Что хорошо для меня? - Landesvereinigung der Milchwirtschaft

Информация для родителей
Акция о завтраке
„Вкусно едим на переменах вместе“
я
л
д
о
ш
о
Ч то хо р
ме ня?
Landesvereinigung der Milchwirtschaft
Niedersachsen e.V.
Уважаемые родители,
Какие ассоциации у Вас вызывает слоган этого года
“Что хорошо для
меня?”
У меня с ним вполне ассоциируются такие потребности как отдых, движение и питание. Сюда же
следует отнести и чистку зубов после еды, и приятный душ после физической
нагрузки. Все как бы взаимосвязано и способствует хорошему самочувствию!
Каждый из нас знает, что после хорошей физической нагрузки наступает
приятная расслабленность, и появляется аппетит к чему-нибудь «здоровому» –
само по себе. В таком состоянии внутреннего комфорта учиться и находиться
и в школе и дома всегда в удовольствие. А с удовольствием учиться намного
легче. Эта идея будет полезна всем, кто будет следовать ей в своей повседневной жизни в школе и дома.
Успешная акция «Вкусно едим на переменах вместе» с яркими столовыми
наборами и полезной информацией о завтраке оказывает поддержку школам
и родителям в рамках программы «Хорошее самочувствие», способствуя усвоению разумного пищевого поведения, – причем совершенно между прочим.
Уверяю Вас, что и в этом году Вам будет полезно больше узнать о разнообразии видов молока и о взаимосвязи питания, движения и отдыха!
С наилучшими пожеланиями,
Дёрте Хеннеманн
Дипл. экотрофолог
Германское общество питания (DGE),
филиал в Нижней Саксонии
ей
дит е л
оизво он и и
р
п
е
в
с
ест
ак
В О бщ а Н иж н е й С и л и н а
к
)
м ол о
вн изу
.
м
с
са
(а др е
сайт е: tsc haf t.
wir
.milc h as/
/www
ht t p:/ le n -u nd -kit
u
de /sc h
йд е т е
вы на
Вкусно едим на переменах вместе.
Завтрак всем классом – это здорово!
Школьный завтрак, прежде всего, должен приносить удовольствие, быть
вкусным, ну и между прочим здоровым. Поэтому производители молока
в Нижней Саксонии стимулируют проведение совместных завтраков в
классе вашего ребенка и предоставляют акционные материалы.
Дети бесплатно получают столовые наборы и материал для
поделок. Многие учителя и ученики в начальных школах Нижней
Саксонии регулярно пользуются
этим предложением, чтобы вместе вкусно поесть на переменах.
Отличное обеспечение
школ молоком и фруктами
В рамках европейских программ обеспечения школ молоком и
фруктами Европейский союз предоставляет школам и детским садам финансовые субсидии для регулярного обеспечения учеников
молочными продуктами, а также фруктами и овощами.
Четверть литра молока в сочетании со свежими фруктами и овощами дает детям необходимую энергию для учебы, способствует
концентрации и повышает самочувствие.
Ученые знают, что основа здорового питания закладывается в детстве и юношестве и остается на всю жизнь.
Подробную информацию Вы найдете здесь:
О программе обеспечения школ молоком: www.milchwirtschaft.de/schulen-undkitas/schulmilch.php
О программе обеспечения школ фруктами: http://www.dgevesch-ni.de/
Хороших вещей должно быть 4:
питание, движение, отдых, личная гигиена
Движение и отдых – это хорошо!
Сбалансированное сочетание питания, движения, отдыха и личной гигиены положительно воздействует на учебу и жизнь каждого ребенка.
Поэтому мы подобрали несколько советов о том, как может выглядеть
план хорошего самочувствия для ребенка:
Удовольствие, хорошая успеваемость и уравновешенность –
для этого детям (и взрослым тоже) обязательно нужно много
двигаться и между делом отдыхать.
Кушать всеми органами чувств
10
Основой разнообразия питания, конечно, является выбор продуктов. Но не следует забывать и о наслаждении. Из фруктов и овощей,
злаков, молочных продуктов, рыбы и мяса, а также низкокалорийных напитков можно сделать очень многое:
10
советов для движения/отдыха
A Близкие расстояния преодолевайте
F Сидение смирно уже в прошлом:
B После обеда играйте на улице
C Дети любознательны и хотят вместе
G Занятия в спортивных секциях пред-
пешком или на велосипеде; пользуйтесь лестницей вместо лифта
хлебных советов
лагают разнообразие физических
упражнений
помогать по дому или в саду
1 Чередование сортов хлеба: серый хлеб, тостовый хлеб из
D В подвижные игры можно
B Каждый день меняйте начинку на хлеб: ломтевой сыр,
E При выполнении домашних заданий
муки грубого помола, булочки с семечками, бейглы, лаваш
C Нельзя обойтись без овощей и фруктов по сезону:
ломтики огурца, кусочки болгарского перца, нашинкованная
морковь и много листового салата, а также кусочки яблок и груш,
клубника, вишни, кусочки мандарина и т. д.
D Свежесть и яркость с помощью зеленого лука,
делайте перерывы для движения или
отдыха
8
6
5
9
E Яркая упаковка и маленькие сюрпризы
(помидоры черри, орехи, фрукты на шпажках)
F Непротекающие контейнеры, которые дети могут открывать
и закрывать: пластиковые контейнеры и питьевые бутылки
легкие закуски, например, фрукты, йогурты, творог,
орехи или сухофрукты
I Освежающий напиток тоже будет полезен: питьевая вода,
минеральная вода, газировка с соком и чай без сахара
J Делайте своими руками: собирайте ссобойку вместе с детьми
I Расслабляющая ванна
J Иногда можно почитать
1
4
B
Телу нужен
уход
То, что для нас, взрослых, само
собой разумеется, детям далеко
не очевидно.
7
G Маленькие источники энергии для коротких перемен:
минеральная вода, газировка с соком и чай без сахара
тельные упражнения, упражнения в
тишине, игровые массажи, расслабляющие истории
лежа или побездельничать!
садового салата или базилика
H Освежающий напиток тоже будет полезен: питьевая вода,
H Отдыхайте время от времени: дыха-
играть и дома
сливочный сыр, колбаса и вегетарианские паштеты
позвольте детям испробовать разные
позы сидения при выполнении домашних заданий
3
Им нужно напоминать:
Jмыть руки перед едой и после
Jчистить зубы утром и вечером
Jпринимать душ или тщательно
мыться после физических нагрузок
Как дети отвечают на вопрос
”Что хорошо для меня?”
Когда мне плохо,
папа всегда читает мне какуюнибудь историю.
Каждую среду я с мамой
Призы
1-й приз:
2 ночи для 4 человек
(2 взрослых и 2 детей) с завтраком (с пятницы по воскресенье)
на одном из 400 туристических
крестьянских подворий по всей
Нижней Саксонии
www.bauernhofferien.de,
Тел.: 04231/9665-0
Я люблю со своей подружкой играть на улице в пони
на велосипедах.
делаю фруктовый салат с
йогуртом и орехами. Это всегда
что-то особенное.
В ванне я строю крепости из пены.
Ответы показывают, что питание, движение, отдых и личная гигиена
имеют большое значение хорошего самочувствия не только для взрослых. Внутренний комфорт в детстве важен для сохранения здоровья
и жизнерадостности позже во взрослой жизни.
Кроме того:
одна неделя молока для класса
вашего ребенка
Ваше
Общество производителей молока Нижней Саксонии
Германское общество питания, филиал в Нижней Саксонии
Ответы присылайте до
31 марта 2016 года.
l Я хочу способствовать обеспечению школы моего ребенка молоком. Пожалуйста, позвоните мне:
Наклейте
почтовую
марку.
Телефон
l Я хочу больше узнать о значении молока и молочных продуктов для моих детей. Пожалуйста,
пришлите мне молочные рецепты для детей.
11–30-й призы:
Письменный набор (линейка,
карандаш и ластик)
Если вы внимательно прочли эту небольшую
брошюру, вы несомненно сможете ответить на
следующие вопросы:
1.
Какие прод
ук
Фамилия
Название школы
3–10-й призы:
Компакт-диск с молочной песней M-I-L-C-H детской
рок-группы "Randale"
Лотерея Карлы
Landesvereinigung der Milchwirtschaft Niedersachsen e. V.
www.milchwirtschaft.de
Адрес
2-й приз:
Одна неделя молока для класса
вашего ребенка
Landesvereinigung der
Milchwirtschaft Niedersachsen e. V.
Kennwort Schmausen 2015 /2016
Seelhorststraße 4
30175 Hannover
ты утоляют
жаж ду и
ергией д ля пе
ремены?
m Молочные
и йогурт ные
на
пи тки
m Лимонад
m Кофе
заряжают эн
2.
й?
о д ля дете
Что хорош
о
е ть смирн
m Си д
тьс я
га
вно д ви
m А к ти
тракать
m З ав
3.
Что полож
ить в ссоб
ойку?
m Ш о ко ла
дный бато
нч и к
m Бу терб
род с сыро
м
m П о рц и ю
фрук тов и
ли овощей
Как производится молоко на крестьянских подворьях
в Нижней Саксонии?
Ответы в видеофильме на нашем
канале YouTube
„My KuhTube“
Landesvereinigung der
Milchwirtschaft Niedersachsen e.V. (LVN)
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.
Sektion Niedersachsen (DGE)
Seelhorststraße 4 · 30175 Hannover
Телефон: 0511/85 65 3-0
Факс: 0511/85 65 3-98
Berliner Allee 20 (Ärztehaus) · 30175 Hannover
Телефон: 0511/380-2466
Факс: 0511/380-2465
Gertrudenstraße 24 · 26121 Oldenburg
Телефон: 0441/97 382-0
Факс: 0441/97 382-29
www.dge-niedersachsen.de
[email protected]
www.milchwirtschaft.de
[email protected]