Анализ состояния уровня здоровья

Государственное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №112
Учебная исследовательская работа
Тема: Анализ состояния уровня здоровья
Выполнил: Маров Платон
Руководители: Ромахина Е.Б.
Кудрявцева М.О.
Работа выполнена в рамках учебного проектирования
с 26.10.2010 по 30.10.2010
Санкт-Петербург
2010
2
Актуальность
Эта тема актуальна, потому что будучи здоровым, ты непосредственно увеличишь
свою продолжительность жизни. Охрана здоровья человека (здравоохранение) — одна из
функций государства. В мировом масштабе охраной здоровья человечества занимается
Всемирная Организация Здравоохранения.
Здоровье может быть определено как динамическое состояние организма,
характеризующееся полной психофизической и социальной гармонией в нормальных (не
экстремальных) условиях жизнедеятельности.
По уставу ВОЗ, «Здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или
физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального
благополучия». Однако это определение не может быть использовано для оценки здоровья
на популяционном и индивидуальном уровне. По мнению ВОЗ, в медико-санитарной
статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных
расстройств и заболеваний, а на популяционном — процесс снижения уровня смертности,
заболеваемости и инвалидности.
Быть здоровым значит быть в форме. Правильно питаться, не употреблять
алкоголь, не курить и не употреблять наркотические средства, эти обязанности входят в
обязанности человека, который хочет вести здоровый образ жизни.
Но многие взрослые, а особенно большинство подростков, не заботятся о своём
здоровье. Многие подростки по разным причинам начинают употреблять наркотические
вещества, будучи ещё даже несовершеннолетними. Они губят свой организм с детства,
даже не задумываясь о последствиях, а такие последствия могут быть летального
характера.
Правительство должно защищать детей от дурного влияния и лучше следить за
выполнениями законов, которые запрещают лицам, не достигшим
18 лет продажу
алкоголя и табачных изделий.
Цели
1.
Провести исследование организма для оценки состояния своего здоровья
2.
Провести исследование уровня здоровья учащихся 8 ”Б” класса
Задачи
I Провести антропометрическое исследование человека
1. Оценить росто-весовое соотношение
2. Определить тип конституции
3. Определить тип пропорции
3
4. Сделать плантографию
5. Провести тест определяющий тип осанки
6. Провести тест на гибкость
II Провести физиологическое исследование человека
1. Определить пульс и давление
2. Определить коэффициент эффективности кровообращения (КЭК)
3. Определить коэффициент выносливости (КВ)
4. Определить индекс Руффье (ИР)
5. Определить индекс адаптационного потенциала организма
III Провести нейрофизиологическое исследование человека
1. Определить индекс Кердо
2. Провести Теппинг-тест
Методы
1. Анкетирование
2. Эксперименты
3. Анализ
4. Синтез
4
Основная часть
Для субъективной оценки уровня своего здоровья мы провели тест-анкету (вопросы
анкеты представлены в приложении 1). В результате анкетирования я узнал, что уровень
моего здоровья отличный. Для объективной оценки уровня своего здоровья мы провели
антропометрическое, физиологическое и нейрофизиологическое исследования.
Антропометрическое исследование человека
Антропометрия – совокупность методических приёмов в антропологическом
исследовании: включает измерение тела и его частей (саматометрию), а также описание
(соматоскопию) тело человека в целом и отдельных его частей (развитие жирового слоя,
мускулатуры, форма грудной клетки, спины, живота, ног, пигментация, волосяной покров,
вторичные половые признаки).
Антропометрические
исследования
осуществляют
с
помощью
специальных
инструментов (антропометра, ростомера, толстотных и скользящих циркулей, циркулей –
калиперов и др.).
Описание формы частей тела, пигментации кожи, волос, глаз и др. проводят с
использованием шкал, муляжей, схем. Для антропометрических исследований используют
также фотографии.
Физиологическое исследование организма человека
Данные исследования
позволяют определить значение пульса, артериального
давления и оценить их в соответствии с возрастным критерием.
Пульсом называют периодические толчкообразные колебания стенок артерий,
вызванные движением крови, поступающей в сосуды при сокращении сердца.
Пульс характеризуется частотой, ритмом, наполнением, напряжением и определяется
на ощупь (пальпацией).
Частота пульса в физиологических условиях зависит от многих факторов. От возраста
(у новорожденных 130-140 сокращений в мин, у 3-5-летних детей 95-100, в 7-10-летнем
возрасте 85-90, у взрослого 60-80). От пола (у женщин на 6-10 сокращений в мин больше,
чем у мужчин). От времени суток (во время сна пульс учащается); от мышечной работы,
при которой пульс учащается. От тренированности (у спортсменов пульс реже). От
положения тела (в вертикальном положении частота пульса несколько больше, чем в
горизонтальном). От состояния нервно-психической деятельности ( при страхе, гневе и
5
при выраженной боли пульс учащается). Повышение температуры окружающей среды,
прием пищи, спиртных напитков, крепкого кофе, чая способствуют учащению пульса.
Учащение пульса и сердечных сокращений более 80-90 в минуту называется
тахикардией, а учащение менее 60- брадикардией.
Артериальное давление – давление, которое кровь, находящаяся в артерии,
оказывает на ее стенку.
Оно зависит от силы сердечных сокращений, от притока крови в артериальную
систему, от величины сердечного выброса. От эластичности стенок сосудов, от вязкости
крови и других факторов. Артериальное давление понижается по мере удаления от сердца.
Различают систолическое и диастолическое артериальное давление. Систолическое
(максимальное) артериальное давление – наибольшая величина давления в артериях при
систоле сердца. Диастолическое (минимальное) – наименьшая величина давления в
артериях при диастоле сердца.
Нейрофизиологическое исследование организма
Нейрофизиологические
методы исследования человека включают
проведение
тестов и проб для оценки состояния здоровья центральной и периферической нервной
системы.
6
Экспериментальная часть
Для решения первой исследовательской задачи мы провели антропометрическое
исследование организма человека.
Антропометрические данные Марова Платона
Признаки
Абсолютные
значения
Рост стоя (см)
172 см
Рост сидя (см)
92 см
780 мм
Окружность
грудной
90 мм
клетки (мм)
71 кг
Экскурсия грудной
клетки (мм)
Масса тела
1. Оценка росто-весового соотношения
1.Мы определили максимально допустимую массу (МДМТ), используя индекс Брока.
МДМТ (кг) = рост (см) – 100
МДМТ = 172 - 100 = 72 кг
2.Мы определил индекс упитанности (ИУ)
ИУ = m 10/P, где m – масса тела, а P – рост в см.
.
ИУ = 72 10/172= 4.1
.
ИУ > 5,5 – ожирение
ИУ = 3,1 – 1.9 - истощение
ИУ = 5,4 – 4, 4 – чрезмерный вес
ИУ = 4,3 – 3,7 – норма
ИУ = 3,6 – 3,2 – средняя упитанность
3.Мы рассчитал росто-весовой индекс Кетле (ИК).
ИК = РМТ (кг)/[длина тела (м)]
2
7
РМТ – реальная масса тела
ИК = 72/1.72 = 24
Таблица 1
2
Возраст (лет)
Индекс Кетле
6–8
9–10
11
12
13–14
15–16
16
17
18
19
20
21
Вывод: в результате исследования мы выяснили, что по ИК у меня избыток массы. По
результатам исследования мы выяснили, что мой ИУ соответствует норме.
2. Определение типа конституции
Конституция человека – совокупность индивидуальных, относительно устойчивых
морфологических
и
функциональных
особенностей
человека.
Для
определения
конституции в настоящее время используются более 60 схем. Во многих из них одним из
главных критериев для обособления одного конституционального типа от другого
является отношение веса к длине тела.
М.В. Черноруцкий предлагал определять тип конституции по индексу физического
развития (индекс Пинье), который определяется по формуле:
ИП = L – (P+T),
где L – длина тела (см),
P – масса тела (кг),
T – окружность грудной клетки (см).
У гипостеников (астенический тип) этот индекс больше 30, у гиперстеников
(пикнический тип) – меньше 10, у нормостеников (атлетический тип) – от 10 до 30
(типы конституции представлены в приложении 2.)
1.Мы определили индекс Пинье (ИП).
ИП = 172 – (72 +78) = 23
2.Мы определили типы конституции, используя классификацию М.В. Черноруцкого
Вывод: в результате исследования мы выяснили, что мой тип конституции
нормастенический.
8
3. Определение типа пропорции тела
Так как пропорции тела обозначают соотношение размеров различных его частей, то,
естественно, для их характеристики имеют значение не абсолютные, а относительные
размеры туловища, конечностей и т.д. Наиболее распространенный прием для
установления соотношения размеров – метод индексов, который состоит в том, что один
размер (меньший) определяется в процентах от другого (большего) размера.
Например, индекс скелии по Мануврие
длина ноги (т.е. длина тела минус рост сидя) * 100
рост сидя
Значениям этого индекса соответствует рубрикация:
до 84,9 – брахискелия,
85,0–89,9 – мезоскелия,
90,0 и выше – макроскелия (долихоморфный тип пропорции).
Наиболее распространенным методом характеристики пропорций тела является
вычисление отношения длины конечностей и ширины плеч к общей длине тела. По
соотношениям этих размеров обычно выделяют три основных типа пропорций тела:
– брахиморфный, который характеризуется широким туловищем и короткими
конечностями;
– долихоморфный, отличающийся обратными соотношениями (узким туловищем
длинными конечностями)
– мезоморфный, занимающий промежуточное положение между брахиморфным и
долихоморфным типами.
Различия между названными типами обычно выражаются с помощью системы
индексов; например, в процентах длины тела определяют ширину плеч, ширину таза,
длину туловища, длину ног.
За условные средние размеры отдельных частей тела, выраженных в процентах длины
тела (для мужчин), можно принять характеристики, приведенные в таблице 2
.
9
Таблица 2
Типы пропорций Размеры,
тела
в % от
длины
тела
ширина
ширина длина
Длина Длина
плеч
таза
туловища ноги
руки
Долихоморфный 21,5
16,0
29,5
55,0
46,5
Мезоморфный
23,0
16,5
31,0
53,0
44,5
Брахиморфный
24,5
17,5
33,5
51,0
42,5
Однако, как показали новейшие исследования, метод определения пропорций тела с
помощью индексов грешит тем, что не учитывает зависимости, которая существует между
соотношениями размеров отдельных частей тела и его общей величиной.
1.Мы определил индекс скелии по Мануврие, исходя из базовых данных.
((172 – 92) 100): 92 = 86.9
2.Я соотнес свой индекс с типами скелии:
до 84,9 – брахискелия,
85,0–89,9 – мезоскелия,
90,0 и выше – макроскелия (долихоморфный тип пропорции)
.
Определение индекса скелии
Признаки
Значения
Длина тела
172
Рост сидя
92
Индекс скелии
86.9
Тип скелии
Мезоскелия
Вывод: в результате исследования мы выяснили, что мой тип пропорции тела
мезоморфный.
10
4. Оценка состояния стопы испытуемого
Схема
от печатка стопы
Рис. 1.
а — ширина перешей ка; а + б — ширина стопы.
Плантография – общее название методов определения плоскостопия по отпечатку
подошвенной поверхности стопы
Описание эксперимента
Намажьте стопы жирным кремом (или гуашью) и встаньте
на лист бумаги. Потом
полученный контур обведите карандашом. На полученном от печатке проводят
касательную к наиболее выступающим точкам внутреннего края стопы. Из середины
касательной восстанавлива ют перпендикуляр до наружного края стопы (Рис. 1). Затем
вычисляют индекс стопы I - процентное отношение длины той ча сти перпендикуляра,
которая прошла через отпечаток (а), ко всей его длине (а + б):
Вычисленное отношение оценивается следующим образом, %:
0 – 36,0
% ¾
высокосводчатая стопа,
36,1 – 43% ¾
повышенный свод,
43,0 – 50% ¾
нормальный свод,
11
50,1 – 60% ¾
уплощенный свод,
60,1 – 70% ¾
плоскостопие
На основании плантографического исследования делается вывод о состоянии стоп
испытуемого.
I = a/(a + b)
I =4.5 : (4.5 +3.5)* 100 = 56.25%
Показатель
Результат
Оценка
Правая нога
56.25%
уплощенный свод
Левая нога
56.25%
уплощенный свод
Вывод: в ходе исследования мы выяснили, что у меня уплощённый свод стопы.
5. Тест нормальной осанки
Сначала испытуемый встает к стене не напрягаясь (как обычно) – тело должно касаться
стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, плечи должны быть на одной линии.
Затем испытуемый встает к стене так, чтобы, плотно прилегали голова, спина, пятки
ягодицы. Расстояние от изгибов позвоночника до стены должно быть не более 4 – 5 см
6. Тест на гибкость
Испытуемый садится на пол, левая нога вытягивается вперед, правая сгибается так, чтобы
пятка уперлась в бедро левой ноги, образуя как бы цифру «4». Правой рукой тянитесь к
левой ступне. То же самое повторите, поменяв положение ног. Результат оценил по
таблице 3.
Таблица 3
Результат
Оценка результата
Запястье коснулось пальцев ног
хорошо
Кончики пальцев дотронулись до
средне
пальцев ноги
Пальцы достали до голени
плохо
Пальцы дотянулись до щиколоток
достаточно
Вывод: в ходе исследования мы выяснили, что у меня уровень гибкости хороший.
12
Физиологическое исследование организма человека
Для решения второй
исследование организма
исследовательской
задачи
мы
провели
физиологическое
1. Определение пульса
Мы подсчитали пульс в положении сидя за 1 минуту (таблица 4)
Таблица 4
Ваш возраст
Частота пульса, ударов
минуту
Ваш показатель
13
96удар/мин
в
Норматив
возраста
для
вашего
85 – 72 удар/мин
1. Измерение артериального давления
Мы измерили артериальное давление с помощью тонометра (таблица 5)
Таблица 5
Ваш возраст
Артериальное
давление
Ваш показатель
Норматив для
вашего возраста
14
Систолическое
давление,
мм.рт.ст
Диастолическое
давление,
мм.рт.ст
Систолическое
давление,
мм.рт.ст
Диастолическое
давление,
мм.рт.ст
129
69
105 - 120
65 – 70
Вывод: в ходе исследования мы выяснили, что у меня пульс и систолическое давление не
соответствуют норме для моего возраста, но диастолическое давление соответствует
норме для моего возраста.
13
2. Определение коэффициента эффективности кровообращения (КЭК)
Мы рассчитал коэффициент эффективности кровообращения по формуле:
КЭК = (АД максимальное – АД минимальное)* ЧСС
где ЧСС – частота сердечных сокращений
КЭК = (129 – 69)* 96= 5760
В норме КЭК = 2600 . При утомлении он возрастает.
Вывод: в ходе исследования мы выяснили, что у меня утомление.
3. Определение коэффициента выносливости (КВ)
1.Этот параметр определяется по формуле Кваса, он характеризует функциональное
состояние сердечно – сосудистой системы. Показатель КВ рассчитывается по формуле:
КВ = (Ч СС 10)/ ПД,
.
где Ч СС– частота сердечных сокращений,
ПД – пульсовое давление - разница между систолическим и диастолическим давлением
Норма для КВ - 16
КВ = (96* 10): 60 = 16
Вывод: в ходе исследования мы выяснили, что у меня КВ равен норме.
4. Определение индекса Руффье (ИР)
1.Данный индекс применяется для определения адаптации к нагрузке. Измеряется ЧСС
сидя (Р1), затем выполняется 30 глубоких приседаний за 30 сек. Считают ЧСС стоя (Р2),
еще ЧСС через 1 минуту отдыха (Р3)
2. ИР =(( Р1 + Р2 + Р3) – 200)/ 10
ИР = ((96 + 147 + 114) – 200):10 = 15.7
3. Оцените свой результат по таблице 6
Таблица 6
ИР
0
1-5
6-10
11-15
Более 15
Результат отличный хороший удовлетворительный слабый неудовлетворительный
Вывод: в ходе исследования мы выяснили, что у меня адаптация к нагрузке
неудовлетворительная.
14
5. Определение индекса адаптационного потенциала(АП)
АП – потенциал, показывающий уровень приспособленности организма к окружающей
среде
Мы рассчитал адаптационный потенциал по следующей формуле:
АП = 0,011 ЧСС + 0,014 АДС + 0,018 АДД+ 0,014 В + 0.009 М -0.009 Р –0,27,
.
.
.
.
.
.
АП = 0,011*96 + 0,014*127 + 0,018*69 + 0,014*13 + 0,009*70 – 0,009*172 – 0,27 = 3,1
где ЧСС – частота сердечных сокращений,
АДС – артериальное давление систолическое,
АДД – артериальное давление диастолическое,
В – возраст
М – масса тела
Р – рост
Оценили свой результат по таблице 7
Таблица 7
АП
< 2.1
Результат
Удовлетворительная Напряжение Неудовлетворительная Срыв
адаптация
2.11 - 3.2
механизмов
3.21- 4.3
адаптация
адаптации
> 4.3
механизмов
адаптации
Вывод: в ходе исследования мы выяснили, что у меня напряжение механизмов адаптации.
Нейрофизиологическое исследование человека
Для решения третьей исследовательской мы провели нейрофизиологическое исследование
организма человека.
15
1. Теппинг – тест
1. Возьмите лист бумаги, разделите его на 4 квадрата размером 10 10 см., пронумеруйте
.
квадраты. В каждом из них движением кисти сделайте максимальное количество точек за
10 сек. Подсчитайте точки путем зачеркивания.
2. Оценка результата: Оптимальное количество точек в первом квадрате составляет 70. В
последующих оно возрастает при хорошем функциональном состоянии ЦНС и
двигательного анализатора. При утомлении количество точек меньше указанного и они
либо уменьшаются в динамике, либо то возрастают, то уменьшаются.
Вывод: в ходе исследования мы выяснили, что у меня функционирование центральной
нервной системы и двигательного анализатора в норме.
2. Определение индекса Кердо (ИК)
Индекс Кердо свидетельствует о состоянии вегетативной нервной системы
1.Индекс Кердо рассчитывается по формуле:
ИК = 1 –Д/ П .100, где Д – Диастолическое давление, П – пульс
ИК = 1 – 60: (77*100) = 1
2. Оценка результатов: у здорового человека ИК равен нулю, т.е. симпатический и
парасимпатический отделы вегетативной нервной системы находятся в состоянии
динамического
равновесия.
При
преобладании
симпатического
тонуса
индекс
увеличивается, а при преобладании парасимпатического – снижается, становится
отрицательным
ИК = 1 – 60: (77*100) = 1
Вывод: в ходе исследования мы выяснили, что у меня преобладает симпатический тонус..
Объективная оценка уровня состояния здоровья
Объективно оценить уровень своего здоровья нам позволила таблица 8
Таблица 8
Баллы
КВ
ИУ
КЭК
ИК
ИР
АП
Тест
на
Плантография
осанка
4
балла
16
норма
2600
20
0
Меньше2,1
4-5
43-50%
16
3
17,15 Ср.упитан.
2800
21,19 1-5
2,11-3,2
6,3
36-43;50-60
3000
22,18
3,21-4,3
7.2
0-36%
8,1
60-70%
балла
2
18,14
Чрез. вес
балла
1
610
19,13
балл
Ожирение
истощение
Больше3000 23,17 11- Больше 4.3
2000
15
Уровень состояния здоровья
Суммарное количество баллов
Отличный
32-25
Хороший
24-17
Удовлетворительный
16-9
Плохой
Меньше 9
Вывод: Объективная оценка уровня моего здоровья хорошая.
Общие выводы:
В ходе исследования мы решили следующие задачи:
I.Провели антропометрическое исследование человека. В результате исследования мы
выяснили, что по ИК у меня избыток массы. По результатам исследования мы выяснили,
что мой ИУ соответствует норме. В результате исследования мы выяснили, что мой
тип конституции нормастенический. В результате исследования мы выяснили, что мой
тип пропорции тела мезоморфный. В ходе исследования мы выяснили, что у меня
уплощённый свод стопы. В ходе исследования мы выяснили, что у меня уровень гибкости
хороший.
17
II.Провели физиологическое исследование организма человека. В ходе исследования мы
выяснили, что у меня пульс и систолическое давление не соответствуют норме для моего
возраста, но диастолическое давление соответствует норме для моего возраста. В ходе
исследования мы выяснили, что у меня утомление. В ходе исследования мы выяснили, что
у меня КВ равен норме. В ходе исследования мы выяснили, что у меня адаптация к
нагрузке неудовлетворительная. В ходе исследования мы выяснили, что у меня
напряжение механизмов адаптации.
III.Провел нейрофизиологическое исследование организма человека. В ходе исследования
мы выяснили, что у меня функционирование центральной нервной системы и
двигательного анализатора в . В ходе исследования мы выяснили, что у меня преобладает
симпатический тонус.
В результате нашего исследования мы выяснили, что субъективная оценка уровня
моего здоровья не совпала с объективной.
18
Библиография
1.Зайцев В.В. Конституция, телосложение, характер. М.: Наука. 1991.
2. (http://bio.1september.ru/2003/38/6.htm)
3.Стригин В.В. Карта самодиагностики резервов здоровья. Методические рекомендации.
Н.Новгород. Изд-во ВГИПА. 2003. – 63 с.
4. http://zdd.1september.ru/2005/17/2.htm
5. http://www.pozvonki.ru/podrobno_narushenie_osanki.htm
6. http://www.world-medic.ru/pribori.html
7. http://www.orto-med.ru/patologiya/footpat.php?st=6
8. http://www.7ya.ru/pub/article.aspx?id=3912
9.http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1
%8C%D0%B5
10. http://www.bydzdorov.ru/tests.php
Приложение 1
Вопросы анкеты:
19
1. Беспокоят ли Вас головные боли - ДА/НЕТ
2. Можно ли сказать, что Вы легко просыпаетесь от любого шума - ДА/НЕТ
3. Беспокоят ли Вас боли в области сердца - ДА/НЕТ
4. Считаете ли Вы, что в последние годы ухудшилось зрение - ДА/НЕТ
5. Считаете ли Вы, что в последние годы ухудшился слух - ДА/НЕТ
6. Стараетесь ли Вы пить только кипяченую воду - ДА/НЕТ
7. Беспокоят ли Вас боли в суставах - ДА/НЕТ
8. Чувствуете ли Вы перемену погоды - ДА/НЕТ
9. Бывают ли у Вас периоды бессонницы из-за волнений - ДА/НЕТ
10. Беспокоят ли Вас запоры - ДА/НЕТ
11. Беспокоят ли Вас боли в области печени - ДА/НЕТ
12. Бывают ли у Вас головокружения - ДА/НЕТ
13. Стало ли труднее сосредоточивать внимание - ДА/НЕТ
14. Беспокоят ли Вас ослабление памяти, забывчивость - ДА/НЕТ
15. Не бывает ли у Вас жжения,"мурашек", покалывания в теле - ДА/НЕТ
16. Беспокоят ли Вас шум, звон в ушах - ДА/НЕТ
17. Бывают ли у Вас отеки на ногах - ДА/НЕТ
18. Приходится ли Вам отказываться от некоторых блюд - ДА/НЕТ
19. Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе - ДА/НЕТ
20. Беспокоят ли Вас боли в области поясницы - ДА/НЕТ
21. Употребляете ли Вы минеральную воду в лечебных целях - ДА/НЕТ
22. Беспокоит ли Вас неприятный вкус во рту - ДА/НЕТ
23. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать - ДА/НЕТ
24. Как Вы оцениваете состояние Вашего здоровья сами:
хорошее, удовлетворительное, плохое, очень плохое
25. Бываете ли Вы на пляже? - ДА/НЕТ
26. Считаете ли Вы, что сейчас вы также работоспособны, как и прежде? - ДА/НЕТ
27. Бывают ли у Вас периоды радостного возбуждения, счастья? - ДА/НЕТ
Приложение 2
Типы конституции
20
Особенности детей разных типов конституции
Тип конституции
Гипостенический
Нормостенический Гиперстенический
(атлетический)
Пропорции тела
Кости скелета узкие. Кости скелета
Кости скелета широкие.
Плечи немного
широкие.
Плечи не всегда шире
шире бедер.
Плечи намного
бедер.
Конечности
шире бедер
Конечности
относительно
Конечности
относительно короткие.
длинные.
средние.
Угол между нижними
Угол между
Угол между
ребрами тупой
нижними ребрами
нижними ребрами
острый
прямой
Функциональные
Объем легких
Объем легких
Относительно малый
свойства
относительно
средний.
объем легких.
большой.
Мощное сердце.
Крупные внутренние
Мышечная сила
Мышечная сила
органы.
малая.
большая.
Мышечная сила
Выносливость
Выносливость
большая.
большая
средняя
Выносливость малая
Необщительность,
Увлечение
Любовь к комфорту,
эмоциональная
рискованными,
вкусной еде.
сдержанность.
экстремальными
Потребность в похвале,
Стремление к
занятиями.
ласке, поддержке.
независимости.
Крайняя
Общительность,
Свойства личности
Тяга к одиночеству в эмоциональная
экстравертированность.
тяжелую минуту
сдержанность,
Стремление к
выраженное
сотрудничеству.
самолюбие.
Тяга к людям в тяжелую
Стремление к
минуту
лидерству.
21
Тяга к действию в
тяжелую минуту
Стрессоустойчивость В тяжелой
Достаточная
Высокая устойчивость к
стрессовой ситуации устойчивость к
стрессу, внешне
нередко возникает
стрессу, но очень
кажущаяся проявлением
депрессия.
высокая
«толстокожести», но это
Переутомление и
чувствительность к неверно. При
нервное
своему
психологических
перенапряжение
социальному
перегрузках зачастую
могут возникать из-
статусу. Любое его может возникать
за чрезмерной
понижение может
состояние меланхолии.
учебной нагрузки
вызвать
В таких ситуациях
и/или из-за
агрессивную
особенно нужны
несправедливого,
реакцию, которая
дружеская поддержка и
как кажется ребенку, распространяется
утешение
отношения учителей на всех
и родителей
окружающих.
Стремление всегда
добиваться
желаемого, а при
неудаче причина
видится во
внешних
обстоятельствах
или других людях
Повышенный
Болезни легких,
Болезни сердечной Ожирение, гипертензия,
риск заболеваний
нервные
мышцы:
панкреатит, диабет,
заболевания,
кардиомиопатии,
инсульт, заболевания
гастриты, кожные
миокардиты и др.
печени, при
заболевания,
избыточном весе –
нарушения опорно-
заболевания суставов
двигательного
аппарата,
22
нейроциркуляторная
дистония
Меры профилактики Ввиду
При занятиях
Важно соблюдать
заболеваний
подверженности
спортом нужно
правильное сочетание
простудным
четко следить за
рациона питания и
заболеваниям и для
режимом
режима двигательной
укрепления нервной физических
активности, чтобы не
системы желательны нагрузок, не
допустить образования
закаливающие
допуская
лишнего жира,
процедуры с
перетренировки.
способствующего
постепенным
При этом важно
многим болезням.
понижением
следить за
Следует ограничить
температуры,
правильным
потребление жареного
прохладный душ,
питанием,
мяса, картофеля,
занятия плаванием.
обеспечивая
мучного и сладкого (в
Полезна
достаточное
том числе сладкого
дыхательная
количество белков
чая), отдавая
гимнастика и
в рационе. Не
предпочтение овощам и
необходимы
следует допускать
фруктам, гречке и рису.
упражнения для
избытка углеводов, Из белковых продуктов
укрепления
что может
лучше кисломолочные,
позвоночника и
привести к
рыба и немного мяса
поддержания
избыточному
правильной осанки
жироотложению, а
это –
дополнительная
нагрузка на сердце
Учеба и поведение в Ребенок довольно
школе
Способность
Ребенок охотно берется
медлителен, не сразу быстро
за новое дело, быстро
концентрируется на
переключаться с
приспосабливается, но
задании,
одной задачи на
не терпит монотонной
двигательный навык другую, быстро
работы и не любит этап
также
освоения. Пытается
включаться в
23
вырабатывается
работу класса, но
делать любое новое
лишь после
при этом не
дело сразу правильно.
нескольких
исключены
На уроке часто
повторений.
небрежность,
отвлекается и отвлекает
Некоторый
поверхностность.
других. Некоторая
консерватизм
На уроке
несобранность связана с
компенсируется
физкультуры
проявлением
упорством и
ребенок легко
темперамента, за что
старательностью,
осваивает сложные ребенка ругать не
готовностью к
движения, поэтому следует. Проявления
повторению, чтобы
нуждается в более
потом делать это
сложных заданиях. компенсируются
дело лучше других
Если ему не
сообразительностью,
интересно, будет
что помогает, как
лености
мешать остальным. правило, неплохо
Имеется
склонность
привлекать к себе
внимание любым
способом
учиться