За здоровый образ жизни (обзор литературы)

За здоровый образ жизни (обзор литературы)
«Надо непременно встряхивать себя физически,
чтобы быть здоровым нравственно».
Л.Н.Толстой
19 января 2011 года в библиотеке ТюмГМА открылась книжная
выставка «Счастье быть здоровым». Приглашаем вас на выставку и
предлагаем вашему вниманию обзор некоторых книг с этой выставки.
Неоценимое счастье в нашей жизни – здоровье. Его сохранение в
значительной степени зависит от того, как мы к нему относимся. И здесь
важно вспомнить древнюю мудрость, которая гласит, что подорвать здоровье
намного легче, чем добиться его восстановления.
В предлагаемом обзоре представлены книги, раскрывающие проблему
формирования у молодого поколения нового здоровьесберегающего
поведения, при котором здоровье и активное долголетие должны быть
большой жизненной ценностью.
1. Назарова, Е.Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е.Н.
Назарова, Ю.Д. Жилов. – М.: Издательский центр «Академия», 2007. 256 с.
В данном издании освещены вопросы охраны укрепления здоровья
населения. Представлена методика изучения влияния экологии на человека.
Рассматриваются теоретические и практические основы профилактики
заболеваний, приводятся сведенья о факторах среды формирующих и
разрушающих здоровье. В доступной форме описаны средства и методы его
укрепления. Книга адресована студентам высших учебных заведений, будет
полезна специалистам, работающим в системе профессионального
образования, а также широкому кругу читателей.
2. Марков, В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика
болезней. – М.: Издательский
центр «Академия», 2001. – 320 с.
В книге даётся толкование ряду основополагающих понятий – здоровье,
образ жизни, болезнь, профилактика. Приведено и показано влияние вредных
привычек на
здоровье.
Большое
внимание
уделено вопросам
психологического и социального здоровья, ибо человек являет собой
отражение двух ипостасей – биологической и социальной. Издание ценно
тем, что предпринята попытка комплексного изучения образа жизни человека
во всех его проявлениях.
3. Абросимова, М.Ю. Здоровье молодёжи / М.Ю.Абросимова и др. –
Казань: «Медицина», 2007. - 220 с.
В монографии рассмотрена актуальная для России проблема здоровья
молодёжи. Представлен анализ закономерностей формирования здоровья
населения молодого возраста (заболеваемости, физического развития,
инвалидности,
смертности).
Приводится
социально-гигиеническая
характеристика различных групп молодежи, их отношение к собственному
здоровью. Подробно описано правовое и программное обеспечение охраны
здоровья молодёжи в Российской Федерации. Предложены рекомендации,
направленные на формирование самосохранительного поведения.
4. Михайлова, Л.А. Здоровый подросток Сибири. Физиологические и
экологические аспекты становления кислородтранспортной функции /
Л.А. Михайлова. – Новосибирск: Наука, 2006. - 192 с.
Теме возрастной физиологии посвящена эта книга. Отклонения в
состоянии здоровья, сформировавшиеся в подростковом возрасте, снижают
возможности реализации важнейших социальных и биологических функций.
В монографии представлены результаты и анализ исследований
функциональных систем организма ребенка в процессе роста и развития. Дан
анализ близости промышленных предприятий, зон захоронения ядерных
отходов, суровых климатических условий Крайнего Севера на становление
важнейших функциональных систем молодого организма. Книга
предназначена для физиологов, валеологов, гигиенистов, преподавателей и
студентов вузов, интересующихся возрастной и экологической физиологией.
5. Филиппов, П.И. Гигиеническое воспитание и формирование здорового
образа жизни / П.И.Филиппов, В.П.Филиппова. – М.: ГОУ ВУНМЦ МЗ
РФ, 2003. - 288 с.
Здоровье человека – это не только отсутствие болезней и благополучие.
Это в большой степени наличие гигиенического мировоззрения и
гигиенической культуры. Данная книга представляет собой обзор и научнопрактический анализ состояния гигиенического воспитания и формирования
здорового образа жизни. Санитарное просвещение – это важное направление
в профилактической медицине. Гигиеническая культура рассматривается в
данной книге как один из важных ресурсов здоровья.
6. Физическая культура и здоровье: учебник / Под ред. В.В.
Пономарёвой. – М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001. - 352 с.
Физическая
культура
является
самым
древним
из
немедикаментозных методов лечения. Авторы надеются, что представленная
в книге информация поможет понять необходимость использования средств
физической культуры для улучшения здоровья как в своей жизни, так и в
жизни своих пациентов. В основе здорового образа жизни молодёжи должны
лежать культурная привычка к ежедневной двигательной активности и
повышение личной ответственности за уровень своего здоровья.
7. Счастье быть здоровым / под ред. С.А.Муравьёв, Г.А.Макарова. –
Екатеринбург: «Фотек», 2009. - 120 с.
Эта книга – практическое руководство по оздоровлению нашего
организма. В научно-популярной литературе нет недостатка в рецептах
сохранения и укрепления здоровья. Эта книга отличается от подобных тем,
что её авторы сами имели незавидное здоровье, но смогли его поправить и
выработать «рецепт здоровья», подтверждённый многолетним опытом
лечения и оздоровления своих земляков. Используя лечебное голодание
(РДТ) и регулярные физические нагрузки (занятие бегом), они добились
впечатляющих результатов. Книга расширяет кругозор, обогащает полезной
информацией о здоровом образе жизни. Интересна широкому кругу
читателей.
8. Свияш, А.Г. Здоровье в голове, а не в аптеке / А.Г. Свияш. - М.: ЗАО
Центрополиграф, 2007. - 320 с.
Всё, что мы имеем в своей жизни, мы создали себе сами… В своей
книге А. Свияш объясняет, откуда берутся болезни, рассказывает о методах
лечения, даёт рекомендации по борьбе с физическим телом и внутренними
энергиями. Практические приёмы помогут избавиться от эмоционального
негатива, познакомиться с моделью оздоровления и излечения, подходящего
только для вас. Следуя советам автора, можно обрести реальный путь для
возвращения красоты, молодости и здоровья.
9. Гафаров В.В. Личность и ее взаимодействие с социальной средой:
непроторенная дорога / В.В. Гафаров и др. – Новосибирск: Изд-во СО
РАН, 2008. – 280 с.
Стресс прочно вошел в нашу жизнь. Человек стал более подвержен ему.
Но негативные эмоции опасны для человека своими последствиями.
Настоящая работа – это попытка исследования психосоциальных факторов,
их влияния на риск возникновения заболеваний. Постоянное чувство
тревоги, усталость от жизни, враждебное отношение к жизни – все это
факторы риска здоровью. Раскрытие главного вопроса: как долго мы можем
противостоять стрессовым факторам, и чем они нам грозят – лейтмотив
данной книги.
10. Лежепеков, М.М. Как освободиться от страха / М.М. Лежепеков. –
М.: Вагриус, 2005. – 240 с.
М. Лежепеков – психолог, автор уникальной системы выведения людей
из трудной жизненной ситуации, названной им «Экологией человека».
Открытие, сделанное автором, говорит о том, что любые эмоции разрушают
не только психику, но и физическое тело человека. Его метод позволяет
восстановить душевное здоровье после жизненных тревог и трагедий,
предотвращает появление различных опасных заболеваний. Овладев
методикой М. Лежепекова, можно найти ключ к тайнам здоровья и
счастливой жизни.
11. Сытин, Г.Н. Мысли, творящие крепкий иммунитет / Г.Н. Сытин. –
СПб.: Издательская группа «Весь», 2006. – 224 с.
Полноценное здоровье начинается с крепкого иммунитета.
Восстановление защитных сил организма – первый шаг в борьбе с любым
недугом. Вернуть крепкую защиту своему организму можно, не прибегая к
длительному приему дорогостоящих лекарств. Метод оздоровления и
омоложения организма с помощью «творящих мыслей», созданный Г.Н.
Сытиным, эффективно решает проблему снижения иммунитета. Факт этот
доказан и подтвержден ведущими специалистами России, Европы и
Америки.
12. Коновалов, В.П. Совсем другая медицина / В.П. Коновалов. – М.:
АРСМИ; Русская книга, 2006. – 416 с.
В книге известного врача в простой и доступной форме рассказывается
о разработанном доктором системном подходе к здоровью и болезням.
Название ему – «интегральная системная медицина». Еще в древности
сформулированы установки – лечить не болезнь, а больного. В своей книге
автор дает представление о медицине, имеющей профилактическое
направление и индивидуальный подход: лечить не симптомы, а их причины.
На примере конкретных болезней автором показана логика «системного
мышления» в диагностике и лечения больных, дан ряд лечебных
рекомендаций, с успехом применяющихся в домашних условиях. Это не чудо
– это просто новая медицина.
13. 10000 советов. Как избавиться от алкоголизма и наркозависимости /
/Сост. Н.В. Белов. – М.: АСТ, Мн.: Харвест, 2005. – 400 с.
Молодежь всегда стремилась ко всем новому, таинственному,
запретному и наихудшим следствием этому могут быть алкоголизм,
наркотики, СПИД и т.д. В этой книге на «злобу дня» собрано максимум
информации. Приведены и описаны пути и возможности избавления от
алкоголизма и наркозависимости. Автор издания предлагает экскурс в
историю этих смертоносных увлечений. Приводит рекомендации
специалистов (наркологов, психологов), описывает действительные факты из
жизни людей употребляющих наркотики. Автор ставит целью не запугать
читателя, а помочь ему осознать опасность алкоголизма и наркомании и
разумным путем избавиться от них.
14. Профилактика табакокурения среди детей и подростков.
Руководство для врачей / под ред. Н.А. Геппе. - М.: ГЭОТАР-Медиа,
2008. - 144 с.
Данное руководство разработано в рамках реализации Федерального
закона «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации». Оно
является практическим руководством к внедрению государственной
программы по укреплению здоровья населения и более широкой программы
по борьбе с вредными привычками. В издании представлен аналитический
обзор по комплексной борьбе с табакокурением Всемирной Организации
Здравоохранения. Предлагается словарь терминов, список дополнительной
литературы. Практические рекомендации могут быть использованы в
организации антитабачных программ в работе с молодежью.
15. Зайцев, С.Н. Созависимость – умение любить: пособие для родных и
близких наркомана, алкоголика / С.Н. Зайцев. - Н. Новгород, 2004. - 90 с.
Издание предназначено для формирования критического отношения к
своему состоянию. Для коррекции созависимых отношений в семье. Уже в
названии книги обозначены два полюса, два противоположных состояния.
Как правило, созависимые часто отказываются от сотрудничества с врачом и
не выполняют рекомендации врача. В предлагаемом издании делается
попытка подвести достаточные обоснования под предлагаемые
рекомендации, а главное – убедить родных и близких больного в
необходимости сотрудничества с врачом.
16. Зайцев, С.Н. Мой алкоголизм: Самоучитель отказа от алкоголя. –
Н.Новгород, 2004. – 108 с.
Эта книга написана для людей, у которых сложились проблемные
отношения с алкоголем; для взрослых и детей, их родных и близких. Издание
представляет собой вариант библиопсихотерапии (лечение словом).
Предназначено для лечения начальной формы болезни и профилактики
алкоголизма. Для победы над болезнью необходимо критическое отношение
к ней.
P.S. У В. Шекспира есть высказывание: «Наша личность – это сад, а наша
воля – его садовник». Не губите себя. Стремиться надо к позитивному
мироощущению и формировать в себе навыки здорового образа жизни.
Обзор литературы по здоровому
сотрудниками библиотеки ТюмГМА
образу
жизни
подготовлен