Школьная научно-практическая конференция «УТРО» Автор:

Школьная научно-практическая конференция
«УТРО»
Автор:
Клюжева Ксения Олеговна,
2 класс «А»,
МБОУ СОШ № 7
с углубленным изучением отдельных предметов
Руководитель:
Синятуллина Ирина Борисовна,
учитель начальных классов
МБОУ СОШ № 7
с углубленным изучением отдельных предметов
г.Дзержинск
2015г.
Содержание.
Введение.
1.
Строение глаза.
2.
Причины ухудшения зрения.
3.
Правила сохранения хорошего зрения.
4.
Результаты анкетирования.
Заключение.
Список литературы.
Введение.
Мы знаем, что у человека есть пять главных чувств, позволяющих ему
ориентироваться во внешнем мире: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание.
Зрение, наряду со слухом, является основным поставщиком информации.
Благодаря зрению человек может наслаждаться всей полнотой красок внешнего
мира. Но в наше время на зрение приходится такая огромная нагрузка, что оно
часто не выдерживает и начинает ухудшаться. Множество людей в мире имеют
проблемы со зрением и подвержены различным заболеваниям глаз. Особенно
сейчас много детей с нарушением зрения. Поскольку у меня тоже плохое зрение и
я ношу очки, чтобы видеть как обычный здоровый человек, меня заинтересовал
вопрос: почему же портится зрение и можно ли сохранить здоровье глаз?
Цель исследования: сохранение хорошего зрения у детей.
Задачи исследования:
1. Узнать строение глаза.
2. Выявить причины, вызывающие ухудшение зрения.
3. Узнать правила сохранения хорошего зрения.
4. Сформулировать свои выводы на основе результатов исследования.
Актуальность данной темы заключается в том, что примерно половина
российских детей в возрасте 6-8 лет уже имеют проблемы со зрением. При этом
многие дети стесняются носить очки, что приводит к еще большему ухудшению
зрения, снижению успеваемости в школе.
Гипотеза исследования: Предположим, если знать причины ухудшения
зрения у детей и правильно следить за здоровьем глаз, исключить вредные
факторы, то можно сохранить хорошее зрение надолго.
Объект исследования: здоровье детей.
Предмет исследования: зрение детей.
Методы исследования:
1. Изучение литературы.
2. Беседа со специалистом.
3. Анкетирование.
1. Строение глаза.
Глаза являются главными помощниками человека. Ведь они помогают
видеть все, что есть вокруг, различать и узнавать предметы, их цвет, форму,
величину. Интересно, из чего состоит глаз человека и почему мы вообще можем
видеть. Для этого я изучила литературу и выяснила.
Весь глаз по форме похож на шар и
называется глазным яблоком. Большая его
часть
расположена
в
специальном
углублении, которое называется глазница
или
орбита.
К
глазным
яблокам
прикреплены мышцы, вращающие глаза. От
попадания пыли и грязи глаза защищают
брови и ресницы. Снаружи глаз покрыт
прозрачной тонкой оболочкой – роговицей.
Мы видим сквозь роговицу, как сквозь прозрачное стекло. Роговица покрывает
цветную часть глаза – радужную оболочку. У всех людей цвет глаз разный.
Среди нас есть голубоглазые, сероглазые, кареглазые, есть смешанные цвета
радужной оболочки. Цвет глаз зависит от пигмента радужной оболочки, который
называется «меланин». Большое количество этого пигмента создает темные глаза
(черные, карие и светло-карие), а меньшее количество формирует светлые
(зеленые или голубые). Цвет глаз может меняться в течение жизни.
В центре радужной оболочки находится черный кружок, который называется
зрачком. Именно через него внутрь глаза проходит свет. Если свет яркий, зрачок
сужается, а если свет слабый, тусклый – расширяется. В центре глаза, позади
радужной оболочки и зрачка, расположена овальная линза – хрусталик, который
пропускает через себя свет. Для того чтобы сформировать изображение,
хрусталик изменяет свою форму, становясь то более выпуклым, то более плоским.
Свет сначала проходит через роговицу и зрачок, затем через хрусталик, потом
сквозь прозрачную жидкость, заполняющую глазное яблоко внутри и, наконец, в
самой дальней части глазного яблока достигает сетчатки. Сетчатка – именно та
часть глаза, с помощью которой мы видим. Сетчатка покрывает заднюю часть
глазного яблока. Когда свет достигает сетчатки, она передает сигнал по особому
(зрительному) нерву в специальной отдел мозга. А когда наш мозг получает
сигнал, мы, наконец, видим то, на что смотрят наши глаза.
На сетчатке есть два вида светочувствительных клеток. Одни похожи на
палочки, другие – на колбочки. Колбочки воспринимают цвет, причем они могут
это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки
отдыхают. С наступлением сумерек колбочки
сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы
можем различать предметы, но не можем
определить цвета. Работает палочка за счет того,
что в ней содержится витамин А, а колбочка за
счет того, что в ней содержится йод. Поэтому для
того чтобы мы видели свет и цветное
изображение необходимо употреблять продукты содержащие эти вещества.
2. Причины ухудшения зрения.
Изучив строение глаза, мы поняли, насколько важную функцию выполняют
органы зрения для восприятия окружающего мира, и насколько важно сохранить
его. Почему же у многих людей наблюдается ухудшение зрения? За ответом на
данный вопрос мы с мамой пошли в Медицинский центр «Здоровье» к врачуофтальмологу Прохоровой Елене Александровне, у которого я состою на учете.
Елена Александровна рассказала о следующих основных причинах ухудшения
зрения у детей:
1.
Наследственность. Если у мамы или папы (у бабушек или дедушек)
есть проблемы со зрением, то существует большая вероятность, что и у ребенка
возможно ухудшение зрения. В данном случае необходимо контролировать
зрение и проводить профилактические меры, о которых поговорим позже.
2.
Различные врожденные и приобретенные заболевания, травмы
головы и глаз. Необходимо бережно относиться к своему здоровью, стараясь
избегать травм и инфекций, которые могут привести к потере зрения.
3.
Основной причиной ухудшения зрения является перенапряжение глаз
- это чувство усталости, когда после длительной зрительной работы, после
чтения мелких текстов или после нескольких часов работы на компьютере
появляется покраснение глаз, чувство усталости и тяжести век.
Перенапряжение глаз возникает из-за:
- длительного просмотра телевизора, игры на компьютере;
- чтении при слабом освещении, лежа, в транспорте, близко наклоняясь к
тексту;
- неправильного распорядка дня (сон менее положенной нормы – 8-9 часов,
снижение двигательной активности у школьников, так как приходится чаще
сидеть за столом и в школе, и дома при приготовлении домашних заданий).
- неправильная осанка, так как в сутулом положении происходит смещение
позвонков, сдавливание кровеносных сосудов, а значит недостаточное
обогащение кислородом различных органов, в том числе и глаз;
- неправильное питание детей, недостаток витаминов, влияющих на органы
зрения.
3.Правила сохранения хорошего зрения.
Оказалось, что причин снижения зрения много. А есть ли способы его
сохранить? С помощью литературы и информации, полученной от Елены
Александровны, можно выделить несколько основных правил сохранения
хорошего зрения:
1.
Необходимо правильно подобрать стол и стул, которые бы
соответствовали росту ребенка, позволяли сидеть прямо, не сутулясь.
2.
При выполнении уроков и чтении не наклоняйтесь близко к тетради,
книге, расстояние до текста должно быть не менее 30-35 см.
3.
Не читать лежа и в транспорте, поскольку трудно сохранить
необходимое расстояние до текста (не менее 35 см.) и присутствуют постоянные
движения глаз (в транспорте), что сильно утомляет зрительный аппарат.
4.
Достаточное освещение – обязательное условие для зрительной
работы (чтения, письма, рукоделия и т. п.). Работая за письменным столом
предпочтительнее естественный дневной свет, падающий на стол слева и спереди,
а для левши справа и спереди. Если его недостаточно, то используется
искусственное освещение - это настольная лампа и общий свет. Включать общий
свет нужно, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной
поверхностью стола и темной комнатой, чтобы глазам не приходилось
приспосабливаться к различной степени освещенности.
5.
Особое внимание следует уделить правилам просмотра телевизора и
работе за компьютером. Лучше всего расположиться от телевизора не ближе, чем
на 2-3 метра, при этом следует сидеть не сбоку, а прямо перед экраном. Телевизор
можно смотреть не более 2 часов подряд, а младшим школьникам не больше 1
часа. Если школьник носит очки для дали, ему следует их надеть, чтобы излишне
не напрягать глаза. Работа на компьютере допустима в течение 1 часа, при этом
через каждые 15 минут необходимо делать перерыв.
6.
Соблюдение распорядка дня (сон не менее 8-9 часов, прогулка на
свежем воздухе не менее 1 часа в день, активный образ жизни, посещение
спортивных секций, особенно полезно для зрения плавание).
7.
Питание должно быть разнообразным и полноценным, должно
включать растительную и животную пищу богатую витаминами:
 морковь (содержит витамин А) и черника - повышают остроту зрения,
снимает усталость глаз и улучшает зрение;
 красный сладкий перец, шпинат, апельсины, персики, кукуруза – богаты
лютеином и другими элементами, которые защищают сетчатку глаза;
 рыба – содержит много витамина Е, ненасыщенных жирных кислот,
предупреждающих излишнюю сухость глаз;
 цитрусы – богаты витамином С, помогают защитить глаза от инфекций;
 дополнительно можно применять поливитаминные комплексы, например
«Аевит», а также пищевые добавки и витамины с черникой, например
«Черника форте».
8.
Необходимо регулярно проверять свои глаза у врача-офтальмолога не
реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить
возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики.
Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.
9.
Если приходится долго читать или писать, то необходимо делать
гимнастику для глаз, которая поможет укрепить глазные мышцы. Она очень
проста. Вот несколько упражнений:
 Сядьте, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте глаза на такое
же время. Повторите упражнение 6-8 раз.
 Упражнение для снижения утомления при длительной работе на близком
расстоянии (чтении, письме). Встаньте. Посмотрите перед собой 2-3
секунды, затем, поднесите палец на 25-30 см перед глазами и смотрите на
него 3-4 секунды, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите
двумя глазами, закройте другой глаз. Повторите упражнение 10 раз.
 Закройте глаза и посидите 1 минуту, поморгать глазами 30 секунд,
посмотреть неподвижно на одну точку 30 секунд, посмотри вверх и быстро
переведи глаза вниз, в стороны, а потом вверх-вниз, вправо-влево.
 Сидя на стуле, закрыть глаза и помассировать веки, несильно нажимая
пальцами. Это расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
 Делайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой
стрелке, потом – против.
Соблюдая вышеперечисленные правила, Вы поможете своим глазам
сохранить хорошее зрение на длительный срок.
4.
Результаты анкетирования.
Изучив литературу, побеседовав с врачом, я поняла, что очень важно
бережно относиться к своим глазам, и мне стало интересно: а знают ли об этом
мои одноклассники? Соблюдают ли они рекомендации для сохранения хорошего
зрения? Мы с мамой составили анкету и провели опрос среди 30 детей.
Ребятам были предложены следующие вопросы:
1. Хорошее ли у тебя зрение?
2. Носишь ли ты очки?
3. Носят ли твои родители (другие близкие родственники) очки?
4. Сколько времени ты проводишь перед телевизором и компьютером
каждый день?
5. На каком расстоянии от глаз обычно находится у тебя книга при чтении,
а тетрадь при письме?
6. Делаешь ли ты перерыв при выполнении задания или чтении?
7. Читаешь ли ты лежа или в транспорте?
8. Используешь ли ты настольную лампу при выполнении домашнего
задания или чтении?
9. Делаешь ли ты гимнастику для глаз при длительной нагрузке?
100%
17
90%
26
27
80%
23
70%
Иногда
60%
50%
Нет
63
40%
30%
67
Да
60
20%
10%
10
0%
7
Делаешь ли ты перерыв Читаешь ли ты лежа или
Делаешь ли ты
при выполнении задания
в транспорте?
гимнастику для глаз при
или чтении?
длительной нагрузке?
Сколько времени ты проводишь На каком расстоянии от глаз
перед телевизором и компьютером? обычно находится книга при
чтении, а тетрадь при письме?
27
33
1-2 часа (10
чел)
2-3 часа (12
чел)
40
больше 3
часов (8 чел)
Менее 15 см
(5 чел)
17
53
30
15-30 см (9
чел)
Больше 30
см (16 чел)
100%
90%
10
13
80%
70%
60
60%
50%
40%
90
90
87
Нет
30%
Да
20%
10%
0%
40
10
Хорошее ли у тебя Носишь ли ты очки? Носят ли твои
зрение?
родители очки?
Используешь ли ты
настольную лампу
при выполнении
домашнего задания
или чтения?
Исходя из полученных данных по всем анкетам, можно сделать следующие
выводы:
1. У некоторых детей существуют наследственные факторы, которые могут
повлиять на снижение зрения, поэтому им необходимо более тщательно
следить за здоровьем глаз (12 человек из 30).
2. Большинство детей не соблюдают зрительные нагрузки, что приводит к
переутомлению глаз. Так 8 человек из 30 смотрят телевизор и играют в
компьютерные игры более 3 часов при норме 1-2 часа.
3. Практически половина детей очень низко наклоняются над тетрадью или
книгой, а это способствует искривлению позвоночника и развитию
близорукости (14 человек из 30).
4. Большинство не выполняют гимнастику для глаз, которая расслабляет и
укрепляет зрительные мышцы (20 человек из 30).
5. Зато большинство ребят не читают лежа или в транспорте (19 человек из
30), всегда использую настольную лампу при подготовке домашнего
задания (26 человек из 30).
Хорошо, что ребята придерживаются некоторых правил, но хочется
посоветовать им соблюдать все выше перечисленные рекомендации, чтобы не
испытывать проблем и сохранить хорошее зрение.
Заключение.
Проведя исследование, мы узнали строение глаза, почему мы видим,
выяснили причины ухудшения зрения, узнали способы сохранения зрения,
научились бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им при
переутомлении, так как в наше время избежать нагрузки на глаза невозможно.
Таким образом, выдвинутая нами гипотеза о том, что если знать причины
ухудшения зрения, правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить
хорошее зрение надолго, полностью подтвердилась.
Мне очень хотелось бы, чтобы мое исследование помогло ребятам
сохранить и укрепить свое зрение на долгие годы. Ведь потерять зрение легко, а
восстановить практически невозможно.
Список литературы и интернет-ресурсы.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Детская энциклопедия. Я познаю мир. Медицина. М.: «АСТ» 1996г.
Детская энциклопедия «Хочу все знать» http://ya-uznayu.ru/chelovek.
Популярная медицинская энциклопедия – «Медицина», 1999г.
Уши Остермайер-Ситковски «Как улучшить зрение». Харьков 2008г.
www.kakprosto.ru/kak-892764-pochemu-portitsya-zrenie-u-rebenka
www.mentalhealth-recovery.com
www.sila-priroda.ru
www.wherewoman.ru