10-ая Годовщина 11 сентября - Cherry Creek School District

Реклама
10-ая Годовщина 11 сентября:
Советы для родителей и попечителей
10-ая годовщина терактов 11 сентября является значительным событием для Соединённых Штатов.
Большинство людей будет сосредоточены на воспоминании тех, кто погиб, чествовании тех, кто сохраняют
страну в безопасности и размышлении о жизнеспособности страны. Однако, некоторые взрослые и дети
могут подвергнуться риску «годовщины» — вновь испытать сильные чувства, связанные с терактами.
Широкое освещение годовщины и воспоминания о тех событиях в средствах массовой информации, скорее
всего, будет включать в себя кадры атак. Многие дети впервые увидят эти образы. Для других, это
пристальное внимание трагедии может вернуть те чувства, которые они испытали, когда это произошло.
Это особенно актуально для людей, которые лично пострадали от этих трагедий. Кроме того, повышенное
внимание в тяжёлое для страны время, может способствовать и без того обострённому чувству тревоги,
связанному с нашим сохраняющимся состоянием войны, нестабильной экономикой и, в последнее время
обрушившимися стихийными бедствиями.
Родители и попечители знают своих детей лучше всего. Заверение ваших детей в безопасности и заботе о
них является наиболее важным. Кроме того, зная о возможном риске и реакции, вы можете помочь своим
детям привести их мысли и чувства, по поводу этой годовщины, в правильное направление.
1.
Будьте готовы вашим детям (и лично вам) пережить наплыв эмоций. Диапазон возможных
реакций будет зависеть от личной истории ваших детей и связи с терактами. Многие дети проявят либо
мало, либо никаких изменений в их эмоциях или поведении. Дети постарше могут вновь испытать чувство
тревоги, страха, гнева или горя, как и люди, пережившие во время теракта. Данные симптомы могут
включать агрессивное поведение, снижение концентрации внимания, повышенную раздражительность или
чувствительность, а также уединение. При помощи вашего утешения и поддержки, как правило, симптомы
будут ослабевать. Имейте в виду, что дети, особенно маленькие, смотрят на пример взрослых, как
реагировать на события и проблемы. Ваше отношение и реакция окажут большое влияние на ваших детей.
2.
Будьте в курсе более серьёзных реакций. Некоторые дети могут продемонстрировать
более интенсивные, стойкие реакции, которые потребуют профессионального психиатрического
вмешательства. Эти симптомы включают:
• Отказ идти в школу • Жалобы на физическое состояние, для которого не может быть
найдена физическая "цепляющаяся" причина
• Постоянные опасения, связанные с катастрофой • Отдаление от семьи и друзей
• Нарушения сна, такие как ночные кошмары,• Печаль, апатия, снижение активности, крики во
сне или ночное недержание мочи • Озабоченность бедствием
Обратите особое внимание на эти симптомы, если ваши дети были свидетелями теракта, потеряли
близкого человека, пострадали посттравматическим стрессовым расстройством (PTSD), имеют другие
проблемы психического здоровья и/или пережили другое травматическое событие. Свяжитесь со своим
педиатром и/или своим школьным психологом, или частным профессионалом психического здоровья.
3.
Учитывайте обстоятельства вашей семьи. Дополнительное напряжение на семейную жизнь от
обстоятельств, таких как финансовые затруднения, развертывание военных контингентов, непостоянство,
проблемы со здоровьем или развод может увеличить детское беспокойство и чувство отсутствия
безопасности или риска. Ваша поддержка особенно необходима в таких случаях.
4.
Будьте хорошим слушателем. Уделяйте время слушать и говорить со своими детьми. Позвольте
им руководить обсуждением. Заверьте их, что это нормально чувствовать грусть или быть расстроенными,
когда они думают о несчастных событиях и что вполне естественно иметь такие чувства в годовщину
особой даты. Наблюдайте за сигналом, когда они хотели бы поговорить, например, вы заметили, что они
кружат вокруг в то время, когда вы моете посуду или работаете в саду. Ваши дети могут предпочесть как
выход из ситуации, когда они заняты письмом, игрой на музыкальных инструментах или рисованием.
5.
Ограничьте телевидение и подверженность негативным образам. Средства массовой
информации склонны драматизировать годовщину. Смотря повторы атак или рассказы о национальной
безопаности, продолжающихся войнах или усилиях по поимке оставшихся террористов могут повысить
уровень тревоги ваших детей. Кроме того, контролируйте Интернет и социальную деятельность в сети.
6.
Проводите время с семьей. Участвуйте в приятных занятиях вместе, это укрепит ощущение
ваших детей в стабильности и нормальной жизни. Постарайтесь делать всё вместе, например, принимать
пищу, читать, заниматься спортом или играть, выходить на прогулки, ездить на велосипеде или смотреть
ненасильственное телевидение. Будьте наблюдательными и открытыми к их вопросам, проблемам и/или
увеличению признаков беспокойства.
7.
Сохраняйте обычную деятельность, но проявляйте гибкость. Убедитесь, что ваши дети
достаточно спят, получают регулярное питание и занимаются физическими упражнениями. Это особенно
важно, так как они также приспосабливаются к тому, чтобы вернуться в школу. Поощряйте их
идти в ногу с их школьной и внешкольной деятельностью, но не заставлять их, если они кажутся
перегруженными. Проводите дополнительное время с ними перед сном, если у них возникают трудности
спать.
8.
Сосредотачивайтесь на положительном. Будь то в школе или дома, памятные мероприятия
должны быть сфокусированы на положительных качествах погибших друзей или близких и/или расширении
возможностей эффективного процесса восстановления. Это включает в себя важность семьи, сильное
чувство сообщества, повышение гражданской активности, желание помогать другим, терпимость к
различиям людей и более широкое признание прав и обязанностей Американской свободы.
9.
Поделитесь любыми проблемами с новыми учителями ваших детей. Это важно в любое
время в течение всего учебного года, но особенно в начале года, когда у учителей не было ещё достаточно
времени, чтобы хорошо познакомиться с их новыми учениками. Предоставьте возможность учителю узнать
о том, что ваши дети, скорее всего, имеют трудное время с годовщиной и лучшим способом является
общение с вами.
10. Узнайте, как школа вашего ребёнка планирует проведение годовщины. Ваша школа может
иметь план для оказания помощи учащимся в период годовщины. Это будет зависеть от школы и может
включать в себя проведение школьных занятий или общешкольных мероприятий, связанных с годовщиной
событий. Вы должны быть проинформированы об этих планах и знать, что участие в любой
деятельности должны быть по выбору ваших детей и не требуется школой.
11. Напомните вашим детям с уважением относиться к реакциям других людей. Дети не всегда
знают, как реагировать на одноклассников, которые кажутся грустными, испуганными или неуверенными.
Предложите простые действия, например, сказать: "Я очень сожалею, что тебе грустно", это поможет и
вашему ребёнку, и его однокласснику почувствовать себя лучше. Вновь подтвердите, что дразнить или
издеваться никогда не бывает хорошо, и то, как люди выражают свои чувства носит личный характер и,
что все чувства являются достойными. Вместе с тем, поощряйте детей сообщать взрослым, если
его друг кажется подавленным своими эмоциями или разговорами, наносящими вред ему
самому, а также другим.
12. Обращайте внимание на свои собственные реакции. Вы также можете быть затронуты данной
годовщиной. Ваши дети будут обращаться к вам за советом и будут также оценивать их текущую ситуацию
на основе вашей реакции. Общайтесь с семьёй, друзьями или членами вашей религиозной общины и не
стесняйтесь обращаться за помощью, если вы в ней нуждаетесь. Заботьтесь о своём собственном здоровье,
получая регулярное питание, физические упражнения и сон. Избегайте употребления наркотиков или
алкоголя, чтобы чувствовать себя лучше.
© 2011, Национальная Ассоциация школьных психологов, 4340 East West Highway, Suite 402,
Bethesda, MD 20814, (301) 657-0270, fax (301) 657-0275,TYY (301) 657-4155. www.nasponline.org
Скачать