ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ TALLINNA TEENINDUSKOOL Реферат

TALLINNA TEENINDUSKOOL
ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ
Реферат
Реферат выполнил: Витаутас Рута
Группа: KK12-PV1
Таллинн
2012
Содержание
Введение .................................................................................................................................... 3
1.
История вопроса................................................................................................................ 4
2.
Происхождение проблемы ............................................................................................... 5
3.
Признаки ............................................................................................................................ 6
4.
А это опасно? ..................................................................................................................... 7
5.
Избавление от интернет-зависимости............................................................................. 9
6.
Не помогает ..................................................................................................................... 10
Выводы .................................................................................................................................... 11
Список источников информации .......................................................................................... 12
2
Введение
Интернет-зависимость — навязчивое желание подключиться к Интернету и
болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость
является
широко
обсуждаемым
вопросом,
но
её
статус
как психического
расстройства формально не установлен, и она не включена в классификаторы
заболеваний DSM-IV и МКБ-10.
Вы любите часами сидеть в интернете? Просыпаясь утром, первым делом
бежите
включать
ноутбук
и
проверяете
почту
или
новые
сообщения
на
Одноклассниках? Поздравляю, у вас первые признаки интернет-зависимости. Нет, это
не психическое расстройство, а скорее, дурная привычка. О том, к чему она может
привести и как от нее избавиться, читайте в данном материале.
3
1. История вопроса
Впервые расстройство было описано в 1995 году доктором Иваном Голдбергом.
Несмотря на то, что в цели Голдберга не входило включение этого расстройства в
официальные психиатрические стандарты, предложенное им описание базируется на
описании расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами.
Голдберг выделил следующие основные симптомы этого расстройства: использование
Интернета вызывает болезненное негативное стрессовое состояние или дистресс;
использование
Интернета
межличностному,
причиняет
ущерб
экономическому
физическому,
или
психологическому,
социальному статусу.
В 1994
году психиатр Кимберли Янг разработала и опубликовала на сайте тест-опросник,
направленный на выявление интернет-зависимости и получила около 500 ответов.
Рисунок 1.1
Большинство ответивших были признаны согласно выбранному критерию интернетзависимыми. Оказалось, что распространённость этого расстройства сходна с
распространённостью
патологической
азартности
и
составляет
от
1 до
5%
пользователей Интернета. В 1997—1998 годах были созданы исследовательские и
консультативно-диагностические службы по данной проблематике. В 1998—1999 годах
вышли первые монографии по проблеме. В России данный феномен изучается с 2000
года. В 2009 году состялся симпозиум «Интернет-зависимость: психологическая
природа и динамика развития» с участием психиатров, психологов, социологов, по
материлам которого издан первый в России сборник по интернет-зависимости. В него
были включены и переводы полных текстов докладов основных зарубежных
исследователей этой проблемы.
4
2. Происхождение проблемы
Информация для человека имеет огромное значение. Компьютер и Интернет является
мощным инструментом обработки и обмена информацией, кроме того, благодаря
компьютеру стали доступными различные виды информации. Это и считается
первопричиной компьютерной или интернет-зависимости, так как в определённом
смысле они страдают нарушением процессов обмена информацией. Проблема
интернет-зависимости
выявилась
с
возрастанием
популярности сети
Интернет.
Некоторые люди стали настолько увлекаться виртуальным пространством, что начали
предпочитать Интернет реальности, проводя за компьютером до 18 часов в день.
Резкий отказ от Интернета вызывает у таких людей тревогу и эмоциональное
возбуждение. Психиатры усматривают схожесть такой зависимости с чрезмерным
увлечением азартными играми.
Рисунок 2.1
5
3. Признаки
Самый важный признак того, что у вас начала развиваться интернет-зависимость, это
чрезмерное увлечение интернет-ресурсами, причем вы не просто интересуетесь всем на
свете через интернет, а посещаете те или иные сайты без причины, машинально.
Например, проверяете почту не потому, что должно прийти важное письмо, а потому
что вы просто хотите ее проверить, вам нравится процесс открывания почтового ящика
в
ожидании
увидеть
там
непрочитанное
послание.
Чрезмерное увлечение интернетом сложно заметить самому, чаще всего это делают
окружающие нас люди. По их встревоженному «Ты слишком много сидишь в сети!»
можно сделать вывод, что ваша безобидная болтовня по аське занимает все ваше
свободное время, не оставляя места реальному общению с близкими и друзьями.
Также интернет-зависимость можно распознать по тому, например, что вам легче
написать кому-то электронное письмо, нежели позвонить, вам приходят заоблачные
счета за Интернет и электричество, в любое заведение, куда вы приходите отдохнуть с
друзьями, вы первым делом спрашиваете: «У вас Вай-Фай есть?», а утром, вместо
чашечки ароматного кофе, вы сломя голову бежите к рабочему компьютеру, чтобы
посмотреть погоду на месяц вперед.
Рисунок 3.1
6
4. А это опасно?
Если задумаетесь над этим вопросом, то хоть
немного отвлечетесь от виртуальной паутины.
На западе эту проблему активно изучают и даже
создают специальные центры по борьбе с
интернет-зависимостью, однако, в России этот
опыт практикуется слабо и найти грамотного
Рисунок 4.1
специалиста в этой области крайне сложно. И все
же интернет-зависимость действительно влияет на здоровье человека.
Первое, что страдает – ваше зрение. Какими бы защитными очками и новомодными
мониторами вы не пользовались, это не защитит ваши глаза от переутомления и
перенапряжения. Из-за постоянного напряжения глазных мышц, они теряют свою
эластичность, возникает ощущение сухости и жжения. Глазной белок краснеет от
лопнувших сосудов, а в уголках глаз возникают преждевременные морщины. Чтобы
расслабить глазное яблоко, приучите себя каждый час вставать из-за компьютерного
стола и смотреть вдаль (рекомендуем узнать больше в статье «Упражнения для глаз»).
Также помогут ежедневное закапывание специальными увлажняющими глазными
каплями типа Офтагеля.
Еще один негативный результат интернет-зависимости – боли в спине, сколиоз и
сутулость. Возникают они из-за сидячего образа жизни, и лечить их не так-то просто.
Чтобы избежать этих недугов, купите в аптеке специальный бандаж, который будет
поддерживать спину прямо, а плечи расправленными. Хорошим лекарством от болей в
спине послужат занятия йогой, пилатесом и плаванием. Комплекс упражнений для
спины и любые другие занятия спортом будут полезны не только для поддержания
физического здоровья, но и ради отвлечения от общения в сети, появления новых
знакомых.
Все-таки самое главное последствие интернет-зависимости – асоциальность. То есть,
вам уже незачем встречаться с друзьями, если можно поболтать с ними по скайпу,
незачем куда-то звонить и о чем-то договариваться, если можно отправить e-mail,
незачем ходить в магазин, если можно заказать это через интернет. Чем больше вы
7
сидите в интернете, тем быстрее теряете навыки реального общения, а значит, сложнее
сходитесь с незнакомыми людьми, испытывая стресс в незнакомой компании.
8
5. Избавление от интернет-зависимости
Чтобы не превратиться в раба сети, нужно, прежде всего, осознать эту проблему и
понять, что кроме вас самих, никто вам не поможет избавиться от этого пагубного
недуга. Итак, первым делом, засеките, сколько времени вы каждый день проводите в
интернете, потом проанализируйте, сколько из них вы потратили на действительно
необходимые дела в виртуальной паутине. Это время и есть ваш дневной минимум в
интернете. Допустим, это два часа в день. Каждый день, включая компьютер и заходя в
интернет, засекайте на часах ровно два часа времени и старайтесь уложиться в них. Это
заставит вас пересмотреть все свои дела и распределить рабочее время максимально
продуктивно.
Особо забывчивым помогают разноцветные стикеры на экране компьютера, с
надписями: «Интернету – НЕТ» или «Хватит сидеть в одноклассниках!». Тут уж
проявите фантазию, главное, чтобы надпись на стикере была яркой и резкой.
Еще один радикальный метод – заблокировать сайты, которые вы чаще всего
посещаете без цели. Как показывает практика, это социальные сети. Попросите
администратора фирмы сделать это, пока вы на обеденном перерыве, честно объяснив
причину. Если ваша интернет-зависимость обостряется за домашним компьютером,
прикиньте, что бы вы смогли купить себе на те дополнительные деньги, которые вы
тратите на оплату электричества и интернета. Хорошо помогают домашние животные,
особенно кошки и собаки, ведь за ними надо
постоянно ухаживать. Попросите, чтобы ваши
друзья подарили вам пушистый комочек с
хвостиком и пусть вся ответственность по его
уходу
ляжет
на
ваши
плечи.
Поверьте,
мурлыкание кошки и сладкое посипывание
собаки значительно приятнее, нежели звук
нового сообщения в аське или скайпе.
Рисунок 5.1
9
6. Не помогает
Если все эти средства вам не помогают, советуем
обратиться за помощью к обычному психологу.
Это не зазорно и совершенно не страшно.
Квалифицированный психолог проведет с вами
беседу, из которой станет понятно, что же вас так
привлекает в интернете, почему вы стремитесь
туда и чего вам не хватает в реальной жизни.
Очень часто интеренетоманы – это люди,
которых мучают придуманные комплексы. Им
сложно
общаться
с
окружающими,
Рисунок 6.1
они
самокритичны и слабохарактерны. И все же этот недуг можно преодолеть. МирСоветов
советует ограничить свое пребывание в виртуальной паутине, увеличить время,
которое вы тратите на себя, обзвонить всех старых друзей и напроситься в гости к
родственникам, заняться ремонтом квартиры и пересадить растения, навести порядок в
гардеробе и постирать занавески. Найдите себе хобби, вспомните школьные увлечения
и ту радость, которую они вам доставляли. Вместо сухих e-mail’ов звоните адресату по
телефону, вместо виртуального поздравления с юбилеем отправьте бумажную
открытку, не загружайте фотографии в компьютер, а сразу несите их в фотоателье, не
скачивайте музыку и фильмы, а сходите в кино или на концерт.
И вообще, представьте себе хоть на минуту, как жили люди, не имея интернета. Да, это
было нелегко, зато как интересно и познавательно. Ведь особенность виртуального
пространства в том, что его просто не существует. А значит, незачем тратить свое
драгоценное время на то, чего нет.
10
Выводы
Признаки
интернет-зависимости
у
подростков
Снижение
успеваемости,
систематические прогулы, отсрочка сдачи зачетов и экзаменов и другие проблемы в
процессе обучения. Частые беспричинные перемены настроения, от вялого до
приподнятого,
от
безучастного-подавленного
до
приподнятого-эйфорического.
Болезненная и неадекватная реакция на критику, замечания советы. Нарастающая
оппозиционность к родителям, родственникам, старым друзьям. Значительное
эмоциональное отчуждение. Ухудшение памяти и внимания. Приступы депрессии,
страха, тревоги, появление фобий. Ограниченное общение с друзьями, родителями,
родственниками, значительное изменение круга общения. Уход от дел, к которым
наблюдался интерес, отказ от хобби. Пропажа из дома ценностей или денег, появление
чужих
вещей,
денежные
долги.
Изворотливость,
неряшливость, ранее не характерные.
11
лживость,
неопрятность,
Список источников информации
1. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%
BD%D0%B5%D1%82%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1
%81%D1%82%D1%8C [18.12.2012]
2. http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/internet-addiction.html
[18.12.2012]
12