УДК: 372.202.1 ИГРЫ-ЭСТАФЕТЫ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

УДК: 372.202.1
ИГРЫ-ЭСТАФЕТЫ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ
У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Барановская О.М.
(Ст.преподаватель каф. ТМНДО)
Базаркина Е.Я.
(Студентка гр. зДОВ-у-07)
Забота о всестороннем развитии подрастающего поколения всегда находится в
центре внимания. Очень важной составной частью гармоничной личности является
физическое совершенство: крепкое здоровье, закаленность, быстрота, ловкость, сила,
выносливость. Воспитание всех этих качеств должно начинаться с детства [1].
При развитии быстроты движений у детей предпочтение следует отдавать
естественным формам движений и нестереотипным способам их выполнения.
Стандартное повторение упражнений с максимально возможной скоростью может уже
в детском возрасте привести к образованию скоростного барьера. Игры-эстафеты в
старшем дошкольном возрасте имеют явное преимущество перед стандартными
пробежками на быстроту [2].
Скоростные характеристики движений и действий объединены под общим
названием - быстрота. В самых общих чертах она характеризует способность человека
совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Однако
характеристики быстроты неоднородны и либо не связаны друг с другом, либо связаны
слабо. К скоростным характеристикам двигательных действий относятся:
1) быстрота одиночного движения (при малом внешнем сопротивлении);
2) частота движений;
3) быстрота двигательной реакции [3].
Установлено, что время реакции не связано с быстротой одиночного движения и с
максимальной частотой движений. Можно обладать хорошей реакцией на сигналы, но
иметь малую частоту движений, и наоборот. Это объясняется тем, что
психофизиологические механизмы проявления указанных скоростных характеристик
существенно различаются. Независимость характеристик отчетливо проявляется в беге
на короткие дистанции. Можно быстро принимать старт (за счет хорошего времени
реакции), но хуже сохранять скорость на дистанции. Вообще скорость бега лишь
относительно связана с перечисленными характеристиками движений. Она во многом
определяется длиной шага, зависящей от длины ног, от силы отталкивания, то есть от
факторов, не относящихся к скоростным характеристикам движений. Поэтому нельзя,
например, по времени реакции судить о том, как дошкольник будет бегать
спринтерские дистанции [4].
Отсутствие связи между характеристиками скоростных движений приводит к
тому, что перенос качества быстроты с одного упражнения на другое, как правило, не
наблюдается. Его можно выявить только в том случае, если движения сходны по
координации, но чем более тренирован человек, тем в меньшей степени наблюдается
такой перенос. Поэтому следует говорить не о развитии качества быстроты вообще, а о
развитии конкретных скоростных особенностей движений человека.
Скоростные упражнения, особенно отвечающие специфике соревновательных
упражнений, развивают и другие скоростные особенности (в циклических движениях -
136
частоту, в ациклических - быстроту реакции). В некоторых видах спортивных
упражнений (например, в метаниях) быстрота движений сочетается с проявлением
силы мышц, образуя комплексную скоростную особенность — резкость движений.
Поэтому в видах спорта скоростно-силового характера развитию быстроты движений
способствуют и средства, развивающие силу мышц (особенно при больших внешних
сопротивлениях, характерных для большинства видов метаний) [3].
Ценность силовых упражнений для развития быстроты мышечных сокращений
состоит еще и в том, что добиться существенного увеличения скорости за счет чисто
скоростных упражнений трудно, а задача повышения силовых возможностей решается
более просто. Однако развитие силы при этом должно проходить в условиях быстрых
движений. Для этого используют метод динамических усилий: максимальное силовое
напряжение создается за счет перемещения какого-то непредельного отягощения с
наивысшей скоростью при полной амплитуде движения [5].
Скоростные упражнения у детей необходимо сочетать с упражнениями на
расслабление мышц. Следует учить их умению расслаблять мышцы и по ходу
выполнения упражнений (например, в беге после отталкивания подчеркнуто
расслаблять мышцы голени). Быстрота двигательной реакции, то есть быстрота ответа
человека движением на какой-либо сигнал (световой, звуковой, тактильный),
представляет собой сенсомоторную реакцию.
Различают простые и сложные реакции. Простые реакции обладают свойством
переноса: если человек быстро реагирует на сигнал в одной ситуации, то он будет
быстро реагировать на них и в других ситуациях. Сложные реакции, наоборот,
отличаются специфичностью. Если человек относительно быстро реагирует на
предъявление попеременно двух сигналов, то это не означает, что он будет также
быстро реагировать на предъявление трех и более сигналов [6].
Простая реакция хорошо развивается в ходе выполнения различных скоростных
упражнений. Однако в обратном направлении перенос не наблюдается, то есть,
развивая быстроту реакции, нельзя увеличить быстроту движений [7].
Для развития быстроты движений используются также физические упражнения, в
которых это качество проявляется в наибольшей мере, например бег на короткие
дистанции, ряд подвижных и спортивных игр, метание облегченных снарядов,
отдельные детали спортивных упражнений, выполняемых в высоком темпе или
импульсивно, резко.
Для развития всех форм быстроты необходимо руководствоваться следующими
положениями:
1. Если основная задача занятия - развитие быстроты, то ее следует решить
непосредственно после разминки.
2. Одновременно с развитием быстроты необходимо упражняться в
совершенствовании техники избранного вида спорта.
3. Развивать способность к произвольному (сознательному) расслаблению мышц.
4. Начинать развитие быстроты следует с выполнения упражнений равномерным
методом, со средней интенсивностью: как только развивается способность контроля
над движениями, применять метод переменных и повторно-переменных упражнений;
наибольшая скорость (интенсивность) движений на этой стадии - 80-85 % от
максимальных возможностей [8].
На занятиях физического воспитания в дошкольных организациях время реакции
развивают с помощью разнообразных упражнений, требующих быстрого реагирования
на заранее обусловленные сигналы. Хорошим средством развития быстроты
реагирования являются спортивные игры, игры-эстафеты.
Быстрота развивается в упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с
137
постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно
быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый), а
также в подвижных играх, когда дети вынуждены выполнять упражнения с наивысшей
скоростью (убегать от водящего).
Развитию быстроты способствуют скоростно-силовые упражнения: прыжки,
метание (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега, бросок при метании
совершается с большой скоростью). Для развития быстроты целесообразно
использовать хорошо освоенные упражнения для игр-эстафет, при этом учитывать
физическую подготовленность детей, а также состояние их здоровья [5].
При проведении игр-эстафет на открытом воздухе дети получают возможность
проявить большую активность, самостоятельность и инициативу в действиях.
Многократное повторение элементов игр-эстафет в условиях большого пространства в
теплое и холодное время года способствует более прочному закреплению двигательных
навыков и развитию физических качеств.
Увлекаясь игрой, дети забывают о своих недостатках и слабостях и часто
демонстрируют результаты, нередко невозможные в обычной деятельности. Играя,
дети стремятся к победе, проявляют смелость, расчётливость, силу, быстроту, ловкость
и другие ценные личностные качества. Победа, одержанная в игре, повышает у
старших дошкольников уверенность в себе, приучает к совместным коллективным
действиям, у детей формируется навык честного соперничества.
При подборе игр и упражнений для развития быстроты необходимо учитывать
некоторые специфические для данного качества требования, к которым относятся
следующие:
во-первых, движение должно быть в основных чертах освоено ребенком в
медленном темпе. Без этого все усилия будут направлены на овладение действием, а не
на быстрое его выполнение. Так, ребенок, неуверенно ловящий мяч и допускающий ряд
ошибок (прижимает мяч к груди, широко расставляет руки), не сможет быстро его
поймать и тут же перебросить обратно. Исправить недостатки в технике движения при
быстром его выполнении невозможно;
во-вторых, продолжительность упражнений на быстроту должна быть небольшой,
чтобы к концу выполнения упражнения скорость не снижалась и не наступало
утомление. Длина дистанции для бега в быстром темпе должна быть не более 30 м,
число повторений прыжков – 10-12, продолжительность непрерывного интенсивного
бега в играх - до 15-20 сек. Кроме того, должны быть предусмотрены интервалы
отдыха;
в-третьих, упражнения для развития быстроты не должны носить однообразный
характер. Повторять их надо в различных условиях с разной интенсивностью, с
усложнениями или, наоборот, снижением требований, облегчением заданий. Тогда не
будет закрепления, стабилизации скорости, так называемого «скоростного барьера»,
который в дальнейшей работе с трудом преодолевается;
в-четвертых, важным условием для успешного выполнения быстрых движений
является такое состояние организма, которое достигается лишь в том случае, если дети
не утомлены предшествующей деятельностью. Значит, игры и упражнения,
совершенствующие быстроту, целесообразно проводить в начале занятий физическими
упражнениями [9].
Здесь можно использовать различные движения, лучше такие, которыми дети уже
владеют:
1) пройти по скамейке, подлезть под дугу, обежать кеглю и вернуться на место;
2) пробежать по узкой дорожке между двумя линиями, расстояние между
которыми – 15–20 см, перепрыгнуть через «ручеек» шириной 40–50 см, разбежаться и
138
достать в прыжке до ветки;
3) прыгнуть из кружка в кружок, расстояние между которыми – 30 см, пробежать
5 м, снова прыгнуть из кружка в кружок. Соревнуются примерно равные по силам дети
[10].
Игры-эстафеты, дают возможность каждому ребенку почувствовать важность
участия в совместных действиях, помощи друг другу для достижения результата и
успеха, т.е. приобщают детей к универсальным ценностям человеческой жизни:
доброте, коллективизму, взаимопомощи. Одновременно с этим игры-эстафеты
являются важным видом деятельности в развитии у старших дошкольников физических
качеств, в том числе и быстроты.
Литература:
1. ГОСО РК 1.001-2009. Дошкольное воспитание и обучение. Основные положения. – Астана,
2009. – 31 с.
2. Кузнецов В.В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития // Теория и
практика физической культуры. – 1968. - № 4.
3. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
4. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.:
Академия, 2003.
5. Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. - М.: Физкультура и здоровье, 1984.
6. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания и
спорта. - М.: Академия, 2003.
7. Бутенко Б.И. О путях развития быстроты // Теория и практика физической культуры. – 1968. № 4.
8. Горшкова Е. Знакомьтесь: «Выразительное движение» // Дошкольное воспитание. – 1999. - №
10.
9. Шишкина В.А. Движение + движение. - М.: Просвещение, 1992.
10. Галанов А.С. Игры, которые лечат. - М., 2001.
139