рабочая программа по футболу для тренировочного этапа пятого

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ПО ФУТБОЛУ «УРАЛ»
Утверждена
Приказом директора
МБОУ ДО ДЮСШ по
футболу «Урал»
№ 137/1 от «31» августа 2015г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФУТБОЛУ
ДЛЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА
ПЯТОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
на 2015-2016 учебный год
Разработчик:
Корчемкин А. Л.
тренер-преподаватель
г. Екатеринбург
2015 год
Пояснительная записка
Футбол - наиболее популярная и массовая игра у детей и юношей. Он
помогает воспитывать такие ценные морально-волевые качества, как
целеустремленность
и
коллективизм,
уважение
соперников,
дисциплинированность, выдержку, а также совершенствовать основные
двигательные способности: быстроту и точность движений, ловкость и силу,
а азарт, появляющийся во время игры, поднимает настроение. Следует
отметить, что занятия футболом укрепляют здоровье и повышают иммунную
систему организма. Огромная популярность футбола позволяет широко
использовать эту игру как действенное средство физического развития и
воспитания молодежи.
Повышение уровня мастерства российских футболистов находится в
прямой зависимости от развития детского и юношеского футбола. Поэтому,
чем эффективнее будет процесс обучения и тренировки детей и юношей, тем
успешнее можно будет вести борьбу за высоты мирового футбола.
Формирование технико-тактического мастерства - одна из задач
всесторонней подготовки футболистов. На всех этапах многолетней
тренировки идет непрерывный процесс обучения технике и тактике футбола
и совершенствования ее на высоком уровне их разносторонней физической
подготовленности.
Цели и задачи программы
Цель программы: приобщить детей к систематическим
физической культурой и спортом, к здоровому образу жизни.
занятиям
Задачи программы:





укрепление здоровья и всестороннее развитие детей и подростков;
формирование положительного отношения к ЗОЖ;
овладение воспитанниками спортивной техникой и тактикой футбола;
воспитание высоких моральных и волевых качеств личности;
расширение
сферы
спортивно-культурных
контактов
детей,
занимающихся в спортивных секциях;
 приобретение практических навыков и теоретических знаний в области
футбола.
Материальное обеспечение программы.
Для эффективного обеспечения программы необходимо:
 футбольное
поле,
соответствующее
санитарно-гигиеническим
требованиям к данному виду деятельности и техники безопасности;
 спортивный зал;
 футбольные мячи;
 малые мячи;
 скакалки;
 медицинские (набивные) мячи;
 лестница для развития координации и ловкости;
 «барьеры»
 доска тактическая;
 конусы;
 обручи.
Реализация программы
Программа для МОУ ДОД ДЮСШ по футболу «Урал» составлена на
основе Программы и методических рекомендаций для учебно-тренировочной
работы в спортивных школах Российского футбольного союза. Данная
программа по футболу предназначена для ДЮСШ и является документом
планирования, организации учебно-тренировочной и воспитательной работы.
Данная программа разработана в соответствии с основными
нормативными и программными документами в области образования
Российской Федерации и Свердловской области:
1. Федеральный закон РФ «Об образовании»;
2. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ»;
3. Областная целевая программа «Развитие физической культуры и
спорта в Свердловской области» на 2011-2015 годы».
4. Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного
образования детей;
5. Сан ПиН 2.4.4. 1251-03 (от 20.06.2003 г.);
6. Типовой план учебной программы, приказ ГК РФ по физической
культуре, спорту и туризму от 28.06.2002 г. № 390.
Учебная программа по футболу предусматривает несколько этапов:
а) этап начальной подготовки (НП) – 3 года.
б) учебно-тренировочный этап (УТ) – 5лет;
в) этап спортивного совершенствования (СС) –3 года.
Этап начальной подготовки (НП). В группы начальной подготовки
зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься
футболом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. При
невозможности зачисления в группы начальной подготовки всех желающих
отбор рекомендуется производить по результатам сдачи контрольных
нормативов.
На этапе начальной подготовки приоритетным является воспитательная и
физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю
физическую подготовку и овладение основами техники и тактики футбола,
выполнение контрольных нормативов, ставятся задачи привлечение
максимального возможного числа детей и подростков к систематическим
занятиям футболом.
Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного
процесса:
- укрепление здоровья, улучшение физического развития;
- овладение основами техники выполнения физических упражнений;
- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе
разносторонних занятий;
- выявление задатков и способностей детей;
- привитие стойкого интереса к занятиям футболом;
- воспитание черт спортивного характера.
Учебно-тренировочный этап (УТ). Содержит две отдельные
составляющие: этап начальной специализации (до 2 лет занятий); этап
углубленной тренировки (3-й, 4-й, 5-й года обучения) формируется на
конкурсной основе из учащихся, не имеющих отклонений в состоянии
здоровья, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и
выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной
подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при
условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по
общефизической и специальной подготовке.
На учебно-тренировочном этапе подготовки ставятся следующие цели и
задачи:
- улучшение состояния здоровья, включая физическое развитие;
- повышение уровня физической подготовленности;
-
достижение спортивных результатов с учетом индивидуальных
особенностей и требований учебной программы;
- профилактика вредных привычек и правонарушений.
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
(СС)
предназначен для спортсменов, выполнивших 1 спортивный (юношеский)
разряд. Перевод по годам обучения на данном этапе осуществляется при
условии положительной динамики прироста спортивных показателей. На
данном этапе привлекается оптимальное количество перспективных
спортсменов к специализированной подготовке для достижения ими
конкретных спортивных результатов.
Задачи и преимущественная направленность подготовки на этапе СС:
- совершенствование техники и тактики футбола;
- развитие специальных физических качеств;
- освоение повышенных тренировочных нагрузок;
- достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых
больших успехов (выполнение спортивных разрядов)
- дальнейшее приобретение соревновательного опыта.
Максимальный объем учебно-тренировочной нагрузки.
Этап подготовки
Период обучения
Максимальны Годовая
учебной
объем тренировочная
учебнонагрузка (час)
тренировочно
й
нагрузки
(час./нед.)
Учебнотренировочный
пятый год
17
792
Учебный план (46 недель) учебно - тренировочных занятий по футболу
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Разделы подготовки
Теория
и
методика
физической культуры и
спорта
Общая
физическая
подготовка
Избранный вид спорта
Специальная физическая
подготовка
Самостоятельная работа
Промежуточная
и
итоговая аттестация
Общее количество часов
Учебно-тренировочный этап подготовки
Период обучения
5 год обучения
79
142
414
118
39
4
792
План-график распределения учебных часов для футболистов
в учебно-тренировочных группах
пятого года обучения
месяцы
Разделы подготовки
Теория и
методика
физической
культуры и
спорта
Общая
физическая
подготовка
Избранный
вид спорта
Специальная
физическая
подготовка
Самостоятель
ная работа
Промежуточн
ая и итоговая
аттестация
Общее количество
часов:
ИТ
ОГ
О
октябрь
ноябрь
декабрь
январь
февраль
март
апрель
май
июнь
июл
б
ав
гу
ст
8
2
7
8
7
7
8
8
7
8
2
7
79
12
4
14
18
14
14
18
9
9
10
4
16
142
45
15
33
40
25
35
35
50
66
46
15
39
414
12
5
11
14
7
9
10
10
10
10
5
15
118
1
15
1
1
1
1
1
1
1
1
14
1
39
4
4
82
792
сент
ябрь
78
41
66
81
54
66
72
78
63
75
40
Задачи тренировочного этапа:
 Обучение умениям выполнять технические приемы на высокой
скорости и в условиях активного противоборства соперников
 Воспитание специальных физических качеств: скоростных,
координационных, выносливости, силовых
 Укрепление здоровья
 Расширение объема, разносторонности тактико-технических
действий в обороне и атаке
 Воспитание устойчивости психики к сбивающим факторам игры
 Совершенствование
соревновательной
деятельности
юных
футболистов с учетом их индивидуальных особенностей
 Формирование умений готовиться к играм, эффективно проявлять
свои качества в них и восстанавливаться после игр.
№
1
2
Область
программы
Теория
и
методика
физической
культуры
и
спорта
Общая
физическая
подготовка
Содержание
Физическая культура и спорт в РФ. Футбол в России и
за рубежом. строение и функции организма человека.
основы спортивной тренировки. Виды подготовки
(специфическая,
интегральная).
Техническая
подготовка. Тактическая подготовка. Физическая
подготовка. Психическая подготовка. Планирование
спортивной подготовки. Правила игры. Организация и
проведение соревнований. Установка на игру. Анализ
игры. Гигиенические требования в футболе. Врачебный
контроль и самоконтроль.
1.Строевые упражнения. Команды для управления
строем. Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах,
интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о
предварительной
и
исполнительной
командах.
Повороты на месте. Перестроение из одной шеренги в
две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена
направления движения строя. Обозначение шага на
месте. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение
скорости движения. Повороты в движении.
2.Общеразвивающие упражнения без предметов.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Сгибания и
разгибания, вращения, махи, отведения и приведения,
рывки. Упражнения выполняются на месте и в
движении.
Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и
повороты головы в различных направлениях.
Упражнения
для
туловища.
Упражнения
на
формирование правильной осанки. В различных
исходных положениях – наклоны, повороты, вращения
туловища.
Упражнения для ног: различные маховые движения
ногами, приседания на обеих и на одной ноге, выпады,
выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением. Упражнения в парах –
повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание
рук, переталкивание, приседания с партнером,
переноска партнера на спине и плечах, элементы борьбы
в стойке, игры с элементами сопротивления.
3.Общеразвивающие упражнения с предметами.
Упражнения с набивными мячами – поднимание,
опускание, наклоны, повороты, перебрасывание с одной
руки на другую перед собой, над головой, за спиной,
броски и ловля мяча.
Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком :
сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны
туловища, поднимание на носки, приседания.
Упражнения с короткой и длинной скакалкой : прыжки
на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед,
назад ; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и
полуприседе.
Упражнения с малыми мячами – броски и ловля мячей
после подбрасывания вверх, удара о землю, в стену.
Ловля мячей на месте, в прыжке, после кувырка в
движении.
4.Спортивные игры. Ручной мяч, баскетбол, хоккей с
мячом (по упрощенным правилам)
5.Лыжи. Передвижения на лыжах основными
способами. Прогулки и прохождение дистанции от 2 до
10 км на время.
6.Акробатические упражнения. Кувырки вперед в
группировке из упора присев, основной стойки, после
разбега. Длинный кувырок вперед. Кувырки назад.
Перекаты и перевороты. Упражнения на батуте.
7.Подвижные игры и эстафеты. Игры с мячом, бегом,
прыжками, метанием, сопротивлением, на внимание,
координацию.
Эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы
препятствий из гимнастических снарядов, переноской,
расстановкой и собиранием предметов, переноской
груза, метанием в цель, бросками и ловлей мяча,
прыжками и бегом
в различных
сочетания
перечисленных элементов.
8.Легкоатлетические упражнения. Бег на 30, 60, 100,
400, 500, 800 м. Кроссы от 1000 до 3000 м (в
зависимости от возраста), 6- минутный и 12-минутный
бег.
Прыжки в длину и высоту с места и с разбега. Тройной
прыжок. Многоскоки. Пятикратный прыжок с места.
3
Избранный
вид спорта
4
Специальная
физическая
подготовка
Удары по мячу ногой: удары внутренней стороной
стопы, внутренней и средней частью подъема, по
неподвижному и катящемуся (навстречу, от игрока,
справа или слева) мячу. Удары на точность: в
определенную цель на поле, в ворота, в ноги партнеру,
на ход двигающемуся партнеру. Остановка мяча:
остановка подошвой и внутренней стороной стопы
(щека) катящегося мяча на месте, в движении вперед и
назад. Ведение мяча: внутренней частью подъема,
внешней частью подъема. Ведение правой, левой ногой
по прямой, а также меняя направление движения между
стоек и движущихся партнеров, изменяя скорость,
выполняя ускорения и рывки, не теряя контроль над
мячом. Обманные движения (финты): «Уход» выпадом
(при атаке соперника спереди умение показать
туловищем движение в одну сторону и уйти в другую с
мячом). Финт «остановкой» мяча ногой (после
замедления бега и ложной остановки мяча выполняется
рывок мячом). Обманное движение «Ударом по мячу»
ногой (имитируя удар, уход от соперника вправо или
влево).Отбор мяча: при единоборстве с соперником,
находящиеся на месте, движущимся навстречу или
сбоку, применяя выбивание мяча ногой в выпаде.
1.Упражнения для развития быстроты. Упражнения
для развития стартовой скорости. По сигналу (
преимущественно зрительному ) рывки на 5-10 м из
различных положений: стоя лицом, боком и спиной к
стартовой линии, из приседа, широкого выпада, сидя,
лежа, медленного бега, подпрыгивания или бега на
месте. Эстафеты с элементами старта. Подвижные игры
типа «День и ночь», «вызов номеров», «рывок за мячом»
и т.д.
Стартовые рывки к мячу с последующим ударом
поворотам, в соревнованиях с партнером за овладение
мячом.
Упражнения для развития дистанционной скорости.
Ускорение под уклон 3-5%. Бег змейкой между
расставленными в различном положении стойками;
неподвижными
и
медленно
передвигающими
партнерами. Бег прыжками. Эстафетный бег. Обводка
препятствий на скорость. Переменный бег на дистанции
100-150 м (15-20 м с максимальной скоростью, 10-15 м
медленно и т.д.) . То же с ведением мяча. Подвижные
игры типа «Салки по кругу».
Упражнения для развития скорости переключения от
одного действия к другому. Бег с быстрым изменением
способа передвижения(например, быстрый переход от
обычного бега на бег спиной вперед и т.д.)
Бег с изменением направления (до 180 гр). Бег с
изменением скорости: после быстрого бега резко
замедлить его и остановиться, затем выполнить новый
рывок в том или другом направлении. «Челночный бег»
(туда и обратно) 2x10, 4x5, 4x10, 2x15 м и т.п.
Выполнение элементов техники в быстром темпе
(например, остановка мяча с последующим рывком в
сторону и ударом в цель)
ДЛЯ ВРАТАРЕЙ. Из стойки вратаря рывки на 5-15 м из
ворот: на перехват или отбивание высоко летящего
мяча, на прострел мяча. Из положения приседа,
широкого выпада, седа, лежа – рывки на 2-3 м с
последующей ловлей или отбиванием мяча. Упражнения
в ловле теннисного (малого) мяча.
2.Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств. Приседания с отягощением(гантели, набивные
мячи, мешочки с песком, диск от штанги, штанга для
подростков и юношеских групп весом от 40 до 70 %
веса
спортсмена).
С
последующим
быстрым
выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа без
отягощения и с отягощением. Прыжки на одной и на
обеих ногах с продвижением, с преодолением
препятствий. То же с отягощением. Прыжки по
ступенькам с максимальной скоростью. Прыжки в
глубину. Спрыгивание (высота 40-80 см)с последующим
прыжком вверх или рывком на 7-10 м. Беговые и
прыжковые упражнения, выполняемые в гору, по песку,
опилкам, эстафеты с элементами бега, прыжков,
переноса тяжестей.
Вбрасывание футбольного и набивного мяча на
дальность. Удар по мячу ногой и головой на силу в
тренировочную стенку, батут и ворота, удары на
дальность. Толчки плечом партнера. Борьба за мяч.
ДЛЯ
ВРАТАРЕЙ. Из упора стоя у стены
одновременное
и
попеременное
сгибание
в
лучезапястных суставах; то же, но, отталкиваясь от
стены ладонями и пальцами; в упоре лежа передвижение
на руках вправо, влево, по кругу (носки ног на месте), в
упоре лежа- хлопки ладонями. Упражнения для кистей
рук с гантелями и кистевым амортизатором. Сжимание
теннисного или резинового мяча. Многократное
повторение упражнений в ловле и бросках набивного
мяча от груди двумя руками(особое внимание обратить
на движения кистями и пальцами). Броски футбольного
и набивного мячей одной рукой на дальность.
Упражнения в ловле и бросках набивных мячей,
бросаемых двумя партнерами с разных сторон. Серии
прыжков(по 4-8) в стойке вратаря толчком обеих ног в
стороны, то же приставными шагами, с отягощением.
3.Упражнения
для
развития
специальной
выносливости.
Повторное выполнение беговых и прыжковых
упражнений. То же, но с ведением мяча. Переменный
бег (несколько повторений в серии). Кроссы с
переменной скоростью.
Многократно повторяемые специальные техникотактические упражнения. Например, повторные рывки с
мячом с последующей обводкой нескольких стоек с
ударами по воротам; с увеличением длины рывка,
количества повторений и сокращением интервалов
отдыха между рывками.
Игровые
упражнения
с
мячом
большой
интенсивности, тренировочные игры с увеличенной
продолжительностью. Игры с уменьшенным по
численности составом.
5
Самостоятель
ная работа
Улучшение
технических
элементов
футбола:
жонглирование мячом, обводка стоек. Бег по лестнице
вверх. Прыжки по лестнице на одной и двух ногах.
Прыжки на скакалке. Приседания, отжимания.
6
Итоговая
аттестация
Проводится на основании нормативов:
Упражнение
Показатель
УТ-5
Жонглирование
120-150
мячом(ногой)
Бег, 30 м
4.1-4.6 сек.
Прыжок в длину с места
2.10-2.30 м
Челночный бег 4Х8, сек
АУТ(метр.)
Удар на дальность
БЕГ,30 м с мячом
Жонглирование (головой)
7.1-8.2 сек.
15-19 м
60-75 м
4.2-4.9 сек.
25-45
Воспитательная работа
Личностное развитие детей – одна из основных задач учреждений
дополнительного образования.
На протяжении многолетней подготовки у занимающихся формируются
нравственные качества (честность, доброжелательность, самообладание,
дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми
( настойчивость, смелость, упорство, терпеливость), эстетические чувства,
аккуратность, трудолюбие и патриотизм.
В любой деятельности команды в целом и каждого ее члена в частности
есть элемент воспитания. Тренер, как человек организующий команду, должен
понимать, что отношения между игроками есть важнейший элемент
воспитанности. Эффективность групповой и командной деятельности
организуется тренером так, чтобы игроки в своей деятельности стремились
улучшить межличностные отношения. В каждом игровом эпизоде есть моменты,
которые воспитанный игрок выполняет лучше, чем невоспитанный.
Роль тренера в воспитании - огромна. Все, что он говорит, становится для
юных игроков откровением, и если он делает, как говорит, то это вдвойне
откровение.
Значительное место в воспитательной работе отводится соревнованиям,
где особенно ярко проявляются личностные качества учащегося. Необходимо
фиксировать не только спортивные результаты учащихся, но и отмечать
недостатки морально-психологической подготовленности, настраивать его
как на достижение определенных результатов, так и на проявление моральноволевых качеств.
Воспитательная работа должна носить системный характер
Воспитательные средства:




личный пример и педагогическое мастерство тренера;
высокая организация учебно-тренировочного процесса;
атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;
дружный коллектив;
система морального стимулирования.
Основные воспитательные мероприятия:





просмотр соревнований и их обсуждение;
совместное посещение спортивных мероприятий;
родительские собрания;
тематические диспуты и беседы;
индивидуальные беседы.
Использованная литература
1. Андреев С. Н.Футбол в школе. – М.: ФиС, 1986.
2. Бетти Э. Современная тактика футбола. - М.: ФиС, 1974.
3. Буйлин Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов.– М.:
«ФиС», 1981.
4. Гриндлер К., Пальке Х., Хеммо Х. Техническая и тактическая
подготовка футболистов. – М.: ФиС, 1976.
5. Казаков П.Н. Футбол, - М.: «ФиС», 1999.
6. Качани Л, Горский Л. Тренировка футболистов. –М.: 1984.
7. Кузнецов А.А. Футбол. Настольная книга детского тренера.
Организационно-методическая
структура
учебно-тренировочного
процесса в футбольной школе .– М.: «ФиС», 2008.