Λера Kудрявцева: «Мне повезло, я занимаюсь любимым делом
реклама
16 + № 3 / 2013 Журнал о людях и стиле жизни Надо быть амбициозными! Здоровье школьника на «пятерку» Тестостерон: гормон победителя Японская гимнастика для лица Лера Кудрявцева: «Мне повезло, я занимаюсь любимым делом» Возрождаем традиции русского чаепития! Ни одно чаепитие у наших предков не обходилось без заваривания иван-чая – исконно русской травы, обладающей чудодейственной силой. Реклама. Товар сертифицирован. По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru Иван-чай – основа новой линии травяных чаев от программы «Родник здоровья». Только лучшие растения, выросшие в экологически чистом районе России – Горном Алтае, собранные вручную и обработанные по старинной русской технологии, вошли в линейку из 12 чаев «Дикоросы Горного Алтая». слово главного редактора «Планета здоровья и красоты» Рекламное издание № 3 (4), октябрь 2013 г. Учредитель Савина Елена Геннадьевна Адрес редакции: 129344, г. Москва, ул. Радужная, д. 16, стр. 2 Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Регистрационный номер ПИ № ФС77-53933 от 26.04.2013 г. Главный редактор: Екатерина Власенко e-mail: [email protected] Редактор, журналист: Екатерина Костылева e-mail: [email protected] Корректор: Наталия Стручалина Дизайнеры: Игорь Платов, Инга Вилигуре Тираж 10 000 экз. Отпечатано: ООО «ПП ФОРМАТ», 125464, г. Москва, ул. Митинская, д. 10-45 Заказ № 496 Подписано в печать 08.10.2013 Выходит 1 раз в 3 месяца Распространяется бесплатно Перепечатка материалов допускается только с разрешения редакции. Дорогие друзья! Осень, с одной стороны, – время межсезонья, когда здоровье требует повышенного внимания, с другой – период подъема активности, направленной на достижение результатов в деловой сфере. Именно поэтому в журнале вы найдете и темы, посвященные сохранению хорошего самочувствия, и практические советы по взятию новых вершин. Конечно, в центре внимания осенью – дети-школьники. Не секрет, что очень много заболеваний дети получают в школьные годы – это проблемы и с ЖКТ, и с опорно-двигательным аппаратом. Как не допустить этого, вы узнаете из статьи «Здоровье на пятерку!» Интересную информацию мы приготовили для сильной половины человечества, чтобы гипертония и потеря мужской силы не грозили нашим спутникам жизни. Осень – это время года, когда люди, привыкшие летом много двигаться, переносят свои занятия в помещения, например, начинают посещать фитнес-центры. А если нет времени и возможности? Тогда спиральная гимнастика – это выход! О ней вы узнаете из статьи «Спиральная гимнастика: просто и эффективно!» Упражнения можно делать не только для тела, но и для лица. О японской системе гимнастики-массажа вы можете прочитать в статье «Японская омолаживающая гимнастика для лица». Как известно, совершенству нет предела. А с программой «Родник здоровья» путь к нему становится легким, приятным и интересным! Всем новых свершений и, конечно, крепкого здоровья! Искренне ваша, Екатерина Власенко 4 Содержание: Слово Президента 6 10 22 38 ЗВЕЗД 42 Эрнест Савин: «Надо быть амбициозными!» .................... 4 Интервью Лера Кудрявцева: «Мне повезло, я занимаюсь любимым делом»................ 6 Сильная духом ......................................... 28 Правильное питание Выпускники Клубов Правильного питания ............................. 30 Копилка рецептов ................................... 32 Здоровье Красота Врач-кардиолог Д.Е. Губин: Гипертония: как жить НЕ под давлением................................... 14 Японская омолаживающая гимнастика для лица ............................... 38 Здоровье школьника на «пятерку»! ............................................ 10 Тестостерон: гормон победителя ................................. 18 Спиральная гимнастика: просто и эффективно! ............................. 20 Наша продукция Наследие предков: богатырский чай ..................................... 22 Это интересно Новости и факты...................................... 24 История успеха Марина Краснова: «Ради людей нужно уметь делать все» ......................... 26 45 История жизни Красивый бизнес с «РОЗ»: стань экспертом по красоте! ................. 34 Секреты звезд Голливуда........................ 42 Секреты активного долголетия Галина Соколова: Ее образ – весеннее очарование ........ 44 Александра Калиновская: В 90 лет – бодра и энергична! .............. 45 Конкурсы Дачный сезон с «РОЗ»!............................ 46 Мое фирменное блюдо «РОЗ»................ 47 Психология Победа над ленью: как перейти от слов к делу? ................... 48 Реклама. Товар сертифицирован. СГР № 77.99.23.3.У.17.1.10 По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru к о о к р к е и т у в е ита л э , я дар по простуде ми е ц и а н у н г й рип С – и йно х пу Э ро ! т «ИммуноНутришн» – природный источник витамина С и эхинацеи Состав: шиповник, черноплодная рябина, черная смородина, брусника, малина, лимон. Экстракты: эхинацеи узколистной (трава), кордицепса, заманихи высокой (корни), асаи (плоды), нони (плоды), годжи (ягоды), мангустина (плоды), вспомогательные вещества. «Иммунороз форте» – природный источник эхинацеи и элеутерококка Состав: осветленный автолизат пивных дрожжей, витаминный комплекс, экстракты: шиповника, виноградной косточки, элеутерококка, эхинацеи; кверцетин дигидрат, сырье для БАД «Селен-Био» и «Цинк-Био», аскорбиновая кислота, ликопин, лактоза, кальция стеарат. «Иммунороз форте» и «ИммуноНутришн» - на страже иммунитета Эрнест Савин: «Надо быть амбициозными!» Сразу хочу сказать, что я – амбициозный человек. Я всегда ставил высокие планки, стремился только к заслуживающим внимания целям. Я всегда хотел и хочу, чтобы компания «Родник здоровья» была № 1 на рынке MLM. Я не сомневаюсь ни секунды, что все вы, мои дорогие друзья, также этого хотите. Так почему бы нам всем вместе не быть по-хорошему амбициозными? Словарь Ожегова дает два определения слова «амбиция» – обостренное самолюбие и притязание на что-либо. И то, и другое в неодобрительном смысле. Это очень характерно. Признаться себе и другим в том, что ты претендуешь на что-то большее, чем имеешь сейчас, хочешь достигнуть новых высот, подняться на новую ступень, мечтаешь жить более обеспеченно, многим людям бывает неудобно, даже стыдно. Но из-за этого столь часто люди, достойные лучшей доли, так и остаются на одних и тех же позициях всю жизнь, страдая от чувства неудовлетворенности своим настоящим. 4 Как превратить амбиции в цели Амбициозный человек всегда ставит себе цель выше, чем может достигнуть. Это позволяет ему все время двигаться к большему, даже если сейчас есть какие-то препятствия или не хватает средств. Если мы обратим свой взор на спорт, то в нем, безусловно, стараться быть первым – это обязательное условие карьеры, основа успеха. Бизнес – тоже своего рода спорт. И здесь стремление занять лидирующее место – одно из условий успеха и процветания. Почему же тогда так не любят амбициозных людей? Все просто – людь- ми в этом случае движет банальная зависть. Кто-то на их глазах заявил о своих целях, о стремлении достичь новых вершин, о желании добиться благополучия и признания, предпринял ряд действий, которые привели к результату. Конечно, тому, кто ничего не делал, это не нравится. Вот вам и причина негативного отношения к амбициозным людям. Хотя, на мой взгляд, стремиться к лучшей доле – это естественно и абсолютно нормально для человека. Нигде не прописано, сколько человек в мире могут жить достойной и счастливой жизнью. Если у нас есть хорошие стремления и мы их воплощаем в жизнь, то вполне заслуживаем того, чтобы пожинать плоды наших усилий. Подобный результат становится заслуженной наградой за проявленные нами амбиции. Если не ставить себе грандиозные цели, то не будет и грандиозных результатов. Важно адекватно оценить свое настоящее положение – что устраивает, что не устраивает, что хочется изменить, что хочется реализовать. Принять решение изменить свою жизнь. Осознать, что это потребует усилий, но результат стоит того! Иначе может быть и так (реальный случай из жизни). К одному из лидеров приходит женщина и говорит, что хочет зарабатывать не менее 50 000 рублей в месяц, мотивируя это тем, что надо поддерживать дочкустудентку. Лидер радуется такому рвению, разрабатывает индивидуальный план достижения этого результата. А дальше наблюдает такую картину: женщина, услышав, что надо делать телефонные звонки, приглашать на встречи, получать отказы, участвовать в мероприятиях, сникает, разворачивается № 3 / 2013 СЛОВО ПРЕЗИДЕНТА и уходит. Что мы видим в данном случае? Желание изменить свою жизнь есть, а желания что-то РЕАЛЬНО для этого делать – нет. Такое расхождение между мечтой и действиями по ее реализации является объективным стопором на пути к изменениям, к реализации своих амбиций. К счастью, такие ситуации в компании возникают редко, потому что наша компания – это союз целеустремленных и успешных людей! Амбициозность тесно связана с самооценкой. Если у человека заниженная самооценка, он заранее решает для себя, что у него ничего не получится. Иначе говоря, при отсутствии амбициозности человек опускает руки раньше, чем берется за дело. Приходится ли удивляться, что в жизни такого человека год за годом ничего не меняется к лучшему, желания остаются нереализованными, а мечты – неосуществленными... Держитесь подальше от тех, кто пытается принизить ваши амбиции. Маленькие люди всегда делают это, но по-настоящему великие заставляют вас поверить, что вы тоже можете стать великим. Марк Твен Бороться и искать… В молодости каждому кажется, что вот он, весь мир – открыт, все цели достижимы, все желания реализуемы. Учеба, первый опыт на работе, первые разочарования, и все – энтузиазм угасает, желание изменить жизнь исчезает, силы что-то исправить в своей ситуации уходят. И что остается? Плыть по течению? Такой подход диаметрально противоположен стремлениям амбициозных людей. Принципы амбициозного человека – требовать от жизни большего, чем хотят другие, и прикладывать большие усилия, чем другие. Вот почему не каждый может позволить себе быть по-настоящему амбициозным. Как известно, амбиции надо удовлетворять, а на это требуются и знание, и мастерство, и целеустремленность, и, конечно, здоровое чувство меры. Почему одни люди амбициозны, а другие – нет? И можно ли стать амбициозным человеком, воспитать в себе это качество? Как отмечают психологи, здоровая амбициозность может сформироваться еще в детстве, особенно если ребенок занимается большим спортом. Желание быть первым, показывать наилучшие результаты – залог успеха спортсмена-победителя. Без этого двигателя спортивная карьера невозможна. Прежде всего надо самому себе признаться в стремлении зарабатывать больше денег, стать более здоровым, съездить в экзотическую страну, наконец. Потом осознать, что все это реально. Хотя, конечно, требует усилий. В компании «Родник здоровья» много людей, которые уже прошли по этому пути. Наверняка вы и сами их знаете, или читали «Истории успеха» в наших средствах массовой информации, или слышали со сцены из первых уст на наших мероприятиях. Они с радостью делятся секретами своего успеха, дают четкие рекомендации – как и что надо делать, чтобы добиться подобного результата. В шесть лет я хотел стать поваром, в семь – Наполеоном, а потом мои притязания постоянно росли. Сальвадор Дали Очень важно, чтобы рядом с вами были люди, которые поддерживали бы ваше стремление к постоянному росту. Ведь если каждый день вам будут говорить, что вы ни на что не способны, вам будет очень трудно преодолеть этот негатив. И мне радостно от мысли, что в компании «Родник здоровья» я нахожусь в кругу единомышленников – людей, которые точно знают, что далеко не все вершины им покорились, а «лучше гор могут быть только горы...». Амбициоз- ность в хорошем смысле заразительна, она воодушевляет всех, кто находится рядом с амбициозным человеком. Достигни того, чего хочешь, или придется довольствоваться тем, что имеешь. Джордж Бернард Шоу Лучше гор… А что значит для компании «быть амбициозной»? Это означает, что компания предлагает людям продукты, которые не может предложить больше никто. Является единственной и неповторимой. Запоминающейся и незаменимой. И, без сомнения, все эти эпитеты относятся к компании «Родник здоровья». Мое сердце переполняет гордость за нашу компанию. Мы всегда были пионерами. Например, мы первыми открыли широкой общественности важность такого элемента, как селен. Еще в 90-х годах смогли воплотить в готовом продукте нанотехнологии (я имею в виду нашу серию «Плацентоль»). Прошло уже почти 15 лет, а технологию, которую мы используем при изготовлении этой серии, до сих пор сложно воспроизвести. Сейчас компания «Родник здоровья» занимает одно из лидирующих мест на сетевом пространстве. Я уверен, что наша компания достойна быть не просто «одной из лучших», а стать компанией № 1. Для того чтобы реализовать это стремление, наши дистрибьюторы активно трудятся, рассказывая о компании и рекомендуя продукцию; ученые разрабатывают инновационные, уникальные, высокоэффективные продукты; производства, оборудованные по последнему слову техники, воплощают проекты ученых в жизнь; врачи посещают города нашей бескрайней Родины и делятся бесценной информацией о том, как сохранить здоровье. Когда столько усилий направлено на достижение одной цели, без сомнения, это произойдет. Ведь рядом со мной те, кто действительно хочет стать здоровыми, красивыми и благополучными! 5 Лера Кудрявцева: «Мне повезло, я занимаюсь любимым делом» Пожалуй, самая популярная теледива, бессменная ведущая таких престижных музыкальных передач, как «Песня года», «Новая волна», «Премия МУЗ-ТВ», и одновременно – любящая и любимая мама и жена. Ее требовательность к себе вызывает уважение, а улыбка обезоруживает, с первой же минуты располагая к себе собеседника. – Ваше полное имя Валерия. Часто слышите его в свой адрес? – Нет, меня так могут назвать разве что на паспортном контроле в аэропорту. – Вам предлагали написать книгу, но Вы отказались. Почему? – Мне периодически делают разные предложения: линию одежды запустить, книгу написать… Было такое предложение от очень крупного, солидного издательства. Дело даже дошло до переговоров о первоначальном гонораре. Но в последний момент я передумала, поняла, что время еще не пришло. Не исключаю совсем такой возможности, но пока не готова приступить к мемуарам. – На экране Вы такая искрометная, невероятно светлая, однозначно несете положительную энергетику. Кажется, что каждый эфир дается Вам легко. Насколько это обманчиво? – На экране я – это я. Я не играю, не пытаюсь из себя что-то строить, веду себя так же, как в обычной жизни. Думаю, зритель это чувствует. Но эфиры, конечно, даются нелегко. Работа ведущего – это огромный труд плюс опыт. Я знаю, что хорошо делаю свою работу, в этой области я профессионал. Зритель видит на экране «девушку в телевизоре» – телеведущая всегда должна выглядеть веселой и счастливой, она должна всегда улыбаться. Неважно, что в данный момент происходит у тебя в жизни или на душе, главное – ты должна выглядеть счастливой. Наверное, поэтому у окружающих и складывается такое впечатление, что моя жизнь – сплошной праздник. Это, знаете, как в любом спорте – нам кажется, что спортсмен играючи преодолел высоту, а на самом деле за этой видимой легкостью стоят годы и годы тренировок. Помню, как в «Танцах со звездами» наша пара с Алексеем Мазуриным заняла второе место, которое далось мне ой как нелегко. Согласитесь, ведь танцы предполагают профессиональную или полупрофессиональную подготовку, а я к тому моменту уже забыла, когда у меня были какие-нибудь серьезные занятия. После тренировок просто падала на пол без сил, пошевелиться не могла. Но во время выступления даже думать себе запрещала о том, как мне тяжело. Ведь для зрителя танец должен выглядеть легко и непринужденно. Постепенно стало легче, я даже получала удовольствие от самих репетиций. – Откуда Вы черпаете позитив, который просто бьет ключом? – Я очень люблю свою работу и никогда не хотела бы поменять ее на что-то другое. Моя работа, мои близкие и любимые люди – это мое вдохновение. Лера, Валерия и Иосиф Пригожин 6 – Кажется, телевидение – это вся Ваша жизнь. Даже в Твиттере Вы – LеraTV. – Телевидение – это не просто моя профессия, это действительно моя жизнь. Хотя кино и радио я тоже очень люблю. Но никогда не смогла бы отказаться от профессии ведущей в их пользу, потому что телевидение – это мое на все 100%. Конечно, планирую Фото предоставлены пресс-службой Леры Кудрявцевой Разговор с Лерой Кудрявцевой – удовольствие, которое всегда испытываешь в диалоге с успешным и счастливым человеком. О маме, нарядах и отдыхе, но самое главное, конечно, о телевидении знаменитая телеведущая рассказала в интервью нашему журналу. № 3 / 2013 ИНТЕРВЬЮ и в дальнейшем появляться на телевидении и крупных медийных мероприятиях. Профессия – та вещь, в которой ни в коем случае нельзя расслабляться. Как только перестаешь держать себя в тонусе, мастерство и опыт теряются. Конечно, со временем хотелось бы сделать свой проект: оригинальное шоу или программу уже в качестве не только ведущей, но и идейного вдохновителя. – В каких условиях Вы должны оказаться, чтобы с уверенностью сказать: «Все! Я в отпуске»? – Наверное, где-нибудь на необитаемом острове, где нет Интернета и сотовой связи. Иначе меня точно потянет проверить почту, ответить на письма, черкануть друзьям в Твиттере. – Пожалуйста, поделитесь самым ярким воспоминанием детства. – Когда мне было 12 лет, очень захотелось порадовать и чем-нибудь удивить маму на 8 Марта. Втайне от нее в течение целого месяца я мыла полы в подъезде. И на собранную сумму в магазине купила коробку с бокалами. Мама действительно была поражена и счастлива, что я преподнесла ей подарок, купленный на заработанные деньги. Она очень мной гордилась, никогда этого не забуду! – Есть что-то, за что Вы особенно благодарны маме? – Мама – один из самых близких людей в моей жизни, она моя подруга. За это я ей очень благодарна. За то, что воспитала, вырастила меня такой, какая я есть. И за то, что она всегда меня поддерживает, это для меня очень важно. – Для множества девушек Вы – кумир и объект для подражания. В салонах красоты фраза: «Хочу прическу как у Леры», – давно норма. А есть ли человек, на которого хотела бы быть похожа сама Лера Кудрявцева? – Как такового кумира у меня нет. Ведь само по себе понятие «кумир» подразумевает, что ты хочешь быть похожим на какого-то человека, подражать ему. Это не про меня, я хочу быть сама собой. – Вы всегда стильно одеты. Для Вас шопинг – это удовольствие или производственная необходимость? – Честно вам скажу, я не особо люблю шопинг, устаю от него. Я не та женщина, которой покупки доставляют релакс, для меня шопинг – это нервы, Дуэт с Алексеем Серовым («Дискотека Авария») 8 особенно если говорить о Москве. Как и все девочки, я люблю красиво одеваться, но ходить по магазинам, тратить время на выбор и примерку… От всего этого у меня реально может начаться нервный срыв. Мне нравятся покупки без суеты, с чашечкой чая, кофе. В этом отношении шопинг за границей является для меня спасением. В основном езжу на шопинг в Америку, в Милане была несколько раз – там у бутиков такие изящные витрины! Они настолько со вкусом оформлены, что мимо пройти просто невозможно. Хочется зайти в каждый магазин и купить там себе что-нибудь. Когда я выбираю наряды для мероприятий, я не прибегаю к услугам стилистов, всю одежду подбираю себе самостоятельно. У меня есть помощник-стилист Наталья Сеничкина. Какие-то платья привожу из-за границы, какие-то шью на заказ. Мне нравится сотрудничать с российскими и украинскими дизайнерами. Особенно тщательно продумываю образ перед такими важными мероприятиями, как «Песня года», «Новая волна» и т.д. По большей части платья, в которых я появляюсь на сцене – мои собственные. Любимая мама Александра Ивановна № 3 / 2013 ИНТЕРВЬЮ – Где и как Вы отдыхаете? – Для меня отдых – это отдых. Могу целыми днями лежать на пляже, спать или читать книжки. Отдых для того и существует, чтобы восстановить силы. Но от пассивного отдыха я устаю уже через 10 дней, начинаю скучать по работе, ведь я безумный трудоголик. Самое важное на отдыхе для меня – это комфорт и хорошая погода. Поэтому перед поездкой я всегда тщательно выбираю отель: смотрю фотографии интерьера, территории, расспрашиваю знакомых. Узнаю в Интернете погоду: холод и дождь могут испортить весь отпуск. Но и сильную жару я не переношу – быстро устаю, плохо себя чувствую. Я со школьных времен ненавижу длительные экскурсии и считаю, что лучше посмотреть все самой, а не слушать по два часа речь гида. Поэтому на отдыхе я сама себе экскурсовод. Я считаю, что есть определенные архитектурные памятники, которые увидеть воочию должен каждый уважающий себя человек. В Греции это Акрополь, в Париже – Лувр и Эйфелева башня. Конечно, подобные памятники архитектуры я посещаю в обязательном порядке. Я часто смотрю разные исторические программы. И если какойнибудь памятник архитектуры меня зацепит, то могу рвануть в эту страну лишь для того, чтобы только на него посмотреть. – Сколько нужно часов сна, чтобы чувствовать себя полной сил? – Бывает, что не спишь и трех часов, а все равно чувствуешь себя бодрой, потому что знаешь: сейчас раскисать нельзя. Но, конечно, недаром все врачи в один голос твердят, что спать полагается не меньше 8 часов. – Ваша фигура идеальна. Какие ограничения в еде считаете обязательными? – В принципе, я не ограничиваю себя в еде, но стараюсь придерживаться правил здорового питания. Я считаю, что не нужно себя искусственно лишать любимых продуктов, это лишний стресс для организма. Я не ем колбасу, жирное мясо, сало, белый хлеб и майонез. Потому что я их не хочу. У меня в холодильнике всегда есть овощи, фрукты и сыр. С утра я обычно делаю себе бутерброд с сыром – вкусный и питательный завтрак. А овощи я люблю вообще, могу есть их в любых видах и готовлю из них много разных блюд. – Как быстро привести себя в порядок? У Вас есть персональная формула красоты? – Думаю, не открою большого секрета, если скажу, что ежедневный ритуал по уходу за кожей лица должен обязательно включать в себя очищение и увлажнение. Не стоит забывать про питательные маски и массаж, они очень благотворно влияют на цвет лица, но, разумеется, не у всех есть возможность регулярно посещать салоны красоты. Я, например, бываю там редко просто потому, что у меня не хватает на них времени. За кожей лица я ухаживаю преимущественно дома. Очень люблю маски-патчи, которые клеятся под глаза. Налепил – и занимайся спокойно своими делами, ничего не мешает. Они прекрасно увлажняют нежную кожу вокруг глаз, борются с темными кругами и придают взгляду свежесть. Женщина, тем более обладающая публичной профессией, должна за собой следить и ухаживать. Даже природная красота со временем поблекнет, если не прикладывать никаких, пусть минимальных, усилий. Как бы женщина ни была занята, хотя бы элементарный домашний уход за собой – это обязательно! – На что еще хватает Вашего времени? Есть что-то очень важное, на что его не хватает, и Вы стремитесь это исправить? – Мне повезло, я занимаюсь любимым делом. Я не могу сидеть сложа руки. Мой день проходит в вечных разъездах, съемках, встречах, записях. Иногда я даже не успеваю поесть, приходится перекусывать на ходу. Могу выбежать из дома с утра, а вернуться далеко за полночь. Главное – уметь находить время для общения с близкими и любимыми людьми. Сейчас у меня это получается. Беседовала Олеся Никольская 9 Здоровье ЗдоровЬе школьника на «пятерку»! Медицинские исследования свидетельствуют: с первого по девятый класс практически у всех школьников возникают болезни органов пищеварения, у многих – эндокринной системы, острота зрения снижается в полтора раза. Почти у каждого выпускника есть заболевания опорно-двигательного аппарата, распространенность патологии приблизилась уже к 90%. Какие же напасти подстерегают маленького школьника? Как защитить его от болезней? И как сделать так, чтобы утром он с легкостью просыпался и собирался в школу, а вечером не жаловался на утомление и головную боль? Стресс Если школьник (в этом случае мы имеем в виду в основном первоклассников) стал нервным и капризным, перестал слушаться, быстро утомляется, ему трудно сосредоточиться в момент приготовления домашнего задания, он делает много ошибок, плохо спит, не высыпается, потерял аппетит и жалуется на головную боль, значит, он испытывает серьезный стресс и ему необходима психологическая помощь. Возможно, ребенок боится, что его не примут одноклассники. Или он опасается потерять любовь родителей из-за плохих отметок. Но скорее всего он просто страдает от перенапряжения, то есть слишком загружен занятиями. Врач-педиатр I категории Ирина Людвиговна Коба в этом случае дает такие рекомендации родителям: «Прежде всего не увеличивать занятость ребенка. Конечно, каждый родитель мечтает дать ребенку всесторонние и углубленные знания. Но одновременное поступление в общеобразовательную и музыкальную школы, различные кружки – ноша, посильная далеко не всем. Дети быстрее приспо- 10 сабливаются к внезапным изменениям, чем взрослые, но и быстрее устают от них. Даже если нет видимого переутомления, велика опасность чрезмерной нагрузки, влияния стрессовых факторов, следствием которых являются ослабление защитных функций организма, обострение хронических заболеваний, возникновение новой патологии. Помоему, на первом году обучения достаточно одних школьных занятий». Профилактика: ребенку необходимо соблюдать распорядок дня – в 22 часа он должен быть уже в кровати, питаться ему необходимо 4-5 раз в день. Причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. В процессе приготовления домашнего задания нужно делать 10-15-минутные паузы, чтобы не перегружать зрительные анализаторы. Важно заканчивать выполнение заданий за 1,5 часа до сна. Оптимальное время для решения домашних заданий – с 15.00 до 16.30 для младших школьников и с 15.00 до 18.00 – для старшеклассников. После школы ребенок должен проводить на свежем воздухе не менее 2-х часов. Нервную систему школьника помогут укрепить следующие продукты «РОЗ» (программу составила И.л. коба): • «Земляная груша с боярышником» – по 1 таблетке 2 раза в день. • «кальций с брусникой» – по 2 таблетки в день в 2 приема. • «Витан-1» – 1 чайную ложку развести в 100 мл теплой кипяченой воды, принимать дважды в день до еды или вместо третьего блюда. • «кальций с черникой» – по 1-2 таблетки 2 раза в день. • «Вита йод+с» – по 2 таблетки 2-3 раза в день. • «Гастрофилин» – по 1 чайной ложке 1-2 раза в день за 15-30 минут до еды. • «Витагид» – по 5-7 капель в небольшом количестве воды (1 столовая ложка). • «Риалам» – по 3 таблетки 1-2 раза в день в первой половине дня. • «Био-магний» – полтаблетки утром после еды. • Йогурт на основе закваски «ЭвитонРоЗ» – по 150-200 мл 1-2 раза в день. • «Ритмороз» – по полторы таблетки 3 раза в день. • «атлант-Ива» – по 2 таблетки 2 раза в день. • «Визороз», «кальцироз», «Диабероз» – по 1 таблетке 3 раза в день до приема пищи. Нагрузка на позвоночник У школьника часто развивается нарушение осанки. Чтобы этого не произошло, выбирайте правильный портфель для своего ребенка, отдайте Лучший школьный перекус! Реклама. Товар сертифицирован. По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru Ваших школьников порадуют 4 ярких вкуса батончиков: ванильный, шоколадный, экзотические фрукты и лесная ягода! Первое место в рейтинге школьных перекусов занимают Питательные батончики «Родника здоровья». Они идеальны по форме и содержанию. Ваши дети получат с ними все необходимое: энергию и сытость, а также важные вещества: белок, аминокислоты, витамины и клетчатку. здоровье Схема № 1 Расположение ребенка за компьютером Неправильно предпочтение портфелю с жесткой спинкой. Масса школьного портфеля не должна превышать 15% от веса ребенка. Обратите внимание на стол, за которым будет заниматься ребенок: он должен подходить ему по росту. Лампа должна стоять с левой стороны. Очень важно то, как ребенок сидит за компьютером, идеальное расположение показано на схеме № 1. На кровати должен лежать ортопедический матрас, а на рабочем кресле – ортопедическое сиденье «РОЗ». Профилактика (рекомендации И.Л. Кобы). Для сохранения хорошей осанки ребенка необходимо соблюдать определенные правила: •Совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. •Чередовать сидячую работу с активными играми. •Во время работы ребенка за столом следить за его осанкой. •Начинать день с гимнастики. Продукты, нормализующие обменные процессы в костной ткани: «Бета-каротин», «РОЗ-Амарант» – по 1 чайной ложке 1-2 раза в день до еды или вместе с пищей, «Омега 3, 6, 9», кальций и селеносодержащие продукты, все БАДы на основе топинамбура, все «Живые витамины». Вирусные и инфекционные заболевания Школа – большой коллектив, в котором «ходит» огромное количество 12 Правильно бактерий и вирусов. Пока организм не выработает иммунитет к наиболее распространенным из них, ребенок просто обречен на частые ОРЗ. Имейте это в виду и примите соответствующие профилактические меры. Профилактика: ребенок с раннего детства должен быть приучен к гигиене. Он должен знать: после улицы, после туалета, перед едой нужно обязательно мыть руки. Нельзя пить или есть из одной посуды с другим человеком, доедать конфету или булочку, близко подходить к кашляющим и чихающим детям. Пусть в школьной сумке у ребенка лежат влажные салфетки и носовой платок. Пища, как в школе, так и дома, обязательно должна быть полноценна, богата витаминами и микроэлементами. Продукты для укрепления иммунитета Йогурт на основе закваски «ЭвитонРОЗ» повышает гемоглобин, обеспечивает организм белком и укрепляет нервную систему ребенка. Белковый или Питательный коктейль содержит необходимый организму белок. «Вита йод+С» содержит йод, который необходим для памяти. «Живые витамины» содержат витамины группы В (В1, В6, РР, В12) для укрепления нервной системы. Сироп «Витан-1» – для профилактики ОРЗ и гастрита. «ИммуноНутришн» содержит витамин С для борьбы с вирусами. Батончики – для перекуса в школе. Снижение остроты зрения Основная причина снижения зрения у школьников – это, конечно, ежедневное перенапряжение глаз. Но это не единственная причина, снижение зрения может происходить в результате пищеварительных расстройств, дефицита в организме некоторых витаминов и минералов (прежде всего это касается витамина А). Профилактика: школьнику нужно обеспечить достаточный по времени сон. В его рационе по возможности должны присутствовать: морковь, черника, красный сладкий перец и шпинат, кукуруза, апельсины, манго и персики, рыба, шиповник, цитрусовые. Чтобы увеличить кровоток в органе зрения, нужно больше гулять, заниматься физическими упражнениями. Хороший эффект дает специальная гимнастика для глаз. Укрепить зрение ребенка помогут несколько результативных схем (рекомендации И.Л.Кобы). Необходим одномоментный прием продуктов, содержащих кальций (на выбор: «Кальцироз», «Кальций с брусникой», «Кальций с черникой», «Кальций с шиповником»); витамин А или бета-каротин (на выбор: «Визороз», «Кальцироз», «Диабероз», «Морковь с кабачком», «Бета-каротин», масло «РОЗ-Амарант»); чернику (на выбор: «Кальций с черникой», «Яблоко с черникой», «Визороз», «ВизиоНутришн», «Диабероз», «ЧерникаРОЗсупер»). Комплекс упражнений для зрения 1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4-5 раз. 2. Крепко зажмурить глаза, считая до трех, открыть их и посмотреть вдаль, считая до пяти. Повторить 4-5 раз. 3. Смотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 4. Исходное положение – сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, затем руки опустить. Повторить 4-5 раз. Защита ка № 3 / 2013 секретЫ актИвного долголетИя жд ой к ле Селен обладает антимутагенными, антигистаминными, антиканцерогенными свойствами, стимулирует синтез гемоглобина, укрепляет иммунитет, предотвращает развитие окислительного стресса. т к и о рг а ни Реклама. Товар сертифицирован. По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru зм а Рекомендуется при: • анемии; • бронхиальной астме и заболеваниях легких; • восстановлении после инсульта; • нарушении мозгового кровообращения; • ишемической болезни сердца, инфаркте миокарда и гипертонии; • лучевой болезни; • остеохондрозе и артрозах, при полиартрите и ревматизме; • заболеваниях почек, почечно-каменной болезни, полиневрите; • болезнях печени и желчного пузыря; • заболеваниях щитовидной железы, эндемическом зобе. Уксус изготавливается из яблок, выращенных с применением селеносодержащих удобрений. Состав: яблочный уксус натуральный, микроэлементы: железо, селен, магний, медь, никель. 13 Гипертония: как жить не под давлением ЗдоровЬе Дмитрий Губин, врач-кардиолог, нутрициолог (Уфа) Артериальная гипертония на сегодняшний день овладела всеми странами мира, как развитыми, так и развивающимися, поэтому ученые и эксперты Всемирной организации здравоохранения назвали эту проблему пандемией, то есть эпидемией, поражающей людей всего земного шара. Причем страшна не столько сама болезнь, сколько ее осложнения, угрожающие жизни человека. Поэтому задача каждого из нас – научиться защищать себя и своих близких от угрозы гипертонии. И сегодня мы расскажем, как это сделать. Как кардиолог я отмечу важный момент: при гипертонии часто характерно отсутствие жалоб – человек чувствует себя хорошо, а прибор показывает повышенное давление. В этом и состоит коварство болезни. Человек ее не замечает, и вдруг случается инфаркт миокарда. На самом деле предпосылки к инфаркту намечались уже давно, человек просто их не чувствовал или не обращал внимания на незначительные недомогания. Особенно это характерно для мужчин, которые отметают даже мысли о болезнях, не следят за питанием и к тому же курят. Проблема состоит еще и в том, что сегодня гипертония «помолодела» – многим людям уже в 30 лет знакома эта болезнь и ее осложнения. Поэтому я призываю всех людей в обязательном порядке чаще обследоваться и следить за уровнем своего артериального давления. Что такое артериальная гипертония? Это стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше. Каждый человек, у которого есть гипертония, должен знать, что артериальная гипертония и гипертоническая болезнь – не одно и то же. Артериальная гипертония – это 100% всех случаев повышения артериального давления, а гипертоническая болезнь – заболевание, для которого характерно повышение артериального давления как основное проявление. Что это значит? Есть много заболеваний, которые имеют такой симптом, как высокое давление. Наиболее частые из них – заболевания почек и некоторые эндокринные болезни. Если человек, впервые обратившийся к врачу, говорит: «Доктор, у меня болит голова и высокое давление», – то нужно выявить, что стало причиной. Возможно, это болезни почек, токсический зоб, некоторые заболевания надпочечников и т.д. Кроме того, повышает давление прием некоторых лекарств. Осложнения гипертонической болезни Нас волнует не столько сама гипертония, сколько ее осложнения, которые в итоге приводят к инвалидности и преждевременному уходу из жизни. Среди таких осложнений: инфаркт миокарда, инсульт, тяжелые поражения почек. Хронические осложнения – это артериосклероз, то есть необратимые изменения стенок сосудов, когда они теряют эластичность, становятся плотными и хрупкими. Это почечная недостаточность, сердечная недостаточность, аритмия. Если давление повышено при сахарном диабете, развиваются тяжелые осложнения: диабетическая стопа или поражение сетчатки глаза. Вообще гипертония в совокупности с сахарным Как правильно измерять давление? Перед измерением давления обязательно нужно успокоиться, сесть или лечь. Прибор должен быть примерно на уровне сердца сидящего или лежащего человека. Люди, которые часто измеряют давление, наверняка замечали, что показания приборов разные при повторных измерениях. Как правило, люди думают, что это неисправность прибора. На самом деле при нескольких измерениях подряд прибор может показывать разные цифры. И правильное, истинное значение – это среднее арифметическое трех показаний. 14 Второй важный момент – нужно непременно измерять давление на обеих руках. И если давление на обеих руках в течение нескольких дней будет одинаковое или с разницей 5 мм рт.ст., то в дальнейшем можно измерять давление только на одной руке: если вы правша, то на левой, если левша – на правой. Если же давление постоянно на обеих руках отличается, то продолжайте измерять давление на обеих руках. И об этом обязательно скажите вашему лечащему врачу, потому что это означает проблему, которую нужно выявить. Забота о сердце и сосудах Реклама. СГР № RU.77.99.11.003.Е.047832.11.11 По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru Железы внутренней секреции, капилляры, сосуды, клетки нервов, мозга, почек, печени, сердечные и другие мышцы не могут полноценно функционировать без калия. Калий: • нормализует сердечный ритм; • является противосклеротическим средством; • способствует снабжению мозга кислородом; • повышает выносливость и физическую силу. Недостаток калия вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой системы: нарушение ритма сердечных сокращений, изменения в сердечной мышце, сердечные приступы. Человек постоянно чувствует усталость, мышечную слабость, у него появляются признаки депрессии. Дефицит калия приводит к повышению артериального давления и даже невынашиваемости беременности и бесплодию. Источник природного, легко усвояемого калия – продукт «Био-калий» диабетом увеличивает степень риска для жизни, поэтому в данном случае нужно стараться нормализовать уровень сахара в крови. Артерии Вены Степени артериальной гипертонии Нормальные цифры: 120-129 мм рт. ст. систолического (верхнего) давления и до 84 мм рт. ст. – диастолического (нижнего). Высокое нормальное давление: до 139 мм рт. ст. систолического и 85-89 мм рт. ст. диастолического. В некоторых случаях это может быть нормальным, так как встречаются люди, у которых постоянно такое давление. Но чаще всего это предвестник развивающейся гипертонии. Пограничная гипертония: от 140 до 149 мм рт. ст. систолического давления и более 90 мм рт. ст. диастолического. Мягкая степень: до 159 мм рт. ст. систолического и до 99 мм рт. ст. диастолического давления. Умеренная степень: верхнее давление – 160-179 мм рт. ст., а нижнее – 100-109 мм рт. ст. Тяжелая степень: верхнее давление выше 180 мм рт. ст., а нижнее – выше 110. Стадии гипертонии Первая стадия, или подъем давления от нормальных цифр до повышен- 16 ных, диагностируется редко, потому что люди с такой стадией редко обращаются к врачу. Во второй стадии наблюдается постоянно повышенное давление первой, второй или третьей степени гипертонии, характерно также поражение «органов-мишеней» – сердца, сосудов, сосудов глазного дна, почек; развивается уплотнение сосудов. Сосуды изменяются, чтобы поддержать нормальное давление в организме. Если сосуд уже уплотнен, он автоматически поддерживает более высокое давление. И у человека привычным верхним давлением становится не 120 мм рт.ст., а 140 и 160. Сосуды изменяются в любых органах: почках, мозге, сердце и т.д. Соответственно, у человека нередко появляются жалобы со стороны этих органов. Третья стадия – это стадия развития необратимых изменений: инфаркт, инсульт, нарушение мозгового кровообращения. Или тяжелые нарушения в органах, приводящие к их недостаточности, например, необратимые изменения зрения, развитие почечной недостаточности. Факторы риска развития гипертонии 1. Наследственность. 2. Половой фактор: мужчины заболевают раньше, чем женщины, и раньше умирают от осложнений. 3. Возраст: чем старше человек, тем выше риск развития. Женщины чаще заболевают в климактерическом периоде, а мужчины – после 40 лет. 4. Стресс и психическое перенапряжение, «зашлакованность» нашего мозга потоком ненужной информации, рекламой и т.п. 5. Курение. 6. Сахарный диабет или нарушение уровня сахара в крови. Обязательно обратите внимание на свое здоровье, если у вас уровень сахара в крови выше 5,5 ммоль/л. 7. Атеросклероз. Атеросклеротические изменения сосудов обусловливают появление гипертонии. 8. Избыточное потребление соли. Натрий напрямую участвует в механизмах развития гипертонии. 9. Ожирение. Вес, превышающий норму на 10 кг, – фактор риска развития гипертонии. 10.Гиподинамия или нехватка здоровой физической активности. 11.Употребление спиртного. 12.Прием некоторых лекарств, например, преднизолона, оральных контрацептивов, вызывает повышение артериального давления. Устранение факторов развития гипертонии Можем ли мы самостоятельно устранить факторы развития гипертонии из своей жизни? Конечно, можем – все, кроме наследственности, пола и возраста, хотя и наш биологический возраст во многом в наших руках. 1. Лучше всего прийти в Клуб Правильного питания. Там вы привьете себе привычки здорового образа жизни. Очень хорошие результаты получают женщины в климактерическом и постменопаузальном периоде – снижается не только давление, но и сахар в крови, и уровень холестерина. 2. Необходимо нормализовать вес тела. Опять же для этого нужно изменить привычки питания, и лучший в этом помощник – Клуб Правильного питания. 3. Уменьшайте потребление соли, употребляйте пищевую морскую соль. В ней меньше натрия, больше магния, который снижает артериальное давление и оказывает противострессовое действие. 4. Ешьте больше животного белка. Из него состоит наша мускулатура, сердце, сосуды и все остальные органы, он необходим для деятельности мозга. Выбирайте морскую рыбу холодных морей, индейку, цыплят или курицу без кожи. Полезны бобовые культуры: чечевица, горох, фасоль, соя. 5. Не употребляйте животные жиры – это холестерин. Старайтесь исклю- № 3 / 2013 ЗдоровЬе чить из рациона сливочное масло, жирные молочные продукты. Нельзя употреблять маргарин и кулинарные изделия, приготовленные с ним. 6. Исключите сахар и простые углеводы, которые превращаются в нашем организме в сахар. Это крахмал, макароны, картофель, белый хлеб, мучные изделия, быстрорастворимые овсяные каши, соки из магазинов. Если сложно отказаться от сладкого, ешьте Питательные и Белковый батончики, пейте Питательные коктейли и покупайте в магазинах, где есть витрины питания при диабете, мармелад, шоколад и другие сладости, не содержащие сахар. 7. Употребляйте много воды – некипяченой, очищенной фильтрами «Родник здоровья» или «РОЗСИОНМечта» и омагниченной на магнитной подставке. Но если у человека очень высокое давление, он должен приучать себя к большому количеству воды постепенно. 8. Каждое утро начинайте с гимнастики. Уделяйте ей 15 минут. Без гимнастики невозможно улучшить свое самочувствие и здоровье. Первые упражнения делаются лежа, затем сидя, потом стоя. Если вы хотите похудеть, нужна нагрузка типа фитнеса, чтобы жир начал расщепляться. 9. Повышайте стрессовую устойчивость. Нормализуйте сон. Если заснуть очень трудно, начните с «Антистрессороз форте» – употребляйте его за 15 минут до ужина. 10. Употребляйте продукты «Родника здоровья», помогающие в профилактике гипертонии. Это «БиоМагний» и «Кардиороз форте». Снизить холестерин помогут «АтероФуд», «Пребиороз», «Лецитинороз». Чтобы укрепить зрение, которое часто страдает при гипертонии, употребляйте «ЧерникуРОЗсупер», «Бета-каротинороз», «Витагид», «Селенороз» и «Био-Цинк». Поддержать сосуды помогут «Омега 3, 6, 9» и «Витагид». Чтобы снизить сахар в крови, употребляйте «Пребиороз», «Диабероз», «ДиабНутришн» и «Земляную грушу с боярышником». Если вы до сих пор не обследовались углубленно на предмет гипертонии, обязательно это сделайте. Сдайте анализ крови, мочи, сделайте УЗИ почек. Как кардиолог, я рекомендую сделать УЗИ сердца. Это ценное исследование: оно показывает и анатомию сердца, и функцию сердечной мышцы. Следите за своим здоровьем и помните, что оно – только в ваших руках! Скорая помощь при гипертоническом кризе Гипертонический криз – крайняя форма обострения гипертонии, которая может дать осложнения в виде инсульта, инфаркта, тромбоза и т.д. вплоть до смертельного исхода. При кризе систолическое давление повышается на 40 и более мм рт. ст. по сравнению с вашим обычным, а диастолическое давление выше 110 мм рт. ст. Симптомы самые разные: помутнение в глазах, рвота, боли в груди, одышка, перебои в сердце. Гипертонический криз без жалоб бывает крайне редко. Я рекомендую успокоиться, не нужно ложиться, чтобы не увеличивать внутричерепное давление. Постарайтесь полулечь или сесть, удобно откинувшись, глубоко и ровно подышать. У вас при себе всегда должны быть валидол в капсулах, «Витагид» и бальзам «Тибетская звезда». Рассосите под языком 20 капель «Витагида», затем раскусите капсулу валидола. Валидоловое масло действует быстро. Продолжайте дышать спокойно, но глубже. Возьмите «Тибетскую звезду» и симметрично разотрите ушные раковины. Растирайте всю ушную раковину, чтобы она начала «гореть». На ушах имеется большое количество биологически активных точек, воздействие на которые снижает давление. Не спеша выпейте воды, что также способствует снижению артериального давления. Через 15 минут снова измерьте давление. Как показывает моя практика, в ряде случаев после этих процедур оно снижается. 17 Тестостерон: гормон победителя Здоровье мужчины во многом зависит от уровня тестостерона. Этот гормон отвечает за мужественность, потенцию и репродуктивную функцию. Однако уровень тестостерона у мужчин может снижаться в результате многих факторов. Как правило, это происходит после 40 лет, в результате стресса, ожирения или неправильного питания. Как же поддержать уровень тестостерона в норме? Тестостерон – важнейший мужской половой гормон. Он вырабатывается в яичках, определяет способность мужчины иметь детей, его внешний облик и многие процессы в организме. Тестостерон отвечает за общее самочувствие, хорошее настроение, мышечную массу и силу, а также выработку спермы. Если его вырабатывается недостаточно, мужчина может утратить многие свои лучшие качества – способность решать важные вопросы, принимать на себя ответственность, защищать близких, вести активную сексуальную жизнь и т.п. Дефицит тестостерона играет ключевую роль и в развитии ожирения у мужчин. Признаки снижения уровня тестостерона •Нарушение половой функции – снижение полового влечения, нарушение эрекции, семяизвержения, бесплодие. • Психоэмоциональные нарушения – повышенная раздражительность, нервозность, снижение памяти и внимания, нарушение сна, повышенная утомляемость и потребность во сне, депрессия. • Соматические расстройства – увеличение количества жировой ткани, снижение мышечной силы и массы, боли в нижней части спины и суставах, увеличение грудных желез (гинекомастия), нарушение мочеиспускания (слабая струя, ночные позывы, частое мочеиспускание). Но чтобы поставить окончательный диагноз, нужно сдать гормональный анализ крови с определением уровня 18 общего тестостерона. Если уровень общего тестостерона в крови ниже 11 нмоль/л и сочетается с упомянутыми симптомами, врач устанавливает диагноз «гипогонадизм», то есть дефицит тестостерона (общая норма тестостерона для мужчин составляет 11-33 нмоль/л). Способы поддержания высокого уровня мужского гормона 1. Контроль веса Если мужчина хочет сохранить репродуктивное здоровье и сексуальную мощь, он должен следить за своей талией так же ревниво, как и женщины. Если окружность его талии больше 94 см – это свидетельство ожирения. А если она превышает 102 см, то, скорее всего, у мужчины помимо ожирения наблюдается и дефицит тестостерона. Между лишним весом и уровнем тестостерона есть прямая связь. Норвежские врачи обследовали 1 548 мужчин – измерили им окружность талии и уровень тестостерона, и выяснилось, что у мужчин, чья окружность талии оказалась больше 102 см, уровень тестостерона был значительно снижен. 2. Отказ от «вредных» продуктов Соль. Доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Поэтому не перебарщивайте с солью. Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона. Глюкоза – важный компонент, она обеспечивает подвижность сперматозоидов, поэтому мужчина инстинктивно тянется к сладкому. Однако сахар – это не совсем глюкоза. Настоящие источники глюкозы – это мед, сладкие фрукты и овощи, богатые крахмалом, например, картофель. Особенно опасны для тестостерона сладкие газированные и сладкие алкогольные напитки. Максимальный предел сахара – 6 чайных ложек в день. Кофеин. Он уничтожает свободный тестостерон, однако действует короткий промежуток времени и сам быстро разрушается. Максимально, что может себе позволить мужчина – одна чашка натурального кофе в день. От растворимого кофе лучше отказаться совсем. В процессе обработки он теряет много полезных свойств и приобретает много вредных. Мясо с гормонами. Сегодня в животноводстве очень активно используют женские гормоны, чтобы животное или птица набирали вес. Большое количество женских гормонов содержится в курице, говядине и свинине. Лучше отдать предпочтение баранине и рыбе. Продукты с повышенным холестерином. Вообще, холестерин нужен, так как он является основным компонентом при синтезе тестостерона. Однако тестостерона организм мужчины вырабатывает мало – несколько миллиграмм в сутки. Соответственно, требуемое для этого количество холестерина также незначительно. Избыток холестерина ударяет по сосудам. Поэтому лучше ограничить потребление жира, в частности, жирного мяса. Лучше замените его на постное. Жирное молоко. Оно содержит естественный коровий эстроген. № 3 / 2013 ЗДОРОВЬЕ Белый дрожжевой хлеб и выпечка. В них содержится сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи и сахар. Копчености. Они содержат коптильную жидкость, которая вызывает токсическое поражение тканей яичек – желез, производящих 95% тестостерона в организме. Пиво. Это самый изощренный удар по мужской силе. Пиво содержит фитоэстрогены – женские половые гормоны. Его употребление ведет к ожирению по женскому типу. Также лучше ограничить употребление фаст-фуда, сосисок, сарделек и колбас, отказаться от жареного. 3. Особая диета Необходимый уровень тестостерона может обеспечить не только искусственная гормональная терапия, но и натуральные продукты питания, способствующие выработке мужского гормона. Продукты, содействующие выработке тестостерона Нежирное мясо, яйца – продукты, содержащие полноценные животные белки, играющие большую роль для гормонального статуса. Продукты пчеловодства – пыльца и перга – эффективны для борьбы с простатитом и эректильной дисфункцией, используются в спортивном питании. Алкогольные напитки – натуральное вино, коньяк и т.д. – способствуют выбросу тестостерона, однако употреблять их следует в меру, чтобы не добиться противоположного эффекта. Поддержанию мужского здоровья способствуют продукты питания, содержащие витамины Е, цинк, селен, фосфор и ликопен. Цинк – необходимый микроэлемент для выработки тестостерона. Без достаточного количества цинка мужчинам грозит эректильная дисфункция и ухудшение качества спермы. Лучший источник цинка – пшеничные отруби. Большое количество цинка содержится также в говяжьей печени, яичных желтках, кальмарах, мясе кролика, цыплятах, зеленом чае, какао, неочищенном рисе, луке, чесноке, орехах. Источники цинка – продукты «Био-Цинк», «Пшеничные проростки с тыквой». Фосфор – микроэлемент, влияющий на повышение потенции, помогающий в выработке половых гормонов. Продукты питания, содержащие фосфор: пшеничный хлеб, говядина, треска, яйца, сельдерей, цельное молоко, творог. Полезен творог, приготовленный с помощью закваски «Эвитон-РОЗ». Источники сельдерея – продукты «МэйлНутришн» и «Свекла с сельдереем». Витамин Е также необходим для поддержания мужской силы. Основной источник витамина Е – растительное масло и зеленые листья растений. Витамин Е содержится в продуктах «Токоферолороз», масло «РОЗ-Амарант», «Пшеничные проростки с тыквой». Ликопен – органическое соединение, отвечающее за красный цвет плодов. Ликопен – настоящий защитник мужского здоровья, согласно исследованиям, он способен противостоять раку простаты, способствует улучшению репродуктивной функции, повышая способность к зачатию. Ликопен является мощным антиоксидантным средством, снижает риск развития инфарктов и инсультов. Лучший источник ликопена – томатный соус, томатная паста, томатный сок, свежие помидоры и красные грейпфруты. Чуть меньше ликопена содержится в тыкве и абрикосах. Ликопен усваивается лучше вместе с растительными маслами. Источник ликопена – продукт «БьютиНутришн», так как он содержит грейпфрут, и «Уророз-2», содержащий тыкву. В меню мужчины, заботящемся о своем здоровье, должны входить продукты питания, содержащие большое количество белка, меньше животных жиров и углеводов. среди спортсменов, в результате которого было доказано, что рост производства тестостерона вызывает выполнение прыжков на максимальную высоту. Итак, выработка тестостерона зависит от интенсивности нагрузки и максимальной задействованности всех мышц. Конечно, начать заниматься тяжелой атлетикой неподготовленному мужчине мы не советуем, но можно выбрать такой вид спорта, где будут задействованы все мышцы – например, плавание или теннис. Кроме того, хорошему уровню тестостерона способствует сон не менее 6-8 часов, ведь этот гормон вырабатывается во время сна и утром его уровень на 30% выше, чем вечером. Помогает производству тестостерона и позитивный настрой. И, напротив, при стрессе и нервном перенапряжении вырабатывается гормон стресса кортизол, который подавляет выработку тестостерона, он же заставляет накапливать мужчин жир на животе. Поэтому старайтесь всегда быть бодрыми, активными и спортивными. Всегда пребывайте в хорошем расположении духа. И не забывайте правильно питаться. Это главные секреты вашей мужественности! Кристина КОСТРОВА 4. Физическая активность Самыми идеальными для мужчины считаются упражнения из разряда олимпийской тяжелой атлетики, так как они воздействуют на мышцы всего тела и вызывают утомление. Благодаря сильному утомлению и метаболическим потребностям мышц тестостерон в мужском организме начинает бить ключом. Проводилось исследование 19 Спиральная гимнастика: просто и эффективно! Основные слагаемые здоровья – это сон, питание, дыхание, образ мыслей и движение. К сожалению, мы ведем сидячий образ жизни и слишком заняты, чтобы посещать фитнес-центры. К тому же некоторым людям по состоянию здоровья противопоказан ряд физических нагрузок. Однако есть хорошая альтернатива – примерно десять лет назад был разработан мягкий и эффективный комплекс упражнений, которые может выполнять любой. Речь идет о спиральной гимнастике. Подробнее об этом методе оздоровления расскажет врач восстановительной медицины, нутрициолог Ирина Валериановна Марченко. Спиральная гимнастика – это очень мягкий комплекс упражнений, которые может себе позволить абсолютно любой человек. Этот метод был описан южнокорейским профессором Пак Чже Ву, который ранее привез в Москву методику Су Джок и основал в российской столице две академии – Су Джок Академию (Противоболевой центр) и Академию Улыбки и Триначалия. Профессор долго изучал медицину Китая и Тибета, прочитал множество рукописей в оригинале и разработал уникальный авторский метод оздоровления через движения. Пак Чже Ву написал большой труд по спиральной гимнастике, а в 2002-2003 гг. привез двигательные техники в Россию. Я посещала семинары профессора каждый год, когда он приезжал в Москву, работала в Институте спиральных движений под его началом буквально до последних дней его жизни. Спиральная гимнастика получила широкое распространение в мире. Ктото использует ее как лечебную гимнастику, кто-то как профилактику, а кто-то просто как оздоровительный комплекс. В Центральном офисе «Родника здоровья» каждый понедельник мы проводим занятия в Клубе здоровых движений, индивидуально подбираем комплекс спиральных движений для каждого человека, чтобы улучшить его здоровье и самочувствие. 20 Почему нам нужно двигаться? • Мы должны двигаться, чтобы питательные вещества доходили до каждой клеточки организма. Сколько бы вы ни пили воды, ни ели витаминов, если вы двигаетесь недостаточно, ваши клетки не будут усваивать все в нужном объеме. • Движения улучшают ориентацию в пространстве. • Увеличиваются резервы всех систем организма. Это важно для борьбы со стрессом. • Растет жизненная емкость легких. Это повышает наши защитные силы. Тайна спирали Спиральная система наиболее про- явлена в нашем мире. Вокруг нас очень много явлений и предметов, которые имеют такую форму. Вы можете увидеть на подушечках пальцев спиральные завиточки, на макушке головы волосы растут по спирали, пуповина имеет спиральную структуру... Структура молекулы ДНК – тоже двунаправленная Примеры движений спиральной гимнастики спираль. Тайфуны, ураганы спиральной формы обладают мощной силой. Спираль и в быту очень эффективна. Если взять гвоздь и шуруп – что будет лучше держаться? Шуруп, который имеет спиралевидную форму. Если вы сгибаете и разгибаете руки в локте, у вас работают только мышцы. Если вы скручиваете руку от локтя, вы сразу скручиваете все системы: и нервную, и костную, и кровеносную, и лимфатическую. У вас все в организме приобретает спиральную структуру. Скручивающиеся движения образуют гармонию в организме, восстанавливают потоки энергии, которые проходят через каждую нашу клеточку. Это как тряпка – где-то она мокрая, а где-то сухая. Но если мы начнем ее скручивать, она будет вся равномерно влажная. Принцип гимнастики Гимнастика представляет собой ко- роткий и сбалансированный комплекс – как мастер-ключ, как алгоритм, позволяющий подобрать ключик к здоровью № 3 / 2013 ЗДОРОВЬЕ и восстановить те энергетические пути, которые по каким-то причинам были нарушены в связи с образом жизни. Путем чередующихся в определенном порядке движений можно очень просто восстановить свое здоровье. Движения очень простые, логичные, построены на закономерностях, которые мы наблюдаем каждый день в явлениях природы. Примеров масса – это и смена времени суток, и смена времен года. Например, зима – это затишье, нулевое состояние, потом наступает период расцвета, бурного развития – весна и т.д. Этот порядок укладывается и в систему движений. В спиральной гимнастике очень важна система, последовательность и постепенность. Воздействие в спиральной гимнастике идет не на мышцы, а на спиральноэнергетическую систему, которая была открыта профессором Пак Чже Ву путем изучения китайских меридианов, индийских чакр и алмазной энергетической структуры, описанной на основании уникальных пирамид Древнего Египта. Комплекс легко выполняется в симметричных направлениях. Допустим, если поворот в определенную сторону для вас некомфортен, то симметричное движение в противоположную сторону будет лечебным. Комплекс движений можно использовать как самодиагностику организма. То есть с помощью симметричных движений выявляются наиболее болезненные места в организме. Существует мнение, что скручивание кому-то противопоказано. Действительно, если неправильно скрутиться, то можно быстро получить отрицательный результат. Но если вы соблюдаете технику безопасности, знаете, что нельзя переходить границу боли, работаете Примеры движений спиральной гимнастики только в комфортном диапазоне, то вы очень мягко сможете себя скорректировать и не навредить себе. И движения происходят не столько мышцами, сколько энергетическими структурами. Противопоказаний для спиральной гимнастики нет, кроме дискомфорта. Начинать можно с любого возраста и даже беременным. Комплекс движений Минимальный комплекс, восстанавливающий все направления, включает всего 64 движения. Это упражнения на растяжение, сжатие и уравновешивание со скручиванием, которые являются выравнивающими, а также круговые движения. Если уделять всего 3 минутки в день спиральной гимнастике, то можно достичь удивительных результатов! Спиральная гимнастика – это просто палочка-выручалочка. Даже если у вас не получается крутиться всем телом, вы можете делать эти 64 движения на какие-то локальные участки: на кисти, стопы, ушные раковины, живот, грудную клетку, бедра и т.д. Даже если эти 64 движения вы будете выполнять одним пальцем, тоже будет эффект, потому что на пальце есть система соответствия – каждый участок отвечает за определенный орган. Выполняя комплекс упражнений, мы следим глазами за кончиками пальцев и одновременно делаем гимнастику для глаз. Можно практиковать ходьбу с закручивающимися движениями частей тела. Все мы гуляем в парке, ходим по дому, чтобы это время прошло с пользой, мы можем совмещать ходьбу со скручиванием. Что можно скручивать? Наше тело, руки, кисти, ноги. Можно делать скручи- вающие движения даже дыханием. Если у вас есть проблемы с поджелудочной железой, можно помимо основного комплекса упражнений выполнять на уровне этого органа движения в виде восьмерки (знака бесконечности). В результате восстанавливаются энергетические пути и происходит профилактика сахарного диабета. Но самим сложно подобрать нужные и эффективные движения, это должен сделать инструктор. Результаты На фоне спиральной гимнастики лучше усваиваются витамины, клетки поглощают больше воды. Это особенно видно на весах «Танита»: сразу после выполнения комплекса снижается процент жира в организме и увеличивается процент воды, так как улучшается ее всасывание. С помощью гимнастики вы получаете массаж внутренних органов, так как вы их освобождаете, сжимаете, скручиваете. Корректируется фигура, причем достаточно комфортно. Выпрямляется спина, уходят сколиозы, проблемы с позвоночником и многие функциональные состояния, которые мешали нам жить. Причем уходят очень незаметно. При беременности существует целая программа «Роды без боли», когда женщинам помимо спиральной гимнастики рекомендуются танцы, улыбки, гармоничные движения в виде ленивой восьмерки, практика дыхания с улыбкой. Все это позволяет каждой клеточке ребеночка и мамочки получить ту порцию здоровья, которая необходима. При выполнении спиральных движений важно улыбаться, даже дышать нужно с улыбкой, необходим позитивный настрой и образ мыслей. И лечебный эффект от спиральной гимнастики будет ярче. Записаться в Клуб здоровых движений или на пульсовую диагностику к Ирине Валериановне Марченко или Ларисе Валериановне Белоусовой можно по телефону +7(495) 470-70-10. 21 наследие предков: богатырский чай Наши предки знали толк в хорошей и полезной пище. А от болезней они часто лечились травами. И ни одно чаепитие у них не обходилось без заваривания иван-чая – исконно русской травы, обладающей чудодейственной силой. Наряду с легким бодрящим действием, этот вкусный чудо-чай резко повышал выносливость у крестьян. Его много пили во время летней страды. Иван-чай особенно ценился за то, что отбивал тягу к алкоголю и, будучи заваренным и остывшим, несколько суток не утрачивал своего целебного действия. Но, к сожалению, этот русский напиток был несправедливо забыт и вытеснен импортными чаями и растворимым кофе, которые, увы, не сделали нашу нацию здоровее. И сегодня очень важно обратиться к своим истокам, возродить старые традиции, а вместе с тем укрепить здоровье нашего поколения. Поэтому нам будет интересно узнать историю иван-чая, его уникальные свойства и почему он полезнее обычного черного чая и растворимого кофе. Эпоха импорта – эпоха болезней Сейчас мы наблюдаем повальное увлечение чаями и кофе зарубежного производства. Последствия этого увлечения более чем очевидны – резко возросло число инфарктов и инсультов, различных нервных расстройств. Отчасти в этом виноват кофеин, который содержится в черном чае и кофе. В свое время еще академиком И.П. Павловым было установлено, что кофеин усиливает процессы возбуждения, происходящие в коре головного мозга, повышает двигательную активность. Регулярное употребление 22 больших доз кофеина приводит к истощению нервных клеток. Наш организм, генетически сформированный на протяжении веков, без последствий не «переваривает» ударную дозу кофеина. Чрезмерное количество кофеина обостряет многие заболевания: сердечно-сосудистые, бессонницу, гипертонию, атеросклероз, глаукому. В результате неумеренного употребления напитков, содержащих кофеин, также обостряются заболевания желудочнокишечного тракта. Ко всему прочему, растворимый кофе выводит из организма ценные вещества: магний, кальций, фосфор. 10 причин, чтобы пить иван-чай: 1. Это отличный источник антиоксидантов. 2. Способствует сжиганию жира. 3. Увеличивает мозговую активность. 4. Снижает кровяное давление. 5. Защищает легкие, что особенно важно, если вы курите. 6. Защищает печень от действия алкоголя. 7. Помогает организму бороться со стрессом. 8. Сохраняет костную систему. 9. Укрепляет иммунную систему. 10. Восстанавливает водный баланс в организме. Приоткрывая завесу лет Свое название иван-чай получил в первой половине XVII века, то есть в те времена, когда началась чайнокофейная мировая экспансия. До этого его называли боровым зельем, знахари лечили настоями на листьях иван-чая головные боли и снимали различные воспаления. Наибольшее количество иван-чая заготавливали в селении Копорье под Петербургом, поэтому напиток еще называли «копорским чаем». Вся Россия тогда пила иван-чай. Его ценили не только наши соотечественники, но и голландцы, датчане. Позднее он стал важнейшей составляющей российского экспорта. Иван-чай отправляли морем в Англию и другие страны Европы. Там он был в такой же степени знаменит, как персидские ковры, дамасская сталь и китайский шелк. За границей иван-чай прозвали «русским чаем». Великобритания, которая владела в Индии огромными чайными плантациями, тем не менее ежегодно покупала десятки тысяч пудов иван-чая, индийскому британцы предпочитали русский чай! Так почему же в России было прекращено столь выгодное для страны производство иван-чая? Дело в том, что к концу XIX века популярность русского чая оказалась до такой степени велика, что начала подрывать финансовое могущество крупнейшей Ост-Индийской № 3 / 2013 наШа ПродукЦИя чайной компании, которая торговала индийским чаем. Компанией был раздут скандал, мол, русские перетирают свой чай белой глиной, вредной для здоровья. Нужно сказать, что компания добилась своего, и закупки «русского чая» были снижены. После революции, произошедшей в России в 1917 году, закупки чая полностью прекратились, и Копорье было разорено. Но буквально через несколько лет вновь вспомнили о ценности иванчая, и под Ленинградом специально для нужд Красной Армии была создана фабрика по производству чудонапитка. Однако во время окружения Ленинграда немцы бросили целую танковую колонну на небольшой поселок. И лабораторию, и заводик сравняли с землей. Были уничтожены даже посевы иван-чая. Вновь о «русском чае» вспомнили совсем недавно. Его опять научились производить по старым рецептам, и он был взят в кругосветную регату моряками «Крузенштерна». Известный путешественник-одиночка Федор Конюхов тоже всегда использует в своих путешествиях иван-чай. Тайна приготовления богатырского напитка Красивый, нежно-розовый колос иван-чая вырастает первым на местах выжига травы и пожарищах, что говорит о его удивительной внутренней силе. Если вы думаете, что приготовить иван-чай просто, то вы ошибаетесь. Его недостаточно просто собрать и заварить, процесс его приготовления очень трудоемкий. Во-первых, растение должно созреть. Во-вторых, после сбора вручную его нужно тщательно размять до появления сока. Затем поместить в стеклянную емкость под гнет, где трава должна потомиться в собственном соку в течение суток. При готовности должен появиться характерный фруктовый запах. Затем сырую траву сушат в остывающих русских печах или духовке на малом огне. Иван-чай заваривают как обычный чай. Пьют горячим, но холодный он даже вкусней. Хорош с медом, смородиной, мелиссой и шиповником. Противопоказаний нет. Сила иван-чая Иван-чай обладает смягчающим и выраженным противовоспалительным действием, поэтому крепким чаем полощут горло при ангине. Напиток снимает головные боли, успокаивает, не повышает артериальное давление, полезен при вегетососудистой дистонии, астеническом синдроме, его очень хорошо употреблять людям преклонного возраста. Полезные вещества, содержащиеся в иван-чае: флавоноиды, включая кверцетин и кемферол, оказывают спазмолитическое, мочегонное и желчегонное действие; дубильные вещества пирогалловой группы (до 20%) обладают вяжущим, противовоспалительным и кровоостанавливающим действием; малые дозы алкалоидов способствуют улучшению обмена веществ, кровообращения; хлорофилл – зеленый пигмент растений, который поглощает световую энергию и стимулирует заживление ран, улучшает обмен веществ; пектин способствует увеличению срока хранения чая; в листьях иван-чая присутствуют витамины, очень много каротина, то есть провитамина А, а также витамина С, до 200-400 мг – это в 3 раза больше, чем, например, в апельсинах. Дикоросы Горного Алтая Иван-чай вновь вернулся на свою историческую родину благодаря «Роднику здоровья». Только лучшие растения, выросшие в экологически чистом районе России – Горном Алтае, собранные вручную и обработанные по старинной русской технологии, вошли в линейку полезных чаев «Дикоросы Горного Алтая». Линейка насчитывает 12 чаев направленного действия на основе иван-чая. В каждом чае содержится уникальный набор лекарственных трав, созревших на зеленых лугах Горного Алтая. Например, фиточай для похудения содержит листья брусники, траву боровой матки, кору крушины, корни алтея, траву солянки холмовой и листья бадана толстолистного. Чаи «Дикоросы Горного Алтая» можно пить постоянно, это отличные напитки на каждый день, которые дарят хорошее самочувствие, энергию, бодрость и приподнятое настроение! Подготовила Екатерина косТылЕВа 23 новости и факты новости и факты Это Интересно новости и факты новости и факты 10 продуктов, которые помогают справиться со стрессом Журналистка анна Мэги долго боролась с хроническим стрессом. однажды она поделилась своей проблемой с врачом-терапевтом Шарлоттой Уоттс. Универсального рецепта на тот момент не существовало, поэтому анна и Шарлотта разработали уникальную систему питания, которая позволяет людям чувствовать себя более расслабленными и счастливыми каждый день. на основе этого списка они написали книгу The De-Stress Diet. Вот продукты, которые там перечислены: 1. Сельдерей. Исследования показали, что употребление в пищу всего четырех стеблей сельдерея в день может снять повышенное артериальное давление – главный признак стресса. Также это растение содержит триптофан – вещество, которое вызывает освобождение серотонина, гормона радости. 2. Чеснок. Это отличный антиоксидант, помогающий защищать клетки и ткани внутренних органов, которые могут сильно пострадать при стрессе. кроме того, этот продукт помогает привести в норму кровообращение, выровнять баланс сахара в крови. 3. Брюссельская капуста, а также брокколи, белокочанная капуста способны снижать уровень тревожности и депрессии. 4. Лакрица. отличное средство для борьбы с усталостью и хроническим стрессом. Заставляет надпочечники производить ферменты, подавляющие кортизол, главный гормон стресса. 5. Жирная рыба. содержащаяся в рыбе кислота омега-3 помогает мозгу оставаться здоровым и бороться со стрессом и раздражительностью. 6. Ромашка. Ромашковый чай лечит бессонницу, борется с чувством тревоги и проблемами пищеварения. Также улучшает состояние кожи лица: пропадают темные круги под глазами и одутловатость. 7. Шоколад. Исследования показали, что 40 г темного шоколада в день способны помочь справиться со стрессом и увеличить выброс в организме эндорфинов – гормонов радости. 8. Арахис. содержит массу веществ, которые помогают бороться с тревожностью. 9. Оливковое масло. Защищает от стресса и сердечно-сосудистых заболеваний. 10. Ягоды. Богаты антиоксидантами, которые поддерживают функции кровообращения в мозгу. они также помогают организму справиться с хроническим стрессом, снизить уровень холестерина в крови. Новые предположения о псориазе согласно исследованиям, псориаз наблюдается у тех людей, у которых микрофлора кишечника не вырабатывает или слабо вырабатывает витамин В6 (пиридоксин). Пиридоксин в организм поступает двумя способами: образуется микрофлорой кишечника и с приемом пищи. Если микрофлора кишечника не образует пиридоксин, его будет недостаточно от продуктов питания. недостаток витамина В6 ведет к нарушению функции печени, а это депрессии, нервозность, заболевания печени, болезни кожи. существует множество мазей и препаратов для лечения псориаза, но они не дают эффекта без витамина В6. Возможно, восстановление образования пиридоксина микрофлорой кишечника станет ведущим способом избавления от псориаза. Источники витамина В6 – печень, грецкие орехи, бананы, шпинат. Омега-3 улучшает память Исследователи из Университета Питтсбурга провели эксперимент, в ходе которого проверили действие кислот омега-3 на добровольцах в возрасте 18-25 лет. Полгода участники эксперимента ежедневно принимали дополнительную дозу омеги-3. До и после окончания приема добавок все участники прошли медицинское обследование с использованием томографии и сдачей крови на анализ. В очередной раз было доказано, что омега-3 укрепляет артерии, спасая их от атеросклероза, нормализует сердечные ритмы и понижает кровяное давление. кроме того, как показали тестирования добровольцев, прием омеги-3 улучшил память у всех участников исследования, повысил качество их работы и помог справиться с депрессивными состояниями. Медики рекомендуют в умеренных количествах использовать в пищу лосось, атлантическую сельдь, треску, морепродукты, орехи и льняное масло, содержащие омега-3 кислоты. 24 Лецитин очистит и защитит ваши сосуды Лецитин, как антагонист холестерина, снижает его уровень в крови, превращает в водорастворимую форму и способствует выведению из организма 1 2 3 Реклама. Товар сертифицирован. По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru 1 – здоровые сосуды, 2 и 3 – атеросклероз сосудов Лецитин – одна из самых умных пищевых добавок, придуманных человеком в XX веке. • • • • • • • Улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Способствует усвоению витаминов A, D, E и K. Повышает сопротивляемость организма воздействию токсинов. Способствует восстановлению структуры печени. Регулирует выработку желчи. Стабилизирует уровень триглицеридов в крови. Принимает активное участие в передаче нервных импульсов. 1 молекула лецитина выводит 1 молекулу холестерина Лучший способ снизить холестерин! 25 Марина Краснова: «Ради людей нужно уметь делать все» Марина Краснова – уникальный лидер «Родника здоровья», ведь в компании она практически с самого основания, и все 14 лет находится на волне успеха. Во многом потому, что все это время она хранит верность «Роднику» и не перестает трудиться, осваивая новые формы работы и создавая собственные методики. Осенью 2012 года Марина Краснова вместе с Ольгой Кожевниковой и Светланой Кузягиной открыла в Казани новый Дилерский центр. И благодаря работе в команде уже в декабре стала Президентом 3-х бриллиантов! Накануне Осеннего форума – 2013 Марина эксклюзивно для нашего журнала поделилась секретами своего успеха. В «Родник здоровья» Марину привел экономический кризис конца 90-х. Тогда она работала в детском саду, и ее зарплата составляла всего 300 рублей. Но это было не самое страшное. А самым страшным оказалось то, что после вложения в бизнес из-за роста доллара у Марины накопился огромный долг – 8 тысяч долларов. Ей постоянно звонили кредиторы, и она мечтала только о том, чтобы найти чемодан с деньгами и покончить с долгами. И вот однажды этот «чемодан» нашелся! Благодаря «Роднику здоровья» постепенно пришла свобода – свобода от долгов! Многие из тех людей, которые пришли с ней в то время в «РОЗ», остаются здесь до настоящего дня. Марина и сегодня приглашает в свою команду новых людей, и сейчас рядом с ней много «восходящих звезд», для которых она является достойным примером для подражания. – Марина, Вы в компании практически со дня основания. Расскажите, почему все это время Вы храните верность «Роднику здоровья»? – А как по-другому, я вообще не представляю. «Родник» – это огромная часть моей жизни. Мне кажется, что верность – это когда ты знаешь и понимаешь, что именно в этой компании есть то, что тебе нужно, и нет смысла искать лучше. Потому что везде нужно работать, пре- 26 одолевать трудности, делать статистику. Верность – это еще и от слова «верить». Я верю в компанию, верю в людей, стараюсь вдохновлять их. Верю в нашу команду – это надежность, искренность, опора и поддержка в любых трудностях. – Вы знаете, с чего начинался «Родник здоровья». Расскажите для тех, кто не знает: как Вы стали работать «с нуля?» – Все начиналось со встреч с большим количеством знакомых и незнакомых людей. Компания родилась в кризис, тогда люди находились в растерянности, многие потеряли работу. Мы начали очень мощно. Первые полгода я работала так, что кроме встреч с людьми ничего другого в моей жизни как будто не было: ни уборки дома, ни готовки, даже посуду не мыла. Офиса настоящего у нас тогда тоже не было, только место, где можно брать продукт, но мы радовались и этому. Мы работали в ЛЮБОМ МЕСТЕ – на квартире, в кафе. Была очень сильная уверенность, что скоро все поменяется в жизни в лучшую сторону, и какая-то сумасшедшая радость от работы! Первый регион, который я поехала «покорять», была Пенза, там у меня много родственников. Когда я сказала Саше (Кушнируку – прим. ред.), что еду туда, и попросила совета, он ответил: «Теперь я за Пензу спокоен». Так важно услышать от наставника слова, которые вдохновляют и вселяют уверенность. Уверенность на 200% в том, что у меня есть необходимое людям, и я могу им помочь. А ведь кроме уверенности и двух баночек продукта у меня с собой ничего не было. Зато было много встреч, презентаций, и в результате за три дня я подписала в Пензе первых 15 человек. Удивительно, но незнакомые люди доверяли мне, писали заказы на клочках бумаги, приносили деньги на продукт прямо на вокзал, почти к поезду. Через три месяца после Пензы поехала в Саратов, и все то же – опять «с нуля». – Что бы Вы посоветовали новичку, который только пришел в компанию и хочет заработать? – Первое: нужно стать активным пользователем, у нас отличная продукция, она дает великолепные результаты. Надо стремиться стать «продуктом» своего продукта. Нужно знать его так, чтобы уметь «вкусно» о нем рассказать. Второе: чтобы в будущем стать успешным, нужно проводить много встреч, анализировать со спонсором проделанную работу, отрабатывать статистику. Новичкам я хотела бы сказать, что самое ценное в нашей деятельности – СЛУШАТЬ И СЛЫШАТЬ человека, чтобы понять, что ему нужно в данный момент. Не сортировать людей, не навешивать им ярлыки – этот человек не сможет, он мне № 3 / 2013 история успеха не подходит и т. д. Нужно стараться не переделывать людей, а принимать такими, какие они есть. Чтобы заработать деньги сегодня, нужно научиться продавать. Чтобы иметь большие деньги в будущем, нужно строить сеть. Но не все умеют и хотят продавать. Продавать – это искусство. Поначалу я тоже не умела, но постепенно научилась. Человек, который умеет продавать, становится коммуникабельным, закаленным, терпеливым. Это важные качества в сетевой работе. Кроме того, к вам могут прийти люди, которые хотят продавать, и если ты, как спонсор, сам не продаешь, то вряд ли сумеешь их этому научить. Поэтому ради людей нужно научиться делать все. Если хотите зарабатывать, используйте прекрасную возможность – участвуйте поначалу в промоушене «Звезда продаж», где и новички получают признание, премии и оплаченные сертификаты на отдых! Чтобы получать доход от сети, необходим задел, мощный фундамент, а на это нужно время и усилия! Главное – будьте послушны спонсору, прилепитесь к нему! И не сворачивайте с выбранного пути, как бы ни было трудно. тором, а как-то мудро наставлять людей, корректировать. В команде очень важно знать цели каждого и стараться, чтобы все перечисленные мероприятия способствовали достижению целей каждого участника команды. Тогда действительно происходит сплочение. А чтобы люди росли, им нужно доверять и позволять ошибаться, без этого невозможен рост. – Вы везде подчеркиваете, что Вы – командный человек. Расскажите, как Вы работаете со своей командой, как сплачиваете ее? – А какими методиками Вы пользуетесь в своей работе? – Главная задача лидера – вдохновить человека, помочь ему высвободить свой талант и оказать поддержку. У каждого человека есть своя изюминка, свой дар, его нужно разглядеть. И мне важно, чтобы человек начал использовать этот дар, служить тем, чем может, в команде. Главное – создавать условия, чтобы люди раскрывались. Иногда люди говорят слово «команда», подразумевая под ней структуру, но это не одно и то же. Чтобы сформировалась настоящая команда, нужно время. Нужно пройти разные этапы формирования команды, в том числе и кризис. Помогает сплочению проведение планерок, Дней открытых дверей, Клубов Правильного питания, школ, других мероприятий, но главное – проводить совместный анализ. Здесь лидеру важно не давить, не быть дикта- – Вы работаете одинаково со всеми: и с теми, кого интересует бизнес, и с теми, кого только продукт? – Да, я работаю со всеми, но в плане распределения времени я львиную долю отдаю тем, кого интересует бизнес. Но хочу заострить внимание на том, что 67% людей мы теряем по той только причине, что не напоминаем им о себе. Поэтому потребителям важно тоже уделять время: звонить, спрашивать, как пользуется, посылать СМС о новинках, об акциях, приглашать на Дни открытых дверей, школы, мастерклассы. С бизнес-партнерами обязательно нужно проводить личные встречи, выявление целей, планирование, анализ проделанной работы... – В моем графике есть часы, когда я работаю в офисе в качестве консультанта, то есть консультирую новичков, клиентов. Эта работа позволяет шлифовать свой профессионализм: люди много разных вопросов задают, надо емко и четко отвечать. Второй момент – Клубы Правильного питания, третий – студии красоты, четвертый – индивидуальная работа с клиентами после Дней открытых дверей: мастер-классы, презентации… В начале лета у нас появилась папка «Презентация возможностей компании» – это плод нашей коллективной работы (Ольга Кожевникова, Светлана Кузягина, Эльмира Джапасбатова и я). Эта папка создавалась для индивидуальной работы с клиентом, и ее цель – выявить потребности сидящего перед нами человека. Работать с этой папкой легко, просто и удобно. С этим инструментом я проводила презентации в Нефтекам- ске и поняла, что он отлично работает как с новичком, так и с «вялотекущим» клиентом, позволяя понять, кто он, где он и чем будет заниматься: либо он потребитель, либо подрабатывает, либо хочет заняться бизнесом. – Какие возможности лично для Вас открыла компания? – Компания предоставила нам новые возможности маркетинг-плана, бонусного Плана Победы, которые нужно использовать. Поездки по городам нашего руководства: Президента компании Эрнеста Владимировича, Вице-президента Елены Геннадьевны, директора по PR и развитию Екатерины Власенко и команды врачей – это хорошая возможность для наших людей познакомиться с компанией лично. Сейчас у людей появляется все больше поводов приходить в компанию. Всевозможные акции, новые печатные материалы помогают в работе и с новичками. У нас мощный лидерский корпус, молодой Президент, который находится в тесной связи с лидерами, очень хорошие мотивационные программы. Мы тут на семинарах решили озвучить доходы Президентов – посчитали, получилось где-то в среднем 2,5 миллиона в год! С «Родником здоровья» моя жизнь кардинально изменилась. Практически все мои мечты осуществились – есть финансовая свобода, квартира, машина. Недавно воспользовалась ипотекой без процентов и приобрела еще участок рядом с домом, который построен тоже на доходы от «Родника здоровья». Приятно получать награды от компании в виде оплаченных сертификатов на отдых, на ТВ-панели, просто денежные сертификаты и золотые значки с бриллиантами за достижение нового статуса. Все это есть, и все это очень естественно. Я благодарна Богу за руководство компании, за возможности, которые она дает, за людей, которые есть в моем окружении, которые поверили мне, пошли за мной, за все, что я имею… Беседовала Екатерина Костылева 27 Сильная духом Ее история вызывает слезы восхищения, ведь это история фантастически сильного, мудрого и доброго человека. Она победила страшную болезнь – онкологию – и после этого была вынуждена передвигаться в инвалидном кресле или на костылях. Но это не сломило и не ожесточило ее. Она стала помогать другим преодолевать недуги и наполнять их жизнь красотой и вдохновением. А чтобы помочь как можно большему количеству людей, она стала осваивать в совершенстве Интернет. Бизнес-леди, блоггер, интернет-предприниматель и просто красивая женщина – это все она, Ирина Сабитова! Ирина Сабитова – «мама» «Родника здоровья» в Крыму. Она первая привезла в Крым продукт «РОЗ», развила сеть и открыла офис, который находится в центре Ялты на втором этаже. И ежедневно Ирина поднимается туда на костылях, не считая это проблемой, ведь дело, которым она занимается, благое и стоит таких усилий. «Для меня «Родник» – это то, что я искренне люблю, – говорит Ирина. – Это родная компания, родные, очень хорошие люди». Жизнь с «Родником здоровья» До «Родника здоровья» Ирина уже знала, что такое сетевой бизнес. Она занималась косметикой и кремами и както раз подарила один из кремов маме. Но когда через полгода она приехала к родителям в Казань, то увидела, что подаренный крем стоит почти нетронутый. Мама объяснила, что на это средство у нее аллергия, и единственные кремы, которыми она может пользоваться, – «Плацентоль» и особенно крем для ног из ассортимента «Родника здоровья». Так Ирина впервые услышала о родниковской продукции. Потом в гости пришла родственница и рассказала про селен. Ирина не приняла эту информацию близко к сердцу. И лишь когда она познакомилась с родниковцем Юрием Сергеевичем Боголюбовым, который ей принес массу документов и продукцию «Родника здоровья», решила попробовать. Она сделала свою первую закупку в Казани и привезла продукцию в Крым, где никто никогда не слышал ни о селене, ни о плаценте и не хотел верить в их эффективность. Но самой Ирине продук- 28 Факты из биографии Ирина родилась в Казани. Там она окончила школу и финансовоэкономический институт. Кандидатскую диссертацию не успела дописать, потому что вышла замуж и сменила сферу деятельности. Муж Ирины работал художественным руководителем Рената Ибрагимова. Ирина тоже успешно попробовала себя в области искусства – она стала администратором в оперном театре им. Мусы Джалиля. Творческая деятельность продолжалась около восьми лет, Ирина с мужем гастролировали, сотрудничали с Госконцертом и Росконцертом. Однажды они приехали на отдых в Крым и решили там остаться, чтобы воспитывать своего сына в хороших климатических условиях. В Крыму Ирина реализовала себя в сфере обслуживания, работала в тресте ресторанов. Освоив новую профессию администратора ресторана, организовывала много конкурсов, свадеб и мероприятий, каждый год повышала квалификацию. Позже Ирина успешно занялась сетевым маркетингом. ция пришлась по душе – она пользовалась ею, дарила людям, и они получали результаты. Был 1999 год, ставший годом рождения «РОЗ» в Крыму. Ее любовь к «Роднику здоровья» окрепла после знакомства с Еленой Федоровной Савиной. Ирина начала приезжать в Москву на все мероприятия компании, наладила контакт с проводницей, которая привозила ей продукцию. Также она регулярно проводила в Крыму выездные мероприятия – встречи родниковцев в Воронцовском дворце, курсы по декоративной косметике в Ливадии и школы врачей в Ялте. Копилка результатов «В «Родник» я пришла, когда меня практически вернули с того света, – говорит Ирина. – И благодаря продукции «РОЗ» я словно родилась заново. Я действительно получила моральное и физическое удовлетворение после употребления селена, масла «РОЗ-Амарант», «Q10РОЗ» и «Живых витаминов». Представляете, сколько у меня появилось бодрости – я на протезе добиралась до Москвы! Причем с пересадками через Харьков!» Врачи сообщили Ирине отличную новость – рецидива болезни не было! Но случившееся изменило жизнь Ирины. Теперь она стала помогать людям, и в основном онкобольным. И отныне с ней был «Родник здоровья». «Наверно, есть Провидение, которое ведет человека туда, куда ему нужно, – рассуждает Ирина. – Я всегда говорю: никогда не отказывайтесь от той возможности, которая вам предлагается, возможно, она нужна вам для какого-то внутреннего совершенства, для какого-то опыта и результата». Те результаты, которые получают ее клиенты, настолько фантастические, что понимаешь: в «Родник» Ирина пришла не зря. Один известный в Ялте человек избавился от диагноза рак легких. № 3 / 2013 история жизни Другой, почти умирающий от саркомы, продлил свою жизнь на полтора года и до конца дней оставался бодр и энергичен благодаря селену и плаценте. И есть печальные примеры, когда люди не верили в продукцию «Родника здоровья» и рано уходили из жизни. Ирина сформировала в Ялте круг преданных приверженцев «Родника». Например, одна пожилая женщина Пелагея Тимофеевна просто влюблена в «Родник»! Она сняла очки благодаря «Моркови с кабачком» и селену. А сейчас ей пришелся по душе «Жемчужный напиток». Красота спасет мир Главный источник вдохновения для Ирины – красота. Она обладает редким даром сопереживания или, как говорит она сама, эмпатии. Ее могут растрогать до слез красивые моменты в природе, людях, отношениях… Она повсюду видит красоту, которую воплощает в своем творчестве – Ирина создает потрясающие открытки и дарит их пользователям Интернета. Она осваивает Интернет, создала сразу в нескольких соцсетях личные странички, и вокруг нее очень быстро сформировалась группа преданных поклонников, ведь людям очень приятно внимание, пусть и виртуальное. Ирина всех одаривает позитивными яркими открытками. И если раньше она искала их в Интернете, то теперь научилась делать сама. Интернет-предприниматель Здоровье не позволяет Ирине работать в полную силу, и она решила построить сеть в Интернете. В декабре 2012 года она пошла учиться в бесплатную школу «Интернет – просто». Ирина даже не думала, что откроет для себя столько нового, ведь ей казалось, что она продвинутый пользователь Интернета. Теперь она осваивает инструменты успешного бизнеса в сети – например, «вирусный маркетинг», который очень развит за рубежом и совсем недавно пришел в Россию. Ирина узнала, что через интернет-открытки, через красоту можно рассказать людям о «Роднике здоровья». Схема действия таких открыток следующая: один человек открыл открытку – увидел, например, ссылку на бесплатную диагностику организма, передал открытку другу или вышел на отправителя. И они начали общение на тему продукции «Родника здоровья». других пользователей, завоевать их доверие, расширить круг друзей и лишь затем неназойливо предлагать людям бизнес и продукцию «Родника». Ирина рассуждает так: «Если я сейчас начну говорить: «Ребята, вы меня полюбили, купите у меня, пожалуйста, фильтр», – то все разбегутся. Я просто расИнтернет-открытки, созданные Ириной суждаю о важности чистой питьеУ Ирины столько задумок, что она вой воды или говорю: «Заходи ко мне на каждый день создает что-то новое. У нее фан-страничку, ты там найдешь все, что неисчерпаемое количество тем, через хочешь». которые она хочет открыть для людей Сейчас Ирина видит перед собой «Родник здоровья» – и витамины, и кос- большую перспективу – самой стать метику. брендом компании, освоить ведение Еще Ирина освоила «живое видео» бизнеса в Интернете и обучать этому и голосовые открытки, в которых она мо- других родниковцев: «Я хочу, чтобы кажжет стать ближе к людям, ведь они привы- дый дистрибьютор научился грамотно кают к ее голосу, понимают, что общают- пользоваться Интернетом и представлял ся с реальным человеком. А видеоролики лицо компании «Родник здоровья». Чтоона размещает не только на своих стра- бы люди видели, что он – бренд и его ничках, но и в YouTube. Все это – нена- выбор – компания «Родник здоровья», зойливое, мягкое и грамотное ведение чтобы он сделал себя, показал себя, стал бизнеса. Это не «простыни» текстовых со- интересен другим, чтобы его читали. общений, не спам, а позитивные вещи, Я вижу сейчас в этом очень большую от которых люди получают приятные перспективу. Одно дело – где-то услыэмоции и информацию. Все странички шать лекцию, пройти тренинг, но должИрины в Интернете искрятся отзывами на быть пошаговая система обучения. людей: «Супер!», «Здорово!», «Молодец!», И я хочу разработать ее для людей». «Ваши открытки – это Ваш стиль». Ирина действует по такому принципу: За любое дело Ирина Сабитова бенужно не заинтересовывать человека, рется с душой и наполняет его красоа искать уже заинтересованных людей, той. Это несомненный залог успеха. расширять их потребности. И конечно, он будет ей сопутствовать на Сейчас она работает над созданием новом поприще. А мы пожелаем Ирине собственного бренда – улучшает свой здоровья, вдохновения и новых почитаблог, странички в Твиттере, Фейсбуке, телей ее талантов! Вконтакте и других соцсетях. То есть она Подготовила старается вначале стать интересной для Екатерина КОСТЫЛЕВА 29 ПравИлЬное ПИтанИе ВЫПУСКНИКИ Клубов Правильного питания ПЕЧОРЫ Сбылись мечты о платьях 42-44 размера! До посещения клуба Правильного питания меня почти не беспокоило состояние моего здоровья, потому что все серьезные заболевания на тот момент я уже перенесла (5 хирургических операций за 5 лет! И это в 32 года!). Было только тоскливо и жутко обидно за параметры своего тела. очень хотелось вновь стать хрупкой девушкой, покупать платья 42-44 размера и… почувствовать на себе восхищенные взгляды родных и знакомых. оказалось, что мечты сбываются! У меня все получилось! судите сами. При росте 155 см я весила 68,5 кг. объемы также оставляли желать лучшего. начав заниматься в клубе Правильного питания под руководством мудрого наставника по питанию анны николаевны нетребы, изменила свой рацион, образ жизни и… свое тело. ДО -12 ПОСЛЕ Мой вес сегодня – 56 кг, а фигура почти соответствует идеалу женской красоты. кроме того, вместе с новой фигурой я получила отличное настроение и позитивный подход ко всему. Желание пополнить ряды здоровых людей было настолько сильным, что меня не остановило даже расстояние между городами (проживаю в 55 км от г. Пскова). каждую неделю я ездила на рейсовом автобусе на занятия, слушала видеолекции врачей, поддерживала постоянный контакт с тренером. Впервые узнав о такой мощной компании, как «Родник здоровья», я с удовольствием начала пользоваться ее качественной продукцией. Питательные коктейли стали незаменимым продуктом для всей моей семьи, я не так скептически начала относиться к биологически активным добавкам, а декоративная косметика Black&Cold и парфюмерия от компании всегда лежит в моей косметичке. Мои результаты после завершения клуба Правильного питания порадовали родителей, родственников, подруг, а особенно умилялась я. Итак: вес: –12 кг, жир: –8%, вода: +5%, метаболический возраст: –19 лет, внутренний жир: –2%, измерительные параметры: –9 см (грудь, талия, бедра). И это всего за три месяца занятий! Ирина сТРаШкоВа, мама двоих сыновей, учитель русского языка и литературы Печорской гимназии КРАСНОУФИМСК Теперь я нравлюсь себе! ДО -12 ПОСЛЕ красноуфимскому клубу Правильного питания уже три года. И мне посчастливилось стать его выпускницей! я занималась в группе опытного тренера алены Бреховой и получила очень хорошие результаты по снижению веса. Мой первоначальный вес был 76 кг, жир – 36,5%, внутренний жир – 7%. а через три месяца занятий в клубе я весила уже 64 кг, жир был 32%, внутренний жир – 5%. я снова нравлюсь себе, окружающим, у меня появилась легкость, улучшилось настроение! Теперь я создаю группу поддержки на работе! светлана ВласоВа 30 Худей с удовольствием! № 3 / 2013 БлагоПолуЧИе Два простых шага к фигуре мечты: 1. Утром и в обед выпиваешь кофе «Фигурароз слим». 2. Вечером после душа наносишь ТЕРМОКРЕМ для коррекции фигуры на проблемные места. 1 Кофе «Фигурароз слим» с экстрактами гарцинии камбоджийской и гуараны, бромелайном, корицей, папаином, пиколинатом хрома: • способствует уменьшению жировых отложений без потери мышечной массы; • снижает аппетит, улучшает пищеварение; • способствует выведению из организма продуктов обмена и токсинов. Реклама. Товар сертифицирован. СГР №77.99.23.3.У.1533.3.10 По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru 2 Термокрем для коррекции фигуры с экстрактами красного перца и ламинарии: • инициирует процесс расщепления жира; • помогает ускорить обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке; • способствует уменьшению целлюлита, избыточных жировых отложений и подтягиванию кожи. 31 ПравИлЬное ПИтанИе К опилка Рецептов Жиросжигающие и очищающие коктейли Это идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от лишних калорий. К тому же такие коктейли очень полезны, ведь они насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в нашем питании. К мощным сжигателям жира относятся сельдерей, корица, перец и имбирь. Легкий бриз • Зелень сельдерея – 100 г; • «свекла с сельдереем» – 6 таблеток; • яблоки – 2 штуки; • концентрат «алоэ Вера Тонус» – 1 чайная ложка; • сок половинки лимона или лайма; • вода – 100 г; • лед – 0,5 стакана; • «неоселенороз+6» – несколько капель. 1. стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками, таблетками «свекла с сельдереем» и соком лайма до воздушной консистенции. 2. Добавить воду, концентрат «алоэ Вера Тонус», «неоселенороз+6», снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 г воды. 32 Тяжелая артиллерия Если вы хотите максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, изготовленного с помощью закваски «Эвитон-РоЗ», корицы и перца. кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности быстро сжигают калории. • кефир из закваски «Эвитон-РоЗ» – 250 мл; • красный перец – 1 щепотка; • имбирь – 0,5 чайной ложки; • корица – 0,5 чайной ложки. 1. смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. 2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном. особенно рекомендуется такой коктейль после обильного застолья. Симфония Удивительно приятная на вкус водичка для похудения. Вам потребуется: • пара литров воды, очищенной фильтром «Родник здоровья»; • 1 чайная ложка тертого имбиря; • 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками; • 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками; • «неоселенороз+6» – несколько капель; • сироп «Витан-1» – 2 столовые ложки; • дюжина маленьких листиков мяты (свежих). В большой кувшин с водой добавьте имбирь, огурец, лимон и мяту. Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. Утром добавьте несколько капель «неоселенороза+6» и сироп «Витан-1» по вкусу. За день нужно выпить весь напиток. Возрождение организма Реклама. СГР № 77.99.23.3.У.8042.9.08 По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru «Гастрофилин» содержит набор натуральных биологически активных веществ, необходимых человеку, в том числе коэнзим Q10 , альфафетопротеин, янтарную кислоту, глутатион, ДМАЭ. Гастрофилин • Рекомендован для применения в гастроэнтерологии в составе комплексной терапии заболеваний органов желудочнокишечного тракта. • Способствует снижению окислительного стресса, увеличению активности антиоксидантных ферментов, уменьшению воспалительной инфильтрации слизистой оболочки желудка и снижению степени активности гастрита. • Улучшает функции печени, уменьшает холестатический синдром, усталость и общую утомляемость. • Рекомендован к применению в восстановительной офтальмологии для профилактики зрительной усталости, для улучшения функциональных показателей зрения, а также в составе комплексной терапии дистрофии сетчатой оболочки глаза. Создан на основе плаценты животного происхождения, активных компонентов продуктов пчеловодства и натуральных растительных масел. Здоровое пищеварение, энергия, омоложение! красота КраСивЫЙ БиЗнеС С «роЗ»: СТАНЬ ЭКСПЕРТОМ ПО КРАСОТЕ! Вы хотите не только пользоваться роскошной декоративной косметикой Black&Gold, но и зарабатывать с помощью ее продвижения? Тогда становитесь beauty-экспертами. Эта профессия поможет вам создать собственный бизнес в рамках Клубов красоты или собственной Студии красоты. Подробнее о преимуществах работы beauty-эксперта вам расскажет профессиональный визажист и косметолог, создатель авторского обучающего курса Татьяна Чорней. Девочки, согласитесь, что мы всегда хотим быть женственными, всегда хотим нравиться. И особенно в возрасте сорока лет начинаешь задумываться – как сохранить молодость? Вот так постепенно красота стала моим хобби, я овладела различными техниками макияжа. Потом я решила освоить методы продвижения декоративной косметики Beauty ROZ. Я старалась сделать так, чтобы каждая девушка, которая приходила ко мне на мастер-класс, уходила в восхищении, с горящими глазами и хотела приобрести сразу всю косметику Beauty ROZ в комплекте. Досье Татьяна Чорней: • врач-лаборант, иммунолог (Донецкий государственный университет, факультет биологии); • профессиональный визажист, косметолог, beauty-эксперт, коуч; • автор рассылки «Макияж как средство очарования. Легко научиться и использовать» и автор заочной онлайн-школы по макияжу; • многократно проходила курсы по макияжу и стилистике у Дмитрия Догадаева; • обучалась в течение трех месяцев в Fresh-Art школе макияжа чемпионки Европы Ольги Синегиной; • в «Роднике здоровья» с 1999 года. Статус – Мастер. 34 Затем у меня возникла идея обучать других своим принципам работы, то есть делать их beauty-экспертами. Как все начиналось В компанию я пришла на продукт, благодаря которому, не побоюсь сказать, моя мама жива, мои тети живы – одна, вторая, третья. У меня двое прекрасных здоровых сыновей – одному 22, второму будет 15. По статистике, большинство Родниковцев начинают с продукта, а затем присоединяют бизнес. Так же и я. Наступил момент, когда я решила освоить макияж и проводить мастер-классы. Я постоянно «копала» информацию. Спасибо, в свое время мой спонсор Ольга Кожевникова сказала: «Таня, приезжай к нам в Казань на курсы по макияжу». С ее подачи все и началось. Я очень долго обучалась, даже научилась профессиональному визажу для того, чтобы понять, что мне это вообще не нужно. Профессиональный визаж необходим только по особым случаям – свадьба, выпускной и т.д. И с таким макияжем вы не будете ходить каждый день. И еще – профессиональная косметика хорошо смотрится только на модельных молодых лицах. Барышни постарше в этой косметике выглядят, мягко говоря, некрасиво. Я закончила массу курсов, постоянно ездила за какими-то «фишками», мне вечно казалось, что я еще чего-то не понимаю. Потом я поняла: профес- Татьяна Чорней, эксперт по красоте сиональные визажисты и косметологи не заинтересованы в конкурентах и никогда не будут выдавать вам все свои тайны. У нас с вами другая задача – самим нарабатывать свои «фишки». Почему стоит освоить профессию beauty-эксперта? Здоровье и красота – это два равнозначных направления «Родника здоровья». Иногда проще и быстрее показать результат через красоту. И как только люди видят, как преображается их внешность с декоративной косметикой, у них сразу появляется потребность и фигуру привести в порядок, и узнать что-то о здоровье. Все мои выпускницы становятся потребителями продукции «Родника здоровья», практически каждый месяц заказывают продукцию, часто по почте. И у меня благодаря Интернету и онлайн-курсам есть возможность строить бизнес не только в Украине, но и за ее пределами. Принципы обучения Первое, с чего мы должны начать – обучиться. Если мы не растем, то, какими бы первоклассными специалистами мы ни были, нас вытеснит конкуренция. Каждый свой новый навык мы должны передать другим и тут же научиться чему-то еще. И этот процесс совершенствования должен быть бесконечным. Мы должны стать интересными на рынке. Тогда у нас не будет проблемы, где Незаменимая деталь вечернего макияжа! Реклама. Товар сертифицирован. По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru Создавай новые пленительные образы! Гелевые тени Black&Gold 3 в 1: модный цвет, лифтинг−эффект и уход! Легко наносятся, прекрасно смотрятся и сохраняются в течение всего дня. красота взять клиентов. Но нужно не только обучаться, но и постоянно практиковаться. Мое обучение представляет собой трехдневный семинар. Первый день посвящен косметологии (6 часов). Второй – визажу, методам работы с декоративной косметикой (теоретическая и практическая часть). Третий день состоит из двух частей: первая – это элементы стилистики (как нам выглядеть красиво, что поменять в своем гардеробе) и вторая – методы работы. Также я обучаю сейчас девочек египетскому массажу, и они хорошо этим методом зарабатывают. Во время обучения мы анализируем ошибки, задаем тон друг другу, делимся результатами. Вообще, макияж – это та ниша, которую стоит осваивать, чтобы иметь постоянный источник дохода. Основной принцип, который я всегда стараюсь донести до девочек: не разрушайте храм людей, а стройте рядом свой храм. То есть вы не должны женщин разочаровывать в том, как они ухаживали за собой до этого, говорить, что они пользовались не той косметикой, не умели что-то делать. Вы просто должны параллельно доносить до них ценности совсем другого направления, сформировать потребность в красоте на базе нашей продукции. Потому что только с ее помощью можно быть супермолодой, суперкрасивой и суперуспешной. От теории – к практике Одно дело – пройти курсы, прослушать теоретическую базу, и совсем другое – практика. Мы всегда растем только на нашем собственном практическом опыте, поэтому его должно быть много. Например, Премьер Ольга Баскакова, которая открыла собственный Клуб красоты и стиля в Казани, два года (представляете?!) проводила мастер-классы бесплатно. В результате она отшлифовала свое мастерство, придумала много интересных «фишек» и добилась конкурентоспособности и популярности. Когда я приглашаю людей на мастер-классы, у меня тоже должна быть какая-то бесплатная «фишка», например, подарочный семинар, конкурс красоты, чтобы именно 36 на этом мероприятии показать человеку, что он может пройти дальше индивидуальное обучение или мастер-класс. Что мы делаем на мастер-классах? Я показываю девушкам пять типичных ошибок в макияже. У меня всегда с собой фотоаппарат, чтобы делать фото «до» и «после». Иногда в зеркале девушка не видит перемен, так как мы быстро привыкаем к хорошему, а фото помогает увидеть разницу. Новая «фишка», которую я практикую на мастер-классах, – это нетканая маска для лица на основе «Жемчужного напитка», которая дает шикарный эффект всего за 3 минуты. На что еще можно приглашать людей? На презентации, акции, конкурсы, обучающие курсы, дни открытых дверей. Хорошо во время мастер-класса по декоративке показать клиенту наш корпоративный журнал с результатами по коррекции веса – людей начинают интересовать Клубы Правильного питания. Вообще, нам есть что предложить любому клиенту, просто важно выявить его потребности. Рекрутирование в Интернете Если сегодня мы с вами не начнем осваивать Интернет, то через два года просто окажемся за бортом, не всегда же вы будете стоять с раздатками. Для начала нужно зарегистрироваться в соцсетях, понять, как зайти в YouTube, чтобы посмотреть ролики о компании, разобраться, как подключиться к вебинарной комнате на сайте «РОЗ». Это очень ценные источники информации. Ваше присутствие в вебинаре просто необходимо, ведь в YouTube далеко не вся информация, вы пропускаете ценные «фишки». Второй момент – в «Одноклассниках» у нас есть шикарные группы, в том числе и официальная. В этих группах есть много информации, статьи из журналов и газет, которые можно скопировать и использовать в своей работе. В группах очень важно делиться своими результатами. То есть мы с вами должны помогать друг другу, поддерживать темы, создавать собственные группы, чтобы «Родник здоровья» стал узнаваемым брендом. В Интернете очень легко приглашать людей на мероприятия. Однажды я просто вывесила в своей группе объявление – «Мисс Весна Beauty ROZ – 2013» в Макеевке», и ко мне сразу записались 5 новичков: двое из них попали в модели, трое сидели в зрительном зале и ушли с продуктом. В Интернете очень удобно обучать – эта форма обучения хороша для мамочек, которые сидят в декрете и не могут надолго отлучаться из дома. Таким образом на меня вышла Аня, молодая мамочка, которая ведет свой блог для мам и имеет несколько тысяч подписчиков. Я обучала ее через скайп: делала макияж на себе, а она повторяла. Я ей сказала: «Так как я не знаю, как действует другая косметика, обучение будем проводить на моей». Она сделала заказ баллов на 200, а обучение было бесплатное. Ане это понравилось, потому что обучение везде стоит 20-30 тысяч рублей. Очень важно, чтобы мы обладали какими-то «фишками», которые к косметике не привязаны, потому что они показывают нас как профессионалов и люди слышат остальные наши рекомендации. Я всего лишь показала Ане определение цветотипа с помощью платка через скайп, и это перевернуло ее представление напрочь. В итоге она создала свою школу красоты, практически ничего в этой теме не зная, и пригласила меня. У нас с ней возник совместный проект «Школа красоты Анны Бересневой». Аня «накопала» много информации, создала свои уроки. Я была в этой школе экспертом, и у меня выпустилось четыре группы. Благодаря тому, что мне нужно было проводить обучение, я создала свои семинары: «Макияж в жизни женщины», «Пять секретов красоты идеальной кожи». Я на эти семинары теперь приглашаю людей «с улицы», и после этого они с удовольствием записываются на обучение, на курсы по стилю и остаются постоянными потребителями. Удачи вам на пути к красивому бизнесу с «РОЗ»! Обучение у профессионального визажиста и косметолога Татьяны Чорней – быстрое овладение навыками beauty-эксперта! Всего за 3 дня вы: • узнаете, как ухаживать за кожей; • овладеете техниками египетского и японского массажа; • освоите различные техники макияжа (smoky eyes, дневной, «свежесть» и т.д.); • научитесь разрабатывать индивидуальные стили, определять цветовую палитру, подбирать аксессуары. Бонус: вы узнаете о новых уникальных методах привлечения людей В результате вы сможете: • Самостоятельно проводить дополнительные косметологические процедуры, в том числе египетский массаж и японский массаж. • Проводить мастер-классы по косметологии, визажу и стилю. • Консультировать людей по созданию индивидуального имиджа. • Составлять для каждого клиента индивидуальную программу по уходу за кожей с учетом всех ее особенностей. Записаться на курсы к Татьяне или пригласить ее в свой регион вы можете по почте: [email protected] красота Японская омолаживающая гимнастика для лица Одно из современных и модных направлений косметологии – фейсбилдинг. Дословно переводится с английского как «строительство лица». Говоря же нашим языком – это программа упражнений, разработанных специально для лицевых мышц с целью омоложения лица, улучшения его цвета и борьбы с отечностью. Техник фейсбилдинга существует много, и сегодня мы рассмотрим технику японского массажа в стиле Саеки. Когда вы делаете глоток воды, она просто остается во рту. Чтобы проглотить ее и таким образом принести пользу организму, нужно приложить определенное усилие – использовать мышцы. Так и наша кожа не впитает никаких нутриентов, если мышцы в плохом состоянии. Эпидермис нашей кожи состоит из нескольких слоев. И бесполезно заботиться только о верхнем слое, не думая о том, что под ним. Потому в ежедневном уходе за кожей не стоит ограни- чиваться демакияжем, увлажнением и питанием, попробуйте использовать простые методы японского массажа. Освоив комплекс упражнений для лица, занимающий всего лишь 10 минут в день, вы сможете заметно улучшить свой внешний вид, не прибегая к хирургии. А чтобы результат для вас был более очевиден, мы рекомендуем вам сделать фотографию лица до занятий по данной методике и через 10 дней упражнений. Техника растягивания Подготовка 1. Тщательно вымойте руки и очистите лицо. 2. Нанесите на кожу тоник «РОЗАмарант» или лосьон-бальзам «Плацентоль». Кожа должна быть увлажнена, чтобы пальчики по ней скользили, а не растягивали ее. Это основной, бережный массаж,урок который быть использован 1 1 может урок урок 1 при выполнении различных упражнений. Урок 1 1. Кончиками пальцев по- 2. Сожмите щеки руками 3. Подтяните кожу лица тяните кожу под глазом и подтяните кожу лица вверх пальцами или ладовну трь, поднимая кожу с некоторым усилием. нями. у виска другой рукой. 38 ПРЕОБРАЖЕНИЕ ВАШЕЙ КОЖИ ИсторИИ усПеха № 3 / 2013 ПРОДУКЦИЯ ПОЛНОСТЬЮ Л И Ш Е Н А АКТИВНОЙ Г Р У П П Ы ГОРМОНОВ Косметическая линия «ПЛАЦЕНТОЛЬ» ! И НК И В О Н Новые профессиональные косметические средства из серии «Плацентоль»! ЛИФТИНГ-ЭМУЛЬСИЯ ДЛЯ ЛИЦА Реклама. Товар сертифицирован. По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru Эффективно разглаживает морщинки, подтягивает, освежает и увлажняет кожу. Восстанавливает тургор кожи, овал лица. Обеспечивает регенерацию клеток кожи, профилактику купероза. ЛИФТИНГ-ЭМУЛЬСИЯ ДЛЯ ВЕК Разглаживает мимические морщинки вокруг глаз. Подтягивает и укрепляет кожу век, оказывает тонизирующее и омолаживающее действие. Осветляет темные круги и пигментные пятна увядающей кожи. ТОНИК-ЭМУЛЬСИЯ ДЛЯ ТЕЛА Тонизирует кожу, улучшает капиллярное кровоснабжение, восстанавливает эластичность и упругость. Обеспечивает лимфодренаж и антицеллюлитное действие. Выравнивает рельеф кожи, придает ей бархатистость, глубоко увлажняет и питает. Улучшает состояние кожи с проявлениями купероза. БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЛИФТИНГ! 39 Урок 2 Техника давления и потягивания Это более сильная техника, нежели растягивания, о которых говорилось выше. Она поможет урок 2косметике лучше впитаться урок 2 и улучшит ток в лимфе. 1. Нежно надавите на кожу вокруг губ и в уголках рта, где сконцентрированы лимфатические узлы. 2. Шлаки имеют тенденцию накапливаться в лимфатических узлах позади ушей. Нажмите на эти места подушечками больших пальцев, чтобы шлаки ушли вниз. 3. Подушечками больших пальцев помассируйте впадинки ниже бровей, где также много лимфатических узлов. Японская омолаживающая гимнастика для лица Техника зажима и подтяжки урок 3 урок 3и обвисание кожи. урок 3 Это способ предупредить появление морщин Он также поможет скорректировать мышечные «привычки». урок 3 Урок 3 урок 6 4 1. Кончиками пальцев нажмите на «морщины смеха» и надавливайте легкими пощипывающими движеурок 4 ниями. 40 2. Для разглаживания мор- 3. Разгладьте лобные морщин на лбу зажмите кожу щины боком одной руки, кончиками пальцев и, пощи- одновременно держа висок пывая, расслабьте мышцы другой. урок 4 отурок центра4 к вискам. урок 5 4. Мышцы лба обвисают так же, как и кожа. Потяните мышцы вверх обеими руками. урок 5 ур № 3 / 2013 красота урок 22 урок Прикосновение «пианино» Урок 4 Это массаж для областиурок вокруг кожа5 4 4глаз и рта, гдеурок урок урокчтобы 4 тонкая и деликатная. Идея в том, массировать кожу, словно играя на пианино. 1. Нежно постукивайте по коже вокруг уголков рта и на щеках для подтяжки и укрепления мышц лица. 1. Легко постукивайте по коже вокруг глаз для стимуляции кровообращения и уменьшения морщин. Техника сдвига Урок 5 Такой вид массажа очень расслабляет. Его основная урок 5 ур идея в том, чтобы сдвигать кожу головы и лица обеими урок руками. 1. Расположите ладони поза- 2. Надавите ладонями на ди ушей и медленно двигай- виски и нежно сдвигайте те руками назад и вперед кожу, расслабляя ее. с целью улучшить ток лимфы. Японская омолаживающая гимнастика для лица Техника нажатия Урок 6 Это массаж, который действует на дерму. С его помощью она разогревается, улучшается циркуляция крови, а лицо приобретает здоровый цвет. 1. Разогрейте кожу медлен- 2. Обхватите лицо ладонями, ными нажатиями на мышцы чтобы сильнее разогреть в разных направлениях – кожу. урок 66 вниз и вверх. урок 41 СЕКРЕТЫ ЗВЕЗД Красота голливудских звезд – это колоссальный труд, ведь кинодивам приходится ежедневно следовать жестким правилам распорядка дня, рациона и ухода за кожей и волосами. Но нередко в повседневной жизни они поддерживают свою красоту простыми и доступными способами. Поэтому при желании любая женщина может выглядеть как звезда. Нужно лишь запастись терпением и специальными средствами. В ассортименте «Родника здоровья» немало продуктов, которые помогут вам выглядеть по образу и подобию звезд Голливуда. АЛОЭ ВЕРА для сияющей кожи и густых волос Визажист молодой певицы и киноактрисы Селены Гомес Бретт Фридман открыл секрет красивой кожи. Он рекомендует добавлять капельку сока алоэ к базе под макияж перед нанесением тонального крема. Визажист считает, что такой рецепт делает кожу матовой и шелковистой, дарит ей красивый оттенок и сияние. Сок алоэ очень благотворен для кожи. Он снимает покраснения, воспаления, заживляет имеющиеся ранки и сужает поры. Актриса Гвинет Пэлтроу любит добавлять сок алоэ в маски для тела, чтобы снять раздражения. А еще кинодива поддерживает красоту своего тела простыми пилингами – она смешивает растительное масло, тростниковый (коричневый) сахар и кофе грубого помола. Актриса утверждает, что после такой процедуры кожа светится красотой и здоровьем. Актриса Джейн Сеймур, известная по сериалу «Доктор Куин», использует 42 сок алоэ для приготовления масок для волос, в которые она также добавляет отвар чистотела и масло чайного дерева. Этот рецепт помогает ей избежать появления перхоти и выпадения волос. Главная лондонская модница Виктория Бекхэм постоянно худеет, а чтобы ее прическа не страдала от изнурительных диет, она постоянно использует маски для волос с соком алоэ. Она даже поделилась со своими поклонницами рецептом этой маски: столовая ложка меда, столовая ложка сока алоэ, желток, чайная ложка сока чеснока. Все ингредиенты перемешать и нанести на волосы на 15-20 минут. После использования маски вымыть волосы с шампунем. Источник сока алоэ – концентрат Алоэ Вера Тонус, а лучшее растительное масло для пилинга – масло «РОЗАмарант». ЙОГУРТОВЫЕ МАСКИ для нежных щечек Голливудская звезда Деми Мур любит иногда побаловать свою кожу йогуртовыми масками. Для них актриса использует только экологически чистый обезжиренный йогурт без фруктовых добавок и ароматизаторов. Поп-дива Дженнифер Лопес тоже очень любит эту маску, которая подходит для любого типа кожи. Ее ингредиенты: чайная ложка йогурта, две чайные ложки меда и несколько капель свежезаваренного зеленого чая. Если Дженнифер хочет превратить эту маску в отшелушивающую, она добавляет овсяные хлопья, если в подсушивающую – косметическую глину. Наносит маску на лицо, шею и зону декольте, а через 15-20 минут смывает сначала теплой, а затем прохладной водой. Натуральный йогурт обладает естественными противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Помогает избавиться от сухости и зуда. Приготовить натуральный йогурт без красителей и консервантов можно с помощью закваски «Эвитон-РОЗ». № 3 / 2013 красота Детоксикация организма Борьбa с токсинами принимает характер модной эпидемии. Деми Мур, чтобы всегда оставаться желанной и красивой, выпивает в день два литра зеленого дренажного чая, не забывает она и о травяных чаях. Дженнифер Лопес несколько раз в день пьет отвар из трав и овса. А свой обед она завершает очищающим соком, состоящим из свеклы и моркови или огурца и сельдерея. Красавица актриса Меган Фокс в интервью глянцевым изданиям неоднократно признавалась в любви к яблочному уксусу. По словам Меган, это идеальное средство, чтобы стимулировать обмен веществ и держать аппетит под контролем. Яблочный уксус обладает целым набором лечебных свойств – он не только позволяет поддерживать стройность, но и вполне успешно борется с воспалительными заболеваниями кожи. Однако стоит быть начеку: для лечения и очищения организма подходит только натуральный органический яблочный уксус. В ассортименте «Родника здоровья» есть уникальные продукты для детоксикации организма – программа очищения организма DETOX, продукт «Свекла с сельдереем», яблочный уксус селеносодержащий и новинка – травяные чаи «Дикоросы Горного Алтая». Особая диета Репортерам из Daily Mail удалось выяснить секрет молодости и небывалой работоспособности Мадонны. Как оказалось, все дело в питании. Персональный шеф-повар попзвезды каждый день готовит для нее одно из традиционных японских блюд: суп мисо, соевые продукты, маринованные овощи или водоросли. Все эти продукты являются пребиотиками, то есть благотворно влияют на микрофлору кишечника. Здоровые бактерии, в свою очередь, помогают полноценно переваривать пищу, усваивать все полезные вещества, способствуют выработке витаминов, защищают организм от болезней и не допускают образования лишнего веса. Мадонна не ест продуктов животного происхождения, в ее рационе нет сахара и кофе. Продукты, содержащие соевый белок из ассортимента «Родника здоровья» – Питательный и Белковый коктейли. Источник водорослей, а точнее, геля из ламинарии – программа очищения организма DETOX, а пребиотики содержатся в продуктах «Пребиороз» и «Инулинороз». Конечно, можно следовать советам звезд, а можно создавать собственные рецепты красоты, ведь в ассортименте «Родника здоровья» очень много уникальных многофункциональных продуктов, с которыми можно экспериментировать и применение которых дает потрясающие результаты! Подготовила Екатерина косТылЕВа 43 Галина соколова: Ее образ – весеннее очарование Галина Соколова, пожалуй, самая молодая героиня нашей рубрики «Секреты активного долголетия». Галина совсем не соответствует привычным представлениям о женщине в возрасте – столько в ней девичьей хрупкости, воздушной легкости и весеннего очарования! Ее образ всегда узнаваем – элегантен и гармоничен. И сегодня Галина поделится с нами своими секретами молодости, активности и солнечного настроения. Мое утро начинается с православной молитвы, заканчивается тоже благодарением и молитвой. Стараюсь следовать законам здоровья, а это – внутренний мир и гармония с природой. Болезни – нарушение связи с природой, Богом. Чтобы следовать законам здоровья, надо их знать. Регулярно хожу на лекции, закончила курсы по нутрициологии и другие. Полезные знания не бывают лишними. За 14 лет в «РОЗ» накоплен богатый опыт: как улучшить состояние здоровья, изменить качество жизни. Сегодня это уже стройная система знаний, о которой может рассказать почти каждый Родниковец. Но сложнее стараться жить по этим законам. Зарядка утром, велосипед, ходьба, пробежки по лесу летом, лыжи, сауна зимой. Хорошо и в море поплавать, с друзьями пообщаться, потанцевать. Это поднимает тонус, настроение. Съездить куда-нибудь, чтобы посмотреть новые места, получить новые впечатления. Большой заряд энергии мне дает продукция «Родника здоровья». Это совсем другой уровень жизни, я даже не хочу сравнивать состояние своего здоровья до «Родника» и сейчас, потому что, к счастью, это забывается. В «Родник» пришла летом 2001 года. Меня не надо было уговаривать, я искала эту возможность. В то время работала в школе с детьми. Май, конец учебного года, выставки, подведение итогов, большие нагрузки и, конечно же, авитаминоз, в результате – хроническая усталость. И когда мне принесли домой «Риалам», «Пшеничные проростки с тыквой», «Неоселен», через неделю почувствовала себя по-другому, появилось больше энергии, усталость постепенно 44 прошла. Я попросила литературу о продуктах, начала ее изучать и поняла, насколько ценно то, что мне предложили. Я работала на синтезе органических веществ и знаю, что такое продукт, полученный в колбе – он всегда будет содержать примеси. Получить абсолютно чистый продукт невозможно. Всегда будут побочные продукты, так протекают химические реакции. И в нашем организме тоже образуются побочные продукты биохимических реакций, то, что мы называем шлаками. Отсюда и необходимость проводить очистку организма каждому из нас 1-2 раза в год. Даже примеси в малых концентрациях (следы) накапливаются со временем в организме, и это приводит к хроническим болезням. Продукция «Родника здоровья» получена из природного сырья, на новом оборудовании, по новым технологиям. Здесь – высота научной мысли и новых технологий, которых в пищевой промышленности нет. Это качественно новое питание. И непонятна позиция тех людей, которые с осторожностью относятся к биологически активным добавкам. Это сейчас единственная возможность защитить себя от негативного воздействия окружающей среды. Все мы знаем, что воздух, вода и продукты питания сегодня другого качества, чем несколько десятков лет назад. И, конечно же, для нас важна хорошая вода. Это одно из главных условий здоровья и активного долголетия. Старение и обезвоживание – процессы, которые протекают одновременно. Я очень рада, что у нас сейчас в продаже новый фильтр «Родник здоровья». Он дает нам живую родниковую воду. Вода, которая поступает в квартиры по трубо- Факты из биографии Родилась 9 мая 1947 года. Закончила Саратовский государственный университет имени Н.Г. Чернышевского, кафедру аналитической химии. Работала в НИИ, в лабораториях. После перестройки – в школе и в Доме детского творчества. В «Роднике здоровья» с 2001 года. проводу, не соответствует требованиям безопасности. До этого я десять лет пользовалась фильтром «РОЗСИОН-Мечта», и сейчас он мой надежный спутник в поездках. Я очень долго выбирала фильтр в магазинах по техпаспорту, так ничего не выбрала, и только фильтр «РОЗСИОН-Мечта» подошел всем моим требованиям. Мои любимые продукты «РОЗ»: «Гастрофилин», бальзам косметический «Плацентоль», «Витагид», «Риалам», «Хитозан», масло «РОЗ-Амарант», «Омега 3, 6, 9», «Витан», «Антистрессороз форте» и «Тонусороз форте», «Эвитон-РОЗ», «Колострум» и др. Практически я использую почти все, что предлагает «РОЗ», но не все сразу. Надо помнить, что больше – не всегда лучше, важна доза. Мои внуки очень любят «Живые витамины», «Витан», кисломолочный продукт «Эвитон-РОЗ», Питательные батончики. Я благодарна Богу и людям за то, что существует такая компания – «Родник здоровья», где можно получить ценную полезную информацию и пользоваться российской натуральной оздоравливающей продукцией. И я хочу делиться этой информацией с людьми, выработать собственную методику работы, довести ее до совершенства и передать другим. № 3 / 2013 СЕКРЕТЫ активного ДОЛГОЛЕТИЯ Александра Калиновская: В 90 лет – бодра и энергична! С Александрой Яковлевной Калиновской Эрнест Владимирович и Елена Геннадьевна Савины познакомились 11 августа на выездном мероприятии в Ростове-на-Дону. И были покорены бодростью и активностью ростовчанки, особенно когда узнали ее возраст. Ведь Александре Яковлевне 90 лет! Елена Геннадьевна попросила долгожительницу рассказать, как она поддерживает себя в форме. И Александра Калиновская с радостью поделилась с Родниковцами секретами своего активного долголетия. Я жизнерадостная, дружелюбная и доброжелательная. Это моя жизненная позиция. Каждому человеку я желаю добра и по мере возможности стараюсь помочь. Я – оптимист, поэтому у меня всегда хорошее настроение. У меня восемь подружек, есть среди них и пессимисты. Я всегда дарю им заряд бодрости, даже по телефону. В 40 лет я дала себе зарок – всегда вести здоровый и активный образ жизни. И вот уже 50 лет соблюдаю режим дня, делаю утреннюю гимнастику и правильно питаюсь. Распорядок дня у меня такой: ложусь спать в 23.00, а встаю в 5.30, когда звонит будильник. Делаю гимнастику и 300-400 оборотов на велотренажере. Затем немного лежу, прогреваюсь на турманиевой керамике. Это изделие из сплава вулканических горных пород, турмалина, германия и камня эльван. Потом иду в душ, завтракаю и снова делаю оздоровительные процедуры. На этот раз я использую корейскую кровать для массажа позвоночника. Днем я общаюсь с приятельницами, читаю оздоровительную литературу, хожу на школы «Родника здоровья», посещаю студентов Клуба Правильного питания, заряжаю их оптимизмом. Родниковцы всегда рады меня видеть, говорят, что я – пример для подражания. 10 лет назад я пришла в «Родник здоровья», пришла сразу же, как только меня пригласили. И сегодня не представляю жизни без продукции «РОЗ», я – Активный потребитель. 10 лет меня беспокоит аритмия, это моя единственная проблема. Меня спасает «Ритмороз», я принимаю его 3 раза в день и обязательно после прогулок в город. Также я регулярно употребляю «Атеророз», «Селенороз» и «Симбионты Кутушова» с абрикосовой косточкой, черникой и брокколи утром, в обед и вечером. И обязательно выпиваю в день Факты из биографии Родилась Александра Яковлевна 23 апреля 1923 года на хуторе Назаровский Верхнедонского района Ростовской области. Когда началась война, ей было 18 лет. Всю войну она проработала на оборонном заводе в Саранске (Мордовия). Оттуда поехала в Казань, поступила в стоматологический институт. Вышла замуж за военного, родила двоих сыновей и дочь. Сейчас у нее четверо внуков и два правнука. Работала стоматологом в поликлинике при УВД, параллельно занималась профсоюзной деятельностью. больше 2-х литров воды. Благодаря продукции «Родника здоровья» я чувствую себя бодро! Родниковцам и всем людям я желаю одного – здоровья! Любите людей, и они будут отвечать вам тем же! Олег Строколист, руководитель Дилерского центра в Ростове-наДону: «Александра Яковлевна – очень энергичный, подвижный и позитивный человек. Меня она удивляет именно своей жизнерадостностью: хотя жизнь у нее сложилась непросто, она не пала духом. Едва она появляется в дверях офиса, как сразу одаривает всех улыбкой, желает всем здоровья. Принимает активное участие в общественной работе, несмотря на то, что она в статусе Активный потребитель, всегда помогает своему спонсору Антонине Гурковой. И она одна из первых продала билеты на региональное мероприятие в Ростове-на-Дону!» 45 Подведены итоги конкурса «Дачный сезон с «РОЗ»! Победители конкурса Благодаря этому конкурсу мы узнали, какие среди Родниковцев есть талантливые садоводыогородники! О своих цветах и грядках они рассказывали с такой искренней любовью и теплотой, что мы решили отметить сразу трех победителей! Итак, на первом месте – семья Ворониных и Никита Хомутов из Перми! Они представили креативный видеоролик о дачной жизни, охватив большой ассортимент продукции «РОЗ» (бальзам «Тибетская звезда», сироп «Витан-1», селен в жидкой форме, кремы серии «Селена» и т.д.). Ознакомиться с видеороликом победителей вы можете в официальных группах «Родника здоровья» на Facebook, «ВКонтакте» и в «Одноклассниках». На втором месте Рамзия Хасанова из города Агидель Республики Башкортостан. Ее трогательную историю о яблонях вы можете прочитать ниже. И на третьем месте Нелли Валентиновна Шмаргун из села Князе-Волконское Хабаровского края. Ее эксклюзивные секреты садоводства мы также публикуем в этом номере журнала. Всем победителям будут отправлены в региональные Дилерские центры потрясающие наборы продукции от компании. Остальных участников ждут поощрительные призы. Подарками за участие будут отмечены: Ольга Стриженюк из Обнинска, Нина Дмитриевна Адамова из Астрахани, Фирюза Абдуллаевна Шарафутдинова из Астрахани, Райхана Ибрагимова из поселка Серафимовский Туймазинского района Республики Башкортостан. Продлить молодость яблоням «Я тебя очень люблю, ты такая красивая, стройная, нужная нам. Весной на твоих ветках так много цветов, а осенью – вкусные, полезные плоды. Очень тебя прошу: не надо погибать, я не хочу тебя сжигать и выкидывать, давай поборемся за жизнь. Я тебе помогу преодолеть этот страшный недуг. Ты поможешь мне, а я – тебе! Хорошо? Вот молодец!» – с такими словами я обращалась к своей любимой яблоне. Плоды моей яблони очень вкусные. И сорт-то у нее какой: Башкирский Красавец! Яблони мы посадили в саду с детьми, когда они были еще школьниками. Мы с мужем старались научить детей любить природу, трудиться, ухаживать за садом. Саженцы привезли из друго- 46 Истории конкурсантов го города, специально ездили в питомник. Подрастали деревья, и подрастали наши сыновья. Яблони радовали нас, весной обильно цвели, а осенью было столько яблок, что хватало всем: и себе, и соседям, и друзьям. Но вот пришла беда… Яблони наши заболели. Стволы покрылись какой-то черной корой, листья опадали, не успев распуститься, а яблок становилось все меньше, они были мелкие, тусклые, неживые. Чем мы только не опрыскивали, обращались к садоводампрофессионалам. Приговор прочитала в энциклопедии: черный рак. Это страшное слово не обошло стороной наши яблони. Энциклопедия предлагала лишь один способ борьбы с черным раком: спилить и сжечь! У нас рука не поднималась это сделать. Яблони же сажали наши дети! Я решила: нам на помощь придет селен и, конечно, доброе слово. Развела селен от компании «Родник здоровья» в ведре и опрыскивала осенью, летом и весной все деревья. Весной, когда белила стволы яблонь, добавляла селен, а летом поливала их вокруг корневой системы водой с селеном. А сама разговаривала с яблонями, говорила, что жить без них нам будет плохо… И уговорила ведь! Яблони стали из года в год выглядеть лучше, листья не опадали раньше времени, появились новые молодые ветки, плоды стали крупнее, без червяков и гнили, стволы окрепли. А яблок видимо-невидимо! Душа радуется! Рамзия ХасаноВа, г. агидель № 3 / 2013 конкурсЫ Эксклюзивные секреты огородника Продукция «Родника здоровья» всегда помогает мне быть в форме и дает силы для работы в огороде. 3 года назад я познакомилась с рекомендациями И.И. Горина по выращиванию овощей с использованием добавок «Родника здоровья». Применив инструкцию в саду и огороде, мы получили отличные результаты. На 3-й год успешной садоводческой деятельности мы с командой организовали клуб «Моя любимая дача», где я стала руководителем. Свои знания и опыт я передавала знакомым и незнакомым людям. За это время я внесла в рекомендации И.И. Горина некоторые свои коррективы. Сегодня для обработки растений я использую следующий рецепт: на 20 л воды добавляю 40 таблеток «Вита йода», 2 пузырька уксуса яблочного селеносодержащего, 2 колпачка ROZ E.C.O. House, 1 литр сыворотки из «Эвитона-РОЗ» и «Симбионтов Кутушова с брокколи» и настаиваю эту смесь сутки. На 5 литров воды я добавляла 2 ковша (около 3 литров) настоя и поливала все грядки 4 раза за сезон: при посадке, Райхана Ибрагимова Нина Адамова Истории конкурсантов цветении, бутонизации и плодоношении. Поздней осенью я поливала этим составом все садовые деревья, и весной они отвечали мне прекрасным состоянием, буйным цветением и обилием плодов. Не забывала я и о цветах. После обработки их клубни прекрасно сохранялись в подвале зимой, не плесневели. Раньше мне не удавалось их сохранить в полном объеме. Этот год выдался не самым урожайным, но я собрала 65 ведер клубники, очень много огурцов, помидоров, кукурузы и лука. Ни повышенная влажность, ни грызуны, ни колорадский жук, ни медведка нам были не помеха. Мои подруги, используя мой опыт, тоже получили отличный урожай, даже лучше, чем в прошлые годы. А наши соседи, которые не применяли этот опыт, потеряли очень многое: цветы гнили на корню, клубники не было вообще, арбузы и дыни у них съели мыши. Посуду я мою с ROZ E.C.O. Dishes и оставшейся водой поливаю все, что считаю нужным. Полощу посуду с уксусом яблочным селеносодержащим, и этой водой тоже обрабатываю посадки. В вазы для цветов я добавляла «Неоселенороз+6» или уксус яблочный селеносодержащий. Вода не портилась, и цветы стояли очень долго. нелли Валентиновна ШМаРГУн, с. князе-Волконское Хабаровского края Сад Ольги Стриженюк Клумба Фирюзы Шарафутдиновой Объявляется новый конкурс «Мое фирменное блюдо «РОЗ» Время проведения: с 1 ноября по 1 декабря 2013 года Расскажите, как вы готовите вкусную и полезную пищу с помощью продукции «РОЗ». Приветствуются эксклюзивные и аппетитные рецепты. Фото желательно. Присутствие ингредиентов из ассортимента продукции «Родника здоровья» обязательно! Конкурсные работы присылайте на почту: [email protected] или [email protected] В письме обязательно указывайте адрес вашего Дилерского центра и персональный номер. Авторы лучших историй будут награждены ценными подарками от компании! 47 ПсИхологИя ПОБЕДА НАД ЛЕНЬЮ: КАК ПЕРЕйТИ ОТ СЛОВ К ДЕЛУ? «Сидели пять лягушек на бревне. Одна решила спрыгнуть. Сколько лягушек осталось на бревне? Четыре? Нет, пять. Потому что желание не есть само действие». В главной героине этого анекдота многие, наверно, узнали себя. Сколько раз, планируя что-то сделать, мы ждем подходящего момента, настроения, вдохновения. А потом так и не приступаем к задуманному. Почему? Давайте признаем, что всему виною лень, и наша задача – непрестанно бороться с нею. Не зря лень считается одним из смертных грехов, ведь именно изза нее мы зарываем свои таланты в землю, делаем меньше добрых дел, перестаем развиваться и совершенствоваться. Неужели же нет универсального средства преодоления лени? К сожалению, нет. Борьба с ленью всегда требует от нас определенных усилий. И, тем не менее, есть некоторые правила, которые помогут лентяям перейти от слов к делу. Мотивируйте себя. Допустим, вам надо сделать какую-то работу, например, подготовить отчет. Но вы никак не можете выйти из соцсетей, закрыть переписку, перестать рассматривать фотографии. Начните мотивировать себя, но не методами запугивания или угрозы, а методами наслаждения плодами своего труда. Представьте, на что вы потратите зарплату, подумайте о новых сапожках или сумочке. Пусть на вашем лице появится блаженная улыбка, которая поможет побороть лень, так как теперь вы будете работать ради ощущения праздника, который вам подарит новая вещь. И всякий раз, как только энтузиазм будет ослабевать, закрывайте на пару минут глаза и начинайте грезить. Разозлитесь. Неужели вам не обидно? У вашего партнера все получается, 48 он работает воодушевленно, а ваша работа не двигается с места? Разозлитесь! Докажите, что вы умнее и работоспособнее! Пусть у вас появится спортивная злость, она даст вам энергичный импульс и возможность достичь результата. Меньше думайте, больше делайте! Бывает, что вы долго обдумываете предстоящую работу, собираете информацию, а действия все нет. Не ждите момента, когда вы обдумаете все, он может так и не наступить. Просто начните действовать. И в процессе работы к вам обязательно придут гениальные мысли. Повышайте общую энергетику организма. Как часто сонливость, вялость, плохое самочувствие и настроение мешают нам с воодушевлением начать какое-либо дело! Возьмитесь всерьез за свое здоровье, начните высыпаться, утром принимайте контрастный душ, обязательно делайте гимнастику или пробежку, это очень хорошо тонизирует. Пейте больше чистой воды, ешьте больше овощей и фруктов. Как только вы наведете порядок в своем организме, появится и порядок в делах. Составьте распорядок дня. Случается, что лень – это последствие беспо- Д�л�� ��� ���-������! рядка в голове. Создайте себе рабочее место, заведите ежедневник для важных записей. Напишите на бумаге план действий на день, расставьте в нем приоритеты. Разместите его на видном месте. Каждый человек индивидуален, и не всем могут подойти одни и те же методы борьбы с ленью. Изучите себя, узнайте, какой метод больше всего подходит вам, и станьте одним из тех немногих людей, которые чаще делают и меньше говорят. кристина косТРоВа Попробуйте следующие упражнения: Чтобы побороть лень и приступить к делу, сначала полностью откажитесь от какой-либо деятельности – сядьте на стул, положите руки на колени и просто сидите. Не ложитесь на диван, а то еще заснете. Руки будут чесаться, вам захочется проверить почту, отправить смс, но вы все равно сидите. Как только бездействие станет невыносимым, цель будет достигнута и лень побеждена. Повторяйте про себя формулы внушения: «Мне нравится работать!», «Я работаю с любовью, получая удовольствие!», «Я активный и целеустремленный человек!» Закваска «Биолайф РОЗ-1» Биокоррекция вашей микрофлоры Реклама. Товар сертифицирован. По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru Регулярное употребление кефира, приготовленного из закваски «Биолайф РОЗ-1», формирует здоровую микрофлору кишечника. Готовый продукт обладает мягким изысканным вкусом. Здоровая микрофлора кишечника: • способствует укреплению местной и общей иммунной защиты организма; • предотвращает развитие аллергических реакций на некоторые продукты и компоненты; • содействует активации процесса обмена веществ; • является надежной профилактикой дисбактериоза. Лучшая натуральная закваска для йогурта или кефира Омега 3, 6, 9 Супер масло + из печени краба Масло из печени краба • • • • Эффективный источник омега-3 кислот, фосфолипидов морского происхождения, богато витаминами, аминокислотами и микроэлементами. Содержит комплекс активных биоантиоксидантов, снижающих уровень перекисного окисления липидов. Способствует снижению содержания в крови «вредного» холестерина, нормализует работу щитовидной железы. Содержит мощный антиоксидант бета-каротин, который способствует укреплению иммунитета, снижает риск инфекционных заболеваний, смягчает действие вредных факторов окружающей среды, повышает адаптационные возможности организма и устойчивость к стрессам. Состав: льняное масло, масло бурачника - «Ропуфа® “25” n-6 Ойл» (содержит γ-линоленовую кислоту), амарантовое масло (содержит сквален), масло акулы, масло из печени краба. Здоровье из глубин океана Реклама. СГР №RU.77.99.11.003.E.043516.09.11 По вопросам приобретения продукции обращайтесь к консультантам программы «Родник здоровья». www.roz.ru Новая усиленная формула
