Методика проведения скипинг-тренировки

ФЕДЕРАЦИЯРОУПСКИПИНГА
ТЕЛЕФОНЫ
8 916 062 85 91
8 915 787 13 59
АДРЕСА В ИНТЕРНЕТЕ
http://vk.com/bunniesjumpers
http://ropeskipping.ru
E-MAIL
[email protected]
Курс
«Методика проведения скипинг-тренировки»
УРОВЕНЬ 1
16 часов
2 – 4 октября
дата Преподаватель
Время
Курсы
Теория:
Полторыхина
Елена
10.00 – 11.00
- Исторческая справка.
Общая характеристика роуп
скипинга.
- Классификация направлений
скипинга.
-Правильный подбор длины и
типа скакалки
-Классификация прыжков.
Техника и методика
обучения основным
элементам.
2 октября
Практика:
Полторыхина
Елена
11.00 – 13.00
Разучивание базовых
прыжков 1-2 уровень (степ,
восьмерка, поворот,
мотодор, инверсия,
двойные)
13.00 – 14.00
Перерыв
Теория:
Полторыхина
Елена
14.00 – 16.00
Методические
рекомендации по
организации и проведению
занятий скипингом в школе:
- на уроке
- во внеурочных
мероприятиях
- в рамках дополнительного
образования
Теория:
- Разминка
Захарчева
Ксения
10.00-13.00
- Скипинг-аэробика – кардио
тренировка
- Методика составления
комбинаций
- Использование музыки
Практика:
3 октября
Составление аэробных
комбинаций
Захарчева
Ксения
13.00-14.00
Мастер-класс по одиночной
скакалке:
Изучение трюков 1-4 уровня
сложности:
- манипуляции со скакалкой
(выбрасывание ручки
скакалки, вращение скакалки
в воздухе и т.д)
14.00-15.00
Перерыв
Мастер-класс по одиночной
скакалке:
Захарчева
Ксения
15.00-17.00
Изучение трюков 1-4 уровня
сложности:
- мульти-прыжки
- прыжки с изменением
положения рук: тод, крюгер,
АС, ТС и т.д.
Теория:
Захарчева
Ксения
10.00-12.00
- Методика проведения
интервальной тренировки
со скакалкой
- Скипинг в кросс фите
- Развитие скорости и
выносливости
Манько Ю.А.
Практика:
- Силовые упражнения со
скакалкой
- Составление комбинаций
для интервальной
тренировки
- Круговая тренировка с
использованием длинных
веревок
4 октября
команда
BUNNIES
JUMPERS
12.00 – 13.00
команда
BUNNIES
JUMPERS
Теория:
13.00-15.00
15.00-16.00
Манько Ю.А,
- Основная характеристика
и классификация дабл датч
Мастер-класс по дабл датч
Захарчева
Ксения
Полторыхина
Елена
Перерыв
Экзамен по практической
части:
- Скипинг-аэробика
- Интервальная
тренировка со
скакалкой
Выдача сертификатов о
прохождении курса
«Методика проведения
скипинг-тренировки»
Стоимость курса – 8 800р.
Наши преподаватели
Краткая информация
Полторыхина Елена
- сертифицированный инструктор по
роуп скипингу ( обучение в Федерации
Роуп Скипинга )
- сертифицированный судья по роуп
скипингу ( аттестация в
Международной Федерации по Роуп
Скипингу –World Jump Rope Federation Judge Level 1)
- тренер сборной России по роуп
скипингу
Теория, методические рекомендации по
организации занятий скипингом в
школе
- учитель физической культуры
- руководитель скипинг академии
"Up&Down” (Новая Гуманитарная
Школа)
Захарчева Ксения
- сертифицированный инструктор по
роуп скипингу ( обучение в Швеции в
Федерации гимнастики
Gymnastikforbundet –Hopprep Steg 1)
- сертифицированный судья по роуп
скипингу ( аттестация в
Международной Федерации по Роуп
Скипингу –World Jump Rope Federation Judge Level 1)
- тренер сборной России по роуп
скипингу
Скипинг-аэробика, интервальная
тренировка со скакалкой, мастер-класс
по одиночной скакалке
- руководитель школы роуп скипинга
«BUNNIES-JUMPERS»
- фитнес-инструктор (аэробика,
скипинг, силовые направления, йога,
здоровая спина)
Манько Юрий
- сертифицированный инструктор по
роуп скипингу ( обучение в Федерации
Роуп Скипинга )
- сертифицированный судья по роуп
скипингу ( аттестация в Федерации
Роуп Скипинга)
- тренер сборной России по роуп
скипингу
- призер Чемпионата Мира по Роуп
Скипингу в номинации скорость 3 мин
в категории 15+ среди начинающих ( 3
Интервальная тренировка со скакалкой место)
- руководитель скипинг академии
"Up&Dow”(Новая Гуманитарная
Школа)
- учитель физической культуры
- Сертифицированный инструктор
международных программ Les Mills
(Body Pump, Body RPM, Body Combat)
- фитнес-инструктор (Crossfit ,
Силовая тренировка, Аэробная
тренировка, Программы "Супер пресс"
на укрепление мышц спины и пресса)