МЕТОДЫ ЭКСПРЕСС-ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ В

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ
МЕТОДЫ ЭКСПРЕСС-ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ
В УСЛОВИЯХ СОРЕВНОВАНИЙ
А.О. АКОПЯН, В.Д. ВЫБОРНОВ,
ВНИИФК
Аннотация
В статье представлен анализ факторов утомления
квалифицированных спортсменов в условиях
интенсивной соревновательной деятельности
в видах борьбы. Представлены экспериментальные
исследования по применению термопунктурных
воздействий на организм спортсмена, которые
способствовали ускорению процессов восстановления
борцов в перерывах между соревновательными
схватками.
Abstract
This paper presents analysis of fatiguing factors
in elite athletes during intensive competition activity.
Experimental investigations on thermopuncture impact
upon athlete’ organism assisting the rehabilitation
processes in wrestlers between bouts has been presented.
Ключевые слова: утомление, восстановление,
работоспособность, соревновательная деятельность,
спортивная борьба.
Keywords: fatigue, rehabilitation, working capacity,
competition, sports wrestling.
Развитие спорта высших достижений в мире и его
социальная значимость вызвали резкое увеличение
интенсивности физических и психических нагрузок
в спортивной деятельности [1, 2]. Большие по объему
и интенсивности тренировочные и соревновательные
нагрузки являются решающими факторами, обусловливающими достижение высоких результатов. Однако
систематическая напряженная тренировочная работа,
часто выполняемая на фоне общего недовосстановления
функциональных систем организма, может приводить
к ряду отрицательных последствий. Сборные команды
по видам единоборств в годичном цикле подготовки
проходят 8–9 централизованных сборов. Централизованная подготовка связана с жесткой, объемной или
интенсивной работой в зависимости от этапа подготовки,
которая требует организации специальных восстановительных мероприятий ежедневно на протяжении всего
сбора [3]. Соревнования в видах спортивной борьбы
(греко-римская, вольная, дзюдо и самбо) проводятся
в один день, в течение которого спортсменам приходится проводить 4–6 соревновательных схваток, перерыв
между которыми зачастую не превышает 30 мин. В связи
с этим поиск новых технологий экспресс-восстановления
организма спортсменов в условиях тренировочного процесса, а особенно в условиях соревнований является
актуальной проблемой в спорте высших достижений.
В спортивной борьбе соревновательная деятельность
сопряжена со значительным напряжением всех основных
систем организма. Во время интенсивной работы происходят изменения в сердечно-сосудистой системе, которые
направлены на удовлетворение возросших потребностей
организма, обеспечивая максимальную эффективность
его функционирования. Происходит резкая активация
работы легочной системы, которая обеспечивает увеличение вентиляции, транспортировку и газообмен,
происходящий во время выполнения интенсивной работы. Активно работает мышечная система, что ведет
к значительному истощению энергетических метаболитов, и, конечно, нервная система спортсмена испытывает
огромное стрессовое воздействие при работе столь высокой интенсивности и напряженности. Исследования,
выполненные в условиях соревнований, позволяют говорить о том, что, например, у борцов на фоне утомления
происходит не только снижение работоспособности, но
и нарушаются двигательные функции и, как следствие,
структура технических действий [4, 5, 6]. Установлено,
что в условиях утомительной мышечной деятельности уменьшается способность удерживать статические
усилия; особенно хорошо заметно ухудшение взрывной
и стартовой силы. Эти факты говорят о необходимости разработки эффективных средств восстановления
непосредственно в соревнованиях, что является акту-
4
Теория и методика спорта высших достижений
альной и малоизученной проблемой спортивных единоборств.
В связи с этим основной целью настоящего исследования стала разработка методики экспресс-восстановления
единоборцев (самбо, дзюдо, греко-римская и вольная
борьба) высокого класса в условия соревнований.
В основу исследования легла методика термопунктурного
воздействия. Термопунктурная диагностика и активное
воздействие на биологическиактивные точки проводились по методу Акабане, который основан на измерении
чувствительности к термораздражению стандартных дистальных рефлексогенных зон организма (Мужиков В.Н.,
2006). Измерения и коррекция состояния спортсменов
осуществлялись прибором РМ-08. Предварительные экспериментальные исследования, выполненные в условиях
тренировочного процесса высококвалифицированных самбистов, показали высокую эффективность экспресс-метода
термопунктурного воздействия непосредственно в ходе
тренировочных занятий высокой интенсивности. Контроль
эффективности восстановления осуществлялся методом
оценки уровня функциональной напряженности (ФН)
систем организма [6, 7]. Динамика состояния спортсменов
по данным ФН на различных этапах тренировки и после
термопунктурных воздействий представлена на рис 1.
Рис. 1. Динамика ФН в ходе тренировочного занятия высокой интенсивности
Во всех случаях термопунктурного воздействия наблюдалась положительная динамика восстановления.
Эффективность воздействия в среднем составила 16,5%,
что говорит об эффективности данной методики и ее
положительном влиянии на ускорение процессов постнагрузочного восстановления. Положительные результаты
исследования позволили рекомендовать данную мето-
дику восстановления в условиях соревнований. Метод
термопунктурного анализа состояния и восстановления
был апробирован на чемпионате России по самбо 2010 г.
В работе приняли участие 7 спортсменов высокой квалификации. Динамика показателей ФН мастера спорта
РФ Кл-ва Н. до и после каждой схватки представлена
на рис. 2.
Рис. 2. Динамика ФН в ходе соревновательных поединков и после термопунктурных воздействий
5
Теория и методика спорта высших достижений
По результатам исследования (рис. 2) можно отметить
улучшение тестируемых показателей в среднем на 11%.
Как показали исследования, предложенная методика
термопунктурного воздействия эффективна и проста
в применении как в условия тренировочного процесса,
так и в условиях соревновательной деятельности, следовательно, может быть рекомендована к использованию
в видах спортивной борьбы.
Литература
1. Панков В.А. Современные технологии комплексного
применения восстановительных средств в подготовке
борцов греко-римского стиля: автореф. дис. … канд. пед.
наук. – М., 2000.
2. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. – М., 1997. –
305 с.
3. Изменение основных параметров двигательного
навыка и некоторых физиологических показателей
у борцов высших разрядов / А. Новиков, В. Дахновский,
Л. Самвелян, А. Бурындин // Теория и практика физической культуры. – 1970. – № 2. – С. 13–16.
4. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. –
М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.
5. Геселевич В.В. Восстановление в системе индивидуальной подготовки спортсменов высокого класса //
Восстановление и повышение спортивной работоспособности: матер. Всерос. науч.-практ. конф. / под ред.
Н.Д. Граевской. – Малаховка: МОГИФК, 1992. –
С. 16–20.
6. Акопян А.О. Технология организации НМО сборных команд // Вестник спортивной науки. – 2003. –
№ 1. – С. 51–54.
7. Акопян А.О. Экспресс-оценка уровня функционального резерва тренированности в видах единоборств //
Вестник спортивной науки. – 2008. – № 4 – С. 10–13.
References
1. Pankov V.A. Modern technologies for complex
application of rehabilitation means in training of GrecoRoman style wrestlers: autoref. thesis of candidate
of pedagogic sciences. – M., 2000.
2. Matveev L.P. Common sports theory. – M., 2007. –
305 p.
3. Changes of motor skill parameters and some physiology
parameters in elite wrestlers / A. Novikov, V. Dakhnovsky,
L. Samvelyan, A. Byryndin // Teoriya i praktika fizicheskoi
kultury. – 1970. – № 2. – P. 13–16.
4. Volkov V.M. Rehabilitation processes in sports. – M.:
Fizkultura i sport, 1977. – 144 p.
5. Geselevich V.V. Rehabilitation in system of individual
training of the elite athletes // Rehabilitation and sports
working capacity enhancement: proc. All-Russian sci. pract.
congress // ed. by N.D. Graevskaya. – Malakhovka, 1992. –
P. 16–20.
6. Akopyan A.O. Technology of scientific and methodic
maintenance in national sports teams // Vestnik sportivnoi
nauki. – 2003. – № 1. – P. 51–54.
7. Akopyan A.O. Express estimation of functional reserve
level in combat sports // Vestnik sportivnoi nauki. – 2008. –
№ 4. – P. 10–13.