Я поддержал(-а) проект, PDF
реклама
№2 №2 2013 ОКТЯБРЬ— ДЕКАБРЬ П Р О Ц В Е ТА Н И Е kundalinijournal.ru 01 behance.net/kommcollective EVERYTHING IS A PROJECT kommcollective.tumblr.com kommcollective graphic design and production Слово редактора Сат Нам! Главный редактор: Сохан Каур Мы все хотим быть счастливыми и процветающими. Признайтесь, не медитация ли с мантрой «Хар» стала одной из первых практик, которую вы взяли на 40 дней, придя в Кундалини Йогу? И каково было ваше удивление, когда после 40дневки на вас не свалились все богатства мира? Йоги Бхаджан часто упоминал о Процветании в лекциях и давал практики для Процветания во время классов. Но понимаем ли мы то, что понимал под «Процветанием» Мастер? Готовя номер, мы провели большое, не побоюсь этого слова, исследование: перевели лекции Йоги Джи, взяли интервью у учителей, поинтересовались результатами личного опыта у тех, кто делал 40-дневки для Процветания. И, заглянув в тему глубже, делимся с вами нашими находками (в том числе пошаговой инструкцией «4 элемента Процветания» и избранными практиками) с надеждой, что они окажутся для вас свежими и полезными. Для меня особенно ценным стало новое понимание того, что Процветание непосредственно связано с предназначением нашей души. Когда душа вспоминает, кто она и для чего здесь, а ты набираешься силы и смелости идти по этому пути, Вселенная дает все возможности и ресурсы для роста и реализации. Но что делать, если вспыхивают сомнения? Откуда брать силы? Хочу поделиться с вами переводом аффирмации Йоги Бхаджана для Процветания, эти слова очень помогают мне двигаться вперед, пусть они поддержат и вас: Слово редактора «Терпение вознаграждается. Позволь руке Бога работать за тебя. Он, кто создал тебя, позволь Ему создать среду, возможности, обстоятельства и способности. Too kaahay doleh paraanee-aa tudh raakhaigaa sirjanhaar. Jin paidaa-is too kee-aa so-ee day-ay aadhaar. О, человек, почему ты в сомнении? Он, кто создал тебя, позаботится о тебе. Он, кто создал Вселенную, все планеты, дары планет и возможности Земли, Тот самый, кто создал и тебя. Жди. Имей терпение. Положись на Него. И всё лучшее придёт в твою жизнь. Пребывай в Боге. Пребывай в Боге. Пребывай в Боге. Подружись со своей душой. Все дары и возможности Творения, которые в твоих интересах будут у твоих ног. Тебе нужны миллионы вещей. Миллионы вещей достигнут тебя, если ты будешь стабильным, прочным, твердым и терпеливым. Помни: Творец наблюдает за тобой и Творение готово служить тебе, если ты просто будешь собой. Так что, пожалуйста, избавься от призраков в своей жизни и прекрати гонку. Укрепляйся. Концентрируйся. Будь собой. И пусть мир, спокойствие и процветание пребудут с тобой навсегда». Сат Нам! Сохан Каур и команда Kundalini Journal Всем письмам рады здесь: [email protected] №2 Делай с нами, делай лучше нас Youtube канал с видеоуроками от Kundalini Journal ЗАПУСК В ОКТЯБРЕ 05 Содержание Тема номера Практика Три закона Процветания от Йоги Бхаджана 018 Благодари 068 4 Элемента Процветания 070 Карта Сингх Кхалса: «В жизни должен быть джаз» 022 Комплекс для Сердца и Души 092 Набхи Крийя 0100 Бизнес для прибыли 034 Субагх Крийя 0106 10% Посейте свое Процветание 038 Медитация с 25 стихом Джап Джи 0110 Правила жизни Джот Сингх Кхалса 044 Медитация для появления денег 0112 Основа Процветания 050 Медитация с мантрой Ардаас Бхаи 0114 Мантра для Процветания: Бахута Карам 056 Медитация для Процветания с мантрой Хар 0116 Основано на реальных событиях 060 06 №2 Мудрость дыхания: хватать или принимать 0118 От Вудстока до Белой Тантры 0148 Фотоотчет с фестивалей Музыка 0120 Книги 0128 Россия и Франция 0154 Сикхские гуру Начало №2 Гуру Ангад 0130 Образ жизни Сила внутри нас 0168 Амрит Нам Саровар Отношения 0134 Осознанная подготовка к беременности 0170 15 шагов к лучшей жизни 0138 Анонсы событий Масло масляное 0142 0182 Сила камня 0144 Скромность не украшает 146 07 Команда Павел Жирновский/ Юлия Чай / Карамруп Паванджот Сингх Сохан Каур Каур Издатель Главный редактор Выпускающий редактор Преподаватель Кундалини йоги, журналист, соучредитель проекта Тепло в Гоа Преподаватель Кундалини йоги и русского языка Преподаватель Кундалини йоги, создатель Kundalini Shop Москва «Жизнь — это энергия, данная нам Богом в подарок, чтобы мы могли заплатить по долгам всех предыдущих воплощений, стать свободным и уйти домой с сияющим лицом». Йоги Бхаджан Петербург «Изменить мир, изменив сердце. В каждом дремлет ликующее солнце. Носите на лице улыбку младенца, если есть река, не нужны колодцы». группа ОдноНо 08 Арсеньев «Если тебе когда — нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто, ты просто посмотри в зеркало и скажи: «Привет!». Ричард Бах №2 София Апунникова / Катерина Маша Жирновская / Сач Деан Каур Качавина Паванджот Каур Арт—директор Макет, верстка Автор Графический дизайнер и совладелец kommcollective Петербург Графический дизайнер и совладелец kommcollective Петербург «Вибрируйте с Космосом, и Космос очистит путь». Йоги Бхаджан «Reality is never what it seems». Неизвестный автор 09 Мама Аарона, совладелец Kundalini Shop Москва «I always had a repulsive need to be something more than human. I felt very puny as a human. I thought, "Fuck that. I want to be a superhuman». Дэвид Боуи Команда Марфа Александр Гусев/ Клайв Филлипс/ Корзухина Сантокх Сингх Радж Девиндер Сингх Автор Автор Автор Переводчик, преподаватель английского языка Преподаватель Кундалини йоги Москва Москва Преподаватель Кундалини йоги, переводчик, ведущий координатор Anahata Retreats www.anahata.in «Пока вы человек, вы должны понять одно: или вы играете в руках обстоятельств, или вы заставляете обстоятельства играть у вас в руках». Йоги Бхаджан «Делитесь с другими только своей силой, не делитесь ни с кем своими слабостями». Йоги Бхаджан 010 Москва/Лондон/Ришикеш «Everything works out in the end. If it hasn't worked out, it's not the end». Неизвестный автор №2 Елена Жанна Волкова / Хари Екатерина Суворова / Крымская Картар Каур Амар Индер Каур Автор Автор Автор Лингвист—переводчик, преподаватель английского в Институте практического востоковедения. Москва «Ибо отдавая, мы получаем, прощая, получаем прощение сами». Франциск Ассизский Тичер тренер учительского тренинга «Йога Осознания» под руководством Гуру Раттаны (школа K.R.I.Y.A., США) Главный редактор и переводчик издательства «Йога Экс-Пресс» Тула «Naham Karta Hari Karta — Делаю не я, делает Бог (Хари)». Шри Мадхвачарья 011 Специалист по фандрайзингу Петербург «Менять то, что нам предначертано — это то, что нам предначертано». Из голливудского к/ф. Команда Настя Татьяна Анна Каррей/ Романенко Борщевская Сиргун Каур Автор Автор Автор PR—специалист Преподаватель Кундалини йоги, финансовый менеджер Фрилансер Москва Ростов-на-Дону Петербург «Но, как известно, именно в минуту отчаяния и начинает дуть попутный ветер». Иосиф Бродский «Бог дает нам только те испытания, которые мы в силах пройти». Неизвестный автор 012 «Me within me is a purity, Me within me is a reality, Me within me is a grace, I am the master of the space». Йоги Бхаджан №2 Кузнецов Сергей / Нурия Кабулова / Анастасия Барковская Собхарадж Сингх Манруп Кауп / Сурпал Каур Автор Автор Автор Музыкант Учитель Кундалини йоги, специалист Тайского массажа, учитель Хатха йоги Москва Пенза «Не сама жизнь имеет смысл, а то, сколько мужества вы можете в нее привнести». Йоги Бхаджан Москва «Йога — это состояние Сознания, в котором все едино: Я — Мы — Ум — Тело — Дух — Душа — Вселенная — Бог». Неизвестный автор 013 «Каждая мечта дается тебе вместе с силами, необходимыми для ее осуществления». Ричард Бах Команда Ольга Булыгина / Алена Гулькович/ Анна Хар Симранджот Каур Аарати Прилуцкая Автор Автор Фотограф Петербург Преподаватель детской йоги Crispy Point crispypoint.ru Минск Петербург Преподаватель Кундалини Йоги, графический дизайнер «Forever fall into the heart, never let the heart fall». Шив Чаран Сингх «Keep up and go for it!». Неизвестный автор 014 «Будь сумасшедшим в своем деле». Неизвестный автор №2 Ольга Елена Чёрная / Паша Иванова Хансджиит Каур Наумов Визажист Фотограф Фотограф Crispy Point crispypoint.ru Преподаватель Кундалини Йоги, фотограф lenachernaya.com Фоторедактор журнала Собака.RU Петербург Петербург Москва / Оренбург «Нет преград тому, кто стремится». Неизвестный автор «Лучшее, что мог создать Бог — это создать тебя таким, какой ты есть. Лучшее, что можешь сделать ты — это найти и познать истинного себя». Йоги Бхаджан 015 «Будьте очень осторожны со своими мыслями, потому что вы никогда не сможете их забыть». Томас Волсей Команда Ваня Туманов Модель Алина Толкачева Карина Эйбатова Модель Иллюстратор Участник Повар Преподаватель Кундалини йоги Петербург/ Петрозаводск Петербург «Не забывай на завтрак витаминки» Ваня «Счастье ваше право от рождения». Йоги Бхаджан 016 Dopludo Collective Петербург «Массажируй тело дыханием, заполни его полностью кислородом, трансформируй воздух в крылья». Карина №2 Катя Зубкова / Онкардев Каур Руслан Жижерин Иллюстратор Веб— поддержка Дизайнер, иллюстратор Петербург Петербург «Лучший выход — всегда насквозь». Роберт Фрост «Смотри, ты уже полон внутри». группа ОдноНо 017 Тема номера Три Закона процветания от Йоги Бхаджана Автор: Лиз Макколум Перевод: Елена Крымская 018 №2 Источник: spiritvoyage.com Йоги Бхаджану всегда было что сказать по поводу процветания. И, как и многие другие великие учителя, он постоянно делал акцент на том, что процветание начинается внутри нас. Человек может обладать всеми деньгами мира, славой и остальными благами, которые по своей сути являются лишь ловушками, но у него не будет того, что можно полноправно назвать процветанием. Когда внутреннее состояние не уравновешено, абсолютно неважно, что этот человек имеет или не имеет в материальном мире. Йоги Бхаджан так говорил о процветании: «Это как бутон розы, который постепенно раскрывается и дарит свой аромат… Когда мужчина или женщина процветают, в их жизни присутствует аромат уверенности, милости, глубины, личности и правдивости, которым они могут поделиться. Подобно свече, излучающей свет, человек излучает процветание». Процветание начинается в нашем внутреннем состоянии и распространяется наружу. Когда у нас есть связь с внутренним состоянием процветания, мы становимся похожи на магнит. Изобилие вселенной льется на нас без остановки. Йоги Бхаджан учил трем законам Процветания. Если им следовать, то они приведут в полный порядок ваше состояние 01 Будь добр ко всем 02 Никогда не говори плохо о других 03 Никогда не говори плохо о себе 019 Тема номера Когда мы недобры по отношению к кому—либо, когда мы сплетничаем или завидуем счастью других, мы усиливаем идею «недостаточности». Недостаточно счастья, успеха, богатства и т.д. для всех людей. Когда мы плохо говорим о себе, мы блокируем свою внутреннюю связь со Вселенной и с божественным. всё, что захотите, и даже больше. В одной из строк третьего стиха Джап Джи говорится: «Daydaa day laiday thak paahi», которую можно перевести так: «Податель всего продолжает давать, берущие же могут лишь устать брать то, что Он дает». У Снатам Каур есть прекрасное исполнение третьего стиха Джап Джи в ее альбоме «Шанти» под названием Dayndaa Day (Infinity). Йоги Бхаджан давал множество медитаций, позволяющих наладить отношения с процветанием. Одна из таких прекрасных медитаций называется «Ты — духовное существо с безграничным потенциалом». Гуручандер Сингх Кхалса (Guruchander Singh Khalsa) говорит, что эта медитация поможет сфокусироваться на своей истиной сущности духовного существа, обладающего безграничным потенциалом и самоуважением. Практика этой медитации в течение 120 дней в корне изменит ваше состояние и позволит расширить рамки и процветать. Вы можете установить связь с процветанием с помощью медитации с 25 стихом Джап Джи «Бахута Карам». Йоги Бхаджан учил тому, что 11 повторений этой мантры избавит разум от дуальности и привнесет в нее процветание и богатство. Вы также можете использовать эту мантру в практике «Медитации изобилия Гуру Нанака», приведенную в книге «Йога и мантры для процветания» (Yoga and Mantras for Prosperity). «Субагх крийя» — это крийя, состоящая из 5 частей, которые могут превратить беды в процветание и удачу. Эта крийя помогает услышать вашу душу и позволяет интуиции вести вас по жизни. Имея такое руководство, вы всегда сможете принимать правильные решения, которые позволят оставаться на связи с потоком процветания. Сядьте в простую позу, сфокусировав взгляд на кончике носа. Кончиками больших пальцев прикоснитесь к бугоркам у основания мизинцев и закройте остальными пальцами большой, чтобы получился кулак. Предплечья параллельны полу, кулаки расположены напротив сердечного центра на расстоянии примерно 2,5 см друг от друга. Произнесите мантру «Хар» 4 раза сначала громко, а затем шепотом. Время выполнения 11—21 мин. Субагх крийю и медитацию «Вы — духовное существо с безграничным потенциалом» можно найти в книге «Успех и душа: Путь к процветанию эпохи Водолея». Эта книга является бесценным ресурсом, в котором вы найдете лекции и техники, данные Йоги Бхаджаном для достижения процветания и изобилия. Как только ваше внутреннее состояние будет настроено, вы станете магнитом для процветания. Щедрость вселенной безгранична; всё, что нам нужно сделать, — это настроиться на этот поток, и вы сможете получить, 020 №2 Bosco Beach • Goa • India Занимайся йогой в тепле Кундалини Йога за donation каждый день на вилле Тепло в Гоа. Проживание в ноябре — 500 рублей в сутки, завтрак в подарок. Для учителей Кундалини йоги с группами — бонусы, на правах рекламы подарки, объятия. www.teplovgoa.ru vk.com/teplovgoa facebook.com/teplovgoa 021 Тема номера Карта Сингх Кхалса: «В жизни должен быть джаз» Интервью: Сохан Каур Перевод: Татьяна Борщевская 022 №2 Карта Сингх Кхалса Родился в Марокко в 1950 году. В возрасте двадцати лет Карта твердо решил посвятить себя поиску знания, которое смогло бы воссоединить его с утраченными корнями. В поиске истинного учения, способного дать понимание жизни и ее цели, он стал изучать математику и физику, восточную философию и психоанализ, учение суфиев. В 1970х годах случилась судьбоносная встреча Карты и Йоги Бхаджана, после чего Карта Сингх полностью посвятил себя учению Кундалини йоги. 023 Тема номера 40 лет, мы выпускаем людей, способных взять на себя ответственность за свою судьбу, перестать жаловаться и начать создавать свою жизнь. Такие люди находят свое предназначение, свою судьбу, свою работу. Прохождение курса не означает, что они обязательно начинают преподавать йогу. На Европейском фестивале Кундалини йоги во Франции в этом году было жарко. Особенно жарко было на классах Карта Сингха. На газоне под палящим солнцем яблоку негде было упасть, и с каждым классом количество желающих получить собственный опыт «Карта Йоги» (так между собой называли эти классы посетители, подмечая особенный стиль Учителя) росло. Неудивительно, что среди учеников было очень много россиян. Основанная Карта Сингхом школа Амрит Нам Саровар первой стала готовить учителей Кундалини йоги в России и продолжает свою деятельность уже около 18 лет. Сохан Каур воспользовалась прекрасной возможностью побеседовать с Карта Сингхом в перерывах между классами. Концепция больше похожа на суфийскую: вы можете быть учителем в собственных ботинках, вы можете быть Мастером, управляя продуктовым магазином. Вы не преподаете асаны, но у вас есть дисциплина и дух, которые дают способность отстаивать то, кем вы являетесь, и не быть рабом. Вы идете за успехом не через использование других или противостояние другим, а через принятие ответственности за себя. В этом и есть основа учения — освободить людей, чтобы они стали ответственными. В Эпоху Водолея люди очень одиноки. Это парадокс: людей на планете становится все больше, но каждый абсолютно одинок. Если у вас нет связи с собой, вы будете стремиться зависеть от других, но это не работает. Кундалини йога помогает достичь цельного ощущения себя самого, и люди приходят к нам, чтобы получить это. KJ Ваша школа в России выпускает около 100 учителей в год, какова судьба этих людей, ведь не все стали преподавателями? Конечно, преподавать начинают не все. Учительский тренинг дает статус учителя, поэтому некоторые безработные думают, что это может стать возможностью к продвижению, но рано или поздно понимают, что все не так просто. Истинных учителей мало. Нам известно, чтобы подготовить квалифицированного учителя с определенным калибром нужно 4—7 лет. Но в любом случае, а я знаю о чем говорю, так как сам в этом уже 35 — КС Мы общаемся с практикующими разного уровня и заметили тенденцию, что после 5 — 6 лет Кундалини йоги многие уходят в другие практики. Как вы думаете, в чем причина? KJ 024 №2 Это абсолютно нормально, мы называем эту стадию «window shopping» (Заглядывать в витрины, но ничего не покупать, — Прим. KJ). Вы начинаете заниматься сложной, прямой, очень сильной дисциплиной, которая не дает вам всех объяснений, какие вам хотелось бы получить. Эти знания не получить из книг. Вы должны сами себе стать учителем, у вас своя собственная миссия для ежедневной работы — противостоять себе и держать обязательство. Многие люди не готовы на это. Поэтому они начинают искать, потому что застряли. Это нормально. Я сам учился у суфийского мастера и продолжал путешествовать по разным йога— школам, чтобы подпитаться. Про- блема может возникнуть, только если вы начнете раскалываться под влиянием различных линий преподавания. Он (Йоги Бхаджан — Прим. KJ) говорил о том, что вы можете получать любые знания — читать по руке, считывать информацию с тела или звезд — учитесь чему угодно, но если вы начинаете соединяться с разными линиями учителей, может возникнуть диссонанс. КС Вы имеете в виду такие линии, как Рейки? KJ Да. Вы можете получать знания из любого учения, но на определенном уровне вам придется выбирать: продолжать заниматься Рейки или идти глубже в Кундалини КС 025 Тема номера йогу. Для примера, Сат Нам Расаян — является частью одной линии с Кундалини йогой. Не смешивайте линии преподавания, чтобы не пришлось в какой-то момент отказываться от кого-то из учителей. Так у вас будет один источник, один Мастер, один путь, но при этом вы сможете получать знания отовсюду. Даже ваш сосед может вас научить чему-то, так зачем же себя ограничивать. Однажды вам придется решить, какому следовать пути, если вы не сделаете это в течение 7 лет практики, у вас уйдет очень много времени на принятие такого решения. учитель Кундалини йоги могу найти свой стиль? Просто я передаю учение в точности так, как получил. Но сегодня люди этого не понимают, в этом проблема, люди приходят на Карта Йогу, но это не Карта Йога. Это абсолютная Кундалини йога. Вы не должны искать стиль, вы должны искать опыт. Вы можете делиться только тем, что знаете из своего собственного опыта. Так что если вы ходите на классы, практикуете, что должны практиковать, то однажды проснетесь с пониманием, что стали мастером в чем-то и можете этому учить. Он сказал: «Сначала вы стакан воды, который наполовину пуст. Вам нужно наполнять его, наполнять, наполнять и, когда он наполнится до краев, вы сможете делиться». До того, как это случится — чем вы можете поделиться, понимаете? У вас должно быть терпение, пока наполняется стакан. Вахе Гуру. КС KJ Какой совет вы можете дать тем, кто чувствует, что застрял? КС Встретьтесь со своим учителем — это первое. Постарайтесь найти своего учителя, если у вас его еще нет — второе. Наша традиция Гуру — Чела (Учитель —Ученик) до тех пор, пока вы не найдете учителя, который приведет вас к Гуру, вам нужно продолжать его искать. Вы можете начать с одним учителем, и он доведет вас до определенного места, но когда почувствуете, что застряли, ищите другого. Найдите того, кто доведет вас до пункта назначения. Я не могу учить всех, но если кто-то будет настойчив, он найдет меня. Вам нужно путешествовать, выходить и искать. Правда также в том, что, когда мы находимся на месте учителя, мы передаем то, что приходит из Золотой Цепи учителей, и все-таки нужно быть наполненным? KJ Вы можете быть каналом, Он дал нам эту возможность и доступ, но также он сказал, что единственная надежда в Кали-юге (текущая эпоха по индуистскому временному циклу, отличается падением нравов, утратой моральных ценностей, забвением долга — Прим. KJ) на то, что вы станете автономным, цельным, самостоятельным. Даже будуКС KJ У вас очень узнаваемый стиль преподавания, классы интенсивные, в том числе физически. Как я как 026 №2 чи неквалифицированным, если у вас есть уважение к Золотой Цепи, то, он сказал: «Я благословляю вас, притворяйтесь и у вас получится». Это первый этап, на этом этапе вы думаете, что хорошо справляетесь, потому что являетесь воплощением Учителя. «Я представляю учителя, зная внутри, что им не являюсь». И вы сидите как йог в Гималаях, а все проецируют на вас: «О, это настоящий учитель». Потом приходите домой и думаете: «Черт, они все мне верят, что мне с этим делать». KJ тает. Так что вы не можете притворяться много лет. Вы притворяетесь в начале 2—3 года, затем начинаете паниковать. Вы благословлены, у вас есть «Онг Намо» и «Сат Нам». Между ними вы защищены, но после не играйте в игры, будьте прямолинейными. Если чего-то не знайте, дайте крийю, дайте что-то, с чем ученик будет работать самостоятельно. Это даст время проанализировать и понять, в чем суть его проблемы и позднее вы сможете вернуться к нему с ответом. В большинстве случаев вы обнаружите, что ученик справился с проблемой сам. Вы в безопасности и можете двигаться так, постепенно вырастая и чувствуя себя защищенным. И однажды вы обнаружите себя сидящим здесь — вы это вы, вы — учитель... Но это путь не для всех. Не все понимают, что это значит — быть учителем. В конце концов, это ваша способность приносить себя в жертву. Если вы учитель, вы должны все отдать. Ныть: «О, уже поздно, я устал и пойду спать», недопустимо для учителя. У вас нет времени, нет границ, нет пределов. Двери вашего дома никогда не должны быть закрыты. И что же делать? Держаться, и вас поддержат. Но не воспринимайте учение как что-то, чему вы можете научить, только лишь притворяясь, что вы честный. Лучше тогда просто не преподавайте. Это ловушка, измена. Мы не хотим знать, что вы умеете или не умеете, но хотим, чтобы вы преподавали то, что получили в том виде, в каком получили это. Если вы не справляетесь с чем-то, может быть справятся ваши ученики, не меняйте учение, думая: «О, я не могу сделать это, а значит, не буду этому учить». Это предательство. Это недопустимо. Если вы действительно учите тому, что получили, это повлияет на вас. Чем больше вы учите, тем больше учитесь сами. Мы называем это сознательной шизофренией: вы одновременно и учитель, и вы сами. И однажды вам приходится решать: вы настоящий учитель или подделка. И эта шизофрения очень здорово рабоКС KJ У нового поколения учителей никогда не будет возможности лично узнать Йоги Бхаджана. Расскажите о вашей первой встрече, что вы почувствовали? КС С 16 лет я находился в поиске. В моих воспоминаниях в 18 я уже вегетарианец и белая ворона в очень традиционной и консерва- 027 Тема номера тивной семье, затем начинаю искать учителя и нахожу его, хожу в эзотерическую школу, но не могу найти истинного Мастера. Постепенно становится понятно, что поиск Мастера — моя единственная цель. И через 7 лет я встречаю его. В этот момент вопросов не осталось. Все стало предельно ясно. И на второй день практики... (издает звук запущенной ракеты) моя Кундалини пробуждается. После этого было ощущение, что он вошел в мое теле, а я в его. Это был такой опыт!.. который невозможно описать. Для этого нет слов. И после этого, все, что я знал, было замечательно и предельно ясно для меня. Я знал, что отныне посвящаю свою жизнь не этому человеку, он для меня не че- могли держаться, встречаясь с миром. В те времена не было ни одного человека вокруг меня в тюрбане, и многие считали меня сумасшедшим. КС И кто теперь сумасшедший. (смеется) Да, теперь я всем нужен. Он знал, что этот момент настанет. KJ Давайте поговорим о том, почему людям может быть полезно узнать о практике Белой Тантры? КС Тантре невозможно обучить, это запрещенный путь. Это традиция, переходящая от мастера к ученику, когда тот достаточно квалифицирован. Это особый уровень мощности: сначала вы водите велосипед, затем автомобиль, в определенный момент вы пересаживаетесь на Порше или Ламборджини, это и есть Белая Тантра. Белая Тантра — это то место, где вы можете очистить свое подсознание, сжечь в нем все, что сдерживает. Тантра очень сильная практика, потому что тысячи человек в одно время в одном месте образуют интенсивное электромагнитное поле, которое увеличивается за счет дополнительного давления и сопротивления, созданного во время упражнений. И это работает сегодня благодаря групповому сознанию, тонкому телу и благословению Махан Тантрика (Йоги Бхаджана — Прим. KJ). ловек, но этому Духу. KJ На первой же нашей встрече, он сказал, что я должен стать частью B-house (дом, где Йоги Бхаджан собирал представителей сангата из разных стран — Прим. KJ), его, как мы это называли, международного домашнего совета. Так что мне придется приезжать в Лос Анджелес дважды в год, чтобы встречаться и быть с ним. Сначала я не понимал, как смогу мотаться в Америку дважды в год, но в результате не пропустил ни одной встречи. Он собирал нас на несколько дней, чтобы угостить особенной едой, вдохновить, поддержать, помочь вспомнить, в чем наше предназначение. Это были потрясающие разговоры. Дважды в год он подпитывал нас, чтобы мы Когда Йоги Бхаджан начинал Тантру, он был суперсильным, а у нас была маленькая группа из 028 №2 100 человек. Мы сидели перед ним и чувствовали от него мощнейшую волну, пронизывающую насквозь. Но после 18—20 лет путешествий Мастер был истощен, потому что он, действительно, забирал на себя весь негатив из группы, и однажды доктор сказал ему: «Вам пора остановиться». Тогда он изменил тип упражнений и создал упражнения, подходящие для новой ситуации, так, чтобы он мог давать людям опыт на расстоянии и процесс оста- вался безопасным. Во время практики идет работа с нервной системой, если влиять на нее слишком сильно, может пойти что—то не так, поэтому он всегда следил, чтобы студенты оставались в безопасности. Люди безумны, если думают, что могут проводить Тантру самостоятельно. KJ Вы приняли сикхизм. Как это произошло и что вдохновило вас 029 Тема номера меня вполне естественно. Через 10 лет мои студенты стали спрашивать: «Вы, конечно же, были в Индии?». Я говорил: «Нет». Они сильно удивлялись: «Как так? Вы носите тюрбан и никогда не были в Индии?». «Нет, мне не надо ездить в Индию, я езжу в Америку и вижусь там с Йоги Бхаджаном». Но их вопросы повлияли, я стал задумываться, не пора ли съездить, так что более чем через 10 лет моего пути я приехал в Амритсар. И оказался дома. Постепенно это переросло в любовь, преданность, служение. И вот тогда пришло время воина. В тот момент я был уже готов взять обязательство и, когда ближе познакомился с жизнью Гуру Гобинд Сингха, был тронут до самой сути. Я почувствовал, что готов умереть за свой образ жизни. В тот момент у меня уже не было страха. Я понял, что это меч любви, а не меч войны. Это меч защищающий правду, он и есть сама правда. Если раньше я метался, то теперь понял, что сострадание — это путь, и он не может быть наполовину. С момента знакомства с жизнью Гуру Гобинд Сингха у меня не осталось сомнений, я перестал стесняться себя. Сейчас люди переходят дорогу, чтобы подойти и сказать мне: «Вау, вы такой красивый!». Я продолжаю слышать разные вещи от «Али—баба» до «Ты выглядишь как король», но критик внутри меня растворился. Так что это был медленный процесс через изучение и практику, образ жизни, севу, до момента, когда я понял, что я уже на месте. Если до этого я был сикхом снаружи, то теперь это настигло на встать на этот путь? КС Сначала я соприкоснулся с йогой, и это, действительно, зацепило меня: опыт пробуждения Кундалини и прочее. Мне не надо было ни во что верить, это просто происходило со мной. Затем возник первый Гуру, который тронул меня своей историей, это был Гуру Нанак — олицетворение любви и сострадания, того, что доступно каждому. Десятый гуру Гуру Гобинд Сингх тогда меня пугал, и я не торопился сближаться с ним, думая, что это придет позднее (ушло более 10 лет). Тюрбан на голову я надел незамедлительно, даже не знаю почему. Надевая тюрбан, я думал, что если не сделаю этого, то скачусь назад, не смогу удержаться. Тюрбан стал символом моего обязательства. Но ношение полной баны, походы в Гурудвару и прочее были еще далеки от меня. Я не принадлежал этому до конца. У меня была потребность принадлежать чему-то, но я не мог получить к этому доступ, и это было болезненно. Он говорил: «Никто не просит тебя быть сикхом, если это придет, то придет». Так я к этому и относился. И, сказать вам правду, это не произошло за одну ночь. Я стал учить жизни Гуру как архетипы и постепенно понял, что это и есть те самые принципы, которыми я руководствуюсь. Образ их жизни, приоритеты вдохновляли меня. Что касается сикхского образа жизни — на тот момент я уже был вегетарианцем, с 16 лет не стриг волосы, каждое утро принимал холодный душ, все это было для 030 №2 031 Тема номера меня изнутри. У меня был имидж, но я не чувствовал себя сикхом. После 10 лет пути я им стал. Вот как это произошло. дите снова. Из этих 5 посаженных вы в конце концов получите еще в 5 раз больше забот. Принцип жизни это Фибоначчи: она может только экспоненциально расширяться. Кундалини — это тот же маршрут, расширение жизни. Так что, если вы уважаете этот закон жизни и готовы отодвинуть лень в сторону, то не стать процветающим просто невозможно! Понимаете проблему? Вы не можете не быть процветающими! Единственная причина, почему вы не процветаете — это желание, чтобы жизнь играла по вашим правилам. Вы говорите ей: «Жизнь, я хочу, чтобы ты делала так, как хочу я. А я хочу один дом, с одним бассейном и десятью телевизорами». Но это очень маленький запрос. Потом вы, возможно, захотите замок. Но и замок — это маленький запрос. Вам дана вся планета, почему вы хотите один только замок? Если вы не хотите все, вы теряете маленькое. А маленькое — это все, что меньше целого мира. KJ Прекрасный ответ, спасибо. Тема нашего номера «Процветание». Могли бы вы поделиться рекомендациями, какая практика помогает прийти к процветанию... КС Для начала вместо того, чтобы делать что-то для процветания, стоит понять, что же удерживает вас от него. KJ Это не менее интересно. И что же удерживает? КС Только вы сами. Вы боитесь процветания. Проблема в том, что каждый человек знает: закон жизни — это расширение. Жизнь начинается с семечка и растет, растет, растет. Нет такой жизни на земле, которая бы не росла. Было бы безумием даже представить такое. Мы же хотим расти, а потом остановиться, но вы знаете, что не сможете остановить процесс роста. И появляется подсознательный страх: «Я потеряю свободу лениться, потеряю свободу делать то, что захочу, потому что в момент, когда решу посвятить себя выращиванию семечка, я уже не смогу остановить его». Символ процветания в сикхской дхарме — Гуру Тегх Бахадур. Он медитировал только на одну мантру «Сат Нам» 17 лет. И они нашли его в пещере и сказали: «Мы хотим, чтобы ты стал нашим следующим Гуру». Они предложили ему дворец и управление всеми сикхами. А он никогда этого не хотел и не просил об этом. Вот она разница между «хотеть» и «заслуживать». Процветание приходит к тому, у которого есть самоуважение и достоинство, кто понимает, что он — Бесконечность. Принимайте то, чего заслуживаете. И если вам Любое посеянное в плодородную землю в подходящий сезон семечко начнет расти, плодоносить. Из одного семечка у вас появится дерево и принесет 10 фруктов, и что вы будете с ними делать? Пять фруктов вы съедите, а другие пять поса- 032 №2 не дают ничего, то говорите: «Это мое процветание. У меня ничего нет, а значит, нет и кармы». Он дает вам много, когда хочет, чтобы вы разбирались с большим количеством кармы. Значит, вы заслужили это. Люди тратят жизнь, желая, желая, желая. Они жадные и нищие. Они всегда ищут большего. Все время искать большего — менталитет бедняка. Начните думать, что у вас есть больше, чем вам нужно — и вы уже богаты! Дело в умонастроении. Если вы идете с потоком, уважаете то, что имеете, и принимаете то, чего заслуживаете — ваша судьба вас настигнет. Процветание — это состояние наполненности независимо от того, чем вы обладаете, постоянное пребывание в благодарности, смирении и готовности служить. наполняться — и поток не идет. Люди думают, что им нужно больше праны, но им нужно больше апаны. Им нужно сконцентрироваться на выведении энергии. Мы же хотим удержать все, что получаем, и это ограничивает нас. Если вы можете отпустить то, что есть, вы немедленно открываете поток. Так что крийи для работы с апаной и практика 1 минутного дыхания — отличное начало. Потом есть прекрасная мантра «Хар». «Хар» дает способность создавать. Она идет из самого живота, как пробуждение Кундалини, которое начинается из живота, а не из первой чакры. Все начинается здесь. Отсюда вы родились, и теперь вы стимулируете живот, чтобы получить возможность создавать жизнь из собственной набхи. Когда вы произносите «Хар», втягивая живот, не важно, с какой крийей вы это делаете, это запускает процесс освобождения от страха пребывания в потоке. Отлично подойдет Содаршан Чакра Крийя или любая другая практика с мантрой «Хар» или «Хар Хар Хар Гобинде, Хар Хар Хар Муканде», а еще — смех! Можете ли вы посоветовать какие-то определенные практики для процветания? KJ Первая практика, с которой стоит начинать, пранаяма. Пранаяма приводит вас в пространство ритма. Вам нужно быть ритмичным, ваша жизнь должна быть ритмичной. В жизни должен быть джаз. Вставая по утрам, делая что-либо, вы создаете волну, в которой находитесь сами, и эта волна должна быть стабильной. Один из лучших трюков достичь этого — 1 минутное дыхание. Это отличный инструмент для процветания, он позволит вам чувствовать себя абсолютно наполенным и сбалансировать прану и апану. Проблема в том, что мы мало работаем с апаной. Если вы не освобождаетесь, вы не можете КС Да, вы часто используете его на занятиях. KJ Да! Есть разные способы прийти к Процветанию. Первый враг Процветания — это ваш страх расти. Страх быть безграничным. Вы пугаетесь, когда переходите в новые этапы сознания, думая: «Куда же это все приведет?». Вы пробуете представить развитие событий и пугаетесь. «Ха—Ха—Ха» — смех освобождает от многих страхов! КС 033 Тема номера БИЗНЕС ДЛЯ ПРИБЫЛИ Йоги Бхаджан получил высшее образование в сфере экономики в Университете Пенджаба. Курсы Йоги Бхаджана, посвящённые бизнесу, многие годы вдохновляли людей и являлись для них уникальным руководством. Эти курсы объединяли в себе здравый смысл, духовную осознанность и проливали свет на проблему повседневных необходимостей делового мира. Как говорил Йоги Бхаджан, «бизнес — это занятость для прибыли». Также он говорил, что у каждого бизнеса есть свои отличительные черты. И это не особенности владельца, а особенности сотрудников, отчего сама сущность бизнеса становится особенной, обретает свое собственное Эго. И необходимо это учитывать, чтобы быть успешным. Оригинал: Перевод лекции Йоги Бхаджана LLC 1989 Перевод: Марфа Корзухина 034 №2 «Без улыбки бизнес находится на расстоянии мили» Йоги Бхаджан 035 Тема номера Бизнес и его связи с общественностью сохранить эту психологическую установку и не впутываться в разные мелочи, тогда у вас будет хороший подход к бизнесу. Бизнес — это продолжительный роман с людьми, которых вы больше всего ненавидите. Если вы думаете, что, когда вы будете вести бизнес, вам не понадобится добрая воля людей, вам не нужно будет продвигать людей, вы не захотите посылать подарки и получать подарки от людей — в таком случае вы выбываете из бизнеса. Ваша человеческая сущность стремится к тому, чтобы заводить романы с людьми, которые вам больше всего нравятся. В мире бизнеса вы должны заводить романы с людьми, которые вам нравятся меньше всего. Пошлите подарок кому-нибудь, кто через шесть месяцев планирует не по-доброму отозваться о вас, и, может быть, подарок его остановит. Это называется предконфликтный синдром. Никогда не представляйтесь без подарка, потому что вы сами не привлечете ничего, а ваш подарок привлечет. Особенный подарок может спасти диалог. Охраняйте ваши интересы. Калибр бизнеса Вы должны понять, что у бизнеса есть своя идентификация, и служить ей нужно с позиции определенного калибра, который не определяется ни вашими дружескими отношениями, ни вашими пристрастиями, ни вашими антипатиями. Спросите себя, хотите ли вы завести друзей в бизнесе, зная, что эти люди — ваши заклятые враги. Бизнес есть бизнес. Вы должны ставить интерес бизнеса выше, чем ваш личный интерес. Ваши личные симпатии, привычки, интересы, планы, мечты, отношения — у бизнеса также есть все это. Вопрос в том, выигрываете вы или вы позволяете выиграть вашему бизнесу. Если вы хотите выиграть, то бизнес уничтожит вас и самого себя. Если вы позволите выиграть бизнесу, возможно, вы тоже будете уничтожены, но бизнес будет жить. Расширение Когда с бизнесом дела обстоят неважно, мы закрываемся, зашториваем занавески и не хотим, чтобы кто-либо это видел, потому что здесь замешано наше Эго. Помните, у бизнеса есть свое собственное Эго, которое не имеет к вам никакого отношения. Оно просто предоставляет вам возможность. В бизнесе, если вы не охватываете новые мысли, новые территории, новую кровь, новые контакты, вы можете быть успешным, но скоро вы покинете поле игры. Ни один бизнес не может сам себя поддержать. Вам надо расширять его. Если вы запомните одну фразу «конец бесконечен», если сможете 036 №2 Трагедии бизнеса ежедневно видите прибыль, планируемую прибыль, аналитический отчет, достигаются ли поставленные вами цели, ваши контакты, расширения, территории. Трагедия бизнеса заключается в том, что мы не начинаем думать об этих вещах, пока мы не столкнемся с ними. Смотрите на интерес бизнеса, не делайте предположений. Смотрите, что бизнес говорит вам. Не бойтесь исследовать происходящее. Две самые трагичные вещи в бизнесе — это индивидуальность и авторитарность. У нас у всех есть свой настрой в бизнесе: «Я хочу делать бизнес». Бизнес хочет делать вас. Вы никогда не сможете построить бизнес, если вы хотите делать его. Если вы позволите бизнесу делать вас, тогда вы в игре. Если вы позволите бизнесу заняться вами, тогда вы становитесь специалистом, экспертом. Когда вы хотите делать бизнес, тогда это только вы и ничего больше. Бизнес настрой Оставайтесь открытыми для выбора. Вы никогда не знаете, что вас ждет за поворотом. Не делайте обещаний, которые не можете исполнить. Вы можете оступиться однажды, и никто не будет вам верить во второй раз. Взрывайте все что угодно. Но не взрывайте веру людей. Людей можно легко ранить, слухи распространяются быстро, и вас захватит плохая энергия как лавина. Никогда не делайте так. Правила бизнеса Каждый день вы должны помнить 01 Какой процент вы платите 02 Какие административные расходы вы добавили или убрали Бизнес — это не марионетка ваших эмоций. Бизнес — не пьеса о ваших чувствах. Бизнес — не травма вашего Эго. Бизнес — это чистое ощущение непорочности. Бизнес — это настоящая жизнь в медитации. Есть одно популярное высказывание: «Вы можете жить с бизнесом, но без бизнеса мы не знаем, почему мы живем». Если вы знаете, почему вы живете, тогда у вас есть бизнес. 03 Какие поручения вы даёте и какие обязательства вы на себя принимаете, чтобы бизнес двигался вперед 04 Каковы расходы на вашу проекцию, тратите ли вы больше, чем запланировано Будьте умны, имейте чувство юмора и управляйте бизнесом как бизнесом. Каждый день бизнес надо «фиксировать» в журнале, чтобы охватить все эти пункты. Делая это, вы 037 Тема номера 10% Посейте свое процветание Материал подготовили: Анастасия Барховская, Екатерина Суворова Иллюстрация: Карина Эйбатова 038 №2 Практика пожертвований учит быть благодарным за то, что имеешь, и приближает к пониманию истины о безграничном изобилии жизни. Она воспитывает доверие, через создание на земном уровне осознанных отношений с божественным. Когда вы искренне отдаете источнику, источник возвращает отданное в преумноженном виде самыми непредсказуемыми способами. И не важно, как вы называете эту практику: гурудакшина, дасванд, десятина. Она работает. Способность отдавать и доверие имеют огромную силу и могут излечить от неуверенности в завтрашнем дне и страха перед неизвестным. Пожертвование — жест глубокого доверия Бесконечному в уверенности, что Бог даст все необходимое и в избытке. Отдавая, мы признаем, что получили нечто ценное, и выражаем за это благодарность. Подпитывая источник, мы настраиваемся на больший поток процветания во всех сферах нашей жизни. Такого эффекта не достичь через накопление. Любая энергия должна течь в обе стороны, чтобы стать живительным потоком. Только отдавая, мы можем чтото получить. В индийской традиции гурудакшина возникла как способ проявить уважение и благодарность ученика к Гуру (Учителю). Перевод слова «гурудакшина» — «дар признательности Гуру». Благодарность не всегда выражалась деньгами: порой ученик мог выполнить какую-то работу или важное задание, послужив Учителю. Однако чаще всего Гуру получали ценные подарки или пожертвования от ученика и его семьи. 039 Тема номера В сикхизме традиция 10% называется дасванд (в переводе с панджаби das — «десятый», vandh — «давать»). Традиция началась во времена Гуру Нанака с пожертвования десяти процентов от урожая. Десятый сикхский гуру — Гуру Гобинд Сингх говорил, что эта часть наших доходов принадлежит не нам, но Богу, дающему все десять десятых. Дасванд — это слепое доверие. Вы отдаете 10% и отпускаете их, веря, что Божественная Воля сама решит все дальнейшие вопросы. Отдавать 10% можно не только деньгами, но и временем, которое вы посвящаете Богу в молитве или севе (бескорыстном служении). Христианство и иудаизм ссылаются на тексты из Ветхого завета: «Десятое должно посвящать Господу». В исламе практикуется «закят» — обязательный ежегодный налог в пользу бедных и нуждающихся. Закят буквально означает «очищение». Коран учит, что богатство никогда не убудет от благотворительности. Буддийские тексты также поощряют совершение пожертвований, однако в них не предусмотрено сумм. Для учителей Кундалини йоги пожертвование 10% от гонораров, полученных за преподавание, — благодарность за благословение прожить жизнь учителя Кундалини йоги и проявление глубокой связи с Учителем. Отдавая гурудакшину, мы открываем сильный энергетический поток и связываемся с пространством Золотой Цепи учителей. На тонком уровне мы всегда связаны с Мастером. Этот поток энергии позволяет нам принимать и передавать Учение. Когда вы возвращаете что-то источнику Учения за то, что получили, это позволяет вам выйти за пределы эго и ощутить поток Золотой Цепи. Практика гурудакшины усиливает сияние Духа, раскрывает сердечный центр и увеличивает чувство радости и удовлетворения. «Гурудакшина — это посев. Гурудакшина не означает, что вы отдаете. Гурудакшина означает, что вы дарите самим себе. Ее называют мега приумножением самих себя в финансовом, социальном, личном плане, в плане уважения и благородства. Дакшина. Дакшина даст вам Дриб дришти — вы начнете видеть Невидимое. Дело не в деньгах, дело в отношении, дело в отдаче. Если вы отдаете, это многократно преумножает вас. Если оставляете при себе — это вас пожирает». Йоги Бхаджан 040 №2 С чего начать и кому пожертвовать Если вы не чувствуете в себе способность и возможность платить десятину деньгами, то можете начать отдавать десятую часть своего времени (2,5 часа в сутки) через медитации, йогу и молитву во время утренней садханы или посвятить это время служению, выбрав способ совершать севу. Или вы можете отдавать столько денег, сколько сейчас возможно. Любая сумма, будь она даже самой минимальной — это шаг. Это договор между вами и вашим сознанием получить опыт посвящения и доверия бесконечному потоку между вами и Творцом. Если вы хотите поддержать разовыми или регулярными взносами Учение Кундалини йоги, то вот лишь несколько возможных способов: 01. Пожертвование для организации 3HO (Healthy, Happy, Holly). Созданная Йоги Бхаджаном международная организация использует деньги, полученные от гурудакшины, для создания «Библиотеки учения Йоги Бхаджана». 3ho.org 02. Поддержка Федерации учителей Кундалини йоги. Гурудакшина, принимаемая Федерацией, используется для развития и поддержания Учения Йоги Бхаджана в России и в мире в целом. 10% от Гурудакшины, принятой Федерацией, перечисляется в фонд Международной организации 3HO. yogateachers.ru 03. Помощь локальному сообществу, например, йога-студии, в которой вы регулярно занимаетесь. 04. Пожертвование в пользу проекта Kundalini Journal. Все пожертвования пойдут на развитие проекта — создание видеоуроков, фотосессий, разработку расширенной онлайн-версии. kundalinijournal.ru Если же вы хотите направить свою поддержку нуждающимся, то делать это надежнее через благотворительные организации. Выбирая благотворительную организацию, необходимо убедиться, что у нее есть сайт, на котором размещены уставные документы, подробные финансовые отчеты о курируемых 041 Тема номера проектах и, конечно, отчеты о поступлении и расходовании средств. Помощь через фонды — гарантия того, что пожертвование будет использовано по назначению. Если сбор средств происходит на улице или в общественном месте, убедитесь, что у сборщиков есть ящик с печатью организации, а также доступная информация о том, где потом можно будет узнать об использовании собранных средств. Выбор того, как и кому помогать — за вами. Вариантов для этого море: от милостыни и добровольного пожертвования до личного служения. Заблуждение, что помогать стоит только в том случае, если есть лишние сто тысяч рублей. Внушительные суммы собираются пожертвованиями по 50 и 100 рублей. Помните: и океан состоит из множества капель. «Занимаясь йогой, мы освобождаем свой ум от беспокойства, страха и получаем силы и время на то, чтобы помогать другим. Если вы пришли к йоге, чтобы исцелиться, сохранить здоровье, стать более гибким или даже похудеть, то постепенно вы поймете, что смысл не в этом. Если сейчас вы только встали на духовный путь и очень заняты работой над собой, то, возможно, даже не услышите эти слова. Со временем мы продолжаем заниматься йогой именно потому, что понимаем: йога дает спокойствие ума, а вместе с этим силы и время помогать другим. Закон природы таков, что от каждого своего дохода 10% нужно отдавать тем, кто нуждается. Кому давать — выбор ваш. Но важно отдавать еще до того, как вы купили все, что запланировали, оплатили счета. Важно отдавать 10% от только пришедших денег, так как это деньги Бога. Они не принадлежат вам. Если следовать этому закону природы (следуя любому закону природы, вы начинаете жить счастливее), вы получите обратно в 10 раз больше. И есть много таких историй, когда человек, начавший давать 10% от дохода, увеличивал со временем свою прибыль в 10 раз. Но не верьте мне, а лучше попробуйте. Значит ли это, что вы не должны сами носить красивую одежду, жить в хорошем доме, водить машину? Нет. Это просто значит, что вы осознаете, что не это делает вас счастливым». Гурмукх Каур Кхалса 042 №2 Курсы KRI для действующих и будущих учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана с командой Golden Bridge (USA) на правах рекламы На всех семинарах будет организован перевод на русский язык! 31 января — 5 февраля, 2014 / УМ И МЕДИТАЦИЯ Модуль второго уровня программы подготовки учителей Кундалини Йоги 7 февраля — 14 февраля, 2014 / РЕАЛИЗАЦИЯ: 21 ГРАНЬ МЕДИТАЦИИ Модуль третьего уровня программы KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги 14—18 февраля 2014 / СИЯЮЩАЯ СИЛА ЖЕНЩИНЫ Специальный модуль для женщин с Гурмукх Каур и Снатам Каур По всем вопросам обращайтесь к Паванджот Сингху: +7 916 016 58 58, [email protected] facebook.com 043 Тема номера Правила жизни Джот Сингх Кхалса Беседовал: Радж Девиндер Сингх Перевод: Алена Гулькович На Европейском фестивале Кундалини йоги во Франции путешествующему корреспонденту Kundalini Journal Радж Девиндер Сингху посчастливилось побеседовать с Джот Сингх Кхалса — основателем и генеральным директором весьма успешной компании Кхалса Кирпаны, известной в кругах Кундалини йоги своими красивым кирпанами(1) и украшениями. Не так давно одна Гурудвара (2) в Великобритании приобрела у Джота самый уникальный из созданных (1) Кирпан — национальная форма ножа сикхов, церемониальное оружие и религиозный символ сикхизма. Клинок кирпана имеет характерный профиль с изогнутым концом. Заповеди сикхов предписывают носить кирпан всем мужчинам. Может иметь различные размеры: от нескольких сантиметров до полуметра. (2) Гурдвара — сикхское богослужебное архитектурное сооружение, центр религиозной и социальной жизни сикхской общины. Гурдвары строились в исторических для сикхов местах и были связаны с именами и деятельностью десяти сикхских гуру. Самая главная из них находится в Амритсаре — Хармандир Сахиб («Золотой храм»). 044 №2 045 Тема номера 01. Расширяйте горизонты. «Создавая предметы, которые возвышают людей, мы оказываем благоприятное воздействие на их медитативный ум. Сегодня наши вещи можно купить по всему миру, хотя у нас работает всего несколько человек. Мы ищем самых блестящих дизайнеров и производителей на планете, самых уважаемых людей, чтобы не только воспользоваться их мастерством, талантами и дизайном, но и создавать вещи совместно». им кирпанов за 35 000 долларов в подарок другой Гурудваре в Индии в честь дня рождения самого импозантного и воинственного Гуру в истории сикхизма — Гуру Гобинд Сингха. Джот Сингх практикует Кундалини йогу в течение 40 лет и не представляет своей жизни без практики. Он учился под началом самого Йоги Бхаджана. Уже более 30 лет Джот живет в ашраме 3HO в пригороде Бостона, штат Массачусетс, на северо — востоке США, и последние годы сосредоточен на преподавании йоги процветания. Нам стало крайне интересно узнать о правилах жизни и процветания, по которым живет Джот, и теперь делимся с вами. 02. Будьте процветанием. «Йоги Бхаджан олицетворял собой процветание. Он был добрым, щедрым. Везде, где бы ни находился, служил каждому, кто был рядом. У Йоги Бхаджана был запас энергии, чтобы делать всё с изяществом, добротой, достоинством и юмором. Те модели процветания, которые мы видим сегодня, являются поверхностными и сильно ограниченными. Но есть люди, которые делают необыкновенные вещи, относятся к своим сотрудникам и своему бизнесу с высоким уровнем сознания, заботятся о своих людях». 03. Раскрывайте свои таланты. «Кундалини йога — самый драгоценный инструмент на планете, который помогает шлифовать, как грани алмаза, наши уникальные таланты. Любой, кто последовательно практикует Кундалини йогу, полирует грани Сайт Джот Сингх Кхалса www.TheKhalsaRaj.com www.KhalsaKirpans.com www.lifeknives.com 046 №2 своего творческого великолепия и становится более сияющим». вернулись с отдыха. Даже лучше». 04. Служите другим. «Важно выйти из нашей зоны комфорта и научиться постоянно служить людям. Йоги Бхаджан мыл полы в Золотом храме в Амритсаре, и были люди, которые выразили ему свое высокое почтение со словами: «Для чего Вы это делаете? Вам не обязательно мыть полы». Бхаджан ответил: «Я, возможно, достиг высокого сознания в йогических практиках, но еще не добился этого через служение». Служение так же важно, как выполнение ежедневной практики. Когда вы делаете и то, и другое, тогда проявляется ваше великолепие. Это значительная доля волшебной формулы». 06. Развивайте устойчивость. «Самое важное в Кундалини йоге — быть последовательным и развивать устойчивость. Устойчивость создает накопительный эффект, и вы начинаете чувствовать разницу в себе, видите, как изменились и какими счастливыми стали. Йоги Бхаджан говорил об обязательстве как о первом из семи шагов к счастью. Если вы практикуете Кундалини йогу два раза в неделю, увеличьте до пяти раз в неделю. Примите на себя обязательство и делайте. Если вы практикуете семь дней в неделю в 5 часов вечера, попробуйте перенести практику на 5 часов утра хотя бы два дня из семи. Учитель сказал, что практика может стать в 40 раз более мощной с 4 до 7 утра. Помехи в это время минимальны, и ваша способность слышать себя увеличивается». 05. Слушайте себя. «Если в вас закрепилось намерение слушать себя — это и есть начало. Йоги Бхаджан сказал: «Все, что нам необходимо сделать в медитации, — это услышать свои собственные звуки». Независимо от того, какую медитацию вы выполняете, вы думаете об ужине, о своей девушке. Мы все так делаем, всё время. Идея заключается в том, чтобы прекратить это: как только вы ловите себя на этом, концентрация возвращается на повторение мантры. Такая тактика нейтрализует каждую частичку ментального и эмоционального стресса. Вы полностью обновляетесь, словно только что 07. Очищайте свой храм. «Ваша диета должна быть вегетарианской. Йоги Бхаджан всегда говорил о полезности зеленых овощей. В молодости я фанатично пил свежевыжатые соки, это один из источников молодости. Свежевыжатые соки дают большую жизненную силу. Мой любимый рецепт: половина сельдерея, который весьма хорош для нервной системы, морковка, шпинат, петрушка, свекла и большое количество имбиря. И, 047 Тема номера как сказал Мастер, «упражнения — это самый лучший витамин». Если перед медитацией нет возможности выполнить полноценную крийю, сделайте хотя бы интенсивную разминку. Упражнения Кундалини йоги развивают выносливость, чтобы сидеть правильно и оставаться бдительным, а также способность к концентрации». мание того, что именно следует делать. Когда вы нейтральны, то позволяете Вселенной дать вам все, что нужно для процветания». 10. Будьте воином. «Йоги Бхаджан и Гуру Гобинд Сингх говорили, что сикхи — это святые солдаты. Первые 20 лет, что Йоги Бхаджан был с нами, он призывал нас тренироваться в боевых искусствах, чтобы знать, как защитить себя и свои семьи, наших соседей. Обучение боевым искусствам является идеальным дополнением к Кундалини йоге. Спросите Карта Сингха, он настоящий солдат. В писании сикхов это называется одним из самых высоких воплощений — быть святым солдатом, потому что вы можете защитить тех, кто не может защитить себя». 08. Найдите баланс. «Лучше присутствовать на садхане и уснуть (благословение будет с вами в этот момент), чем вообще не прийти. Но каждый должен найти свой путь. Йоги Бхаджан говорил, что не нужно фанатично следовать чему-либо. Если вы работаете на кого-то или работаете в любого рода вредной среде, вам нужно спать столько, сколько необходимо, чтобы оставаться внимательным и отдохнувшим». 11. Доверяйте интуиции. «Используя технологию Кундалини йоги для процветания, вы становитесь очень проницательным, интуитивным и нейтральным. Вы видите возможности с помощью вашей интуиции, чувствуете людей, с которыми хотите работать. Ко мне приходят озарения во время садханы и во время медитации. Я немедленно записываю их в мой айфон и снова возвращаюсь к практике. Да, озарения. Так Бог помогает вам. Это то, что произойдет, если вы будете просто усердно делать свою практику. Постоянная поддержка от Единого». 09. Откройтесь для возможностей. «Йоги Бхаджан сказал, что есть два подхода к процветанию: вы можете либо попытаться нахапать всего, что, как кажется, вам нужно в жизни, или можете соединиться с Единым, и Он будет служить вам. Если мы последовательно практикуем Кундалини йогу, мы приближаемся к состоянию нейтрального ума. Нам больше не нужно спрашивать у других людей, какой телефон или компьютер нам следует купить. Мы проводим исследование, или к нам приходит пони- 048 №2 Практика, рекомендованная Джотом Сингх Кхалса для процветания. Тантрический Хар Медитация подходит, если нужно исправить финансовую ситуацию немедленно. Важно смотреть на кончик носа. Вы можете настраиваться, отводя палец от носа, а затем медленно возвращая его обратно. Продолжайте смотреть на палец, пока он не коснется кончика носа. Это и будет взгляд, направленный на кончик носа. Сначала глазам может быть сложно, но постепенно напряжение пройдет. Взгляд на кончик носа открывает новые энергетические пути для паттернов мышления, которые влияют на вашу жизнь. Как здорово, не правда ли? Йоги Бхаджан называл эту медитацию банкоматом. Если человек чувствует, что едва сводит концы с концами, ему может пригодиться банкомат. Многие люди просто делают эту медитацию. Мастер дал нам более десятка медитаций для процветания, и многие из них используют эту мантру с различными положениями рук, чтобы исправить различные аспекты процветания. Тантрический Хар 049 Тема номера Основа процветания Отрывок из лекции: Йоги Бхаджана. 1989 Транскрипция: Тедж Каур Кхалса Источник: fateh.sikhnet.com Перевод: Елена Крымская 050 №2 051 Тема номера «Вахе Гуру Джи Ка Кхалса, Вахе Гуру Джи Ки Фатех! В Сукхмани Сахиб есть одно слово, и вы слышали его много раз. Это слово «Аад». Аад гурей наме, джугад гурей наме, сат гурей наме, сири гуру девей наме. Аад Пуркх. «Аад» — это очень важное слово. Мне необходимо объяснить вам значение слова «Аад», потому что это основа процветания, богатства, выносливости, мужества и самопожертвования. (...) Вы должны понять, что жизнь — это совсем не то, что вы о ней думаете. Жизнь имеет предопределенную орбиту, предопределенную траекторию движения и определенно циркулирующий дух. Человек должен понять, что он находится на земле, а земля вращается вокруг своей оси и по своим осям, и она подвержена влиянию магнитного поля всех звезд, равно как и мы с вами, а внутри нас есть чакры, таттвы и гуны. Отец, Сын и Святой Дух есть в нас. Гуны могут быть следующими: когда господствует тамас, мы разрушаем себя, когда доминирует раджас, мы величественны, когда преобладает саттва, мы духовны. Таттвы вы все знаете: эфир, воздух, огонь, вода, земля, бла, бла, бла. И есть чакры: первая, вторая, третья, четвертая, пятая, шестая, седьмая и восьмая это аура. У нас есть десять тел. Я не хочу вдаваться в подробности вашей психологии, физиологии, метаболизма и всего прочего. Я это не обсуждаю. Я стараюсь донести, что интеллект означает только действия и реакции, а также манипулирующую энергию, через которую вы проживаете свою жизнь. Если после всего этого вы думаете, что в интеллекте есть какая-то польза — вы абсолютно точно ошибаетесь. Даже не пытайтесь использовать его по этому назначению. И никогда им не хвастайтесь. Только пребывание каждый день в благодати имеет какую-то ценность и поднимает вас над действием и реакцией. (...) Но что действительно есть в вас? О чем мы говорим? Кто вы на самом деле? На самом деле вы — самосотворенное, синхронизированное электромагнитное поле. Вы Аад Шакти и вы Аад Пуркх. Вы — истинное существо, величайшее создание на свете. Почему в вашей жизни присутствует боль? Почему вы все такие бедные? Потому что вы думаете, что должны зарабатывать. Зарабатыванием никто не может 052 №2 заработать. Манипуляциями никто не может манипулировать. Обладая умом, никто не может быть умным. Вот те три инстинкта, которые не поддаются вашему контролю: мышление (сочанаа), речь и голод. Эти три энергии вы не можете контролировать, они автоматические. (...) Так в чем же секрет? Быть сикхом, быть процветающим, быть счастливым, реализовать себя, быть в благодати, быть святым, быть лидером, быть удовлетворенным окружением, быть всем… ничто, кроме как быть удовлетворенным, удовлетворенным, удовлетворенным. Как говорят в сфере недвижимости, в недвижимости есть три вещи: расположение, расположение, расположение. Так и в жизни человека есть три вещи: удовлетворение, удовлетворение, удовлетворение. (...) Ваше истинное существование, ваше истинное существование — это то, что вы есть! Ваше истинное «Я» — это Бог. Поиск Бога вне себя — это трата времени. Это абсолютно бессмысленно. Вы никогда не преуспеете в этом. (...) Аад Пуркх — это тот, кто верит, доверяет Бесконечному сознанию и любит его. Сат Пуркх — это тот, кто верит, доверяет и понимает через третий глаз, через интуицию, через собственное сознание и милость, что Есть Бог и всё происходит по Его милости. Однажды меня спросили: «А где доказательство того, что все в руках Божьих?». Я ответил: «Не дышите несколько минут. Бог всё сделает». «Если я не буду дышать, то умру». Я ответил: «Но я буду избавлен от невротичных вопросов, а вы получите ответ». «Как я получу ответ, если я буду мертв?». Я сказал этому человеку: «Вы будете стоять перед правосудием Божьим. Это случится сегодня, завтра или в какой другой день». Дхарам Раи должен будет попросить у вас лекха (отчёт). Вам нужно будет его предоставить. Никакой отчёт нельзя принять на седьмой или одиннадцатой странице. Балансовую ведомость нужно дочитать до конца. (...) Вы можете проводить свою жизнь с семьёй, в богатстве, в развлечениях. Вы можете проводить свою жизнь, но знаете ли вы, что вы не можете проводить свою жизнь в себе? Вы знаете, что вы, в первую очередь, абсолютно невротичные враги себя? 053 Тема номера Люди считают, что делают великую вещь, когда приходят на садхану. Боже мой! Что в этом великого? Это шанс собраться вместе тем, кто просто хочет провести время с собой. Вы знаете, почему люди начинают скучать, когда приходят в Гурудвару? Потому что здесь вы должны быть с Гуру. Вы не можете быть больше ни с кем другим. Здесь вы даже не должны быть с собой. Здесь у вас нет шанса быть с собой. Но у вас есть выбор — быть с Гуру или нет. На утренней садхане у вас есть выбор — быть с собой или быть ничем. В течение дня вы тоже должны быть с собой в душе ядра Аад Пуркх. Вы забываете одну вещь: богатство не даст вам ничего, здоровье не даст вам ничего. Говорят, что если ушло здоровье, то ты что-то потерял. Если уходят деньги, то ты ничего не потерял. Ели вы теряете свою природу, то теряете всё. Я хочу сказать, что если ваше истинное «Я» утеряно, вам не с кем себя соотносить. (...) В наши дни сикхскую религию очень исказили. И она искажена на очень высоком политическом уровне. Я просто хочу, чтобы вы знали: сикхская религия пересекла границы реки Сутлеж. Цените это. И мы преисполнены благодарностью перед сикхами, потому что они перенесли Сири Гуру Грант ценою своей жизни и они передали его вам. Я хочу, чтобы вы это осознавали. Вы всегда должны быть благодарны. Они с уважением донесли до нас Гуру. И с этого дня вы с таким же уважением должны к нему относиться. Не делайте из Гурудвар клубы. Пусть ваши дети приходят сюда и учатся дисциплине. Сами приходите сюда и учитесь дисциплине. Дисциплина здесь в том, чтобы принадлежать Гуру несколько минут. Ходите на садхану, чтобы принадлежать себе, приходите сюда, чтобы принадлежать Гуру и, наконец, живите так, чтобы принадлежать Богу. (...) Что я пытаюсь донести до вас сейчас, так это то, что Гуру Нанак дает вам формулу к успеху, процветанию. Это правда. Я полон процветания, блаженства и красоты. Когда я это произнес, в этом не было ничего неправильного. Это была правда и всегда будет. Вы можете быть процветающим даже в бедствиях, потому что процветание — это обратная 054 №2 сторона бедствий. Вам нужна монетка. Вам нужно вырасти и нужно быть. Идя по жизненному пути, наслаждайтесь, расслабьтесь и чувствуйте, что сказал вам Гуру Нанак: «Анг Санг Вахе Гуру». Вы — это десять триллионов клеток. В каждой клетке есть три внутренние клетки. То есть, вы — это тридцать триллионов клеток. В вас есть тридцать миллионов танцующих Богов. Это танец Шивы, и он бесконечен, он никогда не остановится, никогда не остановится. В день, когда он остановится, вы уйдете. Поэтому, пока вы здесь в этом танце, возносите похвалу Богу. Верьте Ему, доверяйте Ему и чувствуйте Его, чтобы вы были полны процветания, блаженства и красоты. Вахе Гуру Джи Ка Кхалса, Вахе Гуру Джи Ки Фатех!» Чтобы получить полный перевод лекции, отправьте письмо с темой «Основа процветания» на [email protected] Новогодний йога-тур на Мальдивы с Олегом Макаровым «Обуздай свой ум» 03.01—15.01 Совмещение приятного и полезного (отдых и йога) Утренняя Садхана на восходе для пробуждения Души Лекции для изучения тонкой структуры ума на правах рекламы Вечерний класс для настройки и обуздания собственного ума Индивидуальные консультации Теплое общение в компании единомышленников Море, солнце и великолепное настроение +7 926 100 21 57 oleg-makarov.ru 055 Тема номера Мантра для Процветания: Бахута Карам 25 стих Джап Джи Подготовила: Анастасия Барковская «Процветание — это состояние, порождаемое непосредственно умом. Когда солнце выходит из-за туч — все освещается; когда ум преодолевает дуальность — приходит процветание. И 25 стих Джап Джи обладает силой ее преодолеть...». Йоги Бхаджан Чтобы стать успешным, необходимо устранить дуальность. Если вы думаете, что Бог — это то, что находится вне и отдельно от вас, — это двойственность. Разум обманывает вас подобными размышлениями: «Джейн богата, потому что Джейн умнее меня». Джейн может быть умнее вас, но двойственность приходит, когда вы думаете, что ее интеллект исходит от нее. Все наши качества являются проявлениями Бога. Разум, которым обладает Джейн является частью Вселенского разума. Если вы испытываете абсолютное единение вашего разума и тела с Богом и Вселенским Разумом, то вы познаете, что Вселенский разум внутри Вас. Это преодоление дуальности: «Эк Онг Кар». «Творец и творение — Одно». Все есть Бог. Устранение двойственности объединяет вас с Источником, а когда вы едины с ним, все энергетические потоки направлены к вам. Деньги и процветание являются одной из форм энергии. 056 №2 Священное писание «Джап Джи Сахиб» (Jap Ji Sahib), написанное первым сикхским Гуру Гуру Нанаком, является божественной поэмой, помогающей человеку достичь вечного блаженства и постоянного единства с Творцом. В этом Священном Писании дан способ, позволяющий преодолеть завесу, отделяющую человеческую душу от Высшей Души. В традиции Кундалини йоги именно с чтения «Джап Джи Сахиб» начинается утренняя Садхана. Чтение или прослушивание записи Священного Писания «Джап Джи Сахиб» очищает сознание и пространство, усмиряет эго и нейтрализует поток мыслей, рассказывая нам о бескорыстной божественной любви Бога ко всему сущему. 25 стих Джап Джи является невероятной рапсодией радости и блаженства. Йоги Бхаджан учил, что повторение этого стиха 11 раз в день поднимет вас в пространство огромных достижений. Очищение сознания от серых облаков принесет яркий солнечный свет, а с ним и горшочек золота на конце радуги. Также можно проделывать джапу, то есть постоянное повторение выбранных стихов без остановки, не менее 11 000 повторений, так достигается наиболее сильный эффект от произнесения любой мантры. Послушать мантру Бахута Карам можно здесь: soundcloud.com 057 Тема номера бахута карам ликхиа на джа-е Не описать Его безграничной милости. вада дата тил на тама-е Он в своем величии раздает дары, не жалея ничего. кете ма(н)гех джодх апар Сколько воинов стоит у Его дверей, прося подаяния? кетиа ганат нахи вичар И сколько бесчестных множеств других? кете кхап тутех векар Сколько тех, кто исчез, будучи сломлен грехами? кете лэ лэ мукар пахе Сколько наслаждающихся Его дарами и отвергающих Его Самого? кете муракх кхахи кхахе Сколько глупцов, что лишь едят и пьют, забывая о Том, кто дал им все это? кетиа(н) дукх бхукх сад мар Сколько страдающих от боли, голода, оскорблений? эхе бхе дат тери датар Но и это — тоже Его дары. ба(н)д кхаласи бханэ хо-е Освобождение приходит лишь по Его воле. хор акхе на сакэ ко-е Кто может сказать, что есть другой путь? дже ко кха-ек акхан па-е И даже если бы кто-то осмелился говорить об этом, охо джанэ джетиа(н) мухе кха-е Позже он будет жалеть о своих словах. апе джанэ апе де-э Господь знает, чего мы заслуживаем, это Он нам и дает. акхех се бхе ке-и ке-э Но лишь немногие осознают это. джисно бакхсе сифат салах О, Нанак! Тот, кому Он дарует возможность воспевать Его Славу, нанак патисахи патисах Поистине, такой человек — царь среди царей. Бухута Карам слова 058 №2 Учитель Эпохи Водолея LEVEL 1 Программа сертификации учителей Кундалини йоги Первого Уровня c Гурмукх Каур Кхалса и командой Golden Bridge (США) в России Место 11—20 апреля 12—21 сентября 2014 проведения: Дом отдыха в Подмосковье «ВКС—Кантри» 95km.ru ИССЛЕДУЙТЕ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ Первый уровень международной программы KRI по подготовке учителей Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана создан для: студентов Кундалини Йоги, студентов других направлений йоги, учителей всех видов йоги, любого, кто желает глубже пойти в практику йоги. ПЕРЕПИШИТЕ СВОЮ СУДЬБУ Изучите древнюю науку Кундалини йоги. на правах рекламы Испытайте себя. Преодолейте ограничения, которые создаете сами. Испытайте опыт возвышенного и чистого состояния сознания. Получите знания и уверенность, чтобы построить новую, более спокойную и творческую жизнь. Изучите восхитительную технологию, которая возвышает и просветляет, в окружении единомышленников. Присоединяйтесь к семье. Познакомьтесь с йогическим образом жизни, обучаясь в атмосфере благоговения и радости. 059 Регистрация и вопросы к Паванджот Сингху: +7 916 016 58 58 [email protected] Тема номера Основано на реальных событиях Материал подготовила: Сиргун Каур / Анна Каррей Учителя и практикующие поделились с нами своим личным опытом выполнения практик для Процветания. «Процветание — это не вопрос богатства или бедности. Процветание касается реализации вашего предназначения. Оно даёт ясность среди отвлечений и отклонений. Оно относится к отношениям, удовлетворяющим все стороны. Это дар, который приходит с каждой душой. У нас уже есть процветание так же, как на небе есть Солнце. Если мы повернёмся к свету, мы будем согреты и наполнены энергией. Если мы познаем искусство воспринимать шёпот нашего внутреннего направления, мы с уверенностью можем просить мир о том, что нам нужно, и быть успешными!» Йоги Бхаджан 060 №2 на правах рекламы Почему бы не сфотографировать жизнь? Crispy Point — мастерская фотографа европейского формата в центре Петербурга. Место для вдохновенных встреч и продуктивной работы над идеей и концепцией фотосъемки. Жуковского, 13 +7 (812) 946 04 85 061 crispypoint.ru Тема номера Ольга Булыгина Хар Симранджот Каур Преподаватель Кундалини йоги, 29 лет Петербург «Однажды у меня совсем не было денег, работы, никакой поддержки, и я начала практиковать медитацию на процветание с мантрой Хар. Не успела закончить практику, как мне позвонили из йога-студии, где я преподавала полгода назад, и сказали, что у них осталась часть не выплаченной мне своевременно зарплаты, я могу приехать и получить свои деньги. Думаю, что эта медитация приносит именно деньги. Если у человека по жизни небольшие возможности зарабатывать, то будут приходить именно небольшие суммы. Поэтому для расширения возможностей нужна дополнительная практика. Мне очень понравилась медитация "Для открытия возможностей" из книги "Йога и Процветание". Когда я ее делала, мне приходили самые разные идеи и предложения о сотрудничестве. Это был очень воодушевляющий период». Ирина Солниер Ишвара Каур Преподаватель Кундалини йоги, 27 лет Ле Ман «У меня всегда есть хорошие результаты от выполнения медитации с мантрой Хар. Даже если я делаю ее однократно 11 минут, то результаты не заставляют себя ждать. Появляются небольшие денежные проекты, неожиданные подарки. Но я знаю точно, что она действует всегда, и это довольно приятно». 062 №2 Анна Ремпель Акалруп Каур Раиса Исаченкова Нараян Каур Ведущий специалист по продаже зарубежной недвижимости, 28 лет Обучается на курсе подготовки учителей Кундалини Йоги 1 уровня, 56 лет Сургут Тверь «Я делала 40 дней Субагх крийю и медитацию "Зеленый Бог" из книги "Йога и Процветание" вместе с А.Лыжником, моим учителем КЙ. После завершения практики я продала свою квартиру и купила новую с большей площадью и минимальной доплатой. Кроме того, у меня значительно увеличилось количество сделок на работе, и сбылась моя давняя мечта — я поехала в Париж. Позже я повторила мою практику — и сделала превосходный ремонт в новой квартире. Могу отметить, что моя жизнь заметно меняется в лучшую сторону, также я начала обучение по программе "Йога осознания" у Гуру Раттаны». «40 дней я практиковала Субагх Крийю по 3 минуты. Я на пенсии и не работаю. Но после моей практики муж получил новую более высокооплачиваемую работу с лучшими условиями труда». 063 Тема номера Анна Каррей Сиргун Каур Ведущий финансовый менеджер, преподаватель Кундалини йоги, 30 лет Петербург Сваранприт Каур Фрилансер, 19 лет «Я выполняла практику Субагх Крийи 3 раза по 40 дней, два раза делала каждое упражнение по три минуты, а последний раз каждое упражнение по 11 минут. Лично для меня Субагх Крийя работает быстро и с результатом. Уже в первые дни практики появляются идеи, вдохновение, новые возможности, увеличивается уровень жизненной энергии, проживаю каждый день более интенсивно, решаю необходимые задачи без внутренних колебаний, и эта активность очень естественна. Результаты практики были очень хорошие: я получала неожиданные премии на работе, новые небольшие дополнительные источники дохода и возможности заработка. Но самое важное случилось после 40-дневной практики по 11 минут — я получила наследство и купила недвижимость». «В конце июля мой учитель Кундалини йоги проводила 12-часовую джапу с мантрой процветания «Хар Хар Хар Хар Гобиндэ». После этой практики ко мне пришло более глубокое понимание разных процессов в жизни, появилась возможность выйти из замкнутого круга, взглянуть на ситуацию под другим углом и что-то изменить к лучшему. Я также начала замечать, что стала по-другому общаться с другими людьми, сейчас мне легче открыто говорить о своих чувствах и понимать собеседника. В то же время происходили и не очень приятные события, которые бросали мне вызов. Но мне удалось их пройти с наименьшими затратами, осознанно». 064 №2 Екатерина Вершинина Сири Ганеш Каур Преподаватель Кундалини йоги, 28 лет Петербург «Наверное, самая действенная для меня практика на процветание — это отдавание десятины на пожертвования. Пробовала это делать и раньше, но мне не хватало внутренней решимости. Кроме того, у меня не постоянный доход, а периодические заработки. Я пробовала копить сумму на десятину с каждого дохода. В результате у меня получалась приличная сумма и мне становилось жалко с ней расставаться. Но несколько месяцев спустя я решила снова начать отдавать десятину на этот раз сразу же с каждого, пусть даже самого маленького, заработка…. И в конце июля неожиданно оказалось, что я заработала за месяц самую большую сумму в моей жизни! Думаю, самое главное в момент приношения десятины думать о том, что Вселенная дала нам возможность заработать эти деньги, и мы делимся с другими в ответ с благодарностью». Алексей Куликов Менеджер магазина, 40 лет Петербург «Я делал Субагх Крийю 40 дней по 11 минут дважды. Глобальных изменений в материальной сфере у меня не произошло, но были кратковременные финансовые улучшения, однако потом эти деньги также быстро уходили, как и пришли, на новые расходы. Но в целом ситуация в материальной сфере заметно стабилизировалась, кроме того, я почувствовал, что гармонизировалась энергия в верхних центрах, раньше ощущал постоянную тяжесть в голове и давление». 065 Тема номера Алексей Догадько Намсаран Сингх Менеджер склада, 35 лет Лондон «Я выполнял дважды Субагх Крийю 40 дней по 3 минуты. По завершении первой 40-дневки я не заметил особенных изменений в жизни, но почувствовал, что сильно физически укрепились руки и плечи. Однако через какое-то время неожиданно получил чек на возврат излишне оплаченного налога из налоговой инспекции на крупную сумму! Когда стал выполнять практику второй раз, решил формировать конкретные намерения на то, что мне действительно необходимо. И в результате я нашел хорошую работу, также состоялась моя свадьба с любимой женщиной». Лидия Бараник Притам Хари Каур Архитектор, 30 лет, Петербург «Делала медитацию на процветание 40 дней с целью улучшить материальное положение. Не могу сказать, что на меня посыпался золотой дождь, но материальная ситуация стабилизировалась, как минимум». 066 №2 Соколовская Мария Финансист, 27 лет Харидасс Каур Петербург Преподаватель КЙ, помощница Учителя Харидживана Сингх Калса, 30 лет «Выполняла Субагх Крийю 3 раза в течение недели. В результате я получила ответы на некоторые вопросы, которые ставили внутренние блоки на пути к гармонии. Обретя гармонию внутри, смогла открыться новому, и в моей жизни внезапно появились люди, которые делают меня счастливее сейчас. Я расцениваю это как маленький шаг к моему процветанию как личности, потому что, когда я счастлива и внутри царит гармония, у меня все получается в жизни легко и быстро, так, как хочется». Лос—Анжелес «Чтобы действительно стать процветающей, жизненно важно слушать, быть шуньей и становиться нулем. В небытие есть все в изобилии, и привлечение процветания в жизнь — это только вопрос нашей проекции и проявления. Управляйте вашей Вселенной. Проектируйте свое видение, визуализируйте и наблюдайте материальное проявление. Йоги Бхаджан дал очень мощную мантру 9 февраля 1969 для привлечения денег. Эта мантра есть в очень красивом исполнениии Гуруджас Халса под названием Онг Онг Лакшман (Ong Ong Lakshman). Когда я повторяю эту мантру 11 раз в день, она приносит деньги». 067 Практика Благодари Автор: Гурмукх Каур Кхалса 068 №2 Самая большая сила в жизни — это способность благодарить. Благодарность приносит радость. Когда мы не способны благодарить, мы чувствуем себя жертвами: «Почему я? Почему у меня самая грустная история?» и так далее. Но, если бы в жизни все было прекрасно, вы не сидели бы сейчас здесь. Сегодня дела идут хорошо, а завтра плохо. Сегодня вы здоровы, а завтра больны. Это все время происходит. Это жизнь. Но есть события жизни, а есть путешествие нашей души. И оно продолжается. Я предлагаю Вам 40 дневную практику, которая изменит вашу жизнь. Каждый вечер в течение 40 дней, перед тем как лечь спать, найдите 10 поводов, за которые вы благодарны сегодня. Каждое утро, проснувшись, первым делом найдите 10 причин быть благодарным и произнесите их про себя. Важно, чтобы в этом списке в том числе были и вызовы, которые вам сложно пройти или принять. Можно благодарить за это примерно такими словами: «Я не знаю, почему это происходит, но все равно спасибо». Это истинное понимание смысла благодарности. 069 Практика 4 элемента Процветания Практическая инструкция от Kundalini Journal Автор: Паванджот Сингх 070 №2 «Мы не просим вас стать религиозными. Мы определенно просим вас стать духовными. Ради Бога, найдите свою душу. Выясните, откуда вы пришли, что вы здесь делаете и куда вы идете. Посмотрите на карту своей жизни». цветания. Этот процесс очень тесно связан с поиском нашего Предназначения. Все, что нам нужно для выполнения своей миссии в этой жизни, уже приготовлено и ждет нас. Йоги Бхаджан Из лекции «В чем ваша реальность?» 1997 г Подготовка. С чего мне начать? «Процветание не означает, что вы будете богаты, здоровы и счастливы. Лучший способ объяснить процветание — это представить бутон розы в момент цветения, когда он открывается и начинает благоухать. Если мужчина или женщина процветают, они источают аромат безопасности, изящества, глубины, характера и правдивости, которым могут делиться с другими. Как свеча излучает свет, человек излучает процветание». Йоги Бхаджан Если вы твердо решили, что хотите посвятить свою практику Процветанию, вам понадобится запастись терпением и силами, чтобы двигаться вперед. Для того чтобы заложить основу этому процессу, прекрасно подойдет Набхи Крийя. Назовем это нулевым, или подготовительным, уровнем практики. Начните свое путешествие к заветному состоянию с выполнения этого комплекса в течение 40 дней. Истинное процветание не приходит от накопления как можно большего количества земных благ. Истинное процветание — это состояние сознания. Каждый из нас имеет что-то уникальное, чем мог бы поделиться с другими. Когда мы встаем на путь Предназначения нашей души — это и есть процветание. Сознание процветания — это состояние удовлетворенности, способности легко делиться и доверия потоку Вселенной. Вам не нужно защищаться и отгораживаться от проблем, наоборот, вы видите в них возможность для роста. Йоги Бхаджан оставил нам много различных крий и медитаций для расширения сознания до состояния про- НАБХИ КРИЙЯ Первый элемент. Куда я иду? «Между человеком и Богом есть 2 пути: путь предназначения и путь рока (судьбы). Те, кто отдаляются от своего предназначения, пропадут на пути рока. Когда вы встаете на путь предопределенности, вы можете чувствовать себя очень счастливыми и быть эго маньяками, но, когда придет фатальный момент, вы опять потеряете себя. Если же вы пойдете по пути 071 Практика предназначения, как бы труден он ни был, когда подует ветер смерти, вы будете освобождены навсегда. Вот в чем разница» ем может стать повторение мантры «Анг Санг Вахе Гуру» 25 раз в день. Вы можете делать это в любой удобный для вас момент: стоя в душе или по пути на работу. Это совершенно не важно. Просто повторяйте ее 25 раз в день, и это даст вам возможность более тонко воспринимать происходящее с вами. Йоги Бхаджан Это самый главный вопрос. Если вы не будете знать, какова конечная цель вашего путешествия, и не определите маршрут, то, скорее всего, вы заблудитесь по дороге, так и не дойдя до финиша. Если вы уже закончили свою 40-дневку с Набхи Крией или хотите время от времени добавлять к практике еще какой-нибудь комплекс, то вам отлично подойдет крийя «Для Сердца и Души» или любая другая крийя, связанная с открытием сердечного центра. С первого же дня включите в свою практику повторение Мул Мантры. Вам нужно будет произносить ее как минимум 11 раз в сутки, но вы можете делать это так часто, как захотите. В описании эффектов от повторения отдельных стихов Джап Джи написано, что Мул Мантра изменяет судьбу человека, направляя его к полному Процветанию. Сколько бы ни длился первый этап практики на Процветание, а он может занять у вас от 40 дней до всей жизни, благодаря ему вы станете ближе к Себе, научитесь распознавать язык своей души и почувствуете, в каком направлении вам нужно двигаться дальше. Повторение Мул Мантры имеет один очень важный эффект. Вы станете более явно различать, что является по-настоящему «вашим», а что нет. Это может проявляться, например, в виде усилившегося раздражения от выполнения привычной работы или, наоборот, возросшей тяги к чему-то, что вы давно не делали. Этот этап работы с Процветанием может быть не очень простым, но он, пожалуй, самый главный. Если вы будете настойчивы и постоянны, в конечном итоге вы явно увидите и почувствуете, в каком направлении двигаться. Крийя для сердца и души Второй элемент. Кто мне поможет? «Одно из правил процветания гласит: ваш ум является единственным ограничением на пути к процветанию. То, что вы знаете, и то, что вы думаете о себе, — это и есть то, что с вами будет. Возможности для процветания бесконечны, но в обычном состоянии ваш ум слишком ограничен, чтобы принять это и позволить этому быть. Отбросьте Очень полезной практикой на этом шаге работы с Процветани- 072 №2 ваши верования, ваше представление о себе и создайте свободное пространство, которое заполнит вселенная. Отбросьте все, что ограничивает вас. Медитируйте и очищайте прошлое, чтобы вы могли быть свободными и расти». выяснить, а есть ли в вашей личной нумерологической карте ментальные тела (Позитивный, Негативный и Нейтральный ум). В зависимости от полученного результата, вы можете начать работу либо с крийи и медитации на Негативный или Позитивный ум, если они присутствуют в позиции вызова, или сразу перейти к балансировке Нейтрального ума. Йоги Бхаджан «Либо вы контролируете ум, либо ум контролирует вас... Для выбора практики на Позитивный и Негативный умы пользуйтесь книгой «Десять тел сознания» или спросите совета у вашего учителя. Если ум настроен действовать сообща с сознанием, у вас не возникает конфликтов, но, если ум действует сообща с эго, у вас возникает много проблем и поводов для беспокойства. Поскольку тогда, когда ум действует сообща с эго, он раздувает "я", а когда он действует сообща с сознанием, он открывает видение». В любом случае на этом шаге вам необходимо достаточно глубоко проработать отношения со своим умом таким образом, чтобы вы могли хотя бы иногда отличать его голос от голоса вашей души. По моему опыту, эта тема является одной из наиболее сложных, и я очень рекомендую на протяжении этого этапа консультироваться с учителем, который сможет выявить и показать вам характерные механизмы работы вашего ума. Йоги Бхаджан «Мы думаем, что мы умираем, мы думаем, что мы живем. Мы думаем, что существуем. Все это «думанье» не является основополагающей истиной». Йоги Бхаджан Выбор практик для работы с умом очень обширен. На втором этапе вам придется разобраться со своим «лучшим» другом — умом. Если вы обнаружили, что вам необходимо балансировать Негативный ум, потому что вам сложно говорить людям «нет» и вы плохо чувствуете личные границы, то вам хорошо подойдет медитация для отказа от неправильного представления о себе. Вы можете найти ее в книге «Десять тел сознания». Начните с простого — сделайте нумерологический прогноз (вы можете сделать это сами вот тут: 3ho.org или попросите знакомого учителя помочь вам в этом). Главная задача этого процесса — 073 Практика Гуру Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Сачи Саи» Если вы осознали, что у вас есть постоянные негативные мысли, мешающие вам развиваться, сделайте специальную медитацию, которая освободит вас от них. Вы можете найти ее в книге «Йога и Процветание». Инструкция к медитации Ардас Бхаи Для балансирующей оба этих ума практики делайте крийю «Для легких и кровообращения». Для работы с Позитивным умом прекрасно подойдет пение мантры «Ардас Бхаи Амар Дас Гуру Амар Дас Гуру Ардас Бхаи Рам Дас Самое главное в процессе работы с умом — не забывать отслеживать, как меняется ваше поведе- 074 №2 ние в обществе, ваши мысли о себе и ваше восприятие окружающей вас действительности. Это крайне важно делать именно на этом шаге, потому что, чем скорее вы начнете отслеживать и фиксировать механизм работы вашего ума, обнаруживать устойчивые паттерны поведения, тем быстрее вы установите с ним правильные отношения, при которых он больше не сможет диктовать вам свои условия. тральным умом и позволяет очень четко увидеть цепочки причинно — следственных связей, которые составляют вашу картину мира. Эта медитация также даст вам руководство и поможет прорваться через ограничения и блоки. Инструкция к медитации для Процветания Кроме того, я очень рекомендую вам начать читать 25 стих Джап Джи «Бахута Карам». Повторяя его 11 раз в сутки, вы начнете без видимых причин привлекать к себе различные материальные блага, совершенно не ожидая этого. Все это нужно для того, чтобы почувствовать безграничность возможностей Вселенной. Если вы будете читать его 40 дней подряд или дольше, то начнете «видеть», как работает механизм проецирования объективного опыта прошлого на ваше будущее, т.е. вы поймете, каким образом сами ограничиваете себя. В качестве прекрасной дополнительной практики для развития качества «наблюдателя» и работы с умом я предлагаю вам начать играть в такую игру: начните искусственно себя «тормозить», как будто вы немного «не в себе» — фиксируйте мысль, но не следуйте за ней, не выполняйте поручений своего ума. Также попробуйте поменять какие-то привычные для вас вещи, например, начните ходить на работу другой дорогой. Можете также использовать парадоксальное поведение (скажите громко что-нибудь в том месте, где от вас этого совсем не ждут) для того, чтобы застать ум врасплох и посмотреть, как он себя поведет. В этих «играх» у вас может быть большой простор для творческой фантазии, но не слишком усердствуйте в этом, чтобы игра не стала самоцелью. Просто наблюдайте за тем, как работает ваш ум, и делайте выводы. Инструкция к медитации с 25 стихом Джап Джи «То, что вы получаете, равно тому, что вы запрашиваете. Нет недостатка в том, что вы получаете, есть недостаток только в том, что вы просите». Йоги Бхаджан Главной практикой этого этапа я предлагаю сделать «40—дневную медитацию для Процветания с мантрой Хар Харей Хари Вахе Гуру» . Она прекрасно работает с Ней- Хорошим достижением второго этапа работы с Процветанием будет ваша способность различать действие Негативного, Позитивного и Нейтрального умов, а также до- 075 Практика волну, чтобы вы могли притянуть к себе какие-то новые события, вещи, которые, в свою очередь, дадут вам новый взгляд на себя, на то, каким вы можете стать в будущем. статочно сильно развитое качество «наблюдателя». Если вы видите, что по-прежнему слишком инерционны, то есть почти всегда рефлекторно реагируете действием (или бездействием) на свои мысли, то задержитесь подольше на этом шаге, пока не поймете, что качественно изменились. Инструкция к медитации с мантрой Хар В течение этого шага работы с Процветанием вы можете также практиковать крийи и медитации для Ауры и Сияющего тела. Это даст вам новое «качество» вашей энергии. Выбор практик в этом случае достаточно большой, поэтому вы можете проконсультироваться со своим учителем. Третий элемент. Как почувствовать Процветание? «Кундалини йога дана не для того, чтобы улучшать себя, а для того, чтобы принимать себя». Йоги Бхаджан Хорошим дополнением к ежедневной практике может служить медитация, в процессе которой вы будете представлять себя в будущем окруженным теми людьми, вещами и событиями, к которым вы стремитесь. Просто садитесь в удобную позу и глубоко погружайте себя в «чувствование», очень важно не просто думать о том, чего вы хотите, а именно проживать в ощущениях эти моменты. В конечном итоге вы должны прийти к состоянию, как будто у вас уже есть то, о чем вы мечтаете. Это настроит вашу энергию нужным образом. «Если вы бедны, если вы несчастны и если вы не в порядке, это только потому, что вы не позволяете своей внутренней, тонкой красоте быть снаружи. Ваш мейк-ап не привлечет к вам богатство и процветание. Это возможно только благодаря внутренней красоте, и когда вы позволите ей проявиться, тогда сам Бог начнет работать на вас». Йоги Бхаджан Третий этап нашей работы может стать самым приятным. Мы будем работать с энергией, чтобы вибрировать на частоте Процветания. Если у вас есть конкретные материальные желания, например, купить дом или новую машину, то вы можете почувствовать разницу в вибрациях этих предметов со своей вибрацией, съездив вместе с риелтором в дом вашей мечты или посетив автосалон. Сыграйте В качестве главной 40-дневной практики я предлагаю взять медитацию с мантрой Хар, которая является частью Субагх Крийи. Эта медитация сможет настроить вас на нужную 076 №2 в эту игру и наблюдайте за своими ощущениями в процессе. Притворитесь, что вы уже сейчас можете себе это позволить, и чувствуйте, что с вами происходит. Используя такую практику, вы более явно обнаружите «дистанцию» между вами и тем, к чему вы стремитесь. подготовки, любой студент начинает испытывать физическую боль, которая может сопровождаться эмоцией гнева, отчаяния или бессилия. Зачастую вместо того, чтобы позволить себе почувствовать эту боль, мы запускаем защитные механизмы вроде смеха или временной остановки упражнения под предлогом «почесать в носу», в то время как нам нужно просто позволить себе чувствовать боль и выражать (проживать) ее через слезы, крик и другие естественные проявления. Работа с Процветанием в этой части вашего пути не ограничивается только активными действиями, вам необходимо также глубоко погружаться в свои ощущения и научиться «принимать» их. Хорошим итогом работы на этом шаге будет явно обнаруженная и прочувствованная связь между вашим «внутренним» (энергетическим) состоянием и теми событиями, людьми и предметами, которые окружают вас. Самой просто практикой будет просто начать обращать внимание на свои ощущения в теле и эмоции как можно чаще. Очень важно, чтобы вы делали это не только во время занятий йогой, а, прежде всего, в повседневной жизни, сидя на работе, общаясь с друзьями и т.д. Единственным активным действием в этом процессе станет усилие для сознательного направления внимания внутрь, и вам понадобится какое-то время, чтобы это вошло в практику. Затем вы сможете постоянно фиксировать свои переживания и смотреть на них, не реагируя. Вам не нужно ничего делать, кроме как чувствовать, что с вами происходит, и, по возможности, позволять этому происходить. Четвертый элемент. Какова моя роль? «Как правило, мы говорим: «Если я доверяю тебе, ты не можешь меня предать». Это обычная концепция. Но это торг. Это то, чего мы ожидаем. Вот где мы трусливы и слабы. Это не очень мужественно. Поступок человека — это доверять, вы должны доверять. Потому что, если мы не будем доверять другим людям, мы также не будем доверять тому, кто их создал. Это вопрос проекции—доверяем ли мы нашей душе? Верим ли мы, что у нас есть душа? Верим ли мы, что наша душа — это часть бесконечной души, которая является Богом?» Самой яркой иллюстрацией к этому может служить какое-либо сложное упражнение в крийе, когда вы вынуждены совершать неудобные движения в течение долгого времени. Рано или поздно вне зависимости от физической Йоги Бхаджан 077 Практика «Учитель не является личностью. Он как водопровод, как труба, через которую к нам поступает вода. Труба — это не вода, а вода — это не труба. Учитель — это проводник Учения. И вы живете Учением, а не Учителем». потоками. Вам необходимо очень четко увидеть, как связаны отдельные фрагменты вашей реальности между собой, как они влияют друг на друга. Выбор практики на этом этапе работы с Процветанием достаточно разнообразен, и вы можете, в отличие от предыдущих шагов, не делать их в течение 40 или более дней. Вам нужно будет развить качества «текучести», «подвижности», «гибкости», почувствовать непрерывное движение жизни. Как можно больше соединяйтесь с элементом воды: больше пейте, плавайте, наблюдайте. Йоги Бхаджан На 4 этапе нам предстоит ответить себе на вопрос: какова моя роль в Процветании? Являюсь ли я тем, кому принадлежат вещи, события и люди? Или же это просто «проходит» через меня? Кто я: труба или вода? Попробуйте представить себе сумму всех материальных атрибутов вашей жизни, включая недвижимость, все вещи, деньги и финансовые обязательства. Затем разделите это на 3 части: входящий поток, исходящий поток и часть, которая остается без движения. А теперь посмотрите, как эти части соотносятся друг с другом. Абсолютно то же самое вы можете проделать с вашими отношениями, с вашей профессиональной и творческой реализацией. В том случае, если вы чувствуете, что необходимы изменения, но вам требуется мощный толчок для этого, поделайте какое-то время Киртан Крийю. Она запустит процесс «движения» в вашей жизни. Также хорошо будет делать крийи для второй чакры Свадхистаны и для Пранического тела. Попробуйте практиковать не по плану и расписанию, а согласно внутреннему ритму, старайтесь как можно лучше прислушиваться к себе. Начните позволять себе больше отдыха, расслабления. Посмотрите, как вы будете себя чувствовать, если придется отказаться от обычной дисциплины: легко ли вы примете это, позволите ли себе двигаться дальше или будете «застревать» в чувстве вины или гнева на себя? Если вы обнаружили, что у вас есть дисбаланс в пропорциях этих 3-х частей, вы можете легко повлиять на это. Начните с простого — избавьтесь от того, что вам действительно не нужно. Сделайте уборку дома, избавьтесь от непригодных старых вещей и отдайте нуждающимся те, которые вам просто больше не нужны. Такие же действия вы можете совершить и в других аспектах жизни. Больше слушайте музыку, танцуйте, рисуйте — делайте все, чтобы развить в себе качества «потока» и позволить себе «отпускать». Главной целью этой практики является обнаружение явной причинно-следственной связи между Явным достижением работы с этим шагом станет новая пропорция 078 №2 06. Могу ли я отличить голос Ума от голоса Сердца? входящего и исходящего потоков, а также неподвижной части в вашей жизни. Как минимум, вы избавитесь от старых вещей, долгов, ненужных отношений, освободив тем самым место для новой энергии. Ни в коем случае не забывайте, что в стакан емкостью 200 мл вы никогда и ни при каких обстоятельствах не сможете налить 400 мл. Подумайте, чем заполнен ваш стакан, 200 мл чего вы хотели бы иметь в нем? 07. Какие у меня отношения с моим отцом? 08. Поменялись ли внутри меня установки, данные мне родителями? 09. Готов ли я принять Процветание в том виде, в котором оно мне уготовлено, а не в том, каким я хочу его видеть? Вопросы для самопроверки 10. Счастлив ли я? 01. Есть ли у меня силы и дисциплина, чтобы меняться? Сделал ли я за свою жизнь хотя бы одну 40-дневную практику? Осознаю ли я, что пока у меня не будет необходимого фундамента в виде дисциплины, мое движение никогда не станет постоянным и устойчивым? «Есть только одна непобедимая сила, это стремление принадлежать. Ваша сила — это стремление принадлежать той сути и идентичности, что есть реальность, что есть Бесконечность» Йоги Бхаджан Лекция «Стремление человека» 1991 02. Если завтра у меня появится неограниченное количество денег, стану ли заниматься чем-то абсолютно другим? Поменяется ли мой вид деятельности в этом случае? Сат Нам! 03. Если завтра будет последний день в моей жизни, спокоен ли я, что нашел ответ на вопрос: зачем я здесь? «4 Элемента Процветания» с Паванджот Сингхом 04. Как давно я делал то, что мне действительно нравится? Белград (Сербия) 28—29 сентября Санкт—Петербурге 5—6 октября Если вы хотите организовать подобный семинар у себя в городе, пожалуйста, пишите мне на [email protected] или звоните по телефону +7 916 016 58 58 05. Есть ли у меня терпение и смирение для того, чтобы ждать и принимать все на моем Пути? 079 Практика Благодарим Kundalini Shop за одежду предоставленную для съемок, креативное пространсво ТКАЧИ за место, а Crispy Point за профессиональный production. Комплекс для Сердца и Души Первое, что следует сделать тому, кто встает на путь Процветания, это научиться чувствовать и слышать, что «мое», а что «не мое». Этот комплекс является отличной практикой для открытия сердца и пребывания в связи с собственной Душой. Такая связь помогает нам понимать, куда идти, а куда не идти. Комплекс также дает общую гибкость, укрепляет нервную систему пупочный центр. Мантра Он(г) Со Хан(г) в упражнении 7 переводится как «Творец, Я — это Ты». Это мантра сердечной чакры. 080 №2 1 Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, положите руки на колени, пальцы в Гьян мудре. Вдохните, разбивая вдох на 3 равные части, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните, разбивая выдох на 3 равные части, и задержите дыхание на выдохе на несколько секунд. 6 минут 081 Практика 2 Вытяните ноги вперед, вытяните носочки ног и поднимите руки вверх под угол 60 градусов. Поднимите ногу так, чтобы она оказалась на уровне груди (или так, как вы сможете). Руки тянутся вверх, улавливающие энергию. Дышите дыханием Огня 3 минуты. 082 №2 Затем отдохните 1 минуту. Повторите, подняв другую ногу. Еще 3 минуты. Затем 3 минуты отдохните. 083 Практика 3 Примите позу Задней Платформы на локтях: из положения лежа на спине поднимитесь вверх на локтях так, чтобы тело образовало прямую линию, пола касаются только локти и пятки. Носочки ног вытянуты. Удерживая позу Задней Платформы, выполняйте дыхание Огня. 3 минуты. 084 №2 4. Из положения лежа на спине поднимите обе ноги, прижатые друг к другу, под угол 90 градусов. Обхватите носочки ног (или лодыжки, если не можете сейчас дотянуться руками до носочков). Удерживайте это положение с дыханием Огня. 3 минуты. Затем вдохните, выдохните и расслабьтесь на спине. Отдых — 2 минуты. 085 Практика 5 Встаньте на носочки, руки параллельны полу, ладони смотрят вниз. Удерживайте это положение с дыханием Огня. 3 минуты. 086 №2 Затем медленно вдохните и сядьте на корточки в позу Ворона, удерживая руки вытянутыми вперед. Стопы полностью соприкасаются с полом. Вам может понадобиться развести колени в стороны. Удерживайте это положение 1 минуту с долгим глубоким дыханием. 087 Практика 6 Встаньте на четвереньки, ладони под плечами. Руки и ноги от бедер до колен параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Со вдохом поднимите голову вверх, прогнув спину вниз. С выдохом опустите голову и прогните спину вверх. Быстро меняйте эти два положения с дыханием Огня. 1 минута. 088 №2 Затем отдохните в простой позе 2 минуты. 089 Практика 7 Сидя в Простой позе, переплетите пальцы так, чтобы большой палец правой руки находился над большим пальцем левой руки за спиной. Держите руки выпрямленными, поднимите их как можно выше. Сфокусируйтесь на точке межбровья. Наклонитесь от поясницы так, чтобы лоб коснулся пола, и проговорите Он(г). Проговорите Со Хан(г), поднимаясь в исходное положение. 3 минуты. 090 №2 8 Сядьте в Простую позу, сложите руки в Гьян мудру, медитируйте. Направьте внутренний взгляд на сердце. Делайте глубокий вдох, мысленно произнося Сат. Затем — полный выдох, мысленно произнося Нам. Медитируйте 10 минут. 091 Практика Набхи Крийя Чтобы идти вперед, нужно иметь силы и настойчивость. Вот почему в нашем цикле упражнений на тему «Процветание» мы не можем обойтись без классической крийи для пупочного центра. Время выполнения упражнений, которое указано в крийе, рекомендуется продвинутым ученикам. В начале практики выполняйте упражнения по 3 — 5 минут. Все вместе эти упражнения быстро приведут в порядок область живота. Набхи Крийя изменит тех, кто только начинает занятия Кундалини йогой, но будет полезно вспомнить ее и практикующим с опытом. Набхи Крийя помогает развить настойчивость и волю к победе. Она вдохновляет на новые свершения и попутно совершенствует форму пресса. Практикуйте эту крийю в течение 40 дней, чтобы действительно закрепить изменения в своем характере. Поскольку работа с пупочным центром может поднять залежи скрытого гнева, после крийи рекомендуется выполнить любую медитацию для сердечного центра. Пупочный центр дает нам силы, чтобы держать обязательства. Давайте сейчас возьмем обязательство дойти до конца этой крийи. Счастливого пути! Крийя впервые была дана Йоги Бхаджаном в 1971 году. Опубликовано: «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах» Серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», «Йога Экс-Пресс». 2007 092 №2 1 Лягте на спину. Вдохните и поднимите правую ногу (угол 90°), выдохните и опустите её. Повторите с другой ногой. Продолжайте по очереди поднимать ноги. Дышите глубоко и энергично. 10 минут. Упражнение для нижней области пищеварительного тракта. 093 Практика 2 Не останавливаясь, вытяните руки вверх к небу, ладони направлены друг к другу. На вдохе поднимайте обе ноги одновременно и опускайте их на выдохе. Выдерживайте угол 90°. Не меняйте положение рук для сохранения баланса и энергии. 5 минут. Упражнение для верхней области пищеварительного тракта и для солнечного сплетения. 094 №2 3 Подтяните колени к груди. Удерживайте их руками. Откиньте голову назад. Отдыхайте в таком положении. 5 минут. Упражнение освобождает от газов и даёт расслабление сердцу. 095 Практика 4 Не меняя положения, вдохните и разведите руки в стороны к полу, выпрямляя ноги и удерживая их под углом 60° от пола. Удерживайте ноги прямыми в коленях. На выдохе вернитесь в исходное положение. Продолжайте менять эти два положения 15 минут. Упражнение меняет магнитное поле и открывает Пупочный Центр. 096 №2 5 Лежа на спине, подтяните левое колено к груди. Удерживайте его обеими руками. Быстро поднимайте правую ногу на 90°, затем опускайте. Выдыхайте, когда опускаете ногу, и вдыхайте при подъёме. 1 минута. Поменяйте ноги и продолжайте то же самое с другой ногой. 1 минута. Теперь повторите весь цикл, меняя ноги. Еще по 1 минуте для каждой ноги. Упражнение настраивает бёдра и нижнюю часть спины. 097 Практика 6 Встаньте. Поднимите руки над головой так, чтобы они прижимались к ушам. Разверните ладони вверх к небу, кончики пальцев смотрят назад. Выдохните и наклонитесь вперед, касаясь руками пола. Вдохните и поднимитесь вверх. Продолжайте, удерживайте руки прямыми над головой и продолжайте прижимать плечи к ушам. Продолжайте выполнять наклоны очень медленно с глубоким дыханием. На выдохе выполняйте мула бандху. 2 минуты. Теперь увеличьте скорость и продолжайте еще 1 минуту. Упражнение для позвоночника, спинальной жидкости и ауры. 7 Полностью расслабьтесь или медитируйте. 10 до 15 минут. 098 на правах рекламы Гурмукх Каур Кхалса и Биджей Джей Ананд Ваши проводники к силе Кундалини Йоги для Здоровья, Счастья и Благодати 22­-27 Февраля 2014 Devaaya Ayrveda Retreat, Goa За дополнительной информацией обращайтесь к представителю в Москве: Радж Девиндер Сингх. +7 (963) 621 41 11, [email protected] www.anahata.in Практика Субагх Крийя Без этой крийи комплекс по работе с процветанием был бы неполным. Выполнение упражнений Субагх Крийи балансирует лунный центр и центр Юпитера, расширяет пространство возможностей и дает способность принимать возможности в свою жизнь. Субагх Крийя также открывает сердце, повышая его чувствительность. «Субагх» означает счастье. Об этой крийе Йоги Бхаджан сказал так: «Если Бог своей собственной рукой написал, что вы будете неудачником, тогда, выполняя Субагх Крийю, вы можете превратить неудачу в процветание, удачу и везение». Все пять частей этой крийи должны выполняться одинаковое количество времени: 3 или 11 минут. Но не делайте одно упражнение больше 11 минут. Только первое упражнение этой крийи можно практиковать отдельно от других. Это мощная медитация сама по себе. На самом деле, она настолько сильна, что Йоги Бхаджан предлагает делать ее только 3 минуты в том случае, если у вас уже есть работа, и более длительное время — для безработных. Крийя была дана Йоги Бхаджаном 21 июня 1966 Источник: книга «Йога и Процветание», «Йога Экс—Пресс» 0100 №2 1 Сядьте в Простую позу. Спина прямая. Предплечья расслаблены. Руки согнуты в локтях, ладони расположены напротив груди. Ударьте друг о друга боковыми сторонами кистей рук от основания мизинца до основания ладони. Затем ударьте стороной указательного пальца. Меняйте два этих положения, ударяйте с силой, приблизительно один удар в секунду. Произносите ритмично «Хар» с каждым ударом рук, слегка втягивая живот и касаясь кончиком языка верхнего нёба за зубами. Эту медитацию лучше всего практиковать под мантру Tantric Har в исполнении Simran Kaur Khalsa. Взгляд на кончик носа. Мантра Хар поется в слух. 0101 Практика 2 Сядьте в Простую позу. Спина прямая. Вытяните руки вверх под углом 60 градусов. Пальцы раcтопырьте и напрягите. Ладони открыты вперед. Перекрестите руки перед лицом и разведите в исходное положение. Меняйте положение рук, когда они пересекаются: сначала впереди расположена левая рука, затем правая. Продолжайте перекрещивать руки. Держите руки прямыми в локтях, а пальцы широко расставленными и напряженными в течение всего упражнения. Это упражнение также выполняется в ритме Tantric Har, но вы не поёте мантру вслух. 0102 №2 3 Оставайтесь в Простой позе с прямой спиной и по-прежнему держите руки под углом 60 градусов. Сожмите пальцы в кулаки, а большой палец внутри кулака. Сжимайте большие пальцы со всей силой. Из этого положения описывайте руками небольшие круги обратные круги: левая рука сначала назад — налево, правая рука сначала назад — направо. Удерживайте локти прямыми, сдавливайте большие пальцы. Мощно произносите мантру «Бог» из самого пупка, в ритме Tantraic Har, описывая при этом один круг. Двигайте руками с силой, так, чтобы весь позвоночник сотрясался, а вы немного отрывались от земли. 0103 Практика 4 Оставаясь в Простой позе с прямым позвоночником, согните руки так, чтобы предплечья оказались параллельно полу на уровне диафрагмы, ладонями к груди, левая рука внутри, правая — снаружи. Поднимайте правую руку на несколько сантиметров вверх, а левую опускайте на несколько сантиметров вниз. Затем поднимайте левую руку и опускайте правую. Монотонно пойте мантру «Хар Харей Хари Вахе Гуру» в ритме с движением рук, произнося звуки из пупка, со скоростью одно повторение за 4 секунды. Если вы практикуете это упражнение в течение 11 минут, тогда произносите мантру 6 минут вслух, 3 минуты громким шёпотом и 2 минуты насвистывайте. Если вы практикуете 3 минуты, тогда проговаривайте мантру громко 1 минуту, шепотом 1 минуту и насвистывайте 1 минуту. 0104 №2 5 В Простой позе с прямой спиной удерживайте согнутые в локтях руки на высоте уровня плеч. Руки параллельно полу, правая лежит на левой, ладони смотрят вниз. Закройте глаза. Будьте спокойны и устойчивы. Делайте вдох в течение 20 секунд, задержку дыхания — 20 секунд и выдох — 20 секунд. Или дышите как можно медленнее и старайтесь сделать вдох, задержку дыхания и выдох приблизительно одной длительности. 0105 Практика Медитация с 25 стихом Джап Джи: Бахута Карам Наше тело — удивительный музыкальный инструмент. «Исполняя» на нем мантры или шабды, мы можем менять наше текущее настроение и даже привычки мышления. предлагаем вам сделать медитацию с великолепным стихом Бахута Карам из священного текста Джап Джи. Данный стих является невероятной рапсодией Радости и Блаженства. Йоги Бхаджан учил, что повторение этого стиха 11 раз в день поднимет вас в пространство огромных достижений, очистит сознание от серых облаков и принесет яркий солнечный свет, а с ним — и горшочек золота на конце радуги. Этот шабд превращает нужду в процветание. Конечно, не просто сразу запомнить весь текст 25 стиха, поэтому вы можете начать работу с ним с того, что будете слушать его и читать под запись по бумажке. Но когда будете готовы, попробуйте сделать эту медитацию с закрытыми глазами. Медитация была дана Йоги Бхаджаном в 1997 году. Источник: fateh.sikhnet.com 0106 №2 1 Простая поза, прямой позвоночник. Обе руки в Гьян Мудре: соедините указательный и большой пальцы, остальные пальцы держите прямыми. Правую руку согните в локте и разместите на уровне плеча ладонью вперед. Выпрямленные пальцы указывают наверх на уровне лица. Левая рука лежит на колене ладонью вверх. Глаза закрыты. Пойте стих Бахута Карам 31 минуту. Послушать мантру Бахута Карам можно здесь: soundcloud.com 0107 Практика 2 Оставайтесь в том же положении. Дышите глубоким полным дыханием в полной тишине, слушая звучание мантры у себя внутри. Оставайтесь в покое. 5 минут. 3 Чтобы закончить, сделайте глубокий вдох, напрягите позвоночник от копчика до макушки, поднимая энергию от Земли к Небесам. Держите 20 секунд. Пушечный выдох через рот. Повторите 2 раза. Расслабьтесь. 0108 №2 4 И теперь самое приятное. Йоги Бхаджан рекомендовал танцевать несколько минут после выполнения этой медитации, чтобы сбалансировать энергию и придать силы нервной системе. Для этого он использовал записи Бангары. 0109 Практика Медитация для появления денег Впервые дана Йоги Бхаджаном 23 сентября 1997, Нью Мехико. Опубликован KRI в Prosperity Paths Issue: August, 1998. 1 Сядьте с прямой спиной, подбородок слегка втянут в шею, грудь вперед и вверх. Согните руки в локтях по сторонам от тела, а прямые кисти рук поместите на уровне диафрагмы ладонями вверх. Сложите правую кисть на левую на уровне пальцев. Большие пальцы направлены четко вперед. Убедитесь, что они не направлены влево или вправо, но указывают точно вперед. 0110 №2 Громко из живота пойте мантру. Глаза закрыты. ХАР ХАР ХАР ХАР ГОБИНДЭЙ ХАР ХАР ХАР ХАР МУКАНДЭЙ ХАР ХАР ХАР ХАР УДААРЭЙ ХАР ХАР ХАР ХАР АПААРЭЙ ХАР ХАР ХАР ХАР ХАРИАНГ ХАР ХАР ХАР ХАР КАРИАНГ ХАР ХАР ХАР ХАР НИРНААМЭЙ ХАР ХАР ХАР ХАР АКААМЭЙ Рекомендуется использовать версию в исполнении Ниринджан Каур. Продолжайте 23 с половиной минуты. Перевод Бог Бог Бог Бог Поддерживающий Бог Бог Бог Бог Освобождающий Бог Бог Бог Бог Возвышающий Бог Бог Бог Бог Проводящий Бог Бог Бог Бог Всеразрушающий Бог Бог Бог Бог Всесозидающий Бог Бог Бог Бог Вне определений Бог Бог Бог Бог Вне желаний 2 По истечении 23 с половиной минут оставайтесь неподвижными еще 40 секунд. Затем вдохните, сложите ладони на уровне сердца, надавите так сильно как можете на сердце и сожмите все тело, стараясь выдавить из себя любые болезни, недомогания. Держите 17 секунд. Выдох. Повторите еще 2 раза. Расслабьтесь. 0111 Практика Медитация для Процветания Данная медитация дает возможность проходить через любые препятствия. Будущее становится ясным и не вызывает тревог. Медитация активизирует Нейтральный ум. Когда Нейтральный Ум слаб, мы либо склонны к болезненной нерешительности, либо действуем скоропалительно, основываясь на предрассудках. Ум не находится в покое. Когда Нейтральный ум в дисбалансе, люди сторонятся вас из—за подсознательного страха быть неправильно понятными. Сильный Нейтральный ум делаем нас интуитивными. Мы быстро и легко принимаем мудрые решения, действуем в духе служения на Высшее благо. Мы служим сами, и вся Вселенная служит нам. Мудрые решения ведут к Процветанию. Сбалансированный Нейтральный ум дает благословение процветания нам и окружающим нас людям. 0112 №2 Сядьте в Простую позу, легкий Горловой замок. Глаза закрыты, взгляд направлен в точку между бровями. Другой вариант взгляда — глаза приоткрыты, смотрим на кончик носа. Руки прижаты к корпусу по бокам от тела и согнуты в локтях, предплечья параллельны земле. Руки обращены вперед, ладонями вверх, запястья не сгибаем. Соедините большой и указательный пальцы. Пойте мантру в ровном постоянном ритме. ХАР ХАРЕ ХАРИ ВАХЕ ГУРУ Эта мантра использует три качества ХАР — семя, поток и завершенность, ведущие к экстатической бесконечности Бога. Продолжайте от 11 до 31 минуты. 0113 Практика Медитация с мантрой Ардаас Бхаи Процветание — это состояние, в котором человек получает ответ на свои молитвы. Мантра Ардаас Бхаи — обращение к Гуру Амар Дасу и Гуру Рам Дасу с молитвой об исполнении чаяний наших сердец. Это хорошая медитация, чтобы сознательно связаться со своей душой, она гарантирует опыт мира и процветания. Мантру Ардаас Бхаи можно перевести как «Гуру Рам Дас ответит на молитву, возносимую Гуру Амар Дасу», таким образом, это мантра для молитв, на которые приходит ответ. Это также хорошая медитация для предотвращения попадания в ловушки эго. Практика этой медитации позволит вам сознательно связаться со своей душой, она гарантирует опыт мира и процветания. Можно петь эту мантру самому или же использовать любые ее записи. Пойте ее, когда подступает отчаяние и ощущение полной безнадежности. Эта мантра дает уверенность, что все нужды будут обеспечены, все молитвы получат ответ. Она помогает при прохождении кризиса. Повторяйте эту мантру, чтобы получить помощь в трудной ситуации. Когда вы исполняете эту мантру— молитву, ваши ум, тело и душа приходят в гармонию между собой, и нужды жизни удовлетворяются. Милостью Гуру Амар Даса (надежды отчаявшихся) и Гуру Рам Даса (короля йогинов, дарителя благословений в прошлом, настоящем и будущем) молитва будет услышана. Эта мантра — гарантия, что молитва не останется без ответа. 0114 №2 Сядьте в Простую позу с прямой спиной, опустите предплечья, поднимите кисти рук на уровень сердца. Переплетите пальцы рук и держите их слегка напряженными. Фокусируйтесь на кончике носа. Пойте: Ардаас Бхаи Амар Дас Гуру Амар Дас Гуру Ардаас Бхаи Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Сачи Саи Время этой медитации не ограничено Опубликовано: «Йога и Процветание» Альманах, «Йога Экс—Пресс», издание 4—ое. 2008 0115 Практика Медитация для Процветания с мантрой Хар «Эта медитация стимулирует ум, лунный центр и Юпитер. Когда Юпитер и Луна встречаются, становится невозможно не создать благосостояние». Йоги Бхаджан Источник: kundaliniresearchinstitute.org 0116 №2 Сядьте в простую позу, легкий горловой замок. Глаза прикрыты на 9/10, взгляд на кончик носа. Локти по сторонам, предплечья направлены вверх под 45 градусов, кисти рук располагаются на уровне горла. Движение начинается с ладонями, направленными вниз. Поочередно ударяйте боковыми сторонами кистей рук друг о друга от основания мизинца до основания ладони. Пальцы Меркурия (мизинцы) и Лунные бугры (расположены на основании ладоней) встречаются, когда ладони смотрят вверх. Когда же ладони смотрят вниз встречаются боковые стороны пальцев Юпитера (указательные), а большие пальцы перекрещиваются так, чтобы правый оказался под левым. Йоги Бхаджан говорил, что такое пересечение больших пальцев является ключом к данной медитации. Медитация исполняется в сопровождении мантры ХАР в версии Tantric Har. Пойте из живота, при произнесении ХАР касайтесь кончиком языка верхнего неба. Выполняйте от 3 до 11 минут. Йоги Бхаджан так сказал о времени выполнения этой медитации: «Эту медитацию можно выполнять не более 11 мунут. Она настолько сильна в привлечении Процветания в вашу жизнь, что ее выполнение более 11 минут может быть расценено как жадность». 0117 Практика Мудрость дыхания: хватать или принимать Автор текста: Жанна Волкова (редактор издательства «Йога Экс—Пресс», сотренер учительского тренинга «Йога Осознания») В написании статьи использовались материалы из книг Divine Alighnment, Guru Prem Singh; «Йога Осознания», Гуру Раттана; «Абсолютный баланс», сборник Бывают времена, когда нам нужно напрягаться, чтобы достичь чего-то, а бывает время, когда нам надо просто расслабиться и позволить произойти тому, что должно произойти. Человек так и идёт по жизни на двух ногах: напряжение, усилие и расслабление, позволение. И это один из главных принципов практики Кундалини йоги. Нельзя всё время только напрягаться и выполнять сложные упражнения. Даже 108 поз Лягушки не принесут никакой пользы, если после них не будет качественной, полноценной релаксации. «делания». Мы включаемся в выполнение упражнения, прикладываем физическую силу и нацеливаемся на достижение результата. Пассивное — это наблюдение за тем, что происходит с нами после того, как мы приложили усилия, и принятие этого. Это женский аспект — позволение и осознание. Результат от занятий йогой приходит, если только мы учитываем оба принципа. И тогда наступает фаза интеграции, или выравнивания, и мы наслаждаемся плодами практики. Принцип напряжения и расслабления очень хорошо представлен в нашем дыхании. Природа дыхания активно—пассивная. Рассмотрим её подробнее. Первая часть вдоха происходит без усилий, что, Процесс пробуждения включает в себя два начала — активное и пассивное. Активное — это сознательное усилие, мужской аспект 0118 №2 Гуру Прем Сингх, автор книги «Божественная настройка», предлагает простое упражнение, которое помогает определить уровень здоровья. Попробуйте. впрочем, возможно, только если предшествующий вдоху выдох был действительно полным и лёгкие освободились максимально. После пассивной части вдоха наступает активная фаза, когда мы прилагаем усилия, чтобы втянуть воздух, и расширяем грудную клетку. Сядьте спокойно, расслабьтесь. Глубоко вдохните, вдох должен занять у вас 30 секунд. Затем максимально полно выдохните и задержите дыхание на выдохе. Время, в течение которого вы сможете комфортно удерживать дыхание на выдохе, даст вам представление об уровне вашего здоровья. Когда лёгкие заполнены, нам легко сделать выдох, и первая часть выдоха происходит пассивно за счёт давления воздуха, выходящего из лёгких. И снова обратим внимание, что пассивный выдох возможен в том случае, если лёгкие максимально наполнены воздухом. Далее, чтобы освободить их от остаточного воздуха, мы прилагаем дополнительные усилия, втягиваем пупок и область диафрагмы, чтобы вытолкнуть воздух. Это активная часть выдоха, которая служит началом нового вдоха. Хорошее здоровье начинается с 30-секундной задержки дыхания на выдохе. Одноминутная (комфортная, без усилий!) задержка дыхания на выдохе говорит об очень хорошем здоровье, поскольку показывает, насколько высок заряд жизненной силы в тканях тела. Выполняя полные выдохи и вдохи, мы всегда можем пополнить запасы праны в организме. Здесь мы описали осознанное глубокое дыхание, когда и у вдоха, и у выдоха есть и активная, и пассивная фазы. Однако большинство людей дышат поверхностно, что означает, что у них всегда только активные вдохи и только пассивные выдохи. В этом случае в лёгких постоянно удерживается значительная часть старого воздуха. И вот что стоит отметить в этом случае. Человек, который дышит поверхностно и не выдыхает полностью, ощущает тревогу по поводу того, что ему необходимо буквально «хватать» следующую порцию воздуха, а не просто принимать её. Это ощущение создаёт состояние стресса и мешает жить спокойно и благостно. Представьте, как на вдохе вы открываете сердце и расширяете пространство любви и принятия. Вдох даёт нам энергию для проявления. А на выдохе мы проецируем эту энергию вовне, в частности через то, что мы говорим, ведь слова проявляются именно на выдохе. Дыхание — это чистая энергия жизни. И только мы сами можем решить, как получать эту энергию. Из состояния тревожности и ощущения нехватки? Тогда мы жадно хватаем её и у нас нет сил делиться ею. Или же, осознавая мудрость дыхания, мы со смирением и благодарностью принимаем энергию жизни, саму суть и основу процветания, и щедро наполняем ею всё вокруг. 0119 Музыка Aykanna Seeds Of Love Музыкальный дуэт и семейная пара Полин Сукхдев и номинанта на премию Грэмми перкуссиониста Акахдахмаха дарят новый альбом любителям Кундалини йоги. Отличный современный звук и аранжировки. Нежный, мягкий вокал Полин. Тонкое соединение музыкальных традиций востока, афро-кубинских ритмов и актуального западного звучания. «Seeds Of Love» — это музыкальный гобелен, в котором переплетаются различные жанры и стили. Рекомендуем прослушать и другие великолепные альбомы дуэта Aykanna: Mantra Mala (2012), Mother (2011), Livelight (2010). Официальный сайт AYKANNA: aykanna.com 0120 №2 Krishna Kaur One Creator Кришна Каур является одной из «бабушек» Кундалини йоги. Региональный координатор 3HO Африка, она преподает йогу уже более 40 лет и готовит учителей Кундалини йоги. В этом году вышел её первый сольный альбом One Creator. Продюсером данного альбома выступил музыкант Томас Барк. Сильнейший, пронизывающий вокал, саксофон, гитара, клавишные, африканская перкуссия, табл, фортепиано дарят экстатическое удовольствие с привкусом блюзовых мотивов. Больше информации о Кришна Каур можно найти на сайте Spirit Voyage: spiritvoyage.com 0121 Музыка Gurunam Singh Breath of Devotion Union В этом году вышли два полноценных альбома Breath of Devotion и Union одного из самых любимых и уважаемых музыкальных исполнителей в традиции Кундалини йоги — Гурунам Сингха. Практик Кундалини йоги Гурунам Сингх постоянно ездит с турами по всему миру, делится своей музыкой в самых разных условиях и самыми разными способами: студии киртанов и семинары, конференции, музыкальные фестивали, концерты и многое другое. Гурунам Сингх уже два года подряд приезжает в Москву со своими мастер-классами и концертами. Два новых альбома наполнены потрясающим энергетическим вокалом Гурунама, замечательными ритмами и прекрасным исполнением как своих собственных песен, так и всем известных мантр и бхаджанов. Очень радостные, ритмичные, энергичные и красивые альбомы. Официальный сайт Гурунам Сингха: gurunamsingh.com 0122 №2 Mirabai Ceiba Sacred Love Meditations C музыкой Мирабай Сейба каждый найдет тонкость внутри себя. Звучание голосов, гитары, арфы и других инструментов усиливает энергию мантр. Постарайтесь прислушаться к себе, когда будет звучать этот альбом. 0123 Музыка Benjahmin Wholly Woman Бенжамин продолжает удивлять слушателей своим талантом исполнения мантр. В новом альбоме вы найдете мелодии для практики медитации с мантрой Ади Шакти и Маа, а также шабд для женщин. 0124 на правах рекламы №2 0125 Музыка The Underlying Stars Альбом 2008 года. Великолепная музыка для практики Субагх Крийи. Каждая запись в альбоме плавно перетекает в следующую, что позволяет не прерываться и продолжать погружаться в себя. Специально для Процветания Обзор подготовили: Александр Гусев и Сергей Кузнецов 0126 №2 KUNDALINI SHOP Интернет-магазин товаров для Кундалини Йоги книги / музыка для йоги / одежда для йоги / коврики для йоги / портреты гуру / сикхские кары / малы и четки / украшения / таймеры для йоги / йоги чай / органические продукты / аюрведа / натуральная косметика / благовония /подарки для йогов / билеты на концерты и семинары на правах рекламы Любые возможные способы оплаты Курьерская доставка по Москве и Петербургу (2—3 дня) Доставка почтой или курьерской службой в любую точку мира Специальные условия для йога-клубов и Учителей Кундалини Йоги + 7 916 016 58 58, + 7 926 143 75 80 [email protected] www.kundalinishop.ru 0127 Книги Обзор подготовила Анастасия Романенко Йога и Процветание Бизнес и духовность «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджан Йоги Бхаджана» Йога Экс—Пресс Издание 5—е 2013 Йога Экс—Пресс 2007 Уникальная книга, которая рассматривает процветание как внутреннее состояние удовлетворенности и целостности. В этой книге представлены крийи, медитации и шабды, практикуя которые вы обретете то, что называется истинным процветанием — не материальное благополучие, а состояние души, радость цветения вашего сердца. Вы поймете, что процветающий человек благоухает ароматом своей души, он счастлив и делится своим счастьем со всеми, кто его окружает. А лекции Йоги Бхаджана, которыми дополнена эта книга, дадут вам большее осознание себя как человека не только процветающего, но и щедрого, счастливого и благословенного. Книга о бизнесе и возможностях его развития, о человеке и его бесконечном потенциале, будет одинаково интересна как деловым людям, так и домохозяйкам. Книга поможет вам установить отношения со своим умом, понять его аспекты и механизмы работы. Это позволит вам быть успешными и в профессиональной сфере, и в отношениях с другими людьми, даст чувство внутренней радости и удовлетворённости. Говоря языком бизнеса, время, потраченное на прочтение этой книги, — это инвестиции в самих себя, которые вернутся вам тысячекратно и дадут силу, мудрость, характер и богатое наследие. 0128 №2 Благодарим издательство «Йога Экс—Пресс» и лично Жанну Волкову за предоставленные рецензии для рубрики Путь к Богу Гонг Йога Махатма Ганди Мехтаб Бентон Йога Экс—Пресс 2013 Йога Экс—Пресс Книга Махатмы Ганди «Путь к Богу» — сборник высказываний одного из величайших представителей человечества. Вы найдёте здесь его размышления о Боге, душе, истине, вере и любви. И это не просто размышления — за каждым словом он сам, его полное и бескомпромиссное присутствие. В одной из лекций Йоги Бхаджан сказал: «Копите не богатство, а богатство богатства», т.е. высшие ценности, которые единственно могут сделать вас богатыми. Книга «Путь к Богу» — драгоценная жемчужина, достойная быть в копилке каждого искателя. Самоучитель и полное пособие по практике и преподаванию йоги с использованием гонга. Автор рассказывает об истории гонга и его применении в разное время и в разных культурах, излагает принципы и техники использования гонга для йоги, медитации и исцеления. Что очень важно — в книге приводятся практические уроки игры на гонге. Помимо того, что книга познавательна и легка в чтении, её неоценимое достоинство заключается в том, что она написана с любовью. Любовью к гонгу. И эта любовь передаётся читателям. Проверено. 2013 0129 Сикхские гуру №2 Гуру Ангад Учитель просто сменил тело Автор: Ольга Булыгина / Хар Симранджот Каур 0130 №2 Истории жизни сикхских гуру могут казаться нам чем-то абстрактным и далеким, но изучая их, всегда прикасаешься к тому, что значит быть человеком Бога и оставаться им, проходя через самые тяжелые вызовы. Жизнеописания Гуру — это своеобразный камертон, помогающий в любой момент настроиться на высшее звучание человеческой природы. Для каждого йогина эта настройка может стать поистине целительной, особенно в те моменты, когда мы переживаем какие-либо кризисы или когда вдохновение вдруг уходит из личной садханы. ны солнц, со всем их сиянием, без Гуру — это темнота — Гуру Ангад Дев Джи» (Йоги Бхаджан). Гуру Ангад родился 31 марта 1504 года в селении Харике (Пенджаб) в семье богатого купца. При рождении будущий Гуру получил имя Бхаи Лехна. В 15 лет он женился, впоследствии супруга Кхиви родила ему двух дочерей и двоих сыновей. С детства Бхаи Лехна проявлял большой интерес к духовности. Так, он стал преданным богине Дурге и ежегодно организовывал паломничество верующих к ее святилищу в предгорьях Гималаев. Там Лехна руководил церемонией, в ходе которой танцевал вокруг священного огня в убранстве из множества звенящих колокольчиков. В общем, тема духовности присутствовала с самого начала. В сикхской традиции принято говорить о десяти гуру как об одной личности, которая последовательно проявилась в десяти телах. Но при этом личность каждого Гуру подобна оттенку палитры: определенная добродетель проявляется красочнее других. В первом номере Kundalini Journal мы рассказали о первом Гуру — Гуру Нанаке. Пришло время двигаться дальше. Но однажды произошла встреча, которая полностью изменила ход его жизни. Как-то на рассвете он услышал, как один из последователей Гуру Нанака читает нараспев возвышенную поэму Джап Джи. Это произвело на Лехна огромное впечатление — его сердце наполнилось невиданным доныне восторгом и умиротворением. Ощущение прикосновения к сокровенному было настолько ярким, что он просто не мог не отправиться на встречу с автором этих прекрасных стихов. Засвидетельствовав свое почтение и получив от Гуру наставления в вере, Бхаи Лехна начал медитировать на Наам — Имя Бога. В жизнеописании Ангада, второго сикхского Гуру, особенно ярко звучат темы преданности, преодоления эго, тема «гуру-чела» (отношения «учитель-ученик»). В одной из лекций Йоги Бхаджан вспоминал слова Гуру Ангада: «Нет ничего более драгоценного на этой планете, чем прикосновение учителя. Гуру ваахинаа, нарак на джаае — Тот, кто не имеет учителя, не может попасть даже в ад. Дже ко чандаа огавэх сурадж чарэх хазаар. Етэ чаана ходиаа(н) гур бин гор андхаар — может быть сотни и тысячи лун и миллио- Через некоторое время этой практики Бхаи Лехна имел мистиче- 0131 Сикхские гуру ское видение. Ему явилась женщина, одетая в великолепный красный наряд, и он увидел, что она прислуживает в доме Гуру. Лехна спросил женщину, кто она такая. Женщина ответила, что она богиня Дурга и раз в неделю приходит прислуживать Гуру. Это событие помогло Бхаи Лехна стать окончательно преданным учителю Гуру Нанаку. ка. Многие ожидали, что трон Гуру перейдет к одному из его сыновей, но Нанак не спешил с решением. Он то и дело придумывал разные неожиданные испытания для своих сыновей и ближайших учеников и смотрел, как они ведут себя в нестандартных ситуациях, когда не работает «маска», отточенная обычным ходом событий, а проявляется истинный характер человека. Шло время. Бхаи Лехна все глубже погружался в медитацию и становился все более усердным учеником. В определенный момент Гуру Нанак, как это свойственно святому, заранее почувствовал, что приближается время его ухода из мира, и начал подыскивать себе преемни- Например, однажды зимней ночью во время сильного ливня в доме Гуру рухнула часть стены. Гуру хотел, чтобы стену восстановили немедленно. Его сыновья отказались тотчас взяться за работу, сославшись на холод и позднее время. 0132 №2 Они сказали, что с утра пошлют за каменщиками, и те все сделают. Гуру возразил, что звать каменщиков нет необходимости, ведь для Гуру работу могут сделать его сикхи. Бхаи Лехна встал и смиренно принялся за работу. Когда он закончил, Гуру сказал: «Стена кривая. Сломай ее и сделай заново». Бхаи Лехна просто спокойно разобрал только что возведенную стену и построил ее заново. Но Гуру снова оказался недоволен. Лехна опять повиновался, но Учителю снова что—то не понравилось. Так продолжалось раз за разом. Сыновья Гуру начали смеяться, говоря, что Лехна выполняет бессмысленные приказы. Но ученик лишь отвечал, что руки слуги могут сделать что—то полезное, только выполняя работу для своего господина. больше сближались. 2 сентября 1539 года Гуру Hанак назначил Бхаи Лехна своим преемником и дал ему имя Гуру Ангад Дэв. В Сири Гуру Грантх есть такие строки: Джот уха джугат саи сеих кайа феир палтиаи, что означает: «Тот же Божественный Свет, Те же Путь и Метод. Учитель просто сменил тело». Гуру Ангад пробыл на троне с 1539 по 1552 год. С его именем связано множество важных введений. Во время его правления повсеместно распространились бесплатные трапезы — лангары, где могли беспрепятственно получать еду члены разных каст, что было революционным форматом для Индии того времени. Также Гуру Ангад утвердил собственную письменность для языка пенджаби. Дело в том, что до того использовался старинный алфавит лахнда, который был искусственно приспособлен для пенджаби и, мало того, что изначально не вполне соответствовал всем нюансам его звучания, а к тому моменту еще и устарел против изменений, произошедших в устной речи. Новый алфавит получил название гурмукхи — «из уст Гуру». Этот шаг способствовал развитию самосознания и становлению собственной культуры сикхов. Надо сказать, что Гуру Ангад был выдающимся поэтом и преобразовывал свой духовный опыт в прекрасные стихи, которые стали частью Сири Гуру Грантх Сахиб. Ведь сложно сказать что—то о практике веры, не прибегая к помощи поэзии. Это всего лишь один из примеров, так как Гуру Нанак не раз устраивал подобные проверки, каждый раз придумывая новые изощренные способы. Йоги Бхаджан как-то сказал: «При наличии Учителя существует три вещи, которые работают: стойкость, терпение и уважение. Если вы хотите стать великим мастером, учитесь почтению. Это всё, что нужно. Учитель — это живой канал, связывающий настоящий момент с Бесконечностью. Попытайтесь последовать за ним». «Единственная причина иметь Гуру во внешнем мире состоит в том, чтобы осознать Гуру внутри себя». Бхаи Лехна неизменно демонстрировал свою скромность и преданность. Постепенно Гуру и его ученик все 0133 Образ жизни Амрит Нам Саровар Автор: Александр Гусев / Сантокх Сингх Все, что вы хотели знать о школе Карта Сингха в России, но стеснялись спросить Более двадцати лет мастер Кундалини йоги Карта Сингх передает знание через обучающие тренинги по подготовке учителей Кундалини йоги в России, а также через мастер—классы. Основанная им школа АМРИТ НАМ САРОВАР стремится создавать учителей с сильным характером и большим внутренним калибром, способных направлять и поддерживать других людей на пути их развития. Погружение в практику основывается на уникальном методе обучения при сохранении традиции Кундалини йоги, которую передал Йоги Бхаджан. Ведущим принципом в школе является соответствие задач талантам каждого, это позволяет создавать единство, а не единообразие, уникальность, а не тождественность. 0134 №2 Принципы обучения. Больше, чем передача знаний Школа отличается традициями передачи знания, выходящими за рамки простого инструктажа и сообщения информации. К ним относятся: 01. Недирективность (самоинициация ученика) 06. Непривязанность к территориальности (учитель без границ) 02. Качество взаимоотношений учитель—ученик (Гуру—Чела) 07. Ответственность тренеров 08. Приверженность ученика: 1001 день трансформации в учебных группах (чтобы овладеть чем-либо в мастерстве, необходим 1001 день) 03. Вербальная передача 04. Глубина переживаемого опыта 05. Карма Йога и Сева (бескорыстное служение) как неотъемлемые составляющие тренинга Школа предлагает различные пути обучения для передачи Учения во всей его глубине. Так, Амрит Нам Саровар 01. Проводит программы по обучению учителей в Европе и России Международная штаб-квартира и сердце Школы находятся в Домэн Ле Мартинэ (Domaine Le Martinet), расположенном во французских Альпах южнее Гренобля. Основателем и директором школы является Карта Сингх. Филиалы Школы, составляющие единое международное сообщество учителей и учеников, существуют в разных странах Европы и в России. 02. Способствует продолжению духовного и профессионального роста учителей посредством Академии Учителей Амрит Нам Саровар 03. Способствует формированию местных сообществ, применяющих Учение в повседневной жизни, благодаря созданию и развитию сети учебных групп Амрит Нам Саровар является членом Международной Ассоциации Учителей Кундалини Йоги (IKYTA) и играет важную роль в разработке программ подготовки учителей IKYTA по всему миру. 0135 Образ жизни Основные особенности и уникальность Программы Школы АНС в России 01. Сконцентрированное переживание йоговского образа жизни в режиме полного погружения, что дает возможность пережить глубокий опыт расширенного сознания мощному Источнику Силы, носителями которого являются Земля, Вода, Огонь, Воздух, Эфир 02. Высокая интенсивность проведения самого процесса, что дает возможность не рассеивать энергию на стереотипное поведение и реакции 04. Уникальность Тренинга заключается в том, что его ведёт команда тренеров, через работу которых проявляется синхрония взаимодействия и коммуникации. Разнообразие характеров отражают грани Единого Учения 03. Включение в учебный процесс практического взаимодействия с 5-ю элементами, проявленными в живой природе. Это взаимодействие дает возможность испытать себя и получить доступ к более 05. В Программу Тренинга дополнительно входит Подготовительный модуль «Пробуждение Духа», который дает возможность прикоснуться к магически—шаманским корням Йоги Предусмотрены два формата прохождения программы Основной тать в России и за рубежом. Тренинг включает в себя три модуля, по шесть дней каждый. Уровень 1 — это базовый курс подготовки инструкторов, пройдя который вы приобретаете все необходимые знания и опыт для того, чтобы начать преподавать Кундалини йогу. На этой ступени обучения вы овладеете большим объемом материала: крийи, дыхание (пранаяма), асаны, философия, садхана, медитация и основы преподавания. Кундалини йога даст прямой опыт и способность применять этот опыт в вашей жизни. Выходного дня Шесть модулей: (пятница вечер, суббота, воскресенье) и один модуль шесть дней. По завершении программы подготовки Уровня 1 и успешной сдаче выпускного экзамена студенты получают возможность стать частью Международной Ассоциации Учителей Кундалини Йоги (IKYTA). Сертификат KRI позволяет рабо- 0136 №2 В рамках программы глубоко рассматриваются следующие темы 01. Эпоха Водолея и Пробуждение Сознания 10. 10 тел сознания 11. Чакры 02. Учитель Эпохи Водолея 12. Прана — энергия жизни 03. Краткая история и философия Йоги 13. Йоговская и западная анатомия и физиология 04. Звук и мантры 14. Йоговский образ жизни 05. Дыхание, пранаяма, крийя в Кундалини йоге 15. Ответственность преподавателя на классе и вне класса 06. Асаны, мудры, бандхи 16. Садхана 07. Медитация с мантрой и без 08. Релаксация 17. Кундалини Йога и Сикхская Дхарма 09. Грани ума, ум как слуга Души 18. По окончании — сертификационный экзамен Команда тренеров по подготовке учителей Кундалини йоги уровня 1 в Москве Александр Куликов Кальян Сингх Дмитрий Белов Дэвта Сингх Светлана Цивилева Сири Акал Каур Владимир Попов Сат Мохан Сингх Михаил Опарин Ад Сач Сингх Олег Макаров Дживан Сингх Гуру Вир Каур Ольга Марченко Тэдж Каур Оксана Гончарова Викрампал Каур Подробно вы можете ознакомиться на сайте amritnam.ru 0137 Образ жизни 15 шагов к лучшей жизни Автор: Биджей Джей Ананд Иллюстрация: Катя Зубкова 0138 №2 01. Кундалини йога С тех пор как я начал заниматься Кундалини йогой, я не только потерял 9 килограммов, но также начал чувствовать себя лучше ментально и физически. Кундалини йога — сильная наука, которая выводит все виды токсинов из тела, а также она выводит страхи, сожаления, гнев, вину. Выполняя крийи и медитации регулярно, вы чистите тело и вашу душу одновременно — это прекрасно. 02. Совместимость продуктов Теория о совместимости продуктов волшебна в своей эффективности и силе. Суть в том, что не все продукты совместимы друг с другом. Мясо с картошкой — очень плохая комбинация. Смешивать фрукты и овощи во время приготовления блюд или просто салатов тоже не всегда хорошая идея. Также друг с другом совместимы не все виды фруктов, например, мясистые фрукты, такие как папайя, нельзя смешивать с Здоровье цитрусовыми. Самые худшие комбинации — это пробовать что— либо смешать с дыней или соединять бананы с молоком. Однажды поняв и освоив теорию совместимости продуктов, вы совершите грандиозный прорыв для своего здоровья. 03. 100 шагов Очень важно для вашего здоровья совершать прогулки хотя бы по 7—10 минут после каждого приема пищи. Это прекрасная терапия, которая издревле используется в Индии, Китае и других странах Азии для улучшения здоровья. К тому же она бесплатна. 04. Аюрведа Однажды узнав свою дошу (тип тела по системе аюрведической медицины) — вата, питта или капха, вы сможете решить многие текущие проблемы со здоровьем и предупредить те, что могут образоваться в будущем. Например, я вата и, не зная этого, часто ел салаты. Также любил баклажаны и чечевицу. Вся эта еда 0139 усугубляла дисбаланс моей доши, и, как результат, мне поставили диагноз «артрит» 5 лет назад. Но, ознакомившись подробнее с особенностями своей конституции и рекомендациями по аюрведе, я изменил свой образ жизни и питания, чтобы улучшить свое здоровье. 05. Режим дня Если в один день вы обедаете в час дня, а в другой — в четыре, сегодня ужинаете в 8, а завтра — в 11, тело начинает сходить с ума. Ваше тело очень любит режим дня. Выбирая фиксированное время для пробуждения, завтрака, обеда, ужина, сна, вы предупреждаете 80% болезней, которые могут прийти в будущем. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна. Если же вы съедаете свой ужин прямо перед сном, вы гарантированно наберете вес и точно получите осложнения со здоровьем в дальнейшем. Образ жизни Отношения с людьми 06. Быть искренним Искусственные улыбки и наигранное отношение не спрятать, их видно сразу. Важно быть искренними и честными в проявлении своих чувств к другим людям. Не проявляйте наигранную заботу и симпатию к тем, кто вам безразличен. 07. Быть скромным Скромность — одна из ключевых характеристик истинного лидера. В Индии было такое выражение: «Когда дерево манго приносит плоды, оно склоняется к земле». Не присваивайте себе успех. Духовно развитый человек осознает, что всё в этой вселенной — одна энергия, и он является только ее частью. Думать о себе как о превосходящем других — большая Биджей Джей Ананд ошибка. В смирении присутствует благодать. Будь скромным всегда. в том, какую проекцию вокруг себя создаете. 08. Быть щедрым Калибр — одна из наиболее важных характеристик человека. Люди мгновенно составляют впечатление — нравитесь вы им или нет. И впечатление о вас останется с ними навсегда. Если у вас есть калибр, вы автоматически вызываете уважение. С калибром усиливаются ваши навыки коммуникации и ваши отношения в обществе всегда позитивны, к вам всегда относятся благожелательно. Повысить калибр можно, практикуя честность, добродетельность и преданность своему слову. Люди должны доверять вам и знать, что вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы сдержать слово. Никто не любит скряг. Быть щедрым не обязательно значит привлекать к себе паразитов и прилипал. Когда вы щедры и обладаете способностью отсекать тех, кто рядом с вами только по причине богатства и щедрости, то вы остаетесь с хорошими людьми, с теми, кто имеет позитивное влияние на вас и дело вашей жизни. Щедрость создает свободный поток очень привлекательной энергии. 09. Помнить о первом впечатлении Всегда помните, что первое впечатление является самым важным в коммуникациях. Вы должны быть уверены 10. Повышать калибр Писатель, предприниматель и учитель Кундалини йоги, основатель компании Анахата, живет и работает в Мумбае. В готовящейся к выходу в декабре книге «От бездумия к внимательности» (‘From Mindlessness to Mindfulness’) Биджей проводит четкое различие между красотой, «купленной» в салонах красоты и кабинетах пластических хирургов, и естественной сияющей красотой, которую можно пробудить только натуральными способами. Книга снимает завесу тайны с восточной и индийской мудрости о путях пробуждения естественной красоты. Компания Анахата предоставляет услуги по организации ретритов в священных местах Индии, Тайланде, Бали, Морокко, Мексике. 0140 №2 Бизнес 11. Мыслить масштабно Что бы вы ни планировали, не смотрите на цель узко, неуверенно и настороженно. Цельтесь на звезды. И не думайте стать супер успешным, двигаясь мелкими шагами. Нужно выходить в мир с решимостью льва, чувствуя всем сердцем, что вы лучший во всем, что делаете. 12. Быть честным Когда вы идете на компромисс со своей совестью даже по мелочам, думая, что это пройдет незамеченным, то забываете, что душа знает все. Вы не можете спрятать неискренность от вселенной. Честность придает ауре золотое сияние и создает вокруг вас неприступный щит, от которого отлетает любой негатив. Когда вы честны, то источаете привлекательную для других уверенность. Люди интуитивно доверяют и симпатизируют вам. 13. Быть сострадающим Если вы думаете, что любовь и сострада- ние необходимы только в романтических отношениях, но не в бизнесе, то вы не правы. Доброта и забота создают мягкую энергию, которая обладает особым магнетизмом. Она привлекает не только людей, но и богиню изобилия Лакшми. Твердость и беспощадность делают вас негативной личностью и отталкивают любые энергии, которые хороши для вас, вашей души и вашего бизнеса. 14. Благодарить Всегда носите в вашем сердце чувство благодарности. Будьте благодарны не только тем, кто помогает вам быть богатым и знаменитым, но также и тем, кто просто хорошо к вам относится и делает, казалось бы, незначительные вещи. Пребывание в состоянии благодарности создает прекрасную энергию, в которой хорошие вещи в вашей жизни и бизнесе продолжают происходить. 15. Хорошо делать свое дело вместо того, чтобы стараться 0141 стать богатым и знаменитым Это самый важный шаг. Когда вы делаете бизнес ради известности или денег, дело может выгореть, но лишь на короткое время. С другой стороны, когда вы делаете бизнес со страстью к своему делу и целью быть в нем лучшим, вы достигнете настоящего величия. Большинство супер успешных людей занимаются именно тем, что страстно любят, делая это ради чистой любви и удовольствия от создания чего—то прекрасного. И успех не заставляет себя ждать. Только когда у вас из сердца идет поток доброй, любящей, сострадательной энергии, которая создает вокруг вас исцеляющее, наполненное пространство, вы можете быть счастливыми и жить в мире. Так что мой главный совет всем, кто хочет быть счастливым, — любите и делитесь, будьте добры ко всем, кто вас окружает. И начнется прекрасная жизнь, наполненная чудесами. Сат Нам! Образ жизни Масло масляное Автор: Нурия Кабулова/Нирмалджот Каур nuriyoga.ru В Индии дом считается богатым, если в нем есть запасы этого волшебного масла. Оно имеет сладкий привкус ореха и наполяет своим ароматом пищу, принося истинное наслаждение. Речь, конечно же, идет о гхи — разновидности очищенного топленого масла. С тех пор, как я начала использовать гхи в приготовлении блюд, ощущение благополучия меня не покидает. Пища, приготовленная с ним, становится благостной и теплой. Попробуйте приготовить на нем обычную овсяную кашу. Вы сразу заметите разницу. Вкус будет незабываемым. Масло гхи — это еще и лекарственное масло. Оно усиливает пищеварительные процессы, действие ферментов. В отличие от других масел, засоряющих печень, гхи придаёт ей силу. Также гхи питает костный мозг, нервную ткань, головной мозг. Хорошо воздействует на все тонкие ткани тела, в том числе на репродуктивную ткань. Оно усиливает огонь восприятия и интеллекта, остроту ума. Исходя из всех перечисленных свойств, гхи — замечательное омолаживающее и тонизирующее средство для ума, нервной системы и мозга. 0142 №2 Чтобы приготовить гхи правильно, важно 01. Возьмите две кастрюли разного размера, чтобы одна входила в другую с зазором в 3 см. Маленькая кастрюля пусть будет эмалированная, стеклянная или керамическая, но не из чистого металла. Лучше, если ручки маленькой кастрюли будут лежать на краю большой, чтобы не болталась. • Не спешить. • Готовить масло в состоянии любви. Прежде всего в любви к себе. • Думать о том, кто будет есть это масло, и о тех, с кем вы хотите поделиться. 02. Налейте воды в большую кастрюлю, чтобы маленькая в ней поплыла и вода доходила до ее середины или чуть выше. Доведите воду до кипения, но следите, чтобы во время кипения вода не попадала в маленькую кастрюлю. • Готовить гхи из качественного сливочного масла. Не скупитесь! Сходите на рынок и купите самое хорошее, дорогое развесное масло. 03. Положите в маленькую кастрюлю нарезанное кусочками масло и сразу ставьте на медленный огонь. Это и есть водяная баня. • Готовить масло на водяной бане. • После приготовления, когда масло слегка остынет, разлить его в красивую посуду и поставить в холодильник. 04. Масло начнет потихоньку таять. Не мешайте. Пусть томится. Уделите этому около часа, пусть вода, которая находится в масле, выкипит. На поверхности масла появится пленка. Не спешите ее выловить. Вы это успеете сделать чуть позже. когда масло будет готово. • Немного масла оставить для готовки, пусть будет растопленным, а не из холодильника. Чтобы такое масло не зацвело, просто немного присыпьте его солью. Готовить с таким маслом приятнее, чем замороженным. 05. Доведите до готовности. Готовое масло золотисто—оранжевого цвета с приятным ореховым ароматом. Рецепт приготовления Рецепт не сложный, но требует времени и внимания, поэтому выделите утро или вечер, когда вам никто не будет мешать, и отнеситесь к этому действу, как к ритуалу. Тогда масло получится волшебным! 0143 Образ жизни Сила камня тия. Камни являются как бы осколками планетных лучей и соединяют нас с макрокосмом. В нашей планете огромное количество минералов, из которых образуются различные кристаллы. Драгоценные камни в царстве минералов представляют собой световую энергию в крайне сконцентрированной форме, которая способна удерживать и отражать свет звезд. На эфирном плане драгоценные камни привносят в царство материи астральный свет планет. Они несут влияния планет в наше энергетическое поле, чтобы помочь ауре, или нашему световому типу, прийти в равновесие. Подготовила: Сохан Каур Иллюстрация: Катя Зубкова Римма Простова Драгоценные камни (или их более дешевые полудрагоценные заменители) подбираются по вашей астрологической карте, чтобы гармонизировать негативные влияния астрологических факторов. Россия Камнями я интересуюсь очень давно. Родители моего мужа были геологами и оставили нам в наследство большую коллекцию. Позднее я и сама стала собирать минералы и интересоваться методами исцеления с их помощью. Сейчас иногда составляю малы (1) для йогов, нахожу это занятие очень приятным и испытываю особую благодарность к камням за то, что они украсили мою жизнь и привнесли в нее процветание. Подбор камней для работы с процветанием очень индивидуален. Процветание — это гармония всех сфер человеческой жизни: физического здоровья, социальной реализации, хороших человеческих отношений и духовного аспекта, позволяющего почувствовать свою связь со всеми. Планетой, которая в астрологической карте отвечает за деньги, является Юпитер. Камни Юпитера — желтый топаз, желтый сапфир и цитрин. Но прежде чем Информации о драгоценных и полудрагоценных камнях великое множество. В ведической парадигме (изучаю ведическую астрологию, которую называют «Глаз Вед») драгоценные камни рассматриваются как сконцентрированные на Земле энергии других планет, их спрессованные в минеральную матрицу представители на земном плане бы- (1) Малы — четки из 108 бусин. 0144 №2 носить камни Юпитера, необходимо убедиться, что они подходят в конкретный момент времени именно для вас и не противоречат текущему планетарному периоду, который может требовать гармонизации иными камнями. деньги. Процветание — это цветение всех аспектов вашей жизни, способность расширяться, расти, соединяться с потоком, иметь доступ к изобилию вселенной. Так что, в первую очередь, следует обратить внимание на ваше сердце (способность получать и быть благодарным), а также сияющее тело (привлечение возможностей), первую чакру (умение взаимодействовать с материальным миром), шестую чакру (насколько ясно вы проецируете в мир собственные потребности) и многие другие аспекты. В конце концов, если у вас не налажена связь с жизнью, если вы отрицаете ее в тех или иных проявлениях, если вы не благодарны жизни за то, что имеете, процветание не случится! Подбирая камни, следует быть внимательным к тому, какая сфера жизни сейчас заблокирована, но универсальными камнями при работе с процветанием я бы назвала гранат, рутиловый кварц и нефрит. Сири Рам Каур Кхалса Италия Камни обладают способностью корректировать ауру. Они исцеляют, гармонизируют и влияют на жизненный опыт. Как же подобрать камень? Вспомните, как иногда вас влечет к какой—то еде, например, если не хватает витамина B, то к морковке. Так порой интуитивно тянет к камню определенного цвета, а значит, он совпадает с вашей актуальной жизненной задачей. Так что при выборе камня вы вполне можете доверять собственной интуиции. Другой вариант — обратиться за консультацией к профессионалу. У специалистов есть разные методы подбора камней под задачу, требующую проработки именно сейчас. Я в своих консультациях отталкиваюсь от нумерологии человека и собственных ощущений во время разговора. В каком виде носить камни, решать вам. В ведической астрологии чаще всего используют кольца, так как каждый палец и камень имеет связь с той или иной планетой. К тому же астрологи работают с драгоценными камнями, малы из которых могут обойтись недешево. Малы подходят для медитативного выполнения джапы с вашей мантрой или молитвой, так что вы не только носите камни на себе, но позволяете им работать, взаимодействуя с ними. Это может стать интересным дополнением к вашей личной духовной практике. Работая над процветанием, важно понимать, что под этим словом подразумеваются не только 0145 Образ жизни Скромность не украшает Отрывок из видеолекции Йоги Бхаджана Перевод: Марфа Корзухина 0146 №2 «Кто вам сказал, что ношение ювелирных украшений делает нас нескромными? (...) Ничего не носить — это не богатство. Ничего не носить и при этом ложно этим не гордиться — это уже что-то. Мы сыновья и дочери Гуру Гобинд Сингха. Я не принимаю эту бессмыслицу, что мы не должны наряжаться и быть красивыми. Мы будем наряжаться. И никаких вопросов. Вы хотите быть несчастным нищим, напевающим «Сат Нам», который просит подать ему немного риса? Вы хотите так оскорбить вашего Гуру? Он не столь глуп. Квалифицированные идиоты. Какая чушь! Какой позор! Вы ничего не знаете о скромности. (...) Скромный — это не тот, у кого ничего нет, и он побирается по чужим карманам и говорит: «Я очень скромный — я просто так наклонился…». Это не скромность! Это шарлатанство! Я знаю этих скромняг. У меня большой опыт, не вешайте мне лапшу на уши. Эти скромняги не знают даже, как написать слово «скромность». Это просто шмели. Они не скромные. Ибо они не смогут сказать, что они часть Кхалсы. Они не могут быть. Они не могут. Приведите мне любого такого человека. Они не могут верить в Гуру Гобинд Сингха, они не верят. Гуру Гобинд сказал: «Кхалса делает нас Чистыми (Сатгур Пура). Кхалса — это моя истинная Сат Гуру». Они готовы принять это? Нет. Ты им говоришь что—то, и они хихикают смущенно. Это их стыд. Они не хотят стараться. Они воры. Они лгуны. Они бесстыдные существа. У них нет веры в их Гуру, и они ничего для этого не делают. Я знаю, как хитрят эти обезьяны. Я их видел. С меня достаточно. Для этого нет времени. Для этого бесстыдства. Вы молитесь во имя Гуру. Дайте Гуру заботиться о вас. Дайте Гуру восхвалять ваше слово. Вы Сикхи своего Гуру. И он любит наряжаться. Гуру Гобинд нас наряжал, не правда ли? Он нас наряжал, и мы будем наряжаться». 0147 Образ жизни От Вудстока до Белой Автор: Александр Гусев / Сантокх Сингх Тантры 0148 №2 Мир Кундалини Йоги на Западе пестрит сегодня событиями, а началось все когда—то в Америке. Те, кто занимался организацией фестиваля Вудсток, став учениками Йоги Бхаджана, принялись делать не менее масштабные события, но уже про йогу. Для некоторых свободолюбивых хиппи дисциплина Йоги Бхаджана оказалась слишком сложной. Другие же приняли ее естественно. Большинство из них уже тогда не стригли волосы и были вегетарианцами. Им нравилось испытывать возвышенные состояния сознания. Также у них было глубокое желание чувствовать, что они вносят вклад в дело мира и социальной справедливости. Йоги Бхаджан предложил им все это, а также активную йогу для жизни, поделившись технологией Кундалини Йоги, и знание стало распространяться. Сегодня не отстают Европа и Россия, и теперь мы можем выбирать, куда отправиться за мощным и вдохновляющим опытом групповой практики: в Волгоград, в пригороды Парижа или в Нью Мехико. Все крупные события Кундалини Йоги построены по одному принципу и обязательно включают в себя общую утреннюю садхану, соблюдение специальной диеты, возможность севы, насыщенную программу классов и музыкальные события по вечерам. Чем же они отличаются? Каждый фестиваль при одинаковой структуре имеет собственную атмосферу и настроение, которое складывается из множества факторов: погоды, людей, бытовых условий. Чтобы почувствовать особенность каждого фестиваля, нужно на него поехать. 0149 Образ жизни Июнь. США Фестиваль Летнего Солнцестояния Ежегодно с 1969 года в США проходит праздник Летнего солнцестояния. Даты его проведения с 20 по 29 июня совпадают с датой летнего солнцестояния 21 июня. Первые годы фестиваль проводился в Северной Калифорнии и в горах штата Нью Мехико. Практика Йога Белой Тантры На фестивале проводится Учителя Так как это самый старый фестиваль, то там, как правило, можно застать классы почти всех всемирно известных учителей. Количество участников Около 2000 человек С 1971 года в программе фестиваля появилась трехдневная йога Белой Тантры, которую проводил Йоги Бхаджан. Особая диета солнцестояния (суп из картошки, сельдерея и лука, который подают с бананами и апельсинами, на завтрак, кичри с тушеной свеклой и морковью и острым соусом — на ужин) и большой тент для участников появились годом позже. Семь лет спустя, в 1977 году, Йоги Бхаджан выкупил большой участок земли в горах Хемес (Jemez Mountains), где, по указанию индейцев Хопи, тысячелетиями собирались племена для проведения священных церемоний. Старейшины сказали, что эту землю необходимо подготовить, чтобы «великие племена могли снова ощутить Единый Высший Дух и чтобы Он распространился на всех людей в мире». Эта земля была названа «Рам Дас Пури» в честь четвертого сикхского гуру Гуру Рам Даса. Общий дух фестиваля участники разделяют не только через практики Кундалини Йоги, но и через севу. Кто-то готовит еду, кто-то убирает территорию, заботится о детях и так далее, все это позволяет соприкоснуться с самим собой через служение другим людям. Живут участники в палатках, и это важный элемент фестиваля — соприкосновение с энергией земли. Также есть возможность снять номер и жить в более уютном пространстве. 0150 Стоимость участия 530$ Стоимость проживания Проживание в палатке — за пожертвование, общие номера — от 200 $ за все дни фестиваля Как добраться Долететь из Москвы рейсом до Лос-Анжелеса или Нью-Йорка (перелет от 30 000 руб.) оттуда взять машину напрокат (от 35$ за сутки) или долететь на внутренних авиалиниях (от 70$) до города Альбукерке. Добраться до фестиваля можно от города Альбукерке. Как правило организаторы фестиваля осуществляют трансфер из аэропорта ( минимум 50$) до фестиваля. Виза Для граждан РФ 5 000 руб на 3 года Погода Температура днем может достигать +40 градусов, а ночью +5 Сайт 3ho.org №2 Декабрь. США Фестиваль Зимнего Солнцестояния Практика Йога Белой Тантры На фестивале проводится Количество участников Около 1000 человек Стоимость участия 540$ Стоимость проживания В палатке — за пожертвование. В общих номерах — от 150 $ за все дни фестиваля. Рядом есть гостиницы в нескольких километрах от места проведения фестиваля Опыт организации Фестиваля Летнего Солнцестояния помог начать с 1972 года проводить фестиваль зимнего солнцестояния в штате Флорида, а также развернуть активность с 1977 года в Европе. Фестиваль зимнего солнцестояния проходит с 16 по 23 декабря в штате Флорида, неподалеку от Орландо. Особенностью этого события — практика зимой на природе в особые дни для планеты и для людей. И пусть вас не пугает слово «зима». Температура воздуха днем здесь достигает +25 градусов, а ночью падает до +5. За дополнительную плату есть возможность заказать себе специальное меню из органических продуктов. Как добраться Самый удобный, быстрый и дешевый способ добираться из Москвы — прямой рейс до Майями (перелета от 30 000 рублей). Оттуда берите в аренду машину (от 35$ в сутки) и сэкономьте силы и деньги, доехав до фестиваля за 3—4 часа по великолепным дорогам. Если аренда машины для вас вариант не самый подходящий, добирайтесь из Майями до Орландо недорогими авиалиниями или железной дорогой, как правило, организаторы встречают участников на станции за дополнительные 50$, но об этом необходимо договариваться заранее Виза Для граждан РФ 5000 руб на 3 года Погода Температура днем может достигать +25 градусов, а ночью +5 Сайт 3ho.org 0151 Образ жизни Июль. Франция Европейский фестиваль Кундалини Йоги Практика Йога Белой Тантры На фестивале проводится Количество участников Более 2000 человек Стоимость участия Для граждан РФ 356 ¤ Стоимость проживания Аренда палатки 50 евро с человека на все дни. Проживание в собственных палатках — бесплатно, в общих номерах на 4 и более человек — от 70¤, также есть более комфортные условия, но тут стоимость начинается от 180 ¤ в сутки. Рекомендуем брать с собой палатку. Ежегодное европейское событие проходит в конце июля — начале августа, даты проведения меняются и следить за ними лучше на сайте фестиваля. Особенностью события является то, что проходит оно в Европе, и это дает возможность многим, кто не может попасть в США, практиковать Кундалини Йогу, йогу Белой Тантры и встретиться со всемирно известными учителями. Место проведения — живописные поляны и озера пригорода Парижа. В 2014 году все держат скрещенными пальцы за то, что фестиваль переедет на новую площадку Шато Ананд, где сейчас ведутся активные работы по реконструкции. Как добраться Перелет из Москвы до Парижа (стоимость перелета с пересадкой От 15 000 руб, прямой — от 20 000 руб). От Парижа на электричке за 3 часа до города Блуа (нынешнее место проведения), где можно запрыгнуть на фестивальный автобус или взять такси. Можно также арендовать машину за 50 евро сутки и объехать на ней после фестиваля всю Европу. Виза Для граждан РФ 2500 рублей Погода Температура воздуха +20 градусов, ночью +10 градусов. Сайт 3ho-kundalini-yoga.eu 0152 №2 Август. Волгоград Фестиваль Кундалини йоги в России Практика Йога Белой Тантры На фестивале не проводится Количество участников Около 1000 человек Стоимость участия Взрослый — 4900 рублей, детский — 2800 рублей. Скидки на регистрационный взнос: для пенсионеров, студентов, семейных пар — 20%, учителей Федерации Учителей КЙ — 10% Стоимость проживания В своих палатках — 200 р в сутки, проживание в домиках и корпусах от 600 до 1200 рублей в сутки Фестиваль в России относительно молод. Начало ему было положено в 1993 году, но формат, в котором он существует сейчас, появился только в 2009. Событие проходит с 24 по 28 августа и захватывает день рождения Йоги Бхаджана, в честь чего все участники делают групповую медитацию Эк Онг Кар 2,5 часа. Как добраться На поезде, автомобиле или самолете Виза Для граждан РФ не требуется Погода Температура воздуха +20 градусов, ночью +10 градусов Сайт yogafestival.ru Место проведения периодически меняется, и событие гастролирует по России. Сначала фестиваль проходил в Карелии, потом под Костромой и в 2013 году впервые случился под Волгоградом. Российский фестиваль дает возможность практиковать Кундалини Йогу, не выезжая за границу, знакомиться с учителями из России и зарубежья. Также вы можете стать участником, организовав собственный мастер— класс, выступив на общем концерте, или встать на фестивальном рынке с собственным брендом одежды или кафе. 0153 Образ жизни Фотоотчет с фестивалей этого лета 0154 №2 Россия Фотограф: Елена Черная 0155 Образ жизни 0156 №2 0157 Образ жизни 0158 №2 0159 Образ жизни 0160 №2 0161 Образ жизни 0162 №2 0163 Образ жизни Франция Фотограф: Сохан Каур 0164 №2 0165 Образ жизни 0166 №2 0167 Начало Сила внутри нас. Глубокое медленное дыхание Первое, что мы делаем, родившись на свет, — вдох. Последнее, перед тем как наша душа покинет физическое тело, — выдох. Таким образом, жизнь — это череда вдохов и выдохов, иногда медленных и глубоких, иногда резких, прерывистых, поверхностных. Это грубый, физический аспект дыхания, но есть еще и тонкий. На Востоке говорят, что длина человеческой жизни отмерена количеством дыхательных циклов. А значит, чем медленнее и спокойнее мы дышим, тем дольше живем. 0168 №2 Медленное глубокое дыхание имеет множество преимуществ. Среди них: Автор: Анастасия Барховская Сядьте с прямой спиной, закройте глаза, приподнимите грудную клетку, расправьте плечи. Положите левую руку на живот, а правую на грудь. Вдох начинается в животе, а выдох там заканчивается. 01. Расслабление и успокоение Вдохните медленно и глубоко, позволив животу расслабиться и раскрыться, потом попробуйте почувствовать, как с вдохом расширяется грудная клетка, после чего расширяется пространство в области плеч и ключиц. Движение дыхания плавное. Выдох происходит в обратном порядке: расслабляете ключицы, медленно выпускаете воздух из грудной клетки. Последним втягивается живот, выталкивая оставшийся воздух. Это очень важный момент: перед тем как сделать каждый последующий вдох необходимо полностью освободить легкие, выдохнув весь воздух. Вы освобождаете пространство от старого, проработанного и принимаете новую энергию. Дышите через нос. Так воздух фильтруется, согревается и увлажняется. 04. Стимуляция гипофиза и усиление интуиции 02. Уменьшение количества токсинов в крови 03. Выработка эндорфина 05. Очищение крови На тонком уровне медленное глубокое дыхание помогает разрушать такие подсознательные паттерны, как страх и неуверенность; становится легче бороться с зависимостями; развивается способность управлять негативом и эмоциями, благодаря устойчивой ясности мышления, уравновешенности и терпения. Вынесите эту практику за стены йога зала, останавливайте себя в течение дня, наблюдайте за тем, как вы дышите. Йога — это ведь не просто завязаться в узел на коврике под наблюдением инструктора. Это работа над собой, привнесенная в повседневную жизнь. Если в положении сидя вам слишком сложно выполнять это упражнение, то вы можете лечь на спину. Не засыпайте, концентрируйтесь на процессе. При глубоком медленном дыхании вдох должен быть равен выдоху. Это дыхание является одним из самых простых, но при этом самых важных. Ум следует за дыханием, а тело — за умом. Исследуйте свое дыхание, перестаньте игнорировать его. Правильное дыхание — залог успешной и здоровой жизни. Дыхание и есть сама жизнь. Именно дыхание является первым, чему вы будете учиться на занятиях Кундалини йогой. И может быть, получаться будет не сразу. Не переживайте. Начните осознавать свое дыхание и его возможности. 0169 Отношения По вопросам размещения рекламы в журнале: Предложить творческое сотрудничество: [email protected] [email protected] 0170 №2 Осознанная подготовка к беременности Автор: Маша Паванджот 0171 Отношения ДАР ДАВАТЬ ЖИЗНЬ ности, это наносит огромный ущерб характеру ребенка». Йоги Бхаджан «1/3 потенциального IQ ребенка, его здоровья, творчества, умственных способностей для обеспечения своей личной безопасности будет разрушена, если мать физически, умственно и духовно не готова к зачатию ребенка. Еще 20% теряется, если отец точно так же не готов к этому. Женский лагерь. Эспаньола Нью Мексико. 1976 Не всегда легко понять, что к беременности нужно готовиться серьезно и долго. Казалось бы, много ума не надо, нужно только захотеть и все. Но в традициях Кундалини Йоги муж и жена должны осознанно не только готовиться к беременности, но и прийти к желанию иметь семью. Прежде чем произойдет зачатие, решение должно быть полностью: эмоционально, аналитически, материально, физически, умственно и духовно — обсуждено и запланировано партнерами. Это большой шаг в отношениях, понимании и принятии. Есть множество факторов, которые нужно учесть, обсудить, понять, также нужно хотеть идти на компромисс. Когда женщина беременна, ее метаболизм и ее ментальные качества проходят через огромные перемены. Существует жизнь внутри жизни, и необходимо очень многое, чтобы поддерживать в балансе внешнюю жизнь — женщину и внутреннюю жизнь — ребенка. Мы с мужем к беременности очень долго шли. Полтора года безрезультатных попыток, мои слезы и истерики, расстройство мужа, десятки анализов, которые нам подтверждали, что физически с нами все в порядке. Я не могла понять: почему же не получается? Многие женщины во время беременности страдают от физических и психологических проблем. Это очень серьезная ситуация. Также установлено, что, несмотря на то, что уровень образования нашего общества очень велик, 40% детей сталкиваются с последствиями и проблемами неподготовленной беременности. Муж мне сотни раз повторял: «Когда отпустишь, тогда все и будет», и вроде бы я уму говорила, что отпускаю, но внутри, глубоко, так не было. После моей первой поездки в Индию для меня все изменилось. Я по—настоящему отпустила. Сказать, что именно на меня так подействовало, не могу. Принятие себя и жизни было на другом уровне, на котором ум не смог уже ничего сделать. Когда женщина, которая ментально не готова к беременности или супружеской жизни, использует беременность и ребенка, чтобы уйти от ответствен- 0172 №2 и безупречности, а также избытка материальных благ. Эти вещи конечные и не могут вам дать ощущение долгой и стабильной безопасности. Когда вы пытаетесь наполнить себя через своего ребенка, вы можете стать очень защищающейся и эмоционально зависимой, вы будете проживать свою идентичность через ребенка и увеличивать зависимость ребенка от вас. Сейчас, когда я уже мама прекрасного десятимесячного Аарона, нашла книгу Тарн Таран Каур «Осознанная беременность. Дар давать жизнь. Руководство к зачатию, беременности и рождению в традициях Кундалини Йоги» (Conscious Pregnancy. The Gift of Giving Live. A Kundalini Yoga guide to conception, pregnancy and birth). Хочу поделиться некоторыми пунктами, которые сильно бы изменили мой подход к самой подготовке и, надеюсь, помогут вам на вашем прекрасном пути. «Вы никогда не можете быть честными с собой, если вы не знаете, что вы делаете. Поэтому, прежде чем начинать что-либо, вы должны сначала связаться с вашей Иерархией. Вы должны настроиться на себя. Прежде чем начнете любую работу, подумайте о себе. Мы говорим «Сат Нам», «Вахе Гуру», «Мир», «Шалом», «Бог», что угодно. Мы просто произносим слово, чтобы соединить себя с Иерархией нашего собственного сознания.» Возвышайте свой дух Начните ежедневно делать духовные практики, которые помогут вам наполнить внутренний ресурс и создадут новую привычку — духовный подъем. Когда вы будете сталкиваться со сложностями, обратитесь к своему внутреннему Я за поддержкой, руководством и помощью. Когда вы будете чувствовать неуверенность, повторяйте такую аффирмацию, данную Йоги Бхаджаном: «Бог создал меня женщиной. Я должна быть женщиной. Сейчас. Сейчас. Сейчас». Йоги Бхаджан Женский лагерь Нью Мексико. 1977 Когда вы готовитесь к осознанному зачатию, вы можете усилить свое сияние через медитации, йогу, мантры, вдохновляющие книги, музыку; эти вещи будут поддерживать состояние вашего спокойствия. Все, что вы делаете, влияет на вас и вашего еще не рожденного ребенка. Духовные практики пробуждают любовь и покой в вашем ребенке, это те состояния, к которым он будет потом стремиться в жизни. Когда связь с вашей «Иерархией», вашим «Бесконечным Я» слабая, вы будете требовать от своего партнера постоянства 0173 Отношения Ведите здоровый образ жизни Когда вы здоровы, вы можете родить более здорового ребенка. После родов вы быстрее восстановитесь и сможете больше наслаждаться своим ребенком. Ваш ребенок будет более здоровым, счастливым и сияющим. Это тот подарок, который вы дарите для будущего нашего мира. Физическая активность Вы и ваш партнер должны пройти полное медицинское обследование, чтобы любые проблемы со здоровьем были решены за полгода до зачатия. Также посетите своего зубного и решите все проблемы до зачатия, если они есть. Перед зачатием самое время посетить остеопата или физиотерапевта, которые поработают над вашей спиной, мышечным тонусом, дыханием и осанкой, чтобы во время беременности у вас было как можно меньше дискомфорта. Узнайте глубже свое тело, осознанно следите за своими движениями. В стрессовых ситуациях практикуйте расслабление. Создайте ежедневное расписание медитации, физических упражнений и прогулок на свежем воздухе. Прежде чем встанете с постели, массируйте свои яичники. Нежный массаж маленькими кругами или прикосновения к яичникам при глубоком дыхании расслабят и снимут напряжение. У женщины напряжение накапливается сначала в ее яичниках. Избегайте алкоголя и наркотиков До зачатия и во время беременности не употребляйте алкоголь, наркотики и не курите. Эти вещества дестабилизируют нервную систему и могут привести к аномальному росту клеток у вашего ребенка. Какую бы жизнь вы ни вели, примите решение избавиться от вредных привычек во благо будущего поколения. 0174 №2 Финансы Оцените свою финансовую ситуацию. Поговорите с вашей семьей или с друзьями, у которых есть дети, и сделайте список расходов. Вам придется внести изменения в семейный бюджет и в финансовое планирование. Обсудите с партнером следующие моменты: Жизненные перемены 01. Сколько денег вам понадобится на врача, акушерку, анализы, роды и роддом (если собираетесь рожать в роддоме). Посмотрите на свою жизнь, ежедневные привычки, ритм и социальную активность. Вы готовы приспособить свою жизнь для нужд своего ребенка в течение первого года его жизни? Готов ли и отец поменять свой образ жизни во благо семьи? Исследования показали, что у женщин, чьи мужья оставались дома и помогали с ребенком в течение первого года, реже наступала депрессия. Помощь и поддержка отца в быту и воспитании ребенка бесценна. 02. Сколько денег вам нужно отложить на непредвиденные случаи. 03. Какие вещи необходимо купить для малыша. 04. Есть ли у вас деньги, чтобы нанять кого—нибудь, кто сможет помогать с домом после родов. 05. Нужно ли вам провести какие— то ремонтные работы дома. Очень важно, чтобы у родителей была возможность проводить время наедине друг с другом, чтобы поддержать любовь и гармонию в отношениях. Узнайте, кто из ваших родных или близких готов хотя бы раз в неделю посидеть с вашим ребенком. 06. Может ли отец ребенка взять отпуск во время родов и после. 07. Когда мать должна вернуться к работе. Будет ли она работать полный или неполный рабочий день? 0175 Отношения Здоровое питание Измените свое питание: начните больше употреблять свежие фрукты, зелень и овощи, зерно, орехи, молочные продукты, готовьте овощи на пару. Травяные или Yogi чаи употреблять лучше, чем черный чай или кофе. Ограничьте употребление сахара и белой муки, так как они ослабляют нервную систему и препятствуют усвоению витамина B и минералов. В качестве подсластителя используйте нерафинированный сахар, кленовый сироп, сироп из агавы, фруктозу или мед. Окружение Обсудите свое окружение. Оно подходящее для воспитания ребенка? Какие изменения реалистичны для вашего финансового положения? До зачатия вам нужно создать ритм и график, которые будут охватывать духовные, бытовые, семейные, профессиональные и личные обязанности. Если в вашей жизни беспорядок и вы не можете управлять своим временем, родительские обязанности будут ускорять и активизировать все, что сейчас вызывает напряжение и раздражение. Чтобы этого избежать, организуйте себя сейчас! Рекомендуется, чтобы вы и ваш партнер увеличили прием количества витамина Е за несколько месяцев до зачатия. Для женщины витамин Е способствует оплодотворенному яйцу оставаться прикрепленным к стенке матки. А для мужчины витамин Е увеличивает качество спермы. Витамин Е находится в зерновых, пшеничном зародыше, зелени, горохе, бобовых, кунжутных семечках, подсолнечных семечках и пшенном масле. Можно также принимать витамин Е в капсулах. Посоветуйтесь с врачом, какие витамины вам с партнером нужно принимать. «То, какую Душу может принять мать, зависит от ее психологического настроя.» Йоги Бхаджан Женский лагерь. Нью Мексико. 1976 0176 №2 Очищающая диета Хотя бы за полгода до зачатия рекомендуется посидеть на очищающей диете. Вот несколько диет, которые вы можете соблюдать. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете какую либо очищающую диету. Арбузная Диета Избавление от токсинов. «3 дня на арбузе могут очистить тело женщины. Мужчине нужно 11 дней. Посмотрите на эту трагедию! Если мужчина хочет очистить себя от токсинов, ему нужно минимум 11 дней сидеть только на арбузах. Женщина может это сделать за 3» Зеленая Диета Подробное описание вы найдете в первом номере Йоги Бхаджан Kundalini Journal 0177 Отношения Рецепт кичари Кичари 8 чашек воды Кичари богато белком и легко усваивается. 40 дней на кичари помогут вам очистить организм и избавиться от углеводной зависимости. 1/2 чашки бобов мунг (или маш) 1 чашка промытого белого риса басмати 1 луковица мелко нарезанная 5—7 зубчиков измельченного чеснока 1 чайная ложка очищенного и мелко нарезанного корня имбиря 1/2 чайной ложки куркумы 1/2 чайной ложки молотого черного перца 3/4 чайной ложки измельченного красного перца чили 1/2 чайной ложки кумина или гарам масалы 01. Варите бобы около 10 минут, затем добавляйте остальные ингредиенты 02. Варить на медленном огне под крышкой в течение 30—40 минут до мягкого кашеобразного состояния 03. Добавьте 1—2 чашки нарезанных овощей, лучше всего зеленого цвета (спаржа, сельдерей, цуккини, листовая свекла, брокколи). Также вы можете добавить морковь или грибы 0178 №2 Ольга Смольская Анна Островская Первые дней 10 были не простыми, в том смысле, что очень хотелось сладенького или мучного, фруктов, ну или хоть чего-нибудь. Это отличные условия для работы с умом. Диета очищает весь желудочно-кишечный тракт и «заэфиривает» так, что ты начинаешь все очень и очень тонко ощущать: вкусы, запахи, тактильные ощущения. Был зверский аппетит, я одна съедала огромную кастрюлю кичари за день. Примерно после 2-х недель появилось чувство удивительной легкости, аппетит снизился, потребность в сладком отпала. Я очень хорошо себя чувствовала, много практиковала, как-то тоньше стали ощущаться энергии. Это происходило в новогодние праздники, приезжали мои друзья, и я совершенно спокойно сидела за праздничным столом со всеми. Могла с легкостью вообще не есть целый день, а то и два, если, например, не успевала утром приготовить кичари. Настолько тонко стала чувствовать энергию пищи, что ощущала разницу не только от того, какие продукты ешь, но и от того, в каком настроении я готовила. Никита Шеленков 40 дней на Кичари — это прежде всего дисциплина, своего рода самопознание через процесс приёма пищи. Это именно тот случай, когда я понял, что получаю от еды все необходимые питательные вещества и всё равно что-то внутри остаётся неудовлетворённым. Однообразие — это то, что закаляет волю и помогает прорваться через пелену постоянно нарастающих желаний. Диета на Кичари показана всем и каждому, хотя бы для того, чтобы ощутить, как на 41-й день единственное, что вы захотите съесть, — это Кичари! 0179 Отношения Йогическая еда: сексуальная сила для мужчин и женщин Специальная еда для женщин Специальная еда для мужчин Миндаль Замочите на ночь и снимите кожицу. Употребляйте горстку ежедневно с изюмом для получения белка, витамина Б и жизненных сил. Лук и чеснок Увеличивают количество спермы. Зелень Ешьте зелень и зеленые овощи, чтобы получить хлорофилл и сохранить достаточно щелочи в крови. Фисташки Увеличивают качество и количество спермы, укрепляют нервы. Фрукты Все фрукты полезны для женщин, особенно абрикосы, сливы, персики, хурма, папайя, инжир, груши, бананы, гранаты и апельсины. Хурма усиливает женскую сексуальную энергию. Яблоки расслабляют яичники. Кунжутные семечки Увеличивают мужественность и успокаивают нервы. 0180 №2 Рецепты напитков Молоко из кунжутных семечек Рецепт на 2 стакана Это молоко питает нервную систему и восстанавливает мужские половые органы и сперму, восполняет энергию. Лучше всего пить через 45 минут после полового акта. 01. Разогрейте 200 мл молока. Не варите имбирь вместе с молоком 02. Перелейте горячее молоко в блендер и добавьте примерно 2 столовые ложки свежего имбиря (очищенного и нарезанного) и хорошо смешайте 03. Выключите блендер и добавьте 30 мл сырых кунжутных семечек, 2 столовые ложки меда. Смешайте, пока напиток не станет однородным и пенистым Манго ласси Миндальный напиток для потенции Освежающий и питательный напиток для мужчин и женщин. Рецепт на 3—4 стакана Миндаль способствует мужской потенции. 01. Очистите и порежьте 2 очень спелых манго Рецепт на 1 стакан 02. В блендере смешайте нарезанный манго с 2 стаканами обычного йогурта, 2 столовые ложки меда и 6 кубиков льда до получения однородной массы. Если не можете найти свежий манго, можете использовать замороженный 01. Замочите 6 ядер миндаля на ночь в воде. С утра очистите их от кожуры, вылейте воду 02. В блендере перемешайте с 1 стаканом молока, 3 стручками кардамона (измельченными), половиной столовой ложки меда 0181 Анонсы Событий Октябрь — Декабрь 2013 Если здесь нет вашего события, значит вы нам о нем не рассказали. Присылайте анонсы на декабрь—февраль [email protected] 0182 №2 Все города Черногория 6 октября 3—9 октября 2 ноября Тур с Сант Кирин Каур Мастер класс Карта Сингха «Кундалини йога SOMA — встреча со своей Душой!». «SOMA» означает: божественный нектар. Праздничная садхана в день памяти Йоги Бхаджана В этот день в 2004 году наш общий Учитель покинул физическое тело, чтобы навсегда остаться с нами на тонком уровне. Перед уходом Йогиджи завещал своим ученикам праздновать свой уход — ведь с переходом на астральный план он стал еще ближе и доступней для тысяч и тысяч учеников во всем мире, а его любовь и мудрость продолжают освещать путь всем нам. Йогиджи говорил, что его любовь будет с теми, кто знал его при жизни, ну а тех, кто узнал его Учение после его ухода, не зная его лично, он любит даже еще больше… Тур с Сант Кирин Каур (Марина Тихомирова) — соучредителем студии йоги Дом» (г. Владимир), пре« подаватель йоги более 10 лет, дипломированный преподаватель Института Исследования Кундалини Йоги ( Лос Анжелес), ученица Гурмукх Каур Хальса и Гуру Шабд Сингха. Специалист по работе с зависимостями. Бали 1—15 ноября Тур «Волшебство Бали» с Зоей Вайднер и Ната- 9 октября Праздничная садхана в день рождения Гуру Рам Даса В этот день мы отмечаем День Рождения Гуру Рам Даса, Четвертого Сикхского Гуру, Господа Чудес и духовного наставника Йоги Бхаджана. За 11 дней до этого светлого дня начинается удивительное и благословенное время исполнения молитв и самых заветных желаний, которые мы с почтением и благодарностью обращаем к Гуру Рам Дасу — Повелителю Чудес, величайшему Целителю и воплощению Любви и Сострадания. льей Ланской. Каждый день путешествия будет занят с самого утра и до позднего вечера: Кундалини йога, танцевальные практики, арт-терапия, медитации, семинар «Все об Отношениях, все о Любви», аквааэробика, путешествия Петербург Семинар Карты — это вдохновляющий путь наполняющий этим божественным нектаром. Открытый, прямой, мощный и перемежающийся с юмором семинар обогащает на пути соединения с вашим истинным Я. Индия 23 ноября по 8 декабря Тур «Свет Души» в Ришикеш, Харидвар, Амритсар, Гоиндвал, Варанаси, Кхаджурахо с Ольгой Ученик Ольгой Ученик сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги I и II уровней. по острову с посещением самых красивых мест: Tanah Lot, Tirta Gangga, White Beach и другие. Специальной подготовки не требуется. Присылайте анонсы ваших событий на осень — зиму 0183 3—6 Октября Москва Пробуждение Духа Семинар Время вопросов, ответами на которые может стать ваше новое будущее ◊ Испытайте на своем опыте йоговский образ жизни. Специальное питание, особый ритм сна и бодрствования, йоговская этика и взаимодействия ◊ Получите опыт предрассветной утренней Садханы ◊ Познакомьтесь с точными методами и инструментами Кундалини йоги. Сила звука и мантр, сила дыхания, крийя, медитация ◊ Прикоснитесь к нелинейности проявленного Мира и тонким граням восприятия Реальности ◊ Почувствуйте готовность стать учителем Кундалини йоги, способным возвышать и воодушевлять людей ◊ Все это вместе с мощной командой преподавателей: Куликов Александр, Марченко Ольга, Опарин Михаил, Попов Владимир, Цивилева Светлана, Гуру Вир Каур, Белов Дмитрий, Гончарова Оксана на правах рекламы Директор программы: Карта Сингх Кхалса (Франция) Организатор: Светлана Цивилева +7 916 556 61 12, +7 903 110 05 18 Заявки присылайте на электронный адрес: [email protected] May the long time sun shine upon you, All love surround you, And the pure Light within you Guide your way on, Guide your way on, Guide your way on! — Sat Nam — 0186 №2 Пусть солнце светит над тобой И любовь пребудет, Чистый свет озарит тебя И хранит в пути.. — Сат Нам — 0187 KUNDALINI JOURNAL www.kundalinijournal.ru www.facebook.com/kundalinijournal https://vk.com/kundalinijournal 2013
