МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ВОЛЖСКИЙ ИНСТИТУТ ЭКОНОМИКИ, ПЕДАГОГИКИ И ПРАВА»
ЮРИДИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ
КАФЕДРА ПСИХОЛОГИИ
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
Основы саморегуляции в контексте психологической помощи
Волжский, 2014
СТРУКТУРА
Раздел 1. Лекционный курс дисциплины «Основы саморегуляции в контексте
психологической помощи»
Раздел 2. Семинарские занятия, рекомендуемая литература для изучения и
темы для самостоятельной работы (тематика рефератов)
Раздел 3. Самостоятельная работа студентов
Раздел 4. Глоссарий (краткий словарь основных терминов и понятий)
Раздел 5. Вопросы к зачету по дисциплине «Основы саморегуляции в
контексте психологической помощи»
РАЗДЕЛ 1. ЛЕКЦИОННЫЙ КУРС ПО ДИСЦИПЛИНЕ
«Основы саморегуляции в контексте психологической помощи»
Раздел 1. Введение в проблему саморегуляции
Тема 1. Саморегуляция как категория практической психологии. Место и
роль саморегуляции среди различных направлений практической
психологии
Понятие психической саморегуляции (ПСР). Понятия «управление»,
«самоуправление»,
«саморегулирование».
Особенности
процессов
психического саморегулирования. Виды психической саморегуляции.
Состояние как психическое явление (сущность и функции, детерминанты,
непрерывность состояний, структура состояния). Характеристики состояния
(состав характеристик, активация и тонус, временные и эмоциональные
характеристики,
осознанность
состояния).
Регуляция
состояния.
Классификация психических состояний. Психические состояния,
функциональные состояния и праксические состояния: соотношение
понятий. Понятие «функциональное состояние» и виды фунциональных
состояний. Проблема психологической диагностики функциональных
состояний. Синергетическая парадигма в исследованиях психических
состояний.
Психология
неравновесных
состояний.
Тема 2. Классификация методов саморегуляции. Категориальные понятия.
Методология – Методы – Способы – Приемы саморегуляции.
Аутогенная тренировка (история, источники аутогенной тренировки (АТ),
принципы методики аутогенной тренировки, индивидуально
психологические особенности человека и АТ). Низшая и высшая ступени
АТ. Медитация. Эффекты медитации. Классификация техник медитации.
Психомышечная тренировка. Идеомоторная тренировка. Визуомоторная
тренировка поведения. Йога как один из видов ПСР.
Целевая направленность тренингов по обучению приемам психологической
саморегуляции (ПСР). Особенности методов ПСР и варианты методик,
используемых
в
профессионально-прикладной
практике.
Формы
организации обучения навыкам ПСР. Построение сеанса ПСР. Принципы
разработки тренинговых программ по обучению навыкам ПСР. Разработка
комплексной программы обучения навыкам ПСР.
Оптимизация режима труда и отдыха. Внешние способы коррекции
неблагоприятных состояний. Основные приемы саморегуляции состояний.
Роль психологической подготовки к деятельности. Специализированная
гимнастика. Нервномышечная релаксация. Роль функциональной музыки на
производстве. Отработка приемов релаксации. Подбор музыкальных
релаксационных произведений.
Тема 3. Саморегуляция в контексте когнитивной психологии. Когнитивные
барьеры (иррациональные стереотипы) в жизни человека. Роль и
содержание семантики в освобождении от иррациональных стереотипов.
Навыки психической саморегуляции как внутренний ресурс. Основные
задачи коррекции психического состояния. Средства и методы ПСР в
зависимости от функциональных задач. Контроль внешних проявлений
эмоций. Управление нервно-психической напряженностью и настроением.
Управление психическим состоянием с помощью переключения внимания.
Психотехнические приемы работы с иррациональными идеями. Управление
психическим состоянием с помощью переключения внимания.
Психотехнические приемы работы с иррациональными идеями. Отработка
психотехник.
Тема 4. Саморегуляция в контексте гештальт-психологии. Саморегуляция и
гештальт-защиты:
разблокирование
самосознания.
Преодоление
когнитивного диссонанса через расширение сознания. Поведенческие
проявления когнитивных барьеров и гештальт-защит.
Тема 5. Саморегуляция в контексте транзактного анализа Э. Берна
Транзактный анализ Э. Берна. Саморегуляция в транзактном анализе.
Раздел 2. Методы саморегуляции
Тема 1. Целеполагание как метод саморегуляции. Должен и Хочу –
мотивационно-целевые модальности, включенные в структуру личности.
Дефицитарность и бытийность как ценностно-смысловые ориентиры,
реализующиеся через Должен и Хочу. Преодолевающее поведение.
Элементы позитивной психотерапии. Эгоцентрическая мотивация –
альтруистическое поведение.
Тема 2. Взаимодействие Настоящего и Прошлого как метод саморегуляции.
Утрата и Обретение как элементы самосознания. Стратегия взаимодействия
Настоящего и Прошлого.
Тема 3. Осознание и преодоление иррациональных стереотипов и гештальтзащит как метод саморегуляции. Роль и содержание рефлексии.
Преобразование иррациональных стереотипов.
Тема 4. Синдром профессионального выгорания. Трехмерная модель
профессионального выгорания. Методика измерения профессионального
выгорания. Преодоление последствий профессионального выгорания через
использование различных методов саморегуляции.
Проблема профессионального стресса. Понятие психотехнологии. Факторы
динамического равновесия психических ресурсов человека: экстенсивный и
преодолевающий типы поведения. Психотехнологии ресурсосбережения.
Технология постановки цели. Технология планирования. Технология
пошагового
продвижения.
Технология
успешной
жизнедеятельности. Технология заповеди успешной жизни. Технология
самоконструирования в пространстве психологического времени.
Технология создания позитивного переживания достижения
Тема 5. Стратегии и модели преодолевающего поведения. Теоретическая
модель преодолевающего поведения. Методика изучения копингповедения. Усиление стратегий преодолевающего поведения через
использование различных методов саморегуляции.
Тема 6. Саморегуляция в контексте сопротивления манипулятивным
воздействиям. Манипулятивные воздействия. Саморегуляция
при
манипулятивном
воздействии.
РАЗДЕЛ 2. СЕМИНАРСКИЕ ЗАНЯТИЯ, РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ
ИЗУЧЕНИЯ И ТЕМЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ (ТЕМАТИКА
РЕФЕРАТОВ)
№
п/п
Темы практического занятия
1.
Классификация методов саморегуляции
2.
Саморегуляция в контексте когнитивной психологии
3.
Саморегуляция в контексте гештальт-психологии
4.
Саморегуляция в контексте транзактного анализа Э. Берна
5.
Целеполагание как метод саморегуляции
6.
Взаимодействие Настоящего и Прошлого как метод саморегуляции
7.
8.
Осознание и преодоление иррациональных стереотипов и гештальт-защит
как метод саморегуляции
Синдром профессионального выгорания
9.
Стратегии и модели преодолевающего поведения
10. Саморегуляция в контексте сопротивления манипулятивным воздействиям
Темы рефератов и контрольных работ
1. Саморегуляция как категория практической психологии.
2. Место и роль саморегуляции среди различных направлений практической
психологии
3. Классификация методов саморегуляции.
4. Когнитивные барьеры (иррациональные стереотипы) в жизни человека.
5. Роль и содержание семантики в освобождении от иррациональных
стереотипов.
6. Саморегуляция и гештальт-защиты: разблокирование самосознания.
Преодоление когнитивного диссонанса через расширение сознания.
Поведенческие проявления когнитивных барьеров и гештальт-защит.
7. Саморегуляция в контексте транзактного анализа Э. Берна
8. Целеполагание как метод саморегуляции.
9. Должен и Хочу как мотивационно-целевые модальности, включенные в
структуру личности.
10.Дефицитарность и бытийность как ценностно-смысловые ориентиры,
реализующиеся через Должен и Хочу.
11.Преодолевающее поведение.
12.Саморегуляция через разрешение противоречия: Эгоцентрическая
мотивация – альтруистическое поведение.
13.Утрата и Обретение как элементы самосознания.
14.Стратегия взаимодействия Настоящего и Прошлого.
15.Осознание и преодоление иррациональных стереотипов и гештальт-защит
как метод саморегуляции.
16.Роль и содержание рефлексии.
17.Преобразование иррациональных стереотипов.
18.Трехмерная модель синдрома профессионального выгорания.
19.Методика измерения профессионального выгорания.
20.Преодоление последствий профессионального выгорания через
использование различных методов саморегуляции.
21.Стратегии и модели преодолевающего поведения.
22.Теоретическая модель преодолевающего поведения.
23.Методика изучения копинг-поведения.
24.Усиление стратегий преодолевающего поведения через использование
различных методов саморегуляции.
25.Саморегуляция
в
контексте
сопротивления
манипулятивным
воздействиям.
РАЗДЕЛ 3. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ
Формы организации самостоятельной работы студентов по дисциплине: изучение
литературы, рекомендованной в учебной программе; решение задач, практических
упражнений и ситуационных примеров; изучение тем, выносимых на самостоятельное
изучение; написание рефератов на различные темы курса.
Самостоятельная работа
1.
Классификация методов саморегуляции
2.
Саморегуляция в контексте когнитивной психологии
3.
Саморегуляция в контексте гештальт-психологии
4.
Саморегуляция в контексте транзактного анализа Э. Берна
5.
Целеполагание как метод саморегуляции
6.
Взаимодействие Настоящего и Прошлого как метод саморегуляции
7.
8.
Осознание и преодоление иррациональных стереотипов и гештальт-защит
как метод саморегуляции
Синдром профессионального выгорания
9.
Стратегии и модели преодолевающего поведения
10. Саморегуляция в контексте сопротивления манипулятивным воздействиям
РАЗДЕЛ 4. ГЛОССАРИЙ (КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ
И ПОНЯТИЙ)
1.
Автоматизированные действия – сложные двигательные акты и другие
последовательные действия, протекающие без контроля сознания.
2.
Агрессивность —
1. наступательность, враждебный и вызывающий характер поведения,
взрывчатость, раздражительность (может входит в структуру
эпилептоидных черт характера или эмоционально неустойчивого и
диссоциального расстройств личности).
2. стремление к нападению и нанесению повреждений отдельному
лицу, группе лиц или всем окружающим.
3.
Адаптация — это процесс приспособления организма или личности к
изменяющимся условиям и требованиям окружающей среды.
4.
Адаптивность — готовность и способность приспосабливаться к
различным жизненным ситуациям (является признаком гармоничных
характерологических черт).
5.
Анорексия — отсутствие аппетита при наличии физиологической
потребности в питании, обусловленное нарушениями деятельности пищевого
центра.
6.
Апатия — снижение уровня эмоционального реагирования до крайней
степени, сопровождающееся болезненным безразличием по отношению к
себе, окружающим лицам и событиям, характеризующееся отсутствием
желаний, побуждений и бездеятельностью (является патогномоничным
симптомом шизофренических расстройств).
7.
Астения
—
состояние,
характеризующееся
повышенной
утомляемостью, частой сменой настроения, раздражительной слабостью,
гиперестезией, слезливостью, вегетативными нарушениями и расстройствами
сна.
8.
Аутизм (аутистичность) —
1. склонность к «отрыву от действительности», замкнутости, фиксации
на
внутренних
переживаниях
(признак
шизофрении
или
шизотипических личностных расстройств).
2. погружение в мир личных переживаний с ослаблением или потерей
контакта с действительностью, утратой интереса к реальности,
отсутствием стремления к общению с окружающими людьми,
скудостью эмоциональных проявлений (встречается чаще при
шизофреническом спектре расстройств).
9.
Аффект — кратковременная и сильная, положительная или
отрицательная эмоция, возникающая в ответ на воздействие внутренних или
внешних
факторов
и
сопровождающаяся
соматовегетативными
проявлениями; иногда термин используют для обозначения эмоции вообще.
10. Вина — тягостное чувство собственной ответственности за
происшедшее.
11. Горе — скорбь, глубокая печаль.
12. Депрессия — состояние, характеризующееся угнетенным или
тоскливым настроением и снижением психической активности,
сочетающимися с двигательными расстройствами и разнообразными
соматическими нарушениями (потеря аппетита, похудание, запоры,
изменение ритма сердечной деятельности и т.п.).
13. Интровертированность — поведение, характеризующееся склонностью
к жизни в мире собственных мыслей, представлений и чувств, слабостью
контактов с окружающими людьми, пассивностью.
14. Инфантилизм — патологическое состояние, характеризующееся
задержкой физического и (или) психического развития с сохранением черт,
присущих детскому или подростковому возрасту, характеризующееся
доверчивостью, повышенной ранимостью, внушаемостью, неспособность
прогнозировать развитие событий.
15. Инфантильность — детскость, незрелость поведения.
16. Ипохондричность — склонность к преувеличению имеющихся
расстройств, мнительность в отношении здоровья (может быть признаком
многих психических и личностных расстройств).
17. Компенсация — состояние полного или частичного возмещения
(замещения) нарушенных в связи с болезнью психических функций.
18. Нарциссизм — самолюбование (может быть признаком истерических
черт характера или расстройства личности).
19. Нервозность — болезненная раздражительность (может являться
признаком невротических и личностных расстройств).
20. Обида — чувство несправедливо причиненного огорчения,
оскорбления, неоправдавшихся ожиданий и надежд.
21. Привычка — образ действий, склонность, ставшие обычными и
постоянными.
22. Психолог — специалист в области психологии, имеющий
соответствующее образование, последипломную подготовку к деятельности
в той или иной области психологии и лицензию государственного образца.
23. Психологическая коррекция – направленное психологическое
воздействие на определенные психологические структуры с целью
обеспечения полноценного развития и функционирования индивида.
24. Психологическое консультирование - профессиональная помощь
пациенту в поиске решения проблемной ситуации.
25. Психотерапевт — подготовленный специалист с высшим медицинским
образованием, умеющий диагностировать и лечить заболевания,
преимущественно психогенного происхождения, целенаправленно применяя
в качестве лечебного средства психологическое воздействие. Из-за
специфики психотерапии он в той или иной мере привносит в лечебный
процесс своеобразие своей личности, собственной системы ценностей,
предпочитаемых теоретических ориентации и психотерапевтических
технологий.
26. Раздражительность — склонность несоразмерно реагировать на
обыденные раздражители, выражая в словах и поступках недовольство и
неприязнь к окружающим.
27. Рефлексия — форма теоретической деятельности, заключающаяся в
осмыслении собственных психических процессов (эмоций, влечений, мыслей
и др.) или действий.
28. Самоактуализация — принятие себя, наиболее полная реализация
собственных возможностей, задатков.
29. Самооценка — оценка собственной личности, ее значения, достоинств,
недостатков, а также совершенных поступков; у психически больных может
изменяться под влиянием преобладающего настроения (сниженная С.
наблюдается при депрессиях, повышенная — при маниакальных состояниях).
30. Сознание — высшая, свойственная лишь человеку форма отражения
действительности, представляющая собой совокупность психических
процессов, позволяющих ему ориентироваться в окружающем мире,
времени, собственной личности, обеспечивающих преемственность опыта,
единство и многообразие поведения.
31. Страх — отрицательно окрашенная эмоция у человека,
сопровождаемая напряженностью, чувством опасности для жизни и
разнообразными вегетативными нарушениями («страх в голове», страх
навязчивый (фобия), страх предсердечный, страх страха (фобофобия), страхи
ночные (pavor nocturnus)).
32. Тревога — состояние внутреннего беспокойства, сопровождающееся
неусидчивостью, аффект ожидания какого-либо неприятного события.
33. Фобия — навязчивое состояние в виде непреодолимой боязни
некоторых предметов, движений, действий, поступков, ситуаций;
содержанием фобии может быть любое явление обыденной жизни.
34. Фрустрация — состояние психики, возникающее в результате
осознания крушения надежд, невозможности достижения поставленных
целей и проявляющееся сочетанием подавленного настроения с напряжением
и тревогой.
35. Эмпатия
—
способность
понимания
и
сопереживания
психологического состояния другого человека.
36. Эмпатийность — способность понимать эмоциональное состояние
другого человека и сопереживать.
РАЗДЕЛ 5. ВОПРОСЫ К ЗАЧЕТУ ПО ДИСЦИПЛИНЕ
«Основы саморегуляции в контексте психологической помощи»
1. Саморегуляция как категория практической психологии.
2. Место и роль саморегуляции среди различных направлений практической
психологии
3. Классификация методов саморегуляции.
4. Когнитивные барьеры (иррациональные стереотипы) в жизни человека.
5. Роль и содержание семантики в освобождении от иррациональных
стереотипов.
6. Саморегуляция и гештальт-защиты: разблокирование самосознания.
Преодоление когнитивного диссонанса через расширение сознания.
Поведенческие проявления когнитивных барьеров и гештальт-защит.
7. Саморегуляция в контексте транзактного анализа Э. Берна
8. Целеполагание как метод саморегуляции.
9. Должен и Хочу как мотивационно-целевые модальности, включенные в
структуру личности.
10.Дефицитарность и бытийность как ценностно-смысловые ориентиры,
реализующиеся через Должен и Хочу.
11.Преодолевающее поведение.
12.Саморегуляция через разрешение противоречия: Эгоцентрическая
мотивация – альтруистическое поведение.
13.Утрата и Обретение как элементы самосознания.
14.Стратегия взаимодействия Настоящего и Прошлого.
15.Осознание и преодоление иррациональных стереотипов и гештальт-защит
как метод саморегуляции.
16.Роль и содержание рефлексии.
17.Преобразование иррациональных стереотипов.
18.Трехмерная модель синдрома профессионального выгорания.
19.Методика измерения профессионального выгорания.
20.Преодоление последствий профессионального выгорания через
использование различных методов саморегуляции.
21.Стратегии и модели преодолевающего поведения.
22.Теоретическая модель преодолевающего поведения.
23.Методика изучения копинг-поведения.
24.Усиление стратегий преодолевающего поведения через использование
различных методов саморегуляции.
25.Саморегуляция
в
контексте
сопротивления
манипулятивным
воздействиям.