Формула здоровья - Центр образования № 9

Издание МБОУ ЦО № 9 для учащихся, учителей и родителей
Тематический выпуск, посвященный
городской акции «Знать, чтобы жить»
Ноябрь 2015
«Формула здоровья»
В этом номере:
Невидимый
убийца
Формула
здоровья
Невидимый убийца
Люди знают, что употребление алкоголя пагубно влияет на здоровье,
но, мало кто осведомлен о том,
какие конкретно заболевания
несет
в
себе
эта
вредная
привычка, к каким тяжелым
последствиям приводит. Любое
государство принимает меры,
направленные
на
массовое
оповещение и донесение информации до каждого своего гражданина о
смертельной опасности употребления алкоголя. Но каждый гражданин в
праве сам решать и делать выбор: сохранить свое здоровье или нет. Вред
алкоголя – очень серьезная тема, требующая более тесного ознакомления для
каждого из нас.
Чтобы понять, враг нам алкоголь или нет, с ним нужно познакомиться
поближе.
Алкогольными
напитками
(алкоголем)
считаются
напитки,
содержащие этанол (этиловый спирт).
Этанол является
природным
веществом, оказывающим угнетающее
действие
на центральную
нервную
систему. Среди спиртов этанол имеет
относительно невысокую токсичность,
обладая
при
психоактивным
позволяет
этом
значительным
эффектом,
человеку,
что
достичь
опьянения, но при этом выжить. У
человека,
принявшего
спиртное,
снижается скорость реакции и внимание, нарушается координация движений
и мышление. Употребление больших количеств алкоголя может привести к
серьезному отравлению и смерти. Чрезмерное и регулярное употребление
алкоголя может вызывать зависимость - алкоголизм.
В современном обществе
алкоголь - основная причина
разрушения
физического
психического
человека.
здоровья
Его основными
мишенями
головной
и
становятся:
мозг,
нервная
и
сердечнососудистая системы.
Результат
употребления
алкоголя - это и больное сердце, увеличенная печень, энцефалопатия,
серьезные
изменения
мозговой
деятельности
человека.
Попав
кровеносную
в
систему,
этанол разносится по всему
организму, отравляя каждый
орган,
приводя
к
закупориванию сосудов и
образованию аневризм. Одновременно в крови происходит разрушение
эритроцитов, что снижает поступление кислорода в клетки головного мозга,
в
результате
чего
они
отмирают. Человек в это время
теряет
самоконтроль,
нормальную
способность
двигаться,
реагировать,
мыслить,
агрессивным.
становится
Но не меньший вред
–
это
психологическая
зависимость,
благодаря
которой избавиться от этой
убивающей
становится
привычки
все
труднее.
Люди под воздействием
этой
одурманивающей
жидкости
становятся
одержимыми, не ведают, что творят и иногда это приводит к необратимым
поступками по отношению к другим людям.
Если сравнивать женщин и мужчин,
то научно доказанный факт - на женщин
спиртное влияет хуже, нежели на мужчин.
 Все процессы, происходящие под
действием алкоголя, в организме
женщин протекают вдвойне тяжелее.
 Резко
ухудшается
память,
способность обучаться.
 Зависимость, возникающая в результате употребления алкоголя, у
женщин
вызывается
быстрее,
а
лечение
от
нее
практически
неэффективно.
 Женщина, которая в молодости злоупотребляла алкоголем, имеет
высокую вероятность родить детей-инвалидов.
 Опасен алкоголь и для беременных женщин.
Употребляя его, они рискуют жизнью и
здоровьем и умственным развитием своего
неродившегося ребенка. Кроме того, он
может
страдать
синдромом!
плодным
алкогольным
 Чем
раньше
начинает
человек
употреблять
алкоголь,
тем
большее
разрушительное действие он
оказывает на собственный
организм.
Поэтому
подросткам
алкоголь
противопоказан
в
любых
дозах! Все подростки получают в школе максимум информации
последствиях употребления алкогольных напитков для здоровья
человека.
Ведь
необходимо
донести
главную
мысль:
употребление спиртного
смертельно
очень
вредно
важно
и
уберечь
детей от раннего его
употребления.
Этанол, разрушающий клетки организма, имеет двойную силу
токсичности на развивающийся мозг подростков. Привыкание у подростков
происходит в десятки раз быстрее. Даже
небольшая
огромные
капля
способна
химические
сказывается
на
мышления,
потери
вызвать
нарушения.
обучении,
Это
развитии
способностей
и
остальных цепляющих за собой процессов.
У подростка, который начал употреблять
алкоголь,
появляется
эмоциональная
и
интеллектуальная деградация. Разрушается
печень, желудочно – кишечный тракт, половая система, активно развивается
сахарный диабет.
Помните!
Альтернативой употреблению алкоголя должны стать
здоровый образ жизни и спорт! Каждый здравомыслящий
человек должен сделать выбор в пользу здоровья!
Формула здоровья
Можно найти массу альтернатив употреблению алкоголя, которые
принесут действительно массу удовольствия и пользы.
Первая из них – повышение иммунитета!
Для этого необходимо
больше гулять, принимать солнечные ванны, заниматься закаливанием.
Вторая – Здоровый образ жизни. Именно его мы и выбираем!!!
Вести
здоровый образ жизни не так уж и сложно. Нужно соблюдать всего лишь
несколько простых правил, своеобразных заповедей.
Восемь заповедей Здорового Образа Жизни
Больше
1.
воздуха,
больше
солнца!
Максимально
длительное пребывание на
свежем воздухе.
2. Движение –
жизнь!
Обеспечьте себе
максимальную двигательную активность!
3. Прохлада и чистота в помещении, где Вы живете.
Доказано: чем ниже температура воздуха в комнате, в которой находится
человек, тем здоровее и сильнее его
организм! Оптимальная температура
около +18 - +20°. Можно и ниже!
Важно
комнате,
соблюдать
чаще
делайте
уборку – убирайте пыль.
чистоту
в
влажную
4. Минимум синтетической
одежды.
Выбирайте только натуральные
ткани.
Соблюдайте
5.
правила
здорового питания.
6. Сделайте закаливание
частью вашей жизни. Закаливание
водой
укрепляет иммунитет, повышает
стойкость
организма
к
перепадам
температур. А также положительно влияет
на работу внутренних органов, нервной и
сердечнососудистой системы.
7. Окружите себя любовью.
Любви.
Психологическая
эмоциональное
здоровье
в
состояние
целом.
атмосфера
и
Говорят:
в
Ваша семья – это пространство
семье
напрямую
влияет
на
на
в
здоровом теле - здоровый дух. Так
же и наоборот - при здоровом духе
будет здоровое тело.
8.
Положительные
мысли, эмоции и смех!
Старайтесь как можно чаще произносить
положительно заряженные фразы. В свою очередь, радостные эмоции и смех
положительно влияют на гормональный фон организма в целом, и как
следствие – укрепляют иммунитет. Смейтесь чаще, смейтесь всей семьей!
Формулу здоровья Вам предложили:
Корреспонденты: Кондрашкина Полина, 11 «А» класс,
Главный редактор: Фадеева Нина Викторовна
учащиеся 8 «А» и 8 «Б» классов