ВЛИЯНИЕ САМООЦЕНКИ НА ПОВЫШЕНИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ ЛИЧНОСТИ

ВЛИЯНИЕ САМООЦЕНКИ НА ПОВЫШЕНИЕ
СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ ЛИЧНОСТИ
Белан К. С.
студент НГГТИ,
Невинномысск, Россия
научный руководитель
канд. психол. наук, доцент
кафедры педагогики и психологии НГГТИ,
Никуленкова О. Е.
Проблеме развития самооценки посвящено много исследований как у нас
в стране, так и за рубежом. Западноевропейские и американские психологи
рассматривают самооценку в основном как механизм, обеспечивающий
согласованность требований индивида к себе с внешними условиями, т. е.
максимальную уравновешенность личности с окружающей его социальной
средой. При этом сама окружающая среда рассматривается как враждебная
человеку. Такой подход характерен как для З. Фрейда, так и для его
последователей-неофрейдистов (К. Хорни, Э. Фромма и др.). В работах этих
психологов самооценка выступает как функция личности и рассматривается в
связи с аффективно-потребностной сферой личности [3].
Большое значение для проблемы самооценки имеют работы К. Левина и
его
учеников,
потребности,
которые
уровень
подвергли
притязаний
специальному
и
их
изучению
динамическое
мотивы,
соотношение,
позволяющие понять некоторые динамические тенденции эффективной сферы,
имеющие значение для понимания функции самооценки.
Р. Бернс одной из составляющих «Я - концепции» человека считает
самооценку. «Я - концепция» - это не только констатация, описание черт своей
личности, но и вся совокупность их оценочных характеристик и связанных с
ними переживаниями. «Самооценка - это аффективная оценка представления
индивида о себе, которая может обладать различной интенсивностью,
поскольку конкретные черты «образа Я» могут высказывать более или менее
сильные эмоции, связанные с их принятием или осуждением» [1].
Часто
самооценку
рассматривают
только
как
составляющую
эмоционально - ценностного отношения к себе. Так, например, У. Джеймс
понимает самооценку как довольство или недовольство собой. Р. Уайли
считает, что в основе эмоционально-ценностного отношения могут лежать
расхождения между самооценкой индивида и оценкой его со стороны
окружающих. Он рассматривал этот вопрос с точки зрения функционального и
адаптивного научения и, пытаясь установить причину этому явлению, считал,
что самооценка - очень сложное явление, т.к. многие индивиды имеют
упрощенное представление о себе, чем это требует обстоятельство, поэтому их
самооценка примитивна [5].
Проблема возникновения и развития самооценки является одной из
центральных в развитии личности. Самооценка является необходимым
компонентом самосознания, т.е. осознания человеком самого себя, своих
физических сил, умственных способностей, поступков, мотивов и целей своего
поведения, отношения к окружающему, к другим людям, самому себе. Знания
личности о себе сопряжено с переживанием собственных психологических
особенностей. Они опосредуются бытием личности и возникают как результат
её конкретной жизнедеятельности
в потоке постоянного соотношения
ценностей, стремлений, установок с требованиями, нормами общества и того
непосредственного социального окружения, в котором данная личность
находится.
Самооценка - это нравственная оценка своих собственных поступков,
моральных качеств, убеждений, мотивов; одно из проявлений нравственного
самосознания и совести личности.
В самооценке видят проекцию осознаваемых качеств на внутренний
эталон, сопоставление своих характеристик с ценностными шкалами, форму
отражения отношения к себе, личностное суждение о собственной ценности,
позитивную или негативную установку на себя.
Самооценка относится к центральным образованиям личности. Ее
формирование происходит в процессе деятельности и межличностного
взаимодействия.
Структура самооценки включает в себя два связанных между собой
компонента: эмоциональный и когнитивный, которые отражают знания
человека о себе и отношение к себе.
Когнитивный компонент отражает систему представлений субъекта о
самом
себе
разной
степени
дифференцированности,
обобщенности
и
осознанности. Эмоциональный же компонент отражает отношение человека к
себе, это оценка представлений о себе, обладающая различной степенью
интенсивности. Качественное своеобразие этих компонентов придает их
единству внутренне дифференцированный характер.
Самооценка выполняет регуляторную и защитную функции:
Регуляторная-решение задач личностного выбора;
Защитная-обеспечивает стабильность и независимость личности.
Самооценка, выполняя эти функции, влияет на деятельность, поведение и
развитие личности, ее взаимоотношения с другими людьми, создает основу для
восприятия собственного успеха или неуспеха, постановки целей, т.е. уровня
притязаний личности [1].
Виды самооценки.
Завышенная - идеализированное представление о своей личности, своей
ценности для окружающих. Такой человек не желает признавать собственных
ошибок, лени, недостатка знаний, неправильного поведения, считает себя
умнее
других,
часто
становится
жестким,
агрессивным,
обидчивым,
неуживчивым.
Адекватная - обеспечивает соответствующий уровень притязаний,
трезвое отношение к успехам и неудачам, одобрению и неодобрению. Такой
человек более энергичен, активен и оптимистичен. В хорошем эмоциональном
состоянии человек успешно преодолевает различные препятствия, которые
жизнь ставит перед ним ежедневно. Преодоление включает в себя осознание,
управление и выражение чувств соответствующим образом.
Заниженная – неадекватное, негативное отношение к себе, человек
недооценивает себя по сравнению с тем, что он есть в действительности. Такие
люди не уверены в себе, стеснительны, застенчивы, не могут реализовать свои
задатки и способности, ставят перед собой более низкие цели, чем те, которых
могли бы достигнуть, преувеличивают значение неудач, остро нуждаются в
поддержке окружающих, слишком критичны к себе.
Личностная - то, как человек оценивает себя и свое место среди
окружающих.
Конкретно-ситуативная - как человек оценивает себя и свои действия в
конкретной ситуации, относительно конкретных целей и задач.
Многообразные чувства, эмоциональные состояние, пережитые в разное
время, в разных жизненных ситуациях, составляют «эмоциональный» фонд
самосознания, в совокупности с эмоционально – ценностным отношением
человека к себе. Они составляют его самооценку. Самооценка влияет на
формирование стиля поведения и жизнедеятельность человека, на устойчивость
к стрессовым ситуациям.
Стрессоустойчивость
-
сопротивляемость
человека
стрессовым
воздействиям.
Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств,
позволяющих
человеку
переносить
значительные
интеллектуальные,
физические, волевые и эмоциональные нагрузки без особых вредных
последствий
для
деятельности,
окружающих
и
своего
здоровья.
Стрессоустойчивость как качество личности является единством компонентов:
1) мотивационного; 2) эмоционального; 3) волевого, который выражается в
сознательной саморегуляции действий, приведении их в соответствие с
требованиями ситуациями; 4)интеллектуального - оценка и определение
требований ситуации, прогноз ее возможного изменения, принятие решений о
способах действий. Свойство стрессоустойчивости на всех уровнях его
регуляции и проявления означает стабильность функций организма и психики
под воздействием стресс-факторов, их сопротивляемость и выносливость к
экстремальным воздействиям, функциональную приспособляемость к жизни и
деятельности в экстремальных ситуациях и способность компенсировать
чрезмерные функциональные нарушения при воздействии стрессоров [2].
Преодоление стрессовых ситуаций будет более успешным, если реакция
индивида соответствует требованиям ситуации. Одним из важных параметров
потенциального соответствия между преодолением и ситуационными оценками
является воспринимаемый контроль за ситуацией. Контроль за ситуацией
возможен при адекватной самооценке. Самооценка влияет на поведение
человека в стрессовых ситуациях [3].
Человек с низкой самооценкой более подвержен стрессовым ситуациям,
так как постоянно испытывает страх, тревогу. Будучи неуверенным в себе
человек постоянно наблюдает за каждым своим действием и действиями
окружающих
людей,
становится
слишком
чувствительным
к
любым
замечаниям или комментариям, сделанным другими людьми, в результате люди
с низкой самооценкой нестрессоустойчивы [4].
Человек с завышенной самооценкой считает себя лучше других, но когда
его мнение о себе не совпадает с мнением окружающих, он становится
обидчивым, недоверчивым, упрямым. Это порождает внутренние конфликты,
противоречия и стрессы. В результате люди с завышенной самооценкой
обладают средней стрессоустойчивостью.
Человек с адекватной самооценкой уверен в себе, настойчив и
самокритичен. Адекватная самооценка позволяет человеку «примеривать» свои
силы к задачам и требованиям окружающей среды, и в соответствии с этим,
самостоятельно ставить перед собой определенные цели и задачи. Поэтому
люди с адекватной самооценкой обладают высокой стрессоустойчивостью.
Самооценка - умение оценить себя, свои возможности и способности играет важную роль в жизни каждого из нас. Ведь от того, каким ощущаешь
себя, зависит поведение, настроение, многие жизненные важные решения.
Правильное отношение к себе, реалистичная оценка своих данных помогает
разумно распределить свои силы, ставить перед собой разрешимые задачи,
сохранять душевное равновесие.
Список использованной литературы и других источников:
1.
Бодров
В.
А.
Психологический
стресс:
развитие
и
преодоление. Учебное пособие. - М.: «Прогресс», 2006.
2.
Селье Г. Стресс без дистресса. - М.: «Прогресс», 2009.
3.
Тарасов Е.А. Как победить стресс. - М.: Айрис-пресс, 2002
4.
Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса.
- М.: Наука, 1981.
5.
Франкенхойзер М. Эмоциональный стресс. - М.: Наука, 1972