дс.05 основы здоровья и здорового образа жизни

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Томский государственный педагогический университет»
Кафедра
Адаптивной физической культуры
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
ДИСЦИПЛИНЫ
Основы здоровья и здорового образа жизни
(наименование дисциплины)
Специальность
022300
код
Физическая культура и спорт
наименование
Томск-2008
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Томский государственный педагогический университет»
Кафедра
Адаптивной физической культуры
Учебно-методический комплекс дисциплины
Основы здоровья и здорового образа жизни (СД.01)
АННОТАЦИЯ
1.
Минимальные
требования
к
содержанию
дисциплины
(модуля)/спецкурса (выписка из ГОСа по специальности,
утвержденного
эксперта
описания
модуля/спецкурса).
Квалификационная характеристика выпускника. Область и объекты
профессиональной деятельности.
СД.01 Основы здоровья и здорового образа жизни
Профессиональная деятельность специалиста по физической культуре и спорту
направлена на изучение и совершенствование (вплоть до максимально возможного для
данного индивида) физических, психических и функциональных возможностей человека,
на разработку и утверждение принципов активного и здорового образа жизни, их
практическую реализацию средствами физической культуры и спорта, на формирование
личности, ее приобщение к общечеловеческим ценностям, ценностям физической
культуры и спорта.
2. Взаимосвязь дисциплины (модуля)/спецкурса с другими дисциплинами
учебного плана специальности (сетов в ГОС ВПО).
Дисциплина «Основы здоровья и здорового образа жизни»….формирует у
студентов объективное представление о действии широкого спектра оздоровительных
технологий на основе и во взаимосвязи знаний биологии, химии, физики, анатомии и
физиологии человека, физической культуры для профилактики и восстановления здоровья
человека, занимает соответствующее
место в программах по формированию
менталитета, общей культуры и поведения студента, играет важную роль в системе
подготовки специалистов по физической культуре и спорту.
3. Перечень элементов учебно-методического комплекса:
 Нормативный блок: титульный лист, аннотация, рабочая учебная программа;
 Блок оценочно-диагностических средств и контрольно-измерительных материалов:
вопросы и задания для самостоятельной работы, перечень требований к экзамену;
 Методический блок: методические рекомендации по дисциплине для
преподавателей, методические рекомендации по дисциплине для студентов.
4. Список авторов элементов УМК:
Карагеоргий Н.М., к.м.н., доцент
5. Нормативные документы, требования которых учитывались при разработке
УМК дисциплины (модуля)/спецкурса:
- ГОС ВПО по специальности 022300 Физическая культура и спорт
- Примерные программы дисциплин предметной подготовки по специальностям
педагогического образования:
 «Примерные программы дисциплин предметной подготовки по
специальностям
педагогического
образования»,
рекомендованные
Министерством образования Российской Федерации (2001 г.) – электронный
вариант;
 Примерные
программы
дисциплин
предметной
подготовки
по
специальностям педагогического образования. – М., 2004.
- Оценочные и диагностические средства для итоговой аттестации выпускников вузов
по педагогическим специальностям (рекомендованы Министерством образования РФ,
2003 г.).
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
(ТГПУ)
«Утверждаю»
Декан ФФКиС ________О.В. Смирнов
«____» ____________ 2008года
ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ
СД.01
Основы здоровья и здорового образа жизни
1. Цель дисциплины: дать студентам совокупность знаний о здоровье
человека, о путях его обеспечения, формирования и сохранения в
конкретных условиях жизнедеятельности.
Задачи дисциплины:
- воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития
личности.
2. Требования к уровню освоения дисциплины.
Студент должен знать:
- о взаимосвязи физического, психического и социального здоровья человека
и
общества;
- о биологической природе и целостности организма человека.
Студент должен уметь:
- применять полученные знания для сохранения и укрепления здоровья,
соблюдать принципы здорового образа жизни в современных условиях
жизнедеятельности.
3. Объем дисциплины и виды учебной работы.
Вид учебной работы
Общая трудоемкость дисциплины
Аудиторные занятия
Лекции
Практические занятия (ПЗ)
Семинары (С)
Лабораторные работы
И другие виды аудиторных занятий
Самостоятельная работа
Курсовая работа
Расчетно-графические работы
реферат
И другие виды самостоятельной
работы
Вид итогового контроля (зачет,
экзамен)
Всего часов
80
40
40
Семестры
1
80
40
40
40
-
40
экзамен
4. Содержание дисциплины:
4.1. Тематический план
№
п/п
1
Разделы дисциплины
Факторы формирования здоровья
Лекции
Практические
занятия
4
-
2
Понятие индивидуального здоровья
3
Здоровый образ жизни
система деятельности
4
как
целостная
4
4
-
Резервные возможности человека. Основы
физического здоровья
4
-
5
Психическое здоровье человека, понятие,
пути формирования.
2
-
6
Нравственно-этические основы здоровья.
4
-
7
Основы семейного здоровья.
4
-
8
Основы профилактики вредных привычек.
4
-
9
Принцип оздоровительной нравственности
физического
воспитания.
Значение
физических упражнений для здоровья
человека
Основы
оздоровительной
тренировки.
Оздоровительный подход к развитию
физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости).
Итого:
4
-
6
-
40
-
10
4.2. Содержание разделов дисциплины
Лекции:
1. Факторы формирования здоровья
Факторы формирования здоровья человека: генетические факторы,
экологические факторы, факторы образа жизни, медицинские факторы.
Факторы образа жизни: отсутствие вредных привычек, рациональное и
сбалансированное питание, личная гигиена, соблюдение режима дня и учет
биологических ритмов, оптимальная двигательная активность, закаливание,
психогигиена, сексуальная культура, комфортное общение и т.д. Человек и
природная среда. Влияние природной среды на человека. Современное
состояние экологического воспитания. Особенности, формы и методы
экологического воспитания.
2. Понятие индивидуального здоровья
Понятие здоровья. Компоненты здоровья: физический, психический,
духовный и социальный. Взаимосвязь видов здоровья. Функции здоровья.
Основные пути формирования и сохранения физического, психического,
духовного и социального здоровья: оптимальный двигательный режим,
здоровое питание, закаливание, нравственное поведение, культура общения и
т.д. Соотношение биологического и социального в человеке в связи с
проблемами образования и ЗОЖ.
3. Здоровый образ жизни как целостная система деятельности
Понятие образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.
Основные компоненты ЗОЖ: двигательная активность, гигиена, поведение,
общение и т.д. Возраст и здоровье. Индивидуальность здорового образа
жизни – основной закон физкультурно-оздоровительной деятельности.
4. Резервные возможности человека. Основы физического здоровья
Понятие о резервных возможностях человека, как элемента системы
здоровья. Классификация физиологических резервов организма человека.
Адаптация человека к факторам окружающей среды. Механизм
терморегуляции. Закаливание и здоровье. Основы методики закаливания.
Понятие гипоксии. Высокогорная и двигательная гипоксия. Адаптация к
гипоксии. Психологические факторы в раскрытии резервных возможностей
человека.
Методология исследования резервных возможностей человека.
Функциональные пробы. Оценка физического развития. Диагностика
состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Общая физическая
работоспособность как показатель здоровья.
5. Психическое здоровье человека, понятие, пути формирования
Понятие психического здоровья. Эмоции и здоровье. Роль эмоций в
жизнедеятельности человека. Причины нарушения психического здоровья.
Понятие о стрессе. Резервы психики и здоровья. Пути расширения
психических возможностей человека. Пути профилактики невротических
состояний.
6. Нравственно-этические основы здоровья
Понятие духовности. Причины заболеваний с точки зрения Восточной
философии и медицины. Семеричное строение тела человека. Концепция
личности и здоровья. Пути укрепления духовного здоровья. Понятие
психической энергии. Творчество и здоровье. Музыка и здоровье. Труд и
здоровье. Этикет педагога.
7. Основы семейного здоровья
Понятие "здоровье семьи". Функции семьи: экономическая, воспроизводства,
педагогическая, организации досуга, сексуальная. Психология семейных
отношений. Проблема несовместимости – одна из центральных проблем
здоровья семьи. Понятие сексуального здоровья. Ранняя половая жизнь.
Основы полового воспитания.
8. Основы профилактики вредных привычек
Алкоголизм. Табакокурение. Наркомания. Влияние вредных привычек
на здоровье человека. Медицинский и педагогический аспект проблемы.
Основы профилактики вредных привычек.
9. Принцип оздоровительной нравственности физического воспитания.
Значение физических упражнений для здоровья человека
Введение в теорию физической культуры. Характеристика общих
принципов физического воспитания: всесторонности, оздоровительной
направленности.
Характеристика
дидактических
принципов
ФВ:
сознательности, активности, наглядности, доступности, систематичности,
динамичности.
Биосоциодуховная
сущность
человека.
Совершенствование
биологической природы человека. Физическое воспитание как система
формирования здорового человека. Влияние физических упражнений на
здоровье человека. Классификация средств физического воспитания (ФВ).
Сущность физического упражнения. Влияние физических упражнений на
здоровье человека: на клеточном, системном уровнях. Положительное
влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую и дыхательную
системы, состав крови, биосинтез клетки, на опорно-двигательный аппарат,
на центральную нервную систему. Влияние физических упражнений на
психическое состояние человека. Природные факторы оздоровления
человека. Современные представления о природных и гигиенических
средствах ФВ. Солнце, воздух, вода, горный климат как природные факторы
ФВ. Оздоровительный эффект их использования и методика применения.
Гигиенические факторы ФВ: сопутствующие (режим питания, личная гигиена
и т.д.) и самостоятельные (дыхательная гимнастика, баня, массаж и т.д.).
10. Основы оздоровительной тренировки. Оздоровительный подход к
развитию физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
гибкости).
Необходимость соответствия метода возможностям занимающихся.
Понятие нагрузки. Основы дозирования нагрузки. Необходимость учета
индивидуальных особенностей занимающихся при дозировке физической
нагрузки. Игровой и соревновательный методы. Возможности этих методов в
сохранении психического здоровья. Характеристика основных форм
оздоровительной
физической
культуры.
Физиологические
основы
оздоровительной тренировки (тип, величина, интенсивность нагрузки).
Методы тренировки. Особенности дозирования физической нагрузки у
женщин. Основы дозирования нагрузки для нормализации веса, при
отклонениях в состоянии здоровья. Общая характеристика силовых и
скоростных способностей. Классификация скоростных и силовых
способностей. Основы развития выносливости. Аэробная выносливость как
критерий здоровья. Основы аэробной нагрузки. Основы развития гибкости.
5. Лабораторный практикум
Не предусмотрен
6. Учебно-методическое обеспечение дисциплины.
6.1. Рекомендуемая литература
а) основная:
1. Бароненко В. А Здоровье и физическая культура студента / В. А.
Бароненко, Л. А. Раппопорт ; под ред.В. А. Бароненко. – М. : Альфа – 2003. –
352с.
2. Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента :
учеб. пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - М. : Гардарики, 2007. – 218
с.
б) дополнительная:
1. Брехман И. И. Валеология – наука о здоровье / И. И Брехман . – М. :
Физкультура и спорт, 1990, - 208 с.
2. Вайнер Э. Н. Валеология : учебник / Э. Н. Вайнер - М. : Флинта, 2002. – 416
с.
3. Зайцев Г. К. Валеология, культура здоровья / Г. К. Зайцев, А. Г. Зайцев. –
М. : БАХРАХ, 2003 – 164 с.
4. Куликова Н. В. Здоровый образ жизни : учеб. пособие : часть 1. / Н. В.
Куликова, Т. И. Селиванова, Н. В. Моргалева. – Томск : издательство
Томского государственного педагогического университета, 2007. – 96 с.
5. Марков В. В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней /В.
В. Марков. - М. : ACADEMIA, 2001 – 186 с.
6. Нарзулаев С. Б. Основы валеологии : учеб. пособие / С. Б. Нарзулаев и др. –
Томск : Изд-во Том. Ун-та, 1999. – 269 с.7. Покровский В. И Политика
здорового питания / В. И. Покровский и др. – Новосибирск. 2002. - 344 с..
8. Селье Г. Стресс без дистресса / Г. Селье - М. : Прогресс, 1979. – 123 с.
9. Физическая культура студента ; под ред. В. И. Ильинича / - М. : Гардарики,
2002. – 448 с.
10. Щедрина А. Г. Онтогенез и теория здоровья: монография / А. Г. Щедрина.
– Новосибирск : издательство СО РАМН, 2003. – 164 с.
6.2. Средства обеспечения освоения дисциплины
Библиотечный фонд ТГПУ, компьютерный класс с выходом в Интернет.
7. Материально-техническое обеспечение дисциплины
Валеологический научно-образовательный центр функциональных резервов.
8. Методические рекомендации и указания по организации изучения
дисциплины
8.1. Методические рекомендации преподавателю
(См. приложение1)
8.2. Методические указания для студентов
(См. приложение 2)
8.2.1. Перечень примерных контрольных вопросов и заданий для
самостоятельной работы.
Не предусмотрено
8.2. 2. Темы рефератов, курсовых работ.
Не предусмотрено
8.2.3. Примерный перечень вопросов к экзамену:
1. Понятие здоровья. Компоненты здоровья: физический, психический,
духовный и социальный. Взаимосвязь видов здоровья.
2. Факторы, влияющие на здоровье человека
3. Характеристика факторов внешней среды и их влияние на здоровье
4. Роль генетических факторов в формировании здоровья человека
5. Значение медицинской помощи в формировании здоровья человека
6.Факторы формирования здоровья человека: генетические факторы,
экологические факторы, факторы образа жизни, медицинские факторы.
7. Человек и природная среда. Влияние природной среды на здоровье
человека.
8. Основы физического здоровья
9.Понятие образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.
10. Основные компоненты ЗОЖ: двигательная активность, гигиена,
поведение, рациональное питание, общение и т.д.
11. Возраст и здоровье. Индивидуальность здорового образа жизни –
основной закон физкультурно-оздоровительной деятельности.
12. Понятие психического здоровья.
13. Эмоции и здоровье. Роль эмоций в жизнедеятельности человека
14. Биосоциодуховная сущность человека
15. Резервные возможности человека
16.Закаливание и здоровье. Основы методики закаливания.
17. Методы повышения резервных возможностей человека
18. Причины нарушения психического здоровья
19. Пути расширения психических возможностей человека
20. Понятие о стрессе.
21. Факторы образа жизни: соблюдение режима дня и учет биологических
ритмов. Влияние на здоровье.
23. Пути профилактики невротических состояний у студентов
24. Понятие "здоровье семьи".
25. Функции семьи: экономическая, воспроизводства, педагогическая,
организации досуга и пр.
26. Факторы, влияющие на здоровье семьи.
27. Классификация и характеристика вредных привычек
28. Влияние алкоголя на здоровье человека
29. Влияние табакокурения на функциональное состояние организма человека
30. Влияние вредных привычек на здоровье человека. Медицинский и
педагогический аспект проблемы.
31. Основы профилактики вредных привычек.
32. Влияние наркотиков на физическое состояние человека.
33.Влияние наркотиков на психическое состояние человека
34. Наркомания и социальная адаптация личности
35. Средства и методы работы с детьми и подростками по профилактике
вредных привычек
36. Принцип оздоровительной направленности физического воспитания
37. Физическое воспитание, как целостная система формирования здорового
человека
38. Влияние физических упражнений на физическое состояние человека
39. Влияние физических упражнений на психическое состояние человека
40. Природные факторы оздоровления человека
41. Гигиенические факторы оздоровления человека
42. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры
43. Физиологические основы оздоровительной физической культуры
44. Влияние физических упражнений на здоровье человека.
45. Положительное влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую
и дыхательную системы.
46. Положительное влияние физических упражнений на опорно-двигательный
аппарат, на центральную нервную систему.
47. Особенности дозирования физической нагрузки у женщин.
48. Основы дозирования нагрузки для нормализации веса, при отклонениях в
состоянии здоровья.
Программа составлена в соответствии с Государственным образовательным
стандартом высшего профессионального образования по специальности –
022300 «Физическая культура и спорт»
Программу составила: доцент кафедры адаптивной физической культуры
_______________________ Н.М. Карагеоргий
Программа дисциплины утверждена на заседании кафедры адаптивной
физической культуры протокол № 1 от « 29» августа 2008 года
Зав. кафедрой, д.м.н., проф. ___________________ С.Б. Нарзулаев
Программа одобрена метод. комиссией ФФКиС ТГПУ
Председатель метод. комиссии ФФКиС ________________ Л.П.Канакова
Согласовано:
Декан ФФКиС ____________________ О.В. Смирнов
Приложение 1
Методические рекомендации преподавателю
Профессиональная компетенция будущего специалиста по Физической
культуре и спорту обеспечивается лекционным курсом, рекомендуемой
основной и дополнительной литературой. Основным результатом освоения
дисциплины «Основы здоровья и здорового образа жизни» является
сформированная готовность выпускника осуществлять педагогическую
деятельность с использованием всего арсенала знаний и умений, полученных
в ходе освоения данного курса.
Качественная профессиональная подготовка студентов в вузе
невозможна без их активной учебно-трудовой, познавательной деятельности.
Экономические и социальные причины, не позволяющие увеличить срок
обучения, заставляют интенсифицировать его, что требует от студентов
мобилизации воли, психофизических, духовных и физических качеств.
Процессу обучения в вузе присущ ряд противоречий: между расцветом
интеллектуальных и физических сил и жестким лимитом времени,
экономическими
возможностями
для
удовлетворения
возросших
потребностей; между стремлением к самостоятельности в отборе знаний и
довольно жесткими формами, методами и структурой профессиональной
подготовки,
отсутствием
ресурсов
времени
для
удовлетворения
избирательных интересов; между огромным объемом учебной, научной и
культурной информации и дефицитом времени на ее переработку и усвоение;
между многолетним и постепенным процессом достижения социальной
зрелости и желанием как можно скорее проявить себя, самоутвердиться.
Разрешение этих и других противоречий необходимо для социального,
культурного и профессионального развития студентов.
Однако ставить сегодня вопрос об ограничении возрастающего напряжения
в процессе обучения нереально. Надо научить студентов здоровому образу
жизни, создать необходимый оптимум деятельности центральной нервной
системы организма. Если нельзя полностью освободить студента от
психоэмоционального напряжения (и вряд ли следует стремиться к этому), то
необходимо повысить устойчивость адаптационных механизмов организма к
эмоциональным стрессам и упорядочить трудовую деятельность
обучающегося. Целесообразно, с одной стороны, научить студентов
использовать резервы организма, С другой — обнаружить отклонения и
недостатки этих механизмов, чтобы вовремя их устранить.
В последнее время активизировалось внимание к здоровому образу жизни
студентов, что отражает озабоченность общества здоровьем специалистов,
выпускаемых высшей школой, ростом заболеваемости в процессе
профессиональной подготовки, снижением дееспособности в трудовой сфере.
Необходимо отметить, что не существует здорового образа жизни как некой
особой формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом.
Наблюдающаяся иногда тенденция абсолютизировать здоровый образ жизни,
превратить его в некий самостоятельный феномен искажает суть проблемы,
деформирует трактовку здорового образа жизни, подходы к его
формированию.
Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм
жизнедеятельности студентов, для которой характерны единство и
целесообразность
процессов
самоорганизации
и
самодисциплины,
саморегуляции и саморазвития, направленных на полноценную реализацию
своих сущностных сил, дарований и способностей. Он создает такую
социокультурную микросреду для личности, в условиях которой возможны
высокая творческая самоотдача, работоспособность, трудовая и
общественная активность, психологический комфорт. При здоровом образе
жизни ответственность за свое здоровье формируется у студента как часть
его общекультурного развития.
Обеспечить высокое качество подготовки специалистов в наши дни
невозможно без усиления познавательной активности самих студентов.
Воспитать у студента высокую требовательность к себе, жизненную
потребность трудиться, желание и умение работать творчески, пополнять и
совершенствовать свои знания, умение вести здоровый образ жизни и
заботиться о своем здоровье — одна из главных задач высшей школы.
Здоровье не может укрепляться и сохраняться долгие годы без труда и
эмоций. Неправильно считать, что студент «сгорит» от умственной
перегрузки иди от эмоциональных переживаний. Его надо воспитывать так,
чтобы в труде и учебе он находил смысл и счастье жизни.
Подготовка студентов педагогического ВУЗа на основе имеющихся
данных призвана структурировать соответствующие знания и умения,
использовать полученные знания и применять их в практике оздоровления,
профилактики, самореализации.
Изучение дисциплины «Основы здоровья и здорового образа жизни»
основано на системном подходе и учитывает междисциплинарный характер
учебного материала. Основным результатом освоения курса является
сформированное
мышление
студента,
предполагающее
свободное
оперирование методическими понятиями, понимание реальных учебных
ситуаций, владение различными умениями и навыками в практической
деятельности.
……………………………………………………………………….Приложение 2
Методические указания для студентов
Знания, представленные в лекционном материале, в обязательной для
изучения и дополнительной литературе позволят студентам достичь цели и
задач, поставленные в изучении дисциплины «Основы здоровья и здорового
образа жизни».
В ходе самостоятельной работы студенту, в первую очередь, следует
изучить материал, представленный в рекомендованной кафедрой и/или
преподавателем учебной основной и дополнительной литературе. Следует
обратить внимание студентов на то обстоятельство, что в библиографический
список включены не только базовые учебники, но и более углубленные
источники по каждой теме курса. Последовательное - от простого к сложному
- изучение предмета позволяет студенту сформировать устойчивую
теоретическую базу, формировать мотивации на сохранение собственного
здоровья, корректировать поведение на основе рационального образа жизни и
применять полученные знания в будущей профессиональной деятельности.
Научные и аналитические статьи, публикуемые в специализированных
периодических изданиях позволяют расширить кругозор и получить
представление об актуальных проблемах, возможных путях их решения
и/или тенденциях в исследуемой области.
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Томский государственный педагогический университет»
Кафедра
Адаптивной физической культуры
Учебно-методический комплекс дисциплины
Основы здоровья и здорового образа жизни (СД.01)
ЛАБОРАТОРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Специальность
022300
код
Физическая культура и спорт
наименование
Томск-2008
ЛАБОРАТОРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Не предусмотрены.
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Томский государственный педагогический университет»
Кафедра
Адаптивной физической культуры
Учебно-методический комплекс дисциплины
Основы здоровья и здорового образа жизни (СД.01)
ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СТУДЕНТОВ
Специальность
022300
код
Физическая культура и спорт
наименование
Томск-2008
Не предусмотрены
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Томский государственный педагогический университет»
Кафедра
Адаптивной физической культуры
Учебно-методический комплекс дисциплины
Основы здоровья и здорового образа жизни (СД.01)
ОБРАЗЕЦ ТЕСТА ТЕКУЩЕЙ АТТЕСТАЦИИ
(демонстрация практических навыков)
Специальность
022300
код
Физическая культура и спорт
наименование
Томск-2008
Не предусмотрено
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Томский государственный педагогический университет»
Кафедра
Адаптивной физической культуры
Учебно-методический комплекс дисциплины
Основы здоровья и здорового образа жизни (СД.01)
ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ К ЭКЗАМЕНУ
Специальность
022300
код
Физическая культура и спорт
наименование
Томск-2008
1. Понятие здоровья. Компоненты здоровья: физический, психический,
духовный и социальный. Взаимосвязь видов здоровья.
2. Факторы, влияющие на здоровье человека
3. Характеристика факторов внешней среды и их влияние на здоровье
4. Роль генетических факторов в формировании здоровья человека
5. Значение медицинской помощи в формировании здоровья человека
6.Факторы формирования здоровья человека: генетические факторы,
экологические факторы, факторы образа жизни, медицинские факторы.
7. Человек и природная среда. Влияние природной среды на здоровье
человека.
8. Основы физического здоровья
9.Понятие образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.
10. Основные компоненты ЗОЖ: двигательная активность, гигиена,
поведение, рациональное питание, общение и т.д.
11. Возраст и здоровье. Индивидуальность здорового образа жизни –
основной закон физкультурно-оздоровительной деятельности.
12. Понятие психического здоровья.
13. Эмоции и здоровье. Роль эмоций в жизнедеятельности человека
14. Биосоциодуховная сущность человека
15. Резервные возможности человека
16.Закаливание и здоровье. Основы методики закаливания.
17. Методы повышения резервных возможностей человека
18. Причины нарушения психического здоровья
19. Пути расширения психических возможностей человека
20. Понятие о стрессе.
21. Факторы образа жизни: соблюдение режима дня и учет биологических
ритмов. Влияние на здоровье.
23. Пути профилактики невротических состояний у студентов
24. Понятие "здоровье семьи".
25. Функции семьи: экономическая, воспроизводства, педагогическая,
организации досуга и пр.
26. Факторы, влияющие на здоровье семьи.
27. Классификация и характеристика вредных привычек
28. Влияние алкоголя на здоровье человека
29. Влияние табакокурения на функциональное состояние организма человека
30. Влияние вредных привычек на здоровье человека. Медицинский и
педагогический аспект проблемы.
31. Основы профилактики вредных привычек.
32. Влияние наркотиков на физическое состояние человека.
33.Влияние наркотиков на психическое состояние человека
34. Наркомания и социальная адаптация личности
35. Средства и методы работы с детьми и подростками по профилактике
вредных привычек
36. Принцип оздоровительной направленности физического воспитания
37. Физическое воспитание, как целостная система формирования здорового
человека
38. Влияние физических упражнений на физическое состояние человека
39. Влияние физических упражнений на психическое состояние человека
40. Природные факторы оздоровления человека
41. Гигиенические факторы оздоровления человека
42. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры
43. Физиологические основы оздоровительной физической культуры
44. Влияние физических упражнений на здоровье человека.
45. Положительное влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую
и дыхательную системы.
46. Положительное влияние физических упражнений на опорно-двигательный
аппарат, на центральную нервную систему.
47. Особенности дозирования физической нагрузки у женщин.
48. Основы дозирования нагрузки для нормализации веса, при отклонениях в
состоянии здоровья
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Томский государственный педагогический университет»
Кафедра
Адаптивной физической культуры
Учебно-методический комплекс дисциплины
Основы здоровья и здорового образа жизни (СД.01)
ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ К ЗАЧЕТУ
Специальность
022300
код
Физическая культура и спорт
наименование
Томск-2008
Не предусмотрено
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Томский государственный педагогический университет»
Кафедра
Адаптивной физической культуры
Учебно-методический комплекс дисциплины
Основы здоровья и здорового образа жизни (СД.01)
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИСЦИПЛИНЕ
ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ
Специальность
022300
код
Физическая культура и спорт
наименование
Томск-2008
Профессиональная компетенция будущего специалиста по Физической
культуре и спорту обеспечивается лекционным курсом, рекомендуемой
основной и дополнительной литературой. Основным результатом освоения
дисциплины «Основы здоровья и здорового образа жизни» является
сформированная готовность выпускника осуществлять педагогическую
деятельность с использованием всего арсенала знаний и умений, полученных
в ходе освоения данного курса.
Качественная профессиональная подготовка студентов в вузе
невозможна без их активной учебно-трудовой, познавательной деятельности.
Экономические и социальные причины, не позволяющие увеличить срок
обучения, заставляют интенсифицировать его, что требует от студентов
мобилизации воли, психофизических, духовных и физических качеств.
Процессу обучения в вузе присущ ряд противоречий: между расцветом
интеллектуальных и физических сил и жестким лимитом времени,
экономическими
возможностями
для
удовлетворения
возросших
потребностей; между стремлением к самостоятельности в отборе знаний и
довольно жесткими формами, методами и структурой профессиональной
подготовки,
отсутствием
ресурсов
времени
для
удовлетворения
избирательных интересов; между огромным объемом учебной, научной и
культурной информации и дефицитом времени на ее переработку и усвоение;
между многолетним и постепенным процессом достижения социальной
зрелости и желанием как можно скорее проявить себя, самоутвердиться.
Разрешение этих и других противоречий необходимо для социального,
культурного и профессионального развития студентов.
Однако ставить сегодня вопрос об ограничении возрастающего напряжения
в процессе обучения нереально. Надо научить студентов здоровому образу
жизни, создать необходимый оптимум деятельности центральной нервной
системы организма. Если нельзя полностью освободить студента от
психоэмоционального напряжения (и вряд ли следует стремиться к этому), то
необходимо повысить устойчивость адаптационных механизмов организма к
эмоциональным стрессам и упорядочить трудовую деятельность
обучающегося. Целесообразно, с одной стороны, научить студентов
использовать резервы организма, с другой — обнаружить отклонения и
недостатки этих механизмов, чтобы вовремя их устранить.
В последнее время активизировалось внимание к здоровому образу жизни
студентов, что отражает озабоченность общества здоровьем специалистов,
выпускаемых высшей школой, ростом заболеваемости в процессе
профессиональной подготовки, снижением дееспособности в трудовой сфере.
Необходимо отметить, что не существует здорового образа жизни как некой
особой формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом.
Наблюдающаяся иногда тенденция абсолютизировать здоровый образ жизни,
превратить его в некий самостоятельный феномен искажает суть проблемы,
деформирует трактовку здорового образа жизни, подходы к его
формированию.
Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм
жизнедеятельности студентов, для которой характерны единство и
целесообразность
процессов
самоорганизации
и
самодисциплины,
саморегуляции и саморазвития, направленных на полноценную реализацию
своих сущностных сил, дарований и способностей. Он создает такую
социокультурную микросреду для личности, в условиях которой возможны
высокая творческая самоотдача, работоспособность, трудовая и
общественная активность, психологический комфорт. При здоровом образе
жизни ответственность за свое здоровье формируется у студента как часть
его общекультурного развития.
Обеспечить высокое качество подготовки специалистов в наши дни
невозможно без усиления познавательной активности самих студентов.
Воспитать у студента высокую требовательность к себе, жизненную
потребность трудиться, желание и умение работать творчески, пополнять и
совершенствовать свои знания, умение вести здоровый образ жизни и
заботиться о своем здоровье — одна из главных задач высшей школы.
Здоровье не может укрепляться и сохраняться долгие годы без труда и
эмоций. Неправильно считать, что студент «сгорит» от умственной
перегрузки иди от эмоциональных переживаний. Его надо воспитывать так,
чтобы в труде и учебе он находил смысл и счастье жизни.
Подготовка студентов педагогического ВУЗа на основе имеющихся
данных призвана структурировать соответствующие знания и умения,
использовать полученные знания и применять их в практике оздоровления,
профилактики, самореализации.
Изучение дисциплины «Основы здоровья и здорового образа жизни»
основано на системном подходе и учитывает междисциплинарный характер
учебного материала. Основным результатом освоения курса является
сформированное
мышление
студента,
предполагающее
свободное
оперирование методическими понятиями, понимание реальных учебных
ситуаций, владение различными умениями и навыками в практической
деятельности.
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Томский государственный педагогический университет»
Кафедра
Адаптивной физической культуры
Учебно-методический комплекс дисциплины
Основы здоровья и здорового образа жизни (СД.01)
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИСЦИПЛИНЕ
ДЛЯ СТУДЕНТОВ
Специальность
022300
код
Физическая культура и спорт
наименование
Томск-2008
В УМК представлено основное содержание лекционного материала:
термины и понятия, необходимые для освоения дисциплины, основные
положения; современные представления теоретического и практического
характера, определяющие современные представления о здоровом образе
жизни студента, включающие социальные, психологические, физические,
биологические, духовные составляющие основы здоровья. Весь курс разбит
на темы в соответствии с учебной программой.
Знания, представленные в лекционном материале, в обязательной для
изучения и дополнительной литературе позволят студентам достичь цели и
задач, поставленные в изучении дисциплины «Основы здоровья и здорового
образа жизни».
В ходе самостоятельной работы студенту, в первую очередь, следует
изучить материал, представленный в рекомендованной кафедрой и/или
преподавателем учебной основной и дополнительной литературе. Следует
обратить внимание студентов на то обстоятельство, что в библиографический
список включены не только базовые учебники, но и более углубленные
источники по каждой теме курса. Последовательное - от простого к сложному
- изучение предмета позволяет студенту сформировать устойчивую
теоретическую базу, формировать мотивации на сохранение собственного
здоровья, корректировать поведение на основе рационального образа жизни и
применять полученные знания в будущей профессиональной деятельности.
Научные и аналитические статьи, публикуемые в специализированных
периодических изданиях позволяют расширить кругозор и получить
представление об актуальных проблемах, возможных путях их решения
и/или тенденциях в исследуемой области.