ФИТНЕС СЕЗОН СЕНТЯБРЬ 2008 - Арт-Джем
реклама
РАСПИСАНИЕ ДЕЙСТВУЕТ С 1 НОЯБРЯ 2010Г. Большой фитнес зал «Арт-ДЖЕМ» понедельник 9.00 – 10.00 # 100 руб. 55 и старше 10.00-11.00 11.00-12.00 12.00-13.00 # МЯГКИЙ ФИТНЕС* Демина Ульяна FUNCTIONAL TRAINING** Позднякова Татьяна PILATES* Позднякова Татьяна INTERVAL TRAINING*** Балакина Елена вторник среда четверг пятница суббота # YOGA* Сонина Лариса # STRETCHING* Демина Ульяна # YOGA* Сонина Лариса # МЯГКИЙ ФИТНЕС* Демина Ульяна TAE-BO + ABS*** Балакина Елена MUSCLE TONING** Зуева Анастасия FUNCTIONAL TRAINING** Позднякова Татьяна TAE-BO + ABS*** Балакина Елена YOGA* Макарова Мария PILATES* Позднякова Татьяна INTERVAL TRAINING*** Балакина Елена PILATES+ YOGA * Зуева Анастасия INTERVAL TRAINING** Шмелева Елена PILATES+ YOGA * Зуева Анастасия STEP Advance+ ABL ** Зуева Анастасия воскресенье ●ЗВЕЗДА ТАНЦПОЛА** Балакина Елена STEP Advance +UPPER BODY ** Зуева Анастасия ●ВОСТОЧНОЕ ШОУ** Антоновская Ольга 13.00-14.00 14.00-15.00 15.00-16.00 16.00-17.00 17.00-18.00 Занятия детского фитнес - клуба «СТРЕКОЗА» 18.00-19.00 YOGA* Шилов Вячеслав STEP Advance** Позднякова Татьяна 19.00-20.00 AEROBIC & POWER** Зуева Анастасия ● РИТМЫ ВОСТОКА** Гарбер Анна 20.00-21.00 STEP Advance** Зуева Анастасия PILATES* Поваренкова Наталья 21.00-22.00 STRETCH YOGA* Шмелева Елена РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ* Демина Ульяна ● ЗВЕЗДА ТАНЦПОЛА** Балакина Елена ●ВОСТОЧНОЕ ШОУ** Антоновская Ольга YOGA* Шилов Вячеслав STEP Advance** Позднякова Татьяна AEROBIC & POWER** Зуева Анастасия ● РИТМЫ ВОСТОКА** Гарбер Анна STEP Advance** Зуева Анастасия PILATES* Поваренкова Наталья РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ* Демина Ульяна YOGA* Демина Ульяна STRETCH YOGA* Шмелева Елена PORT de BRAS** Белоусова Олеся Малый фитнес зал «Арт-ДЖЕМ» понедельник вторник среда четверг пятница суббота BOSU TRAINIING** Зуева Анастасия 11.00-12.00 воскресенье TAE-BO+BOSU*** Балакина Елена 12.00-13.00 16.00-17.00 18.00-19.00 19.00-20.00 20.00-21.00 FITNES MAMA* Парфенова Елена MUSCLE TONING** Дедкова Алена PILATES* Макарова Маша ● STRIP DANCE** Дедкова Алена FITNES MAMA* Парфенова Елена ●SALSA** Гарбер Анна UPPER BODY** Позднякова Татьяна ABL** Поваренкова Наталья TAE-BO+BOSU*** Балакина Елена MUSCLE TONING** Дедкова Алена PILATES* Макарова Маша ● STRIP DANCE** Дедкова Алена ABL** Позднякова Татьяна # - Стоимость специального предложения действительна при наличии соответствующего документа *Тренировка низкой интенсивности **Тренировка средней интенсивности ***Тренировка высокой интенсивности ● занятия танцевальной студии «Арт-Джем» Вводный инструктаж – знакомство с залом групповых программ. Рекомендуется всем начинающим. Уточняйте у менеджера по продажам. В случае переполненности зала «Центр» вправе заменить зал или отказать в посещении Аэробные классы: STEP Advance - обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Урок с использованием степ-платформы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. AEROBIC & POWER – класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую систему. TAE-BO - высокоинтенсивная тренировка с использованием элементов тайского бокса и кикбоксинга. Это наилучший способ совмещать силовую и аэробную нагрузки, тем самым, сжигая жировую ткань и создавая красивый рельеф тела. INTERVAL TRAINING – высокоинтенсивный класс, в течение всего урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Силовые классы: MUSCLE TONING – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп. UPPER BODY – силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса. ABL – силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. ABS – силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. FUNCTIONAL TRAINING – силовой класс, воздействующий на весь организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. BOSU TRAINIING – силовой урок для тренировки всех крупных мышечных групп с использованием полусферы Bosu. Тренировка баланса и равновесия. Welness-классы: PILATES – система упражнений, разработанная Дж. Пилатес в конце 19века, направлена на укрепление большого количества мышечных групп. Особое внимание уделяется мышцам спины и живота, минимизируя нагрузку на позвоночник. Пилатес подходит для любого возраста и пола. YOGA - йога восходит своими корнями к древним традициям Индии. Став популярной на Западе, она является превосходным способом поддержания психофизического здоровья современного человека. С точки зрения здоровья, йога увеличивает силу и гибкость, учит правильно дышать, развивает мышцы и суставы, приводит в порядок нервную систему и обмен веществ. STRETCH YOGA - движение к гармонии тела и ума через мягкое вытяжение одних частей тела и расслабление других. STRETCHING - урок, направленный на развитие гибкости PILATES +YOGA – урок, сочетающий упражнения по системе Пилатес и Йоги. РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ – терапевтический класс для укрепления мышечного корсета человека и посегментная работа с позвоночником. МЯГКИЙ ФИТНЕС - урок, сочетающий в себе несколько видов фитнеса: реабилитация спины, пилатес, йога и стрейчинг. Специальные классы: FITNES MAMA – специальные занятия для беременных, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы. PORT de BRAS - это оригинальная программа тренировок, основанная на растяжении, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Элементы динамического баланса и упражнений для улучшения контроля над телом, нейромышечной мышечной координации и общего чувства ритма. Это комплекс, сочетающий в себе танец, силовую нагрузку и дыхание. Занятия танцевальной студии «Арт-Джем»: ВОСТОЧНОЕ ШОУ - если вы хотите насладиться красотой и грацией Восточных танцев, то этот класс для Вас. Особое отличие урока заключается в том, что в конце каждого месяца Вы сможете показать настоящее Восточное Шоу. ЗВЕЗДА ТАНЦПОЛА – танцевальная тренировка, включающая огромное количество разных стилей: стриптиз, хип-хоп, латина, джаз, фламенко и многое другое. Каждый месяц новая программа! Класс рекомендован для всех уровней подготовки. РИТМЫ ВОСТОКА – танцевальный класс с использованием элементов арабского танца и танца живота. STRIP DANCE – танцевальный урок, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. SALSA - урок с использованием хореографии латиноамериканских танцев. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК в наших залах ВЫШЕ, ЧЕМ НА ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЯХ!!! Любые вопросы и пожелания по расписанию занятий Вы можете отправлять менеджеру зала групповых программ Зуевой Анастасии по адресу [email protected] По всем инт ересующим вопросам обращайт есь по т ел.(343)263-78-84 Большакова,90(2,3 эт аж) Ледовый Дворец Спорт а, или www.art-djem.ru От зывы и пожелания о работ е сот рудников нашего цент ра присылайт е на [email protected]
