Тема: «Акробатические упражнения на уроках гимнастики»

Тема: «Акробатические упражнения на уроках гимнастики»
Цель: совершенствование двигательной активности учащихся,
двигательных навыков и умений на уроках гимнастики.
Задачи:
І Образовательные:
1) Обучить вскоку в упор присев и соскоку прогнувшись.
2) Добиться самостоятельного выполнения кувырка вперед-назад в
группировке и стойки на лопатках.
3) Совершенствовать выполнение изученных акробатических
элементов.
ІІ Оздоровительные
1) Содействовать развитию координации движений и ориентировке
в пространстве, развитию гибкости и смелости.
2) Развивать силу мышц рук, ног и плечевого пояса.
ІІІ Воспитательные
1) Формировать навыки дружной и согласованной работы при
выполнении учебных заданий.
2) Воспитать трудолюбие и стремление выполнять в полном объеме
нагрузку на уроке
Инвентарь: конь, 5 матов
Частные задачи
1.Организовать
учащихся
к
проведению
урока,
нацелить
их
внимание на решение
поставленных задач
2.
Способствовать
постепенному
врабатыванию
организма,
подготовить мышцы
рук
и
ног
к
предстоящей работе
Средства
Дозиро
вка
Подготовительная часть (12 мин)
Организовать вход в 1 мин
Вход
под
музыку,
зал, построение в
обратить внимание на
шеренгу,
сдача
спортивную
форму.
рапорта, сообщение
Объявить что за качество
задач урока
выполнения
учебных
заданий можно получить
оценку. Дать задание
освобожденным
от
занятий
Ходьба
1 мин
Дистанция 2 шага
1) ходьба в обход
руки вверх
2) ходьба змейкой
руки за голову
3) ходьба на носках
руки в стороны
4) ходьба на пятках
5) ходьба в приседе
Бег
1) бег в среднем темпе 1 мин
Дышим равномерно
2) бег приставными
Дистанция 3 шага
шагами правым и
Смотрим через левое
левым боком
плечо
3) бег спиной
Смотрим через правое
4) бег с высоким
плечо
поднимание бедер
Бежим по прямой
Колени поднимаем выше
Перестроение в круг
30 сек
Интервал – на вытянутые
в сторону руки
3.
Организовать
учащихся
к
проведению ОРУ на
месте
Комплекс ОРУ
6 раз
И.п. – узкая стойка
ноги врозь:
1. Поднимаем левую
ногу.
Достаем
ладонью
правой
ногой.
2. Руки вниз
3. Поднимаем правую
ногу,
достаем
ладонью левой ногой
4. Руки вниз
Содействовать
Методы, приемы
обучения, воспитания,
организации
И.п. – узкая стойка 6 раз
Ногу поднимаем выше не
сгибая в колене
укреплению боковых ноги врозь, руки на
мышц
туловища, пояс:
мышц спины
1. Наклоны назад
2. Наклоны вперед
3. Наклоны влево
4.Наклоны вправо
Укреплять
мышцы И.п.
–
основная 4 раза
ног
стойка руки вниз
1. Выпад левой руки
на колени
2. Прыжком выпад
правой
руки
на
колени
Укреплять мышцы И.п.
–
основная 4 раза
ног и плечевого пояса стойка, руки вниз
1. Выпад вправо, руки
вперед
2. Перекатом выпад
влево, руки вперед
Содействовать
И.п. – стойка, руки на 30 сек
развитию сердечно- пояс:
сосудистой системы
1. Прыжок на левой
ноге
2. Прыжок на правой
ноге
3. Прыжки на двух
ногах одновременно
Восстановить
Ходьба на месте с 30 сек
дыхание
выполнением
упражнений
на
дыхание
4.
Организовать Перестроение
из 1 мин
учащихся
к круга в колону по
проведению основной одному
части урока
Основная часть 24 минуты
Акробатика (1 группа – девочки, 2 группа – 10 мин
мальчики)
1.
Подготовить
мышцы
шеи
к
выполнению
кувырков.
Добиваться мягкого
Перекат назад-вперед 5 раз
из седа и упора
присев.
Из упора присев 5 раз
перекат назад и опора
Наклоны
выполнять
точно, ноги в коленях не
сгибать
Выпад глубже.
держат прямо.
Спину
Спину держать прямо.
Выпад делать глубже
Прыгать выше
Следить за дыханием –
вдох
глубже,
выдох
длиннее
Интервал- на вытянутые
в сторону руки
Смена видов занятий
происходит через 10
минут
Выполнять упражнения
фронтальными методом.
Освобожденные
помогают
выполнять
упражнение
переката и полной ладонями и головой
группировки
таким образом, чтобы
локти
были
направлены вперед
2.
Повторить Кувырок вперед.
выполнение
Два кувырка вперед
изученных элементов, Кувырок назад
концентрируя
Стойка на лопатках
внимание
на
правильной технике
движений
1.
Ознакомить
учащихся
с
выполнением
акробатических
элементов – вскок в
упор присев и соскок
прогнувшись
2.
Подготовить
мышцы ног и стоп к
выполнению прыжка
3.
Добиться
активного
отталкивания ногами
о мостик
4.
Воспроизвести
активный
толчок
ногами об инвентарь
5.
Добиться
самостоятельного
выполнения
6. Подвести
работы
итоги
3 раза
2 раза
3раза
3 раза
Кувырки
выполнят
точно,
следить
за
группировкой. Стойку на
лопатках
выполнять
фронтальным методом
одновременно
Вскок в упор присев и 10 мин
соскок прогнувшись
Задание
выполнять
фронтальным методом
Опорный
прыжок, 8 раз
ноги
вместе
на
мостике с опорой на
инвентарь
Вскок в упор присев
Опираться ногами об 2раза
инвентарь,
делаем
прыжок
вверх,
запрыгиваем
на
инвентарь
Соскок прогнувшись
Принимаем
2 раза
положение
«Старт
пловца»,
встаем,
прогибаемся
в
позвоночнике, руки
вверх
и
соскок
прогнувшись
и
приземление на мат
Вскок в упор присев и 2раза
соскок прогнувшись с
помощью
и
самостоятельно
Уборка снарядов
1 мин
Ноги вместе, поднимать
таз, хорошо опираться
руками
Спину держим ровно
Приземление
мягкое.
Колени согнуты, руки
вверх,
кисти
рук
вытянуты
Помнить
учителя.
страховку.
установку
Обеспечить
Сравнение
оценок
и
анализ
Заключительная часть (4 минуты)
1.
Организовать Построение в круг
30 сек
Интервал – на вытянутые
учащихся
к
в сторону руки
заключительной
части урока
2.
Способствовать Упражнение
на
Упражнение
восстановлению сил расслабление:
выполняется
под
и
расслаблению Расслабление
рук, 30 сек
синхронную музыку
мышц
встряхивание рук и
ног
Упражнение
на 2 мин
растягивание мышц
рук и плечевого пояса
Подведение
итогов Построение
в 1 мин
Проверка
домашнего
урока
шеренгу,
дать
задания на следующий
домашнее
задание:
урок
комплекс упражнений
для мышц плечевого
пояса и ног.
Выставление оценок
Организованный
выход из зала
Выход под музыку