений.
113. Кратковременный холодный или горячий душ:
а) обеспечивает оптимальные условия жизни;
б) усиливает синтез белка, восстанавливает структурные основы клетки;
в) тонизирует мышцы, повышает тонус сосудистой системы и улучшает обмен
веществ;
г)
сжигает лишние запасы жиров.
114. Под закаливанием понимается:
а) состояние полного физического, душевного и социального благополучия;
б) адаптация организма человека к воздействию различных неблагоприятных
климатических факторов вследствие применения комплекса систематизированных и
целенаправленных мероприятий;
в) поддержание температуры тела в пределах ограниченного диапазона при изменении
уровня внутреннего теплообразования и температуры окружающей среды;
г)
кратковременная реакция на низкую температуру.
115. Укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности
способствует:
а) сгонка веса;
б) закаливание организма;
в) применение анаболических стероидов и стимуляторов;
г)
музыка и цветомузыка.
116. Большие дозы ультрафиолетовых лучей:
а) положительно влияют а функциональное состояние сердечно-сосудистой системы,
оказывают тонизирующее и регулирующее влияние на ЦНС;
б) способствуют урежению дыхания и ЧСС, обмену в тканях, нормализуют
артериальное давление;
в) нарушают функцию иммунной системы, что создает условия для развития
злокачественных заболеваний;
г)
оказывают стимулирующее действие на лабильность нервно-мышечного аппарата.
117. Продолжительность пребывания на открытом воздухе при температуре + 10°С с
обнаженным телом при беге трусцой с целью закаливания должна быть:
а) до 15 мин;
б) до 30 мин;
в) до 40 мин;
г)
до 60 мин.
118. Определите оптимальную продолжительность водных закаливающих процедур при
температуре воды +27°:
а) 120 сек;
б) 180 сек;
в) 5 мин;
г)
60 мин.
119. Оптимальная продолжительность энергичного плавания для укрепления здоровья при
температуре воды +20°:
а) 7-8 мин;
б) 10- 12 мин;
в) 12 - 15 мин;
г)
15-30 мин.
120. Влияние солнечных ванн оптимальной продолжительности на организм человека:
а) способствуют образованию в организме витамина Д;
б) повышают общий уровень функциональных резервов организма и устраняют
недостатки в физическом развитии;
в)
г)
способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы;
повышает умственную работоспособность.
121. Оптимальное время для принятия солнечных ванн:
а) до 11 часов и от 16 до 18 часов;
б) до 12 часов и от 15 до 16 часов;
в) до 13 часов и от 18 до 20 часов;
г)
до 13 часов и от 15 до 20 часов.
122. Какой пункт не относится к требованиям организации здорового образа жизни:
а) здоровый образ жизни должен обеспечиваться ритмичностью в труде и отдыхе,
ритмичностью (режимом) в жизни;
б) в здоровом образе жизни должны быть оптимальная двигательная активность и
закаленность организма;
в) здоровый образ жизни требует индивидуализации системы поведения человека в
зависимости от состояния здоровья и факторов риска;
г)
употребление виноградных вин.
123. От каких факторов не зависит здоровье человека:
а) от социальных условий и образа жизни;
б) от уровня загрязнения среды обитания;
в) от количества друзей;
г)
от генетических факторов.
124. Снижение умственной и физической работоспособности, иммунитета, обмена
веществ и энергообразования в организме человека являются признаками:
а) здоровья;
б) гиподинамии;
в) бронхита;
г)
пневмонии.
125. Основным фактором, вызывающим утомление, является:
а) изменение подвижности в суставах;
б) физическая или умственная нагрузка;
в) медицинские препараты;
г)
углеводное питание.
126. К каким средствам восстановления относятся психотерапия, психогигиена,
психопрофилактика:
а) к педагогическим;
б) к медико-биологическим;
в) к психологическим;
г)
к нетрадиционным.
127. Почему жители полярных стран употребляют много жирной пищи:
а) она содержит незаменимые жирные кислоты, требуемые им в большом количестве,
чем жителям южных и средних широт;
б) жиры более калорийны, и при их расщеплении освобождается больше энергии, чем
при расщеплении белков и углеводов;
в) жиры необходимы для формирования толстого слоя подкожной жировой клетчатки,
препятствующей потере тепла;
г)
жиры выполняют строительную функцию.
128. К каким препаратам относятся настойка женьшеня, настойка аралии, настойка
лимонника:
а) адаптогены;
б) препараты растительного происхождения;
в) препараты, нормализирующие сон;
г)
препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы.
129. Какие растения относятся к общеукрепляющим, тонизирующим растениям:
а) пустырник, душица обыкновенная, сушеница болотная, валериана;
б) плоды шиповника, аир обыкновенный, ягоды смородины, рябины, облепихи;
в) борщевик, подорожник, крапива, репейник, белая кувшинка;
г)
земляника, одуванчик, лук медвежий.
130. Какие растения помогают нормализировать сон:
а) полынь горькая, крапива, репейник, белая кувшинка;
б) валериана, душица обыкновенная, пустырник;
в) одуванчик, лук медвежий, золототысячник обыкновенный;
г)
ягоды смородины, рябины, облепихи.
131. Купание в открытых водоемах начинают при температуре воды:
а) +12° С-+15° С;
б) +18° С-+22° С;
в) +10°С-+12°С;
г)
+22° С - +25° С.
132. Препараты продуктов пчеловодства:
а) улучшают почечный кровоток, повышают регенеративные процессы;
б) повышают устойчивость вестибулярного аппарата и зрительного анализатора;
в) улучшают работоспособность, омолаживают кожу, усиливают иммунную систему и
умственные способности;
г)
способствуют нормализации артериального давления.
133. Какой ущерб молодому человеку наносит употребление алкоголя:
а) появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения в ЦНС, уменьшается
накопление гликогена в печени, нарушается обмен витаминов В, микроэлементов;
б) бессимптомные или малосимптомные заболевания уха, горла, носа, кишечника,
грибковые заболевания кожи;
в) плоскостопие, сколиоз, остеохондроз, остеопороз;
г)
перегрев, отморожение.
134. Какой ущерб молодому человеку наносит курение:
а) заболевания уха, горла, носа, кишечника, грибковые заболевания кожи;
б) уменьшается объем и масса сердца, уменьшаются систематический и минутный
объем крови;
в) замедляется рост в подростковом возрасте, понижается умственная и физическая
работоспособность, увеличивается склонность к заболеваниям бронхов, легких, желудка;
г)
появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения в ЦНС, уменьшается
накопление гликогена в печени, нарушается обмен витаминов В, микроэлементов.
135. Средняя продолжительность жизни человека, употребляющего наркотики составляет:
а) около 75 лет;
б)
в)
г)
около 25 лет;
около 55 лет;
около 90 лет.
136. Средство физической культуры, применяемое с лечебно-профилактической целью
для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения
осложнений заболевания:
а) спортивные соревнования;
б) лечебная физкультура;
в) туризм;
г)
подвижные игры.
137. Переутомление характеризуется следующими основными признаками:
а) плаксивость, раздражительность, неадекватные реакции;
б) снижение внимания, продуктивности труда;
в) двигательное беспокойство;
г)
нет правильных ответов.
138. Двигательная активность, правильное питание, рациональный режим труда и отдыха,
постоянное закаливание, соблюдение правил личной гигиены, отказ от вредных привычек
являются составляющими:
а) оздоровительной гимнастики;
б) здорового образа жизни;
в) тренировки;
г)
культуры.
139. Главным условием для сохранения и укрепления здоровья является:
а) оптимальная двигательная активность;
б) рациональное питание;
в) соблюдение правил личной гигиены;
г)
закаливание.
140. Одним из важнейших биологических и эстетических критериев физического развития
человека, используемый для характеристики и оценки внешнего состояния организма,
является
а) все ответы верны;
б) телосложение;
в) объем грудной клетки;
г)
рациональное питание.
141. В норме температура тела человека составляет
а) 36,6-36,9° С;
б) 35,8-36,2° С;
в) 37,1-37,5°С4
г)
37,6-37,8° С.
142. Процесс приспособления организма к меняющимся условиям среды называется
а) аллергией;
б) адаптацией;
в) акселерацией;
г)
ретардацией.
143. Назовите гормон, который усиленно поступает в кровь в первую стадию стресса
а) инсулин;
б) тироксин;
в) адреналин;
г)
прогестерон.
144. Что из ниже перечисленного в первую очередь делает поведение человека
целенаправленным
а) эмоции;
б) стремление удовлетворить определенную потребность;
в) все ответы верны;
г)
условные рефлексы.
145. Природные и синтетические химические вещества, изменяющие психическое
состояние человека, называются:
а) наркотики;
б) токсические вещества;
в) психоактивные вещества;
г)
все ответы верны.
146. К эндемичным заболеваниям Чувашии относят:
а) подагру;
б) зоб;
в) рак;
г)
все ответы верны.
147. Отметьте, к какому виду профилактики относится работа с группой риска в целом:
а) универсальная профилактика;
б) избирательная профилактика;
в) профилактика по показаниям;
г)
первичная профилактика.
149. Отдел мозга, контролирующего координацию движений тела;
а) гипоталамус;
б) мозжечок;
в) продолговатый мозг;
г)
передний мозг.
150. Во рту взрослого человека имеются зубы четырех типов. Назовите количество
резцов:
а) 2;
б) 4;
в) 6;
г)
8.
151. Какой элемент в организме человека обеспечивает прочность костей?
а) калий;
б) фосфор;
в) железо;
г)
кальций.
153. Поведение, основанное на санитарно-гигиенических нормах и направленное на
сохранение здоровья, называется:
а) закаливание;
б) здоровый образ жизни;
в) аутогенная тренировка;
г)
культура здоровья.
154. Эндемичными называют болезни, которые:
а) встречаются повсеместно по всей стране;
б) встречаются на отдельных территориях региона;
в) завезены из других стран;
г)
являющиеся результатом антропогенного воздействия.
155. Иммунитет - это:
а) ответная реакция организма на раздражение внешней среды при участии нервной
системы;
б) защита организма от веществ и существ, несущих признаки генетически чужеродной
информации;
в) один из видов адаптации;
г)
инфекционное заболевание.
156. Алкогольная астения - так по научному называется:
а) снижение общительности после принятия спиртного;
б) заторможенность после принятия спиртного;
в) снижение работоспособности после принятия спиртного;
г)
похмелье.
157. Полная гигиеническая оценка расписания включает исследование оценку следующих
показателей:
а) количество учебных смен в школе и начало занятий 1-й и 2-й смены;
б) дневная и недельная нагрузка школьников в учебных часах
в) место урока в расписании учебного дня и недели в зависимости от степени их
трудности;
г)
все ответы верны.
158. Включение в учебный процесс школьной программы здоровья и реализация на
практике мероприятий, предотвращающих возникновение «школьных болезней», носит
название:
а) профилактика;
б) технологии здоровьесбережения;
в) здоровьесберегающие образовательные технологии;
г)
коррекция учебного плана.
160. Здоровье – это
а) поведение человека, направленное на гармонизацию физического и умственного
развития;
б) состояние физического благополучия и отсутствие болезней;
в) состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней;
г)
состояние психического и социального благополучия.
166. Какие продукты использовали чуваши для профилактики некоторых заболеваний?
а) мясные продукты;
б) молочные продукты;
в) квашенную капусту;
г)
зеленый чай.
167. Какой метод использовали древние чуваши для сохранения свежего молока?
а) хранили в глиняном горшке;
б) сажали в горшок с молоком лягушку;
в) пускали в горшок с молоком ужа;
г)
хранили в стеклянной таре.
168. Какие способы закаливания детей наиболее часто применяли древние чуваши?
а) водный душ;
б) дети бегали босиком с весны до осени;
в) витаминотерапия;
г)
все ответы верны.
169. У многих чувашей развивалось плоскостопие, которое было связано:
а) ходьбой босиком;
б) лаптями – основной обувью чуваш;
в) сапогами;
г)
неправильным питанием.
170. У чувашей были различные запреты и табу («Нельзя сидеть на столе – сиротой
останешься», «Сор из избы метут к двери», «Не сиди на сырой земле» и др.). Какие
вероятные правила и нормы в них заложены?
а) юридические;
б) педагогические;
в) гигиенические;
г)
биологические.
171. Сохранение и развитие биологических, физиологических и психических функций,
оптимальная трудоспособность и социальная активность при наибольшей
продолжительности активной жизни – это
а) индивидуальное здоровье;
б) групповое здоровье;
в) общественное здоровее;
г)
популяционное здоровье.
172. Наиболее надежными и информативными критериями общественного здоровья
является
а) соотношение по возрасту;
б) соотношение по полу;
в) показатели смертности;
г)
уровень заработной платы.
173. Продолжите пословицу «Не спрашивай здоровья, а …»
а) оно впереди;
б) глянь в лицо;
в) оно дороже всего;
г)
свой ответ.
174. Основные причины низкой продолжительности жизни в России по сравнению с
развитыми странами являются
а) высокая рождаемость и смертность;
б) высокая смертность и широко распространенный алкоголизм;
в) высокая детская смертность и высокая смертность населения в трудоспособном
возрасте;
г)
высокий уровень заболеваемости инфекционными заболеваниями в детском
возрасте.
175. Наука, изучающая численность и структуру населения, процессы его
воспроизводства и движения, с помощью которой оценивается состояние здоровья
населения – это
а) география;
б) демография;
в) эпидемиология;
г)
экология.
176. Руки советуют мыть с мылом водой комнатной температуры, так как
а) очень холодная вода суживает сосуды кожи рук, а горячая – расширяет;
б) очень холодная вода сушит кожу, а горячая – сильно обезвоживает;
в) очень холодная вода расширяет сосуды кожи рук, а горячая –суживает;
г)
нет правильного ответа.
177. Периодически повторяющиеся изменения биологических процессов и явлений в
живых организмах назвали
а) жизнедеятельностью;
б) биологическими ритмами;
в) адаптацией;
г)
нормой реакцией.
178. У школьников наблюдается два пика изменения работоспособности
а) 9-10 ч и 15-16 ч;
б) 10-12 ч и 16-18 ч;
в) 8-12 ч и 18-20 ч;
г)
10-13 ч и 18-21 ч.
179. Объективным показателем самоконтроля человека является
а) артериальное давление;
б) частота сердечных сокращений;
в) уровень сахара в крови;
г)
самочувствие.
180. Согласно данным ученых, после однократного приема большой дозы алкоголя
нормальные суточные ритмы восстанавливаются только на
а) первые сутки;
б) вторые сутки;
в) третьи сутки;
г)
десятые стуки.
181. Каково значение утомления:
а)
б)
в)
г)
регулирует самочувствие;
повышает иммунитет;
защитная роль;
снижает иммунитет.
182. Важнейшим показателем циркадных биоритмов является
а) уровень сахара в крови;
б) температура тела;
в) настроение;
г)
все ответы верны.
183. «В развивающемся организме клетка запасает энергии больше, чем тратит, и
следующий акт ее работы будет большим по величине, чем предыдущий». В этом
заключается
а) правило экологической пирамиды;
б) энергетическое правило скелетных мышц;
в) закон «все или ничего»;
г)
закон жизни.
184. Стимулирует выработку гормонов счастья (эндорфинов) и сокращает избыток
адреналина и других гормонов, способствующих возникновению стресса
а) здоровье;
б) движение;
в) учение;
г)
все ответы верны.
185. При проведении закаливающих водных процедур нужно помнить, что
а) охлаждающее действие воды на организм должно превышать согревающее;
б) согревающее действие воды на организм должно превышать охлаждающее;
в) действие воды на организм не должно быть охлаждающим;
г)
свой вариант ответа.
186. Ежедневное, систематическое потребление свежих овощей и фруктов – это принципы
а) умеренного питания;
б) сбалансированного питания;
в) биологической полноценности;
г)
смешанного питания.
187. Какие из веществ, входящих в табачный дым, вызывают общее отравление
организма?
а) никотин;
б) синильная кислота;
в) угарный газ;
г)
все ответы верны.
189. Закрепленные в человеке способы поведения, агрессивные по отношению к самой
личности или к обществу – это
а) болезни;
б) неврозы;
в) вредные привычки;
г)
умения и навыки.
190. К типам изменения сознания человека после приема определенных веществ можно
отнести
а) истерию, срыв, сновидения;
б) иллюзии, галлюцинации, бред;
в) припадки, комы;
г)
свой вариант ответа.
191. Вещества, способствующие быстрому наращиванию мышечной массы, являются
а) депрессантами;
б) допингами;
в) анаболиками;
г)
анестетиками.
192. Кокаин, амфетамины, производные эфедрина, кофеин, никотин относятся к группе
а) стимуляторов;
б) депрессантов;
в) галлюциногенов;
г)
адаптогенов.
193.
это
а)
б)
в)
г)
Наиболее частые последствия употребления наркотиков для физического здоровья –
зависимость от продавца наркотиков;
заболевания сердечно-соcудистой системы, гепатиты и цирроз печени;
дезадаптация;
все ответы верны.
194. Группа заболеваний, передающихся половым путем, включает:
а) хламидиоз, гонорея, сифилис;
б) трихомониаз, герпес;
в) лямблиоз, гепатит;
г)
все ответы верны.
195. Недостаток йода является причиной
а) снижения иммунитета;
б) ухудшения умственных способностей;
в) дисбактериоза;
г)
авитаминоза.
197. Фитотерапия основана на лечении
а) лекарственными препаратами;
б) рациональным питанием;
в) лекарственными травами;
г)
минеральными водами.
199. Значение стресса в жизни человека заключается в следующем:
а) повышает активность;
б) повышает сопротивляемость к болезням;
в) повышает функциональные резервы;
г)
все ответы верны.
*В виду того, что некоторые вопросы были исключены, нумерация нарушена