Реализация мотивов к занятиям по системе Пилатеса у женщин

Реализация мотивов к занятиям по системе Пилатеса у женщин зрелого возраста
08.02.2012 12:55 -
Сосина В.Ю., Наконечная А. В.
Львовский государственный университет физической культуры (Украина)
Система упражнений Пилатеса на сегодняшний день - одна из наиболее популярных
систем оздоровительного фитнеса в мире. Человечество открыло для себя технику
упражнений, которая обеспечивает стойкие результаты без перенапряжения, боли и
риска получения травмы. И даже в почтенном возрасте сторонники системы Пилатеса
остаются бодрыми, здоровыми и гибкими, что ещё раз подтверждает уникальность и
эффективность этих упражнений (Н. В. Белов).
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы спины и пресса, улучшается осанка и
координация, увеличивается подвижность в суставах (Е.А. Яных, В. А. Захаркина).
Эффективность занятий по системе Пилатеса напрямую зависит от того, насколько
учтены мотивы занимающихся. Поэтому очень важно знать, какие именно мотивы
являются приоритетными у женщин зрелого возраста, которые выбрали для себя
занятия по системе Пилатеса, и как тренеры реализуют их в своей практической
работе. С этой целью были проведены опрос и анкетирование тренеров, а также
женщин в возрасте 36-55 лет, занимающихся по системе Пилатеса.
Как тренеры, так и занимающиеся наиболее эффективными видами пилатеса для
решения различных проблем со здоровьем назвали фитнес-пилатес с малым
оборудованием. При этом большинство женщин, которые занимаются по системе
Пилатеса, выделили занятия с фитболами и дэнс-пилатес как наиболее эффективные.
Большая часть опрошенных тренеров (71%) проводят занятия разного целевого
направления в первую очередь: для разгрузки позвоночника, коррекции осанки и
развития гибкости. Занимающиеся (57,9%) первоначально приходят на занятия с целью
коррекции осанки (средний показатель оценочного суждения составляет 2,05), 42,1%
женщин для улучшения физической работоспособности (2,95). Последующие места в
порядке важности для опрошенных респондентов заняли: изменение рельефа и
1/3
Реализация мотивов к занятиям по системе Пилатеса у женщин зрелого возраста
08.02.2012 12:55 -
упругости мускулатуры (3,57), коррекция антропометрических показателей (3,63),
коррекция массы тела (3,89), совершенствование уровня развития физических качеств
(4,89).
Анализ ответов тренеров и занимающихся показывает, что в их суждениях о приоритете
развития тех или иных физических качеств имеются существенные различия. Так,
большинство тренеров считают, что в процессе занятий по системе Пилатеса в первую
очередь развиваются выносливость и сила (средний показатель оценочного суждения
составляет 2,29). В то же время 57,9 % занимающихся поставили на первое место
гибкость (1,74). На втором месте, по мнению тренеров, находится координация и
гибкость (по 2,57), а занимающихся – выносливость (2,16). Согласно мнению тренеров в
процессе занятий Пилатесом в меньшей степени развивается скорость (4,67), а
женщины считают, что это - координация (3,11), сила (3,84) и скорость (4,21).
По мнению тренеров, эмоциональное состояние женщин после занятий характеризуется
следующими показателями: жизнерадостность, оптимистичность и бодрость. В то же
время занимающиеся оценивают своё эмоциональное состояние несколько иначе, ставя
на первое место ощущение полноты сил (33,3%), потом жизнерадостность, бодрость,
оптимистичность, ощущение счастья и на последнее место - эйфорию.
Улучшение своего психоэмоционального состояния 31,6% занимающихся связывают,
прежде всего, с устранением напряжения и появлением ощущения расслабленности
(средний показатель оценочного суждения составляет 2, 37), а также улучшением
настроения (2,47). На последующие места в порядке значимости женщины зрелого
возраста поставили - снижение уровня стресса после занятия (2,63), уменьшение
состояния тревожности (4,11), получение позитивных эмоций после занятий (4,47) и
приобретение большей уверенности в себе и своих силах (4,72).
Проведенный опрос показал, что в большинстве случаев между мнением тренеров,
которые проводят занятия по системе Пилатеса, и желанием занимающихся получить от
занятий именно то, зачем они пришли в спортивный зал, имеются существенные
различия. Причинами такой ситуации могут быть:
1) недостаточная подготовка тренеров;
2/3
Реализация мотивов к занятиям по системе Пилатеса у женщин зрелого возраста
08.02.2012 12:55 -
2) неумение тренеров объяснить цели, задачи и особенности оздоровительных занятий
по системе Пилатеса;
3) нежелание тренеров порекомендовать женщинам другой вид оздоровительных
занятий;
4) отсутствие методических рекомендаций по проведению занятий разного целевого
направления по системе Пилатеса, в которых наиболее полно учитываются приоритетные мотивы занимающихся.
Поскольку метод Пилатеса на сегодняшний день достаточно интересен тем, что
представляет собой систему, направленную, прежде всего, на оздоровление
позвоночника, очень важно привлечь к занятиям как можно больше людей, за счет
удовлетворения их приоритетных мотивов и интересов.
3/3