Привычка - хорошо усвоенное действие, в выполнении которого

«Привычка свыше нам дана, замена счастью она»
— сказал поэт
Привычка - хорошо усвоенное действие, в выполнении которого
человек испытывает постоянную потребность. Это действие
осуществляется всегда в определенных условиях (зарядка по утрам,
выпить чай в 17:00 и т.д.) Привычка возникает после многократного
повторения одного и того же действия - когда оно перестает требовать
волевых и познавательных усилий. При этом важен, становится не
столько результат, сколько сам процесс, вызывающий какие-либо
положительные переживания.
Общая характеристика привычек
По механизму образования с навыками тесно связаны привычки.
Навык позволяет мастерски совершать действие, но он не стимулирует
выполнение самого действия. Привычки же, в отличие от навыков,
требуют осуществления действий. Поэтому в поведении они или
полезны, или вредны. Вот почему привычки входят в моральный фонд
личности. Привычки возникают у ребенка в процессе оперирования с
предметами, в результате расширения круга общения с людьми.
Важно, чтобы у ребенка сразу закреплялись полезные привычки,
оказывающие положительное влияние на личность. Древнеиндийская
пословица гласит: “Посеешь поступок — пожнешь привычку,
посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер —
пожнешь судьбу”.
Среди привычек, связанных с трудовой деятельностью, необходимо
отметить полезную привычку заполнять свое время плодотворным
трудом и разумным отдыхом. Эту мысль настойчиво подчеркивал К. Д.
Ушинский: “Более всего необходимо, чтобы для воспитанника
сделалось невозможным то лакейское препровождение времени,
когда человек остается без работы в руках, без мысли в голове, потому
что в эти минуты портится голова, сердце и нравственность”.
Таким образом, навыки и привычки представляют собой фундамент
поведения личности. На основе навыков и привычек формируются
черты характера, профессиональная умелость. Хорошо отработанные
навыки и полезные привычки дают возможность человеку быстрее
овладеть
новым
учебным
материалом,
новыми
видами
профессиональной деятельности.
«Тревожные» привычки
Привычка все время что-то теребить в руках (ручку, одежду,
украшение), повторять одни и те же бессмысленные действия (стучать
пальцами по столу, чесаться, поправлять очки, трогать кончик носа,
качаться на стуле), что-то тянуть в рот (палец, ноготь, сигарету)
указывает на то, что вас что-то тревожит, беспокоит. Вы пытаетесь
избавиться от этой тревоги с помощью совершения определенных
действий. И чем выше уровень тревожности, тем больше будут
обгрызены ногти или ручка, тем чаще вы будете заглядывать в
холодильник и наедаться перед сном. Если у человека высокий
уровень тревожности, и он испытывает беспокойство даже наедине с
собой, то эта привычка будет проявляться постоянно – он все время
будет тянуть в рот палец (ногти, сигарету). Если же тревога
проявляется в каких-то определенных ситуациях, то, соответственно, и
дурная привычка будет проявляться только тогда, когда он находится в
состоянии беспокойства, например во время переговоров, при беседе
с начальством, когда он думает о чем-то для него неприятном. Корни и
причины тревожности могут лежать в самых разных областях, поэтому
зачастую довольно трудно их найти без помощи специалиста.
«Страшные» привычки
Если человек требует не гасить свет на ночь или, например, терпеть не
может тишины, это говорит о том, что в его жизни большое значение
имеет страх. Такие привычки закрепляются, как правило, в детстве,
когда ребенок, если он боится чего-то, просит включить свет, открыть
дверь, посидеть с ним рядом и т.д. Если человек сам себе причиняет
боль (пощипывает себя, впивается ногтями в кожу, то, скорее всего, с
помощью этих болевых приемов он пытается вывести себя из
состояния страха. В пугающей ситуации он старается привести себя в
адекватное состояние,
чтобы собраться с мыслями.
«Агрессивные» привычки
Покусывание губ и сжимание челюстей до боли (в том числе во сне) –
проявление подавления агрессии. На агрессию, проявляющуюся
только в минуты полного ослабления контроля, указывает привычка
скрежетать зубами во сне (если она не обусловлена физиологически).
«Неуверенные» привычки
Если человек краснеет при общении с другими людьми, это говорит о
смущении и указывает на то, что у него точно есть комплекс
неполноценности, что он боится людей и не может наладить с ними
контакт. Если человек мычит во время монолога, постоянно
использует слова-паразиты «типа», «короче», «вот», «скажем так»,
«как говорится», «так сказать», «как бы», «значит» и т. д., это
указывает на то, что он не уверен в себе и не может (боится)
свободно высказывать свою мысль, или на то, что он заполняет
паузу в разговоре, во время которой додумывает свои слова. И для
того, чтобы избавиться от «мычания» и слов-паразитов, надо в
первую очередь обрести уверенность в себе. Говорите то, что
считаете нужным и правильным. Страх и волнение перед публичным
выступлением, в ходе которого к вам будет приковано внимание
многих людей, – вполне естественная реакция. Как правило, страх
по мере накопления опыта и обретения уверенности в себе проходит
сам. Если не проходит – то задумайтесь: почему вам страшно?
Бороться или нет?
Не со всеми привычками надо бороться. Некоторые из них помогают
справиться со стрессом, потому что у каждого человека свои
ритуалы
борьбы
с
тревогой.
Например,
многие,
понервничав,
немедленно бросаются мыть пол, холодильник, стирать белье. Если
это в пределах разумного, то пусть так и будет. Задумайтесь, если
эта
привычка
приобретает
навязчивый
нормально жить своей «хозяйке».
характер
и
мешает
Информационно - Психологический вестник