Здоровье сердечно-сосудистой системы факторы риска и
реклама
МОСКОВСКИЙ КОМИТЕТ ОБРАЗОВАНИЯ СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ ГБОУ ЛИЦЕЙ № 1564 (г. Москва, ул. Рословка, д. 8.) Проектно-исследовательская работа на тему: «ЗДОРОВЬЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ: ФАКТОРЫ РИСКА И СОХРАНЕНИЕ». Работу выполнили ученики 10 Б класса Донсков Виталий Матчина Александра Тарапатина Анна Руководители: Демидова Валентина Петровна учитель биологии, учитель высшей категории; Стукалова Ольга Владимировна старший научный сотрудник. Москва 2015 год Тип проекта: информационно – поисковый, исследовательский. Целью работы является воспитание культуры здорового образа жизни школьников. Профилактика нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы. Формирование отношения к здоровью, как к одной из главных ценностей. Была поставлена задача изучить влияние режима дня, пищевых и вредных привычек на здоровье сердечно-сосудистой системы. Изучение и исследование проводилось путем сбора информации о сохранении сердечно- сосудистой системы, о факторах, отрицательно влияющих на сердечно-сосудистую систему (факторах риска); анкетирования среди учащихся лицея и их родителей. В результате обобщения и анализа полученных данных было установлено, что человеку необходимо знать, чтобы сердце и сосуды были здоровы и служили ему всю жизнь. Оглавление. 1. Введение. 1.1 Анализ проблемы. 1.2 Актуальность проблемы. 2. Теоретическая часть. 2.1. Наиболее распространенные заболевания сердечно-сосудистой системы. 2.2. Факторы риска заболеваний. 2.3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. 2.4. Режим дня. Его влияние на сердечно-сосудистую систему. 2.5. Массаж. Его влияние на сердечно-сосудистую систему. 2.6. Пример положительного опыта борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 3. Практическая часть. 3.1. Составление анкеты. 3.2. Анкетирование. 3.3. Анализ исследования. 4. Просветительская работа в школе. 5. Заключение. 6. Используемая литература. Единственная красота, которую я знаю – это здоровье. (Г. Гейне). 1. Введение. В настоящее время современная медицина в состоянии продлить жизнь человека, улучшить работу органов и систем. Но нельзя уповать только на врачей. Сохранить и поддержать здоровье профилактическими мерами проще, чем подвергать себя сложному лечению. Многих болезней мы можем избежать, придерживаясь определенных правил. 1.1 Анализ проблемы Несмотря на разнообразие серьезных болезней, актуальных для современного мира, бедствий, катастроф и несчастных случаев, заболевания сердечнососудистой системы являются самой частой причиной смертей в мире (30-35% от общего числа смертей). Каждые 2 минуты один россиянин умирает от сердечнососудистого заболевания. Это происходит и из-за того, что большую часть людей абсолютно не заботит собственное здоровье. Об этом свидетельствует закономерность «три-фифти-фифти». Ее суть состоит в том, что только 50% людей знают о том, что они подвержены сердечным заболеваниям, из них только 50% лечатся, а из лечащихся только 50% делают это регулярно. 1.2 Актуальность проблемы Актуальность этой проблемы обусловлена широкой распространенностью сердечно-сосудистых заболеваний, высоким показателем смертности и значительными социально-экономическими потерями. Актуальность этой проблемы также состоит в том, что подобным заболеваниям, по большей части, подвержена экономически-активная часть населения, что негативно сказывается не только на здоровье нации, но и на экономике страны. Опасения не может не вызывать тот факт, что распространение сердечно-сосудистых заболеваний с каждым годом неуклонно увеличивается среди молодежи. 2. Теоретическая часть 2.1 Наиболее распространенные заболевания сердечно-сосудистой системы. Артериальная гипертензия - стойкое повышение артериального давления. Заболеваемость артериальной гипертензией составляет до 25% от всего взрослого населения нашей страны. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - заболевание сердца при поражении коронарных артерий. В зависимости от тяжести может иметь разные проявления, самое тяжелое - инфаркт миокарда. Несмотря на наличие высокоэффективных методов лечения, смертность от ИБС составила до 30% от общего числа смертей за прошедший год. Инсульт - нарушение мозгового кровообращения. Инсульт -вторая по масштабам причина смерти среди всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний после ишемической болезни сердца. Порок сердца - заболевание, представляющее собой врожденные изменения структур сердца (клапанов, перегородок, стенок, отходящих сосудов), нарушающие движение крови внутри сердца или по большому и малому кругам кровообращения. 2.2 Факторы риска заболеваний Существуют факторы, отрицательно влияющие на сердечно-сосудистую систему, или так называемые, факторы риска. Их наличие в жизни человека делает его наиболее подверженным к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, увеличивает риск возникновения болезней сердца. Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые. Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, на них повлиять почти невозможно. Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни. Рассмотрим неустранимые факторы риска: Возраст. После 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но не в равной степени для всех. При наличии других факторов риска вероятность заболевания возрастает на 65%, при отсутствии таких факторов – лишь на 4%. Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Статистически доказано, что неповрежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. Наследственность. Если ваши родители или близкие кровные родственники болели артериальной гипертензией, атеросклерозом или кардиосклерозом, то ваш личный риск заболеть соответствующими болезнями повышается на 25%. На устранимые факторы риска стоит обратить основное внимание. Потому что именно их влияние можно и нужно уменьшать. Гиподинамия - Ослабление мышечной деятельности организма в результате малоподвижного образа жизни. Почему же так нужны человеческому организму движение и физические нагрузки? Мышцы, обеспечивают возможность сердечно-сосудистой системе работать в наиболее благоприятном режиме, что особенно важно при физических и нервных перегрузках. Регулярные физические занятия содействуют лучшему кровоснабжению всех органов и тканей, включая и саму сердечную мышцу. Постоянная физическая нагрузка способствует тренировке механизмов, регулирующих свертывающую и антисвертывающую системы, что является своеобразной профилактикой закупорки сосудов тромбами -ведущей причины инфаркта миокарда; улучшает регуляцию артериального давления; предупреждает нарушения ритма сердечной деятельности. Статистические исследования показали, что среди лиц, затрачивающих на ходьбу более 1 часа в день, ишемическая болезнь сердца встречается в 5 раз реже по сравнению с людьми, предпочитающими прогулкам транспорт Неправильное питание. К сожалению, большинство людей плохо понимают, какую роль в их жизни играет правильный выбор продуктов, которые они употребляют каждый день. В современном мире сложно найти человека, который бы ответственно относился к системе своего питания. Большая часть людей постоянно пребывает в спешке, а быстрый ритм жизни не дает соблюдать полноценный рацион. Наиболее распространенной ошибкой людей является потребление продуктов быстрого питания, фаст-фуда и т.д., в которых содержится большое количество жиров, углеводов, различных вредных пищевых добавок. По статистике более шестидесяти процентов населения США страдают от ожирения по причине как разтаки употребления в пищу огромного количества фаст-фуда, ставшего практически национальной кухней Америки. Особенное влияние подобные предпочтения в еде оказывают на людей, ведущих малоподвижный образ жизни, каковых так много в экономически развитых странах. Чрезмерное потребление жиров и углеводов ведет к развитию ожирения, которое, в свою очередь, влечет немалый набор заболеваний. Наиболее яркими последствиями ожирения являются заболевания сердечнососудистой системы, что обусловлено его влиянием на строение миокарда и всей сосудистой системы (по сути, ее ожирением). Все эти проблемы значительно повышают вероятность инфаркта миокарда, многих других заболеваний и, в среднем, сокращают продолжительность жизни на 10-15 лет. И это если не учитывать, что само ожирение укорачивает жизнь пациента примерно на такой же срок! Курение Можно бесконечно перечислять о вреде курения для сердечно-сосудистой системы, но более значимым будет убийственный статистический факт: курящие люди умирают от ишемической болезни сердца в 2 раза чаще, чем те, кто никогда не курил. О риске легочных заболеваний (рака, эмфиземы, бронхита) прекрасно знают многие курильщики, но то, что они подвергаются повышенной опасности ишемической болезни сердца и инсульта, сознают не все. А ведь намного больше курящих умирает от ишемической болезни сердца, чем от рака. Многие, кто оказывается жертвой ишемической болезни сердца в среднем возрасте, до этого курили, смертельный исход инфаркта миокарда чаще грозит курящим. Сигареты ускоряют сужение артерий. На целых 15 % уменьшается содержание кислорода в крови, ускоряя сужение кровеносных сосудов и заставляя сердце сокращаться чаще, курение создает перегрузку всей сердечно-сосудистой системы. У курящих женщин чаще рождаются дети с врожденными пороками. Даже самые «слабые» сигареты увеличивают риск легочных заболеваний и инфаркта миокарда. В табачном дыме содержится окись углерода, из-за которой понижается уровень кислорода в крови. В любом случае курение ускоряет развитие атеросклероза. Алкоголизм Употребление алкоголя - одна из самых распространенных причин тяжелых заболеваний сердечно- сосудистой системы. По мнению ученых, гипертония имеет место свыше, чем у 40% пьющих. Кроме того, почти у 35% уровень артериального давления находится в «опасной зоне». У алкоголиков значительно чаще происходит избирательное поражение атеросклерозом сосудов головного мозга и венечных артерий, питающих мышцу сердца. Кроме того, по данным Я.Л. Раппопорта, тяжелые формы атеросклероза артерий в молодом возрасте встречаются преимущественно у алкоголиков. Алкоголь оказывает патологическое действие не только на сосуды, но и на мышцу сердца. В основе его лежит прямое токсическое влияние спирта на миокард в сочетании с изменениями нервной регуляции и микроциркуляции. Развивающиеся при этом грубые нарушения внутритканевого обмена ведут к развитию дистрофии миокарда, проявляющейся в нарушениях ритма сердца и сердечной недостаточности. Алкогольное поражение сердца в виде гипертрофии миокарда и ожирения сердца было известно давно под названием «пивного» или «бычьего сердца» ввиду его больших размеров. Прогрессирующая сердечная недостаточность с нарастающей одышкой, тахикардией, отеками, увеличенной печенью, нарушением ритма и большими размерами сердца издавна считалась типичной для людей, употребляющих спиртные напитки. Следует знать, что почти 75% алкоголиков умирают не от острого отравления алкоголем, а от болезней сердечно-сосудистой системы, вызванных злоупотреблением алкоголем. По данным исследований, проводимым во Всесоюзном кардиологическом научном центре Академии медицинских наук, алкогольное поражение мышцы сердца является причиной внезапной смерти примерно в 25-30% случаев. Причем поражение сердечной мышцы развивается не только у больных хроническим алкоголизмом, но и у простых любителей выпить. Употребление наркотиков Наркотики способствуют угнетению сосудодвигательного центра, а вследствие этого снижению кровяного давления и замедлению пульса. По этой причине в организме наркомана всегда возникает снижение функций сердечно-сосудистой системы, уменьшается снабжение клеток необходимыми им веществами, а также «очистка» клеток и тканей. Функции всех клеток слабеют, они и весь организм дряхлеют, как в глубокой старости. Стресс-это естественная физиологическая реакция человеческого организма. И не стоит расценивать ее исключительно как патологический процесс. Если у человека уже есть сердечно-сосудистые заболевания, стресс способен усугубить их течение. Кроме того, он оказывается дополнительным фактором риска их развития у пожилых людей. Обычно стресс приводит к достаточно драматичным осложнениям сердечно-сосудистых болезней – инсультам и инфарктам. Если у человека уже есть сердечно-сосудистые заболевания, стресс способен усугубить их течение. Это одни из основных факторов риска. Стоит отметить, что существуют и другие. Например, в больших городах пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает экологическая ситуация – шумовое и атмосферное загрязнение. 2.3 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний С неустранимыми факторами мы, к сожалению, бороться не можем, а если и можем, то неэффективно. А вот устранимые - это то, что зависит, в первую очередь, от наших действий и усилий. Старайтесь больше двигаться Бороться с гиподинамией совершенно несложно. Каждый человек для сохранения и укрепления здоровья должен стараться больше двигаться. Но начинать делать это нужно как можно раньше. Утренняя зарядка - это то, что может делать каждый, человек любого возраста. Но эти ежедневные пять минут вашего дня могут значительно сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Зарядка – не единственное решение. В каждой школе есть 2-3 урока физкультуры в неделю. Существуют также спортивные секции, кружки. Очень полезны малоинтенсивные аэробные нагрузки: ходьба, плавание, езда на велосипеде. Следите за своим рационом Наиболее распространенной ошибкой людей является потребление слишком большого числа жиров и углеводов, особенно при малоподвижном образе жизни. В такой ситуации организму не требуется много энергии, поэтому и рацион должен быть более постным. Чтобы предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, необходимо принимать пищу 4-5 раз в день, причем небольшими порциями. Также следует сильно ограничить прием таких продуктов как кофе, чай, жареное, соленое, грибы, мясо, рыба, так как они возбуждающе действуют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Чтобы нормализировать процессы переработки пищи в организме, нужно ежедневно подпитывать его С, Р, В6, В12, РР, А, Е. Не стоит также увлекаться потреблением свежего хлеба, кисломолочных продуктов, газированной воды, капусты и огурцов. Эти продукты вызывают в кишечнике брожение. Для профилактики заболеваний сердца организм необходимо насытить магнием, кальцием, йодом и цинком. Соль в дневном рационе должна присутствовать, но ее потребление следует сильно ограничить. Избавьтесь от вредных привычек Тут все предельно просто. Человек, у которого болит рука не бьет себя по ней молотком. Так же и здесь. Можно привести множество аргументов против курения и употребления алкоголя, но надо ли это? Основным методом борьбы с алкоголизмом, методом предупреждения развития этого серьезного заболевания является антиалкогольная пропаганда. Формирование убеждения, особенно у взрослых, о недопустимости употребления алкогольных напитков в детском и подростковом возрасте, воспитание у взрослых умения быть трезвыми и убеждение их в большом вреде для здоровья и общества злоупотребления алкоголем должно находится в центре внимания такой пропаганды. Пропагандистская работа должна быть направлена не только на разъяснение вреда увлечения алкоголем и необходимости его всемерного ограничения, но и на переключение интересов в сферу укрепления здоровья вообще, усиления занятий физкультурой и спортом, в частности. Меньше волнуйтесь Научитесь правильному ответу на стрессовую ситуацию, чтобы реакция организма на нее была минимальной. Кто-то достаточно спокоен в силу темперамента. Но очень эмоциональным людям, остро реагирующим на малейшее потрясение в жизни, стоит посетить психотерапевта. Специалист научит управлять реакцией на жизненные коллизии. Кроме того, правильно выходите из стресса, если он все-таки состоялся. Если есть возможность выполнить физические упражнения сразу после стрессовой ситуации, мобилизованный на борьбу организм получит необходимую разрядку. Трудно представить офисного работника, который после разноса у руководства вышел из кабинета и отправился на пробежку, но всегда есть возможность какойто физической активности – пробежаться по лестнице, выполнить несколько отжиманий или подтягиваний. После этого реакция организма на стресс пройдет значительно легче. Сон - залог здоровья. К качеству сна следует относиться серьезно. Если вы страдаете от бессонницы или просыпаетесь, не чувствуя себя отдохнувшим, обязательно проконсультируйтесь с врачом. И следуйте нескольким простым правилам. Откажитесь от напитков и продуктов, содержащих кофеин, во второй половине дня, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, не работайте на компьютере и не смотрите телевизор перед сном. Все это поможет вам наладить сон. В настоящее время огромную популярность набирает движение за оздоровление. К примеру, на Западе вести здоровый образ жизни стало «мейнстримом». С каждым годом растет число пользователей носимой электроники – различных фитнес трекеров или браслетов. Они измеряют жизненно важные показатели состояния здоровья. Можно даже вести статистику своих оздоровительных достижений и делиться ими с друзьями в социальных сетях. 2.4 Режим дня. Его влияние на сердечно-сосудистую систему. Режим дня представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. К примеру, от того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе. Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: Правильное чередование труда и отдыха. Регулярный прием пищи. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур. Определенное время для приготовления домашних заданий. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе. Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. Тело по возможности должно быть обнажено, чтобы организм одновременно получал воздушную ванну. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему. Основным видом деятельности школьников является их учебная работа в школе и дома. Но для всестороннего развития детей очень важно также приучать их к физическому труду; работе в школьной мастерской, на производстве, в кружках «Умелые руки», в саду, огороде, помощи матери по хозяйству. При этом дети приобретают не только трудовые навыки, но и получают физическую закалку, укрепляют свое здоровье. Только правильное сочетание умственного и физического труда способствует гармоническому развитию школьника. 2.5 Массаж. Его влияние на сердечно-сосудистую систему. Массаж – это различного вида механические воздействия на тело в косметических и оздоровительных целях. Это достаточно важная профилактическая процедура. Ускоряется процесс обмена веществ между кровью и тканями, а расширение кожных капилляров под воздействием массажа усиливает обмен, питание и регенерацию тканей всего организма. Под влиянием массажа в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Он облегчает работу сердца путём нормализации тонуса крупных и мелких сосудов артериального и венозного русла. Массаж оказывает большое влияние и на лимфатическую систему. Лимфа, являясь посредником между кровью и клетками тканей, непосредственно омывает каждую клетку и через неё происходит обмен веществ между кровью и тканями. Поэтому ускорение тока лимфы под действием массажа создаёт благоприятные условия для обмена веществ между кровью и тканями. Массаж рекомендуется при: ишемической болезни сердца инфаркте миокарда стенокардии артериальной гипертензии артериальной гипотензии заболевании периферических сосудов При всей своей полезности массаж имеет ряд противопоказаний: при обострении заболеваний сердца при воспалении вен или значительном их расширении при тромбозе кровеносных сосудов при воспалении лимфатических узлов Перечисленные противопоказания имеют под собой основание: при проведении массажа стимулируется мускулатура, что нередко влечет за собой повышение артериального давления. А повышенное артериальное давление обуславливает огромное количество противопоказаний для своего обладателя. Так же, при воспалении лимфатических узлов строжайше запрещена их стимуляция, это может усугубить состояние пациента. 2.6 Пример положительного опыта борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В 1970 году Финляндия возглавляла список стран с высокой смертностью. Этот факт был объявлен национальной катастрофой и потребовал принятия определенных мер на государственном уровне. Выбранные решения оказались правильными. Идея проекта «Северная Карелия» Наиболее высокая смертность была в губернии «Северная Карелия», поэтому именно этот регион был выбран в качестве экспериментальной площадки для начала проекта в 1972 году. Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний составляла более половины всех летальных исходов как у мужчин, так и у женщин. Логично, что разрабатываемые мероприятия были направлены на снижение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний путём изменения образа жизни и привычек питания всего населения Северной Карелии. До начала проекта было установлено, что население Северной Карелии, как и в целом Финляндии, потребляло очень много насыщенных животных жиров, что приводило к повышению уровня холестерина и развитию атеросклеротических изменений в сосудах, достигавших уровня несовместимого с жизнью. Поэтому была проведена огромная работа по пропаганде здорового питания. Этому были посвящены лекции, теле- и радиопередачи. Об этом рассказывали учителя в школе и воспитатели в детском саду. Проводились пятиминутки здоровья на рабочих местах и в клубах. В результате жители Северной Карелии всего лишь заменили в утреннем бутерброде масло на спред, стали готовить на растительном масле, уменьшили употребление жирного молока и увеличили — овощей. А как же изменились цифры холестерина в крови? Оказывается, прямо пропорционально. Если в начале эксперимента многие люди не знали уровень холестерина своей крови, то в 2006 году – все его контролировали, как и рекомендовано, раз в пять лет. В начале эксперимента, в среднем, уровень холестерина в крови составлял более 6,5 ммоль/л, что расценивается врачами, как «сильно повышенный», то в 2006 году – 5,2 ммоль/л, что уже очень близко к норме. Результаты проекта «Северная Карелия» поразил весь мир. И многие страны переняли опыт, составляя программы оздоровления населения собственной страны. Но ничего не изменится, пока сам человек не решит питаться правильно – уже не ради себя, а ради своих детей. 3. Практическая часть 3.1 Составление анкеты. Пример анкеты см. приложение №1 3.2 Анкетирование Мы провели анонимный опрос среди учащихся 9-11 классов (71 человек) и их родителей (45 человек), который показал, как влияют наследственные признаки, курение, физическая активность, предпочтения в питании, режим дня на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Диаграммы см. в приложении № 2 3.3 Анализ исследования Для начала рассмотрим, насколько выше перечисленные факторы распространены среди школьников. КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ, ОТВОДИМОЕ ШКОЛЬНИКАМИ НА СОН (В СУТКИ) меньше 5 часов 14% 10-12 часов 0% 8-10 часов 20% 10-12 часов 8-10 часов 5-8 часов меньше 5 часов 5-8 часов 66% Из диаграммы следует, что большая часть учеников нашего лицея недосыпает (5-8 часов, 66%, когда как нормальный сон в этом возрасте должен быть 9-10 часов). Теперь рассмотрим информацию о физической активности и количестве потребления мяса школьниками (см. на след. странице). Видно, что у большинства, количество активного времяпрепровождения занимает от 3 часов и более, что почти соответствует норме. Следовательно, эти показатели не должны вызывать серьезных опасений. Что касается потребления мяса, то тут недельную норму (2-5 раз в неделю) соблюдает только 31% опрошенных. Большинство же едят его каждый день. ФИЗ. АКТИВНОСТЬ (В НЕДЕЛЮ) меньше часа 1% 1-2 часа 11% больше 5 часов 42% 3-5 часов 46% ПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСА вегетарианец 1% 2-4 раза в месяц 11% 2-4 раза в неделю 31% каждый день 57% Стоит обратить внимание на количество курящих учеников нашего лицея. Да 10% Нет 90% Теперь рассмотрим предрасположенность опрошенных к сердечнососудистым заболеваниям на основе информации о наличии подобных заболеваний у их родственников. Видим, что большинство учеников нашего лицея не предрасположено к данным болезням. Отсюда можно сделать вывод, что и большинство людей с детства не предрасположено к сердечно-сосудистым заболеваниям. НАЛИЧИЕ У РОДСТВЕННИКОВ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА Да 20% Не заню 18% Нет 62% Рассмотрим наличие сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых, в зависимости от наличия у них факторов риска данных заболеваний. Ниже будут представлены гистограммы, на которых изображены фактор риска (синий), и какой процент опрошенных с заболеванием приходится на него (оранжевый). Соотношение людей с болезнями сердца, в зависимости от их еженедельной физической активности 42% 50% 37% 40% 33% 28% 30% 20% 15% 20% 14% 11% Заболевания сердца 10% Физ. Активность 0% Меньше часа 1-2 часа 3-5 часов Больше 5 часов Соотношение людей с болезнями сердца, в зависимости от их ежесуточного количества сна 80% 77% 80% 60% 20% 40% 23% Заболевания сердца 20% Сон 0% 8-10 часов 5-8 часов Сон Заболевания сердца Соотношение людей с болезнями сердца, в зависимости от их предпочтений в курении 85% 90% 100% 80% 60% 15% 40% Болезни сердца 10% 20% Курение 0% Да Нет Курение Болезни сердца Соотношение людей с болезнями сердца, в зависимости от их ежесуточного потребления мяса 52% 51% 42% 60% 50% 38% 40% 30% 20% 10% 0% 11% 4% Заболевания сердца 0% Употребление мяса 0% Вегетарианец 2-4 раза в месяц 2-4 раза в неделю Употребление мяса кажный день Заболевания сердца Из гистограмм видно, что несоблюдение тех или иных факторов приводит к развитию болезни. К примеру, на тех, чье время физической нагрузки составляет 12 часа приходится наибольший процент сердечно-сосудистых заболеваний (Гистограмма № 1). То же самое можно сказать и о тех, кто ест мясо каждый день: их количество составляет всего 38% от участвовавших в анкетировании, но на них приходится больше половины от числа с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из проделанной работы можно сделать вывод, что соблюдение простейших норм позволит уменьшить риск заболевания в разы, что, быть может, в подростковом возрасте при их несоблюдении вы и не заметите каких-либо изменений, но подобная халатность обязательно отразится спустя несколько десятилетий. 4. Просветительская работа в лицее №1564 В нашей школе ведется просветительская работа по сохранению здоровья учащихся. Еще в 8 классе все, тогда еще химико-биологические классы, посетили Российский кардиологический научно-производственный комплекс имени А.Л.Мясникова. Основные направления научных исследований Института атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, тромбозы, острый инфаркт миокарда, артериальная гипертония, нарушения ритма сердца, недостаточность кровообращения. Мы смогли увидеть самые важные подразделения клиники: блок интенсивной терапии, где оказывают помощь тяжелым больным, требующим реанимационных мероприятий, в том числе больным с острым инфарктом миокарда; лабораторию эндоваскулярной диагностики и лечения, где профессор Матчин Ю.Г. показал нам настоящее “медицинской чудо” – на наших глазах суженый атеросклеротической бляшкой коронарный сосуд с помощью ангиопластики врачи сделали вновь здоровым. Конечно мы наблюдали со стороны, не мешая лечебному процессу. Очень интересным было посещение диагностических лабораторий: ультразвукового исследования сосудов и сердца, компьютерной и магнитно-резонансной томографии. Впечатлила нас библиотека кардиоцентра: в ней находится очень интересная коллекция старинных медицинских книг, в том числе и очень редких книг XVI-XIX веков, а также награды ученых-кардиологов: выдающихся русских кардиологов Г.Ф.Ланга и А.Л.Мясникова. Также Стукалова Ольга Владимировна, старший научный сотрудник кардиоцентра, выступила с лекцией о сердечно-сосудистой системе и профилактике ее заболеваний, рассказала о новейших методах диагностики. Все это не только пополнило знания учащихся, но и во многом помогло им определиться с дальнейшим выбором профессии. 5. Заключение. В заключение стоит подчеркнуть опасность проблемы распространения сердечно-сосудистых заболеваний среди молодежи. В современном мире профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна занимать отнюдь не последнее место. Ведь эта проблема напрямую связана с сохранением работоспособности населения и воспитанием подрастающего поколения. Современное общество обязано проводить просветительскую работу, ведущую к осознанию каждого члена общества своей ответственности за собственное здоровье и пониманию влияния здорового образа жизни на ее качество. Несомненно, чем лучше общество осведомлено о своих проблемах, тем эффективнее оно эти проблемы решает. В нашем лицее мы уже ведем просветительскую работу, о чем писали ранее. Однако, результаты поставленного нами эксперимента продемонстрировали необходимость углубить и расширить работу в этом направлении. Например, не может не огорчать тот факт, что 10% участвовавших в эксперименте учащихся нашего лицея курят. Наша задача, как медицинского класса, организовать такую просветительскую деятельность, которая создавала бы предпосылки для усиления мотивации молодых людей вести здоровый образ жизни. Тот, кто всерьез занимается своим здоровьем, проявляет физическую активность и отказывается от вредных привычек, тот несомненно добьется успеха и распрощается со многими болезнями. За здоровым образом жизни - будущее! 6. Используемая литература Герасевич А.Н., //Массаж учебно-методические рекомендации для студентов. Грацианский Н.А., Алкоголь и сердце. Ерофеев Н.П., Орлов Р.С. // «Лимфатическая система — необходимый элемент жидкостного гомеостаза организма человека»; Лобжанидзе Б.Д., Луговская А.Ю. //Вредные привычки и их влияние на состояние сердечно-сосудистой системы Мамедов М. Н., Чепурина Н. А., //Суммарный сердечно-сосудистый риск: от теории к практике Петренко В.М. // «Сердечно – сосудистая система и кроветворные органы» Ройтберг Г.Е., А.В.Струтынский // «Внутренние болезни: сердечно сосудистая система» Якушин C., профессор, доктор медицинских наук, Филиппов, Е. //Профилактика сердечно- сосудистых заболеваний: курс на здоровый образ жизни.