Майское меню для непоседы Вперед за красотой Едем на пикник!
advertisement
СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ № 21 (МАЙ 2015) Майское меню для непоседы стр. 2 Едем на пикник! стр. 18 Вперед за красотой стр. 22 ДЕТСКИЙ РАЗДЕЛ Учредитель и издатель журнала: ЗАО «Тандер» (350002, г. Краснодар, ул. Леваневского, 185). Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (свидетельство ПИ № ФС 77 — 54849, от 26 июля 2013 г.) Распространяется бесплатно. Редакция: г. Краснодар, ул. Леваневского, 185. Главный редактор — Богатикова В. А. Все письма направляйте по адресу: 350072, г. Краснодар, ул. Солнечная, 15/5, Контакт-центр «Магнит». Тираж отпечатан в ОАО «Полиграфический комплекс „Пушкинская площадь“». Адрес: г. Москва, ул. Шоссейная, 4 Д. Тираж 210 000 экз. СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ все самое полезное Какая любимая майская еда у взрослых? Конечно, шашлыки — на природе, на свежем воздухе, с сочными овощами и печеной картошечкой. А чем угостить на пикнике малышей, которым не столько хочется поесть, сколько побегать и поиграть? Эти рецепты помогут вам составить майское меню для ваших маленьких непосед. Приготовление: 1. Нарежьте филе тунца на куски. 2. Измельчите в кухонном комбайне в режиме «пульс». 3. В миске смешайте соевый соус, масло, сок лайма, кинзу и имбирь, посолите и поперчите. 4. Добавьте эту смесь в фарш из тунца и хорошо вымешайте фарш. 5. Сформируйте 4 котлеты. 2 6. Обжарьте булочки. 7. Обжарьте котлеты на гриле по 2–4 минуты с каждой стороны в зависимости от желаемой степени прожарки. 8. Соус. Нарезанный на кусочки тофу измельчите в блендере с имбирем, кинзой, чили, кунжутным маслом, соком лайма, соевым соусом, добавляя понемногу воду. Добавьте соль и перец по вкусу. Соус: • 120 г тофу • 1 ст. л. тертого свежего имбиря • 1 ст. л. свежих листьев кинзы • 1/2 нарезанного свежего красного чили • 1 ст. л. кунжутного масла • сок 1/2 лайма • 1 ст. л. соевого соуса • 1/2 стакана воды • соль и свежемолотый черный перец 9. Соберите бургер: на обжаренную булочку выложить котлету, полить ее соусом с тофу и накрыть второй частью булочки. Книга: Анастасия Третьякова «Бургеры» Продолжение на стр. 4 Бургеры Ингридиенты: • 450 г филе тунца • 60 мл соевого соуса • 140 мл оливкового масла • сок 1/2 лайма • горсть нарезанных листьев свежей кинзы • 1 ст. л. тертого свежего имбиря • соль • свежемолотый черный перец • пряная капуста или огурцы для гарнира • 4 булочки все самое полезное СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ Книга: Лика Длугач «Как накормить ребенка» Сэндвичи Тот самый случай, когда любовь ребенка к фастфуду можно обернуть себе, а точнее, ему на пользу. Потому что приготовленный дома из хороших продуктов сэндвич не только безвреден, но и полезен. А ребенку и невдомек, что под маской запрещенного блюда скрывается вполне себе здоровая еда. Итак, что же такое сэндвич? Это два ломтика хлеба, между которыми скрывается ваша любимая еда, ровненько сложенные и разрезанные пополам. Совет: не покупайте белый хлеб в красивых упаковках, на котором написано, что он для сэндвичей. Как правило, это нашпигованный консервантами продукт с дико длинным сроком хранения. Подберите самый уместный, вкусный и полезный вариант рецепта. Сэндвич с ветчиной: пара ломтиков ветчины, лист салата, 4 кружка огурца и пара ломтиков помидора. Сэндвич с ветчиной и сыром: ломтик ветчины, ломтик сыра, лист салата, соус: столовая ложка натурального несладкого йогурта, смешанная с чайной ложкой песто. Или вместо соуса немного сладкой горчицы. И пару кружков помидора. Сэндвич с фруктово-сырным салатом: натрите на терке половину яблока и половину небольшой моркови, добавьте ложку майонеза или натурального несладкого йогурта, смешанного с ложкой лимонного сока, смешайте всё с двумя столовыми ложками тертого сыра. Хумус с морковкой: 2 столовые ложки хумуса смешайте с натертой на мелкой терке морковкой и сбрызните лимонным соком. Чтобы совсем поразить необычностью вкуса, можно добавить изюм. Сэндвич с сыром и яблоком: очистите и нарежьте кружочками яблоко. На слой яблока положите пару ломтиков сыра чеддер. Мягкий сыр и его друзья: сыр типа «филадельфия» смешайте с горстью натертого цукини, сбрызните соком лимона. Добавьте помидор, салатные листья и четвертинку нарезанного авокадо. Завершите начинку ломтиками салями или ветчины, или малосольным (или подкопченым) лососем. Яичный сэндвич: мелко порежьте сваренное вкрутую яйцо, смешайте с двумя мелко нарезанными маринованными огурчиками, добавьте мелко нарубленный лист салата. Заправьте ложкой майонеза или йогурта, смешанного с чайной ложкой лимонного сока. Салями с перцем: необычно и очень вкусно. Запеките красный сладкий болгарский перец, остудите, снимите кожицу. К половинке такого перца добавьте 3 больших ломтика салями. Или другой тонко нарезанной сырокопченой или сыровяленой колбасы. Креветочный коктейль: половинку авокадо мелко нарежьте, сбрызните лимоном, смешайте с горстью мелких отваренных коктейльных креветок и горстью нарубленного салата. Сладкий вариант: 1 столовая ложка арахисового масла, половинка нарезанного кружочками банана и несколько клубничек, нарезанных тонкими ломтиками. Цыпленок с авокадо: кусочек оставшейся от ужина курицы нарежьте мелко, смешайте с половинкой мелко нарезанного или размятого вилкой авокадо, сбрызнутого соком лимона и ложкой майонеза или подсоленного натурального йогурта. Сэндвич с греческими мотивами: слой листьев салата, слой нарезанных кружками помидоров, слой еще тоньше нарезанных огурцов, горсть мелко нарубленных оливок и слой накрошенного сыра фета. Для настроения перед съедением можно станцевать сиртаки. 4 Начало на стр. 2 Сэндвич с сыром и помидором: ломтик сыра чеддер, один обычный помидор, нарезанный кружками, или 5 помидорок черри. СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ товары для детей Конструктор «Лего», «Погоня на полицейском вертолёте», 1959 руб. Конструктор «Лего», «Питер Пэн в гостях у Джейка», 1599 руб. Модель машины «Автотайм», в ассортименте, 253.90 руб. Конструктор «Лего», «Животные на ферме», 539 руб. Модель «ПАЗ Автотайм», в ассортименте, 619 руб. Д ет ст во в кр ас ка х Смотреть глазами детей — это значит научиться видеть мир вокруг себя ярким и красочным. Пазлы, 560 шт., «Дисней», в ассортименте, 199.90 руб. Мозаика, 29,5х21х4 см, 192.90 руб. Пазлы, 60-104 шт., лицензия, в ассортименте, 76.90 руб. 6 Бутылочка пластиковая, силиконовая соска, 240 мл, 90 руб. СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ товары для детей Книга, серия «Мультфильмымалышам», 19 руб. Книга «Развивающие тесты», 2-5 лет, в ассортименте, 96.90 руб. Альбом для рисования, 20 листов, в ассортименте, 20.60 руб. Альбом для рисования, 40 листов, 68.90 руб. 8 Книга, серия «Читаем детям», 36.90 руб. Книга-раскраска, серия «Прописи. Пишем буквы», в ассортименте, 19.90 руб. Игрушка-книжка с пищалкой «Курносики», в ассортименте, 139.90 руб. Книга, серия «РаскраскаКнига «Раскраска-Люкс», отгадалка», в ассортименте, в ассортименте, 45.50 руб. 67.90 руб. Фломастеры 12 цветов, толстые, 132.90 руб. Акварель медовая, 12 цветов, без кисточки, 27.90 руб. Мел «Энгри Бердс», белый, 6 шт., 16.90 руб. Фломастеры, 6 цветов в упаковке, 15 руб. т 0 до 12 ле Детям от Стои� посетить № 21 (МАЙ 2015) Государственны� му�е� «Эрмита�», Санк�-Петербург Третьяковска� галере� � Лаврушинск� переулк�, Москв� Êðóïíåéøèé â Ðîññèè è â ìèðå õóäîæåñòâåííûé è êóëüòóðíî-èñòîðè÷åñêèé ìóçåé, îñíîâàííûé â 1764 ãîäó. Ñîâðåìåííûé Ãîñóäàðñòâåííûé Ýðìèòàæ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñëîæíûé ìóçåéíûé êîìïëåêñ. Îñíîâíàÿ ýêñïîçèöèîííàÿ ÷àñòü ìóçåÿ çàíèìàåò ïÿòü çäàíèé, ðàñïîëîæåííûõ âäîëü íàáåðåæíîé ðåêè Íåâû â öåíòðå Ñàíêò-Ïåòåðáóðãà, ãëàâíûì èç êîòîðûõ ïðèíÿòî ñ÷èòàòü Çèìíèé äâîðåö. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü êîëëåêöèÿ ìóçåÿ íàñ÷èòûâàåò îêîëî òðåõ ìèëëèîíîâ ïðîèçâåäåíèé èñêóññòâà è ïàìÿòíèêîâ ìèðîâîé êóëüòóðû, íà÷èíàÿ ñ êàìåííîãî âåêà è äî íàøåãî ñòîëåòèÿ. Õóäîæåñòâåííûé ìóçåé â Ìîñêâå, îñíîâàííûé â ñåðåäèíå XIX âåêà èçâåñòíûì ðîññèéñêèì êîëëåêöèîíåðîì Ïàâëîì Òðåòüÿêîâûì è èìåþùèé îäíó èç ñàìûõ êðóïíûõ â ìèðå êîëëåêöèé ðóññêîãî èçîáðàçèòåëüíîãî èñêóññòâà. Ýêñïîçèöèÿ â ãëàâíîì êîðïóñå «Ðóññêàÿ æèâîïèñü XI — íà÷àëà XX âåêà» ÿâëÿåòñÿ ÷àñòüþ Âñåðîññèéñêîãî ìóçåéíîãî îáúåäèíåíèÿ «Ãîñóäàðñòâåííàÿ Òðåòüÿêîâñêàÿ ãàëåðåÿ», îáðàçîâàííîãî â 1986 ãîäó. Àäðåñ: Äâîðöîâàÿ ïëîùàäü, 2, Ñàíêò-Ïåòåðáóðã Àäðåñ: Ëàâðóøèíñêèé ïåðåóëîê, 10, Ìîñêâà Продолжение на стр. 16 почемучка В семирный день С олнца 3 мая традиционно отмечается Всемирный день солнца. В 1994 году Европейское отделение Международного общества солнечной энергии предложило в этот день проводить различные мероприятия, привлекающие внимание общества к проблеме использования энергии Солнца. Это могут быть презентации достижений науки в ее практическом применении, показ научно-популярных фильмов, дни открытых дверей в институтах и лабораториях и т.п. В ежегодном праздновании на нынешний момент принимают участие 14 стран мира. Солнце — самая большая, яркая и самая близкая к Земле звезда. Для нашей планеты оно является главным источником энергии, без которой невозможна была бы жизнь. Солнце дает тепло и свет, необходимые и растениям, и животным, а еще выступает экологически чистым производителем практически неисчерпаемой энергии. Ее можно использовать для выработки электричества, для нагревания воды и обогрева помещений, для зарядки аккумуляторных батарей и в других полезных и нужных процессах. Система планет, в которую входит и наша Земля, известная всем Солнечная система, существует только благодаря Солнцу. С помощью 10 гравитации эта огромная звезда удерживает все космические тела на своих местах, они обращаются вокруг нее за четко определенное время и на определенном расстоянии друг от друга. Солнце имеет огромную массу, которая составляет более 99% массы всей Солнечной системы. Важность Солнца люди понимали уже в древние времена. Обязательно в мифах и легендах каждого народа присутствовал бог Солнца (Ярило у славян, Гелиос у греков, Ра у египтян и т. д.). Как и эта капризная звезда, они бывали добрыми и ласковыми, но, разозлившись, могли обжечь и причинить вред. Славянская традиция печь блины на Масленицу тоже основывается на традиции поклонения Солнцу — круглые, румяные и горячие, они так похожи на теплое лучистое солнышко! В этот день можно поздравить своих родных и близких, друзей и знакомых с тем, что у всех нас есть Солнце, и вместе с ними порадоваться наступившей весне (которая, кстати, никогда бы не пришла, если бы солнышко не растопило снег и не разбудило спящие почки деревьев). Попробуйте вспомнить стихи и песенки, пословицы и поговорки про Солнце, а тому, кто вспомнит больше всех, почемучка подарите, например, апельсин, так похожий на героя праздника. И не забывайте улыбаться друг другу: это поднимает настроение, укрепляет дружбу, делает мир вокруг радостным и солнечным. С хема движения света в течение года вноденствия Ра о ег нн се ве ь ен Д 20-21 Марта – Полуночное Солнце Дневной свет Зима Лето Полярная ночь Ночь Равноденствия о ег мн зи ь ен Д – я 20-22 Сентябр 11 12 13 «Солнечные» загадки Вышло солнце Утром ранним, А в каком оно «кафтане» Между тучек белых Проплывает смело? (В красно-оранжевом). В небе «красный костерок» За собою приволок Светлый день Под жаркой крышей, Чтобы травы были выше И дарили нам цветы Красоту до темноты! (Солнышко). Водоёмы рано утром Покрывает перламутром, Прогоняет царство ночи, Начиная день рабочий! (Солнце). Солнца луч полоской клея На меня от ног до шеи Может липнуть, если надо, Лёгким цветом шоколада! (Загар). Над верхушками осин В небе «спелый апельсин», От него вокруг жара И сегодня, и вчера! (Солнце). Тот солнца лёгкий макияж С себя друзьям Не передашь, Он крепче, чем одёжка, Прилип не понарошку! (Загар). Каждый день Большим торшером Светит нам С небесной сферы! (Солнце). Сезон в природе, Когда телега в моде, И за это в ответе То, что ярко светит! (Лето). ж Автор загадок Валерий Кузьминов В тучках карета Начальника лета, Вся от крыши до колёс Цвета спелых абрикос! (Солнце). Этот «солнечный цветок» Поспевает в летний срок, Масло дарит нам в итоге, И оно по вкусу многим! (Подсолнух). Несу я с пляжа на плечах Подарок солнышка в лучах! (Загар). Яркий царь на небесах, Каждый день на часах, Такая служба Природе нужная! (Солнце). «Красная птица» В небесах кружится! Упала за лес _ И день исчез! (Солнышко). Ту «бронзу» на пляже Добудет, кто ляжет На жёлтый песок В положенный срок! (Загар). В озере сперва Блеснёт синева, Тучек ряд Белее утят, Сосен верхушки, Четыре кукушки... И выплывет вдруг Малиновый круг! (Солнечный рассвет). Через окно имеет моду Врываться утречком К народу, Заменяя будильник Светом обильным! (Солнце). Подводна� лодк�-му�е� Б-413, Калинингра� Àäðåñ: íàá. Ïåòðà Âåëèêîãî, 1, Êàëèíèíãðàä Ïîäâîäíàÿ ëîäêà-ìóçåé ó ïðè÷àëà Ìóçåÿ ìèðîâîãî îêåàíà íà íàáåðåæíîé Êàëèíèíãðàäà.  1969-1990 ãîäàõ íåñëà áîåâóþ ñëóæáó íà Ñåâåðíîì ôëîòå, ñ 2000-ãî ñòàëà ìóçååì.  1987 ãîäó Á-413 çàíÿëà ïåðâîå ìåñòî íà Ñåâåðíîì ôëîòå ïî ìèííûì ïîñòàíîâêàì è ïðèêàçîì êîìàíäóþùåãî Ñåâåðíûì ôëîòîì áûëà îáúÿâëåíà «Îòëè÷íûì êîðàáëåì». Краснодарски� краево� �уд� ественны� му�е� имен� Ф. А. Коваленк� Государственны� историк�ар�итектурны� � этн� раф�чески� му�е�-�аповедни�, Киж� Ýòîò ìóçåé — îäèí èç ñòàðåéøèõ ìóçååâ ðóññêîãî èñêóññòâà íà Þãå Ðîññèè. Îí áûë îòêðûò â 1904 ãîäó. Îñíîâó ýêñïîçèöèè ñîñòàâèëà ÷àñòíàÿ êîëëåêöèÿ, ñîáðàííàÿ êðàñíîäàðñêèì êóïöîì è ìåöåíàòîì Ôåäîðîì Êîâàëåíêî è ïåðåäàííàÿ â äàð ãîðîäó. Ìóçåé ìîæåò ïîõâàñòàòüñÿ ïåðâîêëàññíûì ñîáðàíèåì äðåâíèõ èêîí è ðóññêîé æèâîïèñè êëàññè÷åñêîãî ïåðèîäà, ñèìïàòè÷íûìè ðàçäåëàìè çàïàäíîåâðîïåéñêîãî è âîñòî÷íîãî èñêóññòâà. Ãîðäîñòü — êðóïíåéøàÿ íà þãå Ðîññèè êîëëåêöèÿ îòå÷åñòâåííîãî àâàíãàðäà íà÷àëà XX âåêà. Àâàíãàðä â Êðàñíîäàðå ïîÿâèëñÿ áëàãîäàðÿ ïðîôåññèîíàëüíûì è ëè÷íûì êà÷åñòâàì âîçãëàâëÿâøåãî ìóçåé â 20-å ãîäû âûïóñêíèêà Ìîñêîâñêîãî óíèâåðñèòåòà, èñòîðèêà Ð. Ê. Âîéöèêà. Îäèí èç êðóïíåéøèõ â Ðîññèè ìóçååâ ïîä îòêðûòûì íåáîì. Èñòîðèêî-êóëüòóðíûé è ïðèðîäíûé êîìïëåêñ, âêëþ÷åí â ñïèñîê Âñåìèðíîãî Íàñëåäèÿ ÞÍÅÑÊÎ.  íàñòîÿùåå âðåìÿ ìóçåé-çàïîâåäíèê «Êèæè» — îäèí èç êðóïíåéøèõ ìóçååâ êóëüòóðû Ðóññêîãî Ñåâåðà, ñîáðàííàÿ â íåì êîëëåêöèÿ íàñ÷èòûâàåò 76 ïîñòðîåê. Çà ãîäû ñóùåñòâîâàíèÿ ìóçåÿ íà åãî òåððèòîðèþ áûëè ïðèâåçåíû äðåâíåéøàÿ äåðåâÿííàÿ öåðêîâü â Ðîññèè — öåðêîâü Âîñêðåøåíèÿ Ëàçàðÿ (âòîðàÿ ïîëîâèíà X VI âåêà). Íàçâàíèå ìóçåÿ äàíî ïî îñòðîâó Êèæè, ãäå ðàñïîëîæåíà áîëüøàÿ ÷àñòü ýêñïîçèöèè. Îáúåêòû ìóçåÿ ðàñïîëîæåíû â Ïåòðîçàâîäñêå, à òàêæå â ðÿäå íàñåëåííûõ ïóíêòîâ Ìåäâåæüåãîðñêîãî ðàéîíà. Àäðåñ: óë. Êðàñíàÿ, 13, Êðàñíîäàð Àäðåñ: î. Êèæè, «Êèæè», Êàðåëèÿ Начало на стр. 9 СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ развитие Едем на пикник! К сожалению, многие современные дети не очень любят играть и отдыхать на природе: ведь у них столько электронных друзей, с которыми так весело и дома, — компьютеры, планшеты, телефоны. Но что может быть лучше семейного пикника в солнечный майский денек? Главное — чтобы малышу было интересно, потому что маленький ребенок не может полностью оценить прелесть зеленых пейзажей и чистого воздуха, ради которых взрослые и ездят на природу. Вот несколько советов, как сделать пикник настоящим приключением. ПОДГОТОВКА Независимо от того, в какие игры вы планируете играть с детьми на природе, есть вещи, которые понадобятся непременно: складная мебель, мангал и шампура, клеенчатые скатерти, влажные и сухие салфетки, вода, зонтик от солнца (если вы отправляетесь, скажем, на речной пляж) и т.д. Продумайте все заранее, чтобы вместо отдыха не пришлось возвращаться в город за забытыми, но необходимыми предметами. Конечно, игры тоже нужно распланировать, купить все нужные атрибуты и взять их с собой. Также важно запастись головными уборами, потому что майское солнце в обеденные часы бывает не таким уж безобидным. СОВМЕСТНЫЙ ТРУД И вот вы наконец на полянке в лесу. Всем участникам пикника, безусловно, хочется отдыхать, пока кто-нибудь разложит вещи и приготовит шашлык с печеной картошкой. Чтобы этому «кому-нибудь» не было обидно, займитесь подготовкой все вместе, включая детей. Если вы приехали компанией из не- 18 скольких семей, мальчики с папами пусть идут в лес собирать дрова для шашлыка (это гораздо интереснее, чем просто высыпать готовые угли в мангал), а девочки с мамами останутся и накроют столы. Малышкам можно предложить заворачивать картошку в фольгу — так она не сгорит во время приготовления. Совместный труд ускорит подготовительную часть пикника и приблизит время игр (детям это нужно объяснить, чтобы они не капризничали). ... И СОВМЕСТНЫЙ ОТДЫХ Наконец-то можно повеселиться по-настоящему! Чтобы дети просто так не носились по лесу и, тем более, не заскучали по дому, поиграйте все вместе в подвижные игры. Вариантов миллион. Например, игра «Царевна Несмеяна»: участники делятся на 2 команды, в одной собираются грустные несмеяны, во второй — весельчаки. Первые усиленно делают несчастные лица, вторые изо все сил пытаются их рассмешить, кто первый засмеется, переходит в стан противника, и так пока не останется ни одного грустно- го человека. Если несмеяны захохочут все сразу, победа присуждается весельчакам. Игра «Битва шаров» более подвижная: к щиколоткам на правых ногах двух соперников привязываются воздушные шары на недлинной нитке. Задача — в движении лопнуть шар противника. Конечно, ничто так не заинтересует детей на природе, как поиск кладов. Если родители заранее спрячут маленькие сюрпризы на выбранной полянке и нарисуют карту местности, успех затеи обеспечен. Приятные неожиданности всем по душе! МУСОР — С СОБОЙ В конце пикника обязательно соберите использованную посуду, скатерти, остатки еды, бутылки в мусорный пакет и отвезите его в специально предназначенное место. Дети должны на примере родителей видеть, что к природе нужно относиться с уважением, не бросать мусор, тушить костер во избежание пожара, тогда и в следующий раз лес встретит их зелеными лужайками и чистым воздухом. СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ здоровье От царапинок и ссадин – ни следа! К аждая мама знает, что дети в силу своей любознательности — невероятные непоседы, которые всюду лезут и суют свой нос, и запрещать им это совершенно бесполезно. Ребенок обязательно должен много двигаться, бегать, прыгать, кататься на горках, качелях, каруселях, чтобы выплескивать свою неуемную энергию. К сожалению, это почти никогда не обходится без мелких травм. Синяки, ссадины и царапины постоянно возникают в процессе познания мира. Сами по себе подобные травмы обычно незначительны, и родители могут справиться с ними самостоятельно, однако к ним все равно лучше отнестись внимательно. Несмотря на то, что сейчас существует огромное количество средств для обработки ссадин, первая реакция многих родителей — сначала впасть в панику, а потом намазать йодом. На самом деле, ни первое, ни второе не эффективно. Главное — сохранять спокойствие. Успокоились сами — успокойте ребенка. Можно рассказывать истории про рыцарей-героев и их ранения, можно вспомнить, как лечили любимого кота, главное — быстро переключить внимание на что-то позитивное. Пока внимание ребенка занято чем-то другим, вы можете адекватно оценить масштабы бедствия. Поверхностные ссадины можно обработать сразу после промывания, более глубокие — после остановки кровотечения и антисептической обработки. Использование антисептиков способствует обеззараживанию и предотвращает инфицирование ссадины. Самыми популярными являются йод и зеленка. Следует помнить, что спиртовыми растворами антисептиков можно обрабатывать только кожу вокруг ссадины, но не ее саму, т. к. попадание такого средства на ссадину может привести к ожогу. Кремообразные средства имеют ряд преимуществ: они не пачкаются, не разливаются, не рассыпаются и легко попадают точно в цель, то есть на кожу вокруг ссадины. Процесс восстановления пойдет гораздо быстрее, если использовать специальный крем для детей, нормализующий природный защитный барьер кожи. В гипермаркетах «Магнит» сейчас можно найти специальные кремы с «детским» составом из натуральных гипоаллергенных компонентов, который можно применять малышам с 6 месяцев. Например, в состав такого крема может входить: масло облепихи, шалфей мускатный, аллантоин и комплекс витаминов, которые заботятся о коже и способствуют ее быстрому восстановлению, масло мяты охлаждает кожу и облегчает неприятные ощущения, а лиственничная смола и вощина создают воздухопроницаемую защитную пленку, предохраняющую от загрязнений участки с заживающими ссадинками и царапинами. При грамотных и своевременных действиях от царапин на коже не останется и следа! 20 Пусть ссадинки и царапинки не отвлекают вашего малыша от увлекательных открытий и веселых игр! Специальный детский крем «Заживай-ка!» серии «Мое Солнышко» ухаживает за поврежденной кожей малыша и способствует ее скорейшему восстановлению. • Лиственничная смола и вощина создают воздухопроницаемую пленку, которая предохраняет заживающие ранки и царапинки от загрязнения. • Масла облепихи, шалфея мускатного, аллантоин, витамины А, Е и С способствуют быстрому восстановлению кожи. • Масло мяты облегчает неприятные ощущения. ООО «АвантаТрейдинг», тел. +7 (495) 968 38 35/54 Реклама Для ребенка уже с 6 месяцев! Гипоаллергенный состав www.msbaby.ru СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ Вперед за красотой Беременность и роды отнимают у женщины много сил, не только физических, но и моральных. Поэтому вернувшись с малышом домой из роддома, нужно постепенно начинать заниматься восстановлением своего здоровья, фигуры и удовлетворительного психологического состояния. Вот несколько советов, которые помогут молодой маме совершить первые шаги в этом направлении. ПИТАНИЕ Рацион кормящей женщины должен быть богатым калориями и разнообразным, но при этом нужно отдавать предпочтение легкой пище. В большинстве случаев приходится отказываться от многих продуктов, которые могут спровоцировать аллергические реакции у ребенка. Но и «нейтральная» еда может быть вкусной и приносить удовольствие. Кормящим мамам рекомендуется употреблять кисломолочную продукцию, нежирную свинину и говядину, мясо кролика, овощи, крупы, хлеб, из сладкого — печенье, мармелад, зефир, пастилу. Под запретом находятся алкоголь, также продукты, чаще всего вызывающие аллергию (шоколад, цитрусовые, клубника, тропические фрукты, цельное молоко, мед, орехи), метеоризм (черный хлеб, бобовые, виноград), а также жирное мясо, рыба, консервы и копчености. Соблюдая диету, основанную на употреблении «разрешенных» продуктов, молодая мама не только заботится о ребенке, но и о своей фигуре, потому что ограничивает 22 количество жиров в пище, что способствует постепенному снижению веса. УПРАЖНЕНИЯ В первые шесть недель после родов заниматься физическими упражнениями нельзя, потому что организм женщины еще не восстановился после сильнейшего стресса. В начале пути к красивой фигуре постарайтесь ходить — по часу в день с ребенком или без него. Это тонизирует мышцы без особого напряжения. Примерно через 4 месяца можно начинать посещать бассейн. Плавание расслабляет суставы, корректирует осанку, снижает давление в сосудах, сжигает достаточно много калорий. Спустя полгода после появления малыша на свет наступает время для более активных упражнений. Каждая женщина должна самостоятельно спланировать комплекс физических нагрузок, чтобы задействовать самые проблемные части тела — живот, бедра и т. д. — и заниматься 2–3 раза в неделю. Особое внимание нужно уделить осанке: ведь во время беременно- сти у многих появляется прогиб в пояснице, от которого могут возникать боли. Каждый день стойте по 10 минут, прислонив к стене затылок, спину, ягодицы и пятки, а после старайтесь запомнить позу и ходить ровно. НАСТРОЕНИЕ Никто, кроме самой женщины, не в состоянии вывести ее из послеродовой депрессии. Поэтому в этот нелегкий период нужно задействовать все свои моральные ресурсы и бросить их на борьбу с плохим настроением. Радуйтесь каждой мелочи: солнечному утру (несмотря на то, что всю ночь не спали), улыбке малыша, звонку подруги и т. п. И, конечно, старайтесь выкроить часок, когда вы будете один на один с собой. В это время делайте то, что хочется — спите, принимайте ванну, читайте, в общем, будьте собой, ведь именно этого так не хватает молодым мамам. Подарить вам время на себя может муж, который вполне в состоянии час посидеть с малышом — это недолго, но очень полезно.
