Точечный массаж, как само

Святослав Сергеевич Кравченко,
врач анестезиолог-реаниматолог высшей категории
Массаж биологически активных точек
при оказании самопомощи
г. Краснодар, 2014 год.
1
Оглавление
Техника точечного массажа ................................................................................... 3
Рецепты биологически активных точек ................................................................ 4
1.
Артериальная гипертензия.............................................................................................4
2.
Артериальная гипотония ................................................................................................4
3.
Обморок ...........................................................................................................................4
4.
Стенокардия ....................................................................................................................4
5.
Сердцебиение ..................................................................................................................5
6.
Головная боль ..................................................................................................................5
9.
Мигрень ...................................................................................................................................... 5
11.
Остеохондроз ............................................................................................................................. 6
12.
Колика кишечная......................................................................................................................... 6
13.
Холецистит .................................................................................................................................. 6
14.
Отрыжка ...........................................................................................................................7
15.
Панкреатит.......................................................................................................................7
16.
Гастрит .............................................................................................................................7
17.
Язва желудка ...................................................................................................................7
18.
Икота ................................................................................................................................8
19.
Понос ................................................................................................................................8
20.
Запор.................................................................................................................................8
21.
Вздутие живота ...............................................................................................................9
22.
Высокая температура......................................................................................................9
23.
Ангина ..............................................................................................................................9
24.
Насморк..........................................................................................................................10
25.
Кашель, заложенность носа, боли в горле, ухе ..........................................................10
26.
Кожный зуд ...................................................................................................................10
27.
Атеросклероз .................................................................................................................10
28.
Шум в ушах, снижение слуха ......................................................................................11
29.
Депрессия.......................................................................................................................11
30.
Наркомания, алкоголизм ..............................................................................................11
31.
Судороги икроножных мышц ......................................................................................11
2
Массаж биологически активных точек при оказании самопомощи
Владея знанием точечно массажа, вы легко сможете себе помочь пока ожидаете визита врача.
Точечный массаж противопоказан при:







беременности;
психических заболеваний;
алкогольном опьянении;
острых инфекционных заболеваниях;
открытых формах туберкулеза;
злокачественных новообразованиях;
во время менструации.
Техника точечного массажа
I. Найти точку можно используя иллюстрацию (рисунок). Легко прощупайте место,
где должна находиться точка. Вы обязательно почувствуете разницу в ощущениях. Над точкой чувствительность повышена или понижена в сравнении с соседними участками кожи и, кроме того, как правило, точка находится в углублении.
Чем больше разница в ощущениях, тем активнее точка и тем больше её массаж
поможет справиться с проблемой.
II. Воздействовать на точки в том порядке, как они приведены в рецепте (сначала массируют точки, которые следует тонизировать, затем точки, которые следует седатировать). При лечении болей на конечностях, точки можно массировать только со стороны боли. При лечении всех других состояний, точки необходимо
брать симметрично! Например, в рецепте написано: тонизировать: Тай-чун (F3)
и седатировать Нэй-тин (Е44). Значит, сначала массируют по возбуждающему
варианту одновременно обе точки Тай-чун (справа и слева), потом массируют по
успокаивающему варианту, так же одновременно, обе точки Нэй-тин (справа и
слева).
III. Седатировать – успокаивать. Время воздействия на каждую точку около 3 минут.
Нажим плавный, постепенный, до появления умеренных болевых ощущений.
Это нажатие удерживается в течение 10-15 сек. За это время боль должна значительно снизиться или исчезнуть вовсе. Затем нажим усиливают, достигая вновь
лёгкой болезненности и удерживают еще 10-15 сек. И так далее, пока боль в характерной области не перестанет появляться. Обычно бывает достаточно 1-3
усилений нажатия.
IV. Тонизировать – возбуждать. Время воздействия на каждую точку около одной минуты. Нажать быстро (резко) до появления болевых ощущений, ослабить давление на точку и вновь нажать. Движения повторять все время воздействия.
V. Массаж делать один раза вдень, а при болях или других острых состояниях – по
мере их возникновения (обострения), но не чаще чем через каждые 3-4 часа.
Продолжительность курса 5-7-14 дней, а при простудных заболеваниях до нормализации температуры. Массаж можно и нужно делать параллельно с медикаментозной терапией, назначенной врачом.
3
Рецепты биологически активных точек
для точечного массажа при некоторых заболеваниях (состояниях)
1. Артериальная гипертензия (высокое давление крови). Седатировать:
Цюй-чи (GI11); Цзу-сан-ли
(Е36); Да-ду (RP2).
Цюй-чи
Цзу-сан-ли
2. Артериальная гипотония (пониженное артериальное давление) те же
точки, что и при гипертонии, но тонизировать.
3. Обморок, склонность к обморокам. Тонизировать Да-лин (МС7)
Да-лин
4. Стенокардия (боли в сердце – за грудиной). Седатировать: Шао-хай
(С3); Нэй-гуань (МС6)
Нэй-гуань
Шао-хай
4
5. Сердцебиение, аритмия в работе сердца. Тонизировать Шао-хай (С3).
Шао-хай
6. Головная боль в области лба и висков Сюань-лу (VB6)
Сюань-лу
7. Головная боль в области затылка: седатировать Фэн-чи (VB20)
8. Головная боль в области затылка: седатировать Тянь-чжу (V10)
9. Мигрень, болезни уха, энурез (ночное недержание мочи у детей). Тонизировать Цюй-чи (GI11)
5
10.Боли в мышцах спины, конечностей, боли в суставах: успокаивающий
массаж области боли, её согревание (компресс, согревающие мази).
11.Остеохондроз, радикулиты. Седатировать Цзинь-мэнь (V63) и смотри
предыдущий рецепт.
12.Колика кишечная. Тонизировать Хэ-гу (GI4). Седатировать Ле-цюэ (Р7)
Хэ-гу
Ле-цюэ
13.Холецистит (желчная колика). Седатировать: Жи-юэ (VB24); Ци-мэнь
(F14); Дань-шу (V19); Гунь-сунь (RP4)
Жи-юэ в 7-м межреберьи по сосковой линии; Ци-мэнь в 6-м межреберьи по сосковой
линии; Дань-шу между 10 и 11 остистыми отростками грудных позвонков, на 1,5 см. в
стороны от средней линии спины.
Гунь-сунь
6
14.Отрыжка тухлым. Тонизировать Да-лин (МС7).
Да-лин
15.Панкреатит. Седатировать Гунь-сунь (RP4)
Гунь-сунь
16.Гастрит (боли в области желудка, изжога). Тонизировать Тай-чун (F3).
Седатировать Ян-лин-цюань (VB34)
Тай-чун
Ян-лин-цюань
17.Язва желудка. Тонизировать Цзу-сан-ли (Е36). Седатировать VB41()
Цзу-сан-ли
7
18.Икота. Седатировать: Цюэ-пэнь (Е12); Цзу-сан-ли (E36); Хэ-гу (GI4)
Хэ-гу
Цюэ-пэнь
Цзу-сан-ли
19.Понос. Тонизировать: Тай-чун (F3); Гунь-сунь (RP4); Цзе-си (Е41).
Седатировать Нэй-тин (Е44)
Тай-чун
Гунь-сунь
Цзе-си
Нэй-тин
20.Запор.
А) с чувством распирания и болью в животе. Седатировать: Чжун-вань (J12); Тяньшу (Е25); Цюй-чи (GI11); Гэ-гуань (V46)
Чжун-вань
Тянь-шу
Цзя-че
Гэ-гуань
Б) нет вздутия живота и боли, при нарастающей общей слабости: тонизировать Фуцзэ (Rp14); Шэнь-шу (V23); Шэнь-мэнь (C7)
Фу-цзэ
Шэнь-шу
Шэнь-мэнь
8
В) вздутие живота без боли, отсутствие аппетита, землистый оттенок кожи лица. Тонизировать Фу-цзэ (Rp14); Тянь-шу (E25).
Фу-цзэ
21.Вздутие живота.
Тянь-шу (E25)
Тянь-шу
Тонизировать: Тай-бай (RP3); Сань-инь-цзяо (RP6);
Тай-бай
22.Высокая температура.
Да-чжуй
Сань-инь-цзяо
Тянь-шу
Седатировать: Да-чжуй (Т14); Хэ-гу (GI4);
Цюй-чи (GI11)
Хэ-гу
Цюй-чи
23.Ангина. Седатировать Хэ-гу (GI4); Нэй-тин (Е44); Тянь-жун (IG17);
Жэнь-ин (Е9)
Хэ-гу
Нэй-тин
Тянь-чжу
Жэнь-ин
9
24.Насморк (ОРЗ). Седатировать Хэ-гу (GI4); Ин-сян (GI20); Тянь-чжу
(V10); Фэн-мэнь (V12).
Хэ-гу
Ин-сян
Тянь-чжу
Фэнь-мэнь
25.Кашель, заложенность носа, боли в горле, ухе: седатировать Ле-цюэ (Р7)
26.Кожный зуд, крапивница. Седатировать Да-лин (МС7)
Да-лин
27.Атеросклероз. Седатировать Син-цзянь (F2)
Син-цзянь
10
28.Шум в ушах, снижение слуха. Седатировать Тун-ли (С5) или Син-цзянь (F2)
Тун-ли
Син-цзянь
29.Депрессия, психоз. Седатировать Тун-ли (С5)
Тун-ли
30.Наркомания, алкоголизм. Тонизировать Вэй-чжун (V40) – противопоказана при варикозно расширенных венах на голени! Седатировать Ли-гоу (F5)
Вэй-чжун находится в
центре подколенной
ямки
Ли-гоу
31.Судороги икроножных мышц. Тонизировать Тай-чун (F3). Седатировать Гуан-мин (VB37)
Тай-чун
Гуан-мин
11