Егель С. О.К понятию - здоровый образ жизни 2

УДК 796.07
С. О. Егель
Хакасский государственный университет им. Н. Ф. Катанова.
г. Абакан, Россия
К ВОПРОСУ О ПОНЯТИИ - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Аннотация: в данном докладе отражены различные взгляды на
понятие Здоровый образ жизни, что входит в него, значение в жизни
каждого человека, и взаимосвязь с понятием здоровье.
Круг проблем, объединенных понятием «здоровье» и определяющих состояние
организма, широк и многообразен. С давних времен принято толковать его как отсутствие
болезни (и именно так расшифровывается это слово во многих словарях). Подобное
определение было еще до начала XII столетия, когда жизнь была короткой. Но в наше
время люди стремятся к более высокому уровню благополучия, нежели просто отсутствие
болезни, и это определение следует признать устаревшим.
Более ста лет назад в Толковом словаре Владимир Иванович Даль написал:
«Здоровье - состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления
идут в полном порядке». Знали ли о том остряки, посильно распространявшие присказку:
«Если тебе 50 лет, ты проснулся, а у тебя ничего не болит, значит, ты умер.
Сегодня современные гигиенисты уточняют: здоровье - это состояние полного
социального, психического благополучия, когда все функции организма человека
резонируют с окружающей средой - природной и социальной».
Новое
определение
здоровья
впервые
было
сформулировано
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1940 г. К этому времени
благодаря появлению вакцин, антибиотиков и улучшению санитарной
обстановки угроза многих заболеваний в мире снизилась. Было признано,
что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние
физического, психического и социального благополучия.[3;С 5]
Сегодня каждому предоставляется право выбора в расстановке двух
слов: «Здоровье» и «Я» или «Я» и «Здоровье». Личное отношение к своему
здоровью -
серьезное основание для размышлений, особенно если на
первом месте «Я» со своими прихотями, а на втором - здоровье.
Сегодня здоровье - проблема многофакторная. В его оценке нельзя
отталкиваться только от генетического наследства, доставшегося от
родителей, по - скольку возникли причины, угрожающие здоровью нации.
Это: социально-экономическая ситуация в стране; высокий уровень
бедности; отсутствие уверенности в обеспечении социальных гарантий
(получение
работы,
медицинское
обслуживание
и
образование);
неудовлетворительное состояние окружающей среды; качество питьевой
воды, пищевых продуктов и продовольственного сырья.
И какими бы здоровыми ни были ваши предки, с одной стороны,
можно потерять здоровье, если вести образ жизни, противоречащий
правилам ЗОЖ, и тогда генетические запасы растают годам к тридцати. С
другой стороны, генетические сбои можно выправить Здоровым Образом
Жизни. [1;С 52]
Сегодня и это должны знать все - здоровье зависит:
- от уровня системы здравоохранения - 8%,
- от окружающей среды -20%,
- от генетической предрасположенности - на 12%,
- от образа жизни человека - на 60%. [1;С 54]
Наши далекие пращуры вели ЗОЖ - и не только потому, что еще не
наступила эра цивилизации. Естественной возможностью выжить в суровых
условиях далекого прошлого был здоровый образ жизни. Это была
необходимость, которая обеспечила им выживание.
Современное общество подошло к порогу, когда образ жизни многих
людей угрожает существованию самого общества. Наркомания, СПИД и
другие болезни, против которых еще нет медицинских препаратов.
Ситуация сравнима с теми неблагоприятными условиями существования
(правда, немного с другой стороны), которые пришлось преодолевать
нашим пращурам. В этих условиях цена ЗОЖ неуклонно растет.
В настоящее время ЗОЖ - это соответствующее питание, распорядок
дня, гигиена и т. д., с другой - адекватное понятие соблюдения этих норм.
Следует отметить, что здоровый образ жизни современного человека
направлен
на
поддержание
соответствующего
состояния,
как
его
биологической сущности, так и психологической составляющей. Как уже
было сказано, ЗОЖ это сложное понятие. Он, как и любой образ жизни,
имеет в своей основе принципы, выработанные самим человеком, которые
прежде всего связаны с природой, с обществом и, конечно же, с самим собой, то есть с пониманием своего места в среде обитания, включая как
природу, так и общество.
Таким образом, ЗОЖ включает следующие мероприятия:
- формирование цели - ЗОЖ человека;
-
обеспечение психологического и волевого настроя человека на
долголетие;
- контроль состояния здоровья и эффективности ЗОЖ;
- комплекс мер по организации рационального питания;
- спортивно-физические мероприятия;
- отказ от вредных привычек (курения, алкоголя и т. д.);
- организация нормальной обстановки на работе, в семье, включая
интимные отношения;
- проведение оздоровительных мер, в том числе: голодание, водные
процедуры, включая баню, очищение организма (чистка), дыхательные
упражнения, уринотерапия, аутотренинг.
К сожалению, этот перечень не охватывает всех сторон жизни людей.
Например, культурно-бытовые и некоторые другие проблемы, которые
также оказывают существенное влияние на продолжительность жизни
человека и могут практиковаться как в режиме ЗОЖ, так и вне него.[2;С
152]
К сожалению, многие
люди не
соблюдают
самых
простейших,
обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся
жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное
старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях
развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета,
третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых
забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном
итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.
Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю,
активно укорачивают свою жизнь. Здоровье - бесценное достояние не
только каждого человека, но и всего общества. Научные данные
свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими
правил здорового образа жизни есть возможность жить до 100 лет и более.
Каждый
человек
поддержания
имеет
своего
большие
здоровья,
возможности
для
для
сохранения
укрепления
и
трудоспособности,
физической активности и бодрости до глубокой старости.
Список использованных источников
1.
Бойко А. Б. Здоровье на 5 +!– М.: ИНФРА – М,2002.
2.
Конев В. С. Энциклопедия долгожительства.- СПб.: Издательский Дом
«Нева», 2003.
3.
Лисицын Ю. П., Сахно А. В. Здоровье человека - социальная ценность : Мысль, 1989.