Принципы и практики Кокусай Сёриндзирю Каратэдо.

Реклама
Принципы и практики Кокусай Сёриндзирю Каратэдо.
Философия Кокусай Сёриндзирю Каратэдо главным образом происходит из толкования
принципов будо Соши Мацуоем, которое родилось за долгий период его исследований и
вдохновений.
Три принципа практики Сан-Ику но дзиссэн (San-Iku no jissen) и методы их преподавания
являются основой стиля Кокусай Сёриндзирю Каратэдо, они были разработаны Соши
Мацуоем.
Стилевое направление, основные идеи о начальном обучении молодых людей, техникакихонвазда, якусоку кумите и ката Кокусай Сёриндзирю Каратэдо были унаследованы от
основателя Дзэн Ниппон Сёриндзирю Каратэдо Рэнсинкан Тамоцу Исаму через Икубо
Мотому к Мацуою Юдзи. Тем не менее ката Кокусай Сёриндзирю Каратэдо несколько
отличаются от ката Дзэн Ниппон Сёриндзирю Каратэдо Рэнсинкан,которые приподаются
в настоящее время.а техники и внутренний смысл ката в значительной мере отличаются от
того как они преподаются Дзэн Ниппон Сёриндзирю Каратэдо Рэнсинкан в настоящее
время.
Другие техники, как например рэндзоку вадза, оёкумитэ, дзахо, танкенсабаки и работа с
оружием были разработаны Соши Мацуоем за длительный период изучения будо и
будзюцу.
Три сосавляющих практики. Сан-Ику.
Току-ику
Моральное воспитание.
- Здоровое воспитание подростков и детей
- Сохранение самоконтроля, самодисциплины и стоического духа.
- Стремление к честности, храбрости, изяществу, человечности, воспитанности и
хорошим манерам.
Тай-ику
Физический тренинг и воспитание физической культуры.
- Здоровое развитие тела и разума.
- Увеличение физической силы.
- Забота о состоянии собственного здоровья.
Ги-ику
Техническое обучение и тренировки.
- Тактика одиночного поединка,с несколькими противниками и крупного сражения.
- Тайсабаки и унсоку. Техники отражения атаки и уходов.
- Совершенствование в практическом владении техниками.
- Изучение и развитие теории техник.
- Сочетание трех основ каратэ (Кихон, Ката, Кумитэ)
- Использование вращательной силы и оси вращения.
- Принципы ин-ё («инь-ян» света и тени). Понимание и практическое применение.
Методика тренировки.
Методика тренировки в Кокусай Сёриндзирю Каратэдо разделена на три части:
- Кихон кейко
Базовый тренинг
- Ката кейко
Образцы перемещений, формы
- Сотай кейко
Тренировки в паре с противником. Боевой и соревновательный тренинг
Кихон кейко (базовый тренинг) включает все одиночные базовые техники, базовые стойки
и перемещения ног. Этот метод тренировки обычно называют Кихон.
В начале практики каратэ самое важное, это базовые стойки и перемещения ног. Таким
образом вы укрепляете мышцы бедер и лодыжек и повышаете общую выносливость.
Далее вы изучаете один за одним базовые удары руками, ногами и блоки, используя
перемещения ног. В то же время вы учитесь корректировать баланс, дыхание и положение
тела. Цель такой тренировки – создать базовую структуру каратэ, так же, как из костей
составляют скелет.
На следующем шаге вы учитесь комбинировать базовые атаки и защиты, которые
соответственно называются комбинированными техниками. Это очень важная практика.
Здесь вы учитесь сочетать техники с плавными переходами одна в другую, так же, как
создание мускулатуры на существующий скелет.
Далее вы практикуете якусоку кумитэ и кихон но кообо вадза в парах. (Атакующие и
оборонительные базовые парные техники).
Сотай кейко (практика в парах) значит вы тренируетесь друг против друга. Важно
помнить, что в этой практике всегда есть оппонент. Следующие моменты необходимо
всегда контролировать:
- Дистанция
- Тайминг
- Дыхание
- Кихаку (Мощность движений)
- Дзансин (Поддержание боевого духа,направленный контроль)
- Мэсен – Мэцукэ. (Направление, фиксация взгляда)
- Свободное владение блоками и атаками, резкость и сила
- Микири. Минимальная дистанция, минимальное уклонение тела в сочетании с
использованием центральной оси и центробежной силой в технике. “Отдать противнику
свою кожу, но взять всё его тело”
Этот практический метод нужно использовать и повторять постоянно, чтобы тело
научилось естественно отвечать техникой на различные ситуации.
Рэндзоку вадза (тренировочные,комбинированные техники), ханпуки рэнсю, (одна и та
же техника, постоянно повторяемая и практикуемая). Практиковать таким образом важно
для сведения к минимуму промежутков между техниками. Например в технике «гяку цуки
– сурикоми маэгери» (после удара рукой – перекрёстный шаг с задней ноги и с прямым
ударом передней ногой) необходимо отмечать свободу перемещений и закрытую (без
открытых мест в обороне) позицию. Практикуя рэндзоку вадза также важно сочетать
технический и не травмирующий способ практики. Когда тренировка продолжается долго,
ощущение коккю-хо очень важно.
Использование силы (сила = дыхание, выносливость, использование энергии) важно и
необходимо понимать, как расходовать энергию тела в различных ситуациях. В
комбинаторных техниках энергия должна быть разделена таким образом, чтобы вся сила
не использовалась в одной атаке или защите, но была соответственно распределена в
процессе всей связки. Приложение физической силы необходимо тренировать,например,
на автомобильной покрышке или макиваре. Это хорошая дополнительная практика для
развития энергии и силы движений в ката.
Ката должны всегда практиковаться с представлением ситуации и серьезным настроем.
Самые важные моменты практики ката следующие:
- Хаппо синган
Контроль,видение,чувсвование окружающего пространства
- Энбусэн
Направление,рисунок движения
- Сисэй
Правильная, красивая стойка, осанка. Выправка
- Кёдзяку
Ритм. Сочетание силы и резкости
- Кимэ
Решительность, сфокусированность, “наполненность” движений, также включает в себя
Киай
- Мэсэн и Мэцукэ
Линия, направление взгляда и фиксация его на объектах в пространстве
- Тайсабаки
Перемещения тела
- Унсоку
Перемещения ног
- Риай
Внутренний смысл ката, расшифровка
- Для подросков важнейшими элементами на которые обращается внимание являются:
Энбусен, Сисэй, Киай, Рэйги (будо этикет)
Ката практикуются тремя разными способами:
- Базовый метод (кихонгата)
- Жесткий метод (танрэнгата)
- Прикладной метод (оёката)
Начинающие должны тренировать лёгкость и свободу перемещения, базовые стойки и
базовые техники (кихонгата)
По мере роста мастерства нужно переходить к более тяжелым методам тренировок
(танрэнгата),например когда вы практикуете ката Сэйсан, Пинан Сандан, -Ёндан и Годан. Когда ката выполняются в стиле танрэнгата, использование силы и энергии должно
быть максимальным.
Унсоку-ундо (перемещения ног) включают тайсабаки. Тайсабаки подразделяются на три
составляющих:
- Смещение всего тела
- Смещение верхней части тела
- Смещение нижней части тела
Тайсабаки (на основе 12 базовых перемещениях,уход и отражение ) контр техники от
различных атак и вариации на их основе.
Даже незначительные перемещения ног вызывают тайсабаки, если происходит поворот
тела вокруг своей оси.
Чему учит Кокусай Сёриндзи рю Каратэдо?





Кихон – Ката – Кумитэ - (Кобудо)
Сан-ику (ги-ику, тай-ику, току-ику)
Додзё-кун ( в жизни и в додзё)
Связь между кобудзюцу и каратэ
Ин-Ё – теория отношения “света и тени”, “атаки и защиты” (продвинутые
тренирующиеся)
Что вы узнаете из ката?





Перемещения
Направления
Использование своих чувств
Мэсен/Мэцукэ
Стойка и Дзансин



Владение техникой
Понимание смысла техники
Понимание теории и идеи ката

ПРОСТО ФОРМЫ НЕ ДОСТАТОЧНО!!
Додзё-кун





Увеличивать взаимную дружбу, развивать собственный ум, улучшать здоровье,
изучать техники. Не для того, чтобы победить соперника, а чтобы победить себя.
Обретение этого духа очень важно.
Развивать сильную волю, выносливость и желание пытаться, и не останавливаться,
пока не достигнешь своей цели.
Развивать чувство собственного достоинства, уверенности в себе, гордости и
смелости встретить будущее без страха.
Развивать чувство единства. Старшие ученики (сэнпаи) помогают младшим
(кохаи). Младшие стараются внимательно прислушиваться к советам старших.
Смысл этого во взаимопомощи и работе вместе.
Когда входите в додзё нужно поклониться, очистить свой ум и
сконцентрироваться. Быть скромным, поддерживать святость додзё, никогда не
терять терпимости и заниматься усердно.
Учитель и ученик, преподавание и обучение.




Основная обязанность учителя – вдохновить учеников думать самостоятельно.
Ученик обязан тренироваться старательно. Оба должны уважать отношения
“учитель - ученик”
Учитель обязан знать принципы Кокусай Сёриндзирю Каратэдо
Учитель также должен знать о преподавании и знать смысл техники и методы
обучения.
Техника









Кихон – стойки, удары руками и ногами. Якусоку кумитэ, рэндзоку вадза,
перемещения и использование тела.
Кумитэ – практика в парах, комбинации техник, перемещения, дистанция и
тайминг.
Ката
- Кихон но ката
- Вансу, Анаку
- Сэйсан
- Чинто, Годзюсихо, Бассаи, Кусянку
- Пинан ката
- Найфанчи ката
Стойки






Дзэнкуцу дачи 60% / 40%
Сико дачи 50% / 50%
Кокуцу дачи 40% / 60%
Нэкоаси дачи 20% / 80%
Коса дачи (колени вместе)
Найфанчи дачи (позиция всадника, ноги в тонусе)
Удары руками и ногами







Узкая и короткая позиция в любом направлении
Использование бёдер, центральной оси и центробежной силы, понимание,
тайсабаки
В блоки включены удары (принцип Ин-Ё)
То есть они выполняются в активной,атакующей манере (любой блок можно
использовать как удар, атаку)
Особенности техник с вращением (кайтэн). Также используются для работы с
оружием.
Удары ногами – 60%, руками – 40%
19 ударов ногами против 13 ударов руками
Универсальные ударные и блокирующие техники
Перемещение и контроль своего тела











Тайсабаки (уходы, 12 в различных направлениях) Контр-техники от различных
атак и прикладные техники
Унсоку, перемещения ног
Кайтэн, перемещение с вращением, например тэтцуи.
Микири (минимальный уход телом) + связь с вращением вокруг центральной оси и
центробежной силой. “Отдать противнику свою кожу, но получить контроль над
всем его телом”
Перемещение центра и использование тонуса тела. Контроль линии бёдер.
Тайминг
Мэцукэ – фиксация взгляда и смена объектов при перемещениях
Хаппо синган – контроль окружающего пространства
Дзансин – сохранение боевого духа,направленный контроль, связь с противником
Мэсэн - направление взгляда
Контроль дистанции
Кумитэ












Кумитэ, самооборона в боевой ситуации. Не для соревнований.
Контроль собственного тела и разума.
Приспосабливание к движениям оппонента
Важнейшие факторы – уход от атаки и контратака
Удары, броски, захваты, выведение из равновесия, клинч и удержания
Атакующий тренирует реакцию, а защищающийся – контртехнику
Дистанция, мэсэн, мэцукэ, использование своих чувств, тайминг
Избегание слабых моментов и поиск их у оппонента
Способ изучения парных техник. Дзиюкумитэ , оёкумитэ
Партнёры должны действовать непредсказуемо
Идеология кумитэ соши Мацуоя
Кумитэ соши Мацуоя также подходит и для реальной ситуации (схватки), где
может быть более одного нападающего и у них может быть оружие. В ситуации,
когда трудно предсказать, что произойдёт дальше, и нет никакой защиты.
Для чего тренируют рэндзоку вадза?
- Боевые техники, исполняемые без партнёра.
- Для занимающихся высокого уровня рэндзоку вадза необходимо также учить как парные
техники.
- Для понимания рэндзоку вадза крайне важно практиковать их в парах.
- Выполнять серию атак без пауз, “на одном дыхании”.
- Выполнять техники с сильным духом.
Для чего тренируют оёкумитэ?
- Тренировка реакции
- Основная цель в базовой парной технике – подготовка к поединкам в защите (богу) на
соревнованиях
- Мэсэн – Мэцукэ
- Дистанция
- Тайминг
- Тайсабаки, унсоку, ирими
- Богу-цуки кумитэ (поединок в защите,доспехах)
Якусоку кумитэ









В чём идея? Зачем их тренировать?
Шаг вперед к ката и к парной работе
Для каждой из 37-и техник также необходимо изучить “зеркальную сторону”
Основы самообороны
Уходы и удары
Тайминг и дистанция
Также учить слабые места на теле. Кюсё
Болевые точки
ХХХХХХХХХХХХ для техник ног
Kата






Для чего вы практикуете ката?
Кихонгата
- Кихон но ката, 4 шт.
- Пинан ката, 5 шт.
- Вансу
- Ананку



Танрэнгата
- Найфанчи ката, 3 шт.
- Сэйсан





Оёката
- Чинто
- Годзюсихо
- Бассаи
- Кусянку
Кихонгата

Базовые ката, основная цель которых развитие тела, позы, позиции, перемещений и
базовых техник.
 Кихон но ката
- Чи но ката, Ку но ката, Тэн но ката, Сюто но ката, которые разработал соши
Мацуой
- Напоминают Пинан Сёдан, но содержат иную идею.
- Также выполняются с оружием
- Пинан ката
- По одной из версий эти ката были созданы на основе ката Кусянку путём разделения
на 5 частей
- Изначально предназначались для студентов университета
Вансу и Ананку
Наследованы из Дзэн Ниппон Сёриндзирю Рэнсинкан Каратэдо
-
Танрэнгата









Танрэн – укрепление своего тела
Мост от кихонгата к оёката
Включают элементы обоих, кихон и оёката
Ката развивают тело, скорость и силу
Найфанчи ката:
- Произошли из Китая
- Стойка Найфанчи
- Перемещения в сторону
- Быстрый ритм



Сэйсан
- Пришло из Дзэн Ниппон Сёриндзирю Рэнсинкан Каратэдо
- Самое важное ката для уровня кю в стиле.
Оёката

Прикладные ката, которые включают в себя более продвинутые техники, такие как
замки, броски, атаки в слабые зоны и продвинутые техники, как удары в прыжках



Наиболее важные элементы – ритм, скорость и дзансин.
Варианты ката с оружием.
Включение скрытых техник.
Чинто


Наследовано из Дзэн Ниппон Сёриндзирю Рэнсинкан Kаратэдо
Бой журавля и змеи
Годзюсихо


Наследовано из Дзэн Ниппон Сёриндзирю Рэнсинкан Kаратэдо
Спокойное, но с ощущением силы
Бассаи



Наследовано из Дзэн Ниппон Сёриндзирю Каратэдо
“Ночное ката”
В кобудзютсу исполняется с сай
Кусянку



Наследовано из Дзэн Ниппон Сёриндзирю Рэнсинкан Каратэдо
Последнее ката в стиле
Требует уровня 4-го дана или выше
Пинан и Найфанчи ката




Практический способ укрепить свою базовую технику и стойки
Развитие своего тела
Стойки и понимание их смысла
Риай и развитие техник
Скачать