Психология стресса

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Забайкальский государственный университет»
(ФГБОУ ВПО «ЗабГУ»)
Институт социальных наук, психологии и педагогики
Факультет психолого-педагогический
Кафедра теоретической и прикладной психологии
УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
для студентов заочной формы обучения
по дисциплине «Психология стресса»
для направления подготовки 37.03.01 «Психология» СПО
Общая трудоемкость дисциплины 72 часа, 2 зачетные единицы
Виды занятий
1
Общая трудоемкость
Аудиторные занятия, в т.ч.:
лекционные (ЛК)
практические (семинарские) (ПЗ, СЗ)
лабораторные (ЛР)
Самостоятельная работа студентов (СРС)
Форма промежуточного контроля в семестре*
Курсовая работа (курсовой проект) (КР, КП)
Распределение по
семестрам в часах
8 семестр
2
72
10
4
6
62
зачет
-
1
Всего
часов
3
72
10
4
6
62
-
Краткое содержание курса
Раздел 1. Предмет психологии стресса. Методология его изучения
1. Проблема предмета психологии стресса: Понятие стресса, сущность
стресса. Виды стресса. Феноменология стресса в различных сферах
жизнедеятельности человека
2. Концепция стресса Г. Селье: История развития концепций
гомеостатического регулирования в физиологии. "Триада признаков" стресса
по Г. Селъе, физиологические механизмы возникновения. Понятие общего
адаптационного синдрома, уровни адаптации. Стадии развития стрессовых
реакций по Г.Селъе. Зависимость уровня исполнения от степени активации и
напряженности деятельности, фактор сложности задачи. Основные
принципы классической теории (не специфичность ответа, фазы
приспособления,
ресурсы
адаптации),
привнесенные
в
область
психологического изучения стресса.
3. Концепции психологического стресса: Понятия экстремальности,
стресса и стрессора. Абсолютная и относительная экстремальность.
Опосредующие факторы развития экстремальных состояний (новизна,
интенсивность, потенциальная угроза, субъективная значимость, сложность
поведенческих задач). Понятия физиологического и психологического
стресса (Р.Лазарус), различия в механизмах возникновения. Концепция
адекватности реагирования на экстремальное воздействия, состояния
адекватной мобилизации и динамического рассогласования (В.И.Медведев).
Структурно-системное описание стрессовых состояний, субсиндромы
стресса (М.Франкенхойзер, Л.А.Китаев-Смык).
4. Методология изучения стресса Общие теоретические и
методологические принципы изучения личности в критической ситуации.
Методологические принципы изучения стресса. Системный подход к анализу
стресса.
Раздел 2. Закономерности переживания стресса и поведения людей
в состоянии стресса
Стресс пострадавших от стихийных бедствий и техногенных катастроф:
состояния людей во время стихийного бедствия или катастрофы.
Посткатастрофные состояния. Психологическая помощь пострадавшим.
Стратегии совладания со стрессом.
Стресс участников военных действий: история изучения боевого стресса.
Психологическая типология участников военных действий. ПТСР. Система
помощи участникам военных действий.
2
Стресс при травме насилия: сущность психической травмы. Концепции
психической травмы. Травма насилия. Виды насилия. Травма сексуального
насилия.
Стресс при потере значимого другого: картина нормального горя. Картина
патологического горя, причины его возникновения. Этапы переживания горя.
Стресс умирания. Стресс развода.
Психология регуляции стресса: Методы когнитивной регуляции стресса.
Общая классификация методов оптимизации эмоциональных состояний
человека. Методы когнитивной регуляции стресса.
Другие методы регуляции стресса: способы непосредственного
воздействия на состояние человека. Внешние приемы воздействий:
специальная тренировка, питание, фармакотерапия, функциональная музыка,
средства мульти-медиа.
Методы психологической саморегуляции состояний (психотерапевтическая
традиция). Классификация методов саморегуляции. Базовые техники и
вспомогательные средства. Примеры программ обучения приемам
саморегуляции.
Индивидуальные
особенности
освоения
навыков
саморегуляции. Оценка эффективности внедрения психокоррекционных
средств.
Форма текущего контроля
зачет
Текущий контроль
№
п/п
1
2
Контролируемые разделы (темы) Наименование
дисциплины*
оценочного средства
Предмет
психологии стресса.
Тест №1
Методология его изучения
Закономерности переживания стресса Тест №2, Тест №3
и поведения людей в состоянии
стресса
Контрольная работа №_1_
Тест №1
1. Стресс - это ____________________________________________________
2. Основная идея Ганса Селье по поводу адаптации организма к
разнообразным
факторам
внешней
среды
заключалась
в
_______________________________________________________________
3. С сердечно-сосудистой системой человека во время стресса происходит
3
______________________________________________________________
4. Значение гипоталамуса в развитии стрессорных реакций заключается в
________________________________________________________________
5. Основные
отличия
психологического
стресса
от
стресса
биологического________________________________________________
6. Эстресс – это _________________________________________________
7. Начальный
стресс
может
принимать
форму
дистресса
в
случаях_______________________________________________________
Выберите правильный вариант ответа
8. Стресс начинается со стадии
а) адаптации;
б) тревоги;
в) резистентности;
г) истощения.
9. Наиболее
важную
роль
в
формировании
реакций организма во время стресса играют железы
а) щитовидная железа;
б) поджелудочная железа;
в) мозговое вещество надпочечников;
г) корковое вещество надпочечников.
ответных
10. Способствует переходу стресса в дистресс
а) положительный эмоциональный фон;
б) наличие достаточных ресурсов для преодоления стресса;
в) опыт решения подобных проблем в прошлом;
г) негативный прогноз на будущее.
11. Способствует переходу стресса в эустресс
а) чрезмерная сила стресса;
б) большая продолжительность стрессорного воздействия;
в) одобрение действий индивидуума со стороны социальной среды;
г) недостаток нужной информации.
12. У биологического и психологического стресса общее
а) участие гормонов надпочечников;
б) преимущественное влияние на социальный статус человека;
в) наличие реальной угрозы жизни и здоровью;
г) «размытые» временные рамки.
13. Примером «психологического» стресса является
а) воспалительная реакция после ожога;
б) болезнь, вызванная вирусной инфекцией;
в) повышение артериального давления после семейной ссоры;
4
г) травма, связанная с падением.
Тест №2
1. Стадиями развития стресса, согласно концепции Ганса Селье являются
________________________________________________________________
2. Характер влияния стресса на человека больше всего зависит от следующих
трех факторов ___________________________________________________
3. Тип высшей нервной деятельности человека влияет на характер стресса
тем, что _________________________________________________________
4. Когнитивные
факторы,
влияющие
на
уровень
стресса___________________
5. Основными психосоматическими заболеваниями, наиболее часто
возникающие после переживания человеком сильного стресса являются
________________________________________________________________
6. Клиническими
симптомами
посттравматического
стрессового
расстройства являются ____________________________________________
Выберите правильный вариант ответа
7. Переход стресса в болезнь наиболее вероятен на стадии
а) тревоги;
б) адаптации;
в) истошения;
г) на любой из перечисленных.
8. Наиболее
вреден
для
организма
человека
равных особенностях) следующий характер стресса
а) слабый и короткий;
б) слабый и длительный;
в) сильный и короткий.
(при
прочих
9. Больше всего влияют на формирование стрессоустойчивости человека
следующие врожденные факторы / события первых лет жизни:
а) уровень самооценки;
б) характер человека;
в) направленность психики;
г) характер протекания беременности у матери.
10. К когнитивным факторам, влияющим на развитие стресса, относится:
а) тип высшей нервной деятельности;
б) родительские сценарии;
в) условия труда;
г) прогноз будущего.
11. К социальным факторам, влияющим на развитие стресса, не относится
5
а) ближнее социальное окружение (родители, друзья, коллеги);
б) общественный статус;
в) условия труда;
г) установки и ценности человека.
12. Позже всего формируется элемент, влияющий на развитие стресса
а) наследственные особенности стрессоустойчивости;
б) характер протекания беременности у матери;
в) черты личности;
г) ранний детский опыт;
г) тип высшей нервной деятельности.
13. Люди типа «А» (обладающие повышенной уязвимостью к стрессу) - это
а) вспыльчивые, энергичные и честолюбивые;
б) аккуратные и добродушные;
в) спокойные и рассудительные;
г) быстро принимающие решения и не стремящиеся к карьерному росту.
14. На уровень сензитивности человека напрямую не влияет
а) чувствительность рецепторов;
б) тип высшей нервной деятельности;
в) легкость образования условно-рефлекторных связей в коре мозга;
г) особенность процессов мышления;
д) изменение чувствительности в процессе индивидуального опыта.
15. Психосоматические болезни возникают в результате ослабления защитных сил организма и срыва работы органов по принципу «слабого звена»
после
а) стресса;
б) внутреннего конфликта;
в) депрессии.
16. Застойный очаг возбуждения в коре больших полушарий мозга является
причиной ПТСР в рамках:
а) физиологической концепции;
б) биохимической концепции;
в) психоаналитической концепции;
г) когнитивной концепции;
д) информационной концепции?
Тест №3
1. Четыре возможные формы проявления стресса__________________________
2. Поведенческие нарушения при стрессе проявляются в __________________
Выберите правильный вариант ответа
6
3. Нарушение концентрации внимания относится к _____ форме проявления
стресса
а) к поведенческой;
б) к эмоциональной;
в) к интеллектуальной;
г) к физиологической.
4. Головная боль относится к _____ форме проявления стресса
а) к поведенческой;
б) к эмоциональной;
в) к интеллектуальной;
г) к физиологической.
5. Снижение самооценки при психологическом стрессе относится к
а) изменению обшего эмоционального фона;
б) выраженным негативным эмоциональным реакциям;
в) изменениям в характере;
г) невротическим состояниям.
6. Показатель 57 баллов по методике Ч.Спилбергера относятся к _____
уровню ситуативной тревожности
а) к низкому;
б) к среднему;
в) к высокому;
г) к сверхвысокому.
7. Не входит в состав триады поведения при структурном анализе стресса
а) мысли;
б) действия;
в) чувства;
г) последствия.
Перечень вопросов к зачету:
1. Понятие и сущность стресса
2. Физиологические механизмы стресса
3. Виды стресса
4. Факторы стресса
5. Концепция стресса Г. Селье
6. Концепция стресса Лазаруса
7. Концепция стресса Л.А. Китаева-Смыка
8. Методологические принципы изучения стресса
9. Общее понятие кризиса, его формы и этапы
10. Понятие тревоги, ее модели и механизмы
11. Тревожные расстройства личности
7
12. Саморегуляция тревожных состояний
13. Психология нормального и патологического горя
14. Психология детской потери
15. Терминальные проблемы
16. Переживание потери при разводе.
17. Концепция суицидального поведения
18. Особенности личности суицидента
19.Психологическая помощь суициденту
20.Профилактика суицидального поведения
21.Коррекция состояний людей, переживших катастрофу, стихийное бедствие.
22.Коррекция посттравматических стрессовых расстройств
участников военных
действий
23. Коррекция травмы насилия.
24.Работа с хронической болью.
25.Травма насилия
26.Травма сексуального насилия
27.Методы когнитивной регуляции стресса
28.Медитативные методы регуляции стресса
29.Дыхательные методы регуляции стресса
30.Методы арт-терапии
31.Методы управления мышечным тонусом
32. Коррекционная антистрессовая программа.
33. Методы исследования стрессового состояния
Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
Собственные учебные и учебно-методические пособия:
1. Сараева Н.М. Кризисные состояния личности: учебное пособие.
Чита: ЗабГПУ, 1998. 40 с.
2. Сараева Н.М., Гребнев В.Я. Саморегуляция психических состояний:
учебно-методическое пособие. Чита, 1999. 44 с.
Основная литература:
1. Андреева А.Д. Как помочь ребенку пережить горе.- Вопросы
психологии, 1991, № 2
2. Андреева А.Д. У ребенка горе.- Семья и школа, 1993, № 4
3. Антипов В.В. Психологическая адаптация к экстремальным ситуациям.
М.: Владос-Пресс, 2002
4. Бахур В.Т. О преодолении страха смерти //ПЖ, 1991, т. 12, № 5
5. Белорусов С.А. Психология страха смерти //ЖПП, 2000, № 3-4
6. Бодров В. А. Информационный стресс. М, ПЭР СЭ, 2000
7. Бурлачук Л.Ф., Коржова Е.Ю. Психология жизненных ситуаций. - М.,
1999
8
8. Василюк Ф.Е. Психология переживания. Анализ преодоления
критических ситуаций. - М.: МГУ, 1984. - 200 с.
9. Василюк Ф.Е. Уровни построения переживания и методы
психологической науки // Вопросы психологии. 1988. № 5. С. 27-37.
10.Василюк Ф.Е. Жизненный мир и кризис: типологический анализ
критических ситуаций // Психологический журнал. 1995. № 3. С. 90-97.
11.Василюк Ф.Е. Типология переживания различных критических
ситуаций // Психологический журнал. 1995. № 5. С. 106-114.
12.Вроно Е.М. Внутрисемейное насилие и детские суициды // Семейная
психология и семейная терапия, 1998, № 4
13.Гроф С. Человек перед лицом смерти. - М.: ООО "Издательство АСТ" и
др., 2002
14.Зеер Э.Ф.,Сыманюк Э.Э. Кризисы профессионального становления
личности //ПЖ, 1997, т. 17, № 6
15.Зиновьева Н.О., Михайлова Н.Ф. Психология и психотерапия насилия:
Ребенок в кризисной ситуации . - СПб: Речь, 20003
16.Ишмуратов А. Очерки психологии суицида //ЖПП,1999,№ 9
17.Калмыкова Е.С. Реконструкция психической травмы: восстановление
связи времен и событий //Клиническая психология и психотерапия,
2004, № 1
18.Карандашев В. Жить без страха смерти. - М.: Смысл, Академический
проект, 1999
19.Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М.: Издательство «Наука»,
1983.
20.Климова Т.А. Представления о судьбе в современной психологии и
психотерапии //ЖПП, 1998,№ 9
21.Колодзин Б. Как жить после психической травмы. - М., 2000
22.Конончук
Н.В.
О
психологическом
смысле
суицидов.Психологический журнал, 1989, т. 10, № 5
23.Курасова Н.В. Психологическая реабилитация детей - жертв инцеста.Семейная психология и семейная терапия, 1997, №№ 1,2
24.Лазарус Р.С. Теории стресса и психофизиологические исследования //
Эмоциональный стресс / Под ред. Л. Леви. Л.: Медицина, 1970. – С.
178-208.
25.Линдеманн Э. Клиника острого горя //Психология зрелости и старения.
- Весна,1998
26.Литвак М.Е., Мирович М.О. Как преодолеть острое горе. -Ростов/Д:
Феникс, 2000
9
27.Лукас Х., Сейден Г. Молчаливое горе: жизнь в тени самоубийства. - М.:
Смысл, 2000
28.Лунев Д.Н. По ту сторону смерти //Психология зрелости и старения. Весна,1998
29.Малейчук Г.И, Пшеничная О.О. Особенности переживания боли в
юношеском возрасте //ЖПП, 1999, № 12
30.Масгутова С.К. Психологическая реабилитация детей, переживших
железнодорожную катастрофу //ВП, 1990, № 1, с.86
31.Меновщиков В.Ю. Психологическое консультирование: Работа с
кризисными и проблемными ситуациями. - М.: Смысл, 2002
32.Мэнделл Дж.Г., Дамон Л. Групповая психхотерапевтическая работа с
детьми, пережившими сексуальное насилие. - М.: Генезис, 1998
33.Поднебесная
Е.Б.
Психологическая
помощь
умирающему
(реферативный обзор) //Психология зрелости и старения, 2004, лето
34.Полищук Ю.И. О спорном понимании самоубийства как
психологического явления //ВП, 1994, № 1
35.Прихожан А.М. Причины, профилактика тревожности //Психол.наука и
образование, 1998, № 2
36.Проблемы посттравматического стресса // Клиническая психология:
Хрестоматия /Сост. Н.В. Тарабрина. - СПб: Питер, 2000
37.Решетников М.М. и др. Уфимская катастрофа: особенности состояния,
поведения и деятельности людей.- Психологический журнал, 1990, т.
И, № 1
38.Ромек В.Г., Конторович В.А., Крукович Е.И. Психологическая помощь
в кризисных ситуациях. - СПб: Речь, 2004
39.Руководство по предупреждению насилия над детьми: Учебное
издание для психологов, детских психиатров, психотерапевтов,
студентов пед.вузов. - М.: Изд-ский гум.т Центр ВЛАДОС, 1997
40.Самоукина Н.В. Экстремальная психология. - М.: ЭКМОС, 2000
41.Селье Г. Стресс без дистресса. - М.: Прогресс, 1979. - 129 с.
Сидорова В.Ю. Четыре задачи горя //ЖПП,2001, № 1-2, с.110
42.Суицид.- В кн.: Рабочая книга практического психолога.- М., 1996
43.Шевченко А.И., Шевченко Н.Ф. Использование метода направленного
воображения
в
лечении
онкологических
больных.-Журнал
практического психолога, 1998, № 1
44.Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.:
Питер, 2006. – 256 с.
45.Эверли Дж.С., Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение. М.,
Медицина, 1985.
10
Дополнительная литература
1. Виткин Дж. Женщина и стресс. - СПб.: Питер, 1996.- 320 с.
Виткин Дж. Мужчина и стресс. - СПб.: Питер, 1996.- 224 с.
2. Ильина С.В. Влияние пережитого в детстве насилия на возникновение
личностных расстройств // Вопросы психологии. 1998. № 6. С. 65-74.
3. Когнитивный
элемент
депрессии,
которым
несправедливо
пренебрегают // МПЖ. 1994. № 1. С. 7-47.
4. Лабиринты одиночества / Под общ. Ред. Н.Е. Покровского. - М.:
Прогресс, 1989. – 624 с.
5. Магомед-Эминов М.Ш. Личность в аномальном мире. – М., 1996.
Магомед-Эминов М.Ш. Личность в экстремальной ситуации //
Вестник МГУ. Серия «Психология». № 4. 1996.
6. Магомед-Эминов М.Ш. Травматический стресс: от военного невроза к
психологии уцелевшего. – М., 1996.
7. Наенко Н.И. Психическая напряженность. - М.: МГУ, 1976. - 112 с.
Немчин Т.А. Состояния нервно-психического напряжения. - Л.: ЛГУ,
1983. - 168 с.
Интернет- ресурсы:
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
Название сайта
Электронный адрес
Электронная библиотека Вook-stack
Психолог онлайн – психологическая помощь
Библиотека психологии
Библиотека onlain
Психея
Библиотека по психологии
Институт психотерапии и клинической
психологии/ Библиотека
http://book-stack.ru/
http://psihu.net/
http://about-psy.blogspot.com/
http://lifelit.ru/
http://www.psycheya.ru/
http://psy-konsult.ru/library.html
http://www.psyinst.ru/library.php/
Ведущий преподаватель: доцент каф. ТПП М.Ю. Плотникова
Заведующий кафедрой: доцент каф. С.Ю. Мохова
11