ПЛАН- КОНСПЕКТ Урока по плаванию по изучению способа кроль на груди с учащимися 3 класса. Урок проводится в бассейне средней школы № 2 г. Строитель размером 12м х 6м, температура воды 31°, температура воздуха 30°. Задачи: 1. Разучивание согласования движений ног с дыханием способом кроль на груди. 2. Игра «Насос». I. Подготовительная часть 5-6 минут: построение, рапорт, приветствие, перекличка, задачи урока; ОРУ, упражнения, имитирующие плавательные действия. II. Основная часть 25-30 минут в воде. 1. Ознакомление со способом плавания кроль на груди - 8 - 1 0 минут. Показ в целом (медленном темпе), во время показа способа плавания кратко охарактеризовать его прикладное и спортивное значение, обратить внимание на основные элементы в технике плавания, особенно на положение тела, движения рук, ног, дыхания. 2. Разучивание движений ног с вытянутыми руками на бортик (дыхание произвольное на поверхности воды) - 8-9 минут. Показ по разделениям (в медленном темпе) «И.п. - лежа на воде, руки и ноги вытянуты: левая нога у поверхности воды, правая - вовнутрь». «На счет «раз» опустить правую ногу на полшага вниз, левую поднять вверх». Ноги в коленях не сгибать, на поверхности воды появляются только пятки. Выполнение по разделениям (в медленном темпе). «Принять и.п. — лечь на воду, вытянуть руки и ноги; левая нога - у поверхности воды, правая на полшага опущена вниз, стопы вовнутрь». «Делай раз - опустить левую ногу на полшага вниз, правую поднять вверх»; «Делай - два правую на полшага вниз, левую вверх». «Делай раз», «Делай два», закончить упражнение. Показ в целом производится в медленном и среднем темпе, здесь надо обратить внимание детей на то, что не следует сгибать ноги в коленях. Выполнение в целом - производится в медленном темпе, команды такие же, как в выполнении по разделениям. «Упражнения закончить, разбор ошибок». Ошибки - нога выходит из воды и делает широкий или очень мелкий шаг. Правильное выполнение - на поверхность воды выходят только пятки, и от движения ногами остается полностью след, нога во время движения вниз опускается на полшага. Методические указания: бассейна. Показа и выполнение проводятся у бортика 3. Разучивание согласования движений ног с выдохом в воду 8-9 минут. Показ в целом (темп средний у бортика бассейна). «И.п. - лежа на воде, руки и ноги вытянуты, руки вытянуты на бортик, левая нога - у поверхности воды, правая на полшага ниже, голова повернута направо, щека - в воде (смотреть на свое плечо). «Движения начинаются с ног: «раз, два, раз, два». «Ноги продолжают выполнять движения: на счет «раз» сделать вдох; на счет «два» опустить лицо в воду, сделать продолжительный выдох». На счет «три» повернуть голову налево, сделать вдох»; на счет «четыре» опустить лицо в воду, сделать продолжительный выдох. «Раз», «Два», «Три», «Че-ты-ре», «Вы-дох», «Вдох», «Выдох». Выпонение в целом (темп средний, выполнять у бортика бассейна). «Принять и.п.» - см. выше показ этого упражнения «Движения ногами. Начи-най! «Раз - два». «Продолжать движения ногами. Вдох и выдох с поворотами головы начи-най! «Раз - вдох; два - выдох; Три - вдох; четыре - выдох Вдох; Вы - дох; Вдох; Вы - дох». Количество повторений 6 раз по 0,5 мин. Указание: глаза открыты, вдох короткий, выдох продолжительный «Закончить» упражнение. Разбор ошибок». Ошибки: голова при входе поднимается вверх; Голова при выходе опускается глубоко в воду. Правильное выполнение: - голова поворачивается в сторону, нужно видеть свое плечо; - лицо опускается в воду до линии волос. 4. Игра «Насос». Задача - обучение погружениям в воду с головой и выдоху. Продолжительность 5 - 6 минут. Описание игры: Играющие, взявшись за руки становятся парами напротив друг друга. По сигналу первый по расчету приседает, погружаясь в воду с головой, и выполняет выдох в воду, затем встает, второй сразу же выполняет аналогичное погружение с выдохом и т.д. Методические указания: При определении пар следует учитывать рост, вес и уровень подготовленности детей. Темп приседаний строго индивидуален. Игру можно регламировать по времени (до 1 мин.) или определить пару-победительницу по количеству и качеству выполнения приседаний и выдохов. III. Заключительная часть: Выход из воды. Построение, расчет. Итоги занятий. Домашнее задание.