Ерыкалов Виталий (01)_070715

Научно-исследовательская лаборатория
«Информационные технологии в спорте»
Национальный исследовательский университет
Московский физико-технический институт
РЕЗУЛЬТАТЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО И
АНТРОПОМЕТРИЧЕСКОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ
Ерыкалов Виталий
Вид спорта: лыжные гонки
Квалификация: I
Дата 1-го обследования: 7 июля 2015 г.
www.prosportlab.com
РЕЗУЛЬТАТЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ
Функциональные показатели
Каждая скелетная мышца человека делится на мышечные волокна. Мышечные волокна
подразделяются по типу сокращения на быстрые мышечные волокна и медленные мышечные волокна.
Процент этих волокон (мышечная композиция) генетически детерминирован, т.е. в процессе тренировки
не меняется.
Мышечные волокна также подразделяются по типу энергообеспечения на:
Окислительные Мышечные Волокна (ОМВ),
Промежуточные Мышечные Волокна (ПМВ),
Гликолитические Мышечные Волокна (ГМВ).
При работе только окислительных мышечных волокон (ОМВ) Вы можете выполнять нагрузку
длительное время. Этот тип мышечных волокон отвечает за выносливость, в них находится большое
количество митохондрий — энергетических субстанций. Если определенным образом тренировать ОМВ,
то можно повысить уровень выносливости, а также улучшить состояние эндокринной (гормональной) и
иммунной системы (повысить уровень здоровья).
При работе всех мышечных волокон (окислительных, промежуточных и гликолитических) человек
проявляет максимальную силу, скорость или силу и скорость одновременно (скоростно-силовые
возможности). Если определенным образом тренировать эти мышечные волокна, то можно увеличить
скоростные и силовые показатели.
При выполнении постепенно возрастающей нагрузки на велоэргометре определяются аэробный порог
(АэП) и анаэробный порог (АнП), а также уровень максимального потребления кислорода (МПК).
АэП свидетельствует о включении в работу всех ОМВ.
После прохождения АэП в работу включаются промежуточные мышечные волокна. Из-за недостатка в
них митохондрий, они начинают образовывать молочную кислоту и закислять мышцу. Применяя
специальную тренировку можно повысить силу ОМВ, тем самым увеличить мощность работы на уровне
АэП и отодвинуть момент начала образования молочной кислоты (закисления мышцы).
АнП определяет предельный баланс между скоростью образования молочной кислоты во время
нагрузки и ее устранения, т.е. момент, когда окислительные и промежуточные волокна работают на
полной мощности, препятствуя закислению мышцы.
Чем выше уровень АнП, тем большую нагрузку Вы можете выполнить в течении длительного времени,
не снижая мощности работы и не нанося вреда своему здоровью. После АнП в работу включаются
гликолитические мышечные волокна.
При достижении предельно высокой нагрузки в работу включаются все мышечные волокна
работающих мышц, наступает сильное локальное утомление этих мышц, после чего организм достигает
уровень максимального потребления кислорода (МПК). При дальнейшем выполнении работы, после
достижения уровня МПК, наступает снижение работоспособности. МПК — это сумма величин
потребления кислорода окислительными мышечными волокнами, дыхательными мышцами и миокардом.
По уровню МПК и максимальному ударному объему сердца (УОС) можно определить состояние
сердечно-сосудистой системы и ее потенциальные возможности (УОСmax и МПК потенциальное). Для
повышения работоспособности сердца и увеличения потенциальных возможностей сердечно-сосудистой
системы необходима специальная тренировка.
По отношению значений потенциального МПК и суммарного потребления кислорода на уровне АнП
мышцами ног и плечевого пояса можно определить лимитирующим звено в физической
подготовленности.
Для определения скоростно-силовых возможностей мышц используется тест фиксирующий
максимальную алактатную мощность (МАМ) . Чем выше МАМ, тем большую силу и скорость Вы можете
проявить.
По результатам функционального и антропометрического обследования составляются рекомендации по
физической подготовке или индивидуальная тренировочная программа, направленная на развитие тех
функций, которые являются наиболее значимыми для достижения высокого результата.
По результатам повторного тестирования определяется степень воздействия тренировочной программы
на организм, проводится сравнительный анализ основных показателей функционального состояния
сердечно-сосудистой и мышечной систем. Проводится корректировка тренировочной программы и
рекомендаций по приему пищевых добавок, при необходимости разрабатываются новые рекомендации
или тренировочная программа.
Значения и оценка функциональных показателей подготовленности мышц ног, плечевого пояса и
сердечно-сосудистой системы на уровне аэробного порога, анаэробного порога, максимального
потребления кислорода, максимальной алактатной мощности, показатели ударного объема сердца и
потенциальных возможностей сердечнососудистой системы представлены в таблицах и на диаграммах.
Результаты функционального обследования
Показатели
Значение
Дата рождения
26.05.1986
29
Возраст, лет
73,60
Масса, кг
Абсолютные показатели
ноги
Плечевой пояс
Мощность АэП, Вт
200
80
ЧСС АэП, уд/мин
135
126
ПК АэП, л/мин
2,67
1,41
Мощность АнП, Вт
286
150
ЧСС АнП, уд/мин
166
156
ПК АнП, л/мин
3,76
2,59
Мощность МПК, Вт
375
227
МПК, л/мин
4,98
3,94
Потенциальное МПК, л/мин
5,75
178,0
118,0
140–180
160–170
952
800
Окислительные МВ, %
42 %
20 %
Промежуточные МВ, %
18 %
18 %
Гликолитические МВ, %
40 %
63 %
УОСmax, мл
ЧСС УОСmax, уд/мин
МАМ, Вт
Относительные показатели (относительно массы тела)
ноги
Мощность АэП, Вт/кг
ПК АэП, мл/мин/кг
2,7
5,9
36,3
Мощность АнП, Вт/кг
ПК АнП, мл/мин/кг
оценка (0–10)
3,9
5,1
оценка (0–10)
1,1
4,0
19,2
5,8
51,1
Мощность МПК, Вт/кг
руки (ПП)
2,0
5,5
35,2
7,5
3,1
МПК, мл/мин/кг
67,7
Потенциальное МПК, мл/мин/кг
78,1
6,6
УОСmax, мл/кг
2,42
6,6
1,60
МАМ, Вт/кг веса
12,9
8,1
10,9
7,7
53,5
8,0
ПП — плечевой пояс; МВ — мышечные волокна
Мощность АэП, ЧСС АэП, ПК АэП — мощность, частота сердечных сокращений и потребление кислорода на
уровне аэробного порога, оценивается силовая подготовленность окислительных мышечных волокон
(выносливость, окислительный потенциал);
Мощность АнП, ЧСС АнП, ПК АнП — мощность, частота сердечных сокращений и потребление кислорода на
уровне анаэробного порога, оценивается аэробная подготовленность мышц (силовая выносливость,
максимальный окислительный потенциал);
Мощность МПК — мощность на уровне МПК;
МПК — максимальное потребление кислорода на момент тестирования;
Потенциальное МПК — Потенциальные возможности сердечно-сосудистой системы на момент тестирования;
УОСmax — максимальный ударный объем сердца;
ЧСС УОСmax — частота сердечных сокращений на уровне максимального ударного объема сердца;
МАМ — максимальная алактатная мощность (скоростно-силовые возможности);
Оценка физической подготовленности
и функционального состояния
Ноги
Баллы
Плечевой пояс
10
8
8,1
8,0
6
6,6
5,9
5,8
5,5
4
4,0
2
0
Окислительный
потенциал
(АэП, cила ОМВ)
Аэробные
возможности
(АнП, сила ОМВ+ПМВ)
Скоростно-силовые
возможности
(МАМ)
Функциональные
возможности сердечнососудистой системы
(МПК потенциальное)
Значения оценки (баллов) физической подготовленности и функционального состояния
Оценка
Значение
10
9 (Отлично)
Очень высокий уровень физической подготовленности (МСМК)
8 (Очень хорошо)
Высокий уровень физической подготовленности
7 (Хорошо)
Уровень физической подготовленности значительно выше среднего (МС)
6 (Выше среднего)
Уровень подготовленности выше среднего
5 (Умеренно)
Средний уровень физической подготовленности (КМС)
4 (Удовлетворит.)
Уровень физической подготовленности ниже среднего
3 (Плохо)
Низкий уровень физической подготовленности
2 (Очень плохо)
Очень низкий уровень физической подготовленности
1
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ОБСЛЕДОВАНИЮ
Физическая подготовленность для лыжных гонок относительно массы тела характеризуется
показателями выше среднего силы (мощности) окислительных мышечных волокон (окислительного
потенциала) и средними показателями аэробных возможностей мышц ног (максимальный
окислительный потенциал, мощность промежуточных мышечных волокон).
Физическая подготовленность плечевого пояса относительно массы тела характеризуется
удовлетворительным уровнем мощности ОМВ и средними показателями аэробных возможностей
мышц плечевого пояса (максимальный окислительный потенциал мышц).
Аэробная производительность гликолитических волокон мышц плечевого пояса при работе выше
анаэробного порога на хорошем уровне, что свидетельствует о наличии процесса перехода
гликолитических МВ в промежуточные и, как следствие, о возможности дальнейшего значительного
повышения анаэробного порога при выполнении интервальных тренировок.
Показатели скоростно-силовых возможностей мышц ног относительно массы тела находятся на
высоком уровне подготовленности, мышц плечевого пояса — на высоком уровне подготовленности.
Сердечно-сосудистая система характеризуется уровнем производительности выше среднего и
может являться лимитирующим фактором физической подготовленности для средних дистанций.
Увеличение общего функционального состояния организма возможно в первую очередь за счет
увеличения капилляризации мышц плечевого пояса и улучшения производительности сердечнососудистой системы, силы окислительных мышечных волокон мышц ног и плечевого пояса,
аэробных возможностей мышц плечевого пояса и ног (увеличение числа митохондрий в
высокопороговых гликолитических МВ), скоростно-силовых возможностей мышц ног.
Производительность сердечно-сосудистой системы позволяет улучшить аэробные возможности
мышц ног на 40–50 %, мышц плечевого пояса на 100–120 %, лимитирует суммарные аэробные
возможности мышц ног и плечевого пояса на 5–10 % (суммарные аэробные возможности — для
средних и длинных дистанций, при одновременной работе мышц ног и плечевого пояса на уровне
анаэробного порога).
ЧСС и мощность работы на уровне аэробного и анаэробного порогах
ЧСС на уровне аэробного порога (интервалы отдыха)
при работе ногами: 135 уд/мин при мощности работы 200 Вт
при работе руками: 126 уд/мин при мощности работы 80 Вт
ЧСС на уровне анаэробного порога.
при работе ногами: 166 уд/мин при мощности работы 286 Вт
при работе руками: 156 уд/мин при мощности работы 150 Вт
ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ (относительно массы тела)
Мощность работы мышц плечевого пояса
Мощность работы мышц ног
W, Вт/кг
Высокий уровень
W, Вт/кг
Высокий уровень
07.07.2015
07.07.2015
8
8
7
7
6
5,1
5
5
3,9
4
4
2,7
3
6
3,1
3
2
2
1
1
2,0
1,1
0
0
АэП
АэП
АнП
МПК
Пороги энергетического обмена
Потребление кислорода
при работе мышцами ног
ПК,
мл/мин/кг
АнП
МПК
Пороги энергетического обмена
Потребление кислорода
при работе мышцами плечевого пояса
Высокий уровень
07.07.2015
100
ПК,
мл/мин/кг
Высокий уровень
07.07.2015
100
80
80
67,7
60
36,3
40
53,5
60
51,1
35,2
40
19,2
20
20
0
0
АэП
АэП
АнП
МПК
Пороги энергетического обмена
Высокий уровень
07.07.2015
16
14
12
10
8
6
4
2
0
Максимальная алактатная мощность (МАМ)
мышц плечевог пояса
W, Вт/кг
Высокий уровень
07.07.2015
16
14
12
10
8
6
4
2
0
12,9
10,9
1
1
ПК,
мл/мин/кг
Потенциальное МПК,
функциональное состояние
сердечно-сосудистой системы
Высокий уровень
07.07.2015
Максимальный ударный объем сердца
(относительное значение)
УОСmax,
мл/кт
Высокий уровень
07.07.2015
4,00
100
3,00
80
78,1
60
2,42
2,00
40
1,00
20
0
0,00
1
МПК
Пороги энергетического обмена
Максимальная алактатная мощность (МАМ),
скоростно-силовые возможности мышц ног
W, Вт/кг
АнП
1
ПОКАЗАТЕЛИ СТУПЕНЧАТОГО ТЕСТА
Показатели ступенчатого теста при работе ногами
W, Вт
ПК, мл/мин/кг
ЛВ, л/мин
ЧСС, уд/мин
УОС, мл
38
6,8
20
93
97
75
13,6
26
99
139
113
20,4
33
113
151
150
27,2
40
121
170
188
34,0
43
133
175
225
40,8
50
146
174
263
47,6
63
160
172
300
54,3
78
170
175
338
61,1
97
180
178
W, Вт — мощность нагрузки;
ПК, мл/мин/кг — потребление кислорода относительно массы тела;
ЛВ, л/мин — легочная вентиляция;
ЧСС, уд/мин — частота сердечных сокращений;
УОС, мл — ударный объем сердца.
ЧСС и Ударный объем сердца при работе ногами
ЧСС, уд/мин
1
220
2
3
ПК, л/мин
УОС, мл
4
5
6
200
180
200
УОС
180
160
180
170
160
140
160
120
120
146
ЧСС
140
133
100
121
80
113
100
99
60
93
80
40
60
20
40
0
38
75
113
150
188
225
263
300
338
375
413
Мощность, Вт
ЧСС и Легочная вентиляция при работе ногами
ЧСС, уд/мин
1
200
2
3
ПК, л/мин
ЛВ, л/мин
4
5
180
6
180
180
170
160
200
160
160
140
ЧСС
140
146
120
133
120
100
121
113
100
80
ЛВ
99
93
60
80
40
60
20
40
0
38
75
113
150
188
225
263
Мощность, Вт
300
338
375
413
ПОКАЗАТЕЛИ СТУПЕНЧАТОГО ТЕСТА
Показатели ступенчатого теста при работе руками
W, Вт
ПК, мл/мин/кг
ЛВ, л/мин
ЧСС, уд/мин
УОС, мл
38
8,8
27
108
73
75
17,7
36
120
97
113
26,5
48
138
105
150
35,3
55
156
108
188
44,2
65
167
118
W, Вт — мощность нагрузки;
ПК, мл/мин/кг — потребление кислорода относительно массы тела;
ЛВ, л/мин — легочная вентиляция;
ЧСС, уд/мин — частота сердечных сокращений;
УОС, мл — ударный объем сердца.
ЧСС и Ударный объем сердца при работе руками
ЧСС, уд/мин
УОС, мл
1,3
220
ПК, л/мин
2,6
3,9
5,2
140
200
120
УОС
180
100
167
160
156
140
80
138
120
120
ЧСС
60
108
100
40
80
20
60
40
0
38
75
113
150
188
225
263
300
338
Мощность, Вт
ЧСС и Легочная вентиляция при работе руками
ЧСС, уд/мин
ЛВ, л/мин
1,3
200
ПК, л/мин
2,6
3,9
5,2
200
180
180
160
167
160
ЧСС
140
156
140
138
120
120
100
120
108
80
100
ЛВ
60
80
40
60
20
40
0
38
75
113
150
188
Мощность, Вт
225
263
300
338
АНТРОПОМЕТРИЧЕСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ
Антропометрические измерения
Дата: 7 июля 2015 г.
Возраст, лет
Обхваты, см
29,0
Кожно-жировые складки, мм
Кисть
23,0
Кисть
2,0
Запястье
18,0
Предплечье
5,0
Рост, см
169,5
Вес, кг
73,6
Предплечье пр.
28,0
Плечо спереди
3,0
Длина руки, см
77,0
Предплечье лев.
28,0
Грудь
5,0
Длина плеча, см
33,0
Плечо пр.
31,5
Меч. отросток
11,0
Длина предплечья, см
25,5
Плечо лев.
31,5
Живот
16,0
Длина кисти, см
18,5
Голова
57,5
Пер. подвзд.
9,5
Длина ноги, см
94,5
Шея
39,0
Плечо сзади
9,5
Длина бедра, см
51,0
Грудь
96,5
Лопатка
12,0
Длина голени, см
37,5
Талия
85,0
Спина
11,0
Ширина плеч, см
40,0
Живот
87,0
Талия сбоку
10,0
Фронтальный диаметр
грудной клетки, см
Бёдра
96,5
Бедро сзади
10,0
28,5
Бедро пр.
56,5
Бедро сбоку
12,5
Сагиттальный диаметр
грудной клетки, см
Бедро лев.
56,5
Бедро внутри
8,5
21,0
Голень пр.
36,5
Бедро спереди
8,5
7,0
Диаметр кисти, см
8,5
Голень лев.
36,5
Голень
Диаметр запястья, см
6,0
Лодыжка
24,0
Ягодицы
Диаметр локтя, см
7,0
Стопа
26,5
Диаметр стопы, см
10,5
Диаметр голеностопа, см
11,0
7,5
Диаметр бедра, см
10,0
Ширина таза, см
29,0
Форма грудной клетки
(градусы)
Состав тела
2,1
Показатели
Значения
6,9
Масса тела
73,6 кг
Общий жир
9 кг (12,2 %)
Подкожный жир
6,9 кг (9,4 %)
Внутренний жир
2,1 кг (2,8 %)
Масса мышц
42,2 кг (57,3 %)
Скелет и вн. органы
22,4 кг (30,4 %)
42,2
22,4
07.07.2015
ОБЩЕЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Физическая подготовленность для лыжных гонок относительно массы тела характеризуется
показателями выше среднего силы (мощности) окислительных мышечных волокон (окислительного
потенциала) и средними показателями аэробных возможностей мышц ног (максимальный
окислительный потенциал, мощность промежуточных мышечных волокон).
Физическая подготовленность плечевого пояса относительно массы тела характеризуется
удовлетворительным уровнем мощности ОМВ и средними показателями аэробных возможностей
мышц плечевого пояса (максимальный окислительный потенциал мышц).
Аэробная производительность гликолитических волокон мышц плечевого пояса при работе выше
анаэробного порога на хорошем уровне, что свидетельствует о наличии процесса перехода
гликолитических МВ в промежуточные и, как следствие, о возможности дальнейшего
значительного повышения анаэробного порога при выполнении интервальных тренировок.
Показатели скоростно-силовых возможностей мышц ног относительно массы тела находятся на
высоком уровне подготовленности, мышц плечевого пояса — на высоком уровне
подготовленности.
Сердечно-сосудистая система характеризуется уровнем производительности выше среднего и
может являться лимитирующим фактором физической подготовленности для средних дистанций.
Увеличение общего функционального состояния организма возможно в первую очередь за счет
увеличения капилляризации мышц плечевого пояса и улучшения производительности сердечнососудистой системы, силы окислительных мышечных волокон мышц ног и плечевого пояса,
аэробных возможностей мышц плечевого пояса и ног (увеличение числа митохондрий в
высокопороговых гликолитических МВ), скоростно-силовых возможностей мышц ног.
Производительность сердечно-сосудистой системы позволяет улучшить аэробные возможности
мышц ног на 40–50 %, мышц плечевого пояса на 100–120 %, лимитирует суммарные аэробные
возможности мышц ног и плечевого пояса на 5–10 % (суммарные аэробные возможности — для
средних и длинных дистанций, при одновременной работе мышц ног и плечевого пояса на уровне
анаэробного порога).
Задачи физической подготовки:
— Увеличение силы и окислительных возможностей основных мышечных групп ног (передняя,
задняя и внешняя поверхности бедра, ягодицы, голень) за счет статодинамических силовых
тренировок.
— Увеличение аэробных возможностей мышц ног за счет скоростных интервальных, аэробных
интервальных, аэробных круговых, аэробных прыжковых и аэробных повторных тренировок.
— Поддержание скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса и скоростно-силовых
возможностей мышц ног за счет скоростных интервальных и силовых статодинамических
тренировок.
— Значительное увеличение силы и окислительных возможностей мышечных групп плечевого
пояса (трехглавая мышца плеча (трицепс), дельтовидная мышца) за счет статодинамических
силовых тренировок.
— Увеличение аэробных возможностей мышц плечевого пояса за счет скоростных интервальных,
аэробных интервальных, аэробных силовых и аэробных повторных тренировок.
— Увеличение функционального состояния сердечно-сосудистой системы и капилляризации мышц
ног и плечевого пояса за счет кардио интервальных и аэробных интервальных тренировок.
www.prosportlab.com