Б3.В.6 Физиология ФВС

Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации обучающихся
по дисциплине (модулю):
Общие сведения
1.
Кафедра
2.
Направление подготовки
3.
Дисциплина (модуль)
4.
Тип заданий
Количество этапов формирования
компетенций (ДЕ, разделов, тем и т.д.)
5.
ФКСиБЖД
44.03.05 Педагогическое образование.
Профиль: Физическая культура,
Дополнительное образование
(физкультурно-оздоровительная, спортивная
и туристско-рекреационная деятельность)
Физиология физического воспитания и
спорта
Бланочное тестирование, контрольная работа
4
Перечень компетенций
ОК-5 – готов использовать методы физического воспитания и самовоспитания для
повышения адаптационных резервов организма и укрепление здоровья ;
ПКВ-1 – владеет психолого-педагогическими, медико-биологическими, организационноуправленческими знаниями и навыками, необходимыми для обучения двигательным
действиям и совершенствования физических и психических качеств обучающихся;
ПКВ-2 - способен использовать ценностный потенциал физической культуры для
формирования основ здорового образа жизни, интереса и потребности к регулярным
занятиям физическими упражнениями и спортом.
Критерии и показатели оценивания компетенций
Знания:
- основные функций органов, систем и целостного организма с механизмами их
регуляции в покое и при мышечной деятельности разного характера и интенсивности
(мощности) у людей разного возраста и пола;
- физиологические закономерности жизнедеятельности организма человека,
особенно в процессе его мышечной деятельности и, в частности, в условиях напряженных
спортивных нагрузок;
- факторы риска, нормы и правила безопасных организации и проведения занятий
по физическому воспитанию.
Умения:
- оценивать эффективность занятий физической культурой, анализировать технику
двигательных действий, определять причины ошибок, находить и корректно применять
средства, методы и методические приемы их устранения;
- выполнять основные физиологические методики исследований функций органов
и систем человека, интерпретировать результаты измерений для правильного построения
процесса физического воспитания;
- подбирать и применять адекватные поставленным задачам современные научнообоснованные средства и методы обучения и организационные приемы работы с
занимающимися;
Навыки владения
- методами адекватного планирования нагрузки в тренировочном процессе;
- способами планирования и проведения мероприятий по профилактике
несчастных;
- случаев на занятиях, оказывать первую доврачебную помощь пострадавшим.
Этапы формирования компетенций
ДЕ 1. ВВЕДЕНИЕ. АДАПТАЦИЯ К МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА
ДЕ 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ И
ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ
ДЕ 3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СОСТОЯНИЙ
ОРГАНИЗМА ПРИ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ДЕ 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
ДЕ 5. ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ КЛАССИФИКАЦИИ
ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК
ДЕ 6. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ
ДЕ 7. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ДЕ 8.ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
ЖЕНЩИН
ДЕ 9. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВКИ, СПОРТИВНОЙ
ОРИЕНТАЦИИ И ОТБОРА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
ДЕ 10. БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ
МЫШЕЧНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
ДЕ 11.ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
И ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ДИЕТЕТИКИ В СПОРТЕ
Шкала оценивания
«2» – 60% и менее
«3» – 61-80%
«4» – 81-90%
«5» – 91-100%
Типовое тестовое задание:
Часть 1
1. Возможности дыхательной системы определяет жизненная емкость легких,
артериальное давление, экскурсия грудной клетки.
2. Индекс Руффье характеризует работоспособность организма.
3. Возможности дыхательной системы определяют жизненная емкость легких
экскурсия грудной клетки, пробы Генча и Штанге.
4. Для развития выносливости главным при выполнении физических упражнений
является не величина нагрузки, а продолжительность ее действия.
5. По показателям физического развития нельзя судить о работе сердечно-сосудистой
системы.
6. Размеры тела, их пропорции определяют телосложение человека и являются
показателями физического развития.
7. Индекс Руффье определяется по формуле:
Ир = 0,1 (ЧСС1 + ЧСС2 + ЧСС3 + 200)
8. Жизненный индекс характеризует мощность дыхательной системы и равен
отношению ЖЕЛ в мл к массе тела в кг.
9. Увеличение мышечного тонуса известно в качестве гипертонуса.
10. В результате тренировки повреждаются клеточные мембраны.
11. Вследствие тренировки повреждаются преимущественно мышечные волокна типа
11б, которые относятся к двигательным единицам типа S.
12. Восстановление мышечных волокон начинается примерно через четверо суток
после тренировки.
13. Мышечное утомление – класс постоянных эффектов, ухудшающих
работоспособность.
14. Амфетамин может снижать утомляемость.
15. Крайняя усталость может совпадать с истощением клигогена в мышечных
волокнах.
16. Упражнения на гибкость включают изменение длины соединительной ткани.
17. Упражнения на гибкость следует выполнять в начале тренировки.
18. Соединительная ткань наиболее растяжима при высокой температуре.
19. При индексе Руффье 0-5 работоспособность вашей сердечно-сосудистой системы
отличная.
20. Оценка нервно-мышечной системы организма проводится с помощью теста
Купера.
21. Силу мышц и прыгучесть можно испытать с помощью теста Озерецкого.
22. Современные научные данные по оценке здоровья экспертами ВОЗ
свидетельствуют, что в 30% случаев на него влияет образ жизни, в 20% наследственность, в 40% - экология, в 10% - здравоохранение.
23. К параметрам физической подготовленности относится:
1) вес,
2) артериальное давление,
3) частота сердечных сокращений,
4) сила.
24. Первая помощь при растяжении:
1) наложить шину,
2) холод и тугая повязка,
3) согревающий компресс,
4) наложить жгут.
25. Комплексная оценка здоровья включает оценку физического развития, физической
и функциональной подготовленности.
Часть 2
1. К параметрам функциональной подготовленности относится:
1) вес,
2) артериальное давление,
3) гибкость.
2. Недостаток витаминов в организме называется:
1) авитаминоз,
2) гипервитаминоз,
3) токсоплазмоз,
4) гиповитаминоз.
3. Чем измеряется жизненная емкость легких?
1) спирометром,
2) тонометром,
3) психрометром,
4) динамометром.
4. В какой части нейрона образуется «выходной» сигнал?
а) аксонный холмик, б) дендрит, в) сома. г) коллатераль.
5. Какое понятие используется для определения суммарного эффекта нескольких
сил, действующих на систему?
6. Какой параметр является количественной мерой инерции?
а) масса, б) ускорение, в) сила, г) вес.
7. Какие методики используются для определения величины мышечной силы?
а) ЭМГ, б) площадь поперечного сечения, в) внутримышечное давление, г)
тензометр.
8. Почему использование тяжелоатлетического пояса помогает штангисту
увеличить внутрибрюшное давление?
а) активизирует
эффект Валъсалъвы, б) вызывает параллельное повышение
давления в грудной полости, в) поддерживает активность брюшных мышц, г)
увеличивает давление между дисками.
9. Какие физические качества отличают спринтера?
1) выносливость,
2) гибкость,
3) скорость,
4) сила.
10. К показателям физической подготовленности относятся:
1) вес и рост,
2) АД и ЧСС,
3) окружность грудной клетки,
4) сила, выносливость, скорость.
11. Для оценки системы дыхания используют:
1) пробу Штанге,
2) пробу Озерецкого,
3) индекс Руфье,
4) индекс Кетле.
12. Как наиболее просто можно оценить физическую нагрузку?
1) измерить артериальное давление,
2) измерить пульс,
3) измерить вес и рост,
4) провести тест Купера.
13. Какие метаболические факторы могут приводить к мышечной болезненности?
а) неспособность удалить внутриклеточные ионы Ca 2+,
б) разрушение белковых структур, обусловленное снижением температуры,
в) высокое напряжение, которому подвергаются внутриклеточные структуры,
г) образование свободного кислорода.
14. Почему перекрытие кровотока обусловливает уменьшение усилия мышцы?
а) уменьшается количество кислорода,
б) замедляется удаление метаболитов,
в) снижается мышечная температура,
г) ухудшается распространение потенциалов действия.
15. Почему быстродействующая мышца может обеспечить образование большего
количества энергии по сравнению с медленнодействующей мышцей?
а) медленнодействующая мышца создает меньшее усилие,
б) быстродействующая мышца характеризуется более высокой оптимальной
скоростью укорочения,
в) быстродействующая мышца быстрее утомляется,
г) медленнодействующая мышца имеет меньшую площадь поперечного сечения.
16. Почему гормональные воздействия не являются ключевыми факторами в
контроле мышечной гипертрофии?
а) ввиду их медленного действия,
б) гормоны действуют систематически и влияют на многие мышцы,
в) введение гормона роста усиливает изменения, происходящие вследствие
тренировочных занятий силовой направленности.
17. Почему мышечная масса с возрастом уменьшается?
а) двигательные нейроны отмирают и лишают мышечные волокна нервной
иннервации,
б) заболевания ведут к мышечной атрофии,
в) мышца подвергается недостаточной нагрузке, чтобы поддерживать высокие
уровни синтеза белка.
18. Какая адаптационная реакция, по-видимому, играет наиболее важную роль в
задержке двигательных реакций у пожилых людей?
а) снижение количества двигательных нейронов,
б) уменьшение количества мышечных волокон,
в) недостаточное возбуждение цнс (из супрасегментальных центров),
г) снижение сенсорных способностей.
19. Какие факторы способствуют возрастному снижению способности
контролировать позу?
а) пониженное восприятие границ устойчивого положения,
б) нарушенная способность координировать активность мышц-синергистов,
в) плохое восприятие нарушения равновесия.
20. К показателям функциональной подготовленности относятся:
1) вес и рост,
2) артериальное давление, ЧСС,
3) ОГК,
4) сила, выносливость.
21. Максимальное значение
работоспособность:
1) отличную,
2) хорошую,
3) удовлетворительную,
4) плохую.
величины
индекса
22. Тест на равновесие – проба:
1) Абалакова, 2) Руффье, 3) Кетле, 4) Озерецкого.
23. Для расчета весоростового индекса следует:
Руффье
характеризует
1) рост делить на вес, 2) вес делить на рост, 3) вес умножить на рост, 4) из роста
вычесть вес.
Методические материалы, определяющие процедуры оценивания знаний:
Часть 1: Тестовые задания с альтернативным вариантом ответа (правильно –
неправильно)
Часть 2: Выполните тестовое задание закрытого типа, выбрав единственный
правильный ответ их 4х предложенных.
Вопросы к экзамену
1. Предмет и задачи спортивной физиологии.
2. Ведущие физические качества, определяющие работоспособность в Вашем виде
спорта. Физиологические методы их оценки.
3. Максимальная произвольная сила и механизмы ее повышения в процессе
тренировки. Дефицит силы и его изменения под влиянием тренировки.
4. Физиологические механизмы взрывной силы и способы ее оценки.
5. Мышечная композиция как фактор, определяющий двигательные качества
спортсмена – влияние различных видов тренировки на свойства мышечных волокон
быстрого и медленного типа.
6. Адаптация мышечного аппарата к нагрузкам различной мощности. Рабочая
гипертрофия, ее функциональное значение и способы оценки.
7. Физиологические факторы, определяющие скоростно-силовые качества.
Физиологические механизмы тренировки скоростно-силовых качеств.
8. Двигательные навыки и механизмы их формирования. Значение двигательного
динамического стереотипа в формировании двигательного навыка.
9. Значение анализаторов и двигательной памяти в формировании двигательного
навыка.
10. Координация движений. Механизмы обратной связи и роль проприорецепторов
в регуляции параметров движения.
11. Выносливость. Виды выносливости. Физиологические механизмы развития
выносливости.
12. Физиологические факторы, определяющие и лимитирующие выносливость
спортсмена. Особенности проявления выносливости в Вашем виде спорта.
13. Генетические и средовые факторы развития и изменчивости двигательных
качеств.
14. Значения различных фундаментальных систем в развитии аэробной
выносливости.
15. Кислород – транспортная система и ее значение при различных видах
мышечной деятельности.
16. Изменения в системах крови и кровообращения при тренировке аэробной
выносливости спортсмена. Нагрузки, используемые для повышения аэробной
выносливости.
17. Изменения ЧСС и ее регуляция при мышечной работе. Зависимость ЧСС от
мощности работы и объема работающих мышц.
18. Спортивные изменения ЧСС во время и после статической и динамической
работы.
19. Физиологические принципы контроля интенсивности аэробных нагрузок по
ЧСС. Частота сердечных сокращений как критерий тяжести мышечной работы.
20. Кровоснабжение мышц человека при статической и динамической работе.
Влияние тренировки выносливости на кровоснабжение мышц во время их сокращения в
период восстановления.
21. Изменения кислотно-основного состояния (КОС) крови при мышечной работе
различной мощности. Роль буферных систем в регуляции КОС.
22. Легочная вентиляция и газообмен при работе разной мощности. Механизмы
регуляции внешнего дыхания при работе.
23. Максимальное потребление кислорода и факторы, его определяющие.
Значение величины МПК в Вашем виде спорта.
24. Кислородный запрос в упражнениях различной мощности. Кислородный долг
и его фракции.
25. Мышечные факторы, определяющие выносливость спортсмена, и их изменения
под влиянием тренировки.
26. Физиологические механизмы долговременной адаптации к нагрузкам в Вашем
виде спорта.
27. Физиологические факторы, ограничивающие работоспособность в Вашем виде
спорта. Методы оценки работоспособности.
28. Физиологические принципы оценки состояния тренированности спортсменов.
29. Использование дозированных и предельных нагрузок для оценки
работоспособности.
30. Физиологические механизмы общей и специальной разминки и ее влияние на
работоспособность спортсмена (на примере Вашей специализации).
31. Предстартовое состояние спортсмена.
физиологических
функций
в
период
вырабатывания.
32. Динамика
Физиологическая характеристика устойчивого состояния и причины его нарушения.
33. Механизм развития утомления. Особенности проявления утомления в Вашем
виде спорта.
34. Методы оценки утомления при мышечной работе.
35. Характер восстановления физиологических функций после работы.
Суперкомпенсация как основа повышения функциональных возможностей организма.
36. Адаптивный отдых и его значение для повышения работоспособности.
37. Физиологические принципы классификации спортивных упражнений.
38. Физиологическая характеристика спортивных упражнений аэробной
мощности.
39. Физиологическая характеристика спортивных упражнений анаэробной
мощности.
40. Характеристика циклических упражнений различной относительной
мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной.
41. Возрастная периодизация развития физиологических функций в онтогенезе.
42. Возрастные особенности развития двигательных качеств и формирования
двигательных навыков.
43. Особенности развития и тренировки скоростно-силовых качеств у детей
школьного возраста.
44. Особенности развития и тренировки выносливости у детей школьного
возраста.
45. Факторы, ограничивающие работоспособность юных спортсменов в Вашем виде
спорта.
46. Сенситивные периоды для развития различных двигательных качеств.
47. Физиологические основы спортивного отбора. Критерии отбора при разных
этапах спортивной подготовки.
48. Влияние тренировки на повышение фундаментальных возможностей женского
организма.
49. Физиологическое обоснование спортивной тренировки женщин.
50. Физиологическое обоснование мышечной деятельности в условиях
повышенной температуры внешней среды. Водно-солевой режим спортсменов.
51. Рабочая гипертермия у спортсменов.
52. Гипоксия в условиях среднегорья и ее влияние на аэробную
работоспособность.
53. Физиологические особенности мышечной деятельности в условиях
пониженной температуры (на примере лыжного и конькобежного спорта).
54. Физиологические основы повышения аэробной выносливости при трени ровке
в условиях среднего высокогорья.
55. Физиологические реакции организма в условиях физического и
психоэмоционального стресса.
56. Гипокинезия и ее влияние на организм детей и взрослых.
57. Физиологическое обоснование использования физических нагрузок в
оздоровительных целях.
58. Влияние физических упражнений на организм людей зрелого возраста.
59. Физическое здоровье человека и его критерии.
60. Физиологическое обоснование и критерии эффективности занятий лиц разного
возраста в группах здоровья.
61. Физиологические механизмы закаливания.
62. Физиологическое обоснование занятий аэробными нагрузками с учетом
возраста, пола и нагрузками с учетом индивидуальных особенностей.
63. Физиологические особенности плавания. Плавание как средство оздоровления
и закаливания.
64. Физиологическая характеристика спортивных игр как средство массовой
физической культуры.
65. Принципы дозировки физических нагрузок для лиц, занимающихся
физической культуры.
66. Физиологические принципы и методы контроля величин нагрузок при занятиях
физической культурой.
67. Общий адаптационный синдром (Г.Селье).
68. Основные функциональные эффекты адаптации.
69. Особенности восстановления функций после тренировок и соревнований.
70. Средства повышения эффективности процессов восстановления.
71. Понятие о пороге анаэробного обмена (ПАНО) и его применение в
тренировочном процессе.
72. Понятие о гибкости. Факторы, лимитирующие гибкость.
73. Методы прямого и косвенного определения МПК, кислородного долга, ПАНО.
74. Физиологические основы предсоревновательного этапа тренировки.
75. Методы определения физической работоспособности.
76. Биологические ритмы человека. Классификация. Десинхроноз и его
физиологическая характеристика.
77. Методы исследования вегетативных и соматических функций.
78. Методы изучения состояния сенсорных систем, УПС и ВНД.
79. Зоны относительной мощности в спортивных упражнениях.
80. Физиологические основы ЗОЖ. Критерии физического здоровья (МПК, PWC
170).
81. Физиологические механизмы долговременной адаптации к нагрузкам в вашем
виде спорта.
82. Центральные и периферические механизмы утомления. Особенности
проявления утомления в Вашем виде спорта.
83. Методы оценки физического развития (индекс Кетле, Эрисмана, Пинье,
жизненный индекс, силовой индекс).
84. Метод Розенталя, индекс Скибински..
85. Методы оценки реакции с-с-с на дозированную физическую нагрузку (проба
Мартинэ,
коэффициент
выносливости,
проба
Руфье-Диксона,
Коэффициент
экономичности кровообращения).
86. Методика оценки функционального состояния нервной системы (индекс Кердо,
ортостатическая проба, теппинг-тест).
87. Механические и биомеханические эргогенные средства.
88. Физиологические эргогенные средства. Психологические эргогенные средства.
89. Фармакологические
эргогенные
средства.
Контроль
на
половую
принадлежность.
90. Нарушения в состоянии организма. Антидопинговый контроль.
Темы контрольных работ
1. Каковы основные показатели работы сердца как насоса? Каким образом
изменяется и регулируется минутный объем крови (МОК), систолический объем (СО) и
частота сердечных сокращений (ЧСС) с увеличением мощности аэробной работы?
2. Что такое система крови? Ее основные функции. Каковы основные изменения в
системе крови уже мышечной деятельности?
3. Каковы основные функции различных отделов уже в управлении движениями?
4. Что такое сенсорные системы? Классификация и механизмы возбуждения
рецепторов. Роль сенсорных систем в формировании двигательных навыков.
5. Что такое высшая нервная деятельность? Условные рефлексы, их роль в
управлении движениями и жизнедеятельности человека.
6. Значение АТФ в процессе сокращения мышечных волокон. Каковы
энергетические системы, обеспечивающие ресинтез АТФ, их мощность и емкость?
7. Опишите
морфофункциональные
особенности
сердца
как
органа.
Кровоснабжение и метаболизм мышц предсердий и желудочков во время систолы и
диастолы?
8. Дать характеристику и описать особенности нервной и гуморальной регуляции
физиологических функций. В чем состоит значение различных “блоков” системы
управления движениями?
9. Каким образом ЧСС используется в качестве показателя физиологической
стоимости работы? Какова взаимосвязь ЧСС с потреблением кислорода и мощностью
аэробной работы?
10.
Как регулируется кровоток в различных частях тела? Как он изменяется при
мышечной работе?
11.
Какие функции выполняет внешнее дыхание? Механизмы вдоха и выдоха.
Минутный объем дыхания (МОД), дыхательный объем (ДО) и частота дыхания в покое.
12.
Какова взаимосвязь обмена веществ и энергии? Что такое ассимиляция,
диссимиляция, анаболизм, катаболизм?
13.
Обмен белков при мышечной работе. Роль углеводов и жиров в покое и при
мышечной работе. Энергетический баланс организма.
14.
Что такое физиологическое состояние организма при мышечной
деятельности. Дать им физиологическую характеристику.
15.
Что такое выносливость? Виды выносливости. Аэробная выносливость.
Центральные и периферические факторы, определяющие аэробную выносливость.
Обоснуйте использование МПК и теста RWC 170. Для количественной
16.
оценки физического здоровья человека.
17.
Какие морфофункциональные изменения и физиологические механизмы
определяют развитие силы и скоростно-силовые качества спортсмена?
Физиологическая характеристика спортивных игр как средств массовой
18.
физической культуры.
19.
Физическое здоровье человека и его критерии. Физиологические основы
нормирования общей физической работоспособности лиц разного пола и возраста.
20.
Что такое адаптация человека в мышечной деятельности и функциональные
резервы организма? постоянство температуры тела в покое и при мышечной работе?
21.
В каком виде транспортируются кровью кислород и углекислый газ? Что
определяет кислородную емкость крови?
22.
Каковы особенности женского организма, которые необходимо учитывать
при планировании тренировочного процесса?
23.
Каковы основные принципы и технологии использования физических
упражнений в оздоровительных целях лицами разного возраста и пола?
24.
Кислородный запрос и кислородный долг при различных видах мышечной
деятельности?