Для сна

Для сна
12.08.2008 10:00 - Обновлено 22.12.2011 05:33
Дыхательные упражнения для сна.
Сон - это продолжение буднего дня. Для того чтобы быстро заснуть и спокойно спать, вы должны перед сном очистить ум от всяких тревожных, волнующих мыслей. Для этого подходит упражнение по очистке сознания от негатива. Такая очистка остановит ночную утечку жизненной энергии от подсознания.
1. Если у вас есть привычка перед сном планировать завтрашний день. После того, как только завершили планирование, заполняйте сознание положительными
мысленными убеждениями.
2. Если вы не атеист – вслух, потом в мыслях читайте молитву. Когда вы читаете молитву вслух, ваши клетки перестраиваются на одинаковую вибрацию, а мысленное чтение молитвы способствует очищению тонкого тела.
3. Возьмите в привычку перед сном в течение нескольких минут анализировать пройденные события в вашей жизни. Если в вашем сознании доминирует обида, направленная на конкретного человека или группу людей - найдите в своей памяти слова, понимание состояния уровня восприятия жизни у этих людей - и простите.
Обычно напрягается не тот, кто обидел, а тот, кто обижается. Если вам неловко от
каких-то своих поступков перед людьми, попросите у них прощение перед сном.
4. Старайтесь перед сном не смотреть телевизор. Не разговаривать с людьми, от
1/7
Для сна
12.08.2008 10:00 - Обновлено 22.12.2011 05:33
которых в основном исходит неприятная информация.
5. За 2-3 часа перед сном старайтесь не принимать пищу, особенно мясо, рыбу и яйца.
Дыхательные упражнения для сна
Соблюдая 5 правил правильного дыхания, выполняйте следующие упражнения.
1. Длинные вдохи, длинные выдохи – 7 раз.
2. Обычные вдохи, обычные выдохи – 7 раз.
3. Длинные вдохи, обычные выдохи – 7 раз.
4. Вдох - задержка дыхания - выдох – 7 раз.
5. Вдох - выдох - задержка дыхания – 7 раз.
Положения тела для сна:1) С позиции накопления жизненной энергии, лучшая поза для сна – на левом боку. В этой позе улучшается поступление солнечной энергии,
которая поступает из правой ноздри.
2) Лежа на животе . Основная утечка энергии из тела происходит, когда мы
вынуждены дышать, поднимая живот или грудную клетку.
2/7
Для сна
12.08.2008 10:00 - Обновлено 22.12.2011 05:33
Когда мы лежим на животе - эта утечка энергии резко уменьшается.
3) Лежать на правом боку.
4) Лежать на спине.
Для отдыха и расслабления самая лучшая поза - лежать на спине.
Мы вам желаем постоянных крепких сладких снов.
3/7
Для сна
12.08.2008 10:00 - Обновлено 22.12.2011 05:33
4/7
Для сна
12.08.2008 10:00 - Обновлено 22.12.2011 05:33
5/7
Для сна
12.08.2008 10:00 - Обновлено 22.12.2011 05:33
6/7
Для сна
12.08.2008 10:00 - Обновлено 22.12.2011 05:33
7/7