Моисеев. Обучение гимнастическим упражнениям с учетом

ОБУЧЕНИЕ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ С УЧЕТОМ
ЗАКОНОМЕРНОСТЕЙ РАЦИОНАЛЬНОЙ УСТАНОВКИ ГОЛОВЫ
Кандидат педагогических наук, доцент Н.П.Моисеев
Камский государственный институт физической культуры
г. Набережные Челны
Уровень высших спортивных достижений неуклонно повышается. Соответственно
этому постоянно возрастают и требования к научно-методическому обеспечению спорта, во
всех случаях целевого введения в теорию и практику новых научных методов ставится
выявление
все
более
тонких
закономерностей
построения
движений,
принципов
формирования двигательного навыка, становления физических качеств спортсмена,
изменения его функционального состояния и др.
В настоящее время широко культивируются виды спорта, построенные на
искусственно заданных движениях точностного ациклического типа. Такова, в частности, и
наиболее характерна с этой точки зрения, гимнастика.
Предметом оценки в спортивной гимнастике является точность воспроизведения
наперед заданной формы спортивного упражнения согласно стилевым, трудностным и
другим исторически сложившимся требованиям правил соревнований.
Наряду
с
постоянным
возрастанием
трудности
отдельных
гимнастических
упражнений и целых комбинаций на видах многоборья, требования к точности их
исполнения постоянно повышаются. Современный гимнаст должен в связи с этим как
никогда рационально распоряжаться отпущенным
ресурсами,
разумно
взвешивать
и
и ему природой двигательными
целенаправленно
применять
все
объективно
существующие закономерности построения движений.
Одним из таких факторов, способных оказать известное влияние на процесс
исполнения спортивного упражнения, являются тонические рефлексы.
Специальная литература и особенно практика показывают, что в процессе
разучивания и исполнения спортивных упражнений движения головой весьма часто
оказываются ключевыми. При этом научное истолкование данного явления связывается
различными авторами с действием шейно-лабиринтных тонических рефлексов .
Шейно-лабиринтный
рефлекторный
механизм
фундаментально
исследовался
физиологами на животных (В.А.Кисляков, 1958; Р.Магнус, Радемакер, де Клейн, Винклер,
1962; И.С.Беритов, 1966 и др.), на человеческих эмбрионах (М.А.Минковский, 1936;
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
Р.Маринеско, А.С.Пенцик, 1958 и др.), а также на детях и взрослых в условиях патологии
(Н.К.Боголепов, С.Н.Давиденко, Е.М.Стеблов, Б.Н.Маньковский, 1959 и др.). Характерны
указания
на
изменение
вследствие
тонических
рефлексов
тонуса
диафрагмы
(А.Н.Крестовников, И.Д.Эльяшев, 1938), хронаксии (Н.Т.Нехорошев, А.И.Бахтиозин,
Л.В.Латманизова, 1958 и др.), электрической активности мышц (Е.К.Жуков, 1956;
Е.П.Кесарева, 1958; Ю.З.Захарьянц, 1964; Р.С.Персон, 1969, Н.П.Моисеев и др.). Однако,
наибольший интерес представляют высказывания многочисленных авторов (С.Э.Ермолаева,
1937;
А.Н.Крестовников,
В.В.Яцковский,
1940;
Л.Н.Соколов,
А.В.Коробков,
1964;
В.П.Озолин, В.П.Филин, 1974; О.Джексон, Л.Снайдер, К.Догерти, 1974 и др.), указывающих
на роль тонических рефлексов для исполнения спортивных упражнений.
Все авторы, затрагивающие вопрос о движениях и установке головы, выделяют этот
момент как один из ключевых элементов техники циклических и ациклических локомоций.
Действия
тонических
рефлексов
связывают
с
энергетической
целесообразностью
упражнений, их экономичностью (А.Н.Крестовников, В.В.Яцковский, 1949; Л.Н.Соколов,
1964; А.В.Коробков, Н.Г.Озолин, В.П.Озолин, В.П.Филин, 1974 и др.), а также оптимизацией
процесса
управления
движением
А.Б.Гандельсман,
(А.Н.Крестовников,
1946;
Л.З.Гороховский, 1959; Ю.К.Резников, 1959, Н.П.Моисеев, 1985, 1998 и др.).
Основной задачей нашего исследования явилось определение эффективности
обучения
гимнастическим
упражнениям,
построенного
с
учетом
закономерностей
рациональной установки головы.
В ходе работы использовались следующие методы исследования: изучение
литературы, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
В
педагогическом
эксперименте
приняло
участие
97
студентов
института
физкультуры. Для разучивания были взяты десять гимнастических упражнений на коне,
кольцах, брусьях, перекладине и
традиционной
методике
акробатике. Контрольная группа обучалась по
А.М.Шлемин,
(М.Л.Укран,
В.М.Смолевский, Ю.К.Гавердовский, 1979),
основе
лабораторных
исследований
1969,
А.Т.Брыкин,
1971,
а экспериментальная – по уточненной: на
структуры
гимнастических
упражнений
(Ю.К.Гавердовский, Н.П.Моисеев , 1975, 1985) были разработаны педагогические
рекомендации по оптимизации процесса обучения гимнастическим упражнениям с учетом
закономерностей установки головы.
Общий итог педагогического эксперимента статистически достоверно указывает на
эффективность методики, при которой целенаправленно используются закономерности
установки головы. В большинстве случаев выявляется более высокое качество обучения,
включая темпы освоения движений в экспериментальной группе Значительный интерес
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
представляют случаи, когда различия между контрольной и экспериментальной группами
оказались статистически недостоверными. Они относятся к упражнениям, в которых
действия головой носят наиболее монотонный («нейтральный») характер. Напротив, когда
действия носили более выраженный управляющий характер и гимнаст по указанию
преподавателя применял «контрастную» установку головы, достигнуты и наиболее яркие
результаты. В данном случае преподаватель имеет большие возможности и больше поводов
для организации обучения посредством указаний, опирающихся на закономерности,
связанные с ролью установки головы. Эти соображения, в свою очередь,
позволяют
предполагать, что по результатам биомеханического анализа можно предугадать, в каких
случаях методика, основанная на использовании исследованных закономерностей, окажется
более или менее эффективной. Таким образом, и сфера распространения этих приемов может
быть заранее определена.
Основные выводы по работе:
1. Обучение, построенное с учетом эффекта целесообразной установки головы, более
продуктивно, в сравнении с традиционной методикой как в отношении темпов, так и
качества обучения.
2. Наибольший эффект экспериментальная методика дает при разучивании
упражнений, требующих по ходу движения контрастного изменения позы, в том числе
положения головы. При освоении упражнений, требующих «нейтральной» установки
головы, эффективность данной методики снижается.
3. Решая задачи обучения гимнастическим упражнениям, следует учитывать, что
положительный эффект, достигаемый целесообразной установкой головы спортсмена в той
или иной фазе движения, тесно связан со структурой самого движения и, как следствие, со
структурой необходимых мышечных напряжений.
Практические рекомендации:
1. Разрабатывая (совершенствуя) методику разучивания гимнастических упражнений
с учетом эффекта целесообразной установки головы, рекомендуется применять данный
подход в первую очередь при обучении упражнениям следующих видов:
-
акробатические о опорные прыжки;
-
движения оборотового типа, сопровождающиеся существенным изменением
рабочего радиуса движения за счет действий в плечах (перевороты в упор,
обороты в стойку, подъемы разгибом и т.д.);
-
движения, содержащие «контрдействия» и требующие быстрого переключения в
работе мышц и весьма мощной, взрывной работы (движения дугой, прыжки и
соскоки летом и т.п.)
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
2. При разучивании упражнений, построенных на владении универсальными
«позными» навыками (упражнения на коне, бревне, оборотовые движения без изменения
основной рабочей позы и т.п.) рекомендуется обращать особое внимание на овладение
стабильной осанкой с рациональным расположением головы, характерным для технически
верного исполнения всех упражнений данного типа.
3. Разрабатывая конкретные приемы и учебные упражнения, опирающиеся на
применение целесообразной установки головы, весьма важно учитывать структурные
особенности основного упражнения, являющегося целью работы в целом. Наиболее широко
данную методику рекомендуется применять при освоении:
-
структурно относительно простых и достаточно быстрых движений;
-
движений, в которых доминируют действия в плечевых сочленениях, особенно с
направлением решающих усилий в сагиттальной плоскости (сгибание –
разгибание плеча);
-
движений, включающих в себя контрастные изменения позы, в особенности, если
это требует повышенных мышечных напряжений.
Рекомендации, изложенные в пп.1-3 позволяют достаточно точно выбирать
упражнения,
при
освоении
которых
следует
постоянно
пользоваться
приемами
целесообразной «постановки» движений головой.
4. Наибольшее внимание приемам обучения, связанным с организацией движений
головой, рекомендуется уделять при начальном обучении упражнению, особенно на стадии
«постановки навыка», когда у занимающихся формируются основные двигательные
представления, связанные с заданием. Последнее особенно важно при работе с юными
гимнастами и гимнастками.
5. Наиболее полно приемы обучения, связанные с использованием целесообразной
установки головы, рекомендуется использовать при коррекции движений, исправлении
текущих ошибок, в особенности в тех случаях, когда необходимо добиться резкого
изменения в характере управления движением, сломать уже сложившийся ошибочный
стереотип. В частности, при коррекции движения с помощью указаний «выше – ниже»,
«раньше – позже», «сильнее – слабее» и т.п. рекомендуется применять утрированные
движения головой, стимулирующие необходимые в данном случае ключевые действия.
6. Применяя учебные упражнения или специальные указания, предполагающие строго
организованные движения головой, рекомендуется всемерно подчеркивать сознательный
элемент управления данными действиями. Гимнаст должен хорошо осознавать действия
головой, понимать их назначение в данном упражнении и сознательно их контролировать до
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
тех пор, пока навык не станет в процессе регулярного упражнения достаточно
автоматизированным.
Литература
1.
Беритов И.С. Общая физиология мышечной и нервной системы. – М.: Медицина, 1966. – т.2. – С.337368.
2.
Гавердовский Ю.К., Моисеев Н.П. Исследование зависимости абсолютной силы мышц от положения
головы при скоростной работе в плечевых и тазобедренных суставах// Материалы итоговой научной
конференции Алма-Атинского ГИФКа, 1975. – С.75-77.
3.
Гавердовский Ю.К. Упражнения на перекладине. – М.: ФИС, 1975. – 152 с. с илл.
4.
Гандельсман А.В., Крестовников А.Н., Панин Н.А. Роль афферентных систем при фигурном катании
на коньках // Теория и практика физической культуры. – 1946. - № 1. – С.547-555.
5.
Гимнастика. Учебник для средних физкультурных заведений /Под общ ред. Доктора пед.наук
А.М.Шлемина и проф. Украна. – М.: ФИС, 1969.- 423 с. с илл.
6.
Гороховский Л.З. Роль положений и движений головы при прыжках в воду// Теория и практика
физической культуры. – 1959. - № 6. – С.538-543.
7.
Жуков Е.К. Очерки по нервно-мышечной физиологии. – Л.: Наука, Ленинградское отделение, 1969. –
287 с. с илл.
8.
Захарьянц Ю.З. Электромиографическая характеристика работы мышц при различных нагрузках и
скоростных движениях человека // Физиологический журнал СССР. – 1964. - № 6. – С.716.
9.
Кесарева Е.П. Тонические рефлексы человека при различных положениях тела: Сб. проблем
физиологии спорта. – М.: ФИС, 1958. – С.107-115.
10. Кисляков В.А. Условные статокинетические рефлексы после двустороннего разрушения лабиринтов у
собак без двигательной и затылочной корковых областей. – Сб. тезисов и рефератов докладов 18-ого
совещания по проблемам высшей нервной деятельности. – Л.: 1958. Вып.2. – С.166-167.
11. Крестовников А.Н., Эльяшев И.Д. Магнусовский проприоцептивный рефлекс на диафрагму человека//
Физиологический журнал СССР. – 1938. – Т.24, вып.4. – С.757-760.
12. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнении. – М.: ФИС, 1951. – 532 с. с илл.
13.
Легкая атлетика за рубежом/ Под общ. Ред. Е.Н.Кайтмазовой. – М.: ФИС, 1974. – С.47-402.
14.
Магнус
Р.
Установка
тела:
Экспериментально-физиологические
исследования
отдельных
определяющих установку тела рефлексов, их взаимных влияний и их расстройств. – М.-Л.: АН СССР,
1962. – 624 с. с илл.
15.
Минковский М.А. О шейных лабиринтных рефлексах у человеческого зародыша. – Тифлис, 1936. –
135 с. с илл.
16.
Моисеев Н.П., Гавердовский Ю.К. Исследование зависимости силы мышц плечевого пояса от позных
шейно-тонических рефлексов// Сб. Управление тренировочным процессом в технико-эстетических
видах спорта. – М.: ФИС, 1975. – С.24-28.
17.
Моисеев Н.П. Тонические рефлексы и электрическая активность мышц. Теоретические и
методические аспекты учебной и спортивной деятельности студентов/ Тезисы докладов научнопрактической конференции, посвященной 40-летию Победы в Великой Отечественной войне.
Педагогическое общество РСФСР. КФ ВГИФК. – Казань: 1985. – С.48-50.
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
18. Моисеев Н.П. Обучение гимнастическим упражнениям с учетом целесообразной постановки головы.
Теоретические основы физической культуры/ Материалы международной научной конференции,
посвященной 50-летию ф-та физ.культуры Казанского го.пед.университета. – Казань, 1999. – С.47-48.
19. Персон Р.С. Электромиография в исследованиях человека. – М.: Наука, 1969. – 231 с. с илл.
20.
Резников Ю.К. О проявлении шейных тонических рефлексов при выполнении спортивных
упражнений// Сб. тез. докл. 8-го Всесоюзного съезда физиологов, биохимиков, фармакологов. – Чита:
1959. – С.338-339.
21.
Соколов Л.Н. Когда атлет уповает на силу// Советский спорт. – 1964. – 21 февраля.
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com