Открытый урок по дополнительной предпрофессиональной

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ
«ДЕТСКАЯ ШКОЛА ИСКУССТВ №13 КУРОРТНОГО РАЙОНА»
Открытый урок
по дополнительной предпрофессиональной программе
в области хореографического искусства
«Хореографическое искусство»
ПО.01.УП.03 по предмету «Гимнастика»
по учебному плану 8-летнего обучения
( второй год обучения)
Преподаватель - Аргунова Наталия Владимировна
Концертмейстер – Полянская София Атомовна
e-mail : [email protected]
Санкт – Петербург
2014
Вводная часть.
1. Срок реализации учебного предмета «Гимнастика».
Срок освоения программы для детей, поступивших в образовательное учреждение
в 1 класс в возрасте от 11 до 12 лет, составляет 1 год (в 1 классе).
Срок освоения программы для детей, поступивших в образовательное учреждение
в 1 класс в возрасте от шести лет шести месяцев до 9 лет составляет 2 года (с 1 по 2 класс).
2. Характеристика учебного предмета, его роль в образовательном процессе.
Предмет «Хореография» сочетает в себе развитие многих качеств у учащихся : с одной
стороны – физическую силу, выносливость, ловкость и, в какой-то степени – смелость,
с другой стороны хореография – это эстетический предмет, воспитывающий у детей
художественный вкус, прививающий любовь к балету и музыке.
Дети, которые поступают на отделение хореографии, как правило, не имеют
достаточной физической подготовки, страдают плохой осанкой, нарушением походки
и координации движений.
Для исправления этих недостатков и развития физических способностей в программу
обучения на отделении хореографии введён специальный предмет «Гимнастика», который
предполагает подготовить учащихся к успешному освоению движений классического танца.
Гимнастика располагает большим количеством физических упражнений, при помощи
которых можно развить различные двигательные навыки – гибкость, растяжку,
координацию, точность движения тела.
На первом и втором году обучения у детей ещё не окрепли позвоночник, мышцы и
связки, поэтому все упражнения выполняются в щадящем режиме.
3.Цели и задачи урока.
В задачи, которые решаются на уроках гимнастики входит:
а) формирование осанки;
б) исправление недостатков осанки;
в) укрепление суставов и мышечно-связочного материала;
г) развитие танцевально-ритмической координации и выразительности;
д) тренировка дыхательной системы;
Конечная цель гимнастики – подготовить организм к значительным физическим
нагрузкам.
4.Значение роли пианиста – концертмейстера в занятиях в хореографическом классе.
В занятиях гимнастикой и хореографией важна роль концертмейстера. Весь комплекс
гимнастики выполняется под музыку. Музыкальное сопровождение, которое подбирает
концертмейстер, должно чётко соответствовать задачам того или иного упражнения, быть
понятным по характеру и ритму для учащихся .
Музыкальное сопровождение каждого упражнения начинается со вступления, которое
может быть разной длины, в зависимости от необходимой подготовки к тому или иному
упражнению (от трёх нот и до нескольких тактов), заканчивается – тремя нотами.
Именно метро-ритмический рисунок и точный темп сопровождающей музыки помогают
учащимся подчеркнуть характерную особенность того или иного движения. Музыка должна
по своей форме подчиняться всем исполняемым движениям.
Пианист – аккомпаниатор принимает участие в построении урока и музыкальном
воспитании учащихся, предлагая их вниманию произведения различных авторов,
написанных в разных жанрах.
Музыка на уроках гимнастики является ещё и своеобразным методическим приёмом,
дополняющим словесное объяснение преподавателя.
Музыкальный материал необходимо постоянно пополнять, и по мере накопления опыта
у учащихся, усложнять в ритмическом и музыкальном плане.
К моменту начала занятий классическим танцем у детей должен накопиться
определённый опыт в понимании содержания музыкальных произведений, жанров музыки и
её характера, динамических оттенков.
Урок гимнастики состоит из ряда чётко чередующихся упражнений, включает в себя
несколько разделов и делится на три части:
5.Построение урока.
1.Разминка – занятия, стоя на середине зала, - предназначена для включения в работу
опорно-двигательного аппарата, разогрева мышц.
2.Партерный экзерсис ( французское «parterre») - выполнение упражнений на полу в
различных позах – в положении сидя, лёжа на спине, животе и боку, из положения
различных упоров. и направлен на развитие шага, выворотности, гибкости.
Партерные упражнения охватывают все виды мышц :
а) мышцы стопы, голеностопного сустава;
б) мышцы живота;
в) тазобедренный сустав;
г) мышцы спины;
3.Заключительная часть – в первом классе – прыжки, маршевый шаг и несколько
упражнений у станка; во втором классе добавляются растяжки у станка.
В начале и в конце урока обязательны поклоны – своеобразное приветствие учащихся с
преподавателем и концертмейстером.
Начало урока:
Вход учащихся в зал, построение у станка, сообщение учащимся и присутствующим
целей и задач урока.
РАЗМИНКА - выполняется стоя на середине зала.
1.ПОКЛОНЫ – приветствие с преподавателем
концертмейстером.
2.УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ И ТУЛОВИЩА –
И.П. – пятки вместе, носки врозь.
а) производятся круговые движения шеей;
б) наклоны головы к правому и левому плечу поочерёдно;
в )наклоны головы вперёд и назад;
г) наклоны туловища и рук вперёд ,сначала вправо,
затем влево. Наклоняться как можно ниже.
3.ТРАМПЛИННЫЕ ПРЫЖКИ –
Чередование хлопков и подскоков на месте (по 8, по 4, по 2 и по1).
Во время подскока – ноги прямые, стопы – вытянуты.
4. ХОДЬБА НА ПОЛУПАЛЬЦАХ С ВЫСОКИМ ПОДНИМАНИЕМ БЁДЕР :
а) по прямой;
б) по кругу;
в) вперёд спиной;
ПАРТЕРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ –упражнения для развития эластичности мышц стопы,
растяжения подколенных мышц и связок – выполняются на середине зала на ковриках
в положении сидя, лёжа и на боку.
1.УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СТОП И ПАЛЬЦЕВ – укрепление голеностопных мышц.
И.П. – сидя на полу, руки вытянуты за спиной, ладонями в пол, ноги тоже вытянуты.
а) сокращение и вытягивание стоп по шестой позиции;
б) развороты стоп с вытянутым и сокращённым подъёмом в 1 позиции ног;
в) вращательные движения стопами внутрь и наружу;
2.УПРАЖНЕНИЕ «ПОДЪЁМ НОГ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА НА СПИНЕ» – укрепление
брюшных и тазобедренных мышц, развитие выворотности тазобедренного сустава.
Подъём и опускание ног - сначала поочерёдно каждой, затем по две вместе, примерно, на 90
градусов. Необходимо хорошо тянуть подъём и колено.
З. УПРАЖНЕНИЕ «ЛЯГУШКИ» - развитие хорошей выворотности.
И.П.-сидя на полу.
Ноги согнуты в коленях, стопы соединены,
спина – прямая, руки в 1-ом классе могут находиться
на коленях, во 2-ом – лежат на талии.
Касание пола согнутыми в коленях ногами.
4.НАКЛОНЫ К «ЛЯГУШКАМ» - развитие и укрепление мышц спины.
И.П.-то же самое.
а) ноги согнуты в коленях, стопы соединены.
Производятся наклоны вперёд; руки вытянуты,
туловище как можно плотнее прижимается к полу.
б) ноги вытянуты вперёд
производятся наклоны с вытянутыми руками к стопам,
туловище как можно плотнее прижимается
к вытянутым ногам.
5.УПРАЖНЕНИЕ «ШИРОКО НОГИ»- укрепление мышц живота и развитие хорошей
выворотности.
И.П.-сидя на полу. Ноги максимально разведены в стороны.
а) делать наклоны вперёд
с касанием вытянутых и
разведённых в стороны ног.
б) делать наклоны вперёд
с вытянутыми руками,
стараясь коснуться грудью пола,
6. «УГОЛКИ» - для развития мышц бедра и выворотности.
И.П. –сидя на полу, спина – прямая, ноги согнуты, стопы
в первой прямой позиции.
а) руками взяться за стопы; поднять и вытянуть в колене
правую ногу правой рукой, зафиксировать движение,
вернуться в исходное положение;
затем – те же действия повторить с левой ногой;
б) руками взяться за стопы поднять двумя руками
две стопы одновременно, зафиксировать движение,
вернуться в исходное положение;
7. «ВЫВОРОТНЫЕ УГОЛКИ»
И.П. –сидя на полу, спина – прямая, ноги широко
раскрыты, стопы в выворотном положении.
Производятся те же действия, что и в предыдущем
упражнении.
8. «СВЕЧКИ» - для укрепления мышц спины и ног.
И.П. – лёжа на спине, руки на пояснице, лопатки
прижаты к полу.
Медленно поднять ноги и бёдра вверх, вытянуться
и удержаться в стойке на лопатках с прямыми ногами
(в 1-ом классе руки поддерживают спину,во 2-м свободно лежат на полу), затем вернуться в и.п.
9. «ВЕЛОСИПЕД» - развитие мышц живота.
И.П. – лёжа на спине.
Спина плотно прижата к полу, руки лежат вдоль
туловища, ноги согнуты в коленях и подняты вверх,
(бёдра и колени составляют угол 90 градусов).
Выполняются круговые движения, как при езде
на велосипеде. Ноги поочерёдно сгибаются и вытягиваются
над полом Движение производится в две стороны – от себя
и на себя.
10.УПРАЖНЕНИЕ для укрепления голеностопных мышц.
И.П. – лёжа на полу на животе, колени и стопы
вытянуты.
Бьём кончиками пальцев по полу – сначала каждой
ногой по очереди, затем двумя ногами одновременно.
11. УПРАЖНЕНИЕ для укрепления мышц спины и живота.
И.П. – лёжа на полу на животе, колени и стопы вытянуты.
Подъём и опускание ног поочерёдно – сначала по одной, затем по две вместе.
12. УПРАЖНЕНИЕ «НОЖНИЦЫ» - для укрепления мышц спины, живота и бёдер.
И.П. – лёжа на полу, на спине.
Производится поочерёдное выбрасывание
прямых ног вверх с большей и меньшей амплитудой;
раскрытие и перекрещивание ног над полом.
13. УПРАЖНЕНИЕ «СФИНКС» для укрепления мышц спины.
И.П. – лёжа на полу на животе с опорой опорой на предплечья, ладони – вниз.
Опираясь на предплечья, ,наклоняться назад, прогибаясь
в пояснице и закидывая голову назад, затем
возвращаемся в исходное положение.
14.УПРАЖНЕНИЕ «МОСТИК» - на укрепление мышц спины и голеностопа.
И.П.- из положения «лёжа».
Поставить стопы во 2-ю позицию, максимально
приблизив к корпусу, опереться в пол руками и, прогнувшись,
приподнять корпус наверх. Затем вернуться в и.п.
15.УПРАЖНЕНИЕ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ «СТОЯ НА КОЛЕНЯХ»
И.п. – стоя на полу с упором на колени и руки.
Поочерёдно поднимать противоположные руку и ногу
при сутулой, как бы слегка выгнутой спине.
Поднятая рука и нога располагаются параллельно
по отношению к полу.
16.УПРАЖНЕНИЕ «СТРЕЛКИ» - для укрепления мышц живота и спины.
И.П.- лёжа на полу на животе, руки сомкнуты в замок на спине.
Приподняв, потянуть туловище назад, как можно дальше
в сторону вытянутых стоп, затем вернуться в и.п.
17. «ЛОДОЧКА» - для укрепления мышц спины и живота.
И.П. – лёжа на полу на животе, руки вытянуты вперёд.
Перекатываться по полу вперёд и назад, как быраскачиваясь.
При движении вперёд – приподнимаются выпрямленные ноги,
при движении назад – приподнимаются выпрямленные руки.
18. «РЫБЫ» - упражнение на укрепление мышц спины
и брюшного пресса.
И.П.-лёжа на животе, руки прямые, опираются в пол.
Прогнуть корпус и стопами согнутых ног
достать до трёх позиций :затылка, макушки головы
или лба, это зависит от гибкости ученика.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА.
1.ПРЫЖКИ НА КООРДИНАЦИЮ.
а) движение рук в сочетании с движением ног.
Прыжок вверх – при приземлении ноги отводятся
на ширину плеч, руки - в хлопке спереди;
Прыжок вверх – при приземлении ноги вместе,
руки в хлопке сзади;
б) при прыжке вверх - достать стопами согнутых
ног нижней части спины, вернуться в и.п.
в) прыжки по восемь - на каждой ноге попеременно
с вытягиванием стоп;
г) прыжки с широким раскрытием ног в стороны;
2.СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА
а)ходьба строевым шагом (отмашка рук под счёт);
б) на внешней стороне стопы (руки на поясе);
в) на внутренней стороне стопы (руки на поясе);
г) на пятках (руки на поясе);
д) в полуприседе и в полном приседе(руки на поясе);
3.БОКОВОЙ ГАЛОП.
Бег приставными шагами правым и левым боком.
Во втором классе продолжается укрепление общефизического состояния учащихся за счёт:
а) улучшения качества исполнения упражнений;
б) добавления ряда упражнений для растяжки у станка;
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ У СТАНКА (выполняются с двух ног по очереди)
1.Лицом к станку - из первой позиции, держась руками за опору.
Стопа плотно прижата к полу, колено в выворотном положении.
Отвести ногу в сторону с переводом упора на пальцы стопы, затем вернуть
в исходное положение.
2.Спиной к станку, держась рукой за опору.
Пружинистые наклоны вперёд по первой и второй позициям. Спина – прямая.
3. Спиной к станку, держась рукой за опору.
Упражнение «Кошечка» - последовательный прогиб спины вперёд, начиная с верхних звеньев
позвоночника.
4.Plies.
Выполняется, стоя лицом к станку, держась двумя руками за опору, ноги в положении
первой и второй позиций. Спина и голова должны составлять единую прямую линию.
5.Grand plié.
Выполняется лицом к станку, держась двумя руками за опору. Производится медленное
сгибание ног в коленных суставах; при выполнении приседания следует как можно дольше
удерживать пятки на полу, а так же сохранять предельную выворотность бёдер.
5.Наклон вперёд с упором на одну ногу.
Исходное положение – одна нога на опоре, вторая – на полной ступне на полу.
Производится наклон туловища вбок до касания рукой ступни, затем – возврат в исходное
положение.
6. Наклон назад с упором на одну ногу.
Исходное положение: одна нога - на опоре, парная рука держится за опору; вторая нога –
на полной ступне на полу. Выполняется мах рукой назад с прогибом туловища к ноге,
лежащей на опоре.
7.Сгибание опорной ноги.
Исходное положение: стоя лицом к станку, держась двумя руками за опору.
Положить ногу на палку выворотно, опорная нога вытянута и выворотна, спина – прямая.
Медленно приседая, сгибать опорную ногу, корпус держать прямо.
8. ПОКЛОНЫ – прощание с преподавателем и концертмейстером.
ПРИМЕРЫ МУЗЫКАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ К ГИМНАСТИЧЕСКИМ
УПРАЖНЕНИЯМ
РАЗМИНКА.
1.ПОКЛОНЫ.
2. К УПРАЖНЕНИЮ ДЛЯ ГОЛОВЫ И ТУЛОВИЩА.
3. К УПРАЖНЕНИЮ «ТРАМПЛИННЫЕ ПРЫЖКИ».
4. К УПРАЖНЕНИЮ «ХОДЬБА НА ПОЛУПАЛЬЦАХ С ВЫСОКИМ ПОДНИМАНИЕМ
БЁДЕР».
ПАРТЕРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. К УПРАЖНЕНИЮ ДЛЯ СТОП И ПАЛЬЦЕВ
2. К УПРАЖНЕНИЮ «ПОДЪЁМ НОГ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА НА СПИНЕ»
3. К УПРАЖНЕНИЮ «ЛЯГУШКИ».
4. К УПРАЖНЕНИЮ «НАКЛОНЫ К «ЛЯГУШКАМ».
5. К УПРАЖНЕНИЮ «ШИРОКО НОГИ».
6. К УПРАЖНЕНИЮ «УГОЛКИ».
7. К УПРАЖНЕНИЮ «ВЫВОРОТНЫЕ УГОЛКИ».
8. К УПРАЖНЕНИЮ «СВЕЧКИ».
9. К УПРАЖНЕНИЮ «ВЕЛОСИПЕД».
10. К УПРАЖНЕНИЮ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГОЛЕНОСТОПНЫХ МЫШЦ.
11. К УПРАЖНЕНИЮ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ И ЖИВОТА.
12. К УПРАЖНЕНИЮ «НОЖНИЦЫ».
13. К УПРАЖНЕНИЮ «СФИНКС».
14. К УПРАЖНЕНИЮ «МОСТИК».
15. К УПРАЖНЕНИЮ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ «СТОЯ НА КОЛЕНЯХ».
16. К УПРАЖНЕНИЮ «СТРЕЛКИ».
17. К УПРАЖНЕНИЮ «ЛОДОЧКА».
18. К УПРАЖНЕНИЮ «РЫБЫ».
1. К ПРЫЖКАМ НА КООРДИНАЦИЮ.
а) движение рук в сочетании с движением ног.
б) прыжки со сгибанием ног в коленях;
в) прыжки по восемь на каждой ноге;
г) прыжки с раскрытием ног в стороны;
2. СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА (МАРШЕВЫЙ РИТМ).
3.К УПРАЖНЕНИЮ « БОКОВОЙ ГАЛОП».
МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ К УПРАЖНЕНИЯМ НА РАСТЯЖКУ У
СТАНКА.
1. Лицом к станку – отведение стопы в сторону.
2. Спиной к станку – наклоны вперёд.
3. Спиной к станку – упражнение «Кошечка».
5. Наклон вперёд с упором на одну ногу.
6. Наклон назад с упором на одну ногу.
7. Сгибание опорной ноги.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА.
Поклон учащихся преподавателю и концертмейстеру.
Подведение итогов урока.
Технические средства обучения :
1. балетный зал, оборудованный хореографическими станками и зеркалами;
2. гимнастические коврики;
3. музыкальный инструмент – рояль;
Список используемой литературы:
1. Левин М.В. «Гимнастика в хореографической школе». Терра спорт. М.,2001год.
2.Вихрева Н.А. Экзерсис на полу». М., 2004 год.
3.Новицкая Г.П. «Урок танца». (Пособие для преподавателей и концертмейстеров).
Издательство «Композитор». СПб.
4.Музыкальные отрывки из балетов русских, советских и зарубежных композиторов.
Самоанализ урока :
Открытый урок по предмету «Гимнастика» показан в классе учащихся второго
года обучения. Возраст учащихся 8 – 9 лет. В процессе обучения в первом классе был
достигнут определённый уровень физического и интеллектуального развития,
который дал возможность усложнить и добавить новые упражнения на втором году
обучения.
Количество упражнений соответствует выработке необходимых навыков и
умений, нагрузка дозируется должным образом, виды деятельности чередуются.
На уроке все задачи логически связаны между собой, их решение проводилось
чётко и качественно. У преподавателя и концертмейстера был установлен хороший
контакт с учащимися. В качестве наглядного примера упражнения показывала
ученица второго класса Бойченко Дарья.