Стресс и стимуляторы

Михаил Пинтосевич Стресс и стимуляторы Теперь давай более подробно остановимся на химических процессах, которые включаются тогда, когда мы воспринимаем какую-­‐то ситуацию, как требующего нашего немедленного вмешательства. Когда нам хочется кушать или например, кто-­‐то подвергает нас злым нападкам, сигнал об этом возбуждает наши надпочечники и они выбрасывают в кровь адреналин-­‐гормон борьбы. Запомни этот ключевой момент. Уже через несколько секунд сердце начинает колотиться, меняется характер дыхания, запасы глюкозы вбрасываются в кровь, мышцы напрягаются, зрачки расширяются, густеет кровь. Эта реакция, приводящая нас в готовность «броситься в бой или спасаться бегством», возможно, была жизненно необходима для наших далеких предков, но сейчас-­‐то условия жизни иные, и такая реакция во многих случаях совершенно не Михаил Пинтосевич оправданна. Среднего всплеска адреналина у водителя, опаздывающего на работу и застрявшего в дорожной пробке, хватило бы, чтобы пробежать целый километр — так много высвобождается глюкозы. Организм берет ее преимущественно за счет расщепления гликогена, который мы храним для таких вот случаев в наших мышцах и печени. Это происходит благодаря сложным биохимическим реакциям, разворачивающимся в поджелудочной железе . Она начинает вырабатывать глюкагон— гормон, под действием которого печень начинает высвобождать сахар (глюкозу) и подбрасывает его в кровь. Чтобы доставить эту глюкозу в клетки тела поджелудочная вырабатывает еще один гормон -­‐ инсулин, который помогает извлекать топливо из крови и переносить его в клетки . Еще одно вещество, вырабатывается в печени-­‐ «фактор переносимости глюкозы»,которое усиливает действие инсулина. И все это приходит в движение от одной только мысли, от стрессовой восприятия ситуации. Гипофиз и надпочечники, поджелудочная железа и печень — все эти органы качают и качают гормоны для поддержания повышенного уровня сахара в крови, который тебе совершенно не нужен. И так происходит день за днем. Современный образ жизни привел к тому, что мы загоняем свой организм сверх всякой необходимости. Если эта система работает все время ,то механизм , обеспечивающий гомеостаз нашего организма оказывается в железных тисках. Как и машина при слишком активной эксплуатации , организм начинает терять равновесие, а его части чрезмерно изнашиваются. А ведь реакция на стресс существует для того, чтобы противостоять реальным опасностям, с которыми мы иногда сталкиваемся, и для того, чтобы время от времени выдерживать Михаил Пинтосевич незначительные физические и психологические нагрузки. Спасаясь от диких зверей , надо было быстро укрыться в безопасное место. В наших урбанистических джунглях нас подстерегают другие опасности, но мы задействуем все те же механизмы. Мы постоянно живем на адреналине и
других стрессовых гормонах, переходя от одного стресса к другому , регулярно
поддерживая себя продуктами, которые обеспечивают резкий прилив энергии -­‐ алкоголем, кофе, чаем, сигаретами, прохладительными напитками на
основе колы, шоколадом или сахаром.
Если работа выжимает все соки , приходится возмещать их алкоголем
(шутка)
Стимуляторы — злейшие враги энергии. Хотя они сами на короткий срок
обеспечивают приток энергии, долговременный их эффект всегда губителен.
Стимуляторы обеспечивают поступление энергии, опять же таки , Михаил Пинтосевич возбуждая надпочечники. Эти железы высвобождают гормоны, которые организуют «экспресс-­‐ доставку» заряженной энергией глюкозы в клетки организма. В плане расхода энергии такая «экспресс-­‐доставка» обходится организму значительно дороже обычной «почты» и ведет к дефициту важных питательных элементов и опять же таки к резким колебаниям
уровня сахара и энергии. Вот почему ты можешь переживать упадок сил и ослабление внимания уже через несколько часов после приема стимулятора.
Ты загнан в обычный порочный круг -­‐ стресс, стимуляторы, усталость. Ты становишься раздражительным, погружаешься в депрессию и теряешь способность справляться со стрессом.
К доктору приходит пациент с жалобой, что каждый вечер видит у себя под кроватью крокодила. -­‐ Это Вам только кажется, -­‐ успокаивает его врач. – Вы должны все время повторять про себя: «Никакого крокодила нет, никакого крокодила нет». Пациент ушел и больше не появлялся. Доктор, гордый результатами своего лечения, захотел услышать благодарность от пациента и позвонил ему домой по телефону. Женский голос ответил:
-­‐ К сожалению, его нет. Несколько дней назад его съел крокодил.
(анекдот)
Такого рода симптомы изо дня в день возникают у многих людей, которые по тем или иным причинам теряют способность поддерживать нормальный уровень сахара в крови и становятся особо чувствительными к колебаниям этого уровня. Такое нарушение по-­‐ научному называется дисгликемией, или повышенной чувствительностью к сахару, и наблюдается, по мнению ученых, у каждого четвертого человека. Утром, Михаил Пинтосевич когда сахар в крови самый низкий, ты используешь стартер, чтобы активировать свой организм, и без сомнения поддерживаете его в таком состоянии стрессами , сахаром и стимуляторами -­‐ скажем, сверхурочной работой, «легкими завтраками», например бисквитами, и регулярным кофепитием. Со временем организм привыкает к такому режиму, эффект стимуляторов притупляется, так что тебе требуется все большее и большее их количество . Короче говоря, это -­‐ зависимость.