оптимизация приёмов обучения в гимнастике на основе

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОРДЕНА
ИНСТИТУТ Ф И З И Ч Е С К О Й
ЛЕНИНА
КУЛЬТУРЫ
На правах
рукописи
МОИСЕЕВ НИКОЛАЙ ПАНТЕЛЕЕВИЧ
ОПТИМИЗАЦИЯ ПРИЁМОВ ОБУЧЕНИЯ
В ГИМНАСТИКЕ НА ОСНОВЕ Р А Ц И О Н А Л И З А Ц И И
РАБОЧЕЙ ОСАНКИ В КЛЮЧЕВЫХ ФАЗАХ
УПРАЖНЕНИЙ
№ 130004 — Теория и методика физического воспитания
и спортивной тренировки (включая методику
лечебной физкультуры)
Автореферат
диссертации на соискание ученой степени
кандидата педагогических наук
Москва — 1981
Работа выполнена в Государственном Центральном ордена
Ленина институте физической культуры.
Научный руководитель:
кандидат педагогических наук, доцент Ю. К. Гавердовский
Официальные оппоненты:
доктор педагогических наук, профессор А. М. Дикунов
кандидат биологических наук, доцент В. Б. Коренберг
Ведущее научное учреждение
Львовский Государственный институт физической культуры
Автореферат разослан
а Л Л? / /
У-
Защита состоится « / ( »
9 4
тХ
года в а-' часов
на заседании специализированного ученого совета Государственного Центрального ордена Ленина института физической
культуры по адресу: Москва, Сиреневый бульвар, 4.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке института.
Ученый секретарь совета:
кандидат педагогических наук, доцент Ю. Н. Примаков
[ЧИТАЛЬНА ЗАЛА
Общая характеристика работы
Темпы развития спорта, а т а к ж е повышение требований
к качеству подготовки, мастерству спортсменов з а с т а в л я ю т
изыскивать пути к более рациональному построению процесса обучения спортивным упражнениям.
Среди вопросов, мало исследовавшихся в спорте, но имеющих непосредственное отношение к проблеме совершенствования методов подготовки спортсменов различной квалификации, стоит вопрос о роли установки и движений головой при
исполнении и разучивании упажнений.
В основу исследования положена гипотеза, согласно которой существует зависимость в проявлении силы от положения головы спортсмена, а возможности оптимизации его активных действий за счет целесообразной установки головы
ограничиваются структурой исполняемого упражнения.
Специальная литература и особенно практика показывают,
что в процессе разучивания и исполнения спортивных упражнений движения головой весьма часто оказываются ключевыми. При этом научное истолкование данного явления связывается различными авторами с действием шейно-лабиринтиых
тонических рефлексов ( Ш Л Т Р ) .
Шейно-лабиринтный рефлекторный механизм фундаментально исследовался физиологами на животных (В. А. Кисляков, 1958; Р. Магнус, Радемакер, де Клейн, Винклер, 1962;
И. С. Беритов, 1966; и др.), на человеческих
эмбрионах
(М. А. Минковский, 1936; Р. Маринеско, А. С. Пенцик, 1958
и др.), а т а к ж е на детях и взрослых в условиях патологии
(Н. К. Боголепов, С. Н. Давиденко, Е. М. Стеблев, Б. Н. Маньковский, 1959).
Р я д исследователей тонических рефлексов основным их
проявлением считают непосредственную двигательную реакцию (М. Б. Кроль, Д . А. Марков, Н. Г. Кантор, 1931; Р. Магнус, 1962 и д р . ) .
Характерны указания на изменение вследствие тонических
рефлексов тонуса д и а ф р а г м ы (А. Н. Крестовников, И. Д . Эльяшев, 1938), хронаксии (Н. Т. Нехорошее, А. И. Бахтиозин,
Л . В. Л а т м а н и з о в а , 1958 и др.), электрической активности
мышц (Е. К. Ж у к о в , 1956; Е. П. Кесарева, 1958; Ю. 3. З а х а рьянц, 1964; Р. С. Персон, 1969 и др.).
I
Однако, наибольший интерес представляют высказывания
многочисленных авторов (С. Э. Ермолаев, 1937; А. Н. Крестовников, В. В. Яцковский, 1940; Л . Н. Соколов, 1964; А. В.
Коробков, Н. Г. Озолин, В. П. Филин, 1974; О. Джексон,
Л . Снайдер, К- Догерти, 1974 и др.), указывающих на роль
тонических рефлексов для исполнения спортивных упражнений. Все авторы, затрагивающие вопрос о движениях и установке головы, выделяют этот момент как один из ключевых
элементов техники циклических и ациклических локомоций.
Действие тонических рефлексов связывается с энергетической
целесообразностью упражнений, их экономичностью (А. Н.
Крестовников, В. В. Яцковский, 1940; Л . Н. Соколов, 1964;
А. В. Коробков, Н. Г. Озолин, В. П. Филин, 1974 и др.), а
т а к ж е с оптимизацией процесса управления движением (А. Н.
Крестовников, А. Б. Гандельсман, 1946; Л . 3. Гороховский,
1959; Ю. К. Резников, 1959 и Др.). Однако эти моменты остаются либо мало исследованными
(О. В. Бормоткин, 1940;
Л. 3. Гороховский, 1959; Ю. К. Резников, 1959 и др.), либо
выведены на уровень достаточно детальных, но априорных
посылок (Ю. К. Гавердовский, 1970). И поэтому до сих пор
остается не ясно, какими конкретными методическими предпосылками следует руководствоваться, совершенствуя методы освоения упражнений.
Актуальность работы определяется ее связью с насущными
потребностями современной гимнастики. Среди них потребность в интенсификации обучения, повышение роли тонких
управляющих действий, обусловливающих эффективность исполнения движения, и др. Кроме того, работа актуальна в
связи с неясностью многих закономерностей установки головы, объективно действующих в процессе обучения.
Научная новизна. Впервые получен достаточно большой
массив данных, показывающих зависимость силы от установки головы. Впервые проведены целенаправленные педагогические исследования, в которых проявляется эффект различной
установки головы при освоении гимнастических упражнений.
Оригинальными являются приводимые в работе рекомендации по применению тех или иных режимов установки головы в обучении упражнениям различной структуры.
Практическая значимость работы заключается в возможности формулировки научно обоснованных методических правил,
позволяющих корректировать процесс обучения гимнастическим упражнениям с учетом экспериментально вскрытых -эффектов. П р е д л о ж е н а методика уточненного подбора обучающих уир.глгаеипй, выбранных с учетом возможностей рацио-'
пальпой установки ю л о в ы .
2
I
Задачи исследований
В работе решались следующие основные задачи:
1. Исследовать характер связи между установкой головы
и максимальными усилиями в сагиттальной плоскости, развиваемыми мышцами плечевого и тазового пояса.
2. Рассмотреть структуру гимнастических упражнений в
связи с целенаправленным использованием установки головы
д л я рациональной организации действий спортсмена.
3. Исследовать эффективность обучения, построенного с
учетом закономерностей рациональной установки головы.
Методы и организация исследований
Д л я решения поставленных задач применялись следующие
методы исследований: изучение литературных источников по
проблеме, тензогониометрия, многоканальная электромиография, педагогический эксперимент, методы математической
статистики.
При изучении литературы по проблеме было проработано
166 источников на русском и 28 на иностранных языках.
Тензогониометрия применялась в процессе решения 1-й задачи. Исцользовалась оригинальная
тензогониометрическая
установка (Ю. К. Гавердовский, Н. П. Моисеев, 1973), позвол я в ш а я измерять величину активного усилия, приложенного к
воспринимающим элементам установки (в к Г ) ; величину фиксированных углов в плечевых и тазобедренных суставах, а
т а к ж е положение головы относительно туловища и всего испытуемого относительно горизонта (в градусах). Запись всех
изменяющихся величин в процессе измерения велась на
шлейфном осциллографе типа Н-700.
Д л я многоканальной электромиографии
использовался
шестиканальнын электромиограф (конструкция И. Ф. Голов"
ко, 1966).
В процессе исследования регистрировалась электрическая
активность следующих мышц:
1. Четырехглавая мышца бедра (наружные головки);
2. Дельтовидная мышца (головки передних пучков);
3. Дельтовидная мышца (головки задних пучков).
При расшифровке электромиограммы (ЭМГ) рассчитывались: длительность отдельных залпов электрической активности мышц, суммарная амплитуда залпов, средняя величина
отдельных залпов, соответствующая максимуму развиваемых
усилий.
3
Методы математической статистики применялись при обработке результатов лабораторных и педагогических экспериментов.
Все лабораторные измерения были подвергнуты предварительной оценке на нормальность распределения. Проверка
проводилась по W-критерию Шапиро и Уилка (Н. А. Масальгин, 1974). Результаты лабораторного эксперимента обрабатывались с применением t-критерия Стыодента и Z-критерия
Уилкоксона (Г. Ф. Лакин, 1973). Применялся т а к ж е дисперсионный анализ для однофакторных комплексов малых групп
с оценкой достоверности влияния организованного фактора
на результативный признак по критерию Фишера (Г. Ф. Л а кин, 1973). Д а н н ы е педагогического эксперимента обрабатывались по известным схемам с применением параллельно во
всех случаях — t-критерия Стьюдента и Х-критерия ван дер
Вардена.
Организация лабораторного эксперимента
Исследования проводились на базе кафедры гимнастики
Г Ц О Л И Ф К . В лабораторном эксперименте приняло участие
116 спортсменов-разрядников,
в педагогическом — 97,
все
студенты Г Ц О Л И Ф К В лабораторном эксперименте производилось измерение
максимальной статической силы мышц поясов верхних и нижних конечностей. В соответствии с частными з а д а ч а м и и методикой эксперимента эта часть исследования была разбита
на шесть этапов с соответствующими к а ж д о м у из них программами лабораторного эксперимента.
Программа
1. Измерялись
максимальные
статические
усилия, развиваемые при сгибании и разгибании прямых рук
в плечевых суставах. Установка с испытуемым р а з м е щ а л а с ь
вертикально. Тазобедренный угол не менялся и был равен
160°. Испытуемому предлагалось плавно наращивать усилие
в течение 2-х секунд, отмерявшихся зуммером.
Согласно данной программе менялись
нижеследующие
условия.
— Установка головы. Предусматривалось три варианта:
ее предельное сгибание, такое ж е разгибание с фиксацией
подголовником и произвольная установка.
— Плечевые углы: 180, 135, 90, 45 градусов.
— Направление усилия. Максимальное усилие развивалось испытуемым к а к при сгибании, т а к и при разгибании в
плечевых суставах.
Программа 2. В отличие от предыдущей, гимнаст испытывался при горизонтальном положении тела.
4
Программа 3. То же, что программа 2, но с добавлением
одновременных действий в тазобедренных суставах.
Программа 4 повторяла предыдущую, но испытуемый по
сигналу должен был достичь максимального усилия в предельно короткое время.
Программа 5. Варьировались только направление усилий
в плечевых суствах (сгибание—разгибание) и установка гол о в ы (сгибание—разгибание—произвольная установка голов ы ) . Суставные углы: плечевой — 45°, т а з о б е д р е н н ы й — 1 6 0 ° .
Особенность этой программы—применение синхронной с записью усилий многоканальной записи электрической
активности мышц.
Программа 6. Условия идентичны условиям
программы
2. Особенность программы в инспирации адекватных режимов
работы при произвольной установке головы. Стремясь достичь максимального усилия при сгибании (разгибании)
в
плечевых суставах, испытуемый по подсказке экспериментатора принимал удобное для себя положение со сгибанием
(развибанием) головы. Проводились две дублирующие серии измерений при удобном для испытуемого положении ГОЛ О В Ы — фиксированном и нефиксированном.
Результаты лабораторных исследований
Основной вопрос, на который д о л ж н ы были ответить лабораторные исследования, это воспрос о наличии достоверной
связи между величиной усилий, развиваемых испытуемыми в
плечевых и тазобедренных сочленениях, и — установкой головы.
Результаты исследования позволяют говорить о том, что
эффект увеличения усилий в зависимости от установки головы испытуемого воспроизводится достаточно часто. Результаты экспериментов по программе 1 и 2 свидетельствуют о
том, что в подавляющем большинстве случаев отмечались
различия, соответствующие рабочей гипотезе (рис. 1), статистически достоверные при 5% уровне значимости по 1-критерию Стьюдента и 1% — по 7-критерию Уилкоксона (таблица 1).
Показано, что случаи достоверной связи между установкой головы и величиной развиваемых усилий явно учащаются, когда задание с координационной точки зрения достаточно простое. Это относится к исследованиям по 1, 2, 5 и 6-й
программам. Напротив, в тех случаях, когда испытуемым
предлагалось выполнять более сложные з а д а н и я (3 и 4 прог р а м м ы ) , наличие искомой связи не было очевидным. В особенности это относится к смешанным случаям, когда испы5
иЛМь.ичииш
туемые выполняли разнонаправленную
работу. Например,
работу на разгибание в плечевых суставах с одновременным
сгибанием в тазобедренных суставах (рис. 2) или наоборот.
В этих случаях статистически достоверные различия, соответствующие рабочей гипотезе не носили массового как в других программах характера (таблица 2).
Показательно сопоставление результатов
измерений по
3-й и 4-й программам. Увеличение скорости действий увеличивает эффект Ш Л Т Р (рис. 3). В тех случаях, когда испытуемые имели возмоность устанавливать голову произвольно,
связь между выбранной ими установкой головы и величиной
максимального усилия не была ясно выраженной. Но испытуемые чаще по интуиции выбирали адекватный режим р а боты (таблица 3).
Исследования по программе 4 наиболее
показательны.
Практически во всех случаях были получены статистически
достоверные результаты, показывающие, что специальное (в
соответствии с гипотезой), д а ж е элементарное обучение испытуемых правильной установке головы дает высокий эффект (таблица 4).
Таблица 1
Усилия на р а з г и б а н и е в плечах при а д е к в а т н о м
и неадекватном р е ж и м а х р а б о т ы с фиксацией головы
Л а б о р а т о р н ы й эксперимент. П р о г р а м м а 1. Серни опытов 1 и 2.
Н о м е р а опытов
адекватный
режим
9
Д о с т о в е р н о с т ь различий
неадекватный
режим
1
1
3,4!
10
2
3,2!
11
3
3,7!
12
4
4,7!
Примечания
1,74
<0,05
0,78
<0,05
0,79
<0,05
1,64
<0,05
г
<0,01
<0,01
<0,01
<0,05
к табл. 1, 2:
Ц — р а з н и ц а м е ж д у среднегрупповыми значениями усилий при а д е к в а т ном (т. е. с о о т в е т с т в у ю щ е м рабочей гипотезе) и н е а д е к в а т н о м р е ж и мах работы;
з н а к о м «!» п о к а з а н ы «нормальные» ( о ж и д а е м ы е ) случаи различий
в величинах усилий;
знаком «?» п о к а з а н ы « п а р а д о к с а л ь н ы е » случаи различий в величинах усилий (проявление наибольшей силы при н е а д е к в а т н о м р е ж и м е
р а б о т ы или
меньшей м а к с и м а л ь н о й силы при а д е к в а т н о м р е ж и м е ) .
(
Таблица 2
Усилия на р а з г и б а н и е в плечевых ( А ) и на одновременное сгибание
в т а з о б е д р е н н ы х с у с т а в а х ( Б ) при а д е к в а т н о м и н е а д е к в а т н о м
р е ж и м а х р а б о т ы (с фиксацией г о л о в ы )
Л а б о р а т о р н ы й эксперимент. П р о г р а м м а 3. Серии опытов 1 и 2.
А
Н о м е р а опытов
адекватный
режим
21
неадекватный
режим
5
Д о с т о в е р н о с т ь различий
О
г
1
2,2!
0,39
>0,05
>0,05
22
6
- 1,0?
0,30
>0,05
>0,05
23
7
-4,9?
1,09
>0,05
<0,01
0,7
>0,05
<0,01
24
8
-2,7?
Б
5
21
0,4?
0,19
>0,05
>0,05
6
22
- 0,9?
0,0
>0,05
>0,05
7
23
-0,9?
0,2
>0,05
>0,05
1,12
>0,05
>0,05
8
24
-2,3?
Что касается электрической активности мышц, то исследованиями обнаружена лишь частичная зависимость последней от положения головы (таблица 5). Подобный результат
согласуется с некоторыми исследованиями зависимости абсолютной силы от электрической активности мышечного аппарата (Е. К- Ж у к о в , 1956; Ю. 3. З а х а р ь я н ц ,
1963; А. С.
Степанов,'М. А. Бураков, 1963; Р. С. Персон, 1969; Н. П. Лапутин, 1970 и др.).
7
кГ
30
25
град.
45
90
135
Р и с . 1 . Усилия на разгибанкз з плечах
головы.
180
яри различной установка
кГ
35
30
25
15
10
45
90
135
180 "
град
'
Р и с . 2 , Усилия на разгибание-в длечевшс ( I ) и на сгибакка
в тазобедренных (П) суставах.
Условные обозначения:
I
- голова фиксирована в максимально разогнутом положении,
I
- голова фиксирована в максимально согнуто;/ положении,
J
- голова установлена произвольно.
кГ
40
"
30
-
20
"
10
-
45
90
135
Ю0
Рис. 3 . Усилия ид разгибание в плечевых ( I ) и на разгибание
в тазобедренных (П) суставах при различной установке
головы.
Таблица 3Число случаев адекватного и неадекватного режимов
работы с нормальным и парадоксальным результатами
(в %).
Лабораторный эксперимент. Программа 4 . Серия опытов 3 .
А - усилия на сгибание в плечевых суставах.
Плочевой
"пкваггегй режим !неадекватный г>еятлм!яейТ1эал.устан.
угол в гр. [ Т Г ~ "ЗГ
I
г
^
!
головы
180
135
90
45
60,0
60,0
50,0
50,0
50,0 5 0 , 0
8 3 , 3 16,7
70,0 30,0
50,0 50,0
25,0
40,0
40,0
35,0
20,0
62,5
62,5
28,6
80,0
37,5
37,5
71,4
15,0
0,0
10,0
15,0
Б - усилия на сгибание в тазобедренных суставах.
180
13?
90
45
60,0
60,0
50,0
50,0
50,0 50,0
50,0 50,0
60,0 4 0 , 0
30,0 ю , и
2 5,0
40,0
40,0
35,0
100,0
75,0
75,0
71,4
Ь'0,0
25,0
25,0
28,6
15,0
50,0
10,0
15,0
Примечания: "I" - всего к общему числу случаев, "2" - с норгладьннм результатом, "3" - с парадоксальным результатом.
Л
Таблица 4
Усилия на р а з г и б а н и е в плечах при а д е к в а т н о м (с фиксацией
и без фиксации г о л о в ы ) и н е а д е к в а т н о м (с фиксацией г о л о в ы )
режимах работы
Л а б о р а т о р н ы й эксперимент. П р о г р а м м а 6.
Н о м е р а опытов
адекватный
режим
Д о с т о в е р н о с т ь различий
неадекватный
режим
Б
17
1
3,1!
18
2
9,8!
19
3
6,9!
4
4,6!
20
1
9
3,24
<0,01
4,67
<0,01
4,32
<0,01
3,8
<0,01
9,7
<0,01
2,66
<0,05
3,26
<0,01
3,52
<0,01
13,8!
10
2
6,7!
11
3
4,5!
12
4
5,0!
г
1
<0,01
<0,01
<0,01
<0,01
<0,01
<0,01
<0,01
<0,01
Результаты исследований структуры гимнастических
упражнений в связи с особенностями установки головы.
Исследования показывают, что оптимизация
активных
действий гимнаста за счет целесообразной установки головы
лимитируется структурой исполняемого упражнения. В процессе работы были рассмотрены следующие случаи установки
головы при исполнении упражнений различной структуры.
Таблица 5
Усилия на сгибание в плечах и электрическая а к т и в н о с т ь мышц
Л а б о р а т о р н ы й эксперимент. П р о г р а м м а 5. Среднегрупповые данные.
Установка
Со
головы
сгибанием
Номер
опыта
II
С разгибанием
IV
Произвольная
VI
10
Сравниваемые
характеристики
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
X
± ш
26.3
1,38
1,27
1,01
20,5
1,35
1,09
0,65
24,2
1,41
1,07
1,63
1,57
0,15
0,34
0,05
1,84
0,08
0,22
0,02
1,29
0,11
0,21
0,12
Примечание:
«1» — усилие на сгибание в плечах;
«2» — с р е д н я я а м п л и т у д а осцилляций передних пучков
д е л ь т о в и д н о й мышцы;
«3» — с р е д н я я а м п л и т у д а
осцилляций з а д н и х
пучков
д е л ь т о в и д н о й мышцы;
«4» — с р е д н я я
амплитуда
осцилляций
четырёхглавой
м ы ш ц ы бедра.
Случай первый. Н а п р я ж е н и е основных мышечных групп
носит условно равный характер, но связанные с ними действия разнонаправленны.
Желаемая
установка головы —
«нейтральная».
Случай второй. Действия носят однонаправленный характер н установка головы полностью им адекватна («простая»
установка).
Случай третий. Действия в плечевых и тазобедренных
суставах носят разнонаправленный характер, в то время как
положение головы по отношению к ним — нейтральное («компромиссная» установка).
Случай четвертый. К а к и в предыдущем случае, действия
в основных сочленениях носят разнонаправленный характер,
в то время как установка головы избирательная («доминантная» установка).
Возможно т а к ж е неоднократное активное изменение положения головы (соответствующее заданной структуре суставных действий), которое приобретает «управляющий» характер.
Наконец возможны «комбинационные» действия. Они могут применяться в тех упражнениях, где приходится довольствоваться сочетанием из различных, доступных в данном
случае, вариантов установки головы.
Организация педагогического эксперимента.
На основе лабораторных исследований и исследований
структуры гимнастических упражнений
были разработаны
педагогические рекомендации по оптимизации процесса обучения гимнастическим упражнениям с учетом закономерностей установки головы. Эффективность рекомендаций провер я л а с ь в педагогическом эксперименте.
Схема педагогического эксперимента я в л я л а с ь в целом
традиционной. Был проведен отбор испытуемых для контрольных и экспериментальных групп.
Д л я разучивания были подобраны десять гимнастических
упражнений: махом одной, толчком другой стойка на руках
н кувырок вперед в упор присев; с разбега полет — кувырок.
Упражнения па перекладине: оборот н а з а д в упоре ногп
врс, ь, соскок дугой с низкой нсрекЛадппы. Упражнения на
11
брусьях: из размахивания в упоре стойка па плечах, махом
вперед из упора спад н а з а д в упор на руках согнувшись и
подъем разгибом в упор. Упражнения на коне с ручками: из
упора вне на ручке круговой соскок углом;
одноименный
круг правой (левой) из упора. Упражнения на
кольцах:
подъем силой, упор углом и опускание вперед в вис согнувшись.
В контрольных группах обучение проводилось по традиционной методике, заимствованной из литературы (Л. П. Орлов, 1958; М. Л . Укран, А. М. Шлемин, 1969; А. Т. Брыкин,
1971 и др.), в экспериментальных — п о уточненной.
Оценка уровня обученности к а ж д о м у упражнению производилась по пятибалльной системе.
Результаты педагогического эксперимента.
Общий итог ^педагогического эксперимента статистически
достоверно указывает на эффективность методики, при которой целенаправленно используются закономерности установки головы. Во всех случаях выявляется более высокое качество обучения, включая темпы освоения движений в экспериментальных группах. Различия в эффекте обучения, отмеченные по результатам педагогического эксперимента, оказались статистически достоверными. Так, по обоим критериям
(по 1 — критерию Стьюдента и по X — критерию ван дер
Вардена) оказались статистически достоверными лучше результаты, показанные в экспериментальных группах при разучивании упражнений на перекладине, на брусьях
(махом
стойка на плечах), в акробатике (полет — кувырок), на коне
с ручками (соскок углом), на кольцах (подъем силой).
Значительный интерес представляют такие случаи, когда
различия между экспериментальной и контрольной группами
оказались статистически не достоверными. Они относятся к
упражнениям, в которых действия головой носят наиболее
«монотонный» (нейтральный) характер. Пример такого рода—
стойка на руках. Напротив, наиболее яркие, в том числе статистически достоверные различия приходятся на случаи, когд а действия носили более определенно выраженный управл я ю щ и й характер, и гимнаст по у к а з а н и ю
преподавателя
применял «контрастную» установку головы,
например—в
подъеме силой на кольцах. В данном случае преподаватель
имеет большие возможности и больше поводов д л я организации обучения посредством указаний, опирающихся на закономерности, связанные с ролью установки головы. Эти соображения, в свою очередь, позволяют предполагать, что по
результатам биомеханического анализа можно предугадать,
12
в каких случаях методика, основанная на
использовании
исследования закономерностей, окажется более или менее
эффективной. Таким образом и сфера распространения этих
методических приемов может быть заранее определена.
ВЫВОДЫ
1. Установлена достоверная связь между установкой головы испытуемого и величиной максимальных усилий, развиваемых им в статической позе. Найденная
закономерность
проявляется как при фиксации головы, т а к и при произвольной ее установке испытуемым.
2. Независимо от величины фиксированного плечевого угла, наибольшие по величине усилия, развиваемые мышцами
плечевого пояса, отмечаются йри адекватных, соответствующих рабочей гипотезе, вариантах установки головы. П о к а з а но, что последние неосознанно предпочитаются испытуемыми.
3. Установлено, что в лабораторных условиях абсолютно
лучшие показатели максимальной силы демонстрируются испытуемыми в случае предварительного обучения действиям 4
головой, рациональным с точки зрения принятой рабочей гипотезы.
•>
4. Выявленная связь между установкой головы испытуемого и развиваемыми им максимальными усилиями вполне
достоверно проявляется в случаях выполнения относительно
простых по координации и достаточно быстрых
действий.'
При сложных по координации действиях, протекающих одновременно в плечевых и тазобедренных суставах, д а н н а я
связь ослабевает.
5. Р е ш а я задачи обучения гимнастическим упражнениям,
следует учитывать, что положительный эффект, достигаемый
целесообразной установкой головы спортсмена в той или иной
ф а з е движЬния^тесно связан со структурой самого движения
и, как следствие, со структурой необходимых мышечных усилий. При этом идеальная установка головы, при которой одинаково хорошо стимулировалась бы работа всех мышечнйх 1
групп, занятых в движении, как правило, невозможна.
6. Структурный анализ движений позволяет говорить о
существовании ряда характерных вариантов установки головы спортсмена при выполнении гимнастических у п р а ж н е н и й
Педагогически целесообразно р а з л и ч а т ь активные и пассивные варианты установки головы применительно к упражнениям различной структуре, в том числе: «нейтральную установку», «доминантную установку», «компромиссную
установку» головы и др.
7. Обучение, построенное с учетом эффекта целесообразной установки головы, более эффективно, в сравнении с тра13
диционной методикой как в отношении темпов, так и качества обучения.
8. Наибольший эффект экспериментальная методика дает
при разучивании упражнений, требующих по ходу движения
контрастного изменения дозы, в том числе положения головы. При освоении упражнений, требующих нейтральной установки головы, эффективность данной методики снижается.
Практические рекомендации:
1. Р а з р а б а т ы в а я (совершенствуя) методику разучивания
•гимнастических упражнений с учетом эффекта целесообразной установки головы, рекомендуется применять данный подход в первую очередь при обучении упражнениям следующих
видов:
— акробатические и опорные прыжки,
— движения оборотового типа, сопровождающиеся существенным изменением рабочего радиуса движения за счет действий в плечах (перевороты в упор, обороты в стойку, подъемы разгибом и т. д.),
—- движения, содержащие «контрдсйствия» и требующие
быстрого переключения в работе мышц и весьма мощной,
.взрывной их работы (движения дугой, прыжки и соскоки
лётом и т. п.).
2. При разучивании упражнений, построенных на владении универсальными «позными» навыками (упражнения на
коне, бревне, бортовые движения без изменения основной
' рабочей позы и т. п.) рекомендуется обращать особое внимание на овладение стабильной осанкой с рациональным расположением головы, характерным для технически верного исполнения всех упражнений данного типа.
3. Р а з р а б а т ы в а я конкретные приемы и учебные упражнения, опирающиеся на применение целесообразной установки
головы, весьма в а ж н о учитывать структурные особенности основного упражнения, являющегося целью работы в целом.
Наиболее широко данную методику рекомендуется применять
при освоении:
— структурно относительно простых и достаточно быстрых движений,
— движений, в которых доминируют действия в плечевых
сочленениях, особенно с направлением решающих усилий в
сагиттальной плоскости (сгибание — разгибание плеча),
— движений, включающих в себя контрастные изменения
позы, в особенности, если зто требует повышенных мышечных напряжений.
14
Рекомендации, изложенные в п. п. 1—3, позволяют достаточно точно выбирать упражнения, при освоении которых следует постоянно пользоваться приемами целесообразной «постановки» движений головой.
4. Наибольшее внимание приемам обучения, связанным с
организацией движений головой, рекомендуется уделять при
начальном обучении упражнению, особенно на стадии «постановки навыка», когда у занимающегося формируются основные двигательные представления, связанные с заданием. Последнее особенно важно при работе с юными гимнастами и
гимнастками.
„
5. Наиболее полно приемы обучения, связанные с использованием целесообразной установки головы
рекомендуется
использовать при коррекции движений, исправлении текущих
ошибок, в особенности в тех случаях, когда необходимо добиться резкого изменения в характере управления движением, сломать у ж е сложившийся ошибочный стереотип. В частности, при коррекции движения с помощью указаний «выше — ниже», «раньше — позже», «сильнее — слабее» и т. п.
рекомендуется применять утрированные движения головой,
стимулирующие необходимые в данном случае ключевые действия.
6. Применяя учебные упражнения или специальные указания, предполагающие строго организованные движения головой, рекомендуется всемерно подчеркивать
сознательный,
элемент управления данными действиями. Гимнаст должен
Хорошо осознавать действия головой, понимать их назначение в данном упражнении и сознательно их контролироватьдо тех пор, пока навык не станет, в процессе регулярного упражнения, достаточно автоматизированным.
Ч
Работы, опубликованные по теме диссертации
/
1. М о и с е е в П. П., Гавердовский Ю. К. Исследование
зависимости абсолютной силы мышц плечевого пояса от позных шейно-тонических рефлексов.— Сб. Управление трспиро- *
вочным процессом в технико-эстетических видах спорта. М.,
Физкультура и спорт, 1975, с. 24—28.
2. Моисеев Н. П. Влияние положения головы на абсолютную силу мышц.— Сб. материалов конференции молодых ученых. М„ Г Ц О Л И Ф К , 1975, с. 114—116.
3. Моисеев И. П. Исследование роли тонических рефлексов При исполнении гимнастических упражнений,— Сб. Проблемы работоспособности и восстановления в спорте. Тезисы
докладов II научно-практической конференции. Педагогическое общество Р С Ф С Р , Татарское отделение. Казань, 1980,
с. 45—47.
15