Выпуск № 6 - Na Zdorovie
реклама
Выпуск № 6 ВАШ МЕДИЦИНСКИЙ ЖУРНА Л Сиэтл № 6 2015 СЛАБОУМИЕ НЕ ПРИХОДИТ ВНЕЗАПНО Не позволяй душе лениться ДИАБЕТ: ОДНА БОЛЕЗНЬ – ДВЕ СУДЬБЫ Тайны нашего организма ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИНЦЕМ Взгляд подиатра ВАРИКОЗ ПРЕДУПРЕЖДЁН – ЗНАЧИТ ВООРУЖЁН Шаг навстречу здоровью Жизнь после аварии ИСКУССТВО ЛЮБИТЬ СЕБЯ Мнение рефлексолога ВЧЕРА – ФАНТАСТИКА, СЕГОДНЯ – РЕАЛЬНОСТЬ Замена всех зубов за один день! РЕГИСТРАТУРА я а н н е м е р в о с тра Систематизированный перечень медицинских заведений Большого Сиэтла Уль Новая Детская Стоматологическая Поликлиника Смотрите страницу 25 ВЫПУСК №6 На Здоровье www.nazdorovie.us I ПОСМОТРИТЕ НА МИР НОВЫМИ НОВЫМИ ГЛАЗАМИ! Использование самых передовых прогрессивных технологий и методов лечения Современнейшее оборудование обследование глаз и диагностика заболеваний удаление катаракты имплантация хрусталика LASIK (лазерная коррекция зрения) пластическая хирургия нехирургическое лечение глаукомы и заболеваний сетчатки мониторинг глазных проблем у больных диабетом лечение сухости или воспаления глаз проверка зрения и подбор очков НАТАЛЬЯ БАЖЕНОВА, M.D. Хирург-офтальмолог Выпускница престижной резидентуры/клинатуры Мичиганского Университета 903 Medical Center Drive Arlington, WA 98223. I-5 exit 208 e-mail: [email protected] website: www.20Better.com 800. 755 3937 360. 435 8595 От редактора Дорогие друзья! В очередном номере нашего журнала вы повстречаете старых знакомых, давно стоящих на страже красоты и здоровья, и познакомитесь с новыми лицами. Открывает выпуск статья о болезни, которую мы зачастую не воспринимаем всерьёз, пока она не коснётся лично нас или наших близких. Речь пойдёт о старческом слабоумии и о способах его предупреждения. Хотите всю жизнь оставаться в здравом уме и твёрдой памяти? Прочтите эту статью. Наш старый знакомый, доктор Иван, расскажет об очень распространённом заболевании, одно название которого способно вызвать ужас и депрессию – сахарный диабет... Но отчаиваться не надо – уяснив биохимический механизм болезни, начинаешь понимать, как её можно не только поставить под контроль, но даже использовать во благо. Другой широко известный специалист своего дела, доктор Сергей Барлам, заострит внимание на такой нередко встречающейся проблеме как нарушение циркуляции в столь жизненно важной части тела человека как ноги. К ногам у доктора Барлама отношение неравнодушное – это не только его профессия, но и, прямо скажем, страсть. После разговора с ним становится как-то спокойнее за судьбу своих ног. Следующий профессионал не только продолжает тему, поднятую доктором Барламом, но и углубляет её, и не мудрено: ведь он – авторитетнейший в мире специалист в области сердечнососудистой хирургии. Доктор Ян Кацнельсон уже давно известен своими операциями на открытом сердце и трансплантациями. В области лечения сосудистых проблем он также добился революционных успехов – разработанная им инновационная щадящая техника хирургического лечения варикоза помогла тысячам пациентов обрести лёгкую походку и улучшить качество жизни. О своём методе доктор Кацнельсон согласился рассказать нашим читателям. Хиропрактор Ара Зорабян в кратком, но содержательном интервью объяснит секреты действия медицинской страховки в неприятном, но, увы, вполне вероятном случае попадания в автомобильную аварию. Конечно же, вопросы сохранения здоровья при этом играют важнейшую роль. Стоматолог София Петрова наконец-то разъяснит нам детали своей интригующей программы, представленной ею в прошлом номере: замена всех старых зубов на новые за один день! София отвечает на вопросы читателей, заинтересовавшихся такой уникальной возможностью. Рефлексолог Елена Кирьянова расскажет о рецепте избавления от множества терзающих нас проблем. Способ настолько прост, что в него трудно поверить: оказывается, надо просто любить себя! Но как этого добиться – узнайте лично у Елены. Расслабьтесь и получайте удовольствие. А вот мастер фитнеса и боевых искусств Ирина Рутерфорд, напротив, считает, что расслабляться нельзя, а необходимо неустанно работать над собой. Посмотришь на неё и её учеников – и понимаешь: ведь действительно необходимо… Что такое ICHS? Как, не знаете? А вы почитайте интервью с Александрой Посеуковой – и всё сразу станет предельно ясно. Желаем вам приятного чтения и обретения новых знаний, полезных для вашего здоровья! Михаил Баженов ВАШ МЕДИЦИНСКИЙ ЖУРНАЛ 04 СЛАБОУМИЕ НЕ ПРИХОДИТ ВНЕЗАПНО 08 ДИАБЕТ: ОДНА БОЛЕЗНЬ – ДВЕ СУДЬБЫ Наше психическое здоровье 14 Записки доктора Ивана ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИНЦЕМ Взгляд подиатра 18 20 26 ВАРИКОЗ Шаг навстречу здоровью ЖИЗНЬ ПОСЛЕ АВАРИИ Консультация хиропрактора ВЧЕРА – ФАНТАСТИКА, СЕГОДНЯ – РЕАЛЬНОСТЬ Отвечаем на ваши вопросы 28 32 38 40 ИСКУССТВО ЛЮБИТЬ СЕБЯ Мнение рефлексолога CУМЕЙ НАЙТИ В СЕБЕ СИЛЫ Фитнесу все возрасты покорны ЧТО ТАКОЕ ICHS? Новые действующие лица РЕГИСТРАТУРА Систематизированный перечень медицинских заведений Большого Сиэтла главный редактор С предложениями по содержанию журнала пишите: [email protected] По вопросам рекламы пишите: [email protected] ВЫПУСК №6 На Здоровье По любым вопросам звоните: 206-909-2616 3 Наше психическое здоровье СЛАБ УМИЕ НЕ ПРИХОДИТ ВНЕЗАПНО Не позволяй душе лениться! По материалам Елены Шубиной Сегодня вы умны, обеспечены, успешны и молоды. Ну, или молоды душой. Вам кажется, с вами ничего не может случиться. Или почти ничего – ведь вы делаете всё для того, что застраховать себя от всяческих неприятностей. Однако же, будьте бдительны! Есть кое-что, о чём вы сейчас даже не задумываетесь. Эта беда – слабоумие. Оно посещает тех, кто с годами забывает делать апгрейд своего главного компьютера – мозга. Чтобы этого не случилось с вами, прочтите внимательно эту статью. С Мама Татьяны собирает на улице лабоумие. Вообще, кажется, бутылки, при том что дочь хорошо что это совершенно не о вас. И обеспечена и от всего сердца материально никогда не коснётся вашей семьи. поддерживает родную мать... Увы, всё обстоит не так безоблачно. Академик Бехтерев, тот самый, что Престарелый дедушка Сергея, посвятил жизнь изучению мозга, освоив на старости лет премудрости как-то заметил, что великое счастье пользования Интернетом, нашёл на умереть, не растеряв на дорогах каком-то сайте знакомств юную тайку, жизни разум, будет дано лишь 20% вступил с ней в интимную переписку и людей. Остальные к старости, увы, теперь на полном серьезе намеревается превратятся в злых или наивных жениться… маразматиков и станут балластом на плечах собственных детей и внуков. А на днях ко мне на приём пришла 80% – это значительно больше, милая бабушка, которая уверяла, что чем число тех, кому по бездушной в её кота вселился дух покойного мужа. статистике суждено заболеть раком, Бабушка интересовалась, могу ли я помочь болезнью Паркинсона или слечь в убедить её взрослую дочь называть кота старости от хрупкости костей. папой, и стоит ли предложить коту Для того чтобы войти в будущем в покурить кальян, которым так любил счастливые 20%, постараться придётся баловаться покойный… уже сейчас. Трудитесь! Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни: «Не позволяй душе лениться, чтоб в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться и день, и ночь, и день, и ночь». Однако на деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс – мы много работаем в молодости, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот. Ведь чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Причём беда подкрадывается незаметно... «Я? Две остановки пешком???» Мы всё больше щадим себя, постепенно забываем про фитнес и тренажёры, любую другую физическую и умственную нагрузку. Николай Алексеевич Заболоцкий ( 1903 - 1958) — русский советский поэт, переводчик. Автор переложения «Слова о полку Игореве», перевода «Витязя в тигровой шкуре», «Гаргантюа и Пантагрюэля», многих известных стихов и песен, в частности: Очарована, околдована С ветром в поле когда-то повенчана… Владимир Михайлович Бехтерев (1857 - 1927) — выдающийся русский психиатр, невропатолог, физиолог, психолог, основоположник рефлексологии и патопсихологического направления в России, академик. 4 На Здоровье ВЫПУСК №6 ДЛЯ НАС СУЩЕСТВУЕТ 3 ОБРАЗА БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА: ОБРАЗ АРХЕТИПИЧЕСКИЙ Это та божественная мать (или отец), жена (или муж) что является своего рода эталоном, от которого мы отталкиваемся в поиске или сравнении реальных людей. Мама – самая лучшая, тёплая, добрая, неземная. Муж – рыцарь, защитник, друг. Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно повышается уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: «Я-то трудностей хлебнул, всё преодолел, а теперь ты покрутись!» Возрастает категоричность и процент оценочных суждений. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром. Становится враждебным, глухим и слепым к зову близких. Теряет физическую и интеллектуальную форму. Страдает память, способности к мышлению. И постепенно человек отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный мир фантазий, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше, куда глаза глядят. Мамочка, почему? «Видите ли, я не знаю, как сказать, но моя мама, кажется, сходит с ума!» – начинает свой рассказ Светлана и принимается плакать отчаянно, больно, навзрыд. Когда-то её мама была преуспевающим инженером, потом перешла на надомный труд, делала какие-то отчёты. Освободившееся время отводила на чтение всякого рода духовной литературы. Постепенно стала очень набожной, стала учить жить «поВЫПУСК №6 божьему» Свету и её «заблудших» подруг. Ходила в церковь, соблюдала посты. Поначалу это казалось невинным лекарством от скуки, пока не стало ясно, что Бог занимает в жизни пожилой женщины слишком много места. Мать перестала пускать дочь на порог и обвинила в сговоре с Дьяволом. А затем перешла в наступление. Звонит, пишет дочери письма с требованием прекратить «дьявольский труд» (Света занимается производством рекламы), грозится уйти в монастырь, а имущество переписать церкви. Самое страшное – когда это касается наших родных. Вы помните ту самую маму из раннего счастливого детства, которая нестерпимо вкусно пахла «Дзинтари», взбивала у зеркала гриву роскошных волос, носила туфли на шпильках и лучше всех мам в классе решала трудные задачки по геометрии. Вы обожали её. Её запах, её смех, её руки, которые гладили, обнимали и причёсывали. И вдруг сейчас, как насмешка, как дурное кино – запущенная старая женщина, которая орёт вам в лицо какие-то страшные слова, срываясь на крик, обвиняя бог знает в чём… На Здоровье ОБРАЗ-ПАМЯТЬ Сплетённая из реальных событий прошлого идеальная картинка-воспоминание о самых лучших, самых прекрасных моментах жизни. Она пропитана запахами родного дома, вкусом маминых пирожков, крепким объятием папы, словами-обещаниями и прочим, прочим... Именно этот образ доставляет больше всего страданий, когда начинает диссонировать с реальностью. Благодаря этому образу нам трудно даются решения. Вы видите человека, который давно потерял разум, но что-то внутри кричит: «Нет, это не он, такого просто не может быть, ведь это папа, мой добрый папа!» Мы скорее готовы расстаться с собственным разумом, лишь бы не принять правду жизни. Всё когда-нибудь заканчивается, и хорошее тоже. Я много раз говорила Светлане: «Найдите в себе мужество принять: той женщины, что была вашей матерью, давно уже нет». Но она лишь плакала и каждый раз ехала к родному дому в надежде, что сейчас дверь откроется и выйдет прежняя мама. И каждый раз уходила ни с чем… Потому что третий ОБРАЗ – ЛИК РЕАЛЬНОСТИ! Это то, что вы видите перед собой сейчас. Когда реальность вступает в борьбу с прекрасными образами, живущими в наших сердцах, у нас, как правило, появляется чувство вины. Мы говорим себе: «Наверное, это я что-то сделал не так. Наверное, я недостаточно любил и заботился». И начинается забота – тотальная! Примерно с таким же внутренним остервенением мы садимся на диету или идём в спортзал, внезапно обнаружив, что найденные в недрах шкафа любимые джинсы студенческой поры, оказывается, не сходятся на животе... Но слабоумие не исчезает от того, что кто-то кого-то начинает больше любить. 5 Старость – это не обязательно слабоумие. Это еще и мудрость... Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты как чрезмерная принципиальность, упорство, консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность. «Главное, ребята, сердцем не стареть!» – написал другой известный русский классик. Первые ласточки Слабоумие не приходит внезапно. Оно – не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Поэтому отследить его начало невероятно сложно. Оно прогрессирует с годами, приобретая всё больше власти над человеком. То, что сейчас всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что вам стоит заняться апгрейдом мозга. Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами часто критикуете других. Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели. Вы часто произносите: «А вот раньше...», то есть вспоминаете и ностальгируете по старым «добрым» временам. Вы готовы с упоением рассказывать о чём-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснёт, главное: то, о чем Вы говорите, интересно вам. Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьёзную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть её начало. Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем Вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьёй. Из двух фильмов – интеллектуальное произведение культового режиссёра и популярный блокбастер – вы выбираете второе. Зачем лишний раз напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в этих культовых режиссёрах. Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот. Многое в вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, Вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю газету. Выпадение даже одного элемента выбивает вас из колеи на целый день. Временами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причём делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так – правильнее. Какие ваши годы! Заметьте, самыми светлыми людьми, до самых преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится всё время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от модных тенденций и даже в чём-то Николай Николаевич Добронравов (род. 22 ноября 1928 г.) — советский и российский поэт-песенник, написавший сотни популярнейших песен. Живёт и продолжает активно трудиться в Москве. Узнай cвой IQ! 6 На Здоровье ВЫПУСК №6 опережать их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия. Вот лишь несколько советов Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвёртое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча гласит: «Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!» Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали? Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо того и другого сейчас более чем достаточно в Интернете. Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не будете на них разговаривать и не выучите язык как следует, всё равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка в течение всей жизни действительно спасает от слабоумия. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое – всё, о чем сможете вспомнить. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем более ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы «закоптитесь» и придёте к слабоумию. Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Даже об удобстве покупки пельменей в магазине полезно иногда забыть и налепить их своими руками. И не требуйте от других чёткого соблюдения правил и режима. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект! РАСШИРЬТЕ СВОЙ КРУГ Мы продолжаем организацию мероприятий, способствующих оздоровлению, омоложению и продлению жизни наших дорогих участников. фотовыставки балы-маскарады поздравления именинников. “КРУГ ДРУЗЕЙ” нение е м и р п е е ш ма - луч м а р г о р п а Наш пона! у к д е м о г е ш для ва Дневной Оздоровительный Центр В ноябре и декабре вас ожидают красочное празднование Дня благодарения, встреча Нового года, лотереи, конкурсы, концерты и бесконечное количество других увлекательных событий. Для знакомства с нами Вам предоставляется 2 дня бесплатных посещений, включая транспорт Предварительный заказ по телефону: 425-454-8585 121 107th Avenue NE Bellevue, WA 98004 ДИАБЕТ: Записки доктора Ивана ОДНА БОЛЕЗНЬ – «Благополучие, а то и сама жизнь диабетика висят на капилляре» Доктор Иван Более 2-х тысячелетий тому назад, ещё во времена Гиппократа, греческие врачи обратили внимание на больных, которые жаловались на обильное мочевыделение – полиурию. И поскольку «мочеизнурение» погречески «диабет», то так и назвали эту болезнь. Те же любознательные греки подметили, что сосуд с этой мочой привлекает насекомых, особенно мух – ибо жидкость оказалась ещё и сладкой на вкус. Так болезнь получила своё полное название – «сахарный диабет» (сахарное мочеизнурение). ДВЕ СУДЬБЫ Д а, друзья мои, именно обильное мочеотделение и есть «визитная карточка» диабета, а многие его симптомы – это ответ организма на массовую потерю воды: сухость во рту, трещины в уголках рта, сухость и шелушение кожи, особенно кожи нижних конечностей, потеря веса (диабет 1-го типа) или его прибавка (диабет 2-го типа), сухость и выпадение волос, жажда. Больной при этом много пьёт, именно потому что теряет много жидкости (а не наоборот – мочится обильно от того, что, якобы, много пьёт). Я приглашаю всех, и больных и здоровых, прочитать эту статью и лучше понять данное заболевание. Это важно Здоровый организм 8 На Здоровье ещё и потому, что при диабете пациент должен стать соучастником лечения, и от его осознанных и грамотных действий зависит порой сама жизнь. Сегодня в мире почти 400 миллионов диабетиков, и количество вновь заболевающих превосходит все ожидания, хотя в большинстве случаев это заболевание можно предупредить. Суть сахарного диабета состоит в том, что в крови образуется излишек сахара. Высокая концентрация сахара в крови – серьёзная угроза стенкам сосудов, что может привести к смертельным осложнениям. Если уровень сахара в крови намного превышает норму, то сахар начинает проскакивать в мочу – это глюкозурия. Сахар в мочу выгоняют защитные механизмы организма, которые предвидят сосудистую беду и пытаются как-то избавить нас от избытка, а поскольку сахар уже в крови, выбросить излишки его можно только через почки и мочу. Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови необходима правильная работа поджелудочной железы, печени и почек. На поверхности поджелудочной железы находятся группы специальных клеток, альфа и бета, которые называются островками Лангерганса. Они производят инсулин и глюкагон – гормоны, помогающие клеткам либо использовать сахар, либо отложить его на потом. Печень как раз и является складом для этих излишков энергии, которые откладываются там в виде нерастворимого гликогена – ВЫПУСК №6 вещества, похожего на крахмал. Если по окончании этого процесса всё же не весь сахар был израсходован, то подключаются к работе почки – они с мочой выводят из организма отходы внутреннего производства (обмена вещества) и весь избыточный сахар. Давайте познакомимся поближе с тем, как работа поджелудочной железы влияет на регулировку сахара в крови. Глюкоза – продукт расщепления углеводов и белков в кишечнике – относится к простым сахарам и является главным источником энергии для клеток. Особенно её любят и много потребляют мозг, сердце и мышцы. Клетки мозга сами в состоянии усвоить глюкозу, а вот всем остальным нужно содействие. И тут приходит на помощь инсулин. Инсулин – единственный гормон, который может понизить содержание глюкозы в крови. Он вырабатывается в бета-клетках островков Лангерганса (названных в честь немецкого студентамедика Пауля Лангерганса, который впервые описал их в 1881 году). Продукт выделения бета-клеток назвали инсулином от латинского слова insula – островок. Первая инъекция очищенного инсулина была сделана 23 января 1922 года 14-летнему подростку больному диабетом 1-го типа, и с тех пор инсулин спас миллионы жизней. Инсулин открывает в мембранах клеток поры, через которые поступает глюкоза. Излишки глюкозы инсулин превращает в гликоген, который хранится в клетках печени и мышц про запас – вдруг вновь понадобится топливо. Если же запасы переполнены, инсулин позволяет жировым клеткам брать глюкозу из крови и превращать её в насыщенные жиры. За счёт этого уровень глюкозы в крови тоже понижается. Обратному же процессу – ВЫПУСК №6 расщеплению жиров и белков, а также переходу гликогена в глюкозу – инсулин категорически препятствует. Глюкагон – тоже гормон, который помогает превратить гликоген (запас энергии) снова в глюкозу. Он тоже производится на островках Лангерганса, в альфа-клетках, прямо по соседству с фабриками инсулина – бета-клетками. У больных диабетом 1-го типа инсулина вырабатывается очень мало или совсем не вырабатывается, поэтому некому помочь перевести сахар в жир и ничто не препятствует переработке собственного жира обратно в энергию для питания изголодавшихся клеток. Оттого эти пациенты и теряют свой драгоценный вес. Отметим, что в норме инсулин вырабатывается круглосуточно, по одной единице в час, это необходимо для того, чтобы непрерывно сдерживать и контролировать своего соперника – гормон глюкагон. Больные диабетом, особенно 1-го типа, всегда должны помнить об этом балансе и не допускать скачков в концентрации инсулина. Если вовремя не сделать инъекцию инсулина, глюкагон начнёт перепроизводство глюкозы, которой в организме и так чрезмерно много. Чем ещё отличается диабет 1-го типа от диабета 2-го типа? Диабет 1-го типа (Д-1) – агрессивная болезнь, часто поражающая детей и людей до 40 лет, прогрессирует быстро, как правило с осложнениями и сосудистыми проблемами. При сахарном диабете 1-го типа организм не производит инсулин (или производит недостаточно). При дефиците инсулина некому открыть поры для пропуска глюкозы в клетки. А поскольку мы продолжаем есть, то она постоянно прибывает. А если еда при этом ещё и сладкая? В крови накапливается катастрофический избыток На Здоровье сахара! Клетки голодают без сахара, а он в это время разрушает наши ценнейшие капилляры. В этом главная трагедия диабета. К счастью, только около 10% случаев заболевания диабетом относятся к 1-му типу. Диабет 2-го типа (Д-2), напротив, развивается до того медленно, что 25% пациентов долгое время и не подозревают о своем заболевании, однако в один прекрасный день могут оказаться прямо в реанимации в состоянии диабетической комы. При диабете 2-го типа инсулина может быть много, но чувствительность рецепторов клеток, которые обычно откликаются на инсулиновый код, понижена. Если инсулин – это ключ, а рецепторы – замки, можно сказать, что при Д-2 сломался замок, тогда как при Д-1 – потерян ключ. Оставшаяся без дела глюкоза превращается в гликоген, а когда все склады переполнены – в жир. Вот откуда у носителей Д-2 излишний вес. Ясной причины, по которой рецепторы теряют чувствительность, пока не найдено, хотя способствующих факторов много: аутоиммунная реакция, наследственность, стресс, ожирение. Возникает порочный круг. Глюкоза откладывается в виде жира, жир увеличивает массу тела. Чтобы накормить такой организм требуются дополнительные ресурсы питания (глюкозы), для усвоения которой нужны дополнительные ресурсы инсулина. Здесь жир выступает как провокатор диабета. Бета-клетки от такого постоянного напряженного режима работы переутомляются и в один прекрасный день объявляют вечную забастовку. Кстати, именно этот последний сценарий показывает, как диабет 2-го типа может перейти в диабет 1-го типа. Бета-клетки перестают производить инсулин, и пациент вынужден перейти на инъекции искусственного гормона. 9 Циркуляция крови в здоровой ноге Циркуляция крови в ноге диабетика Диабетическая ретинопатия Почка Стекловидное тело Сетчатка Новообразованные сосуды Норма Диабет Отек Кровоизлияния А как насчёт бытующего мнения, что сладкоежки непременно заболеют диабетом? Хотя потребление сахара само по себе не является причиной диабета, при располагающей к диабету наследственности и полноте, излишек сахара в диете может способствовать перегрузке бета-клеток, которые, как мы описали выше, должны трудиться усерднее, чтобы произвести достаточное количество инсулина, идя навстречу повышенным требованиям организма. Посему лучше воздержаться от излишних сладостей и «быстрых» углеводов, и вместо конфет есть фрукты. Фруктоза – натуральный сахар, который присутствует почти во всех фруктах, овощах и мёде. Фруктоза не требует участия инсулина, поскольку быстро и почти полностью удаляется из крови, а уровень сахара повышается значительно медленнее и в гораздо меньшей степени, чем после приёма равного количества глюкозы. Поэтому фруктоза широко применяется в продуктах питания для диабетиков. Каковы же практические выводы из вышесказанного? Вы, уважаемые читатели моих рубрик, уже знаете, что к колебаниям своего состояния надо прислушиваться очень внимательно. Если вам за 40, и вы вдруг начали поправляться без явной на то причины, особенно если это сопровождается общей и особенно мышечной слабостью – пора идти на осмотр. Если же возникает повышенное мочеотделение, жажда, кожный зуд и сухость кожи, плохое заживление ран, усиленное шелушение кожи подошв, то к врачу надо уже просто бежать! Наша кровеносная система делится на 2 сегмента: макроциркуляторный (артерии) и микроциркуляторный 10 (капилляры). Мелкие сосуды довольно хрупки, и концентрированный раствор сахара буквально разъедает их. Развивается диабетическая ангиопатия (сосудистая патология). А ведь именно такие микрососуды пронизывают сетчатку глаз, почечные фильтры-клубочки, печень, кожу и всё-всё-всё в нашем организме! Ни на миг не забывайте о самом дорогом, чему угрожает диабет – о сосудах микроциркуляторной системы. Благополучие и жизнь диабетика висят буквально на капилляре (капилляр в переводе с латинского означает «подобный волосу»). Даже небольшое повышение сахара в крови отрицательно влияет на здоровье сосудистых стенок. Со временем они становятся похожи на старые, ржавые и рыхлые трубы. От сахарного диабета не выздоравливают. Никогда не забывайте об этом. Если вы вдруг почувствовали, что болезнь под контролем и можно расслабиться и схалтурить, вспомните о тяжелых осложнениях этого коварного недуга: диабетическая ретинопатия – поражение сетчатки глаза, что может закончиться полной потерей зрения; диабетическая нефропатия – поражение капилляров почек, что ведёт к почечной недостаточности и зависимости от аппарата «искусственная почка»; диабетическая энцефалопатия – поражение капилляров мозга. Здесь комментарии излишни, ибо страдают все функции организма, а это уже – инвалидная коляска; пародонтоз – воспаление и разрыхление дёсен, потеря зубов; «диабетическая стопа» с возможным переходом в диабетическую гангрену при поражении сосудов ног, что грозит ампутацией. На Здоровье И если я даже немного и сгущаю краски, то только для того, чтобы внушить вам истину: с диабетом шутить нельзя! Да, диабет – это заболевание серьёзное, но отличается от многих других серьёзных заболеваний тем, что даёт вам шанс самим регулировать тяжесть его протекания. Эта болезнь требует к себе постоянного внимания. Вы должны перейти на самый здоровый образ жизни. Правильное питание, физическая нагрузка, регулярные осмотры у врача. Возможно, новый режим поначалу покажется жёстким, но в нём есть важный положительный аспект: этот здоровый образ жизни убережёт вас от многих других недугов. Большая часть лечения сахарного диабета заложена в грамотном подборе диеты. Так как при диабете наша цель – избежать сильных и резких перепадов уровня сахара, то чем дольше продукт, попавший в организм, расщепляется до глюкозы, тем больше он нам подходит. Для того чтобы определить насколько безопасен для диабетика тот или иной продукт питания, надо посмотреть на его гликемический индекс – показатель влияния продукта на уровень сахара в крови. Мудрые люди рассчитали Гликемический индекс для каждого продукта и составили таблицы, без которых сегодня невозможно обойтись при составлении пищевого рациона. Наберите в Google поиск «таблицы гликемических индексов». Если продукт содержит от 1 до 40 единиц, значит он расщепляется медленно, от 41 до 70 – со средней скоростью, а выше 70 – расщепляется быстро и, соответственно, быстро повышает концентрацию сахара в крови. Продуктов из последней «быстрой» категории необходимо избегать. Для сравнения, гликемический индекс чистой глюкозы – 100 единиц. ВЫПУСК №6 Какова стратегия лечения диабета? При Д-1 проводится заместительная терапия для поддержки адекватной концентрации инсулина в крови. Жизненно важная задача – не допустить резких колебаний от нормы уровня сахара, что угрожает диабетической комой. При недоборе инсулина нам грозит чрезмерное накопление сахара в крови и гипергликемическая кома; при недостатке глюкозы – гипогликемическая. К сожалению, восстанавливать естественный путь секреции своего инсулина мы ещё не научились. Пересадка поджелудочной железы, впервые сделанная в 1966 году, и по сей день не даёт гарантированных результатов. Зато другое направление – пересадка собственных эмбриональных стволовых клеток – куда более перспективно. Из костного мозга пациента изымаются его же стволовые клетки и выращиваются в лаборатории уже со специализацией на выработку инсулина. После введения в вену, эти клетки сами находят причал – островки Лангерганса – где они приживляются и начинают вырабатывать необходимый организму инсулин. Однако на пути развития этого метода стоят многочисленные бюрократические (называемые чаще «моральноэтическими») и финансовые препятствия. Лечение Д-2 предоставляет куда более широкий диапазон возможностей, скрупулёзно используя которые, можно добиться значительных успехов. При этом нам надлежит: 1. Вынудить клетки пропустить сахар вовнутрь себя. Для этого применяют лекарства из ряда бигуанидов. Наиболее широко распространенным в США является Сиофор – эффективный препарат с ничтожными побочными эффектами. Сиофор снабжён набором ключей от всех клеток – он открывает поры в оболочках клеток и позволяет войти в них молекулам сахара. 2. Сбросить вес, заменив свой жировой панцирь на мышечный. Вес тела имеет прямое отношение к уровню глюкозы в крови. Исследования американских учёных показали, что во время физических упражнений, когда кровь разгоняется ВЫПУСК №6 Низкий GI по сосудам, мышечные клетки – главные потребители сахара – начинают пропускать в себя глюкозу как обычно, и её количество в крови уменьшается, как при введении дозы инсулина. Физкультура содействует нормализации сахара в крови, придаёт энергию, облегчает депрессию. 3. Питаться согласно таблицам гликемических индексов. 4. Использовать народные средства терапии. Тут вам придётся немного самим поработать и поискать более подробную информацию в сети, в книгах или проконсультироваться у натуропата. В народной медицине используют ряд растений, которые снижают уровень сахара в крови: монастырский чай, иван-чай, Джимнема сильвестра (Индия), корица, горькая (китайская) дыня. Хром, как добавка, улучшает усвоение глюкозы и жира. Он содержится в бразильских орехах, финиках сушеных, грушах, томатах, цельном зерне, шампиньонах. Можно заваривать травяные чаи с различными смесями: створки сухих стручков фасоли, листья черники, семена льна и масло, измельченная солома овса, сухие корни лопуха и многие другие. Высокий GI их. Организуйте правильное освещение, не читайте лёжа и в сумерках, правильно установите монитор компьютера и кресло, садитесь на расстоянии от телевизора. Обязательно защищайте глаза очками от солнечного света. Несколько раз в день выделите минутку на разминку глаз – посмотрите вдаль, вверх и в стороны, закройте глаза – вы почувствуете разницу. Грамотно выбирайте очки и контактные линзы, регулярно проходите обследования у специалистов и следуйте их рекомендациям. Завершить наш урок по теме «Сахарный диабет» хочу рекомендациями по профилактике этого заболевания и кратким обзором тех органов, которые наиболее сильно повреждаются этой болезнью, а также советами, как их беречь. ГЛАЗА Предупредите ставший уже обычным «компьютерный зрительный синдром». Не дожидайтесь появления рези, покраснения глаз, не перенапрягайте На Здоровье 11 К правильному питанию добавьте витамины для глаз, содержащие антиоксиданты, витамины А, C, Е, цинк, лютеин и зеаксантин для улучшения функционального состояния органов зрения, цветового восприятия и защиты глаз от вредного воздействия солнца. ПОЧКИ Поддерживайте нормальное артериальное давление. Высокое их просто убивает. Оберегайте себя от острых и хронических инфекций (ангины, инфекция зубов, отиты, гинекологические воспаления и т.д.). Они могут привести к гибели капиллярных клубочков, а значит и самой почки. Не переохлаждайте организм в целом и в области поясницы в особенности. Берегитесь во время жары и не дожидайтесь чувства жажды – пейте регулярно побольше хорошей воды. Избегайте всевозможных токсических веществ на производстве и в быту. Они рано или поздно профильтруются через те же клубочки почек. Будьте внимательны при выборе лекарств, задавайте вопросы врачу. Некоторые медикаменты токсичны для почек. Ешьте поменьше мясных продуктов (особенно жирных, солёных, копчёных, маринованных) и вообще чрезмерно богатой животными белками пищи. Следует зорко следить за первыми появлениями белка в моче, что является грозным признаком нефропатии. НИЖНИЕ КОНЕЧНОСТИ, СТОПЫ Специальное закаливание стоп и их сосудов, общее закаливание организма укрепляют капилляры, улучшают циркуляцию и способствуют профилактике «диабетической стопы». Перед сном обливайте ноги холодной водой, после чего надевайте тёплые носки, или же принимайте контрастные 12 ножные ванны по 1-2 минуты. Ходите босиком по песку, траве и грунту – это огрубляет кожу стоп и заодно стимулирует нервы и мышцы. Ежедневно массируйте стопы, натирайте увлажняющим кремом для предотвращения высыхания и потрескивания кожи. Осторожно подстригайте ногти. При подозрении на инфекцию, медленном заживлении ранок и при кожных заболеваниях можно попробовать ультрафиолетовое облучение стоп. ДЁСНЫ Чтобы укрепить и уберечь дёсны от разрушающего воздействия сахара рекомендуется использовать высококачественные зубные пасты, холодную воду, жевательную резинку без сахара, грызть сырые фрукты и овощи. СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА (НАШИ ДРАГОЦЕННЫЕ КАПИЛЛЯРЫ). Следует поддерживать общий тонус сосудов, чтобы они оставались гибкими и крепкими и адекватно реагировали на сигналы нервной системы. Для этого хороша закалка: контрастный душ и обливания холодной водой, вплоть до моржевания. Если не всегда выходит обливаться целиком, то применяйте хотя бы холодные ножные ванны по 5 минут, обливание головы холодной водой. Для укрепления сосудистого тонуса очень привлекательны физические, не силовые упражнения: ходьба, бег, плавание, большой теннис и прочие подвижные игры, упражнения без отягощений. Очень полезна и дыхательная гимнастика. Проводите время на свежем воздухе каждый день. Это поможет вам снять стресс, который очень опасен для здоровья, для ранимой сосудистой системы и особенно сердца. Говоря о здоровье сосудов, нельзя не вспомнить про холестерол. Этот персонаж всегда наводит ужас на сосуды, а при диабете опасен вдвойне: крупным и средним сосудам как источник образования атеросклеротических бляшек, а капиллярам – как причина сгущения крови, которая и так циркулирует с трудом. А нужен ли вообще холестерол организму? Как воздух! Он необходим для производства гормонов; мембран всех клеток, особенно ответственных за клеточный иммунитет лейкоцитов; тканей нервной системы и мозга. Как вы наверняка уже знаете, холестерол есть плохой (рыхлый, липкий) и хороший На Здоровье (плотный). Плохой застревает в сосудах и закупоривает их, сгущает кровь; хороший наоборот – очищает. И вновь вам напоминание – питайтесь здоровой пищей, поменьше жиров. Наша печень синтезирует холестерол: хороший из ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и -6 (яйца, рыба и рыбий жир, растительные масла, семена, орехи), а плохой – из насыщенных жирных кислот (животные твёрдые и гидрогенизированные жиры – маргарин). Давайте же печени хорошие материалы для строительства хорошего холестерола. Очень полезны грецкие орехи, льняные семечки, арахис и даже яйца, которыми одно время нас пугали. То, что их желток содержат 20% холестерола – не беда, ибо только 2% его является плохим. Остальной весь плотный, а значит очень нужный организму. Так что извольте по 2 куриных яйца ежедневно, но лучше всмятку (чрезвычайно полезные жирные кислоты легко разрушаются при нагревании). Рекомендую почаще есть жирную рыбу северных широт – это тоже прекрасный источник Омеги-3. Ну а закончим нашу беседу давайте на оптимистичной ноте, потому, что хоть сахарный диабет и очень серьёзное заболевание, тем не менее 9 из 10 случаев диабета 2-го типа можно предотвратить. И даже если у вас уже выявили сахарный диабет – вы можете контролировать ход заболевания, если будете правильно питаться и вести здоровый, активный образ жизни. Откажитесь полностью от курения и от алкогольных напитков. Сладости, деликатесы – лишь иногда. Найдите себе хобби, проводите время с семьёй и друзьями – это поможет избежать депрессии и снимет стресс. Занимаясь физкультурой и поддерживая здоровый вес, даже с диабетом можно жить весело, плодотворно и долго! ВЫПУСК №6 Family & Cosmetic Dentistry KENT DENTAL Excellence Доктор Тимур Эрнафасов, DDS ТИМУРЕ Г О К О М А Н Д А И Алла Катя Саша Почему лечить зубы вам надо именно у нас? http://kentdental.net мы – 1-я русско-говорящая клиника в Кенте (с 2004 года) 610 W Meeker St, Suite 102 Kent, WA 98032 мы – это высочайшее качество и доступные цены Алекс мы – это пунктуальность, честность и гарантии постоянным пациентам мы – это компьютерная анестезия и безболезненное лечение мы – дружная команда профессионалов, которая позаботится о вашей улыбке! Tel.: 253-852-6080 Fax: 253-852-6099 Взгляд подиатра Почувствовать себя принцем Какие на вас носки? Н аследника британского престола однажды пригласили на благотворительную церемонию открытия нового дворца спорта, где устроители уговорили принца снять обувь, чтобы он мог лично убедиться в уникальных качествах инновационного напольного покрытия. На следующий день вся страна живо Доктор Сергей Барлам обсуждала увиденное: на носке принца Чарльза в районе большого пальца красовалась хорошо заметная дырка. Злые языки поговаривали, что вся эта история была умело подстроена новым консультантом королевской семьи по связям с общественностью, чтобы он помог поправить пошатнувшийся имидж двора. Скандальность новости, как считали сторонники «теории заговора», обеспечила ей должный вирусный эффект – кто же упустит случай посмеяться над сильными мира сего! – но неожиданно открывшаяся интимная подробность гардероба Интервью монаршей особы обезоруживала и вызывала у простых людей умиление. Умиление, с доктором перерастающее в симпатию. Барламом Принц Чарльз, сняв ботинки под объективами репортёров, таким ведёт парадоксальным образом сумел восстановить всенародную любовь. Олег Аскери – …Хм, это любопытно! А я бы его обследовал. Мой собеседник откладывает ложку, в его глазах вспыхивает профессиональный интерес. – Понимаете, все эти дырочки в носках, неравномерная стоптанность обуви, особенности походки человека, то, как он стоит, садится, встаёт, наклоняется, мозоли, грибки, кожный зуд – вся эта симптоматика может очень многое рассказать о внутренних проблемах. И как правило, эти проблемы выходят далеко за рамки собственно стопы и ног в целом. Я не могу удержаться от мысленной ухмылки: вне всякого сомнения, проблемы принца Чарльза явно выходили далеко за рамки его ног. Но доктора Барлама, похоже, совершенно не интересует пикантная сторона истории, которую я ему поведал. Как, впрочем, и тот факт, что речь идёт о принце: доктор видит в нём только пациента и его анамнез. – Видите ли, – возвращается доктор Барлам к начатой теме, – К 14 нам постоянно обращаются люди с различными циркуляторными проблемами, как со стороны венозной, так и артериальной циркуляции. Симптомы достаточно разнообразны, но главная проблема заключается в том, что артериальная кровь, богатая кислородом и питательными веществами, которая должна прийти к ногам отдать всё необходимое и, не задерживаясь, уйти по венам обратно к сердцу, по разным причинам этого не делает. Артериальная циркуляция может нарушаться в результате атеросклероза, склеротических бляшек. Проявляется это в основном в утрате способности ходить из-за потери тонуса мышц, не снабжаемых кислородом как положено. Люди ходят медленно, с частыми остановками. Возникает дискомфорт, болевые ощущения, судороги. Это очень похоже на ишемическую болезнь сердца, которая по сходным причинам вызывает сильную боль. Со временем, по мере нарастания нагрузок симптомы прогрессируют, и доходит до того, что боль ощущается и в состоянии покоя. После этого, следующий этап – сухая гангрена, чернеют пальцы, начинается отмирание ткани. На Здоровье Время для интервью доктор смог найти лишь в обеденный перерыв. Мы проводим его в небольшом тайском ресторанчике. Уже позже, когда сажусь разбирать собственные записи, до меня доходит, что я ел обед, оживленно обсуждая дерматиты стопы, сухие и влажные гангрены, проникающие язвы и прочие малоаппетитные вещи. Увлечённость моего визави предметом своей деятельности оказывается настолько заразительной, что я совершенно забываю о том, что мы говорим об этом за обеденным столом… А это возрастная проблема, или такое может произойти в любом возрасте? Артериально-циркуляторные проблемы значительно чаще наблюдаются у пожилых людей. А вот венозные беды могут появляться намного раньше, уже в среднем возрасте. Боли и отёки, вызванные венозными причинами – с этими симптомами сегодня зачастую обращаются намного более молодые люди, чем можно было бы ожидать. Это чаще всего бывает у женщин после родов. ВЫПУСК №6 Беременность и последующие роды – это большая нагрузка на вены, что приводит к их расширению. Венозные проблемы ведут к нарушению оттока крови и застойным явлениям. Причиной этого часто является наследственность. Наши вены, в отличие от артерий, не снабжены мышечной прослойкой. В венах есть система клапанов, и если клапаны оказываются несостоятельными, происходит обратный отток крови. Повышается венозное давление, начинает развиваться застойный дерматит, что может приводить к появлению венозных язв. При таком положении дел особенно, конечно, не помогает диабет. У диабетиков сильно прогрессирует атеросклероз. Очень редко можно встретить диабетика со стажем 20-30 лет, и при этом с хорошей циркуляцией. А как человек может определить, что у него начались проблемы и пора обращаться к специалисту? Надо заметить, что человеческое тело в состоянии достаточно долго компенсировать внутренние изменения, особенно артериальные проблемы. Поэтому зачастую трансформации обнаруживаются слишком поздно. А мы как раз помогаем людям вовремя выявить проблемы, диагностировать их состояние и при необходимости отправляем на более тщательное обследование. Зачастую при этом у них находят уже и скрытые сердечные проблемы, и проблемы с сосудами. Если необходимо вмешательство специалистов по артериям и венам, мы ле чим таких больных уже совместно: хирурги делают хирургические процедуры, а мы больных выхаживаем: проводим физиотерапию, лечим циркуляторные язвы. Поэтому при возникновении хотя бы малейшей обеспокоенности, обращаться можно и нужно в любом возрасте. Лишнего мы не присоветуем, но если есть нарушения – то обязательно их выявим. Какие симптомы отличают плохую циркуляцию? У пациентов с плохой циркуляцией всегда есть сложности со стопами. Проявляются они прежде всего на кожных покровах. Затем возникают проблемы с ногтями, мозолями, начинаются боли, артриты, осложнения с ходьбой. Но это ВЫПУСК №6 всё мы с успехом лечим, только хочу ещё и ещё раз подчеркнуть: очень важно идентифицировать проблему как можно раньше и быть начеку. К этому моменту нашего разговора я уже нисколько не сомневаюсь в способности моего собеседника “идентифицировать проблему”. Проницательный взгляд доктора, кажется, способен видеть насквозь, и меня не оставляет странное чувство, что когда он опускает глаза к тарелке, он разглядывает мои ноги под столом. – Скажите, а что людям следует знать, чтобы быть начеку? На что следует обращать внимание? Каковы те признаки, появление которых должно насторожить? В первую очередь, это конечно боли. Ноги не должны болеть! При нормальном положении дел наши ноги вообще не должны нас беспокоить. Далее, снижение функций. Люди ко мне приходят и жалуются: “Доктор, я не узнаю себя! Всю жизнь носился (или носилась) как сверхзвуковая (или сверхзвуковой), а теперь хожу плохо, быстро устаю. Отёки, немеет кожа, болят суставы…” То есть, Проявления хронической венозной недостаточности Состоятельный венозный клапан Вздутие вен Изменение цвета Отечность Шелушение кожи Экзема На Здоровье главные симптомы – это, в основном, боли и дискомфорт. А снижение тонуса? Да, и это тоже. Некоторые говорят: “Что же тут странного, я старею...” Но ведь старость в норме должна быть безболезненной и счастливой. Боли – это важный симптом нездоровья, на который можно и нужно обратить внимание, вовремя подлечить. С сосудистыми проблемами мы работаем уже много лет. Я очень обрадовался, когда сюда приехали венозные специалисты из Чикаго – Флора и Ян Кацнельсон. Они основали серьёзную сеть – USA Vein Clinics – с офисами в девяти штатах. Ребята - очень талантливые и высококвалифицированные профессионалы, с современным видением проблемы, со своими идеями. Разработанные ими процедуры менее инвазивны, поэтому заживление идёт намного быстрее. Мне они нравятся, ещё и потому что они нравятся моим пациентам. Ведь ко мне обращается очень много людей с венозными проблемами. А компрессионные чулки в таких случаях не помогают? Механизм формирования варикозного расширения вен Несостоятельный венозный клапан Клапанная недостаточность возникает при повреждении клапана, дефекте венозной стенки, гормональном дисбалансе, увеличении давления на вены. В результате кровь под давлением проникает обратно из глубокой венозной системы в поверхностную 15 А какую именно? Это массажи или электрофизиотерапия? Ноги великолепно реагируют на все виды физиотерапии, поэтому наши процедуры пациенты очень любят. Это лечение направлено на улучшение циркуляции в общем: как макро- так и микроциркуляции. Мы широко используем чрескожную электрическую стимуляцию. У нас есть для этого специальные, большие машины. Терапевтический холодный лазер снимает болевые ощущения, воспаления, отёки. При отёках – мягких или твёрдых, вызванных венозными проблемами, мы также пользуемся аппаратом последовательной компрессии, напоминающим по форме большой чулок. При его работе наддувается одна камера за другой, в результате чего создаются волны, и аппарат последовательно прогоняет эти волны. Это позволяет убрать лишнюю воду из ног. Эффект очень хороший и пациентам нравится, так как результат ощущается сразу. А что бы вы порекомендовали в плане профилактики, чтобы предотвратить, отдалить наступление проблем? Жить – легко, питаться – правильно. Контролировать холестерол, давление, при необходимости принимать препараты, регулирующие давление. У нас в организме должно быть всё в балансе. BELL-RED 2001 152nd AVE NE Redmond WA 98052 SEATTLE 10564 5th AVE NE, Suite #103 Seattle WA 98125 KENT 23914 100th AVE SE Kent WA 98031 EVERETT 620 SE Everett Mall Way, Suite #210-B Everett WA 98208 Телефон: Факс: 425-643-8901 206-361-2255 425-643-8902 www.206footdoctor.com D VA E D F O OT NC AN D ADVANCED FOOT & ANKLE CLINIC Двигаться надо обязательно, заниматься спортом или физкультурой в меру возможностей организма, чтобы держать мышцы в тонусе. Развитые мышцы голени очень хорошо помогают венозному кровообращению в организме в целом. Они действуют как насос, удаляя излишнюю жидкость из ног. Я постоянно рекомендую моим пациентам больше гулять, двигаться, но без перегрузок, дозированно. Если захочется увеличить нагрузку, делать это надо постепенно, прислушиваясь к своему телу. Посещать бассейн, ходить. Ходьбой перегрузить себя достаточно сложно, даже при желании. Поэтому ходьбе, так сказать, все возрасты покорны. В целом же реалии таковы, что к определенному возрасту все начинают понимать: надо, чтобы за ногами следил специалист, хотим мы этого или не хотим. К сожалению, это необходимо по многим причинам: падает гибкость, падает зрение, падает концентрация, и поэтому люди могут просто нечаянно причинить себе травму и даже не заметить этого. А у нас на эти вещи, что называется, набит глаз. Мы видим самых разных A Хороший вопрос. Помогают конечно, хотя это всё не от хорошей жизни, а из жёсткой необходимости. Артерии наши – это атлеты. У них есть развитая мускульная оболочка. А вот наши вены – они как тряпочки. Поэтому они имеют тенденцию расширяться в случае избыточного венозного давления. Но при этом они же хорошо реагируют, если им оказывают поддержку снаружи, в виде компрессии. До того, как придумали эти чулки, люди бинтовались сначала просто полосами ткани, потом стали пользоваться эластичными бинтами. При использовании компрессии лечение и контроль венозных проблем проходит намного эффективнее. Для этого мы применяем физиотерапию, причём как при артериальных, так и при венозных проблемах. «Диабетическая стопа» Снижение интенсивности кровотока Повреждение нервов пациентов каждый день. И то, что обычные люди могут упустить, мы обязательно заметим. Потому что я и мои ассистенты постоянно с этим работаем, обращаем на это самое пристальное внимание. Так же, как нашими зубами должны заниматься дантисты, то же самое и с ногами. Мы как специалисты контролируем все аспекты, вплоть до того, какими кремами или другими средствами можно пользоваться без опасности нанести себе вред. Так, например, если у человека диабет, он может причинить себе непоправимый ущерб, применяя неправильный крем, который ему кто то посоветовал. Не хотелось бы пугать читателей, но объективная реальность такова, что если не обратиться к специалисту вовремя, можно получить очень серьёзные неприятности: такие, например, как сухая и даже влажная гангрена нижних конечностей. Ну, или проникающую язву, а это пренеприятнейшая вещь – ведь когда полость язвы проникает вглубь и доходит до кости, это остеомиелит и необходима ампутация. И тут уже одной стопой не отделаешься, надо брать выше, чтобы остановить процесс. Поэтому если хотите сберечь здоровье и то тело, которое вы получили при рождении, если желаете сохранить Seattle Reflexology Вальтер Дасар качество жизни, обязательно обращайтесь регулярно к специалисту! От себя хочу добавить: обращайтесь к доктору Барламу. В его офисах работают профессионалы, которые окружат вас теплом и человеческим вниманием к вашим проблемам. Здесь рады оказать помощь всем, кем бы вы ни были: работником физического труда или офисным служащим, принцем или принцессой. Вам обязательно помогут, потому что здесь любят своих пациентов. Независимо от того, какие на них носки. С дырочками или без. скидка 50% за 1-й визит “Getting in Balance” 206- 930-1508 101 N 85th St. #204 Seattle, WA 98103 www.seattlesreflexology.com [email protected] ВЫПУСК №6 На Здоровье 17 Шаг навстречу здоровью ВАРИКОЗ На вопросы наших читателей отвечает основатель сети USA Vein Clinics, известный сердечно-сосудистый хирург, специалист по заболеваниям вен доктор Ян Кацнельсон П ринято считать, что «проблемные вены» – это недуг, который преимущественно настигает женщин «в возрасте». Но если женщин заботит прежде всего эстетический аспект возникшей проблемы, то мужчины предпочитают умалчивать о своем недуге или же просто его игнорировать. Варикозная болезнь не просто косметическая проблема, а заболевание, требующее серьёзного подхода к лечению и опыта врача флеболога. Если вовремя не обратить на него внимания, оно может привести к тяжёлым осложнениям: воспалению вен с образованием тромба, закупорке сосудов и трофическим язвам – всё это чревато летальным исходом. Поэтому, едва заметив признаки варикозной болезни и других видов венозной недостаточности, не пускайте всё на самотёк. Даже если вы обнаружили небольшую сосудистую паутинку или звёздочку, или же вас беспокоят отёки и тяжесть в ногах, обратитесь к профессионалам. Почему возникает варикоз? Есть целый ряд причин, которые вызывают варикозное расширение вен. В их числе – малоподвижный образ жизни, сидячая или, наоборот, стоячая работа (как, например, у продавцов и парикмахеров), нарушения гормонального фона (в том числе и связанные с беременностями у женщин), избыточный вес, а также наследственная предрасположенность. Статистика гласит, что у 70% пациентов с варикозным расширением вен родители также страдали от варикоза. Понятно, что в некоторых ситуациях можно сменить работу и больше времени проводить в движении, однако справиться с наследственностью, как правило, невозможно. Впрочем, есть несложные правила, соблюдая которые, вы снизите риск возникновения заболевания. Если у вас сидячая работа, делайте перерыв каждые 40-50 минут и просто прогуливайтесь по коридору или кабинету. Если возможности походить нет (например, во время долгого перелёта), то можно разуться и поработать стопами, переставляя каждую ногу с носка на пятку. Эти простые действия улучшат циркуляцию крови. Кроме того, я бы посоветовал не носить тесную одежду и обувь, не увлекаться горячими ваннами и сауной. 18 Известно, что причиной многих внутренних заболеваний является неправильное питание. Какие продукты и блюда следует исключить из рациона, чтобы снизить риск развития венозной недостаточности? Как я уже отмечал, одна из причин возникновения заболеваний вен – лишний вес. Поэтому всем, кто предрасположен к варикозу и венозной недостаточности, а тем более тем, кто уже обнаружил у себя тревожные симптомы, хочу напомнить о правилах рационального питания. Ешьте больше сырых овощей и фруктов – они обеспечат ваш организм клетчаткой, которая необходима для укрепления сосудов. Ну и, конечно, употребляйте как можно меньше жирных продуктов, солёных и острых блюд. Но даже если вы питаетесь правильно и много двигаетесь, не забывайте внимательно следить за своим самочувствием. Если к концу дня вы ощущаете усталость и тяжесть в ногах, замечаете отёки голеней и стоп – немедленно обращайтесь к специалистам. Ни в коем случае нельзя недооценивать проблему, ведь варикоз – это не просто косметический изъян. Расширенные вены могут быть симптомом венозной недостаточности, которая ежегодно уносит жизни более полумиллиона человек. Поэтому обращайтесь к врачам как можно раньше, при первых тревожных симптомах. На Здоровье На сегодняшний день самым прогрессивным медицинским учреждением и признанным лидером в области флебологии является USA Vein Clinics. Офисы USA Vein Clinics расположены в Сиэтле, Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Нью-Джерси, Филадельфии, Флориде, Атланте, а также в Бостоне и Чикаго Итак, больше двигаться, правильно питаться и быть внимательным к собственному самочувствию. Что еще вы можете посоветовать нашим читателям? Тщательно выбирать врача и доверять только опытным специалистам в сфере сосудистой и сердечно-сосудистой хирургии. К огромному сожалению, мне иногда приходится иметь дело с пациентами, которые ранее обращались к врачам, не имевшим соответствующей квалификации, и исправлять допущенные в лечении ошибки. Что предлагает пациентам сеть USA Vein Clinics? Прежде всего – консультацию и полное обследование сосудистой системы. Современные методы обследования безболезненны, безопасны и дают исчерпывающую информацию о состоянии сосудов. После этого составляется персональный план лечения. В чем оно будет заключаться – зависит от поставленного диагноза и состояния пациента. При незначительных проблемах мы можем порекомендовать носить компрессионный трикотаж, если же болезнь зашла далеко – проводим внутривенное лазерное лечение. Хочу напомнить, что современные технологии позволяют проводить лечение варикоза и венозной недостаточности самым щадящим и, можно сказать, комфортным образом. Упомянутое лазерное лечение проводится амбулаторно, процедуры проходят под местной анестезией, сеанс длится около 15 минут. В тот же день пациент возвращается к своей обычной деятельности. Данные процедуры покрываются большинством страховок, в том числе Медикэр. Поэтому, если у вас есть хотя бы малейший повод для беспокойства, не откладывайте решение этой проблемы «в долгий ящик» и сделайте первый шаг навстречу здоровью прямо сейчас. Мы ждем вашего звонка! ВЫПУСК №6 Жизнь после аварии Предупреждён – значит, вооружён! Т ак уж устроен человек, что не любит задумываться о возможных неприятностях в своей жизни, а ведь зря! Иногда стоит “подстелить соломки” заранее, что поможет потом и время сэкономить, и деньги, и, что самое главное – здоровье, которое, как известно, бесценно. Поэтому знать о возможных последствиях нужно заранее. Специалист по хиропрактике Ара Зорабян по своему богатому опыту знает, насколько сильно бывает травмирован человек, попадая в автомобильную аварию, причём травмирован не только физически, но и морально, а то и материально. Сегодня он затронет три главные вопроса, которые больше всего волнуют его пациентов, пострадавших в ДТП, а также познакомит читателей с основными заблуждениями, касающимися автомобильного страхового полиса. Ара, расскажите о самом частом вопросе, который задают вам ваши пациенты, попавшие в ДТП? Очень часто мои пациенты спрашивают: “Если я не виновен в совершении автоаварии, почему я должен использовать свой автомобильный страховой полис для оплаты медицинских счетов и ущерба? Пусть все мои расходы возмещает страховая компания того, кто виновен в ДТП!” Тут необходимо подробное разъяснение. Дело в том, что страховая компания виновной стороны не будет оплачивать эти расходы до тех пор, пока не закончится период вашего лечения и восстановления после аварии, на который, как вы сами понимаете, могут уйти месяцы, а то и годы. Когда вы полностью реабилитируетесь и восстановите повреждённое имущество, например, свой автомобиль, только тогда страховая компания виновного в ДТП возместит вашей ? ? ? ? Интервью с доктором Зорабяном ведёт Сандра Албантова 20 На Здоровье ВЫПУСК №6 Бывает так, что после аварии человек не сразу чувствует боль, она приходит через день или два, а то и много позже. Поэтому будьте бдительны и внимательны к своему здоровью! Даже если после аварии у вас ничего не болит, это ещё не значит, что вы избежали серьёзных травм и внутренних повреждений. Однако люди часто не пользуются этой возможностью из-за ещё одного распространённого заблуждения, о котором я бы хотел упомянуть отдельно. автомобильной страховой компании все расходы по вашему делу. До этого именно ваша страховка, за что вы, собственно, и платите, будет покрывать все ваши медицинские счета. Тут ещё следовало бы напомнить читателям о наличии в их страховом полисе такой статьи как PIP - Personal Injury Protection… Что это такое? Расскажите-ка, пожалуйста, поподробнее... Вот видите: очень многие этого даже не знают. В ваш автомобильный страховой полис в штате Вашингтон изначально включена страховка на случай причинения вреда здоровью, сокращённо PIP, если, конечно, вы сами не потребовали исключить её, чтобы немного сэкономить. А напрасно! Ведь именно она оплачивает все ваши медицинские счета. Поэтому не бойтесь пользоваться ею в случае ДТП, особенно когда дело касается серьёзных травм и ранений. Ведь вам может понадобиться длительное дорогостоящее лечение, назначение медикаментов или дополнительное диагностирование, как, например, магнитно-резонансная томография, которая одна стоит две тысячи долларов, ну и так далее. ВЫПУСК №6 Да-да, конечно... Многие люди ошибочно полагают, что их страховой тариф повысится, если они обратятся к врачу и воспользуются своим страховым полисом. Это не так! Страховой тариф повышается только в том случае, если вы являетесь виновником ДТП. Но если вы им не являетесь - ваш страховой тариф не повысится. Смело идите к врачу и используйте все возможности вашего страхового полиса. Ну а если всё-таки вы виноваты в ДТП – то вам повысят страховой тариф в любом случае, независимо от того обратились ли вы к врачу после ДТП или нет. С заблуждениями по поводу автомобильных страховок мы разобрались. Какие ещё возникают вопросы у ваших пациентов? Следующий немаловажный вопрос, который волнует многих моих пациентов сразу после ДТП – стоит ли обращаться к услугам адвоката? Многие люди считают, что вполне способны справится сами, без привлечения специалиста. На мой взгляд, самостоятельно разобраться в процессуальных нормах достаточно сложно, особенно, если это ваш первый случай автоаварии. Кроме того, страховые компании не На Здоровье заинтересованы отдавать вам деньги. Им выгодно заплатить вам как можно меньше, поэтому если вы хотите защитить ваши интересы и добиться максимально справедливого решения – обратитесь к опытному адвокату, разбирающемуся во всех тонкостях защиты по делам, связанным с ДТП. Он добьётся того, чтобы вам выделили достаточную компенсацию. Консультации адвокатов, как правило, бесплатны, поэтому у вас всегда есть возможность пообщаться с несколькими из них и выбрать самого, на ваш взгляд, подходящего. Многие адвокаты по делам ДТП работают по принципу – оплата по результату: т.е. вы платите только в случае выигрыша вашего дела. Если же адвокат проигрывает дело – вы не платите ничего. Основные критерии, на которые стоит обращать внимание: специализируется ли данный адвокат именно на ДТП? Не слишком ли он перегружен другими делами? Вы можете посоветовать, кого из многочисленных адвокатов следует выбрать в случае необходимости? Рекомендовать какого-то одного адвоката, тем более называть его лучшим в своей области, я не могу. Да это и не совсем этично. Но я могу дать своему пациенту имена 3-4 юристов, с которыми другие мои пациенты имели дело раньше, на их собственный выбор. А как насчёт выбора доктора? К какому специалисту, на ваш взгляд, следует обратиться человеку, пережившему автоаварию? Это тоже очень важный вопрос. Многое зависит от характера и серьёзности повреждений, полученных во время ДТП. Однако, многие исследования показали, что в подавляющем большинстве 21 А. Зорабян Doctor of Chiropractic случаев, именно специалисты по хиропрактике способны оказать наиболее эффективную помощь человеку, пострадавшему во время аварии, поскольку для таких пациентов наиболее характерны повреждения позвонков, а также нарушения в функционировании позвоночника. В отличие от большинства семейных врачей, хиропракторы проходят специализированные курсы повышения квалификации, помогающие им работать именно с людьми, побывавшими в ДТП. Единственное, чего мы, специалисты по хиропрактике, не делаем – так это не выписываем обезболивающие. Если вас беспокоят сильные боли и нужны лекарства от боли, тогда вам следует обратиться к семейному врачу. Спасибо за короткую, но столь содержательную беседу! Надеюсь, нашим читателям это поможет лучше разбираться в тонкостях страховых, медицинских и юридических аспектов. Ну а те, у кого есть вопросы, могут обратиться с ними в редакцию нашего журнала и мы адресуем их соответствующим специалистам. Bel-Red Chiropractic 875 140th Avenue NE, Suite 202 Bellevue, WA 98005 425- 462-6604 Понедельник, Среда, Пятница Kent Spine Center 922 Central Avenue North Kent, WA 98032 253- 520-4055 Вторник, Четверг, Суббота www.belredchiroandrehab.com 22 На Здоровье ВЫПУСК №6 ВЫПУСК №6 На Здоровье 23 Приглашаем посетить аптеку “Rumed Pharmacy” Наши пациенты получают у нас всё, что выписывает им врач: лекарства, медицинские товары – коляски, кровати, пояса и наколенники, дайперсы и проклади, влажные салфетки и пеленки, палочки и ходунки, а также многое другое. В наших аптеках можно приобрести российские травы и лекарства, кремы и настойки, а также одежду, обувь и товары для дома по доступным ценам. Осуществляем доставку на дом, посылаем по почте, но будем особенно рады увидеть вас у нас! Адреса наших аптек: 790 Auburn Way N, # 102 Auburn, WA 98002 253- 329-2560 3602 Center St., # 4 Tacoma, WA 98409 253- 627-2212 Гарантируем самый высокий уровень обслуживания! Наши пациенты получают купоны. Новые пациенты получают подарок на выбор – аппарат для измерения давления, электрическую грелку или резиновую настенную клизму-грелку. Приходите к нам – вы улучшите свое здоровье и повысите настроение! СУПЕРНАТУРАЛЬНЫЙ СУПЕРКРЕМ «СУПЕРДОКТОР» НЕЗАМЕНИМ при лечении дерматозов, экзем, фурункулёзов, трофических и долго незаживающих ран, герпесов, кожного зуда, геммороя, сыпи на губах, эрозии и язвы слизистой оболочки носа, помогает при псориазе. ЭФФЕКТИВЕН ПРИ ЛЕЧЕНИИ УГРЕВОЙ БОЛЕЗНИ! Косметические свойства: Питает и увлажняет кожу. Разглаживает морщины и высветляет веснушки и пятна. Размягчает огрубевшую кожу стоп, укрепляет волосы и устраняет перхоть. Делает кожу необыкновенно мягкой и нежной на ощупь. Кожа, предварительно смазанная перед загоранием, преобретает загар потрясающе красивого цвета. LANAPHARMADERM 10413 SE 244th St Kent, WA 98030 206- 234-7481 Телефон: 253- 852-2770 Факс: 24 OСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: Прополис Пчелиный воск Кокосовое масло Масло какао Специальные микродобавки На Здоровье Эксклюзивный дистрибютор: RUMED PHARMACY «СУПЕРДОКТОР» можно купить в офисе РУМЕД по адресу: 790 Auburn Way N, Auburn, WA 98002, или заказать доставку почтой. Телефон: 253- 329-2560, факс: 253- 397-4935, эл. почта: [email protected] Цена одной баночки $9.99 ВЫПУСК №6 я а н н е м е р Детская в о с а р т ь Ул Стоматологическая Поликлиника Взрослое отношение к детским зубам Запись на приём по телефону: 425-892-9096 1908 201 Place SE Suite 201 Bothell, WA 98012 НУЖНО БЫТЬ НЕМНОГО ХУДОЖНИКОМ DMG Dental Design Клиника доктора Мясковского 1908 201st Place SE Bothell, WA 98012 425- 488-2345 Отвечаем на ваши вопросы ВЧЕРА – ФАНТАСТИКА, В предыдущем номере нашего журнала доктор София Петрова представила свою новую программу All-on-4. Доктор предлагает нечто с трудом поддающееся воображению: замену ВСЕХ зубов на новые за ОДИН день! Заинтересованные читатели продолжают обращаться в редакцию с вопросами по поводу этой программы, которые мы решили переадресовать лично доктору Петровой СЕГОДНЯ – РЕАЛЬНОСТЬ ВИТАЛИЙ К., МИЛЛ КРИК: Это звучит слишком уж фантастично: все зубы за один день?! Я как-то плохо себе представляю, каким образом такое возможно? Это какая-то новая технология появилась? Почему у других докторов по полгода надо один мост делать, а здесь – тем же вечером можно бифштексы новыми зубами жевать? Насколько вообще это реально? София Петрова: Технология эта появилась около 10 лет назад и была разработана австралийским доктором П. Мало. Мы знали о ней, внимательно следили за результатами практического использования, и только убедившись в её эффективности и успешности, внедрили в свою практику. Хочу очень кратко описать этот процесс. Его суть – в установке 4-х титановых имплантов в каждую челюсть с помощью быстрой и минимально инвазивной процедуры. Мы снимаем 3-мерное компьютерное изображение ваших челюстей, что позволяет с невиданной ранее точностью смоделировать протезы и рассчитать места для монтажа. Установка задних имплантов под углом в 45 градусов позволяет надёжно закрепить их даже на таких челюстях, где практически 26 не осталось костной ткани, без её дополнительного наращивания или трансплантации, на что обычно уходит много времени и средств. На этих четырёх имплантах крепится весь ряд искусственных зубов, внешне неотличимых от настоящих. Простота процедуры, как и то, что в ней участвует целая бригада специалистов из разных областей стоматологии, и позволяет выполнить всё в течение одного дня. Хочу оговориться, что в тот же день вам поставят, конечно, временные зубы, а постоянные, изготовленные индивидуально под вашу челюсть, установят через некоторое время. Но неудобства просто минимальны по сравнению с традиционным длительным процессом. Помимо многих других преимуществ нашей программы, хочу особо отметить, На Здоровье что она вдвое снижает финансовую нагрузку на пациента: ведь вместо 8 имплантов для каждой челюсти, как полагалось ранее для полной замены зубов, теперь нужно лишь по 4. Вдобавок перестаёт быть необходимым наращивание костной ткани, плюс появляется возможность ставить импланты в наиболее удобные точки, избегая такие рискованные места как синусы или ветви нервных узлов. Особо важно это для пациентов с диабетом или остеопорозом, наращивание кости у которых проблематично. ЕЛЕНА К., БЕЛЛВЬЮ: Скажите пожалуйста, а для кого предназначена эта программа? Для тех, у кого вообще своих зубов уже не осталось? Вот у меня, например, своих ещё примерно половина, но с ними проблем столько, ВЫПУСК №6 что я, если честно, их все разом поменяла бы на искусственные. Но мой доктор говорит, что лучше свои сохранять, насколько это возможно. Где истина? София Петрова: Совершенно однозначно, что собственные здоровые зубы гораздо лучше любых имплантов. Полная замена должна стать крайним средством, когда сохранить натуральные зубы либо уже невозможно, либо это сопряжено с большими усилиями и затратами, не гарантирующими при том долговременного положительного результата. Скажем, пытаться сохранить зубы с проблемными корневыми каналами, да ещё и при сильно поражённой пародонтозом десне, совершенно нецелесообразно – ведь существует высокий риск повторяющихся инфекций, которые будут всё дальше и дальше разрушать костную ткань, что сильно усложнит последующую установку имплантов. Поэтому такие зубы Мы вместе займвёамшсяей улыбкой София Петрова лучше удалить заранее, чтобы избежать вероятных осложнений. И вообще, наличие во рту зубов с хронической инфекцией создаёт усиленную бактериальную нагрузку на организм, что повышает риск развития многих системных заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония, диабет, слабоумие, болезнь Альцгеймера, и др. ПЁТР В., БЕЛЛВЬЮ: В рекламе говорится о подгонке и регулировке до конца жизни – это значит, что надо будет постоянно к доктору ходить и регулировать? Не превратится ли это в непрерывную мороку? Нужен ли какойто особый уход за этими зубами? София Петрова: Импланты требуют ухода за ними не больше, чем обычные зубы. Конечно же, рекомендуется профессиональная чистка каждые 3-4 месяца, но то же самое вам следует делать со своими натуральными зубами, чтобы сохранять здоровые дёсны. ОЛЬГА П., ЭВЕРЕТТ: Покрывает ли эту программу какаялибо страховка и в каких объёмах? Если нет, то какова стоимость всей этой процедуры? И какой порядок оплаты? Возможна ли рассрочка? София Петрова: Большинство основных страховок покрывают импланты, устанавливаемые по программе All on 4, точно так же, как и любые другие импланты. Каждая страховка имеет свои особенности, поэтому точно ответить на какую сумму будет действовать покрытие, мы можем лишь направив полные данные обследования в страховую компанию и получив от них ответ. А начать лучше всего с того, чтобы прийти к нам на бесплатную консультацию! Быстро и полностью! 1908 201st Place SE Bothell, WA 98012 Рафаэль Кларк 425- 488-2345 30 Новая программа 30 НОВЫХ ЗУБОВ | all-on-4 TM | 1 ЗА ОДИН ДЕНЬ! Бригада высококвалифицированных специалистов сделает ВСЁ за несколько часов от начала до конца по новейшей технологии Тем же вечерйомк сте вы будете жевать новыми зубами! цифровой рентген и сканирование электронная съёмка параметров общая анестезия удаление всех старых зубов изготовление гибридных титановых зубов Nobel хирургическая подготовка десны наращивание кости (при необходимости) установка имплантов (по 4 шт в каждую челюсть) закрепление новых зубов на имплантах Подгонка и регулировка гарантируется до конца жизни Мнение рефлексолога ИСКУССТВО ЛЮБИТЬ... Ч СЕБЯ Интервью с Еленой Кирьяновой ведёт Сандра Албантова то ни говори, дорогой читатель, а мы живём с вами в невероятное по своей напряжённости время, когда даже отпуск - это ещё не повод расслабиться. “Ах, сколько бы я ещё мог сейчас успеть!” - проносится у нас в голове в минуты «вынужденного» покоя. Парадокс, но сегодня мы слишком заняты, чтобы уделять время себе, а полноценный отдых стал недосягаемой роскошью в нашем плотном графике жизни. Казалось бы, при чём здесь рефлексология и её методы воздействия на человека? Будем честными: мы разучились любить себя и в первую очередь – свой организм. “Рефлексология - это не просто древнейшая техника расслабления”, – объясняет Елена Кирьянова – сертифицированный специалист в этой области, – “но и, если хотите, совсем иная философия жизни, центром которой в первую очередь является правильное отношение человека к самому себе”. Класс с Биллом Флокко директором Американской Академии Рефлексологии 28 Елена, это очень любопытно. Давайте поговорим об этом, но прежде расскажите немного о вашей первой, не менее интересной специальности. С удивлением узнала, что по первому образованию вы, оказывается, логопеддефектолог? Да, действительно. Я закончила факультет дефектологии СанктПетербургского педагогического университета. К слову, в то время попасть туда было намного сложнее, чем даже на факультет иностранных языков, а само обучение включало в себя постижение не только педагогики, но и медицинских предметов, таких как педиатрия, неврология и невропатология, психиатрия, специальная психология, а также патология органов речи и слуха. Закончив университет, я приобрела новую для того времени специальность – логопед-дефектолог. Работала с детьми, имеющими как На Здоровье различные проблемы речи, так и проблемы, связанные с нарушением общего развития, особенно в раннем возрасте. Занималась коррекцией произношения, исправляла дефекты и речевые нарушения, помогала ребёнку подготовиться к более успешному обучению в школе. А после многолетнего проживания в англоязычных странах разработала свою собственную методику обучения английскому языку, которую и по сей день применяю. Ничего себе! Можно сказать, у вас самое настоящее медицинское образование, несмотря на то, что вы закончили педагогический институт. Можно сказать и так. В нас заложили достаточно глубокий медицинский фундамент, поэтому, что греха таить, я горжусь своим образованием. Горжусь тем, что во время обучения я переняла опыт и знания у лучших специалистов, которые являются авторами учебников. ВЫПУСК №6 Более того, и после университета я постоянно работала бок о бок со многими врачами-невропатологами, психиатрами, являясь членом психолого-медико-педагогических комиссий. Продолжаете ли вы здесь свою практику? Здесь, в США, я занимаюсь логопедией как репетиторством, на что имею соответствующее разрешение. Очень часто ко мне обращаются родители деток, имеющих какие-либо речевые проблемы, и просят помочь. Имея многолетний опыт и практику в этой области, я не могу оставить ребёнка без помощи и с удовольствием делюсь своими наработанными методами и знаниями. К слову, сегодня многие дети страдают речевыми проблемами, независимо от страны проживания. Замечали ли вы, как иногда сложно малышу даётся изучение второго языка, того же английского? А всё потому, что он свой первый родной язык ещё недостаточно освоил, или имеется отставание в речевом развитии. В этой ситуации хороший логопед может помочь справиться с речевым отставанием значительно эффективнее и быстрее, а также предотвратить появление дислексии при обучении в школе. Рефлексогенные зоны стопы А знаете ли вы, что такое нарушение речи у ребёнка, как заикание, может быть следствием того, что во время родов у него просто немного сместились шейные позвонки, и достаточно посетить хиропрактора, чтобы жизнь человека пошла по совершенно другому руслу. Да что и говорить, на эту тему можно не статью, а целую диссертацию написать. Да, это отдельная интересная тема. Но сейчас давайте перейдём к рефлексологии. Что в ней вам показалось таким интересным и особенным? Я всю жизнь стремлюсь открыть для себя что-то новое и необычное. Наша семья много переезжала, и мне всегда встречались интересные или известные люди, которые практиковали методы альтернативной медицины, и это соответствовало моему образу жизни. В Сиэтле я задумалась не столько даже о приобретении новых знаний и опыта, как о систематизации уже имеющихся. Моя врач акупунктуры Ирина Засимова посоветовала обратить внимание на рефлексологию: “Лена, ну это же как раз то, что ты любишь и уже много чего знаешь, и я уверена, что ты станешь прекрасным специалистом!” И после тщательного углубления в основы рефлексологии, я влюбилась в неё окончательно. Я закончила курс и прошла сертификацию в Центре Рефлексологии и Массажа в Сиэтле и постоянно продолжаю повышать свою квалификацию на их базе, потому что они часто приглашают всемирно известных профессионалов своего дела из других штатов и стран. Итогом моего обучения стало получение лицензии от Департамента Здравоохранения штата Вашингтон и открытие офиса в центре Беллевью. Я люблю делиться знаниями и опытом со своими клиентами и поэтому регулярно принимаю участие в различных оздоровительных мероприятиях: ярмарках здоровья, тематических днях. Например, я организовала День рефлексологии на популярной лавандовой ферме в Вудинвиле. В связи с растущей заинтересованностью людей в методах альтернативной медицины, я и мои коллеги-рефлексологи планируем сделать это традицией. Ежегодно последняя неделя сентября – Всемирная неделя рефлексологии, когда рефлексологи всего мира делятся своими знаниями и опытом с публикой. К примеру, в этом году я провела бесплатные короткие сессии по рефлексологии в фитоаптеке в Керкланде. Благодарность Фейсбуку – об этом мероприятии узнало много наших соотечественников, которые пришли сами и привели своих родных и друзей. На собственном опыте они узнали, что такое рефлексология, и как быстро может быть получен благоприятный результат. Только представьте: при воздействии на определенные зоны ступней, ушей, рук нам открывается доступ ко всей нервной, иммунной и энергетической системе человека! Например, стимулируя или расслабляя определенные рефлекторные зоны только на ступне, я могу воздействовать на многие органы и системы. С помощью рефлексологии можно не только предвидеть негативные изменения, начинающиеся в организме, но и предотвратить метод, как его успокоить. Воздействуя на определённые точки, помогаю ему расслабиться, либо наоборот привожу его в тонус. Порой достаточно нескольких движений, чтобы ребёнок почувствовал себя лучше, успокоился и настроился на занятия. их, пока они не переросли в более серьезные проблемы со здоровьем. Честно говоря, я до сих пор удивляюсь эффективности её методов в профилактике и облегчении недомоганий вплоть до полного их исчезновения. Вообще, к рефлексологии я шла постепенно, можно сказать, всю жизнь. В студенческие времена я частично коснулась рефлексологии, освоив логопедический массаж. Секундочку... логопедический массаж?! Конечно. Ведь на самом деле массаж, рефлексология и логопедия более тесно связаны, чем можно подумать. Более того, мне эти знания очень помогают во время логопедических занятий с детьми. Например, если ребёнок взволнован, гиперактивен, не сидит на месте, я знаю Очень интересно, а разве рефлексология и массаж – это практически не одно и то же? Абсолютно нет. Это, кстати, очень распространённое заблуждение многих людей. Рефлексология – это не акупунктура, не акупрессура и не массаж. Рефлексология – отдельная область альтернативной медицины. Рефлексолог работает с органами и физиологическими системами всего организма через рефлекторное воздействие на центральную нервную систему, помогает сбалансировать энергию. В зависимости от надобности можно стимулировать и тонизировать нервную систему, а можно расслабить, используя специальные техники и приёмы, которые также отличаются от приёмов массажа. А уже простимулированная или расслабленная нервная система отправляет команды тем органам и физиологическим системам, с которыми я работаю во время День рефлексологии на популярной лавандовой ферме в Вудинвиле. 30 На Здоровье данной конкретной сессии, например, балансируется лимфатическая система при отёках, эндокринная система при беременности. При этом мои клиенты отмечают, что нормализовался сон, уменьшились боли, улучшилось настроение, а значит и качество жизни. Конечно, в рамках журнальной статьи сложно объяснить все нюансы такой широкой области знаний, как рефлексология. Рефлексологом может быть только специалист, прошедший сертификацию и обязательно имеющий лицензию. Я являюсь членом Ассоциации рефлексологов штата Вашингтон. Широкий спектр моих сертификаций включает также Stress and Pain Management; Integrated Reflexology; Fertility, Pregnancy and Labor и удивительный Metamorphosis. Я слышала, что среди ваших клиентов много беременных женщин. Совершенно верно. Но давайте мы продолжим беседу об этом более подробно в следующем выпуске вашего замечательного журнала. А может ли рефлексология комунибудь навредить? Ни в коем случае. Я всегда за профилактику и поддержание здоровья организма и вижу в этом пользу и для взрослых, и для детей. Например, когда я работаю над рефлекторной зоной позвоночника, мои клиенты начинают чувствовать неожиданную лёгкость. Наступает облегчение, напряжение исчезает. Дело в том, что там находятся наши энергетические и эмоциональные зажимы, а именно: накопившаяся усталость, чувство вины, чувство обиды, впоследствии перетекающие в недомогания, такие как ноющая боль в спине и спазмы различных мышц. Благодаря рефлексологии весь этот негатив выходит наружу и человеку в буквальном смысле становится легче дышать! Очень часто во время сеанса клиент так расслабляется, что... засыпает. Я это воспринимаю как большой комплимент моим стараниям. Это значит, что я нашла к человеку “ключик”, сумела расслабить настолько, что он заснул, неожиданно для самого себя. Вообще, глубочайшая проблема многих современных людей заключается в том, что они не могут расслабиться. Они боятся позволить себе эту роскошь и продолжают ВЫПУСК №6 контролировать себя и свои мысли не только тогда, когда просто закрывают глаза, но даже и во сне. Это неправильно. Многие заболевания появляются как раз от нагрузки и перенапряжения. Считается, что до 80% заболеваний вызваны стрессом. И это логично и легко объяснимо. Под воздействием стресса наши мышцы сокращаются, сдавливая кровеносные сосуды, в результате меньшее количество кислорода и питания поступает в органы, нарушая обмен веществ и ослабляя данный орган или систему организма в целом. Таким образом может начать развиваться недомогание и впоследствии постепенно перерасти в серьёзную проблему. Поэтому своевременное обращение к рефлексологу может помочь сохранить ваше здоровье или значительно облегчить ваше состояние. Можно ли сказать, что на нас влияет буквально всё и в первую очередь такие наши эмоции, как гнев, страх, обида, раздражение? Именно так. На нас влияет то, как мы смотрим на мир, какие у нас ценности и ритм жизни. Иногда, во время сеанса, я выступаю не только в роли рефлексолога, но и психолога, так как некоторые мои клиенты чувствуют потребность выговориться, рассказать, что их беспокоит. Многие, сами того не осознавая, подсказывают мне причину своего физического расстройства. Например, при жалобах на боли в желудке, часто выясняется, что человек кого-то сильно “не переваривает”, не хочет простить, либо не может отпустить или принять какую-то ситуацию. В нашей жизни всё взаимосвязано. Я верю, что наши мысли и желания влияют на нас, поэтому к ним надо относиться очень аккуратно. Нужно выстраивать свою жизнь так, чтобы не навредить себе и своему здоровью. бабушкиным рецептом. А ведь как прекрасно он работает! Во время сеансов по рефлексологии я использую и рекомендую сертифицированные эфирные масла терапевтического действия. Обращайте внимание на то, чем вы питаетесь, соблюдаете ли питьевой режим, как сидите, как ходите, какую обувь носите. Если она узкая и неудобная, не удивляйтесь тому, что у вас болит голова или спина. Старайтесь избегать длительного напряжения, которого у нас в Сиэтле, к сожалению, предостаточно, особенно это касается работников в сфере ИТ-технологий. При долгом сидении за компьютером нарушается осанка, происходит сильное сдавливание шейного отдела позвоночника, поэтому нужно больше двигаться и не забывать отдыхать хотя бы по 5 минут через каждые два часа сидения у компьютера. Ну и, конечно, заглядывайте ко мне в офис в Беллвью! Я помогу вам снять стресс и восстановиться, сбалансироваться. Ведь когда в организме баланс и всё выстроено правильно, он сам себя лечит. В этом я успела убедиться на своем собственном опыте во время сеансов по рефлексологии. И поэтому совсем не удивительно, что и у меня тоже есть свой личный рефлексолог, помогающий мне всегда быть здоровой физически и эмоционально. Большое вам спасибо, Елена, за столь интересную и познавательную беседу! “Истина совсем рядом – она внутри нас” – считали древние мудрецы. Сегодня, когда человек слишком занят, чтобы жить, самое время вспомнить об этом и постараться найти ключик к самому себе. Счастливого поиска! Your Family Reflexology 606 120th Avenue NE, Suite D202 Bellevue, WA 98005 Елена Кирьянова 425- 679-2531 Reflexology Какие методы расслабления и снятия напряжения вы посоветуете? В первую очередь надо научиться любить себя, своё тело и обязательно позволять себе отдыхать. После работы нет ничего проще, чем расслабить свой организм, опустив ноги в тёплую солевую ванночку (с легко доступной Epsom Salt) и добавив немного эфирного масла. Однако, даже этот метод многие не используют, считая устаревшим ВЫПУСК №6 На Здоровье 31 Фитнесу все возрасты покорны Cумей найти в себе силы Психология спорта Качества, которые мечтает обрести каждый человек - уверенность в себе, целеустремленность, эмоциональная устойчивость. Один из наиболее эффективных способов изменить себя – регулярные занятия спортом. Конечно, многое зависит от вида спорта и особенностей тренировок, которые мы выбираем. Но что бы мы не избрали – это будет благотворно влиять на наше состояние, характер, личность и психику. Ирина Рутерфорд (Кира) Г лавное для нас – мотивация для достижения цели. И цели у всех нас, конечно, разные. Для кого-то это – азарт, адреналин, для другого – развитие гибкости, для третьего – снижение веса, для четвёртого – реабилитация после болезни или травмы. Если мы поставим перед собой чёткую цель, это поможет побороть лень, стать более целеустремлёнными и собранными. Нам придётся учиться дисциплине, чтобы «втиснуть» в наш привычный плотный график ещё и регулярные тренировки. Но прежде всего – упражнения должны быть в удовольствие, что послужит повышению жизненного тонуса. Я работаю тренером много лет, начав заниматься этим ещё в Москве, имея спортивные разряды по нескольким видам спорта. Сейчас мне 45, я – сертифицированный инструктор в LA Fitness, и кроме этого занимаюсь 32 индивидуально и с разными группами: с подростками и пожилыми, с людьми, восстанавливающими себя после операции, с молодыми юношами и девушками, готовящимися стать фитнесмоделями. Помимо многих учеников, я тренирую своего 19-летнего сына. Кроме развития общей выносливости, мы работаем с весом, включаем в тренировки занятия смешанными единоборствами, боевыми искусствами и боксом, и это проходит очень оживлённо и весело. Во время занятий мы учимся преодолевать как физические слабости, так и психологические. Например, постепенно избавляемся от страха перед ударами или боязни упасть. Кроме того, развивается быстрота реакции, координация движений, внимательность по отношению друг к другу. Однако людям с повышенной агрессивностью я бы не стала рекомендовать выбор На Здоровье таких экстремальных видов спорта. Надо всегда помнить о том, что всё это не более чем игра, которая просто помогает эмоционально разнообразить физические упражнения. Мой 19-летний сын Валентин. Тут все серьёзно. С такой мамой не забалуешь! Мой партнёр по боевым искусствам и помощник по работе с клиентами ВЫПУСК №6 Если подобрать для себя правильный вид спорта, это поможет развить личностные качества, необходимые в жизни. Кстати, занятия, особенно в группах или буткемпах, помогают снять застенчивость, лучше социально ориентироваться и общаться. Ведь в результате тренировок повышается самооценка, и человек начинает чувствовать себя гораздо увереннее и комфортнее. По собственному опыту мне известно, что самое сложное – это преодолеть самого себя психологически, и это происходит буквально каждый день, каждую тренировку. Даже мне, занимающейся спортом почти всю свою жизнь, далеко не всегда хочется идти на занятие и выкладываться «до потери пульса» вместо приятного времяпровождения в компании друзей в каком-нибудь баре или тайском ресторане. Хочу дать несколько советов читателям прекрасного журнала «На здоровье», особенно тем, кто задумывается о том, чтобы начать или возобновить занятия спортом, но не находит в себе достаточной силы воли или мотивации. Выбирать нагрузки необходимо в зависимости от возраста. Понятное дело, что маленьким детям и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные с поднятием чрезмерных тяжестей. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, так называемыми “проблемными зонами”, а также над укреплением сердечно-сосудистой системы и выносливости. Очень важно, чтобы тренировки были регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата. Если же ваши занятия С этой группой я занимаюсь несколько лет. Придумываю новые тренировки, испытывающие наши физические возможности. Мы часто выезжаем в парк, на природу. Появляются новые люди и вливаются в наш коллектив. Мы постоянно повышаем планку и стремимся к новой поставленной цели. Здоровая конкуренция, работа не жалея сил, и конечно же – фан! ограничатся посещением спортзала дважды в месяц, то здоровым образом жизни это назвать никак нельзя. Необходимо трезво оценивать свои силы. При повышении физических нагрузок, очень важно не перестараться. Лучше всего, как и в любом другом важном деле, обратиться за помощью к специалисту. В таком благом устремлении, как переход к активному и здоровому образу жизни, прежде всего, нужно не навредить себе. А это, увы, очень легко сделать в порыве энтузиазма, по незнанию: например, не соблюдая правильного положения тела при работе с тяжестями, или в результате резкого движения. И как итог – разочароваться и вообще забросить всё. Если вы начинающий, либо после многолетнего перерыва, необходимо внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не огорчайтесь, если сразу не получается сделать много подходов или быстро достичь желаемого внешнего вида. Успехи обязательно придут, но только постепенно, с течением времени. Нет предела возрасту, если есть желание наслаждаться жизнью в полном смысле этого слова, а не пытаться таблетками завуалировать болезни, с которыми можно справиться только с помощью упорства, непрекращаемой работы и сопротивления недугам. Наша “парти-гёрл“ не сдаётся даже Он не знал, что такое спорт до 70 лет, морщинам и предлагает бороться а потом прихватило сердце... и спорт Эта женщина не уступит 20-летним с ними просто улыбаясь. стал необходимостью. как в гибкости, так и в силе. 83-летняя Полли 70-летняя Крис ВЫПУСК №6 Сестра в церкви обожает жизнь и бокс 80-летняя Тоня На Здоровье 76-летний Иан сегодня 33 Наша обычная тренировка. Выкладываемся до конца. И все проблемы текущего дня уходят куда-то на задний план и нивелируются Во время тренировки не стоит отвлекаться на разговоры или другие занятия (например, просмотр телевизора). Если вы решили заниматься дома, то предупредите близких, чтобы в ближайший час вас оставили в покое. А ещё лучше пригласите их тренироваться вместе с вами, ведь так намного веселее! Выбирайте то, что вам по душе и – вперёд! Я не буду сейчас подробно останавливаться на давно известном факте, что физическая активность благотворно влияет на биохимические процессы в организме, метаболизм и гормональную сферу. Именно поэтому после тренировки мы обычно чувствуем приятную усталость, спокойствие, а тяжёлые мысли и депрессивное состояние оставляют нас, заметно улучшается сон. На эту тему можно написать не одну научную работу, однако отмечу здесь лишь несколько важных моментов: при регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует сбалансированному расположению внутренних органов, кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и ушибах, сердечная мышца становится сильнее, а значит, снижается опасность инсультов и инфарктов, физические упражнения улучшают кровообращение и снимают стресс. Может быть поэтому люди, систематически занимающиеся спортом, даже в пожилом возрасте выглядят моложе, меньше болеют и чаще улыбаются. Мои таблицы рассчёта расхода и потребления калорий и планы тренировок А вот одну из актуальных тем, связанных со здоровьем, я хотела бы рассмотреть поподробнее. Наверняка не ошибусь, если предположу, что многие из читающих эту статью, желали бы избавиться от лишнего веса, но уже сталкивались с тем, что сделать это не так-то просто. Невозможность похудения – это обычно результат наличия стрессов, переживаний, недосыпа, неправильного питания и пониженной физической активности. Большинство из этих проблем эффективно устраняются регулярными спортивными упражнениями. Потеря веса, а точнее сказать, жировых отложений – легко достигается оптимальным сочетанием физических нагрузок, сжигающих жиры и уменьшающих стресс, с грамотно продуманным питанием, нормализующим обмен веществ и выводящим шлаки из организма. Только не мучайте свой организм никакими диетами! Строгие ограничения в питании приведет либо к развитию анорексии1 , либо к срыву и последующему набору ещё большего веса. Именно по этой причине питание должно быть тщательно спланированным. Специалисты рекомендуют рассчитывать количество калорий, необходимых в каждом конкретном случае, и только потом продумывать рацион. Я помогаю своим клиентам рассчитать расход и потребление калорий и в дни тренировок, и в дни отдыха, а также оптимальный тип занятий и приблизительный график потери или наращивания веса. Количество калорий, необходимых для среднестатистического человека, не занимающегося спортом, составляет 12001500 ккал в день (цифры могут разниться в зависимости от возраста; помните при этом, что молодые сжигают калории быстрее, чем пожилые). При спортивных нагрузках количество потребляемых калорий должно быть увеличено, поскольку параллельно процессу похудения происходит наращивание и укрепление мышц. Однако не забывайте, что увеличение не должно превышать затраты. К примеру, если вы за целый день уделили упражнениям лишь несколько минут, затратив на это 250 ккал, это не значит, что придя домой, вы с чистой совестью можете съесть половину курицы с 1 - Анорексия – полное отсутствие аппетита при объективной потребности организма в питании, что приводит к белково-энергетической недостаточности 34 На Здоровье ВЫПУСК №6 Несколько слов о народной медицине и фитотерапии Мы давно знаем, что полезные свойства трав нельзя отрицать. Для похудения используются травы, ускоряющие обмен веществ, купирующие аппетит, улучшающие работу кишечного тракта, а также травы, выводящие шлаки и токсины из организма. Для ускорения обменных процессов применяют имбирный чай, женьшень, розмарин и другие. Они особенно полезны при активной физической нагрузке, так как повышают активность организма. Но будьте осторожны – фитотерапевтические средства, ускоряющие обмен веществ,также имеют и другую сторону: они усиливают чувство голода. Кстати не забывайте, что сидячий образ жизни и постоянные стрессы на работе и дома приводят к задержанию токсинов в организме, что в свою очередь вызывает замедление метаболизма, а это ведёт к ожирению. Фитнес же, напротив, способствует убыстрению метаболизма и уменьшению стресса, и как результат – потере лишнего веса. Антон Паша Паша Максим Арина Фатеева с семьей: Паша - старший сын, Антон - средний, жим лёжа - муж Максим. Арина Полезные продукты для улучшения обмена веществ Продумывая рацион, важно не только рассчитать калории, но и подобрать правильные продукты, улучшающие обмен веществ. Лидерами среди них являются зелёные яблоки и грейпфрут. В грейпфруте присутствует флавоноид – нарингин, придающий горьковатый вкус плодам, который ускоряет обменные процессы. Прекрасным лечебным действием обладает корица, особо 2 - Флавоноид – растительный пигмент, обладающий антиоксидантными свойствами и способностью нейтрализовывать свободные радикалы; способствует укреплению ломких стенок кровеносных сосудов. ВЫПУСК №6 Персональный тренер AFAA-CPT • • • • Nutrition Fundamentals Kick-boxing / Boot Camps Senior Fitness Body composition a r y K with P Personal Trainer & Group T nal rai o s n er g in печёной картошкой на все 1000 ккал, чтобы «восполнить запасы энергии». Оптимальная диета, ускоряющая обмен веществ – это пяти- или шестиразовое питание небольшими порциями. Среди них должно быть три основных приёма пищи и два более лёгких. Главное, что нужно помнить: Если хотите похудеть - есть нужно! Продолжительное недоедание или недостаток необходимых питательных веществ переводит организм в режим сопротивления голоду. А это значит, что тело, независимо от ваших желаний, будет откладывать запасы на «чёрный день». Поэтому питание должно быть рациональным и сбалансированным. почитаемая в Китае. А если добавить корицу в утренний кофе, который и сам по себе ускоряет метаболизм, то это позволит не только создать невероятный аромат, но и получить двойную порцию полезных для похудения веществ. Очень важные продукты, ускоряющие обмен веществ – брокколи и шпинат. Большое количество содержащихся в них минералов, аминокислот, витаминов и прочих полезных компонентов, улучшают кроветворную функцию, работу сердца и очень важны для укрепления нервной системы. RunningBulldogFitness.com [email protected] (206)422 - 3866 На Здоровье 35 Kangen Water Живая вода в вашем доме Вода – это самое важное вещество на Земле и в нашем организме. Знаете ли вы, что наше тело состоит из воды на 70%, а мозг – на 80%? Не правда ли, логично предположить, что качество воды имеет решающее значение для нашего здоровья! А НАКОНЕЦ РЕАЛЬНА И Д Д О В ОСТУ НА! АЯ ПНА – А Р В К ПРЯМО ИЗ ЖИ Ионизированная вода Kangen ВОДА Н Я А ВКОН А НИА АК Д ЕД В О О Ц Я ВО Ж Н А Р А Е ЕЦ Я АЛ Н В Н Ь А И ЖИ ВА Технология разработана в Японии – стране самой высокой продолжительности жизни Ж Всё больше знаменитых людей пользуются водой Kangen: Дональд Трамп, Карлос Сантана, Пол Маккартни, Леонардо Ди Каприо, с естественными антиоксидантами и щелочными элементами обеспечивает эффектную гидратацию организма на клеточном уровне, что замедляет процесс старения, а также ПОМОГАЕТ ПРИ артрите диабете фибромиалгии ожирении изжоге головных болях депрессии ... ... К УЛУЧШАЕТ энергетику иммунную защиту метаболизм состояние зубов и дёсен кожу сон память ... ... РЕ Джек Николсон, Дженифер Лопес, Брэд Питт, Чак Норрис За подробной информацией обращайтесь (на английском языке): и многие другие. А наш сосед, Билл Гейтс, установил в своём доме 16 ионизирующих машин Kangen! Кен Балсер 206-321-6113 www.kangenkenforlife.com 36 На Здоровье ВЫПУСК №6 Оформление начинается с 1-го ноября ЕА ЛОбязательная медицинская страховка ЬН OBAMACARE Мы найдем план, подходящий для вас и вашего бюджета: Подготовка документов для оформления Финансовая помощь от государства Консультации и дальнейшее содействие Free and low-cost coverage is available НАШИ УСЛУГИ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНЫ! Александр Ламберг Тел.: Факс: 206-992-4392 866-228-1316 [email protected] ВЫПУСК №6 На Здоровье 37 Новые действующие лица ЧТО ТАКОЕ ICHS? Александра Посеукова – представитель русскоговорящего сообщества (Russian Community Advocate) в медицинской и стоматологической клинике ICHS (International Community Health Services) в Bellevue. Сегодня Александра отвечает на вопросы нашего журнала. Расскажите, пожалуйста, что такое ICHS. Сегодня ICHS – хорошо известный некоммерческий центр здравоохранения с четырьмя крупными медицинскими и стоматологическими клиниками, расположенными в Сиэтле (International District), Holly Park, Bellevue и Shoreline. Когда открылась первая клиника в 1970-х годах, она держалась на нескольких добровольцах, задачей которых было обслуживание азиатского населения в International District. Основной целью добровольцев было предоставление медицинских услуг с учётом культурных особенностей и на родном языке для китайского и филиппинского сообществ. Проект получился настолько успешным, что организация начала быстро расти. В 1996 году клиника в International District расширилась и открыла филиал на юге Сиэтла в районе Holly Park. Новая клиника привлекла множество пациентов с различной национальной принадлежностью. Результат открытия медицинских и стоматологических клиник в Bellevue и Shoreline в 2014 году оказался беспрецедентным. 38 Сегодня ICHS предлагает высококачественное и доступное обслуживание более чем на 40 языках и диалектах, включая медицинские и стоматологические услуги, психологическое здоровье, фармацевтика, агитация и помощь в ведении здорового образа жизни. Несмотря на значительный рост нашей организации с 1970 года, цель остается прежней: предоставить медицинский сервис с пониманием культурных особеностей и на родном языке для всех нуждающихся. Доступ к здравоохранению улучшает и развивает жизнь нашего общества. Каким образом представители населения (community advocates) от ICHS помогают сообществам и индивидуумам? Если описать нашу роль коротко, мы помогаем людям предотвратить заболевания, предоставляя доступ к профилактическому медицинскому обслуживанию и информации о здоровом образе жизни. Но если человек болен, наша задача убедиться, что у него/неё, есть доступ к здравоохранению. Некоторые из наших community advocates помогают людям в получении доступного медицинского На Здоровье страхования через государство, такие как WA Apple Health (Medicaid) и Оbamacare. Стоит отметить, что мы предлагаем нашу помощь на многих языках. Но наша помощь не ограничивается здравоохранением. Когда мы описываем нашу работу, мы говорим, что мы являемся как бы “мостом” между человеком и имеющимися ресурсами. Мы стараемся ответить на любой вопрос, а порой связываем нашего клиента с нужными ему организациями. А какова Ваша цель, как представителя и защитника русскоговорящего сообщества? Огромное количество новоприезжих русскоговорящих иммигрантов и беженцев обустраиваются в King County. Многие из них не говорят по-английски, находятся в поисках работы и, как правило, не будучи знакомы со здравоохранительной системой в США, не знают, как получить медицинское страхование. Некоторые люди даже боятся обратиться к врачу – ведь мы все знаем, как дорого порой бывает лечиться. Но не все осведомлены о возможности получения медицинского страхования через государство, а также о существовании некоммерческих медицинских центров, подобных ICHS, где в зависимости от дохода предоставляют скидку на услуги. Моя цель – убедиться, что наше русскоговорящее население имеет медицинское страхование и поставщика медицинских услуг, проходит регулярное медицинское обследование и ведёт здоровый образ жизни. Расскажите нам о Вашей клинике в Bellevue. Наша медицинская и стоматологическая клиника в Bellevue открыла двери совсем недавно, в 2014 году. Но новизна не препятствует объёму занятости клиники. Большинство наших сотрудников владеют несколькими языками, и у нас также имеется русскоговорящий персонал. В случае занятости сотрудника-носителя языка, мы предлагаем бесплатную услугу переводчика (на более чем 40 языках и диалектах). ВЫПУСК №6 Клиника ICHS в Bellevue Мы принимаем большинство видов медицинского страхования, включая Medicaid и Medicare. А для тех, у кого нет медицинской страховки, мы предоставляем скидку на услуги в зависимости от дохода. Если у Вас имеются любые вопросы об ICHS, медицинском страховании, системе здравоохранения и здоровом образе жизни, пожалуйста, свяжитесь со мной. Мы отвечаем на вопросы и осуществляем регистрацию в Medicaid и Obamacare каждый Вторник в Crossroads Mall напротив Bellevue Mini-City Hall с 10:00 до 15:00, без предварительной записи на приём. Вы можете связаться со мной по телефону 206.379.6815 или через e-mail [email protected] Наша медицинская клиника открыта с понедельника по пятницу с 09:00 до 18:00, a стоматологическая клиника - с понедельника по субботу с 07:00 до 18:00. Наш адрес в Bellevue: 1050 140th Ave NE Bellevue, WA 98005 Телефон: 425.373.3000 (medical and dental) Александра и её коллеги отвечают на вопросы публики в Crossroads Mall Медицинская и Стоматологическая клиники International District 720 8th Ave. S. Seattle, WA 98104 тел: 206.788.3700 (medical); 206.788.3757 (dental) ВЫПУСК №6 Holly Park 3815 South Othello Street Seattle, WA 98118 тел: 206.788.3500 (medical); 206.788.3502 (dental) На Здоровье Shoreline 16549 Aurora Ave N Shoreline, WA 98133 тел: 206.533.2600 39 регистратура регистратура Акупунктура Ling Oriental Medicine Герман Лин (Лин Чжишэн) 12835 Bel-Red Road, #217 Bellevue WA 98005 206-351-0041 www.doctorling.com Акушерство и гинекология MultiCare Clinics Ольга Хаит-Палант MD, FACOG 222 State Ave N, Kent WA 98030 253-372-7849 www.multicare.org Аптеки Rumed Pharmacy 3602 Center St, #4 Tacoma WA 98409 253-627-2212 [email protected] 790 Auburn Way N, # 102 Auburn WA 98002 253-329-2560 Мануальная терапия Bel-Red Chiropractic Clinic Ара Зорабян 875 140th Ave NE, #202 Bellevue WA 98004 www.belredchiroandrehab.com 425-462-6604 Torres Chiropractic, P.S Gabriel Torres DC, CCSP 11210 Bridgeport Way SW Lakewood WA 98499 253-503-0443 135 Park Ave N, #101, Renton WA 98057 425-728-7355 Kent Spine Center 922 Central Ave N, Kent WA 98032 253-520-4055 NW Spinal Rehabilitation Clinic, P.S. Слава Борисенко 10024 SE 240th St, #119 Kent WA 98031 253-520-7531 11611 Airport Rd, #103 Everett WA 98204 425-322-5307 [email protected] www.worldspinalfitness.com Лин - 500-летняя династия иглоукалывателей 19707 44th Ave W, #209 Lynnwood WA 98036 425-678-8763 [email protected] www.torreschiro.com Advanced Naturopathic Rehabilitation Сергей Зражевский 11019 NE 135th Place Kirkland, WA 98034 425-825-0898 www.doctor-z.org 206- 351-0041 12835 Bel-Red Road, Suite 217 Bellevue, WA 98005 40 На Здоровье ВЫПУСК №6 TORRES CHIROPRACTIC, P.S. Доктор Габриэль Торрес, DC, CCSP Ваше здоровье на 1 месте! Наша специализация: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ АВТОМОБИЛЬНЫХ АВАРИЙ И ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ТРАВМ Мы направим вас к опытным адвокатам В наших клиниках работает русскоговорящий массажист - Кристина Алябьева www.torreschiro.com 11210 Bridgeport Way SW Lakewood, WA 98499 253-503-0443 19707 44th Ave W, Suite 209 Lynnwood, WA 98036 425-678-8763 135 Park Ave N, Suite 101 Renton, WA 98057 425-728-7355 Медицинские переводы Polylang Translation Services 2050 112th Avenue NE, Suite 200 Bellevue WA 98004 425-455-5158, 800-715-7293 [email protected] www.polylangpts.com Медицинские страховки, компенсации PCI (Professional Claims Intervention) Worker’s Compensation Claims 2050 112th Avenue NE, Suite 115 Bellevue WA 98004 425-373-4982 [email protected] www.PCIWC.com Obamacare Александр Ламберг 206-992-4392, fax: 866-228-1316 [email protected] ВЫПУСК №6 Офтальмология Натуропатия Advanced Naturopathic Rehabilitation Елена Зражевская, MD, PhD 11019 NE 135th Place Kirkland, WA 98034 425-825-0898 www.doctor-z.org Оптометрия Dr. Jerry Strassman (Юрек) (доктор говорит по-русски) 1302 SE Everett Mall Way Everett WA 98208 (в здании магазина Sears) 425-355-6688 На Здоровье The Harman Eye Clinic Баженова, Наталья 903 Medical Center Dr, Arlington WA 98223 360-435-8595 [email protected] www.20better.com Retina Eye Care Арпеник Авакян 21616 76th Ave W, #104, Edmonds WA 98026 425-275-9975 41 регистратура регистратура Подиатрия Advanced Foot & Ankle Clinics ИЛОНА И СЕРГЕЙ БАРЛАМ 2001 152nd Ave NE Redmond WA 98052 425-643-8901 10564 5th Ave NE, #103 Seattle WA 98125 206-361-2255 23914 100th Ave SE Kent WA 98031 206-992-9914 620 SE Everett Mall Way, #210-B Everett WA 98208 425-643-8901 www.206footdoctor.com Продукты, лечебные средства, товары для здоровья Магазин “Awers” свежие морепродукты 12832 NE 14th Place Bellevue WA 98005 425-747-7866 Kangen Water ЖИВАЯ ВОДА ИЗ ВАШЕГО КРАНА Кен Балсер 206-321-6113 www.kangenkenforlife.com Магазин “Светлана” свежая собственная выпечка 620 SE Everett Mall Way, #270 Everett WA 98208 425-347-3503 LanaPharmaDerm крем “Супердоктор” 10413 SE 244th St Kent WA 98030 206-234-7481 Cадики, Школы Психологическое лечение от алкогольной и наркотической зависимости Everett Treatment Services (ETS) 7207 Evergreen Way, #M Everett WA 98203 425-347-9070 [email protected] www.everetttreatmentservices.com Психотерапия Behavioral Health Services LLC Владимир Лисенко NCC, LMHC 310 3rd Ave NE, #104 Issaquah WA 98027 425-736-6076, 206-714-9710 [email protected] www.bhlisenko.com Рефлексология Seattle Reflexology Вальтер Дасар 101 N 85th Street, Suite 204 Seattle WA 98103 206-930-1508 [email protected] www.seattlereflexology.com Your Family Reflexologist Елена Кирьянова 606 120th Ave NE, #D-202 Bellevue WA 98005 425-679-2531 [email protected] www.yourfamilyreflexology.com Modular Organics LLC сборные теплицы; озонаторы 360-674-2642 [email protected] www.modularorganics.com 42 Русская Детская Академия Sarodgini 11511 NE 20th St, Bellevue WA 98004 425-564-0375 [email protected] www.sarodgini.com Салоны красоты и здоровья Arkalika Beauty Studio 15710 NE 24th St, #A Bellevue WA 98008 206-420-9625 [email protected] www.arkalika.com Gelena Style (Mosaic Independent Salons) Гелена Шершунова 203 Kirkland Ave, #5 Kirkland WA 98033 www.gelenastyle.com 425-220-8856 Olga’s European Skin & Body Clinic Ольга Голышева 7830 166th Ave. NE Redmond WA 98052 425-861-1868 [email protected] www.olgaseuropeanspa.com PediWorx Foot Care 2020 Western Ave Seattle WA 98121 206-443-1111 160 W Dayton St Edmonds WA 98020 425-778-3546 Наращивание ресниц Ольга 407-729-0377 На Здоровье ВЫПУСК №6 ETS Обслуживает округа Snohomish, N. King, Skagit Сертифицирован штатом Вашингтон Everett Treatment Services ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЛЕЧЕНИЯ от алкогольной и наркотической зависимости бесплатная консультация оценка состояния и рекомендации по лечению информационные классы по алкоголю и наркотикам индивидуальные занятия программы DUI и Deferred Prosecution программа Поддержки Работодателя семейные консультации предотвращение срывов дневные и вечерние занятия интенсивное амбулаторное лечение долговременная поддержка полная конфиденциальность 7207 Evergreen Way, Suite M Everett, WA 98203 Tел.: 425-347-9070 Факс: 425-348-3676 Самые умеренные цены [email protected] www.everetttreatmentservices.com Принимаем большинство медицинских страховок Индивидуальный подход к вашим возможностям Наш новый консультант говорит ПО-РУССКИ и ПО-УКРАИНСКИ Cell: ВЫПУСК №6 На Здоровье il : Ema dgin i.com /sa ro i@gma m il.co ! е язык еют д о с я на od gin Fax: 425-564-0375 425-564-0375 425-681-1954 см Office: ном 11511 NE 20th St Bellevue, WA 98004 и м т е ир д а Все Русская Детская Академия Sarodgini sar http:/ 43 регистратура регистратура Семейная медицина Edmonds Family Care Татьяна Брайант MD 21616 76th Ave W, #202 Edmonds WA 98020 425-775-2066 www.edmondsfamilycare.com Edmonds Health Clinic Элла Бостанджян MD 617 5th Avenue S Edmonds WA 98020 425-697-2100 [email protected] www.edmondshealthclinic.com Cосудистые заболевания USA Vein Clinics Ян Кацнельсон MD 23914 100th Ave SE Kent WA 98031 253-236-7757 [email protected] 1240 116th Ave NE, Ste 101, Bellevue WA 98004 425-278-5165 [email protected] Спорт, фитнесс, оздоровительные упражнения Kyra’s Fitness (Кира) Ирина Рутерфорд 800 118th Ave NE, #B Bellevue WA 98005 206-422-3866 [email protected] www.runningbulldog.com LaVida Dance Studio Наташа Мальцева 13620 NE 20th St, 2nd Floor Bellevue WA 98005 425-643-5433 [email protected] www.lavidastudio.com 10564 5th Ave NE, #103 Seattle WA 98125 206-508-8768 [email protected] www.usaveinclinics.com Танцуют все! 13620 NE 20th St, 2nd Floor Bellevue, WA 98005 www.LaVidaStudio.com 425-643-LIFE (5433) 44 The Ashram Yoga Люба Бабаджанова 12637 NE 85th Street, Kirkland WA 98033 [email protected] www.theashramyoga.com Bellevue Tennis Academy Рудольф Кишель 13203 NE 16th St, Bellevue WA 98005 206-954-3699 www.bellevuetennisacademy.com Sportzal Геннадий Литовкин 800 118th Ave NE, #B, Bellevue WA 98005 425-241-0917 [email protected] www.sportzalinc.com Стоматология DMG Dental Design Давид Мясковский DDS София Петрова DDS, MSD 1908 201st Place SE, Bothell WA 98012 425-488-2345 www.dmgdentaldesign.com TeethRus (детская стоматология) 1908 201st Place SE, Suite 201, Bothell WA 98012 425-892-9096 Выпуск № 6 ВАШ МЕДИЦИНСКИЙ ЖУРНАЛ Efim Tulchinskiy, DDS Ефим Тульчинский DDS Виктория Вайнер DMD 15710 NE 24th St, #D, Bellevue, WA 98008 425-865-0411 22002 64th Ave W, Montlake Terrace, WA 98043 425-775-6659 Kent Dental Excellence Тимур Эрнафасов DDS 610 W Meeker St, #102, Kent WA 98032 253-852-6080 www.kentdental.net Услуги Помощник на все 100 организация банкетов, фуршетов 206-992-7504 [email protected] Уход за пожилыми Circle of Friends дневной оздоровительный центр 121 107th Ave NE, Bellevue WA 98004 425-454-8585 Miracle Adult Family Home 11216 NE 149th Street, Kirkland WA 98034 425-481-0307 От редакции Дорогие друзья! Мы приглашаем вас к сотрудничеству с нашим журналом. Пишите нам: – если у вас есть вопросы на медицинские темы, пожелания и замечания по содержанию, либо интересные материалы по тематике журнала: [email protected] – если вы хотите разместить рекламу или медицинскую информацию на страницах и веб-сайте журнала: [email protected] По любым вопросам звоните: 206-909-2616 Редакционный коллектив: Михаил Баженов – главный редактор Олег Аскери – редактор рубрик Сандра Албантова – обозреватель Ирина Рутерфорд – арт, дизайн, вёрстка Издатель: ALM Publishing LLC 4525 164th Street SW Suite H-101 Lynnwood, WA 98087 www.nazdorovie.us Publishing LLC Юридические услуги Law Office of Anthony W. Dougherty 981 Powel Ave SW Ste: 100 Renton, WA 98057 425-264-2000 Founders: Leonid Samoylovskiy Nina Samoylovskaya Внимание! Журнал не несёт ответственности за содержание и достоверность публикуемой рекламы. Материалы рекламы и рекламных статей носят информационный, а не рекомендательный характер. ВЫПУСК №6 На Здоровье 45 СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ КЛИНИКА Ефима Тульчинского общая стоматология лечение зубов и дёсен фарфоровые коронки (вениры) мосты все виды съёмного протезирования хирургия удаление зубов root каналы косметические пломбы восстановление зубов импланты хирургическое лечение дёсен Bel-Red Medical Center 15710 NE 24th Street, Suite D Bellevue, WA 98008 46 Terrace Village 425 865-0411 425 283-0771 22002 64th Ave West Mountlake Terrace, WA 98043 На Здоровье 425 775-6659 ВЫПУСК №6 Молодые лица в старом офисе Знакомьтесь: Виктория Вайнер, DMD Новый специалист в клинике доктора Тульчинского еристики Штрихи из характ Виктории: е родилась в Запорожь играла на скрипке ой Земле 11 лет жила на Свят оны Израиля ор служила в Армии об ) а в Фениксе (Аризона ог ол училась на стомат я) и в UCI (Калифорни в а год назад, полюби - в Сиэтл переехал местный климат е любит хирургически - в стоматологии ен и восстановл ия операции, удаления чь 2,5 -программиста и до - дома любит мужа йти по стопам мамы лет, уже готовую по нских с ботоксом в медици - умеет обращаться целях всерьёз рается вплотную и - амбициозна, соби гией заняться имплантоло – в срочной медицине ты бо - большой опыт ра о! прибегайте, если чт - - - - - На работе: в понедельник – Montlake Terrace во вторник, среду и пятницу – Bellevue ВЫПУСК №6 На Здоровье 47 PROFESSIONAL CLAIMS INTERVENTION SERVICES A Sussman Consulting Company IS ALL ABOUT EARLY INTERVENTION AT THE BEGINNING OF THE CLAIM, INSTEAD OF JUST AT THE END PCI helps employers to reduce the cost of their Workers' Compensation program, while ensuring that injured employees get benefits that are fair and reasonable PCI will provide your organization with a Workers' Compensation Opportunity Analysis at no cost or obligation. 2050 112TH Avenue NE, Suite #115 Bellevue, WA 98004-2905 www.PCIWC.com Email: [email protected] Phone: 425-373-4982 Fax: 866-373-6653
