Красные и белые мышечные волокна

Красные и белые мышечные волокна
24.06.2013 09:17 - Обновлено 24.06.2013 09:45
Скелетные мышцы состоят из нескольких видов волокон. Они отличаются друг от друга
сократительными и метаболическими свойствами. Основных типов волокон два:
медленносокращающиеся (МС-волокна), или красные волокна, и быстросокращающиеся
(БС-волокна), или белые волокна.
В МС-волокнах интенсивно протекают процессы аэробного энергообеспечения , они
способны к длительным неинтенсивным физическим нагрузкам. Чем выше процентное
содержание этих волокон в мышцах, несущих основную нагрузку при выполнении
упражнения, тем больше максимальная аэробная мощность организма и тем выше
физическая работоспособность при продолжительной физической работе, т.е. тем
более вынослив организм.
Среди БС-волокон различают два подтипа: БСа (или тип IIа) и БСб (или тип IIб). Они
отличаются механизмами энергообразования.
БСа-волокна имеют высокую анаэробную гликолитическую способность и аэробную
способность ресинтеза АТФ
(быстрые окислительные гликолитические). Используются они при интенсивной работе
на
выносливость
(например, при беге на 1000 м или плавании на 400 м).
БСб-волокна имеют только высокие анаэробные способности ресинтеза АТФ . Они
включаются при выполнении
кратковременных интенсивных физических нагрузок
.
Последовательность включения (рекрутирование) мышечных волокон в работу
регулируется нервной системой и зависит от интенсивности нагрузки.
- При работе небольшой интенсивности, около 20—25% уровня максимальной силы
мышечных сокращений, в работу вовлекаются в основном
красные волокна
1/2
Красные и белые мышечные волокна
24.06.2013 09:17 - Обновлено 24.06.2013 09:45
(МС-волокна).
- При более интенсивной работе, 25—40% уровня максимальной силы сокращения,
включаются
белые волокна,
а именно - БСа-волокна.
- Если интенсивность работы превышает 40% максимальной силы, вовлекаются б
елые волокна
другого подтипа - БСб-волокна.
Однако даже при интенсивной работе включаются не все волокна.
Чем более тренирован человек, тем больше белых и красных волокон могут
сокращаться одновременно. У нетренированных лиц вовлекаются в работу не
более 55—65%, а у высокотренированных спортсменов — до 80—90% двигательных
единиц.
Подключение красных и белых мышечных волокон к работе зависит от силы стимуляции
мотонейроном . Минимальная
величина стимуляции, при которой волокно сокращается максимально, называется
порогом возбуждения
(раздражения):
- минимальный порог возбуждения имеют МС-волокна (10—15 Гц);
- у БС-волокон порог возбуждения в 2 раза выше, чем у МС-волокон.
Красные и белые волокна вовлекаются в работу при высокой частоте раздражения —
около 45-55 Гц.
2/2