Выбери свой путь

Урок 9.
Тема: Уверенное поведение
Цель: приобретения опыта уверенного поведения в моделируемых
ситуациях общения, познакомить с признаками уверенного и
неуверенного поведения.
Игра « Контакт глаз»
Все встают в круг и пытаются встретиться с кем-то взглядом; когда
двоим это удаётся, они меняются местами.
Упражнение « Уверенность, неуверенность»
Сейчас мы будем кидать друг другу мяч и при этом говорить
ассоциации, связанные со словом « уверенность» ( спокойствие,
сила…) А теперь почувствуем состояние уверенности в себе: походим
уверенной походкой, сядем уверенно на стул, посмотрим друг на друга
уверенно, пожмём уверенно руку соседу.
Обсуждение.
Затем психолог предлагает прочувствовать неуверенное поведение.
Обсуждение.
Лекционный материал психолога.
Уверенное поведение зависит от внутренней позиции человека.
Признаки уверенного поведения ( я - хороший, ты - хороший) , у
человека есть три потребности: в понимании, в уважении, в принятии.
Только удовлетворив эти потребности, мы войдём в контакт с
человеком, а удовлетворяются они при уверенном поведении.
Уверенный человек:
 Использует « Я – высказывание»;
 Применяет эмпатическое слушание;
 Умеет говорить о своих желаниях;
 Отражает чувства;
 Умеет просить;
 Умеет отказать;
 Умеет принимать отказ;
 Говорит прямо и открыто;
 Склонен к компромиссам, предлагает их сам.
Признаки неуверенного поведения ( я – плохой, ты – хороший):
 Человек смотрит в пол;
 Не может отстаивать свою позицию;
 Первое «нет» приводит к его отказу от дальнейших попыток
добиваться своего;
 Не умеет просить;
 Не может отказать;
 Ему трудно убеждать собеседника, приводя аргументы;
 Отвечает односложно «да», «нет»;
 При разговоре не садится;
 Прячет ноги под стул;
 Держится на большой дистанции от собеседника;
 Мнёт руки, говорит тихо.
Упражнение « Нет»
Разбиться на пары, у одного в руках любой предмет, задача
второго любыми способами выпросить предмет. Задача первого
игрока не отдавать предмет, при этом чётко и уверенно говорить
« нет». Меняются ролями. Обсуждение. Легко ли было просить?
Легко ли было отказывать?
Отработка навыков уверенного поведения.
Психолог предлагает ситуации, они разыгрываются желающими
и затем анализируются всей группой.
Если подростки предлагают свою, актуальную для них,
ситуацию, можно разобрать её.
1. Вы со своим другом собрались в кино, встречаетесь с ним у
входа, и тут выясняется, что он забыл билеты.
Проиграть эту ситуацию с учетом следующих характеристик:
 Вы не очень уверены в себе, а друг – душа любой
компании, немного эгоистичен;
 Вы – лидер, друг – робкий и застенчивый.
Обсуждение зависит от того, как будет разыграна ситуация.
Устраивает ли подростков предложенный выход, какие
чувства испытывают герои ситуации?
2. Девушка уже сорок минут ждёт юношу, он появляется очень
расстроенный.
3. твой друг взял у тебя учебник на время. Завтра зачёт, и
учебник необходим. Ты звонишь другу и просишь срочно
вернуть учебник. Друг отвечает, что сейчас принесёт,
проходит час – друга нет. Твои действия.
Упражнение « Символ»
Подростком предлагается на листах нарисовать символическое
изображение « Вера в себя». Затем по желанию рассказывают о
своих символах.
Упражнение « Копилка»
Психолог рассказывает о том, что человек чувствует себя
уверенным, опираясь на внутренние( умственные способности,
душевные качества, умения) или внешние( семья, друзья,
природа, хобби) источники силы. Совместно с подростками
собирается их « копилка» - называются те качества,
способности, достижения, которые могут помощь человеку
осознать свою уверенность.
Упражнение « Мои ресурсы»
Подросткам раздаются карточки с позитивными утверждениями,
ребята отмечают те, которые им подходят:
Я могу это сделать.
Я всегда думаю, что одно маленькое усилие – и будет результат.
Я достаточно умелый, чтобы сделать работу хорошо.
Я могу измениться так, как считаю нужным.
Я имею право вслух говорить о своём мнении.
Моё мнение может отличаться от остальных.
Я ощущаю свою ценность и уникальность.
Я понимаю , что способен на многое.
Я осознаю богатство своего внутреннего мира.
Рефлексия
Ритуал прощания.