Пешеходный туризм

Пояснительная записка
Занятия туризмом представляют собой эффективное средство
физического оздоровления, воспитания и развития подростков. Воспитание,
обучение и развитие происходит в процессе организации коллективных
занятий и активной деятельности, обучающихся в естественных природных
условиях, что особенно важно в условиях возрастающей гиподинамии
школьников с ее негативными последствиями для здоровья. Активная и
самостоятельная деятельность обучающихся при занятиях туризмом
способствует приобретению ими необходимого социального опыта, опыта
общественных
и
личностных
отношений,
облегчает
процессы
самоутверждения. Обучение спортивному туризму предполагает овладение
знаниями и умениями в различных областях: техника и тактика пешеходного
туризма, топография и ориентирование, организация туристического быта,
физиология и медицина, экология.
Актуальность данной программы состоит в том, что занятия
спортивным туризмом и спортивным ориентированием позволяют
проявиться различным способностям детей. Сочетание коллективных
действий в спортивной туристической группе на спортивном маршруте или
на туристических соревнованиях, и индивидуальных действий в условиях
соревнований по спортивному ориентированию воспитывает, как умение
жить и работать в коллективе, так и самостоятельность, умение принимать
решения и нести за них индивидуальную ответственность.
Новизна программы в том, что она дает возможность учащимся
самостоятельно реализовать свои потребности в условиях природы. В
содержании программы
акцент сделан на формирование туристских
умений с соблюдением норм и правил рекреационного природопользования.
Цель: формирование у учащихся здорового образа жизни и создание
условий для обучение основам туристкой подготовки, элементам техники и
тактики спортивного туризма.
Задачи:
 сформировать знания, умения и навыки по ориентированию на местности,
топографии,
по оказанию первой медицинской помощи, технике
безопасности при проведении различных видов работ;
 расширить кругозор учащихся в области истории Пестовского района;
 оздоровление учащихся, на занятиях в условиях природной среды,
формирование навыков гигиены, охраны труда и окружающей среды.
 формирование мотивации на регулярные занятия физической культурой
и спортом, сохранение и укрепление своего здоровья, выработку умений и
навыков здорового образа жизни, осознание каждым учащимся,
собственной ответственности за свое здоровье;
 получение и развитие разнообразных практических навыков:
самоорганизации и самоуправления, общественной активности и
дисциплины, преодоления препятствий и обеспечения безопасности и
др.;воспитание у юных туристов добросовестного отношения к труду и
общественной собственности, чувства долга, товарищества и
взаимовыручки;
Особенности данной программы.
 40% занятий проходит на свежем воздухе, в прямом контакте с
природой
 ежегодное прохождение учащимися испытаний в районных
соревнованиях по спортивному ориентированию и туризму и
походах.
 Прием детей в группу проходит без специального отбора.
Программа рассчитана на учащихся 11-17лет.
Срок реализации - 3 года.
Программа первого года рассчитана на 4 часа занятий в неделю,
второго года обучения – на 4 часа занятий,
третьего года – на 6 часов занятий в неделю.
Ожидаемые результаты:
Учащиеся приобретут знания и умения, позволяющие им грамотно
участвовать в соревнованиях по туризму.
На занятиях объединения, в походах, путешествиях, юные туристы должны
научиться:
 составлять план путешествия и разрабатывать маршрут;
 умению одеваться, обуваться и снаряжаться для похода в зависимости от
сезона, длительности похода и способа передвижения;
 ориентироваться в незнакомой местности при помощи карты, компаса, по
местным предметам, солнцу, часам;
 пользоваться топографической и спортивной картами, ходить по азимуту;
 преодолевать естественные препятствия в пути, вязать узлы;
 делать пешие переходы с грузом, оказывать первую доврачебную помощь;
 выбирать место для привала, оборудовать его для ночлега, ставить
палатку, разводить костёр, готовить на нём пищу, изготавливать
простейшее туристское оборудование;
 фиксировать наблюдения, проводить простейшие исследования,
обрабатывать и коллекционировать собранные материалы;
 составлять технические описания маршрута;
 знать таблицу штрафов в технике пешего туризма.
 уметь передвигаться по натянутым переправам безошибочно.
 уметь устанавливать различные виды переправ безошибочно.
Система отслеживания результатов.
1. Внутригрупповой промежуточный контроль знаний, умений и навыков.
2. Тренировочные соревнования в группе.
3. Организация соревнований по ориентированию и технике пешеходного
туризма.
4. Участие в районных соревнованиях.
Учебно-тематический план первого года.
Количество часов
№
тема
1
2
История развития туризма в стране
Правила техники безопасности на
занятиях
Организация походов выходного дня
Туристское снаряжение. Одежда и
снаряжение ориентировщика.
Основные положения правил
соревнований по спортивному
ориентированию
Питание в туристическом походе
Элементы топографии и
ориентирования на
местности.Спортивная карта.
Основы техники и тактики спортивного
ориентирования.
Основы техники пешеходного туризма
Организация тур.быта.
Физическая подготовка туриста и
ориентировщика
Основы гигиены и первая доврачебная
помощь
Наблюдения в походе, основы экологии
Поход выходного дня, туристические
соревнования
Итого:
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
всего
теория
практика практ.
на
местн.
1
1
1
1
7
14
1
1
1
1
1
20
1
5
5
10
25
2
13
10
20
10
25
4
3
1
6
2
24
10
5
4
2
2
5
10
3
1
2
2
7
144
27
62
55
6
13
Содержание первого года занятий.
История развития туризма в стране. Туризму России более 100лет.
Истоки туризма. Организованный и самодеятельный туризм. Виды туризма.
Правила техники безопасности на занятиях. Техника безопасности во
время учебно-тренировочных занятий, в походах, на соревнованиях.
Организация походов выходного дня. План подготовки к походу.
Распределение обязанностей в группе. Знакомство с инструкцией по
организации и проведению походов.
Туристское снаряжение. Одежда и снаряжение ориентировщика.
Групповое и личное снаряжение для походов в разное сезонное время.
Подготовка снаряжения. Рем.набор. Правила укладки рюкзака. Одежда и
обувь ориентировщика. Компас, планшет, карточка участника.
Основные
положения
правил
соревнований
по
спортивному
ориентированию. Правила соревнований. Виды соревнований по
спортивному ориентированию. Контрольная карточка.
Питание в походе. Подбор продуктов. Режим питания. Принцип упаковки
продуктов.
Элементы топографии и ориентирования на местности. Спортивная
карта. Карта географическая и топографическая. Масштаб линейный и
численный. Рельеф и горизонтали. Основные условные знаки. Компас.
Ориентирование карты по компасу. Определение сторон горизонта по
компасу, солнцу, местным предметам. Снятие азимута, Движение по
азимуту, Спортивная карта: условные знаки, цвета, масштаб.
Основы техники и тактики спортивного ориентирования. Понятие о
технике спортивного ориентирования. Отметка на КП. Правильное держание
карты. Держание компаса. Контрольная карточка и легенды КП.
Основы техники пешеходного туризма. Препятствия в пешем походе.
Рациональная техника ходьбы. Приемы преодоления невысоких препятствий.
Приемы передвижения на подъемах и спусках по травянистым и лесным
пологим склонам. Преодоление легкопроходимых заболоченных мест.
Организация тур.быта. Выбор места бивака. Последовательность бивачных
работ. Установка и снятие палатки. Обращение с топором и пилой. Основные
типы костров. Организация ночлега в палатке. Экология и бивачные работы.
Физическая подготовка туриста и ориентировщика. Необходимость
физической подготовки. Спортивные игры как средство физической
подготовки. Утренняя зарядка и тренировки. ОФП.
Гигиена и первая доврачебная помощь. Понятие о гигиене. Общие
гигиенические требования. Оказание первой медицинской помощи при
ожогах, потертостях, порезах, обморожениях.
Наблюдения в походе, основы экологии. Виды и способы простейших
наблюдений на маршруте. Ведение походного дневника. Необходимость
бережного отношения к природе. Нормы экологической безопасности в
походе.
Туристические соревнования. Виды туристических соревнований.
Туристическое многоборье. Этапы соревнований: КТМ, ТПТ. Туристическое
ориентирование, конкурсная программа. Положение о соревнованиях. Меры
обеспечения безопасности на соревнованиях.
Учебно-тематический план второго года.
Количество часов
№
тема
1
2
История развития туризма в стране
Правила техники безопасности на
занятиях
Организация походов выходного дня
Туристское снаряжение. Одежда и
снаряжение ориентировщика.
Правила соревнований по спортивному
ориентированию
Питание в туристическом походе
Топография и ориентирование.
Технико-тактическая подготовка для
соревнований по ориентированию.
Техника и тактика пешеходного
туризма
Привалы и ночлеги.
Физическая подготовка туриста и
ориентировщика
Гигиена и первая доврачебная помощь
Наблюдения в походе, основы экологии
Поход выходного дня, туристические
соревнования.
Итого:
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
всего
теория
практика практ.
на
местн.
2
1
2
1
7
5
1
1
1
1
2
20
25
1
2
1
1
8
9
10
15
25
1
9
15
6
30
2
1
4
14
15
5
5
10
2
2
1
3
3
9
144
19
70
6
4
55
Содержание второго года занятий.
История развития туризма в стране. Выдающиеся путешественники
дореволюционной России. Самодеятельный спортивный туризм. Кодекс
путешественников.
Правила техники безопасности на занятиях. Безопасность – важнейшее
требование к походам. Техника безопасности во время занятий.
Организация походов выходного дня. Распределение обязанностей. Подбор
материалов о районе похода. Нормативы походов. Медицинский осмотр.
Туристское снаряжение. Одежда и снаряжение ориентировщика.
Групповое и личное снаряжение для пеших походов, основные требования к
нему: малый вес, прочность, удобство, соответствие назначению. Рем.набор.
Уход за снаряжением и простейший ремонт. Транспортировка острых и
громоздких предметов. Особенности одежды и инвентаря ориентировщика
при различных походных условиях.
Правила соревнований по ориентированию. Основные требования правил к
соревнованиям по видам ориентирования. Требования к участникам
соревнований.
Питание в туристическом походе. Составление меню. Подбор и упаковка
продуктов. Простейшие способы очистки и обеззараживания воды.
Распространенные виды съедобных грибов и ягод.
Топография и ориентирование. Изображение рельефа на картах. Основные
условные знаки. Измерение расстояний по карте. Способы определения
расстояний на местности. Изучение местности по карте. Ориентирование на
местности с помощью карты, компаса и местных предметов. Движение по
азимуту в различных условиях, сохранение заданного направления.
Технико-тактическая подготовка для соревнований по ориентированию.
Развитие навыков беглого чтения карты. Развитие «памяти карты». Движение
в заданном направлении по азимуту на открытой и закрытой местности.
Выход на КП с различных привязок.
Техника и тактика пешеходного туризма. Наиболее часто встречающиеся
препятствия в пешем походе. Правила передвижения по склонам. Приемы
движения на подъемах и спусках по травянистым, лесным и осыпным
склонам. Основные туристические узлы: обвязки – проводник, булинь; для
связывания веревок – прямой, ткацкий, встречный, Брам-шкотовый;
вспомогательные – с тремя, одним и двумя концами. Переправа через
простейшие реки.
Привалы и ночлеги. Назначение, периодичность и продолжительность
привалов. Требования к местам привалов и ночлегов. Типы и виды костров.
Приготовление пищи на костре. Сушка снаряжения и одежды у костра.
Снятие бивака. Соблюдение правил экологической безопасности.
Физическая подготовка туриста и ориентировщика. Ориентирование как
средство физической подготовки туриста. Занятия другими видами спорта.
Общеразвивающие упражнения. Специальные упражнения на выносливость.
Элементы конькового бега на лыжах.
Гигиена и первая доврачебная помощь. Самоконтроль в походе.
Простейшие способы предупреждения потертостей, тепловых и солнечных
ударов, обморожений. Гигиенические требования к одежде, обуви и
снаряжению туриста и ориентировщика. Профилактика заболеваний.
Средства оказания первой помощи. Первая помощь при ожоге, повреждении
кожи, кровотечении, растяжении связок, вывихе, тепловом и солнечном
ударах, обморожении, отравлении.
Наблюдения в походе, основы экологии. Возможные виды наблюдений в
походе. Признаки изменения погоды. Определение устойчивой погоды,
признаки ее перемены, приближающегося ненастья. Способы фиксации
результатов наблюдений. Экологические проблемы района. Меры,
обеспечивающие экологическую безопасность в походе.
Туристские соревнования. Положение о соревнованиях. Требования к
участникам соревнований. Требования к снаряжению и форме одежды
участников. Дистанции по туристическому многоборью. Меры обеспечения
безопасности на соревнованиях.
Учебно-тематический план третьего года занятий.
Количество часов
№
тема
История развития туризма в стране
Правила техники безопасности на
занятиях
3 Организация походов выходного дня
4 Туристское снаряжение. Одежда и
снаряжение ориентировщика.
5
Правила соревнований по спортивному
ориентированию
6 Питание в туристическом походе
7 Топография и ориентирование
8 Технико-тактическая подготовка для
соревнований по спортивному
ориентированию
9 Техника и тактика пешеходного
туризма
10 Привалы и ночлеги.
11 Физическая подготовка туриста и
1
2
всего
теория
практика практ.
на
местн.
2
1
2
1
5
10
1
1
1
1
2
20
20
1
1
1
1
3
25
1
1
23
10
25
1
1
1
24
8
4
9
16
19
12
13
14
15
16
ориентировщика
Гигиена и первая доврачебная помощь
Наблюдения в походе, проблемы
экологии
Туристические соревнования
Специальная подготовка к летнему
походу
Летний учебно-тренировочный поход,
подведение итогов похода
Итого:
12
10
2
1
10
9
20
10
1
2
2
8
17
44
4
3
36
216
22
66
128
Содержание третьего года занятий.
История развития туризма в стране. История развития самодеятельного
туризма в России. Выдающиеся достижения самодеятельного спортивного
туризма. Современные возможности туризма.
Правила техники безопасности на занятиях. Безопасность – важнейшее
требование к походам. Техника безопасности во время занятий.
Организация походов выходного дня. Выбор района и времени похода.
Распределение обязанностей. Сбор сведений о районе похода. Разработка
отдельных этапов маршрута. Составление списков снаряжения, аптечки,
продуктов питания. Прохождение медицинского осмотра.
Туристское снаряжение. Одежда и снаряжение ориентировщика.
Групповое и личное снаряжение, требование к нему. Облегчение веса
снаряжения. Рем.набор. Ремонт снаряжения в походных условиях.
Правила соревнований по спортивному ориентированию. Права и
обязанности участников соревнований. Организация соревнований. Заявки на
участие в соревнованиях. Протесты. Допуск к соревнованиям.
Информационное обеспечение соревнований.
Питание в туристическом походе. Калорийность пищи. Водно-солевой
режим. Составление меню и раскладки. Подбор и упаковка продуктов. Учет
расходов продуктов.
Топография и ориентирование. Изучение рельефа на карте. Описание и
оценка по карте выбранного маршрута движения. Определение
рационального маршрута по карте. Определение точки стояния на карте для
восстановления ориентировки.
Технико-тактическая подготовка для соревнований по ориентированию.
Измерение расстояний во время бега по дорогам, в подъём, со спуска, в лесу
различной проходимости. Выбор пути в зависимости от характера
растительности и рельефа местности. Анализ путей движения. Прокладка
пути через точечные ориентиры. Техника ориентирования на маркированной
трассе и в зимнем заданном направлении.
Техника и тактика пешеходного туризма.
Локальные и протяжённые препятствия. Общая характеристика естественных
препятствий в пеших походах. Техника движения в различных условиях.
Выбор рациональных приёмов движения по лесным, травянистым, осыпным
склонам и моренам до 30º. Категории трудности перевалов. Организация
переправ через простые реки. Организация движения: график, ритм,
скорость, порядок движения и величина переходов, направляющий и
замыкающий, их смена, разведка, сигнализация, контрольные сроки
разведывательной группы и способы связи с ней.
Привалы и ночлеги.
Выбор места для привалов и ночлегов. Использование привалов и биваков
для организации разведок. Типы и виды костров, и их применение в
зависимости от назначения и условий. Разжигание костра в сложных
метеоусловиях. Работа на привалах и ночлегах, организация отдыха.
Соблюдение правил экологической безопасности на привалах и ночлегах.
Физическая подготовка туриста и ориентировщика.
Специальная подготовка туриста и ориентировщика. Упражнения для
развития выносливости: бег - гладкий, кросс, с картой, ходьба на лыжах.
Упражнение на развитие быстроты: бег на дистанции 30, 60 метров;
челночный бег; эстафеты с применением спортивного ориентирования.
Упражнения на развитие ловкости: прыжки, кувырки, спортивные игры,
упражнения на равновесие, слалом между деревьями. Упражнения на
развитие силы и силовой выносливости: отжимания; поднимание туловища, в
положении лёжа; приседания на одной и двух ногах; прыжки и многоскоки
на одной и двух ногах.
Гигиена туриста и первая доврачебная помощь.
Примерный состав медицинской аптечки, назначение и количество средств.
Упаковка и транспортировка аптечки. Первая помощь при травмах.
Наложение повязок и шин. Первая помощь при заболеваниях. Помощь
утопающему. Способы искусственного дыхания. Транспортировка
пострадавшего.
Наблюдения в туристском походе, проблемы экологии.
Экологические проблемы района путешествия. Роль туристских групп в
охране природы. Составление прогноза погоды по местным признакам.
Рациональные способы
фиксации походных наблюдений. Обработка
результатов наблюдений. Памятники истории и культуры, музеи,
заповедники и заказники в районе похода, наиболее интересные для
экскурсий.
Туристские соревнования.
Права и обязанности участников соревнований. Права и обязанности судей.
Протесты, заявления, апелляции. Меры обеспечения безопасности на
соревнованиях.
Специальная подготовка к летнему походу.
Работа в группах по подготовке и ремонту группового снаряжения.
Ознакомление с литературой и картами района путешествия. Разработка
маршрута похода, распределение обязанностей. Определение набора
продуктов и приобретение их. Подготовка снаряжения. Подготовка
ремонтной аптечки. Подготовка медицинской аптечки. Распределение
снаряжения и продуктов.
Подведение итогов похода.
Обработка материалов, собранных походе. Представление результатов
наблюдений в отчёте. Подготовка отчёта. Творческие формы отчёта: выпуск
бюллетеней о походе, альбомов фотоснимков, стенгазет и т.д. подготовка
отчётного вечера. Оформление документов для получения спортивных
разрядов по туризму.
Список литературы:
Алексеев А.А. Питание в туристском походе. - М.: ЦДЮТур, 1996 г.
Берман А. Юный турист. – М., 1997 г.
Асмолов А.Г. Психология личности. – М., 1990 г.
Бызов Б.Е., Коваленко А.Н. Военная топография. – М., 1990 г.
Возрастная психология. Детство, отрочество, юность.
Хрестоматия/сост. В.С. Мухина, А.а. Хвостов. – М., 1999 г.
6. Давыдов В.В. Теория развивающего обучения. – М., 1996 г.
7. Ингстрем А. В лесу и на опушке. Книга по спортивному
ориентированию. Ч 1 – М., 1979 г.
8. Куприн А. Занимательно об ориентировании. – ТТС России, 1996 г.
9. Константинов Ю.С. Туристские соревнования учащихся. – М.:
ЦДЮТур, 1995 г.
10.Маслов А.Г., Константинов Ю.С., Дрогов И.А. Лето, дети и туризм. М.: ЦДЮТур, 1997 г.
11.Организация работы и финансирования туристско-краеведческих
объединений учащихся. М.: ЦДЮТур, 1998 г.
12.Программы для системы дополнительного образования учащихся:
«Юные туристы-спасатели», «Юные судьи туристских соревнований»,
«Юные инструкторы туризма», «Юные ориентировщики» - М.:
ЦДЮТиК, 2006-2010 гг.
13.Подготовка туристских общественных кадров/ Положения, учебные
планы и программы/ - М., 1982 г.
14.Правила соревнований по спортивному ориентированию - М.:
ЦДЮТур, 1999 г.
15.Русский турист. Нормативные акты по спортивно-оздоровительному
туризму в России на 1998 – 2000 г. – М., 1998 г.
16.Спортивное ориентирование/ Программы для системы
дополнительного образования детей. - М.: ЦДЮТур, 1999 г.
17.Фомин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М., 1980 г.
18.Фесенко А.Б. Книга молодого ориентировщика. – М., 1997 г.
1.
2.
3.
4.
5.