Здоровые почки - всем! Почки – уникальный фильтр

Здоровые почки - всем!
Почки – уникальный фильтр человеческого
организма, выполняющий многообразные и очень
важные для жизнедеятельности функции:
1.выделительная (экскреторная) функция – основная функция почек.
Она заключается в образовании мочи и удаления с ней из организма
токсинов (мочевины, мочевой кислоты, избытка воды, солей и т.д.);
2.гомеостатическая функция тесно связана с выделительной и
заключается в поддержании состава и свойств внутренней среды организма гомеостаза;
3.участие в регуляции артериального давления крови: долговременном
- через выделение воды и натрия хлорида из организма и быстрого –
посредством синтеза и выделения гормонов;
4.функция синтеза и выделения в кровь ряда биологически активных
веществ, необходимых для жизнедеятельности организма (инкреторная
функция);
5.метаболическая функция – активное участие в обмене углеводами и
белками. Почки, наряду с печенью, способны синтезировать глюкозу и
выделять её в кровь для нужд всего организма в условиях голодания.
Почки и вся мочеполовая система
ежедневно
подвергаются
множеству
опасностей, что зачастую приводит к
нарушению функций почек.
Одной из причин почечной недостаточности может быть нарушение
кровоснабжения этих органов. Процесс почечной фильтрации практически
полностью зависит от количества поступающей крови, которое определяется
показателями артериального давления.
Довольно часто бывает так, что острую почечную недостаточность
провоцирует именно резкое падение артериального давления, которое может
быть вызвано сильной кровопотерей, травмами, нарушениями работы
сердечнососудистой системы, септическим и анафилактическим шоком,
ожогами и многими другими факторами. Вследствие критического
уменьшения количества поступающей к почкам крови развивается анурия, то
есть останавливается образование мочи.
Ещё одной причиной этого состояния может быть любой
патологический процесс, сопровождающийся поражением почечной ткани. С
другой стороны, почечная недостаточность развивается и при закупорке
мочеточников, возникающей при мочекаменной болезни, гематомах (из-за
травм), опухолях. Однако следует заметить, что в данном случае крайне
редко бывает нарушение функции почек сразу с двух сторон.
Выделяют острую и хроническую почечную недостаточность.
Острая недостаточность развивается весьма стремительно и человеку
требуется помощь врача практически сразу же, а вот при хроническом
течении долгое время пациент может даже не подозревать о том, что
причиной его плохого самочувствия или усталости является нарушение
функций почек.
Неправильное питание, инфекции, перенесенные простудные
заболевания также приводят к различным сбоям в их работе. Причиной
проблем может стать даже банальный стресс, из-за которого происходит
резкое снижение иммунитета, и организм теряет защиту от различных
инфекций и вирусов. В результате почки и мочевыделительная система не
могут выполнять свои функции. Жидкость не выводится в необходимом
количестве, начинается застой мочи, опасные вещества и бактерии
задерживаются в организме и становятся причинами острых и хронических
заболеваний.
По статистике, каждый 9-й человек имеет в анамнезе проблемы с
почками и мочевыделительной системой, и число страдающих от подобных
заболеваний постоянно растет.
Запущенное заболевание почек и мочеполовой системы оказывает
губительное действие на половые органы, приводит к нарушению либидо и
бесплодию.
Анкета «Здоровы ли Ваши почки?»
На каждый вопрос теста необходимо выбрать один из трёх вариантов
ответа, а затем суммировать все набранные Вами баллы.
часто – 2 балла,
редко – 1 балл,
никогда – 0 баллов.
1.Бывают ли у Вас боли в области поясницы, отдающие в бок или пах?
2.Бывают ли у Вас отёки лица или «мешки» под глазами?
3.Бывает ли у Вас задержка жидкости, т.е. Вы замечали, что выделено
мочи гораздо меньше количества выпитой воды?
4.Часто ли у Вас бывает головная боль?
5.Испытываете ли Вы приступы слабости, сопровождающиеся
«холодным» потом?
6.Испытываете ли Вы полный упадок сил, когда вообще ничто не мило
и ничего не хочется?
7.Бывает ли у Вас повышенное артериальное давление?
8.Бывает ли у Вас учащённый пульс?
9.Всегда ли у Вас в норме анализ мочи?
10.Бывает ли Ваша моча мутной, зловонной или более тёмной, чем
обычно?
11.Бывают ли у Вас подъёмы температуры тела без видимой причины?
12.Случаются ли у Вас болезненные позывы к мочеиспусканию?
Подсчитайте сумму баллов __________________.
Результаты. Если Вы набрали:
-от 0 до 6 баллов – Ваши почки абсолютно здоровы;
-от 7 до 12 баллов – состояние почек не вызывает особых опасений, но
старайтесь поддерживать правильный водный режим и режим питания;
-от 13 до 18 баллов – почки подают сигналы о некотором
неблагополучии. Исключите из рациона все вредные для почек продукты и
проконсультируйтесь с врачом;
-от 19 до 24 баллов – почки ждут срочной помощи! Пройдите
обследование и строго выполняйте назначения врача.
Большинство почечных болезней
характеризуются
определёнными
симптомами.
Симптомы нарушения работы почек
Общие:
Местные:
общая слабость, недомогание;
боль в области поясницы со
стороны поражения или с обеих
быстрая утомляемость;
сторон;
головная боль;
покраснение
кожи
над
ухудшение аппетита;
проекцией почек;
утренние отеки, особенно в
изменение
цвета
мочи
области век;
(насыщенно-жёлтая,
красная
повышение
артериального
типа
«мясных
помоев»,
давления;
озноб и лихорадка;
бледный
цвет
кожных
покровов, снижение уровня
гемоглобина
бесцветная);
изменение прозрачности мочи
(мутная, появление хлопьев);
частые
позывы
к
мочеиспусканию;
дискомфорт, боль или жжение
во время мочеиспускания.
Помните, что заболевания почек могут привести к очень серьезным
последствиям! Поэтому, если у вас появились какие-либо из указанных
симптомов, необходимо немедленно проконсультироваться с врачом!
Факторы, увеличивающие риск
заболевания
хронической
почечной
недостаточностью:
наследственность;
осложнения после неоднократно перенесённых инфекционных
заболеваний: ангины, грипп, скарлатина;
кариес и другие стоматологические заболевания;
злоупотребление мясной и острой пищей, алкоголем, переедание;
атеросклероз;
частые переохлаждения, особенно поясничной части;
обструкция мочевых путей;
хронические заболевания почек;
врожденные патологии почек;
диабет – самый распространенный фактор риска в Европе, Северной
Америке, Японии и многих других странах мира;
гипертензия (повышенное артериальное давление);
системные заболевания соединительной ткани;
взаимодействие с некоторыми токсическими веществами;
серповидно-клеточная анемия;
прием некоторых лекарственных препаратов.
Что
необходимо
делать
сохранения здоровья почек?
для
1)Спорт, физкультура, движение, танцы. При сидячей работе
нарушается гибкость позвоночника, происходит застой крови. Даже обычная
утренняя гимнастика: любые наклоны из стороны в сторону, скруты,
движения бедрами, характерные для танца, ускоряют ток крови, и
оказываются удачной профилактикой заболеваний почек.
Однако необходимо учесть, что тяжелый физический труд, когда
организм не успевает восстановиться, не относится к полезным факторам.
2)Полезная пища. Это фрукты и овощи, свежая зелень — петрушка,
укроп, сельдерей. Полезны почкам клюква, земляника и земляничные настои,
огурцы и тыква, морская рыба и сладкий перец, яблоки, капуста, арбузы и
дыни. Арбузный сок вначале поит наш организм, насыщает его влагой,
разжижает кровь, а затем прогоняет через почки неконцентрированные
растворы вредных веществ, с которыми наши фильтры легко и быстро
справляются.
Для того чтобы помочь почкам, особенно если они не вполне здоровы,
ограничьте потребление творога и сыра, мяса, шоколада и продуктов с
высоким содержанием кальция и витамина С.
Старайтесь сокращать употребление поваренной соли.
3)Достаточное питье. Для поддержания здоровья почек необходимо
пить 1,5 - 2 литра воды в день. В эту норму входит и та жидкость, которая
содержится в пище. Обилие влаги делает наш организм негостеприимным
для микроорганизмов, они и продукты их жизнедеятельности вымываются
водой, не успевая нигде закрепиться.
Кофе и крепкий черный чай в качестве такой жидкости не подходят, а
вот различные травяные настои, зеленый чай, компоты, качественная
питьевая вода — все это очень помогает нашим почкам.
Очень полезным считается клюквенный морс благодаря особой
кислоте, которая быстро расправляется с самыми разнообразными
бактериями. А вот с минералками надо быть осторожными: минеральная
вода — это, прежде всего, физиотерапевтический метод лечения, и пить ее
нужно по медицинским показаниям, а не при обычной жажде.
Правильный уровень потребления жидкости для любого человека
зависит от многих факторов, включая пол, физические нагрузки, климат,
состояние здоровья, беременность или кормление грудью. Кроме того,
людям, у которых уже диагностирована мочекаменная болезнь часто
рекомендуется пить от 2 до 3 литров воды в день, чтобы уменьшить риск
формирования новых конкрементов (камней).
4)Регулярный анализ уровня сахара в крови. Поражение почек одно из осложнений сахарного диабета, а ранее обнаружение проблемы
позволяет значительно снизить риск осложнений или даже предотвратить их.
5)Регулярный мониторинг артериального давления. Гипертензия
или повышенное кровяное давление может привести не только к инсульту
или сердечному приступу, но также является наиболее частой причиной
повреждения почек.
6)Контроль веса. Правильный режим питания может помочь
предотвратить развитие сахарного диабета или болезней сердечнососудистой
системы, а это, в свою очередь, исключает формирование хронических
заболеваний почек, вызванных их наличием.
7)Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Курение повышает риск развития рака почек примерно на 50
процентов! Также никотин замедляет кровоток почек, что ухудшает их
функциональные способности.
Алкоголь влияет на организм только отрицательно. У людей,
злоупотребляющих спиртным, не бывает здоровых почек! Частое
употребление спиртосодержащих напитков приводит к образованию камней,
разрушению почечной ткани. Далее, почки уменьшаются в размерах,
перестают справляться со своими функциями и «отказываются работать».
8)Ежегодное обследование просто необходимо, если вы входите в
одну из групп высокого риска:
-у вас диабет;
-у вас гипертония;
-у вас ожирение;
-один из ваших родителей или других членов семьи и близких
родственников страдает от болезни почек.
9)Исключить бесконтрольный приём лекарственных препаратов,
т.к. это может спровоцировать развитие заболеваний почек.
Что полезно почкам?
1)Сухое тепло (сауна). Почкам очень полезно сухое тепло в сочетании
с обильным питьем.
2)Пряности, травы. Для оздоровления почек, снятия воспалений в них
можно использовать и пряности — ягоды можжевельника. Две-три ягодки
можно растолочь в порошок и принимать за 15 минут до еды.
Тибетские мудрецы считают можжевельник синхронным с почками по
информационной структуре, он будто бы сам тянется к ним и помогает им
работать. Так, например, толченые ягоды можжевельника, принятые с
сахарным сиропом или патокой, помогут почкам выполнять их кроветворную
и кровоочистительную функцию, а если можжевельник смешать с семенами
петрушки и медом, то это поможет растворить почечные камни.
Льняное семя. Отвар из семян льна – отличное профилактическое
средство против почечных недугов. В кипящую воду насыпьте 1 столовую
ложку семян и прокипятите в течение 5 минут, потом охладите. Пейте по 0,5
стакана два раза в день в течение 5–7 дней. Чтобы улучшить вкус отвара,
можно добавить сок лимона или мед.
Березовый отвар. Залейте 3 столовые ложки измельченных сухих или
свежих листьев березы 0,5 л горячей воды, прокипятите в течение 10 минут,
дайте настояться и процедите. Пейте по ¼ стакана 3 раза в день во время еды.
Отвар препятствует образованию камней, это хорошее мочегонное средство.
Почечный чай. Возьмите в равных пропорциях сухую петрушку,
веточки можжевельника, кукурузные рыльца, толокнянку. Одну столовую
ложку смеси трав залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе 2 часа.
Пейте как чай. Настой обладает сильным мочегонным свойством.
Корни петрушки. 2 корня петрушки среднего размера вымойте,
порежьте, залейте 1 литром молока, разбавленного пополам с водой.
Доведите до кипения, затем остудите и пейте по 0,5 стакана два раза в день в
течение недели. Затем сделайте перерыв не меньше чем на месяц. Это
средство избавит от отеков.
Настой из арбузных корок. Чтобы приготовить замечательное
мочегонное средство – арбузный настой, корки нужно нарезать кусочками
размером 2х2 см, высушить в тени или в духовом шкафу. Высушенные корки
измельчите, залейте водой в пропорции 1:1, кипятите на медленном огне 30
минут, охладите. Пейте по 1–2 стакана 3–5 раз в день до еды.
Сладкая редька. Смешайте сок редьки пополам с медом. Принимайте
по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Это средство
используется в качестве дополнения к лекарствам при мочекаменной
болезни.
Сок сельдерея. Для профилактики воспалительных заболеваний почек
принимают сок сельдерея 3 раза в день по 2 чайные ложки до еды. Вместо
сока можно использовать отвар семян сельдерея. 2 чайные ложки семян
заваривают 1 стаканом кипятка, кипятят полчаса, пьют по 3 ст. ложки 2 раза
в день.
Помните! Применение всех перечисленных выше средств
нетрадиционной медицины допустимо лишь после консультации с
врачом!
3)Упражнения. Очень полезно для почек растягивание спины — всем
известное простое упражнение. Оно полезно не только для почек, но и для
селезенки, печени и желудка: сядьте на пол, вытяните ноги вперед, колени не
сгибаем, тянемся руками к пальцам ног, спину при этом не горбим, а лицом
стараемся коснуться коленей. Задержитесь в этой позе на 5 секунд, отдохните
несколько секунд и повторите упражнение вновь.
Если упражнение трудно выполнить, то попробуйте по очереди только
для правой руки и ноги, а затем — только для левой.
4)Эмоции. В соответствии с теорией даосизма с каждым органом
связаны определенные эмоции — положительные и отрицательные.
Обитателями почек считают с одной стороны - страх, а с другой — нежность
и доверие. Страх является отрицательной эмоцией, которая угнетает
деятельность почек и разрушает их. Существует и обратная связь: человек с
больными почками больше остальных склонен испытывать различные
страхи.
Нежность же и доверие, напротив, помогают почкам работать, и эта
связь также работает в обе стороны: чем здоровее у человека почки, тем
легче ему испытывать эти эмоции, а с другой стороны, если при
заболеваниях почек сознательно культивировать в себе доверие и нежность,
выздоровление придёт гораздо быстрее.
В настоящее время более 500
миллионов жителей планеты примерно каждый десятый взрослый
- имеет ту или иную патологию
почек.
В то время как болезни почек являются причиной высокой
заболеваемости и нередко приводят к смерти, осведомленность общества о
болезнях почек остается низкой, большинство людей недооценивают
жизненно важную роль почек в организме.
С целью повышения осведомленности населения о важности функций
почек, которые играют ключевую роль в сохранении жизни и здоровья, а
также распространения информации о том, что болезни почек широко
распространены и имеют разрушительные последствия для всего организма в
целом, но поддаются профилактике и лечению при ранней диагностике, с 13
марта 2008 года ежегодно в каждый второй четверг марта в России
отмечается Всемирный день почки.
Стоимость профилактических мероприятий на ранних стадиях
хронических болезней почек в сотни раз ниже, чем сегодня обходится
государству лечение одного пациента на гемодиализе. Важно понимать, что
основным источником возникновения хронической болезни почек являются
не классические нефрологические заболевания, а популяционные болезни –
сахарный диабет, гипертония, ожирение, атеросклероз», - отметил Евгений
Шилов, главный внештатный специалист-нефролог Минздрава России.
Дорогу осилит идущий! Пользуясь случаем, в преддверие Дня
нефролога, хочется пожелать, чтобы все участники этого пути – пациенты,
врачи, органы власти – двигались в одном направлении!
Источники:
1. http://med-info.ru
2. http://www.dark-diabet.kz
3. http://zdorov-info.com
4. http://www.infmedserv.ru
Начальник отдела мониторинга факторов
риска неинфекционных заболеваний
М.А.Кривко