ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие Г л а в а 1. Краткий экскурс в учение о клетке и ткани Общие положения учения о клетке (цитология) Строение клетки 12 12 Краткое учение о ткани (гистология)... 13 Эпителиальная ткань 13 Поверхностный эпителий (покровная ткань) 13 Отступление, лечение ран 16 Железистый эпителий 17 Отступление: деятельность потовых желез 17 Сенсорный эпителий 18 Соединительная и опорная ткани 18 Составные части соединительной ткани 18 Мезенхима 19 Студенистая ткань 19 Ретикулярная ткань 19 Жировая ткань 19 Собственно соединительная ткань.... 20 Виды собственно соединительной ткани 21 Опорная ткань 23 Сухожильная ткань 23 Отступление, тендинозы 27 Хрящевая ткань 30 Отступление', спортивный артроз 32 Костная ткань 34 Отступление, эпифизеолизы и переломы эпифиза 42 Отступление, разрывы апофиза 44 Отступление: переломы усталости (стресс-переломы) 47 Мышечная ткань 48 Гладкая мускулатура 49 Поперечно-полосатая мускулатура.... 49 Отступление: процесс сокращения 52 Отступление: мышечные поврежде­ ния 55 Нервная ткань 56 Нервная клетка (нейрон) 56 Строение нервного волокна 57 Строение пучка нервных волокон 59 Нейроглия 60 Макроскопическое строение центральной нервной системы 60 Г л а в а 2. Пассивная и активная части двигательного аппарата Анатомическая терминология Обозначения направлений Движения Плоскости и оси : 64 65 65 65 Общий обзор двигательного аппарата ... 66 Пассивная часть двигательного аппарата Общее учение о костях и суставах Функция кости Формы костей Приспособление костей к спортив- . ной нагрузке Кость как образующий элемент суста­ ва. Классификация суставов Синартрозы Диартрозы Строение диартрозов Классификация диартрозов http://d-nb.info/1014029767 66 66 66 66 66 66 66 67 67 67 Приспособления к ограничению подвижности суставов 68 Общий обзор строения человеческого скелета 68 Позвоночник 68 Плечевой пояс и верхние конеч­ ности 69 Тазовый пояс и нижняя конечность... 69 Активная часть двигательного аппарата Общее учение о мышцах Формы и виды мышц Механика мышц Вспомогательные приспособления мускулатуры и места крепления на сухожилиях Отступление, воспаление слизистой сумки (бурсит) 69 69 70 71 74 75 6 Оглавление Г л а в а 3. Описание важнейших систем суставов Туловище 78 Пассивная часть двигательного аппарата туловища 78 Строение костей позвоночника 78 Тело позвонка 79 Межпозвоночный диск 80 Отступление: дегенерация межпозво­ ночных дисков 81 Дуга и отростки позвонка 86 Форма позвоночника 89 Деформации позвоночника 89 Отступление, болезнь Шойермана — тогЪиз ЗсЬеиегтапп (подростковый кифоз) 90 Подвижность позвоночника 94 Строение позвоночного сустава 94 Связочный аппарат позвоночника .... 97 Обзор функций позвоночника . 97 Строение тазового пояса 97 Суставные соединения и связочный аппарат тазового пояса 97 Грудная клетка (торакс) 98 Дыхательная мускулатура (включая вспомогательную дыхательную муску­ латуру) 99 Грудное дыхание ! 99 Собственно дыхательная мускулату­ ра 100 Брюшное дыхание 101 Активная часть двигательного аппарата туловища 103 Мускулатура живота 104 Мускулатура передней и боковых стенок живота 104 Мускулатура задней стенки живо­ та 107 Мускулатура спины 108 Аутохтонная спинная мускулатура ... 108 Общая характеристика функций брюшной и спинной мускулатуры ..112 Суставные соединения между позвоночником и головой 112 Связочный аппарат головных суставов 114 Мышцы, воздействующие на положение головы 114 Верхняя конечность Плечевой пояс 115 115 Суставы плечевого пояса 116 Отступление: разрыв акромиальноключичного сустава 116 Мускулатура плечевого пояса 119 Плечевой сустав 122 Мускулатура плечевого сустава 122 Отступление', классификация плече­ вой нестабильности — плечевого вы­ виха 131 Локтевой сустав (аг1. сиЬШ) 133 Костно-связочный аппарат локтево­ го сустава 133 Мышечный аппарат локтевого суста­ ва 134 Локтевой сустав 138 Мышцы, воздействующие на враща­ тельные суставы предплечья 139 Суставы кисти 142 Проксимальный и дистальный суставы кисти 142 Мышцы, воздействующие на суставы кисти 142 Кисть 145 Костно-связочный аппарат 145 Мышцы пальцев 146 Нижняя конечность 150 Тазобедренный сустав (ай. сохае) Л 50 Костно-связочный аппарат '150 Мышцы, воздействующие на тазобедренный сустав 153 Отступление, синдром трения связки подвздошно-большеберцового тракта/ (илеотибиальной связки) 156 Отступление, так называемое паховое растяжение 160 Коленный сустав (аП. §епи) 163 Костно-связочный аппарат 163 Отступление. скопйгораШа рагеПае... 167 Отступление, повреждения мениска и артроз коленного сустава 170 Мускулатура коленного сустава 174 Отступление: «]итрег'а кпее» («колено прыгуна») 178 Стопа и ее суставы 183 Строение стопы ; 183 Функции стопы 186 Верхний и нижний голеностопные суставы (Лисфранка и Шопарта) 187 Верхний голеностопный сустав 188 Оглавление Отступление, последствия ношения обуви на высоких каблуках Капсульно-связочный аппарат голеностопного сустава Отступление, «пяточные шпоры» Суставная механика Отступление: спортивные травмы в области верхнего голеностопного сустава Нижний голеностопный сустав 189 189 191 191 195 198 7 Мускулатура стопы 200 Отступление: ахиллодиния 205 Отступление: функциональный компартмент-синдром / воспаление надкостницы («синдром отдела», «купе») 211 Отступление, слабость и дефекты стоп 213 Отступление, значение удобной обуви для бегунов 216 Г л а в а 4. Анализ простых движений туловища и конечностей Предварительные замечания 219 Анализ простых движений 219 Простые движения туловища 219 Наклоны туловища вперед 219 Наклон туловища назад 219 Наклоны туловища в сторону 220 Вращение туловища 222 Простые движения верхних конечно­ стей 223 Антеверсия — поднимание рук вперед 223 Элевация — поднимание рук вверх 223 Фиксация поднятой вверх руки 224 Опускание руки из вертикального положения 224 Ретроверсия (вращение —отведение руки назад) (из нормального поло­ жения — «руки вниз») 225 Абдукция (отведение руки) (из нормального положения — «руки вниз») 225 Аддукция (приведение отведенной руки) 226 Вращение руки внутрь из нормаль-' ного положения 226 Вращение руки кнаружи (из нор­ мального положения) 226 Сгибание руки в локтевом суставе ... 226 Разгибание (выпрямление) руки в локтевом суставе 227 Вращательные движения в локтевом суставе 227 Сгибание в лучезапястном суставе (из выпрямленного положения) 227 Разгибание (выпрямление) в лучеза­ пястном суставе (после сгибания)... 228 Абдукция (отведение) лучезапястного сустава 228 Простые движения нижней конечно­ сти 228 Сгибание в тазобедренном суставе... 228 Разгибание (выпрямление) бедра (из положения сгибания в тазо­ бедренном суставе в нормальное разогнутое — выпрямленное положение) 229 Чрезмерное разгибание в тазобед­ ренном суставе (ретроверсия бед­ ренной кости) 230 Абдукция (отведение) бедра (из нормального положения) 230 Аддукция (приведение) бедра (из абдукционного положения до смыкания ног) 231 Внутренняя ротация бедра (из нормального положения) 232 Наружная ротация бедра (из нормального положения) 232 Разгибание (выпрямление) коленного сустава 232 Сгибание коленного сустава 232 Внутренняя ротация голени 233 Наружная ротация голени 234 Подошвенное сгибание (плантарная флексия) в верхнем голеностопном суставе 234 Тыльное разгибание (дорсальная экстензия) в верхнем голеностоп­ ном суставе 234 Пронация передней части стопы в нижнем голеностопном суставе.... 235 Супинация передней части стопы в нижнем голеностопном суставе.... 235 8 Оглавление Г л а в а 5. Анализ сложных Предварительные замечания 237 Легкая атлетика 237 Ходьба 237 Старт и бег 239 Прыжки в длину 240 Тройной прыжок 241 Прыжки в высоту 242 Прыжки с шестом 242 Метание копья 246 Отступление', «локоть метателя».... 247 Метание диска 248 Толкание ядра 249 Метание молота 250 Плавание Плавание брассом Отступление', колено пловца брассом ... Плавание кролем Плавание стилем «дельфин» Кроль на спине Прыжки в воду с трамплина и с вышки Водное поло 250 250 252 253 253 253 254 255 Спортивная гимнастика 255 Упражнения на перекладине 255 Подъем разгибом в упор 255 Упражнения на брусьях 257 Стойка на руках 257 Упражнения на кольцах 257 Напряженный упор с руками в сто­ роны 257 Горизонтальный вис спиной вверх... 258 Упражнения на коне , 259 Вольные упражнения 259 двигательных процессов Прыжки через коня Разновысокие брусья Бревно 260 260 261 Тяжелая атлетика 261 Виды спортивных единоборств Бокс Борьба Фехтование ! 261 261 263 263 Спортивная стрельба Стрельба из винтовки (стоя) Стрельба из лука 266 266 268 Водный спорт Академическая гребля Гребля на байдарке Парусный спорт 269 269 269 270 Велосипедный спорт 272 Спортивные игры 274 Футбол 274 Хоккей 274 Гандбол 274 Баскетбол 275 Волейбол 275 Теннис 275 Отступление. «локоть теннисиста» ..276 Зимние виды спорта Горные лыжи Лыжные гонки Конькобежный спорт Фигурное катание Бобслей Санный спорт Прыжки на лыжах 279 279 280 281 281 281 281 282 Г л а в а 6. Функционально-анатомическая силовая тренировка Стимулы для целенаправленной функци­ онально-анатомической силовой тре­ нировки с анализом всех мышечных групп, участвующих в простых двига­ тельных процессах. Примеры динами­ ческих и статических упражнений ..284 Предварительные замечания 284 Каталог упражнений к простым дви­ гательным процессам Простые движения туловища Простые движения верхних конечностей Простые движения нижних конечностей 285 285 285 286 Литература 289 Предметный указатель 294